【うつ、引きこもりだけど】今日はこれができた！Part.5

[501. 匿名]

今日、夕方ベランダに出た。
秋を感じた！生きた！

[502. 匿名]

息を吸って吐くを沢山数えた

[503. 匿名]

今日もお疲れ様でした

[504. 匿名]

家族がいるのですが毎日家族の為に時間と労力を捧げる日々にひどく疲れています。鬱だと思っています。涙が止まらなかったり眠れなかったり、家族や他の人と話すのが嫌です。楽になりたいです。今日は頑張って子どもたちを外に連れて出ましたがしんどいだけでした。

[505. 匿名]

うつ病の時はお風呂も歯みがきも着替えもしんどいですね。
報告しあえると、うつ仲間と連帯感生まれてよいなと思います。

何もできなくても、回復のために体と心を休める仕事をしているのです！
だから自分を責めないで。

トピずれですが、元うつ病より

[506. 匿名]

>>251
去年うつと診断されて現在も療養中のものです。
わたしも症状が酷かった時は車に轢かれれば楽になれるのにとか、あそこから落っこちれば、頭をぶつければ…などという考えに捉われていました。
身体の動きが鈍く、重くなっているように感じませんか？ご飯が食べられなかったり、眠れなかったり、つらいことや悲しいことが頭の中をグルグル回って気が狂いそうになってはいませんか？
心療内科は予約が取りにくいところは1ヶ月先もザラにあります。病院に見当をつけたら早めに連絡してみてくださいね。何もなかったらそれはそれでよかったと分かるだけ得たものがあると思えばいいと思います。

[507. 匿名]

シーツ取り替えられた

[508. 匿名]

>>4
最近青い花の画像さがしてて
これもダウンロードしてたんだけど
青い花って癒し効果でもあるのかな

[509. 匿名]

>>492
ありがとう！明日入るね！

[510. 匿名]

>>497
一人暮らしです！
ありがとう！明日追い焚きして入るね！

[511. 匿名]

>>376
私はストレスから嗅覚障害になって、風味が分かり辛くて食事するのも作るのも苦痛。
これで3回目。
どうにか快復してほしい。

[512. 匿名]

3日ぶりに髪の毛洗いました。。汚なくてすみません。。

[513. 匿名]

パンティーを洗濯した。

[514. 匿名]

>>24
何十年もデパスに依存してて、辞めようとする度に離脱症状で苦しんでた。
医者を変えて、他の薬に置き換えてもらい辞められた。

[515. 匿名]

>>138
私もパニック持ちで脳ドッグが無理でした
MRIで頭から固定されてすっぱり筒に入る...
入った瞬間怖くて怖くて緊急ボタンを何度も押してしまいました

[516. 匿名]

>>40
掃除って大変だよー。凄いよ。アイス良かったね！

[517. 匿名]

>>512
汚くないよ、大丈夫！私も２日ぶりにシャワー浴びたよ
すごく疲れて何回も休みながらだったけど上がったらやっぱりスッキリした！

[518. 匿名]

>>20
無理しないようにね。
自分のペースで、できることからやってみよー(^ ^)
応援してるよ！

[519. 匿名]

>>41
大丈夫🙆‍♀️大丈夫🙆‍♀️
無理しなかった事本当に良かったと思うよ。

[520. 匿名]

>>43
とっても美味しそう！

[521. 匿名]

みんなのコメント読んでたら私も何かしようと思えた、皆さんありがとう
とりあえず伸ばしっぱなしにしていた爪を切りました

[522. 匿名]

死にたい訳じゃないけど楽にして欲しいって感じだった
回復して仕事もして数年後にインフルエンザで40度近い熱を出した時、あの時はこんな感じがずっと続いてたなと思った
地下鉄に引っ張られそうになったりもしたけど、今はとりあえず生きていてよかったと思う

[523. 匿名]

>>50
偉い！私なんか朝起きれなくて出し忘れちゃった。
朝辛いのに頑張ったね🍀

[524. 匿名]

>>25
さつまいも良いですよ

[525. 匿名]

>>49
犬も一緒に散歩行けて喜んだだろうね🐕
最近急に寒くなったよね〜
あと数日で10月だもんなぁ、、

[526. 匿名]

>>57
頑張ったねー！
20分歩くと幸せホルモンが分泌されてかなり気持ちも安定するみたいだからね。

[527. 匿名]

鬱の時、朝になると皆が動き出すから布団の中で情けない自分を必死に耐えて、夜になると今日もなんも出来なかったなって苦しくなってずっと動けなかった。

今はそういう時期なんだよ。仕方ないんだよ。また頑張れる時が来るよ。1日終えただけで良く頑張った！！自分ありがとう！！！！！

[528. 匿名]

>517
優しいお言葉ありがとうございます。
洗うとサッパリスッキリしますよね。
そのあとのドライヤーは大変だけれど...
頭が軽くなった気がします。

[529. 匿名]

>>3
お風呂から自分を大事にすることや病気を防ぐこと、外に出ることにつながる！よくやった！

[530. 匿名]

>>410
毎日入らない方がしんどくて寝られない。

[531. 匿名]

>>68
雨の中大変だったね。お疲れ様☺️温かいものでも飲んでゆっくりしてね！

[532. 匿名]

>>190
私も1人でずっと誰かに向けて「助けて、助けて、助けて」って頭の中で叫んでたな
色んな事に切迫つまってて、不安で、がんじがらめになってた
もう早く終わりにして、って気持ちもすごくわかる
いつまで頑張れば良いんだろう？って思っちゃうよね
肩の力抜いて、良い意味で適当に、まあいっか精神で生きられるといいよね
私はもう何もできなくて自分を責めそうになったら、今日も死んでないからないからいいやって気持ちまでハードル下げてるよ笑

[533. 匿名]

ガルチャン見てる時間を減らした！

[534. 匿名]

少しずれてしまうのですが。。
毎日仕事にも行けるし人と一緒にいる時は普通に笑える。
仮面というか別の自分を演じてるような気分です。
でも家に帰って1人になった途端に一気にスイッチがオフになり疲労困憊。涙が止まらなくなる。
「微笑みうつ病」というらしいです。

笑顔でいられるから周りには気づかれてないと思うけど、その分誰にもわかってもらえない気がして誰にも相談出来ずにいます…つらい…
同じような方いらっしゃいますか？

[535. 匿名]

数年前にうつになって今も付き合ってる状態なんだけど、義実家に敷地内同居することになって不安でしかない。ここ数日ずっと調子悪くて食欲もないしたぶんこれ住み始めたら消えたくなるよな…と思いながら過ごしてる。
そんな中今日は引越しの見積もりに来て、部屋をそうじしたり来客用スマイルしたりでどっと疲れた。マスクあるからニコニコに見えたはず。

[536. 匿名]

>>509
入浴剤用意するとお風呂の楽しみ増えるよー！
温かいお風呂にゆっくり浸かるとストレス減るよ
楽しみだね

[537. 匿名]

お昼寝

[538. 匿名]

>>426さん
返信を有難う御座いました
413番の者です
ウツ病のみに限らず心臓病や潰瘍性大腸炎の診断書を揃えて持って行ったとしても主人と別居しない限りは生活保護の申請は出来ないと言われました
同じ屋根の下に一緒に暮らしてる内は
どんな病気でも診断書が何通あっても駄目なのです

[539. 匿名]

>>5
そういう日があってもいいのではないかしら

[540. 匿名]

今日は辛い1日だった。

やったことはおでんを作ったこと。かな。

[541. 匿名]

>>540
お、おでんだって？！すごすぎるよ。
私コンビニでしか買ったことないよ。

[542. 匿名]

>>3
お風呂はいれたのはすごい！
私は湯船につかるのはもう無理で、髪はリンスインシャンプーにして、５分以内で出るようにしてる。入らなくていいなら入りたくない…。

[543. 匿名]

>>429さん
返信を有難う御座いました
413番の者です
市役所ではシェルターの話は向こうからは出なかったので私から尋ねたら、私の場合は体に対するＤＶ(ウツ病になる前はありましたが今はないです)がないのと保護を必要とする子供がいないので、シェルターの対象者ではないと言われました
それと主人に対してまだ愛情があって気持ちの整理が出来ないのでは？と言う主旨に関してですが主人に対して、夫婦として共に生きて行きたいと言う気持ちは０％です
返信を下さった方の中にありましたが思えばウツ病になったのは主人が原因でした
ウツ病に罹る前には無職の主人が昼間からパチンコに行って遊んでいる間、私は必死に働きました
無職で家にいても家事などはまったく協力してもらえなかったのですが言えば暴力になって返って来るので何も言えませんでした
倒れて入院した大学病院の主治医が心療内科のカウンセラーさんを紹介してくれてカウンセリングを受けた時に、あなたはもう充分に頑張って来たのだからこれからは心身共にご自分の事だけを考えて生きて行って良いんですよ、と言われてやっと気が付きました
でもその時には心身共に働けない状態になっていました

[544. 匿名]

>>410
わかる
お風呂しんどくて入れない

入れない時は鬱傾向なので、もうしょうがない
お風呂に入った方が衛生上良いし気分転換になる事を理解してるけど、しんどくて入れない

[545. 匿名]

たまっていた洗濯できた。

[546. 匿名]

大人の塗り絵やってます。
ヒーリングミュージックかけながら、塗ってるときは無心になれて現実逃避出来るのでやめられなくなってます。
早く今世が終わって、幸せに恵まれて生まれ変わりたいなぁ。
やっとアラフォーまで生き終わった。

[547. 匿名]

消えたくなって困る
痕跡を残さず消えてしまいたい

でも、子供がショックを受けると思うので、何とか踏みとどまってる
とりあえず今日は踏みとどまって生きていられた
良かったし、本当に偉かったと思う
明日も何とか消えずに生きていられるように頑張る

消えない事が大事なんだけど、消えてしまいたい願望がずっとあって困る

[548. 匿名]

>>26
私も
運動場を今日は一周歩けた。
今日は二週歩けた。
って歩けた事を自分で褒めていました。
お日様に当たって歩いていたのもよかったと思います。
今は寛解しています。
良くなったきっかけは、やはり自分ができた事を認めて褒める事でした。

[549. 匿名]

>>12
tobaccojuiceってバンドの歌で
「人生なんて終わっちまえばただの夢」って歌詞があって何か少し楽になったよ。
いつかは終わるんだもんね。

[550. 匿名]

>>463
鍋は腐らせて何個も捨てたし、包丁もまな板も何個か捨てたよ
食洗機に入る物はかろうじて入れてるけど、手洗いができないから、カビが生えて捨てるループ

少し調子良くなると簡単な料理はできるから、その時に使うんだけど、調子悪いともう洗えなくなるから

今はコーンフレークとフルグラと野菜ジュースとバナナで生きてる

[551. 匿名]

課題を1個終わらせた
寝付けなくて昼夜逆転してるから課題もどんどん溜まるし配信型の授業なかなか出席できてなくてやばい…
レジュメの長文読むのもきつい

[552. 匿名]

トピズレですが、、。最近物忘れがひどい、うまく言葉がでてこない、モラハラ旦那に責められると涙が出てきて死にたくなる。楽しいと嬉しいって感情がなくなってきてるんだけど、友達といると普通に楽しいって言うレベルでこれは鬱にはいるのでしょうか？心療内科行くか悩んでます。昨日は旦那に怒られて子供のように声を出してワーワーないてしまいました。しんどいです。

[553. 匿名]

どうしてかわからないけど、ただただ涙出る。
何かがツライ。寂しい。ここが救い。

[554. 匿名]

耳鳴りがうるさすぎてどれが実在している音なのかわからない
たまに真空状態になってすべての音が消える→からの超音波爆音の繰り返し。なんでこんなに高い音なんだよ。頭が割れそう

[555. 匿名]

倒れた時に膝を強打してしまって、手術することになった。入院たえられるかな、
一人だから何もかも自分てしなきゃいけないし。
もうしんどい、

[556. 匿名]

>>70
私も通院歴10年目で昨年からコメ主さんと同じ症状で薬を変えた方がいいのか、なれない不安、増えていく体重に怯えています。
私の場合はまだ外出は1人では薬なしでは出れません。

[557. 匿名]

今日はガルちゃんしててダラダラ涙が出てきました。でも夕飯にスンドゥブとチャプチェをなんとか作れたからわすれます

[558. 匿名]

ゴミ出してきた
2袋

[559. 匿名]

>>189
お風呂に入れないってどういう状況なの？
疲れるから？起き上がるのもしんどいのかな。

[560. 匿名]

鬱ほんと辛いよね。性欲すらなくなる

[561. 匿名]

十年前に本当に頭と心がおかしくなって、隔離病棟に入院させられるぐらいだった当時の苦しみを思い出しながら、まだあの時より頭や心はマシっていつも比べながら生きてます。当時体重160センチで36キロもなかったな

今日は運転して車で食料品買いにいけたのでそれでよしとします。

[562. 匿名]

人間がもれなく全員、持って生まれたものが平等だったら、辛いことがあっても文句はないのに。

[563. 匿名]

>>457さん
返信を有難う御座いました
413番の者です
すべての通帳やキャッシュカードや現金は主人が持っています
銀行の貸金庫を借りて保管してるみたいで自宅には、１円もありません
私は自分が働いていた時に貯めていた貯金から通院代や薬代を出しています
賃貸マンションの家賃や光熱費や携帯電話代は主人が働いている会社の給料が振り込まれている口座から引き落としになっているみたいです
主人からは主人と私の２人分の１ヶ月分の生活費として食費代２万円と日用品代１万円で合計３万円をもらってます
主人が幾ら収入があるのか我が家に現在、幾らの貯蓄があるのかも分かりません
私名義の貯金も残り少なくなっているし通院代に消えてしまうので無駄遣いは出来ません
美容院もウツ病になって仕事を辞めてからは行っていませんし洋服や靴なども、買ってません
通院以外はまったく外出しないので何とか間に合ってます
市役所には別居するための引っ越し費用やアパートを借りる費用など出してもらえないと何度、話しても、とにかくご主人からお金を出してもらってきちんと別居してからでないと生活保護申請は受け付けられないとしか言われません
私名義の残り少ない貯金で、とも悩みましたが徹底、足りないのです
しかもコロナウイルスの影響で生活保護申請する人が増えてるので仮に別居できて申請しても時間が掛かるだろうから当面の生活費もご主人からもらって下さいと言われました
どう考えても無理なのです
もうウツ病や心臓病や潰瘍性大腸炎の治療をするのも疲れてしまいました

