お風呂でダイエット

[1. 匿名]

お風呂で高温反復浴でダイエットをしたいです。
入浴好きな方やダイエットしたい方、
お風呂での痩せ方を語りませんか？

主は現在４０代 身長160㎝ 体重59kg です。
目標体重は52kg！！
一緒に頑張りましょう♬

[2. 匿名]

本当に痩せるの？いまいち信じられないです

[3. 匿名]

運動してからお風呂に入ってさっぱりした方がいいよ。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

痩せる石鹸

[6. 匿名]

お風呂入るだけでダイエットするってこと？

[7. 匿名]

風呂では痩せない。

[8. 匿名]

お風呂で半身浴とか、音楽聴いたりとか、

多分続かない。

[9. 匿名]

お風呂が温泉くらいあればな〜
動き回ってダイエットしたい

[10. 匿名]

ちょっと危険な気がする　血圧とか大丈夫ですか

[11. 匿名]

お風呂3分、1分休憩 ✖️5回

[12. 匿名]

それだけで痩せるわけない。

[13. 匿名]

>>3

まさにそれ！！

[14. 匿名]

厳しいこというけど、毎日運動と間食減らし、夜少なめにしないと痩せないですよ。

[15. 匿名]

風呂での汗はただの水分
それくらい調べなよオバサン

[16. 匿名]

ダイエットで疲れた体をお風呂でほぐしたほうがいいよ

[17. 匿名]

お風呂にゆっくり浸かると血行良くなるし代謝上がるし長期的に見て毎日入ると良いよね
前は良くクラシック聴きながらアロマ炊いてたけど今はYouTube見てる😊

[18. 匿名]

お風呂でオナニーダイエット

[19. 匿名]

>>1
普通に運動する方が効率良いと思う

[20. 匿名]

>>3
そして風呂上がりにアイスだ！！

[21. 匿名]

>>14
わかってるよそんな事！

[22. 匿名]

ガルチャンのダイエットトピっていかに楽して痩せたいかってのがものすごく伝わる。

[23. 匿名]

辛口で恐縮だけど、
結局ダイエットしたい人って楽する方法を考える傾向あるよね。
知人にもいるわ。
まぁ気楽に出来るに越したことは無いから頑張って下さい。

[24. 匿名]

>>22
そりゃあ努力する人は年中ダイエットなんてしないもん

[25. 匿名]

いいじゃない自己満で

[26. 匿名]

>>9
小さい頃ばーちゃんとよく銭湯行って、ダイエットだって言いながら、色んな風呂入って焼肉食べて、サウナ入って宴会場でもりもり食べて…
毎回増えて帰ってた…

[27. 匿名]

湯船の中で足ユラユラ左右に振ってる。水の中の負荷が関節痛めずにインナーマッスル鍛えられるときいて。痩せはしないけどなんとなくやってる。

[28. 匿名]

>>15
風呂で脂肪が溶けるなんて思ってないよ脳たりん

[29. 匿名]

無理です

[30. 匿名]

>>15
性格、悪いね。

[31. 匿名]

頭洗う時に立って洗う。背を真っ直ぐに伸ばしたまま後ろに倒す姿勢で、お腹に力入れてます。

[32. 匿名]

私の場合は、1時間ウォーキングしたあと、45分間、42℃の暑さで半身浴すると600gくらい減る。
食事制限と組み合わせたら良いと思う。
お風呂だけで痩せるのはリバウンドしそう…

[33. 匿名]

>>20
氷にしとけ

[34. 匿名]

>>5
すごい懐かしい！
信じて一生懸命使ってた！

[35. 匿名]

長年習慣でやってるけど痩せ効果は特に感じない。

何より食事が1番かな。

[36. 匿名]

高温反復浴歴、2ヶ月だけど体重変わらない
むくみがマシになった、、、かな？ってレベル
お風呂前と後で体重は200〜500g減るけど水分だし、誤差だと思ってる
ただ汗をかかない人はその練習になって良いらしいよ

[37. 匿名]

リンパながす

[38. 匿名]

楽だなんだ言われてるけど高温反復浴って結構きついよ。
若い時の話だけど1ヶ月続けて10キロ痩せましたよ。

[39. 匿名]

>>28
脳たりん笑
さすがババア笑

[40. 匿名]

