室内ダイエット器具のおすすめ

[1. 匿名]

アラフォーになって代謝が落ち、特に暴飲暴食してなくても徐々に体重が増えてきました。
未就学児がいるので外で運動することが難しいため、室内ダイエット器具の購入を考えています。

これで痩せたよ！とおすすめがあれば教えてください。

[2. 匿名]

睡眠が大事でしょ。
私も少しの間バスで寝ますね

[3. 匿名]

段差をひたすら上り下り

[4. 匿名]

踏み台昇降

[5. 匿名]

器具買わなくても、ヨガとかは？

[6. 匿名]

取り込んだ衣類のちょい置き場と化す。

[7. 匿名]

　

[8. 匿名]

ステッパー、一週間も続かなかった。

[9. 匿名]

器具なんて使わなくても雑誌積み上げて踏み台昇降するとか、仰向けに寝てスマホいじりながら足漕ぎするとかすればいいよ。正直器具買っても最終的にタオル掛けくらいにしかならないよ

[10. 匿名]

筋トレ。
私は筋トレするときに尾てい骨が痛くなるので
ヨガマットが必須です！

[11. 匿名]

トランポリンなら子供と一緒にできるし

[12. 匿名]

さっきテレビで観たけど
お尻にペンを挟むのが良いみたい
尻ペン何とか言ってたよ

[13. 匿名]

腹筋ローラー
コンパクトだし、かなり効く！

[14. 匿名]

器具じゃないけどWii fit
ちゃんと継続するならね。
今中古だったらめっちゃ安く売ってるよ

[15. 匿名]

ヨガマットと腕のエクササイズに軽めのダンベル

[16. 匿名]

カロリーを消費するのは家の掃除なんだよ。
床の拭き掃除
窓の拭き掃除
お風呂場の掃除

キリがないけど、
拭き掃除の凄まじい消費カロリーを調べてみて！

[17. 匿名]

>>13
腹筋ローラー興味あるんだけど、
あれって筋トレ初心者でもできる？
あと、子供がいるから床に1.5cm位のマット引いてるんだけど、できる？

[18. 匿名]

ゆらこ使ってます。
食事制限や運動もしましたのでゆらこのおかげかわかりませんが、お腹周りはだいぶ減りました。
ゆらこのおかげじゃなくても、気持ちいいので買ってよかったです。

[19. 匿名]

ダンベル
腕と胸が鍛えられます

[20. 匿名]

器具買ってもやらなくなるからストレッチと筋トレしてる

朝のラジオ体操と筋肉体操録画して一緒にやったり

唯一ずっと使ってるのは、ハーフサイズのストレッチポール

[21. 匿名]

他の人も書いてるけど、体重を落としたいなら踏み台昇降がいい。
一日20～30分を地道に続けたら綺麗に痩せられる。
筋トレは痩せるというより体を締めるって感じかな。
両方をやったら完璧だけど。

[22. 匿名]

>>17
かかる負荷は同じなので回数で調整って感じですね。
筋トレはyoutubeの動画参考に実行するだけでも十分効果得られますよ。初心者の女性向け動画もたくさん上がってるので

[23. 匿名]

ダイソーで１キロのダンベル２個買った。
１キロって軽いようだけど、なかなか効く。
腹筋用にワンダーコアスマートも買った。
足をおさえてもらわなくても腹筋鍛えられて便利。

[24. 匿名]

フラフープは結構続いてる。
テレビ見ながら無心で回すの

[25. 匿名]

>>9
雑誌積み上げての踏み台昇降は危ないよ
ステップ台は買った方がいい。何段階かに調整できるし
ダイエットしたいんだったら多少の自己投資は必要だよ

[26. 匿名]

ステッパー。
テレビ観ながら1時間、あっという間だよ。

[27. 匿名]

ダイソーのエクササイズストレッチャー
30回するだけで汗が出てきて、効きそうだよ

[28. 匿名]