[564. 匿名]

平等にしてほしい。
ハードモードな人に降り続ける苦難の数々を、イージーモードでラクしてきた人たちに与えてよ。
平等にしてよ。

[565. 匿名]

今日も生きた

[566. 匿名]

>>536
ありがとう！
たくさん入浴剤もらったのがあるから
入る時に入れてリラックスする！
入るのが楽しみになったよ！

[567. 匿名]

夜シャワー浴びれた　すごくがんばった

[568. 匿名]

>>551
大学生かな？しんどいよね
オンラインの講義、たくさんの課題、一人で黙々とこなすだけ
閉塞感というか孤独感が春からずっと続いてるよ
課題終わらせたのすごいね！えらい！
文章読むのもすごく疲れるよね、私も全然進まない
ゆっくりできるペースで、とも思うけど単位落とすのも怖いもんね、、、

[569. 匿名]

>>345
心療内科か精神科行ってみて。敷居高く無いよ。内科がやってる場合もあるし。

[570. 匿名]

>>559
何もしたくないの。携帯くらいしか見れない指先動かすだけ。トイレも行くの面倒でギリギリまで我慢。
やらなきゃいけないことは分かっているのに、さてやるか。まで持っていけない。動きたくない。

[571. 匿名]

>>564
イージーモードで楽してきた人なんて皆無だと思うんだけど

[572. 匿名]

ベランダ掃除出来ました！

[573. 匿名]

>>282
当たり前じゃん

[574. 匿名]

お母さんは正社員で働いてて明日から残業なんだけど
さっきトイレで起きた母がまだ起きてたの？って
心配してくれて申し訳なくて泣きそう
眠れないの知ってるから昼とか眠れたときはよかったね。
寝れるときに寝た方がいいのよって言ってくれて…申し訳ない
こんな娘で申し訳ない

[575. 匿名]

>>7
同感

[576. 匿名]

>>13
出来なくてもいいんだよ。
ご飯は何か口に出来たら少しでもジュースでもいいから、口にして脱水にだけならないようにね。
熱を出してるのと一緒。休まないといけないの。責める必要なんてないよ。

[577. 匿名]

>>3
お風呂入れたの！すごい！
マラソンぐらい疲れるよね！
お疲れ様！すごい！本当にすごい

[578. 匿名]

ここ3年くらい何もやる気になれない。
かろうじて夫と子の日々のことをこなすのみ。
家事はギリギリまでやらずに何とか間に合わすことばかりだけど、今日は朝昼晩と食べてすぐ後片付けができた。
世間では当たり前のことなんだろうけど嬉しい。

[579. 匿名]

>>574
素敵なお母様がいて心強いですね
どうか自分を責めないで
ぐっすり眠れるようになれたらいいですね

[580. 匿名]

鬱と診断された当初は家族がとても優しく「あなたは生きているだけで意味がある」と励ましてくれた。支えてもらっておいて何様だよって思われてしまうかもしれないけど、最近はもう私に聞こえるように「早く死なねーかな」などと言われてしまう。本当に申し訳ない気持ちでいっぱい。だけど外に出られない。私のせいで家族まで鬱にしてしまっている気がする。こんなに恵まれているのが申し訳ない。消えてしまいたい。存在が無かったことになりたい。生きても死んでも迷惑をかけてしまう。その迷惑の責任をとることや尻拭いすらできない。

[581. 匿名]

嫌な思い出がフラッシュバックしたけどパニックにならず耐えることができた

[582. 匿名]

>>13
何もしなかった＝休んだ＝偉い！

[583. 匿名]

>>555
今日何もしなかったけど
どっかのアタシはどっかのアンサンが頑張って手術を乗り越えてうまく行くと良いなって思ったよ！
応援しとるからねビーーーム*＊☆★

[584. 匿名]

鬱かわからないけど、すぐ死にたくなる。実際行動には移さないけど。この土日はほとんど寝てた。食欲はある。今日は筋トレできた。あと皿洗いもやった。でも夜は辛すぎて泣いてた。

[585. 匿名]

料理のお手伝い
散歩
入浴

良く出来たと思う

[586. 匿名]

>>553
わたしも同じ。涙がでる。

[587. 匿名]

>>40
掃除したとか凄すぎ！
アイス以上のご褒美あげていいって！

[588. 匿名]

今日は台所の食器など洗い物が出来た！
トイレ掃除も!

[589. 匿名]

犯罪の被害で殺されかけてから外が恐い。
独身1人暮らしで、一緒に暮らす人はいません。
会社の行き帰りは不安定で震えと涙が出ます。

本当はお休みがしたい。

[590. 匿名]

今日仕事休んだ
明日はどうなるんだろう
明日から辞めてしまいたい

[591. 匿名]

資格の勉強した　できれば大学に通いたい
でもそうするにはお金が必要だから働く
知り合いが誰もいないそこそこ都会でのどかな自然がある地域でひっそりと生きていきたい

[592. 匿名]

みんな起きてる？
もう月曜か
サザエさんのed聞かなきゃ曜日感覚分かんないや
今日は家事と買い物と明日の仕事資料まとめた
寝なきゃいけないのに寝れない
行きたくないな

[593. 匿名]

今住んでるところが田舎だから今の私の状況がどんどん地域の人にバラされてく
本当にやめてほしいますます外に出られなくなる
今日は過呼吸になっちゃったけど3分間くらい外に出られた
本当怖い田舎ネットワークやめてほしい

[594. 匿名]

>>501
私も今日秋を感じました！
501さんの文章が小説みたいで素敵！生きる！

[595. 匿名]

なんだか今日は妙に調子が良くて、
布団も干したし洗濯もした、
たまってた食器も洗って掃除もした、
買い物にも行けた、
娘にもママ今日元気だね、笑ってるね、って言われたんだけど、眠れない
眠りは浅いけど過眠傾向だったのに、全く眠れずもう4時間くらい経った

[596. 匿名]

>>553
泣くだけ泣いてみてね
涙を流ストレスも流れていくんだって…
理由がわからなくって泣きたい時あるよね

[597. 匿名]

お風呂は無理だったけど、ご飯は食べれた！

[598. 匿名]

>>104
私ソラナックスだわ、。ゆっくりタイプ今度処方してもらおう。

[599. 匿名]

シーツと毛布の洗濯、干してたのを取り込むのをした。
まだ他のこと終わってないからやりたい。
鬱傾向だろうけど診断されるのが怖いから普通の内科でお薬出してもらってる。
病名がついたら何か変わるのかな。仕事探しやすくなるのか探しにくくなるのか。病院代が変わるのかな。

[600. 匿名]

>>574
お母さんは娘が大好きなんですよ。一番大事だし心配ではあるけど負担に思ったりはないはず。甘えて下さいね。

[601. 匿名]

>>559
入浴が困難なのは鬱の典型的症状です

[602. 匿名]

鬱ではなく、強迫性障害という病気なんですがコメントさせて下さい。私、2人の子供の母親なのに毎日本当に何もできていません。している事は洗濯と幼稚園児のお弁当作りだけです。料理は好きですが、食器洗いができなくて夕食はいつも買ってきた物か外食です。

小さなフライパン、子供のお弁当箱、水筒、たったこれだけの物を洗うのに2時間半かかるんです。毎日何してるんだろうって涙が出てきます。

お風呂もしんどくて毎日入れないし、病気のせいで手洗いにすごく時間がかかるから手はガサガサ、自宅以外のトイレには入れない。本当に何でこんな病気になってしまったんだろう。上の子が下の子をお風呂に入れてくれたりいろいろ助けてくれるので本当に助かってます。今は元夫に生活費すべて出してもらってますが、来年からは働かないといけない。食洗機買ったらなんとかなるかな。子供達においしいごはん作ってあげたい。頑張らないと。

[603. 匿名]

>>557スンドゥブとチャプチェ私も大好き。おいしそう😊

[604. 匿名]

オナニーできた

[605. 匿名]

>>563
貴方にも人権があります。
少しの荷物と覚悟を決めたらDVで逃げて下さい。
市に保護をお願い出来なければ警察に逃げて。シェルター行けます。

[606. 匿名]

服を2袋分処分できた。すごく大変だったけどがんばった。
次は服以外も断捨離して、暮らしやすい部屋を作ろうと思います。

[607. 匿名]

寝れない。こんな時間になってしまった
今日は一週間くらい室内干しにしたままだった洗濯物を畳んで、新しく洗濯まわして干して、トイレも少し掃除して、までできたから順調かなぁと思ったのに
規則正しい生活に戻りたい。

[608. 匿名]

お腹痛い〜。便秘知らずだったのに久々になってしまった。思いつく限りのことやったり食べたり飲んだりしたけどダメだー

[609. 匿名]

>>602
私も同じです…。
今日は特に酷くて、
1時30分に寝ようと思ってから、
貯まっていた食器を洗って、
猫のご飯を準備して部屋中の鍵の確認してたら
今の時間になってしまいました…。
辛いですよね…。
郵便局もチラシも夜中はポストに
入らないのわかっているのに
真夜中に何度もポストを確認してしまいました。
(ドアポストなんです)
猫の水が三個あるのですが、
取り替えるのに１０分かかります。
鍵も何度も確認、何か音がしたらやり直しで
また確認の繰り返し…。
鬱の方も辛いと思うけど、
この症状も死にたくなるくらい辛いです…

[610. 匿名]

>>505
本当、しんどい時はお風呂も歯磨きも無理

だだ、歯磨きだけは最近液体歯みがきを買ったら何とかそれでうがいができるようになったんで、一歩進んだかな？と思う
液体歯みがきでも、できない時はできないけど

しんどい時は歯を磨く事も無理だけど、液体歯みがきを口に含んでうがいならたまにできる

同じような方にお薦めしたい

[611. 匿名]

今朝は朝３時起き。
とりあえずラジオ体操ができた。
午後まで体力もつかなぁ。

[612. 匿名]

病院行ける人凄いな。自分は何もかも諦めてて持病が増えてくだけだ
持病が悪化して死なないかなとひたすら願う日々

[613. 匿名]

また朝になってしまった(T_T)
風呂も食事もなし、ただ布団にいただけです
学生なので履修登録が迫っていますが、それすら出来てなくて月が変わるのが恐ろしい
厳しかった親はかなり軟化してくれて、私の為に部屋の掃除セットとか汗ふきシートとか用意してくれるようになったのに、私自身が甘えているせいで何も進歩していません

本当に鬱なのか分からないので、精神科にかかるのも怖くて
かなりADHDっぽい症状が出ているのですが、以前に両親にもカウンセラーにも否定されてしまい、ただの怠けクズなんだなあと毎日考えてしまいます

朝から長文すみませんでした

[614. 匿名]

おはよ。
朝起きてコーヒー飲んでボーッとしてると予期不安が訪れる。その時点でパニックの頓服を飲むのだけど、ダメな時はそのまま発作。
今日は少し大丈夫かな。
少しソファで横になる。
そのまま何もできない日もあれば、少し掃除など家のことをできる時もある。
そんな毎日。
ワイドショーで竹内結子のニュース見るの辛いなぁ。

[615. 匿名]

>>563
頼れる人と子供が居なければ他県に逃げるのも手だよ。DV保護団体とか調べて電話してみて。

[616. 匿名]

とりあえず今から起きます

[617. 匿名]

>>616
私も起きた
起きるのって偉いよね

あと３日ぶりに髪も洗った
なんで、毎日髪洗ったり歯みがきしたりできないんだろう
でも、今日はやったから、偉い

芸能人の自殺ニュース辛いね
見なきゃいいんだけど、なんか見ちゃう

[618. 匿名]

>>70
私もです。10時間以上寝ても、起きて食事したらまた睡魔。寝ても寝ても眠くて食事の回数が少ないから痩せています。

[619. 匿名]

やらなきゃいけないこと山ほどあるのに出来ない。自分にイライラするよ。自分含めみんなが元気になりますように！

[620. 匿名]

今日は頑張って布団一式洗ったりゴミ箱洗ったりしてます！
いつも幼稚園送った後動けなくて洗濯だけしてずっと動けない時もあるんだけど
今日はお母様方となごやかに会話できたので朝から心が晴れやかで色々やる気が出てます。
普段いかに会話がうまく出来なくて落ち込んで引きずっているかがわかった…

[621. 匿名]

「鬱は甘え」という上司がいますが、これは甘えなのかな・・普通の人はもっと辛抱強いのかな・・とどうしても自分を責めてしまいます。では甘えと鬱の境界線ってなんなんでしょう。

[622. 匿名]

呼吸してるよ。

[623. 匿名]

>>622
偉い！

[624. 匿名]

>>623
ありがとう😭

[625. 匿名]

コブラ会観ながら筋トレした

自分が強くなったように感じる
でも少し動いただけで太ももプルプル

[626. 匿名]

>>621
私もわからないです。
無気力で体が動かない。本当は真っ暗な部屋でずっと寝ていたいけど
自分がやらなければ生活が回らない。夫は働いてくれているので家の事と子供の事はしなくちゃいけない。
なので絶対に今日しなくちゃいけない用事以外は先送りで家はいつまでも片付かないままです。

[627. 匿名]

布団干した。洗濯物早い時間に干せた。

[628. 匿名]