ジンクスってか、見てきた共通点なんだけど、太ってる？人って靴箱が汚なかったりする。玄関に何足も脱ぎっぱなしとか。出かける時はそれなりにお洒落するんだけど家ん中ぐちゃぐちゃとか。全ての人じゃないのは言うまでも無いけど。細やかな意識が働いてないからじゃないかな。
ダイエットよりそういった意識だけで自然とキュッてなる人もいるんじゃない？？？

[41. 匿名]

コロナ前ダイエットのデトックス目的で銭湯通いしてて
定期的にいってると常連さんが分かるんだよ。
そしてその常連さんほぼ太ってた。
私が行くたびサウナの中でずーっと喋って汗かいてるのにね。
効果ないんだなぁと分かったけど、気持ちよさに通ってた。
コロナで行かなくなったけど。
自粛中家の中で筋トレしてたら半年で10キロ痩せられた。

[42. 匿名]

>>1
痩せないよ
脂肪を燃やせるのは運動だけ

[43. 匿名]

>>30
歳だけ食ってる頭の悪い人間よりはましでしょう

[44. 匿名]

反復風呂後、バスローブ着て布団にバスタオル引いて上にもかけてその上から布団かぶってサウナ状態で30分で追い汗
かなりハードだけど肌はツルツル浮腫無しよ
運動と併用してやってたから風呂だけでの効果はわからない

[45. 匿名]

痩せないけど、浮腫はとれる

[46. 匿名]

昔テレビでやってたヤツだけど
湯船に入って（三角座り）足をそろえて、膝を閉じたり開いたりをやると痩せるよ。膝パカみたいな。1分でだいぶ疲れる。
高校生くらいの時だけど毎日1週間くらいやったら痩せた？！ってクラスメイトに言われた。

難点はお湯が暴れて顔面にめちゃめちゃかかって不快なことくらい。腕を水面に乗せて鎮めてた。

[47. 匿名]

お風呂だけで痩せるのは確かに難しいけど、唯一ダイエットしてる！頑張らなきゃ！って思わなくて済むダイエットよね。
間違いなくカロリーは消費するだろうに、何で痩せないって言えるんだろ。

[48. 匿名]

>>1
水分が減るだけだと思うんだよ
333入浴法とか半身浴とか色々やったけど骨格筋率すぐ戻るから

[49. 匿名]

そんな短絡的な考えの人間が太るのだということを

[50. 匿名]

>>42
一時的に体脂肪と体重減るけど水分取ったら意味無いよね

[51. 匿名]

やっぱり、夕食はご飯無しおかずだけか、ヨーグルトで160センチ53キロになったよー😃🎵だけど。(>_<)ご飯食べたから、今は57キロ。(>_<)💧

[52. 匿名]

>>43
あなたがもし本当に若者なら、同世代と競うことを諦めてこんなとこでおばさん叩きしてる無能なんでしょ
こんなに惨めなことってないなと思ったけどな
横からすまんね

[53. 匿名]

お風呂場で筋トレならしてる
入浴法より運動したらどーですか？？

[54. 匿名]

>>1
やったことあるけど、心臓バクバクなって吐き気がして目眩もしたよ。
やった後に気づいたんだけど、私サウナ苦手だし向いてなかったわ。

[55. 匿名]

トリートメントしてる間にスクワットする

[56. 匿名]

>>52
あなたもババアに誇りを持ってね
いちいちコメ返してくるとこが惨めなババアそのものなんだよね

[57. 匿名]

結局めんどくさくなると思いますよ
運動後にじっくり湯船に浸かった方が良さそう
それに体調にも悪そうですし

[58. 匿名]

そういう名前が有るのは知らなかったけど子供の頃からその入り方自然にやってて太らない体質だったけど、40代になったら入浴法ぐらいじゃ体重増加は防げなくなったよ。
代謝が悪くなってるから、お風呂でなんとかしようとしても追いつかないよ。
ストレッチだったり筋肉つける運動するのが一番だと思うよ

[59. 匿名]

私の場合むだ食いを無くすにはいいかな
お腹空いてるわけじゃないのに何か食べたくてしょうがないって時に、お風呂入ると脳が忘れてくれるみたい

[60. 匿名]

部分痩せ
セルライトと闘ってます！

[61. 匿名]

逆に冬でも毎日シャワー派だけど食事に気をつけたら8キロ痩せた

[62. 匿名]