使い続けてるのは、ヨガマット！
図書館で借りてきた筋トレ本などを参考に、ヨガマットの上で、筋トレしてる。(畳の上で腹筋すると、骨が当たって痛かった)

[29. 匿名]

>>9
雑誌積み上げての踏み台は危ないです。
短時間、短期間だけするならいいけれど。

[30. 匿名]

器具なんか買わない方がいい！邪魔だしやらなくなる！昔のビリー隊長的なのを緩くても毎日やってた方が全然いいよ！

[31. 匿名]

スクワットしましょう。お尻締まりますよ。

[32. 匿名]

ステッパー！！
腕をふりながらステッパーをする事で
全身運動になり腕、背中に効いて脂肪が減り
ました。
腕を大きくふると、ウエストも
捻るのでクビレも出来ます
室内で気軽に出来るのも利点ですね

[33. 匿名]

器具買わなくても動画とか探せば寝ながらでも方法はあるよ

どうせすぐ使わなくなるんだから

[34. 匿名]

>>30
同意。

って事で私のオススメはコアリズム

[35. 匿名]

>>7
なにこれ？めっちゃ欲しい！！！
けど手と足同時に集中出来なくてどっちか止まりそうw

[36. 匿名]

腹筋したいのですが、腹筋すると激しい頭痛がします
同じような方いますか？

[37. 匿名]

バイク、ルームランナー、ステッパーなどなど色々やったが1番続いて効果があったのはYouTubeで〈ダイエット ダンス〉で検索して出てくるダンスをひたすら踊った！！！タダだし最高！
５ヶ月で１１キロ減量しました

[38. 匿名]

息子が家でエアなわとびを買ってやってるよ。すごい汗かいてる。体幹が鍛えられるとのこと。ちょっと痩せてきてる。見た感じエアロバイクより効いてそうです。
私はヘルニア持ちなので、ジャンプは厳禁な為やってません。

[39. 匿名]

この時期室内でダイエットする人、
エアコンは入れてる？入れてない？

[40. 匿名]

>>39
入れてない 水で濡らしたタオル首に巻いて扇風機回してやってる。

[41. 匿名]

ヨガマットとストレッチポール。
ストレッチポールは、そこに寝ると背骨のカーブが正しくなるし、筋膜リリースにも使えるので重宝してます。

[42. 匿名]

踏み台昇降とストレッチポール

[43. 匿名]

運動は好きな方なのですが、外出るの大っ嫌いなので少しは運動したくてレッグマジックサークルやってます。腰を落として回ると腰を痛めず、ももに負担がかかって上半身にも力が入りいい感じです。(ウエストを捻らない分ウエストにはあまり効果がないやり方ですが…)

気軽に始めるには場所もとりますし、金額も割とするのであまりおすすめはしませんが…。ジムには行きたくないけど頑張りたい人にはいいかもしれません。

テレビを見ながら15分〜30分途中ソファーに座ったり休みながらゆるくやっています。

[44. 匿名]

ヨガマット・ダンベル・ステップ台。
半年くらい1日数十分やれば別人になるよ。
絶対にたんぱく質を適量取ることを忘れちゃダメ。
痩せてもシワシワになるから。
目的は痩せることじゃない、美と健康を手に入れることだからね。

[45. 匿名]

まだ効果はわからないけど、産後のぽよぽよお腹をどうにかしたくてフラフープ買ってみました。

[46. 匿名]

低めの椅子で立ったり座ったり繰り返すと息切れて汗がドバーっと出るよ

[47. 匿名]

>>7
これ捨てるとき面倒かな？って思って小さい方を買ったけど、一ヶ月しか使ってないわ

[48. 匿名]

ダイエット器具を買ってから運動し始めようとする人は痩せない
思考がデブ

[49. 匿名]

>>16
拭き掃除は翌日筋肉痛になる！
カロリー消費って聞いて嬉しい

[50. 匿名]

ステッパーで半年で10キロ痩せた！

[51. 匿名]