>>621
うちの旦那も鬱は甘え派です。
会社じゃ通用しないし、どんな世界でも生きていけないタイプって言われました涙
鬱の前は普通に何箇所か職種も違う所で働いてきたので今の鬱の私の事を私の人格と捉えていて苦しいです。
鬱の妻が居る旦那も辛いんだろうけど。

[629. 匿名]

>>628
うちもです。主婦で暇だから色々考えるんだと。なので旦那には相談できない。
頑張って普通に振る舞っています。めちゃくちゃしんどい。親にばかり電話して心配かけて情けないです。

[630. 匿名]

溜まってた洗濯したよ
秋晴れで気持ち良い

[631. 匿名]

>>483

コメントありがとうございます。
一時期は全然食べられなくて大変だったんですけど、今は食べられてます。
過去は変えられないから受け入れるしかないんですけどね。

[632. 匿名]

今日は天気が良いから洗濯機3回まわして冬の寝具の準備ができたよ！
１つできたら他は何も出来なくなるから今日はもうおしまい
疲れてもう何もしたくない

[633. 匿名]

朝日を浴びて出来るなら散歩して下さいと言われとりあえず朝ベランダで日を浴びてる。でも夜電気もテレビもつけずに真っ暗にした時が一番落ち着く。

[634. 匿名]

>>621
鬱は脳に関係してるといわれてます。もちろんメンタルな事も要因でしょうが、甘えではありません頑張っても自分ではどうすることも出来ないのですから。
どんな病気にしてもなった本人しか辛さが分からないから周りは勝手なこと言うんですよね。
無理せずに自分を労ってあげて下さい。

[635. 匿名]

昨日は美容院、今日は単発の仕事。
初めての仕事でいっぺんに指示覚えられるか不安だったけど、優しい方々のお陰ですぐ慣れた。19時まで頑張るぞー！

[636. 匿名]

歯医者で歯石取りしてきた。
すごく痛かった。

[637. 匿名]

お昼ご飯食べた。

[638. 匿名]

辛い夢をみました…。
夢の中でも泣いていました。
今週から頑張ろうと思っていたのに、
頑張ろうと思うと悩み事が出てきて落ち込んでしまう
｢これでも頑張れるか？｣と
神様か悪霊に試されてる気がする
今回も負けてしまった…
今年もあと少しで終わってしまうと思うと
焦るしお金も心配だし、
髪は白髪混じりのままだし、
外に出れないのが辛い…
今起きたから、きっと今日も寝れずに
昼夜逆転生活のままだ…

[639. 匿名]

お布団干せた

[640. 匿名]

薬変わって副作用が強い。2週間は様子見ながらならないので辛いな。
抗うつ薬も合う合わないあるよね。
今日は洗濯できた。

[641. 匿名]

歯医者に美容院行きたいんだけど、人が多い狭い部屋がダメ。

[642. 匿名]

>>479
死なないで！
とりあえず、明日まで、明日まで頑張れたら明後日まで、とりあえず１日ずつ何とかして生きのびよう！

私も消えたい願望が襲って来る時あるから、偉そうな事は言えないんだけど、私は今日は大丈夫なので、あなたを止めたい

死なないで欲しい
ガルでもいいから、何かにしがみついて！
衝動が襲って来たら、書き込んで！

[643. 匿名]

明日カウンセリングの日。
行くの怠いけど、頑張る

[644. 匿名]

>>621
鬱は甘えではないと思う
病気だと思う
脳の病気

体調が悪くて風邪をひくように、脳の体調が悪いと鬱になるんじゃないかと思う

本当は脳を休ませるといいんじゃないかと思うけど、なかなか難しいよね

[645. 匿名]

今洗濯干し終えた…😅
本当は朝から洗濯してシーツ洗いたかった

[646. 匿名]

>>583
ありがとう。ほんまに１人やから、嬉しかつた。

[647. 匿名]

今日は洗濯してから若白髪が悩みで白髪染めにカラー専門店に行ってきたよ
セルフは不器用でできないから仕方なく定期的に通ってる
明日は精神科の通院日だから行ってくる
苦手な早起きしないとだし気が重いけど頑張ならきゃって思ってます

[648. 匿名]

起きたの昼過ぎでゴミ出しできなかったけど、お昼ご飯食べて昨日の洗い残しも含めて片付けもできた
顔洗って歯磨きもできた
なんかこれだけですごくホッとしてる
少し休んでからスーパーにも行こうかな

[649. 匿名]

逆に何にも頑張れなかった
こういう日はすごい落ち込む

[650. 匿名]

>>649
大丈夫。
今まで沢山頑張ってきたから、頑張らなくて良いんだよ。

[651. 匿名]

歯医者行くのもうやめようかな。
症状の一番良くなかった最初の時の歯科衛生士さんの時は全く痛くなかったのに、
その後先生や他の歯科衛生士さんの時はすごく痛かった。
最初は2回で終わるって言っていたのに、特に説明もなくしれっと通院が続いている。
強く言えないから騙されているかもしれない。
今日処置した人はすごく乱暴ですごく痛かった。
もう行きたくない。すごく怖い。

[652. 匿名]

>>563
食費２人分で月に２万円だけ？足りなくない？
お米だけでも１０キロ４千円ぐらいはするよね？
足りない調味料とかも買ったら食材１万円か１万5千円ぐらいしか買えなくない？
何作ったらその金額で１ヶ月もつの？
経済D Vも入ってそう。

[653. 匿名]

このトピを読んでいたら今日は湯船にお湯をはってお風呂に入れました。
いつもは2〜3日に一度サッとシャワーを浴びる程度だったのに。
このトピに救われました😊

[654. 匿名]

今日は晴れてくれたから少しだけ心が軽くなった。昨日は本当にしんどくて。でもまだまだ虚しさに押しつぶされそう。
気分転換したい。何か少しでも心が軽くなるような

[655. 匿名]

皆それぞれの辛さと闘ったり耐えたり何とかやり過ごしたり
心は瀕死の重症だし体もぼろぼろで悲鳴上げてるのに…
ほんと、皆みんなすごい(>_<。)

[656. 匿名]

今日は何もできなかったけど、夕食だけ取れた。
あとはもう何もできそうにないから、眠剤飲んで寝る準備しよう。

[657. 匿名]

ご飯たべたー
夜が気が休まる時間。朝が一番辛い。

[658. 匿名]

今日、頑張って1時間歩きました
1年くらい引きこもってたので筋肉落ちてて、休み休みでも疲れました
どのくらいで体力つくんだろ

[659. 匿名]

すみません、トピずれだと思うんですが少しお聞きしたいことがあって
夜眠ろうとすると怖い夢を見てドキッとして目が覚めたり、何も夢を見ていなくても何とも言えない恐怖感が突然襲ってきてビクッとなって起きてしまったり、なかなかスムーズに寝付くことが出来ない日々が続いています。
ちゃんと夜に眠って朝起きて、という生活をしたいのに結局寝付けるのはだいたい朝方です。
こういったのもうつの症状になるんでしょうか？
気分もずっと沈んだまま何をするのも億劫でほぼ引きこもっていて、何で自分はこんなにだらしないんだろうと自己嫌悪に陥るばかりです。家族や友達、誰にも話せなくて…病院に行った方がいいのかと一人でモヤモヤと悩んでいます

[660. 匿名]

>>635
もう終わったかな？
お疲れ様でした。頑張ったあなたは本当にえらいね。
私も早くそうなりたい。
今日はゆっくり休めますように。無理だけはしちゃダメだよ。

[661. 匿名]

料理ができなくなって、家族は自分で作るか外食か買ってくるか冷凍とかで食べてたんだけど、今日ついに私に呆れたのか家族も夕飯食べないで寝るみたい、、泣
ダメなことが連鎖しちゃったどうしよう料理しないと、、家族の健康にも影響する、、😢

[662. 匿名]

どんどんダメになっていってる… 良くなりたい
ひとつずつやることこなしていきたい… 何もできずに終わるとそれもそれでしんどくなる

[663. 匿名]

>>661
間違えてマイナス押しちゃいました
すみません

[664. 匿名]

つらいね
明日は歩こうかな
何だかストレスなのかお腹痛いんだよね

[665. 匿名]

>>659
鬱かどうかは素人だからわからないけど、受診できるならした方がいいと思うよ

睡眠の導入に困ってるなら、ドラストにある軽めの睡眠導入薬とか使ってみたらどうかな？

どうぞ今日は良い眠りが訪れますように

[666. 匿名]

>>661
私も料理作れなくなったよ

とりあえず、しんどい時はお惣菜とかレトルトでもいいんじゃないかな？
その中でなるべく栄養だけ考えれば十分だと思うよ

私もしんどいとずーっとお惣菜の時もあるけど、無理して大きく気持ちのバランス崩すよりマシだと思って割りきってる

コーンフレークとかフルグラだとビタミンも取れるから、朝食はそんな感じとかどうかな？

[667. 匿名]

>>654
わかるよー

日替わりだよね
心の降り幅が大きくて困るよ

私も今日は割りと大丈夫
でも一昨日が本当にダメだった

上手く気分転換したいよね

[668. 匿名]

>>651
通院するのも一苦労なのに、治療までそんな感じだと不安だよね。。
651さんがなんの治療してるのか分からないから断言できないんだけども、根っこの治療とかだと状態によって何回か通わなきゃいけなくなるよ。

でもちゃんと説明してくれない先生は嫌だよね。変えるのもありだと思うよ。

[669. 匿名]

偉くなくていいからもう生きたくないよ

[670. 匿名]

ここの優しいコメント
できただけですごいよ、とか、休む時だよ
とかにさえ「上から目線で…」って酷くひねくれて考えてしまう。
優しさをそのまま享受できない。

[671. 匿名]

今日はまだ月曜日だけど、今週も無理なく頑張りたいと思う。私は作業所へ週2で通って仕事しているのと、作業所での仕事をコロナの影響で在宅勤務も行っているよ。在宅勤務は月曜から土曜までで、四時間だけ。コツコツ進めることが得意で好きだから、多少メンタルがきつくても仕事を始めてしまえば集中できる。
今日は111個のお菓子の箱に入れる仕切り折りを完成させた。達成感がある！！

[672. 匿名]

今日こそは料理を作ろうと夕方食材を買いに行って、帰ってきてシャワー浴びたらもうすごく疲れてしまって
結局今の時間、、、顆粒だし入れて温めるだけの簡単な湯豆腐しか出来なかった
せっかくお肉とか買ったのになぁ
やっぱ一度に色々は無理か(._.)

[673. 匿名]

お腹減った。何か食べなきゃ。面倒くさい。やっとお腹減ってきたのに。面倒くさい。

[674. 匿名]

今日はお買い物と洗濯した！
使った物を出しっぱなしにする癖がある私に夫は呆れて冷たくされた
別居婚ができるなら、そうしたい

[675. 匿名]

先日調子悪くて病院行ったんだけど、明日も診察行こうかと担当医表をネットで見たら、主治医が居なくなってて、新しく来た先生だと紹介されてたのにこんなにすぐ居なくなることもあるんだね、、実は合わなくて先生替えてもらおうかと思ってたらこれだからビックリした
明日病院行けますように。ついでに掃除などもしたい。明日こそ動くぞ

[676. 匿名]

>>675
私も！明日こそ外に出ようと思います
先伸ばしにしまくっている用事をキチンとこなそうと思う
お互い頑張りましょう

[677. 匿名]

歯磨きが出来た。
トイレに行けた。

[678. 匿名]

私も歯磨きできた
ご飯もなんとか食べられた
朝までに寝れたらいいな

[679. 匿名]

お返事ありがとうございます
暖かいお言葉が本当に嬉しいです。
睡眠導入剤、試してみようと思います。

[680. 匿名]

すみません、>>679は
>>665さんに、です。

[681. 匿名]

今日は久しぶりに６時間位、外出できた。４時間過ぎてから目眩がきたけど、メリスロン飲んで踏ん張った。明日は動けないだろうけど、気分転換になった。

[682. 匿名]

生きてることが作業に思えてます
目が覚めたら絶望
毎日一日を終えることだけで頑張ってる

[683. 匿名]

今日は深夜にだけど、ゴミ出しができました…
徹夜で起きてます…
夜まで起きていないとなりません。
普通の生活がしたい…

[684. 匿名]

玄関掃除とゴミ出しできた。
あとは午後から病院診察。
面倒くさいなぁ…。

[685. 匿名]

>>563
私も夫婦二人だから他人事とは思えない。
あなたがその最低夫から逃げて、何とか幸せになりますように！

[686. 匿名]

生きるって本当に辛いよね。
最低限の生活するだけでもお金が必要。世間は厳しく図太くないと潰される。

[687. 匿名]

味噌汁って美味しいね。
味噌って良いんだよね、日本食ってやっぱり体に良いってガルでトピに立ってたね。

[688. 匿名]

>>683
私も同じです！深夜にゴミ出して、寝れずに朝になってしまい、しかも今日は病院行ったり用事があるのに寝てないから倒れないかとか不安…
すぐクラクラするから
眠れず朝になるのがしょっちゅうある、困ったよ

[689. 匿名]

仕事がだるすぎる
休養したい

[691. 匿名]

みんな辛いよね…私も辛いです。

今朝はコーヒーを入れました。ゆっくりドリップして部屋中良い香りになった。
スーパーに行きたい。

[692. 匿名]

婦人科に来ています。
緊張してるけど、なんとか頑張ってます。

[693. 匿名]

>>691
私も今日久しぶりに朝布団から出れて、コーヒー入れました、少し心が落ち着きました
天気が良いのもあってカーテンも開けることができて、ごみ出しにも行けた
それから椅子に座りっぱなしですが、ゆっくり準備して外に出ようかな

[694. 匿名]

>>653
入浴剤用意するともっと楽しく入れるよー！

[695. 匿名]