現在32歳、身長158cmで1年かけて70kg→51kg痩せた私が断言します。
40代でお風呂だけのダイエットで6kg減は無理。
主のやり方で痩せたいならまずは代謝を上げる必要があります。
痩せやすくなる体質を作るには運動！
毎日20分で良いからエアロビなどの全身運動かエアロバイクまたはジョギング+ウォーキングをする。
間食をなくす。もしくは食事を腹7分目までにして間食を入れる。
寝る前に筋トレ・ストレッチ・足のマッサージをする。
これさえやれば半年でかなり効果が出ます。
30代以上で普段運動してない人がいきなりダイエットしてもなかなか効果は出ません。
全ては代謝が鍵です。

[63. 匿名]

>>46
やってみる！
お風呂だけで痩せようじゃなくて、お風呂の中でも出来ることが知りたくて来たのにそんなんじゃ痩せないみたいなコメントばかりでそういうことが聞きたいんじゃないってなってたから嬉しい

私は下半身を固定したまま上半身だけをゆっくり左右に動かすのをやってます

[64. 匿名]

主です
お風呂の高温反復浴ってあまりメジャーでは無いのでしょうか…汗
勿論、お風呂にただ入るだけで痩せるなんて思ってはいません。ある程度の食事制限も兼ねた上で、主は運動が大嫌いなので代わりにお風呂でカロリーを消費しようと思うのです。

高温反復浴方とは、
40〜42度くらいの高温のお風呂に
3分〜5分ほど肩まで浸かり、湯船から出て5分ほど休むのを(この間に身体や頭を洗ったりする)
3回ほど繰り返す入浴法です。

湯船から出たり入ったりなんて大した事無いと思う方が多いと思いますが、実際やってみるとかなりハードでカロリーは一回の入浴で300〜400kcalほど消費するそうです。

主は２０代の頃にこの方法で3ヶ月で10キロほど体重を落とした事があります。
なのできちんとやれば痩せれると思うのです。
もう４０代なんで中々しんどいですが…汗

高温反復浴を理解してる方達と語り合いたかったのですが、あまりメジャーなダイエット方法では無いのですね。残念です。

[65. 匿名]

>>64
お風呂だけじゃーダメって分かってるよね（笑）
私もお風呂でも何か出来ないだろうか?って思った事があるよ〜!
足パカ風に私はやってる！後は、お腹に力を入れて引っ込ませたりやってるよ！

[66. 匿名]

既に食事に気を付けたり運動してないなら、あんまり効果は期待できないと思う。
食事と運動はダイエットの王道。
主さんのしようとしてる事は健康増進。
年齢も関係してくるしね。

[67. 匿名]

>>62
筋トレ、ストレッチはどんなやつですか？食事制限はしますか？
エアロバイクかエアロビ、ジョギングウォーキングのどれか1種類を毎日20分でいいのかな？？

[68. 匿名]

>>64
実際はそんなにカロリー消費しないよ

入浴のMETSは1.5
一般的な女性なら入浴の消費カロリーは1時間で80kcal程度
1日のMETSの平均が1.5くらいになるので、実質0
ようするに読書や電話してるのと同じくらいってこと

仮に20分で300kcal消費するならMETS16以上
時速18kmで走るのと同じくらいの消費カロリーになる
普通に考えたらありえません

[69. 匿名]

>>1
痩せませんよ〜一時的に水分を失うだけですよ。
そういう水抜きとかは既に身体出来上がってる人が最終調整で撮影だとかの為にやるもんよ。

[70. 匿名]

ガルちゃんはダイエットや美容系はすぐ否定したい人が集まるから面倒くさい

[71. 匿名]

>>1
どうやってやるんですか？

[72. 匿名]

>>1
何かあった時、裸だよ？危険な事はやめといたほうが良いよ。

[73. 匿名]

冷え性には半身浴、ダイエットには高温反復浴がいいんだよね。

[74. 匿名]

>>15
おばさんかババァしか言えない馬鹿いるよね。
若さだけが取り柄なんだね。
年取ったら終わりだね、ドンマイ笑

[75. 匿名]

>>22
本当のダイエットトピは真面目にみんな頑張ってる印象。私もいい影響受けてる。

[76. 匿名]