ワンダーコアミニ
フラフープ
トランポリン

どれも続いていないけど

フラフープはたまにしながらテレビを見る
トランポリンは子供達が遊ぶ
ワンダーコアは座椅子代わりになる

[52. 匿名]

>>16
私が読んだ本にも書いてた。
家の拭き掃除してたらジムなんか行く必要ないと書いてたよ。

[53. 匿名]

>>9
雑誌を積み上げて紐でがっちがちに縛った塊を使ってたけど
いつのまにか緩んでて足首やっちまいました
気をつけて

[54. 匿名]

部屋が広ければフラフープ

[55. 匿名]

エアロバイク買ったよ。
安いやつで1万5千円くらいです。
ジムにあるようなのとは違うけど、テレビ見ながら出来るからいい。
買ってよかった。

[56. 匿名]

2日間大掃除をするとフルマラソンに匹敵するほどの消費カロリー、

毎日様々な場所を掃除してピカピカに磨きあげれば消費カロリーが増え自然とダイエットに繋がると思う。

私もウォーキングマシンとか腹筋マシンとか購入したけど3～4回使ってそのうちに粗大ごみに出した(笑)

あと自宅にいる時は空腹だからといって手近にあるパンやらお菓子を直ぐに食べずに

家事や用事を全て済ませてから
落ち着いてゆっくり食べる習慣をつけると

菓子パンや揚げ物は避けた方がいいと思うけど

それ以外だったら炭水化物やお菓子禁止とか食事制限をそれほど厳しくしなくても

40歳、50歳過ぎてもBMI20程度の普通体型は保てる。
(美容体型になりたいならお菓子禁止だと思うけど。)

[57. 匿名]

乗っかってブルブルって振動するやつ使った方いますか？
ハンズとかで試したらかなり効いてる感じはしたんだけど、あんなのでほんとに効くのか疑問。
今は自重トレーニングはやってます。

[58. 匿名]

トランポリン

[59. 匿名]

>>57
行ってる美容室の美容師さんがやってる
お客さんで１ヶ月5キロ痩せた方がいるんだって。全く食事制限なしで40代半ば。
それを聞いて6万投資したって言ってた

[60. 匿名]

エアロバイク買おうと思って見てるところだったんだけど、背もたれに寄っかかってやるには160cm以上の方がおすすめと書いてあって、152cm短足には無駄な買い物になるんじゃと躊躇してる。
ステッパーとかのがいいかなぁ？？

[61. 匿名]

>>13
あっとゆうまに腹に縦すじが出来た
マッチョ兄貴らが讃えるだけあった

[62. 匿名]

>>17
1.5cmのマットの上すごくやりやすいですよ
フローリングだと逆にやりにくい
変なフォームだと腰がやられるから
動画で正しいフォームを身につけてやってね

[63. 匿名]

>>5
ヨガ全く痩せない

３年位通ったけど痩せてる人は食が細いだけ、これ絶対！！

[64. 匿名]

バランスボール欲しい。産後骨盤がガタガタに歪んでる気がして、椅子に座ってもぎこちなくてついつい足を組んでしまい、悪化する一方。バランスボールに座って体幹を整えられないかなぁと。腹筋もなくて下っ腹にお腹つきまくりで猫背だし…持ってる方、あれはダイエットに効きますか？

[65. 匿名]

昔、サテラルサイってやつを毎日1時間やって62キロから42キロになった！ニートで暇だったから...。

[66. 匿名]

ゴムチューブやシリコンチューブ 。
場所を取らない、ダンベルと違って段階が上がった時に捨てやすい。
負荷が調節しやすい。
安い、100きんでも売っている。
お手軽なので気が向いた隙間時間にすぐ出来る。
ストレッチにもエクササイズにも筋トレも使える。

[67. 匿名]

ヨガマットと踏み台昇降の台！
10分くらいずつ筋トレと、20〜30分の踏み台昇降を朝晩2か月で、4kg痩せてウエストが70くらいから割れて57になったよー！
食事管理もすごく大事だからそれもしっかりね！