>>94
現在進行形で3週間入れてないです、、、

[696. 匿名]

汚部屋に手がつかない暇なのに何からやろう。汚部屋を克服した方います？

[697. 匿名]

>>694
泡のお風呂にしたのよ💕

[698. 匿名]

>>670
無理に受け止めなくてもいいと思うよ
あなたのペースで、ゆっくり、流してもいいと思う

[699. 匿名]

>>693
コメありがとうございます。
たくさん出来たんですね。朝晩は冷えるのでお身体大切にして下さいね。

[700. 匿名]

朝のボーッとしてるうちに衣替えした！それから数時間寝て、起きてからずっとドキドキしてるけど、何とか落ち着かせてる。あと少ししたら、ゴミ捨てに行く。

[701. 匿名]

少し服を捨てた
んだけど全然収納に入りきらない…ストレスで服買うだけ買って着てなかったものばかり
どうせ今年は外出できないし、思いっきり捨てたけどまだまだある。どうしよう。すっきりしない…

[702. 匿名]

>>24
私も頑張って10年以上飲んできたベンゾ系を止めてはみたもの、やっぱりこの陽気で滅入ってしまい、デパスとメイに手を伸ばしつつある自分が怖いよ😱

[703. 匿名]

いつも朝ごはん食べないんだけど、今日は食べられて、白ご飯とソーセージとフリーズドライの味噌汁、お腹空いてたからめっちゃ美味しく感じて幸せだった、久しぶりにお米美味しいって思った

[704. 匿名]

病院の帰り、久しぶりに公園行きました。ボーッと空を眺めてると少しザワザワした感情が落ち着きました。

[705. 匿名]

頑張って今日は朝から大根と鶏肉の煮物を作りました。でもダメだ、いまもう辛くていてもたってもいられない感じです。なんのために作ったんだろ。冷蔵庫行きです。
絶望感気がまた強くなってきてる。お菓子ならと開けてみたけど、全然食べる気しない。本読めないドラマも見れない。何も手につきません辛いです

[706. 匿名]

病院と薬局に行った。

[707. 匿名]

仕事から帰ってサボらず洗い物してお風呂も入って軽く掃除も出来た
頑張り過ぎたから明日は心が無になってると思う

[708. 匿名]

病院行けた
コンビニ行った
疲れた

[709. 匿名]

今日もお風呂に入れなかった
でも歯磨きできた、ごはんも食べられた

[710. 匿名]

いつもは３時に布団に入るのに、今日は１時に入れた。まだ寝付けないけど…早めに就寝するクセをつけたい。そしていつかは、昼夜逆転を治したい。

[711. 匿名]

今日はコーヒーが美味しい。
最近ハンドドリップするまで香りで癒されて一口飲んでまずって思いながら飲んでたけど今日は美味しい。
不味くても飲むのは朝コーヒーを飲まないと動けないカフェイン中毒？気味で。
コーヒーが不味くなる時期と美味しい日があるのは何で何だろう。
昨日はずっとほっといた髪を切って人生初めて毛先カールしてきた。後は頑張って歯医者に行こう。ほっといた身なりを少しずつ整えたい。

[712. 匿名]

歯磨きした！

お風呂は入れなかったけど、歯磨きした！

[713. 匿名]

>>711
コーヒーの美味しさって、体調の良し悪しに左右される気がするよ
あと、体調悪いと単純にコーヒーを欲しなくなる

コーヒー美味しいと嬉しいよね

最近消えたい気持ちが強いんだけど、こうやってガルでも繋がれると命綱になる
こういう気分の時は、人生って長いなぁと思う
生きてるのありがたいって、頭では理解してるけど

[714. 匿名]

朝が調子悪いな
洗濯しなきゃならないよ。

[715. 匿名]

ちょっとだけ寝坊したけど、起きて歯磨きしてコーヒーを飲んだ。それが出来ただけで安心する。

昨日出来なかったシーツの洗濯しよう。

[716. 匿名]

ネガティブでごめんなさい
お掃除と料理を久しぶりにしたら、体調悪化した
外で作業したら熱が出た…
やっぱりもう体がおかしくなってきてる

[717. 匿名]

>>716
大丈夫だよ
ここにいるのは私も含めてそういう人が大多数だと思うし、気にする事ないよ！
できた事があるのは凄いじゃん！

あとは寝てて良し！

[718. 匿名]

何にも出来ない私はクズ人間。

[719. 匿名]

>>718
いいんだよそのままで。
クズじゃない！生きてるだけで大変なんだから、それが出来てる自分を認めてあげよう。

[720. 匿名]

今日も向いていない仕事頑張ってる

[721. 匿名]

>>720
偉すぎる！
お金を稼ぐって大変な事だよね。

[722. 匿名]

いつ死のうかな。
このトピ、優しい人がいるね。

[723. 匿名]

>>713
消えたくなりますよね。
その時30分どうにか耐えればピークアウトすると聞いて確かに少し経つと絶望から一歩抜けてるんですよね。
そして少し冷静になったら私はとにかく寝ちゃいます。

[724. 匿名]

洗濯できました

[725. 匿名]

>>721
ほんとに。
たまに学生時代に戻りたくなるよ

[726. 匿名]

>>718
呼吸してガルもできるから、そんでいいんだよ
あと余裕ができたら、食事摂れればそんでＯＫ

[727. 匿名]

>>722
おいくつかわかんないけど、とりあえず50年位後でいかがでしょうか？

秋なので、各メーカーや各コンビニから新スイーツや新商品がでます
とりあえずそれを堪能してから、死ぬ事はまたおいおい考えましょうよ

ただ、死ぬ事への衝動が強い時もあるから、その時は何とかして衝動から逃げよう！

[728. 匿名]

このトピ毎日見てるよ。
いつも朝が辛いんだけど、今日は午前中のうちにトイレ掃除と洗濯して、今コピーしなければいけない書類をコンビニでしてきた。
ゆっくりゆっくりやるよ。

[729. 匿名]

>>720
私もだよー
仕事、本当に行きたくない
病む原因なんだけど、仕事しないと食べていけない

働いて食べていくって本当に大変だよなぁ
こういうのって、大人になるとみんな自然にできると思ってた
大人って大変

[730. 匿名]

>>717
ありがとうございます。
今日はゆっくりします。

[731. 匿名]

お風呂入れた。先週木曜ぶり。頑張った

[732. 匿名]

ちょっと、トピずれの内容になってしまうけど、私は元々は楽観的な考え方で、まあ生きてるから大丈夫だろうとかとりあえず何とかなるだろうという考え方でした。
しかし40を過ぎた辺りから体が思うように動けなくなり、どんどん酷くなってきてクリニックに行ったら、抑うつ状態と強迫性障害と診断されて今は休職中です。
少しでもおかしいと思ったら早く病院に行ってください。
遅くなればなばなる程治るまで時間が
かかります。
皆さん自分を大切にして下さい。

[733. 匿名]

ちょっと、トピずれの内容になってしまうけど、私は元々は楽観的な考え方で、まあ生きてるから大丈夫だろうとかとりあえず何とかなるだろうという考え方でした。
しかし40を過ぎた辺りから体が思うように動けなくなり、どんどん酷くなってきてクリニックに行ったら、抑うつ状態と強迫性障害と診断されて今は休職中です。
少しでもおかしいと思ったら早く病院に行ってください。
遅くなればなる程治るまで時間が
かかります。
皆さん自分を大切にして下さい。

[734. 匿名]

手術後のガンの再発検査に行った。
毎回結果説明までの待ち時間が地獄。
今回も異常なしだったけど、抗不安薬なしには行けない。
なんかもう疲れた…。

[735. 匿名]

>>727

私は>>722さんではないけど、あなたの優しさに泣いてしまいました
ここにいてくれてありがとう

[736. 匿名]

今日は袋麺の焼きそばを作りました。
今まではマルちゃんのしか食べた事がなかったから
初めて食べましたが、
キャベツと肉を入れて結構上手くできました。
１日１食なので３袋使いました。
あと、キュウリとワカメとモヤシで酢の物を作りました。

やっとできて、焼きそばに紅しょうがを入れて
テレビを観ながら、
食べ始めたら、
悲しくないのに、なぜか
泣きたくなり涙が滲んできました…。
泣いている場合じゃないと
気持ちを切り替えて食べ始めましたが、
急に泣きたくなった事が
逆に不安を煽り今も落ち込んでます…
どうして頑張ったのに悲しくなったんだろう…

[737. 匿名]

自転車で30分の職場に行って帰って来れました。簡単だけど夕飯も作り、お風呂に入って髪の毛を洗いました。育毛剤も塗りました。早くベッドに入ったのに、全然眠れません。のどに違和感があって、倦怠感もあるような気がして、もしやコロナでは。。と考えてしまい、目が冴えています。もしコロナなら職場に迷惑をかけてしまう。そうしたらもう出勤できない、などと今考えても仕方のないことばかり頭に浮かんできます。熱はないし、きちんと眠らないと明日に差し支えるのは分かっているのですが。思考の堂々巡りから抜け出したいです。

[738. 匿名]

昨日は何も出来なかった、、
今日は出来ること少しやってみようと思います。
とりあえず今ベッドから起き上がりました。

[739. 匿名]

>>732
私もそうでした。もともとは周りの人を励ます側というか、明るくてユーモアある性格だったと思います。
だけど年を取ってからですね。
いろんな病気になったり、
悪いことが重なったりしてそれに耐えきれなくなり、今は人と会いたくない・死にたいという気持ちが強いです。
毎日なんとか生きてるような状態ですが、なかなかリアルで気持ちを吐き出すことができないのでこういうトピに励まされてます。

[740. 匿名]

私、9年前、乳がんで右乳房切除したんだけど、ここ数年検査行ってないんだ。
もう体にメス入れるのイヤだし、再発しても転移して手遅れになってもいいやって思っていて。長生きしたくないし。
もう生きるの疲れた。毎日呼吸してるだけ。

[741. 匿名]

おはよう

コーヒー飲んだよ

[742. 匿名]

>>731
私も今から頑張ってシャワーする！
そんで仕事行く
心の底から行きたいないけど、仕事行く！

[743. 匿名]

病院に行けるなら大丈夫だ

[744. 匿名]

昨日一昨日とお風呂入れなかったから午前中に入れた
湯船に浸かったけどやっぱちょっとしんどい
お風呂入るのって気力も体力も使うな
お昼ご飯作ろうと思ってたけどやめとこう
アイスでも食べようかな

[745. 匿名]

練炭だと苦しまずに逝けると聞くけどアパートの部屋だとどうなのかな。

[746. 匿名]

やったー！掃除ができた！
面倒だけど、部屋だけは綺麗に物を少なくを保ってるよ
なぜかというと、部屋が綺麗だと、掃除も楽なのさ
楽だから掃除み手間が少なくてすむ
綺麗な部屋だと部屋を見ても落ち込まないからいいね

[747. 匿名]

数十年ぶりに自転車に乗って約１時間30分かけて公園に行ってきた。多分、普通の人だったら１時間もかからず帰れると思う。もうちょっと近くから頑張ってみよう。

[748. 匿名]

昨日は３日ぶりにシャワー浴びれたあと洗濯。ご飯はずっと食べれない。今日は病院の日だったのに起きれなかった。夕方まで良くなるか待ってみたけどだめだった今日は諦める。明日病院行けますように。掃除が出来なくて…元気になりたい

[749. 匿名]

もう誰も居ないと思ってのぞいたけどいてくれてよかった。誰かが居てくれる

[750. 匿名]

一仕事やっては疲れて休む。
外出て用事済ませると脳が疲れて眠くなるー。

[751. 匿名]

今日はメイクしようと思って鏡に向かったら肌がボロボロで悲しくなった。ちょっと前向きな気持ちになれてたのに一気に悲しくなったよ…こんなことで、と自分でも思うけど、クマも肌荒れもひどい。睡眠不足だし食生活もきちんとしてないからこうなるのは当たり前なんだけど…早く普通の生活に戻りたい。

[752. 匿名]

なんとかお風呂入れました❗

[753. 匿名]

ご飯炊いた
数日ぶりにお風呂に入れた
爪切った

お風呂に入るのが一番のハードルだから、ようやく入れてよかった。疲れたけどスッキリした

[754. 匿名]

診察してきた。帰りにコンビニ寄ってきた
副作用で眠い

[755. 匿名]

さっきベランダに出てみたら風がすごく気持ち良かった
雲の流れをボーッと見てたら星も見えて、久しぶりに空を見上げたなーと思った
たまには外に出てみるのもいいもんなんだなぁと思いました

[756. 匿名]

散歩しました

[757. 匿名]

皆さん、こんばんは。前にもこちらのトピでお世話になっておりました。その節は温かくして頂き、ありがとうございました。あれから面接に行ったり、引っ越しをしたり、免許を取りに行ったり、家事もできるようになりました。しかし、やはり最近無理がたたっている様な気がしています。疲れました…。結局、仕事はまだ見つけられず社会に馴染めず外の世界が怖いです。死にたいと思うこともあります。今日は家族と話して、ご飯を食べて洗い物をすることと何とか死にたい願望から生き延びることができました。変な自分語りすみません…。
また皆さんと少しずつ頑張って行けたらと思います。

[758. 匿名]

>>642

コメントありがとうございます。
うつ病って良くなってきた頃にふっと自殺しちゃう人が多いの分かる気がしました。
寝たきりの頃は死ぬ元気すらないけど、少しずつ動けるようになると「あ、死のう。疲れた。」って思ってしまう。
けど、今日1日乗り越えてみようと思います！！

[759. 匿名]

>>756
マイナスに手が触れてしまいました
ごめんなさい🙇‍♂️

[760. 匿名]

ゴミは出せたけど、外に出かけるのはやっぱり億劫だなぁ…
準備しようと思ってもう２時間経ってる
布団のなかに逃げ込んでしまいたい
でも行かなきゃ(>_<)