>>56
とか言いながら全部のコメに噛みついてるよね！
顔真っ赤だけど大丈夫？

[77. 匿名]

ガルちゃんのこういうところ本当に嫌だ。
そんな荒れるようなトピ内容でもないのに…。

[78. 匿名]

高温反復で痩せたのかは分からないけど

コレしてから冷房の効いた部屋に入るとぐっすり眠れるから

夜更かしせずに間食が減って痩せた

[79. 匿名]

>>70
否定「したい」のではなく、実際に科学的根拠が無いものは否定されて当然
世の中に色んな情報が溢れてるけど特にダイエット情報は嘘大袈裟紛らわしい系がメチャクチャ多いし、それに飛び付く人もメチャクチャ多い

気軽に簡単に、短時間で短期間で楽々、運動一切無し、こんな単語が並んでるやつはだいたい嘘、もしくはたとえ効果があったとしても極々僅か

楽して痩せたい人と楽してお金儲けしたい人の需要と供給、Win-Winの関係が成り立つから間違った情報が後を絶たない

[80. 匿名]

>>41
サウナと冷水を往復する異常にガリガリな人もいない？

[81. 匿名]

>>26
楽しそうな思い出話にほっこりした

[82. 匿名]

>>76
暇だからね
がるオバサンくらいよ私の相手してくれるの笑

[83. 匿名]

>>74
え？若さが全てでしょ笑
若作りばっかしてるオバサンばっかじゃん
笑うわ

[84. 匿名]

>>20
それ最高なんだけど、ダイエットの意味

[85. 匿名]

お風呂だけで痩せたかといわれるとそうではないんだけど、ただもともと代謝がすごい悪くて、いくら暑くても運動しても汗かけなかった私が、1時間くらいの全身浴を意識してお風呂入るようしてたら、めちゃくちゃ汗かけるようになって、今となっては代謝が良くなりすぎて逆に困ってる（笑）

そのお陰で痩せやすい体質にはなった

[86. 匿名]

>>2
痩せるんじゃなくて代謝が良くなって痩せやすい体質になるだけ。風呂に出た後2時間は吸収率あがるから飲んだり食べたりは禁止。ほんとは4時間あけたほうがいい。

[87. 匿名]

>>1
ネタ？太りすぎだよ

[88. 匿名]

私毎日１時間から１時間半スマホ見ながらお風呂に入りますが全く痩せません。
水を飲みながらなので汗は出ます。

[89. 匿名]

>>79
このトピには当てはまらないのに長々と嫌みをご苦労様

[90. 匿名]

>>20
わるい奴ｗ

[91. 匿名]

湯船の中で太ももとふくらはぎほぐしてます。
細くなるかはわかんないけど、ほぐれてる方が腰痛などなくなって体に良いので。

[92. 匿名]

確かに湯船にしばらく浸かった後に体重計乗ったら、入浴前に計った時より体脂肪率が2%くらい落ちてたけど、汗かいて水分減ったからだよね？
家庭用の体組成計れる体重計っていい加減というかそこまで精密じゃないから

[93. 匿名]

1時間ウォーキングして、そのあとぬるめのお風呂に浸かったら、体の疲れが取れてほわーっとした感じで気持ちよかったよ！

[94. 匿名]

>>1
運動しな！
40代なら代謝も下がってる。
筋肉つけて動きなさい！

[95. 匿名]

>>64
主さんは結果を過去に出しているのだし、私も整体治療でこの入浴法習ったから否定はしないですよ。
お風呂って結構疲れますよね。
私はそれ目当てで、眠ろうと思っているし、代謝も上げようと思ってる。

[96. 匿名]

>>1
私も1日おきに高温反復浴やっていますよ。

普段(食事制限&運動)のダイエットに
高温反復浴を組み合わせると
痩せるスピードが明らかに違います。
やらなきゃ損です。

毎日やると体が慣れて効果が無くなるそうなので
週3くらいがいいそうですよ。

[97. 匿名]

>>88
それは単に痩せる入り方じゃないから
痩せないだけですよ。

[98. 匿名]

けっこう前に、専門家が『お風呂でカロリー消費するのは、湯船に入るとき出るときだけ(湯船の縁をまたぐときだけ)』って言ってたよ。
汗かいてもカロリーが消費されてるわけではないから、お風呂で痩せるのはまず無理らしい。

[99. 匿名]