[68. 匿名]

>>37

すごい！！
ちなみになんと言う動画ですか？
私も頑張りたい！！

[69. 匿名]

>>59
ほんとに！？？
ちょっと今から買いに行ってくるわ！！
ありがとう！！！

[70. 匿名]

>>69
えっ！？まじで買うの？
毎日１時間（15分×4）きっちりやって痩せたって言ってたよ
安いのもあるけど6万円ぐらいのが強度があっていいって言ってた

[71. 匿名]

そういうダイエット器具を買おうと思う人ってうけるwwwスタートそこなんだって感じ

[72. 匿名]

ステッパーは負荷の調整が上手くいかず膝を痛めたので踏み台昇降のステップ台に切り替えた
まだ減量の結果出てないけど膝は痛くならないので、続いてるよ
ステッパーはジムでトレーナーが付くならともかく素人ではリスクがあるなと思った

[73. 匿名]

今エアロバイクしてます！
携帯いじってたら1時間なんてあっという間です！

かくいう私も、エアロ埃かぶってたけど 笑
一か月で7キロ太った、もはや病気なんじゃないかと疑うレベルの増量…

主さん一緒に頑張りましょう！

[74. 匿名]

みんなにオススメのダイエットサイト

ダイエットブログ～まだ痩せませんか？～

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[75. 匿名]

単純に体重減らすのは食事しかないからなぁ
あとは同時にボディメイクするだけ
3-5キロ（体力に合わせて）のダンベル2個あれば
あとは自重でひと通り鍛えられる

巨デブさんは膝壊したりするからまず食事で
体重落とすのが先決

[76. 匿名]

今や老若男女問わずジムトレーニングにいそしんでいる
過激な食事制限ダイエットの時代は終わったのでR

身体を鍛えてられオマケに精神も鍛えられ
健康という名のもとに様々な人種が集っている神エリアが
ジム
だ
私の行く時間帯はシルバー世代のゴールデンタイム
DE過激な30代あたりのトレーニーなんて片手ほど
それでも私以上に毎日ジムに通ってきている10年選手なシルバー会員の数は多い
今やシルバー世代もジム会員の主流になりつつある

そんな空前の筋トレブームが
とうとうJK(女子高校生)にまで飛び火した　(((( ;ﾟдﾟ)))
みたいなアニメを発見したので親切丁寧に紹介するよ

っつーか
会費
払えんのか・・・JK・・・(￣‥￣)

【筋トレ】見るプロテイン『ダンベル何キロ持てる?』　※トレーニー必見のJK筋トレコメディ : ゆるい生活向上委員会

『ダンベル何キロ持てる？』は原作サンドロビッチ・ヤバ子、作画MAAMによる日本の漫画作品。2016年8月5日から小学館のコミックアプリ『マンガワン』および漫画配信サイト『裏サンデー』にて連載中一発でハマッたノッリノリのOPテーマを聴いて気分を上げてこう◆TVアニ...

[77. 匿名]

結局汗かくならと、最近はお風呂入ってる間に風呂の椅子で踏み台昇降20分してる。

[78. 匿名]

アパートかマンションの、二階以上に住んでる方いらっしゃいますか？
みなさん持ち家でしょうか？

室内での運動の騒音トラブルを聞いたことがあるのでやることに躊躇いがあります。
(踏み台昇降、ステッパーでの騒音問題を聞きました)
外は暑くて難しいので、腹筋やスクワット以外にも部屋で出来たらと思うのですが、、

[79. 匿名]

テレビ観つつ手はスマホを触りつつ足はペダルを漕ぐって感じでエアロバイクを一年間やってるよ
でも先週尾てい骨がめちゃくちゃ痛くなって、恐くて長時間はできなくなった
代わりの有酸素運動できる器具をネットで探してるんだけどなかなか見つからないー
レッグマジック良さそうって思ったけどあれ多分無酸素運動だよね…

[80. 匿名]

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[81. 匿名]

レッグマジック