[761. 匿名]

これからカウンセリング。
良い先生だし、話してる時は楽なんだけど、その夜や次の日かならず体調悪くなる。
同じような方いらっしゃいますか？

[762. 匿名]

今日は苦しい。
過去のいろんなことを思い出してしまう。頓服飲んで寝てもダメ。死にたいけど死ぬこともできない。苦しい。苦しい。

[763. 匿名]

>>759
大丈夫ですよ！わざわざありがとうございます！

[764. 匿名]

なんかね…生きてるだけで
いいって思うんだけど
生きていくためには
お金が必要…
ぼやーっとしてるだけでも
光熱費かかる…
病院もお金かかる…
仕事したいのにできない
しないとお金ない…
どうすれば…

[765. 匿名]

お昼用意して食べられた
来週仕事どうしよう…行きたいけどムリなのかな

[766. 匿名]

本当に生きてるだけでお金がどんどん無くなりますよね…。仕事もなかなか見つからないし。今日はお昼にコーヒーとバタートーストを作って食べて、洗い物をしました。今日はお風呂に入ろうと思っています。

[767. 匿名]

>>758
わかるよ
ふっと消えたくなるよね

ちょっと前に見たんだけど、その消えたい衝動が強いのって15分位なんだって
だから、その15分位をなんとかして逃げ切れればと思う

衝動が来た時に、私もそうだけど、誰かに相談なんて余裕ないから、ガルに逃げるのもありかなーって
消えたいって書き込んでも、その時に余力のある人が何とか引き留めると思うんだよね

引き留めたり引き留められたりして、なんとか皆で現世に留まれるといいなと思う
私も以前衝動の時誰かに引き留めてもらって、なんとか留まれたんだよ

[768. 匿名]

私もそうなんだけど、ここ見てるとお風呂がネックの人が結構多いよね
お風呂ってパワー要るもんね
シャワーもパワー要る

めんどくさいとかじゃなくて、入れないんだよね
何だろうね？

[769. 匿名]

>>762
辛くて耐えられない時あるよね
頓服が効かないのもしんどいよね

でも、ここに書き込めたのは凄いよ！
明日はどうか少しでもちょっとでも楽になれますように

[770. 匿名]

>>768さん
私はお風呂って、工程が多いから他のことに比べると難易度が高く感じます。服を脱いで、髪に体に顔を洗って、拭いて、また服を着て…。ドライヤーやスキンケアができるならスキンケアとか…。その工程を思うだけで、疲れてしまいますね…。

[771. 匿名]

辛かったけど仕事に行けた。
辛いけど生きてくために頑張る。
変わりたいな。

[772. 匿名]

>>768
お風呂辛いですよね。私も休みの日はひたすらお風呂入れません。なんでこんなに疲れるんだろう。

[773. 匿名]

お風呂本当に疲れますよね、、、
私前まではすごくお風呂が好きで、今日はどの入浴剤にしよう、どのボディーソープにしようとかウキウキで入ってたはずなのに、今はもう入浴剤とかボディーソープの香りもしんどいと思うようになってしまって。
気分が悪くなる時もあるし、上がったときの疲労感もすごくある。

[774. 匿名]

今日は久しぶりに求人情報を見ることができました。求人情報って、見るの凄く辛いんですよね。自分には出来ないな…と思うことがたくさんで、それが現実、社会というか何というか…。駄目な自分に直面する感じが心を締め付けます。頑張らないといけないんですけどね…。

[775. 匿名]

ここ何日か何十日か、心も体も辛くて痛くてもう今すぐの御迎えを願ってた
泣きながらクリニックに駆け込んだあの日と同じように、恐怖でおかしくなりそうだった

ようやくさっき人格戻ってきた…

[776. 匿名]

>>751
私も肌あれや、表情が無くって無理やり笑顔にしないと顔が引き上がらないから最近ほうれい線も酷くて。
マスクが落ち着きます。
ベースと目と眉だけメイクしてて。
きっと肌が綺麗だと気持ち上がりますよね。
私は日に当たらないからビタミンDと鉄のサプリを飲んでます。鬱にもいいとか。

[777. 匿名]

>>769
ありがとう。あなたの言葉、泣きそうです。

[778. 匿名]

>>768
お風呂って自分の為に入るかからかなー？
余裕がなくて絶対やらないといけない事に追われて自分の事は後回しで。

[779. 匿名]

午後から保護者会なんだけど、行きたくなさすぎて数日前からずっと憂鬱が止まらない

今日の朝からいよいよだーって覚悟はしたんだけど、嫌で嫌でたまらない

早く着替えないと間に合わないんだけど、あんまり最近出掛けてないから、服もまともなのないんだよね

子供が可哀想だから頑張って行くけど、私も可哀想だよ
時間がワープして夜になるといいのに
嫌だよー、行きたくないよー

[780. 匿名]

こんにちは。今日も求人情報を見ることができました。
見るだけでも疲れます…。後は歯磨きと洗顔を済ませようと思います。

[781. 匿名]

だめだ、昨日は結構調子良くて動けたのに今日は全然だめ。
頭が全く回らない身体も全然動かない…ベッドから起き上がれない。

[782. 匿名]

ユニクロとしまむらに行けた！

[783. 匿名]

洗濯できた～

[784. 匿名]

ご飯たべたー

[785. 匿名]

夕飯作り頑張った！
娘に当たり散らしてしまったから反省( TДT)

[786. 匿名]

ここ数日ほんとに辛いです。職場に自己中ワガママなおばちゃんが入ってきた、すごく穏やかな職場が一転、ストレスの場になりました。
明後日、大きな大事な仕事があるのも重なり、仕事行きたくありません。
だけど、そんなことで負けて今の職場を失いたくない。
なんとか日曜日1日休んで、心を元気にしたいのですが、何をすればいいのかがわかりません。
動けないので、自律神経を整えるヒーリングミュージックを聴いています。
ほんとは散歩したりしてリフレッシュしたい。
なのに体が動かない。
もちろんお風呂にも2日入れていません。
勇気をください。

[787. 匿名]

ご飯作った！
鬱で不安定、何だか眠れない

[788. 匿名]

家に食べるものがなかったからコンビニ行った
適当におにぎりとかでいいか、と思ってたけどお総菜のハンバーグが美味しそうにみえて思わず買っちゃった
結局おにぎりしか食べれなかったけどなんか"美味しそう"と思えて買えたことが嬉しかったよ
明日食べれるといいな

[789. 匿名]

おはようございます
朝は絶望感でいっぱい。
何かできるといいな。

[790. 匿名]

>>789
おはようございますm(__)m
絶望感、わかります。遅く起きたら起きたで自分のだらしなさに自己嫌悪感がすごいし、早く起きたら起きたで今日一日乗りきれるのかっていう不安感でいっぱいになるし…一日がものすごく長く感じるような、今日何をするか何をしないといけないかを考えること自体に疲れてしまう。

[791. 匿名]

>>790
コメありがとうございます。絶望感辛いですよね。朝起きた時から疲れると言うか、色んな負の感情でなかなか起きれないと言うか...出来ること少しでもやれたらいいな。

[792. 匿名]

ここ数年で1番危機的状態になっていたのですが、ここで吐き出して、ヒーリングミュージックを流して、マインドフルネス瞑想をして眠りについたら、朝、気持ちよく目覚めました。
そして、目標にしていた森林ウォーキングにいきました。
森林からはフィトンチッドという自律神経を調整？してくれる物質が出ているらしく、森に癒され、きっと良くなると信じて帰宅しました。
靴が汚れたりで、帰宅してから洗うのが大変だったりしましたが、行動できた自分が嬉しくて、自信につながりました。
明日からまた５日間仕事です。
大きな舞台も迫っていて、緊張感が強いですが、なんとか乗り越えて、ここで報告できればと思います。
吐き出せる場所があったことに感謝です。
ありがとうございます。

[793. 匿名]

一昨日から切ろうと思ってなかなか切れなかった爪を切れました！2日連続お風呂に入れずにいましたが、明日仕事なのでなんとかお風呂にも入りたいです。

[794. 匿名]

>>786
がーんーばーれー！
背中押しとくね！

でも、無理しない程度にね！

[795. 匿名]

>>793
わかるー
爪ってなかなか切れないよね
実質2～3分で済むんだから、さっさと切ればいいんだけど、気持ちに余裕がないとついつい後回しになっちゃう

私もお風呂に入らないとなぁ
でも、汗拭きシートでもいいかーと思ってる
その代わり頑張って歯を磨こう

[796. 匿名]

少し前まで鬱治った？って思うくらい調子良かったのにこの3日間くらいしんどくてたまらない。
私は新型鬱だから自分の好きな事なら出来るかもとショッピングセンター行ったけど気持ち悪くなっちゃった。
歩いたのも2000歩でギブアップ
テレワークになる前は一日1万歩歩いてたのに、、

皆さんも調子の波ありますか？

[797. 匿名]

しんどいしんどい

[798. 匿名]

朝起きられなくて自己嫌悪で泣きながら起きた。でもフリマアプリで出品したり発送準備したりできた。夜に求人見る。少し前、死ななきゃでも怖い、ってパニックになってカッターで腕少しだけ切ってみたら普通に痛くて死ぬのは無理だって思った。生きたい。

[799. 匿名]

>>796
あるあるだよ
むしろ波ありまくり
毎日違うし、１日の中でも波がある

自分の感情の起伏に全然ついていけない

今日は大丈夫って思った一時間後に、今日はもうダメだーって思う日もしばしば

[800. 匿名]

>>798
ちゃんと消毒して絆創膏貼った？
刃物の傷はズキズキ痛むし長引くから、気を付けて
早く治りますように

[801. 匿名]

最近やる気が何も起きない。テレビの音もしんどい。布団と一体化したい。今日はずっと寝てた。

[802. 匿名]

>>799
そうなんですね。
私は1週間くらいのサイクルで良くなったり悪くなったり、、
なので精神科に行った時良くなりましたって言うかしんどいですって言うか同じ薬飲んでてもバラバラで。

薬が効いてるのかどうかがわかりません

[803. 匿名]

>>800
優しいお言葉本当にありがとう。傷は全然深くないから大丈夫！でも軽くと言っても少し痕が残るしやっぱ良くないね。痛いって思えるから大丈夫、死なない。ありがとね。

[804. 匿名]

コロナの関係で通っていた遠方の心療内科を半年以上受診中断して、近くの内科で眠剤と抗不安薬をもらってる。職場環境変わって、ストレスマックスでかなり危険な状態。休日は廃人のように横になって、家族の理解もなく罵声を浴びせられた。結構ギリギリまで来てるけど、明日は大事な仕事が入ってる。来週いっぱい這ってでも行かなきゃならない。非正規だからと思って入ったけど、かなり仕事多くて、時間内じゃ終わらなくなってきた。なんとか乗り越えたい。近場の心療内科受診するか悩んでる。地方だから誰かにバレそうで怖い。

[805. 匿名]

>>794
ありがとう。午前中は頑張れたけど、根本原因解決できてないから今すごく苦しい。だけどお風呂の準備したから入ってスッキリ気分変えてきたい。明日は仕事に行く。来週いっぱい頑張りきって、体調戻らなかったら、病院行く。

[806. 匿名]

認知行動療法して改善した方いらっしゃいますか？

[807. 匿名]

>>795
爪、頑張りました！これからお風呂に入ります。なんとか明日、お仕事行けそうです。よかった。

ほんとなんでこんな当たり前のことが苦しいのでしょう。普通に動けるようになりたい。

[808. 匿名]

子どもと河原でお散歩ができました！
子どもたちも喜んでくれました！
今は反動でぐったりですヽ(；▽；)

[809. 匿名]

>>807
私も頑張ってお風呂入ろうかな？

昔は普通に入れてたんだけどなぁ
今はすごく頑張らないと入れない

夢みたいだけど、誰かがお風呂沸かしてくれて、お風呂場まで連れてってくれれば入れると思うんだよね
自分でお風呂沸かして、そんで自分で入るっていうのが無理
物凄く気力が要るんだよ

[810. 匿名]

>>808
すごいよ！
本当にすごい！

明日は少しゆっくりするといいよ
十分働いたよ

[811. 匿名]

みんな本当に凄い。
自分のできる範囲の名一杯楽して過ごしてね。
いつか良くなろうね。
焦るけど少しずつは良くなろうね

[812. 匿名]

冷蔵庫の中味が傷みかけてるのに使えない自分に罪悪感。買い溜めすると痛めてしまうし葉物は茹でて冷凍すれば良い事はわかってるけど傷んでいく。
最近買い物も億劫で車運転しないのでネットスーパーに助けられてるけど送料の関係で沢山買っちゃう。
きっちり冷凍したり毎日消費して無駄を無くさないと。分かってるるんだけど前見たいに家事が上手くこなせない。

[813. 匿名]

>>809
私はその夢みたいな準備を家族がしてくれました。それがなかったら入らなかったかも。お風呂場まではなんとか歩いて入らました。入ったらスッキリして気持ちいい。髪の毛とか。ただ、ここから髪の毛を乾かすのも大変。普通のことなのにね。なかなか大変。小さいステップでも何かできたら自分を褒めてあげてね。だけど顔洗うのも辛いよね。元気になりたいな。生きる活力みたいなのがみなぎってこない。

[814. 匿名]

家族からテレビの可哀想な人とか苦労人の話を時々される。普段あまり響かないけど、今日聞いた方の話は理不尽な境遇過ぎて、その人の人生に比べれば自分はまだ頑張れると勇気をいただけた。
頑張れる気持ちは一過性でなかなか続かないけど、一歩ずつ歩みを進めていきたい。
ゆっくり心を癒して、ささやかな目標を見つけて、それに向かって前向きに生きていける自分になれたらいいな。
人とは比べない。
私にできることは限られてる。
そう思わないと生きてられない。
生きるよ。