新陳代謝と脂肪燃焼は全くの別物
入浴で「痩せやすくなる」ことも「痩せる」ことも無い
入浴の消費カロリーに過剰な期待しない方がいい

過去にそれで痩せたと主は言ってるけど、他の要因(主に食事制限)で痩せただけでその入浴法をやってもやってなくても結果は変わってないよ
本当に痩せたいなら正しい情報を知識を得ることが一番

[100. 匿名]

読んでみて

お風呂ダイエットでは痩せない!?真相と痩せる方法！ | Plez（プレズ）の公式メディアサイト

お風呂はダイエットに効果的と言われますが、ほぼ100%の情報が間違っています。この記事で、お風呂のダイエット効果の真相と、効果的なダイエット方法が分かります！

[101. 匿名]

>>30
悪くはないでしょ？正しいこと言うのも駄目なの？

[102. 匿名]

>>1
お風呂で痩せるの発想はちょっと…
あれって水分出てるだけだし、その後ぐびぐび飲んだら元に戻るし。
40代なら尚更厳しいと思います。しかも今59kgですよね…
代謝上げる為とかの目的ならいいのかなぁ

[103. 匿名]

>>101
正しい事を言うのはいいけど、多分言葉遣いじゃないかな？
余談だけど多分15さんは日頃から一言余計な事言って嫌われるタイプとかなんじゃない？

[104. 匿名]

>>1
サウナとか岩盤浴って浮腫が取れるだけで痩せはしませんよ！
それと同じですよね？

[105. 匿名]

>>74
多分、こういうとこでババアババア言ってるのはババアだよ。
日頃言われてる腹いせ。

[106. 匿名]

食べすぎて体重増えたときはめっちゃ水飲みながら反復浴するよ。で、一応食事にも気をつける。2、3日で体重はもとに戻る。
けど痩せるわけではない（笑）

[107. 匿名]

風呂だけじゃあ痩せねえ！
ということがは、
ダイエッターの誰しも知っていること。

しかしムクミがちな、運動大好きで、かつ水を良く飲む人も
意外にカロリー計算しつつも、水飲みすぎで脚がむくんだりすることもある。

他の辛い所業、走ったり、カロリー計算したり堅実なダイエットしつつ
たまには、長風呂に入ることもときには必要だよ。
水を出すのは必要だよ
158センチ42キロを20年保ってますが、長風呂はいった後は脚が格別にきれいよ

[108. 匿名]

>>64
主の言いたいことわかるよ！

反復浴だけで脂肪をなくすのは無理だけど、
食事で出来る事、運動で出来る事、入浴で出来る事の１つだよね。
私は一回りスリムになりたかったら運動、食事と一緒に取り入れるけど体重の減りが早いよ。

入浴中水を沢山飲むからその時その時の体重には変化ないけど、運動する時に体のエンジンがかかるのが早い気がする。

[109. 匿名]

>>46
１ヶ月位で言われたのかな？

[110. 匿名]

ダイエット方法にいつもあれこれ理由付けて
批判する人って、自分に理由付けてはお菓子食べて
いつまでも痩せれない人なんだろうね。

[111. 匿名]

>>110ほんとそう。
>>3なんてなんでこのスレにいるの？ってレベル。
痩せたい気持ちがあるから覗くんだろうけどさ

[112. 匿名]

>>1
入浴時に1番カロリー使うのは浴槽跨ぐ時なんだって。
入浴自体はカロリー消費しないし、減量効果もない(体重減るのは水分減るだけ)・高温での入浴は健康リスクも高くなるからオススメしないって医者がテレビで言ってたよ。

[113. 匿名]

60分風呂入るなら60分水泳した方がええよ

[114. 匿名]

>>110
逆だと思うよ
人間の太る痩せるのメカニズムや運動強度(MET)とエネルギー消費量とか正しく理解していれば、数ある似非ダイエットとちゃんとしたダイエットは区別できるし、お風呂で痩せる(この場合消費カロリーを稼ぐ)のはあり得ないことってわかる

[115. 匿名]

発汗でむくみがとれたり新陳代謝にはお風呂で温まるのいいんだから、
入浴をダイエットに取り入れるのっていいと思うんだけど。
ストレッチも体温まってからやる方がいいっていうし。