[815. 匿名]

毎日起きて食べて寝てばかり。
それもままならなかった頃より良いけど、元気に頃は仕事してご飯とお弁当作って掃除して身なりも綺麗にして…
比べて落ち込んで今の自分に罪悪感。お金なくて、どうしよう。

[816. 匿名]

目が冴えてしまった。今日は夕ご飯作った。働いてないしご飯くらいは頑張らないと
毎日虚しい気持ちと孤独感で苦しい

[817. 匿名]

>>812
私も一緒だよ
茹でなくていいミニトマトさえダメにしてるよ

もう料理はほとんど作れないから、惣菜とレトルトと本当に簡単な感じで誤魔化してる
最近はカレーすらも作れない
子供の弁当も、しんどい時は全部冷凍食品の事もある

この毎日ドヨーンとした気持ちを、なんとか少しでも晴れやかな方へ持っていけないかな？
やっぱり薬かなー？

[818. 匿名]

>>813
辛くて顔洗えない時は、アベンヌウォーターが便利だよ
歯を磨けない時は、液体歯磨き
お風呂もシャワーも無理な時は、汗拭きシート
これでなんとか誤魔化して仕事行ってる

仕事嫌で堪らないけど、働かないと食べていけないから、なんとか行かないと
今日も憂鬱で堪らんけど、行ってくる

みんな、なんとかして今日の夜まで生き延びようね

[819. 匿名]

今日は9時半に嫌な内容の電話をして
雑用を二件済ませて、買い物して…
予定ばかり脳内でぐるぐるして
気持ち悪くなる。

[820. 匿名]

やっぱり気持ちがどんどん黒くなる
これから嫌なことを言わなきゃいけない
外出しなきゃいけない
外出するとセロトニンが出るけど
負の感情とのシーソーがキツい
長時間外出できない

[821. 匿名]

サイトにログインしてサービス解除して来た
ネットの事でさえ疲れる

[822. 匿名]

一つ終わったけど
まだ用事がいっぱいキツい

[823. 匿名]

部屋にひきこもらず家族と過ごせた。
いつも食べ物口に入れると寒気して吐いてたけど、今日は何とか少し食べれた。
病院にも行けて話を聞いてもらって少し前向きになれた。先生の大丈夫、絶対良くなる。辛くなったらいつでもおいでと言われてすごく心が軽くなった。

[824. 匿名]

やらなくちゃいけない事沢山ある時はまず今できる事に変換して１つだけやる様にしました。食べる物が家にない食べたくないけど食べなくちゃいけないから出掛けるためにとりあえず何日も入れなかったお風呂頑張って入りました。力尽きて1日横になってだけど。1日出来ること１つに絞って少しずつ良くなってきた。明日はすごく疲れる買い物に行かなくちゃいけない。行けますように。買い物好きだったのに…こんなにも苦痛なものになるなんて思いもしなかった。
皆さんもどうか元気に過ごせます様に

[825. 匿名]

やっと終わったというか
終わらせた。
予定が狂いまくりだった。
もう思考が働かないよ…

[826. 匿名]

寝過ぎてしまって自己嫌悪。でも軽く化粧して外に買い物行けた！

[827. 匿名]

とんでもない絶望感。
理由はまた旦那の裏切り。
未来の予定が、書いてあるカレンダーを捻り捨てた。

[828. 匿名]

>>818
お疲れ様！
私も休みの日はお風呂も洗顔もしないで安い化粧水を気休めにパシャパシャしてる。
汗拭きシートは重宝してます（笑）髪の毛も念入りに。そこまでしてもお風呂入る方が辛いよね。
私も生きるための稼ぎを得るためになんとか仕事行けました。
明日も行けるように大丈夫と自己暗示をかけて寝る準備に入ります。

[829. 匿名]

朝、ほんとに辛くて辛くて、コロナの関係で行けなくなった病院の外来担当表見てた。
だけどなんとかルーティンで出勤して帰ってこられた。
金曜の雰囲気最悪だったから最初はみんなが怖く見えたけど、半日したら金曜の夜からの不調が嘘のようにみんなが優しく見えた。
みんな切り替え早くて羨ましい。
いろんなこと忘れて、切り替えられるようになって、悪い妄想する癖をなくしたい。
認知の歪みなんだろうなぁ。

[830. 匿名]

>>824
わかります。やらなきゃならないことがたくさんあると処理しきれなくて思考停止する。私はスマホのメモに一つずつ記載して、1日1個でも達成できたら達成側に移すをやって、少し整理できた。とにかくたくさんは処理できないから自分のペースでやれることを。人とは比べない。

[831. 匿名]

起き上がるのしばらくしんどい生活だったからさっき少しストレッチしたらびっくりするくらい体固かった。
こんなに人間てガチガチになるんですね。
やばい

[832. 匿名]

ちくわの穴にキュウリを入れて切っただけのを食べた。
単純な味だけど美味しくて好きだ。

[833. 匿名]

久しぶりにラインしてみたけど、向こうから会話切られちゃった。何か変なこと言ったかなぁ、とか自己嫌悪。さらに孤独感が増しただけになった。

[834. 匿名]

>>827
今しか無いような気がらする。
もう無理

[835. 匿名]

夜中に目が覚めてしまってそこから眠れなかったので映画見ました
そろそろ起きます
憂鬱だけど…頑張ろう(._.)

[836. 匿名]

>>831
すごいわかりますそれ。腰から背中、肩が特に固まって動きづらくて、何か物を取ったりするのも一苦労って感じですよね。

[837. 匿名]

>>736
涙は悲しい時だけじゃなく、安心した時や嬉しかった時にだって出るよ。
焼きそば美味しく作れて、それを美味しい、って食べられた。
そういった事が嬉くて出た涙だと私は思いますよ！

[838. 匿名]

数人だけどまだいるね。
共感してもらえるだけで嬉しいよ

[839. 匿名]

>>838
います！ここの皆さんのコメント読んでると自分も今日これやってみよう、今度これしてみよう、とか色々きっかけをもらえます。
逆に何もできなかった時もここを読んで少し心を落ち着かせています。
実際の生活では吐き出せないことばかりなので、このトピの存在が本当に助かります。

[840. 匿名]

>>839
本当ですね。
メンタルトピは何千と書き込みあるからついていけなくて。
なんとなくこちらが穏やかで居心地いいです

[841. 匿名]

歯医者の定期検診、クリーニング行けた！でも虫歯治療で歯医者通いすることになった。5月〜7月にも違う歯の治療で通ってたのにまた。行きたくない。

[842. 匿名]

もう嫌だ。
薬もちゃんと飲んでるのになんでこんなしんどいの、、
実は鬱じゃなくて何が病気なのかもと心配になるしもう疲れたよ

[843. 匿名]

>>841
お疲れ様！私も先週行ってきた！面倒だけどメンテナンスしてもらえてスッキリ！治療は辛いと思いますが、リハビリと思って自分のペースで通えますように！

[844. 匿名]

仕事辛いけど行ってきた。
あと3日。
どうしてもやらなきゃならない期限があるから休めない。
他にも色々溜まってるけど、とりあえずは期限のあること優先に諦めずに頑張る。
ここでちっぽけでもできたことを報告することが支えになってます。
静かに受け止めてくれるみなさん、ありがとうございます。

[845. 匿名]

>>843
お疲れ様！歯医者って本当に疲れるよね。差し歯にできるか抜歯か、みたいな歯だからほんとにドキドキ。外に出るいい機会だけどメンタルがもたない。でも頑張る！ありがとう！

[846. 匿名]

今朝は特にきつくて、毎度のごとく無理して仕事にいった。行ったらやれる仕事、役割があり休まなくて良かったと思った。いつもこんな不安定で綱渡り状態だなあ。

[847. 匿名]

先週は比較的調子良くて動けたし穏やかに過ごせたのに今週は全くダメだ
なんでこう調子の波が激しいのかなぁ…
精神的にも毎日の生活リズムも安定したい…
明日はちゃんと早起きしてやるべきことをこなせますように

[848. 匿名]

こんな時間まで起きてるけど、やることできたから良しとする
おやすみ！

[849. 匿名]

>>846
わかります。行くまでが色々考えちゃって毎日休むことを考える。行ったら緊張したり焦ったりはするけどなんとか進むからやっぱり休むよりマシだし、時給だからお金にもなるし、行ってよかったっていつも思う。辛いこともあるけどね。ホントはゆっくり休んだ方が良いのかもしれないけど、そうなると数年無収入コースだし、なんとかコントロールしながら続けていきたい。

[850. 匿名]

昨日は病院行って、買い物してきた

[851. 匿名]

私も昨日、買い物とお散歩ができた。
というか、無理矢理行ってきた…という感じ｡
達成感は得られたけど、脚が痛いし、
気分が上がったのは昨日の夜までで
今朝はまたうつな気分が戻ってきた

[852. 匿名]

お風呂入れた～
嫌な夢見たからか寝汗がひどくて
しかも二日間お風呂入れてなかったからさすがに自分でも臭うな…と思ったので入りました
抜け毛のひどさに少しショック受けたけど、まぁさっぱりしたのでいいか
やっぱり毎日ちゃんとお風呂入った方が抜け毛はひどくならないんだろうなぁ

[853. 匿名]

先週は毎日昼間散歩行けたのに今週は1回も行けてない泣と思ったけどみんな波があるのが普通で安心した

今日は用事(何かの申し込み)やった
今日の仕事終わり！達成感。

[854. 匿名]

寒くなってきたよね
そろそろストーブ掃除しなきゃ
2回洗濯回せた!!

[855. 匿名]

亀の水槽の水換え！
お風呂場からベランダまでバケツ持って10往復
結構な重労働よ

[856. 匿名]

私は今から柴犬、洗う。シャワー嫌いだから小さい浴槽に入れて洗うんだけど、すぐ寝転がって洗わせて貰えないんだなぁ。

[857. 匿名]

お昼に買い物行けた、求人少し見れた。早く働かなきゃ。

[858. 匿名]

もうすぐマンションの消防点検があるので毎日何かしら片付け中(雀の涙ほどだけども…(;;))

自治体の「こころの相談」申し込む勇気が出ません(>_<)
臨床心理士、家庭相談員が対応らしいがどうなのかな
心無い事言われたりビジネスライクだったら…
この頃体が絶不調だから予約日に行けるか不安だし…

[859. 匿名]

お風呂上がりのアイス目的で、
頑張ってお風呂入ってくる…！

[860. 匿名]

今日もまたお買い物行ってきました。
疲れたけど、美味しいお菓子と唐揚げを
買ってきた。
秋晴れの空が気持ちいい…

[861. 匿名]

みなさんすごい。よし、私も動きます。
買い物と少し散歩もしてこようかな。

[862. 匿名]

うつになって、色々な事をあきらめて失って。
もう本当に大切なものしか残ってないはずだ
なのにそれが何か分からない
それとも何も残ってないのかな
空っぽな自分しかないのかな

[863. 匿名]

足の爪がきれた

[864. 匿名]

みなさん、波がありながらも出来たことを書き込まれているので勇気づけられます。
今週の目標は5日間休まず出勤すること。
3日目終わりました。
残り2日頑張ります。
洗濯機回してお風呂にも入れました。
明日も大丈夫と信じて寝支度します。

[865. 匿名]

>>858
臨床心理士さんのカウンセリングを無料で受けられるのは魅力的ですね。こういうのは相性があるのでなんとも言えませんが、医療未受診でしたら、次に繋がる一歩にはなるかも。心療内科のクリニックの方が気軽に相談できそうだけど、近くにない感じかな？

[866. 匿名]

やっとお風呂入った～。お風呂がおっくうで仕方ない。今度は寝たくないよー仕事だから早くねなきゃいけないのに。寝たらすぐ朝だからいやなんです。

[867. 匿名]

今日も何とか生き伸びることができた。最近は死にたい願望が凄くて、涙が出るときもあって辛いです。時折出る離脱症状やずっと重たい心がしんどい…。また傷つくと思うと一歩踏み出すことが怖いです。色々と頑張れないのは甘えなのかな…。

[868. 匿名]

>>867です。
間違えて離脱症状と書いてしまいました。離人感と書きたかったです…。すみません💦　今日が皆さんにとって穏やかな日になりますように。おやすみなさい。

[869. 匿名]

子供の療育に行って学校に送ってきた。
なんとか明るく元気なお母さんをやってきた。
求められてるお母さんをそこで演じなければならない。今の鬱の私には到底無理なのにテンション上げて何とか出来た。
体重も痩せてくから合うズボンがもうない。
心の中で死にたいと思ってるのにこれからも学校の面談や行事で普通にしなきゃいけない。頑張らないと。

[870. 匿名]

>>867
甘えじゃないですよ。今は少し療養したほうがいいんだよ。生きてることが大事。私も死にたい時あるけど、死にたくなってもとりあえず生きる！モードにしてそこからどうしたらいいか考えるようにしてるよ。

[871. 匿名]

朝一度起きたのにお昼まで寝てしまった…いや、寝れたんだと思うことにしよう。必要な眠りだったんだ。笑

お昼ご飯食べよう。

[872. 匿名]

>>870さん
ありがとう。気づけば自分の人生逃げてばかりな気がして、甘ったれてるのかな…うまく生きられないのは何でだろう…とマイナスになりがちで…💦一番自分を追い込んでるのは自分なのかもしれませんね。

[873. 匿名]

今日は求人票みて、歯磨きと洗顔、洗濯をしました。
働かなくてはいけないけど、眺めてるだけで勇気が出ません…。家のことや自分のことで精一杯で外に出れるのか不安。肩身が狭いです…。

[874. 匿名]

色々ともうね、トラウマが多すぎて…

ご飯炊いて食べた
フィルター交換、掃除した

ゴミ捨て、できない

[875. 匿名]

水分不足で体調不良だったんだけど、さっきミント生姜水作って飲み始めた。
昨日重たい思いして水買ってきた甲斐があったよ。

[876. 匿名]

>>875
いいですね！美味しそうだし身体にも良さそう！
私も紅茶淹れようかなぁ、久しぶりに

[877. 匿名]

>>876
紅茶も美味しそうですね(^^♪　
レモンティとか温まりそうです。

[878. 匿名]

今日はお昼ごはんと晩ごはんも作ることができました。炒めるだけ…温めるだけ…だけど…。洗い物と今日はお風呂に入ろうと思います。今日はお天気も悪くて寒いです。皆さん体調崩されませんように…。

[879. 匿名]

もちろん人によって状態も具合も違うのは分かるんだけど、体調悪くてもちゃんと働いてる人がいるのを見るとなんで私は働いてないんだ、早く働かなきゃって焦燥感がすごい。生きてていいのかな

[880. 匿名]

>>873
求人検索する日々を数年過ごして、今、非正規だけど働いて3年目だよ。いつか開ける日は来る。だけど今となっては歳を取るのはあっという間だなと思ってしまった。無理はしないでね。体調が1番。

[881. 匿名]

>>879
人それぞれペースも病状も生育歴も違うから比べない。自分が大丈夫と思った時に前に進もう。それまでは治療療養に専念しよう。働くだけが人生じゃないよ。今こうして体験してることも未来への糧となるはずだから。下田憲さんの書、オススメです。

[882. 匿名]

>>881
うん、ありがとう。そうだよね。正直もう状態的には働ける。というか働かなきゃ。でも求人探しても無職期間長いし歳も歳だしバイトすら受からないんじゃないか、もう正社員は無理なんだろうなって不安。面接行くのが怖い。治療が長引いてしまった人は空白期間なんて答えているのかな。

[883. 匿名]

>>882
最初から正社員は心と体がきついと思うな。
私も今探してるけど週2バイトくらいから始めたい。

[884. 匿名]

>>882
私はバイトから慣らしてるよ。今はフルタイムの非正規だけど。空白期間は病気療養と伝えて、それでもいいと言ってくれるところで働いてる。正規で働くには数年かかりそう。どこもブラックだし、自分の性格傾向と向き合いながら、優先度つけて手を抜いたり、嫌な人がいても気にしないよう訓練しながら働いてる。ワークとかでも売ってるから認知行動療法やった方がいいんだろうけどなかなかそこまでいかず…

[885. 匿名]

おはようございます。
朝ゴハンを買いにスーパーに行けました。
途中で目眩がしたけど何とか行ってこれた。
天気が良くて綺麗な青空が見れました。

[886. 匿名]

今日はお天気。
毎朝お腹は痛いけど、今週はやっと出勤最終日。
緊張すること不安な案件はありますが、できると信じて頑張ってきます。

[887. 匿名]

朝ドラ見てる。
戦争のない時代に生まれたけど、その時代に生まれたら鬱の人は淘汰されたのかな？
それとも生きるために精一杯で鬱なんてなかったのかな。
戦争がない時代に生まれてよかったとだけは思える。
平和でありますように。

[888. 匿名]

こちらは強風…
精神的に落ちてるときに
外出すると危険なので
買い物に行くのは止める。

[889. 匿名]

寒いね。買い物行かないと
雨降る前に頑張ろう

[890. 匿名]

>>869
療育ってお母さんの行動や言葉やテンションも見られてるし今日はこのテーマでとか言われ楽しくポジティブ言葉を使ったゲームやったり。
そんなのあったりするよね。

[891. 匿名]

はじめてここに書き込みます。
皆さんのコメント読んでて自分も頑張らなきゃと思いました。本当にありがとうございます。
他のトピ見て凹んでましたが、明日からまた仕事頑張ろうと思います！

みなさんも天気が安定せず大変だと思いますが、無理せず生きましょうね

[892. 匿名]

やっとご飯食べられた。
洗い物してやっと座れた…
最近すごく疲れる

[893. 匿名]

>>880
ありがとうございます。そちらもあまり無理しないように…です。

[894. 匿名]

今日は、お天気も悪く風も強くて寒いです。
何だか最近、精神の調子も悪くって。波が酷いです。何かの無理がたたってるのかな…。今日も着替え以外の身支度とお昼ごはんを作って食べることが出来ました。台風気をつけてくださいね。

[895. 匿名]

今日は外出れなかったけど料理する。死にたいとかじゃないんだけど自分への罰で腕に軽く傷(引っ掻き傷)をつけたり、ご飯抜きにしたりしてしまう。この精神状態ってなんなんでしょうか。

[896. 匿名]

>>883
そうだよね。バイトしたいんだけどバイトすら受からないんじゃないかって不安と人と話すのが怖くて踏み出せない。

[897. 匿名]

やっぱり昼夜逆転しちゃう。
でもお昼起きてる方が憂鬱少ないから
戻したい。

[898. 匿名]

>>884
フルタイムすごいですね。バイトしたいんだけど不安感が強くて。何年か前に面接受けた時に、空白期間長すぎて、え？？嘘でしょ？何してたの？って感じの対応されて落ちたからトラウマ。自業自得だけど長期空白期間気にしないでくれるところがあればいいのにって欲を出してしまう。でも少し勇気もらえました、コメントありがとうございました。

[899. 匿名]

>>898
空白期間はきちんと必要な期間だったと自信を持って(女優のように)説明できれば突っ込まれないかな。
納得して、病歴も踏まえて採用してくれるところとはご縁があったり、あまり理解してくれてないところからは採用されてもうまくいかなくて逃げるようにやめたり、を繰り返して今のところにいます。
ちなみにほんとのフルタイムではなくて非正規なので7時間勤務です！
誤解させてしまってごめんなさい！

[900. 匿名]

>>806

【メンタル】認知行動療法やったことある方【カウンセリング 】part2

【メンタル】認知行動療法やったことある方【カウンセリング 】part2認知行動療法を受けたことがある方、その後何か変わりましたか？ 主は通院先の精神科医に、認知行動療法プログラムを受けたほうが良いと指摘されています。 最近は書籍も充実したりメディア...

[901. 匿名]

体を動かすのは大事だよね。
絶不調の時は無理だけど、なるべく同じ時間に起きて、体動かして、寝るリズムを保つのは脳にもいいみたい。
休みの日はひたすら寝てるけど、明日は体動かす！

運動でメンタルの不調治った人いますか？

運動でメンタルの不調治った人いますか？メンタル不調で薬の効果も出ず気落ちしてます このままでヤバいと思い運動を始めました 今日は少し調子が良かったので20分しました 運動中は気がまぎれるけど終わるとまた気落ちしてしまいます、、、 運動する事で調子が...

[902. 匿名]

今日は何もできなかったなぁ
ただ横になってるだけだった
洗い物しなきゃ洗濯もまわさないと、お風呂も歯磨きも、って思うんだけど動けない…

[903. 匿名]

長期ひきこもりの人いますか？

[904. 匿名]

最近少しずつだけどまた音楽聞けるようになって嬉しい
明るい曲やアップテンポの曲はまだちょっとしんどいけど、元は音楽大好きなのでまた色んな曲が聞けるようになりたい
カラオケもまた行けるようになりたいな。

[905. 匿名]

あんまりにも体が辛くて、１人だから孤独で、
昨夜、死のうとしました。失敗した。今は動けなくて何もできません。
レベル低くてすみません。
辛いと吐ける家族欲しい。

[906. 匿名]

他人と電話できた！
電話苦手だし、途中つまったけど
無事終わったのでよし。

[907. 匿名]

>>905
大丈夫ですか？まずは何も考えずにゆっくり休みましょ。ここなら辛い思いたくさん吐いていいんですよ。

[908. 匿名]

ゴミ出し行けた。暇な時間があるとネガティブな思考でパニックになるから部屋の模様替え、片付けするのを目標にする。

[909. 匿名]

先週末は金曜日帰宅してからお風呂も入らずっと寝たきりだったけど、昨日はお風呂に入って、今日は9時に起きて洗濯して掃除して来客対応することができた。ウォーキングもしたかったけど疲れたから今日は休む。明日はウォーキングに行けるといいな。あと、しばらくテレビもラジオも聞いたり見たりできなかったけど、今日、久々に好きなタレントの番組を見て、心から笑うことができた。生活リズムを守って朝から体を動かすって大事なんだと思った。気持ちも明るくなる。

[910. 匿名]

>>864です。
なんとか今週は休むことなくお風呂にも入れて出勤することができました。
少し緊張度の高い仕事もなんとか乗り越えました。
ここに小さくてもいいからできたことを書き込むことで自信がついて、1週間頑張ることができました。
どうしてもお天気とか過ごしてる環境だとかに左右されて波があるのは仕方ないことだと思いますが、そんな自分もひっくるめて受け入れながら、来週も出勤できたらと思っています。
みなさん、お辛い中、ありがとうございます。
マイペースに小さくてもいいからできたことを書き込めるこの場所が平和でありますように。

[911. 匿名]

>>906
すごい！お疲れ様！電話って本当に緊張するよね。私も病院の予約しなきゃいけないのに未だにできてない…

[912. 匿名]

>>905
私も孤独で絶望感の日々。
ここで気持ち聞くよ

[913. 匿名]

今日はちょっとだけ仕事をしたけど
動悸が緊張したせいか動悸が激しかった

土曜、日曜はレジャーや観光の人が
大挙して来るから嫌い｡
そういう人たちに私の仕事もプライベートも
メチャクチャにされる。
そのせいでもう何年も引きこもりの状態｡
トピズレの愚痴すいません

[914. 匿名]

食べる事に興味がわかなくて数日食べてなかったけど、今日はミロを豆乳に溶かして朝と夜に飲むことができた。冷凍してあったカステラもひと切れ食べた。

[915. 匿名]

>>209
209さんのこのコメントがずっと心に残ってて
確かにこれは絶対美味しいよな、食べたいなって思いながらもなかなか買いに行けなくて
今日、やっと買いに行って実践してみました
美味しかった、教えてくれて本当にありがとうございます
食の楽しみをまた味わえるようになりたい、と思ってたのでとても良いきっかけになりそうです

[916. 匿名]

今日は洗い物、洗濯しました
こんな事でも決死の覚悟が要ります

背中が痛くて寝れません
頭痛吐き気もします
なんでこんな地獄に、と涙がこぼれます

[917. 匿名]

>>915
このトピのぞき始めたばかりだけど、あなたのおかげで私も209さんのコメを読めました。
なにこれめっちゃ美味しそうですね。さっそく安売りのお刺身探しに行きます。

私のおすすめはチーズ茶漬けです。ごはん、お出汁、海苔、とろけるチーズだけ。あれば明太子載せてもきっとおいしいです。

[918. 匿名]

ずっと見てたんですが、初めて書き込みします。

今日は娘の学校行事だったけど、会場にいれなくて送迎だけしました。
娘はお友達と楽しんだみたいですが申し訳ないですし、学校に行くと、こんなにも普通に明るく働いてる人たちがいるのに何で自分は、、、って落ち込んで泣けてきました。
うつと診断されてから4ヶ月、大分よくなったと思っていたのに振り出しに戻った気分です。

ネガティブな書き込みでごめんなさい。

[919. 匿名]

土日はスーパー混むから行きたくない
家でうじうじ非生産的な時間を過ごすだけ
明日は二回に分けて買い物に行かなきゃ…

[920. 匿名]

お腹が空いた
にゅうめん作ろうかな…

[921. 匿名]

そろそろ秋物出そうとしたら収納ケースがパンパンですぐに探せなかったので、今年度、一度も袖を通さなかった薄手のシャツを7枚処分した。

洗濯もした。

お昼からはウォーキングに行けるといいな。

[922. 匿名]

>>918
お疲れ様。
送迎しただけでも凄いよ。自分を褒めてあげて。
小さい事からで大丈夫だよ。
娘さんも学校から帰ってきて家にお母さんが居るだけで嬉しいから。私がそうだったから。
鬱病って完治難しいよね。上手く寄り添って生きていけたら良いよね。

[923. 匿名]

>>904
音楽、聴けるようになる日がくるのかな…
好きだった曲、流行った曲、よく聴いていた時をファー！って思い出しちゃって、今と比べちゃって苦しくなる。

[924. 匿名]

結局、寝てばかりでウォーキングに行けず自己嫌悪。
頭痛もあったから仕方ないと思おう。
だけど、1年後の目標に向けて、短期目標を考えた。
とりあえずは休みの日、寝たきりにならずに起きて体力をつけること、それができたら断捨離することを目標にした。
断捨離に着手できたら、やりたい道に向かって進みたい。
少しずつ。

[925. 匿名]

今日は涙を流す事ができた。感情が無の状態が続いていたから涙すら出なくなってた。感情が動くとそれはそれで波ができちゃうから後が辛いんだけど、今日は涙が出た事を良かった事と思うようにしよう。

[926. 匿名]

最近少し家の中で運動をすることができました。
求人を見ることもできました。

[927. 匿名]

昨日の朝はまあまあ調子良かったのに今日の午後からザワザワしてる。
明日仕事行きたくないは毎度のこと。
なんとか薬が効いてよく眠れますように！
生きてくお金を稼ぐために頑張る！

[928. 匿名]

>>915
209です。こんばんは
実践してくださったんですね、ありがとうございます。ズボラ飯だし紹介するほどではなかったかなと不安でしたが、喜んで頂けて嬉しいです。粉末だしは一度じゃ使いきれないでしょうし、今後は御自身のお好みの味に創作して楽しんで頂けたら幸いです。

[929. 匿名]

>>911
返信ありがとう！
就職カウンセラーの人に電話したら、職歴聞かれて
ダラダラと説明、、もうなんか汗かいちゃってやばかったですわ汗

[930. 匿名]

今日は風呂洗ったし、早めに入れた！
夜遅くなるほど、風呂入るの嫌々
になるので
なるべく夕方に入ることにする。

[931. 匿名]