お風呂での痩せ方語りたいって書いてあるだけで
お風呂だけで痩せたいなんて書いてないのに。

否定してる人ってゼロか百かで考えすぎだわ。

[116. 匿名]

>>2
私長年ダイエットしてるけど
太ってる時は若くて入浴の大切さわからなくて
浸かってなかった
本気で痩せようと決意してからはずっと入浴はしてるけど今かなり痩せてる
けど入浴きちんとしてても結局痩せるのに大事なのは食事運動だよ
じゃないと維持できない

[117. 匿名]

>>113
水泳は塩素がきついから嫌だ

[118. 匿名]

むくみや疲れがとれるしお肌の汚れが完全にデトックスされるから毎日つかりたい

[119. 匿名]

>>59
わかる～
お風呂浸からないと食べちゃうね
歯磨きしたら食べたくなくなるのと一緒な感じだろうな

[120. 匿名]

>>70
自分がいいなあって思ってる事だけ続けてればいいよ
外野なんて気にしない
私が目指してるのはがるみんではないもん

[121. 匿名]

>>115
主は運動の変わりに高温反復浴で消費カロリーを稼ぎたいってハッキリ書いてるけどね
だからどんな入浴しても消費カロリーは稼げないし運動の変わりにはならないって返答される

ちなみに新陳代謝と痩せることに関係性は全くないよ
汗をかくこと、体を温めることと痩せることも無関係
「◯◯をして代謝あっぷ」などと雑誌やテレビで紹介されているものなんかは、数ある間違っているダイエット情報の中の代表格

[122. 匿名]

>>109
1週間で気づかれましたよ！
当時はまだ若かったから効果出るの早かったのかもしれないです。

[123. 匿名]

>>80
1人だけ見たことあります！

[124. 匿名]

>>104
そのむくみをほっとくのが一番悪いの
セルライトや冷えの元
身体が冷えるって事は代謝がおちる

[125. 匿名]

>>121
新陳代謝と痩せることは関係性あるよ
汗をかくこと、体を温めることと痩せることも関係あるよ

[126. 匿名]

体験者です。痩せません。身体の水分をお風呂で出すかトイレで出すかの違いです。
食事を気を付けていればシャワーだけでも美容体重まで落ちました。

[127. 匿名]

>>120
外野気にしないのはいいんだけど
実際の効果とか科学的根拠とかを理解しようとしないなら、典型的ガルオバさんになりそう笑　

[128. 匿名]

>>125
ありません
きちんとした研究結果もでてます

[129. 匿名]

>>114
でも実際痩せるよね。
コラーゲンは飲んでも意味がないと言われているが
実際飲んで肌年齢が上がった人はたくさんいるのと同じで。

研究された事がそのまま正解とは限らないのが
人体の不思議なことろですよね。
不思議っていうか、人体の仕組みは奥が深い。

[130. 匿名]

>>128
誰の研究？w

[131. 匿名]

研究結果なんて毎年更新されるのに
今現在の研究結果をゴリ押ししないで。
てか、それ本当に最新の研究結果？

[132. 匿名]

>>129
ああ、確かにコラーゲンって飲んでも意味ないって研究結果ありますよね。
アミノ酸に変わるから意味ないって。
でもコラーゲンサプリやコラーゲンドリンクはあちこちのメーカーが出してる。
それって効果を感じてリピする客が多いからって事はですよね。
風呂も一緒で実際試してみて体重減りやすいと感じたならやる価値はあると思います。
お風呂って水圧で血流も良くなるし、
入浴剤を入れるとリラックス効果で自律神経も整う。
結果、ダイエットも長続きしそう。
そう考えるとお風呂はダイエットのいいアイテムだと思います。

[133. 匿名]

>>101
間違ってプラス押した

[134. 匿名]

>>5
なつかしい。竹塩だっけ?
そのあとスヴェルトもはやったなぁ。
どちらもお金持ちの同級生がお土産で買ってきてくれた。

[135. 匿名]

科学者や研究者の論文やデータよりプラシーボw
さすががるちゃん
だからいつまでもダイエットに成功しないんだよ

[136. 匿名]

>>135
それを言う為だけにここを見張ってるの？w

[137. 匿名]

>>2
毎日入浴するようになって食に対する執着心が低くなって痩せたよ。
リラックス効果が大きいからかな？

[138. 匿名]

バカばっかり笑