今日はすごく気分悪い、気持ち悪いことが
あったけど、我慢した…

[932. 匿名]

>>930
夜遅いお風呂嫌だよね。夕方もいいですね。えらい！

[933. 匿名]

ウォーキング用にジャージを買おうと思って楽○のサイトを見てたんだけど、頭がくらくらしてきた。
実店舗で見た方が楽かな。
コロナを幸いと家に隠れきってたので体力がすごく落ちてしまった。運動しなきゃ。

[934. 匿名]

まだお風呂入れてない。
明日仕事なのに。
確かに夕方のお風呂いいですよね。
電気またあの節約にもなるし、少しずつ暮れていく感じが体感できてよし。
あーそろそろ入らなきゃ。
生活費がかかってるので休むわけにはいかないのだ。

[935. 匿名]

私も今日は仕事用の秋服チェックしてオンライン購入予定が疲れてそれすらできなかった。ただただ寝てた。つらい。頑張ってお風呂入る。昨日も入れてないし。

[936. 匿名]

>>933だけど、ここに書き込んだおかげで注文できた。ありがとう。

[937. 匿名]

明日は、って、もう今日だけど、買い物に行かなきゃ…
頑張ろ…

[938. 匿名]

>>934です。
夜はお風呂に入れず、朝、入りました！
今週も仕事頑張ってきます！

[939. 匿名]

子供を送り出して動けない。
もし死んだら第一発見者は子供だろう。
そんなの事出来ないなと思い留まり、今どうしよう。
コーヒー飲んでいつも通り家事しなきゃ

[940. 匿名]

いつもより、朝早く起きることができました！

[941. 匿名]

ヘルパーさん来るんで洗濯物干しの準備
私が住むN市は精神障害者手帳持ちが子供生んで電話だとかで
育児悩み相談するとマークされる
それ以来、保健所がヘルパーを毎週呼びなさいとしつこく支持してくる

[942. 匿名]

よし、明日は運動がてら少し遠めのスーパー行くぞ！って前日は意気込んで当日ちゃんとご飯も食べたのに直前になってすごく行きたくなくなってしまってもやもやと苦しい。なんでスーパーすら行けないんだろ。外に出たくない。身体が動かない。でも出なきゃ…

[943. 匿名]

お昼食べなきゃ。
結局寝たきりのまま。

気分上がらず
かなりキツイ。どうしよう。

[944. 匿名]

今日は午前中に買い物に行けました。
会いたい人にも会えたし、動いて良かった。
午後に嫌なことがあって、今も気分が乱れてますが…

[945. 匿名]

今日こそスーパーに行かないと食材無い…
が、首が固まってきて目も半分しか開かず(>_<)
徒歩数分のドラストでなんとか急場をしのぎます

[946. 匿名]

マイナスが死を連想するコメにつくと心配。
マイナスはやめて欲しいな。
鬱とは死も意識してしまう病気でそれでもちゃんと毎日を過ごしてるし、鬱の波で底にいる時と治りかけ皆違うだろうし。

[947. 匿名]

今日は掃除が出来ました。無職で実家にいるからせめてもの罪滅ぼしに…。毎日肩身が狭い。仕事探さないとね、見つけないとね。と…。正論なんだけど言われる度に泣きそうになるし、なになにさんは「ちゃんと〜」みたいな話を聞くと複雑な気持ちになる。一応、求人見てるけど行動しないと意味がないんだよね…。目に見えるように頑張らないと認めてもらえない。本当に生きててごめんなさい、不良品でごめんなさい。って死にたくなる…。マイナスなことごめんなさい…。

[948. 匿名]

>>923
904です
私も前によく聞いてた曲や好きだった曲などは今でも聞くのはしんどいです
なので最近は今まであまり聞いてこなかった曲がほとんどです
英語が全く出来ないので、どんな歌詞なのかがよく分からないけど曲調と歌声が落ち着くという理由でカーペンターズをよく聞いています

[949. 匿名]

ひとりカラオケ行きました。マスクしたまま歌っています。いまのマスク社会を内気なのでけっこう気に入っています。

[950. 匿名]

>>942
分かる。
結局あとにしよーってなる。
昨日今日お外出てないから、明日こそ出たい。
アラームでもかけようかな笑

[951. 匿名]

遅延型アレルギーの検査キットに申し込んでみた。
うまく採血できるかな。
これで改善のきっかけが見つかればいいな。

[952. 匿名]

寝れない…
寝たいのに寝れない、しんどい

[953. 匿名]

私も
あんま寝れない。死にたいな。

[954. 匿名]

>>953
952です。結局寝れないまま朝になってしまった
しんどいですよね
絶望感のまま、また１日が始まるのか…と思う

[955. 匿名]

>>954

そうですよね。
この先、この繰り返しなんかと思うと辛いですね。

[956. 匿名]

朝食か昼食か微妙な時間になっちゃったけど、作って食べました！コーヒーも入れた。
日曜日から同じ部屋着なので今日はこれからシャワー浴びて着替えようと思います。

[957. 匿名]

12日ぶりにお風呂に入れました。

[958. 匿名]

歯医者行ってきた。
麻酔が苦手でパニック起きそうでなんとか帰ってきた。何とも言えない麻痺感が怖いよー

[959. 匿名]

作りおきおかずを二品作ることができました。

[960. 匿名]

iPhoneの画面カバーを張り替えましたU^ェ^U
指紋のあとがギトギトしたので変えてよかった。

[961. 匿名]

お気に入りのピアスつけた！
今からスーパー行ってきます。

[962. 匿名]

歯医者に行けた！通院することになるかと思ったけど経過観察的な感じになった。通院でしか社会と関わってない…

[963. 匿名]

昨夜YouTubeでたまたまオススメに出てきたのを観てみたらハマって夜中観てた。その人を見てると久々に気持ちが元気になれた。少し自然に入眠する事ができた。いつかありがとうと伝えたい。

[964. 匿名]

>>963
私もyoutuberに救われたことある。趣味も何も楽しめなくて死ななきゃって泣いてた時にふと見てみたらすごく笑えて元気貰えた。命の恩人だと思ってる。その事をコメント(youtube内の)にも書いたけど見てくれてないかもしれない。それでもいいからお礼とかはどんどんコメントに書いてみたらどうかな。

[965. 匿名]

>>963
私もyoutuberに救われたことある。趣味も何も楽しめなくて死ななきゃって泣いてた時にふと見てみたらすごく笑えて元気貰えた。命の恩人だと思ってる。その事をコメント(youtube内の)にも書いたけど見てくれてないかもしれない。それでもいいからお礼とかはどんどんコメントに書いてみたらどうかな。

[966. 匿名]

夜ご飯食べれた。歯を磨けた。
夜ご飯の後片付けは出来てない、けど今日はもう動けない…
明日やります。今日はもう布団にはいる。

[967. 匿名]

洗濯、掃除、お買い物からの小麦粉をこねて焼きパンを食べた。急にドカンと不調になり息をするのも辛いけど、少し浮上したから家事出来て嬉しい。毒親とは縁切りしたし、メンタル弱い原因は毒親による継母みたいな暴言だから頼れる人がいない。
よく頑張っているな〜と自分を褒めてあげたい。自分に感謝状をあげよっと。

[968. 匿名]

まだ誰かいますかー？
今日は雨降りで寒くて過去の幸せな事、その後に起きた辛いことを思い出して全然ダメです。頭おかしいついでに5万円のコート買ってって元旦那にLINEしようかな。

[969. 匿名]

>>968
いますよー
元旦那買ってくれそうなんですか。

[970. 匿名]

4日ぶりに外出！郵便出してきた。
意外と暑くて汗かいた。笑
寒暖差あるし
何着ていいか分からないねー

[971. 匿名]

>>969
ウツ病でバカな事言ってるって思われるだけだとおもうけど。

[972. 匿名]

太ったら元に戻りませんか？10キロ太り体が重いです

[973. 匿名]

今日はずっと胸が苦しくてマイナスなことばかり考えて、死にたい気持ちが強いです…。歯磨きや、お昼ごはんを食べることができました。家族に電話もしました。今日は、お風呂にこれから入ろうと思います。

[974. 匿名]

私もお風呂にがんばって入ろうと思います。
とにかく毎日が疲れます。

[975. 匿名]

>>968
同じだ
楽しかった事も辛い事も思い出すし今の地獄のような日々の中、久々元旦那に連絡取りたくなった
捨てられたのになー

[976. 匿名]

>>975
私は元旦那がトラウマです。
優しい旦那様だったのですね。

[977. 匿名]

ここ最近体が日一日調子が悪くなり、、ついに24時間不調になってしまいました
何をどうやっても頭痛と吐き気が治まりません
9時頃何とかお茶漬けと煮物など食べました
生きなきゃ…と一口一口、心で泣きながら必死に口に運びました

[978. 匿名]

一昨日はお風呂入らなかったけど、昨日は頑張って仕事に行きました。昨日はお風呂に入れましたが、朝から天気が悪いからか気分が悪いです。後2日、なんとか仕事頑張ろうと思います。

[979. 匿名]

今日はすごく寒い。だけど頑張る！

[980. 匿名]

昨日シャワー浴びた。今日は寒いからお湯に浸かりたいな。できるかな。
まだ布団でボーッとしてる。便秘でお腹苦しい。

[981. 匿名]

誰と付き合っても何年経っても忘れられない人がいるのね。思い出がすごく温かくもあるし悲しくもある。そして結局つらくなる。
昨日ね、「ふるさとは遠きにありて思ふもの。そして悲しくうたふもの」という言葉が頭に思い浮かんで、そうだ、あの人は二度と帰れないふるさとなんだと思ったら少し諦めがついた。消したい記憶を消せることができたらもっとラクに生きられるのにね。

[982. 匿名]

気がついたら「助けて」と声に出して呟いてる。つらい時は誰かに聞いてもらいなさいって専門家は言うけれど実際それやったら嫌がられるよね。

[983. 匿名]

>>982
死にたくなる度電話してたら誰も関わってくれなくなるよね。

[984. 匿名]

掃除機かけた。片付け少しした。雨だけどお買い物行く。

[985. 匿名]

朝ごはんに納豆ご飯、味噌汁、鮭を食べることができました。バランスよかったと思います。

今日は雨で出かける用事ないけど、
出かけないとなー何しよ

[986. 匿名]

小さい子や若い人が事故で亡くなったというニュースを見ると、代わってあげたいと本気で思う。
未来ある人間が死んで、なんでこんなゴミみたいな私が生きてるの？
代わってあげるよ。

[987. 匿名]

昨日のうちに買い物と郵便局に行っておけば良かった
と後悔…暦で昨日はかなり吉日だったorz
今日はギリギリ郵便局に行けた。
ほんとギリギリだった。受付の人が親切な人で良かった…
明日は本と食品を買いに行くぞ。

[988. 匿名]

お風呂に入れました。疲れた。将来が不安。

[989. 匿名]

>>981
私もだよ。私は20年ずっと同じ人を好き。別れた後もお誘いたくさんあったけど、その人以外考えられなくて全てお断りした。もうアラフォーだけど、その人以外考えられないので結婚は諦めました。その人以上の人に出会えたらお付き合いも考えたいけど、一度も出会えたことはありません。そこまで好きになれた人に出会えて幸せです。だけど、981さんみたいに前に進む方が社会的には幸せなのかもね？応援してます。

[990. 匿名]

>>983
繋がらないだろうけどいのちの電話とか相談ダイヤル探してみたら？聴くだけなら聴いてくれるよ。私は仕事で悲惨な目に遭った時、労基に相談した。人それぞれだったけど、親身になって聴いてくれる人もいて、話すだけで少し楽になった。

[991. 匿名]

>>988
私もお風呂に入れました。
将来も不安です。
ですが、今日とりあえず無事に過ごせたことを御先祖様に感謝して、明日も無事に生きられるよう祈りを込めました。
良き朝を迎えられますように。

[992. 匿名]

マインドフルネス瞑想をしました。
朝晩続けようと思います。

今 ここに集中。呼吸に意識を向ける。過去や未来のことを考えて悩んだりしないと楽... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

[993. 匿名]

今日は仕事で色々ムカつくことが多かった。
職場の人たちに言いたい。なんでそんなえらそうなの？そんなになんでもできます、わかってますって言えて図太くて楽だろうな。うんざりしたがなんとか終わり。がんばったなあ自分。もうずっと辞めたい。愚痴ですみませんでした。

[994. 匿名]

ブログしようと思ってたので登録した。
忘れないようにパスもメモっといた。
これだけだけどめっちゃ疲れた～。

[995. 匿名]

>>993
お疲れ様です！
私も新しい職場で仕事わからないなりにご指導いただきながらやってきたけど、気分で人に罵声を浴びせる上司がいて、今日は理不尽な言われようで凹みました。ほんとに図太くて性格悪い人しか出世できない世の中ですよね。格差社会に辟易してますが、生きるためには稼がにゃならんので、契約期間中は続けます。もう5箇所目ぐらいだから、なるべく長く働きたいので。なかなか全てに恵まれる職場はないですよね。

[996. 匿名]

クリニック行ってきました
予約だけど、1時間ちょっと待ち。
疲れた。でも外の空気も大事

[997. 匿名]

>>995
お疲れさまです！ありがとうございます。
共感と優しいお言葉に心がフッと軽くなりました。理不尽な言われようってよく分かります。
生きるためには稼がにゃならん、そうなんですよね。たくましくてすてきです。
私も覚悟決めて無心になれたら、といつも思います。

[998. 匿名]

>>994
ブログいいですね。登録系疲れますよね…。お疲れ様でした！

[999. 匿名]

今日は、洗濯干して洗い物ができました。そしてたくさん泣くことができました。一日、何とかやり過ごしました。

[1000. 匿名]

>>990
いのちの電話繋がったことないよ。