スーパーで見つけた！非常食になる意外な食材10選

[1. 匿名]

出典：img.jisin.jp

【中華丼のもとと皿うどんの麺】エネルギー源、タンパク質
皿うどんの麺はそのまま食べられるうえ、中華丼のもとをかければ野菜も取れるしっかりご飯に！

【スライス餅】エネルギー源
腹もちがよく、お湯やスープ、お味噌汁などの温かい汁物に入れるだけで簡単に食べられる。

【レトルトおでん】エネルギー源、タンパク質
常温保存ができるうえ、ボリュームたっぷり。もちろん温めなくても食べられる。

【乾燥マッシュポテト】エネルギー源
水や豆乳を使ってのばすだけで、あっという間にしっとりマッシュポテトができる。

【魚肉ソーセージ】タンパク質、ミネラル
実は常温保存が可能。タンパク質だけでなく、魚由来のカルシウムや不飽和脂肪酸も豊富。

【切干大根】食物繊維、ミネラル
カルシウムや鉄分などが豊富なうえ、食物繊維もたっぷりなので災害時の便秘対策に。

【自然解凍できるお弁当惣菜】ビタミン、食物繊維
自然解凍が可能な市販の冷凍食品は種類が豊富で、日々の食事やお弁当にも使いやすい。

【ドライフルーツ】食物繊維、ミネラル
食物繊維に加え、実はミネラルも摂取できる。甘さはストレス解消にも効果を発揮。

【ポテトチップス】エネルギー源、ビタミン
ビタミンCが豊富なうえ、1袋あたりの塩分量も1g程度とそれほど高くない。

【今川焼】エネルギー源
自然解凍できる冷凍食品にはこんなものも。家族が好きな冷凍食品は災害時の気分転換にもなる。

スーパーで見つけた！非常食になる意外な食材10選 | 女性自身

【女性自身】非常食といえば、乾パンや缶詰などを大量にそろえなければいけないと思っていませんか？　実は「ふだんの食」が、そのまま「災害時の食」になるんですーー。

皆さんはどんな食材をストックしていますか？

[2. 匿名]

するめ、あたりめ

[3. 匿名]

ツナ缶？

[4. 匿名]

乾燥マッシュポテトは重宝してる
カレー粉入れたりツナ混ぜたりしてアレンジも楽しい

[5. 匿名]

トピ画が貼るカイロ見えた

[6. 匿名]

夫が非常食って言ってプロテイン買い込んでてストックルームの場所がなくなりそうで困ってる

[7. 匿名]

チョコペンがいいって前言ってた

[8. 匿名]

干し芋が良いって言われてなかったっけ？

[9. 匿名]

なるほど、ガスが使えれば切り餅は良いかも。
あと魚肉ソーセージも。買ってこようかな

[10. 匿名]

こういう時こそ鼻くそだろ

[11. 匿名]

シリアルは常温でいいし、そのまま食べられる。甘いから大人はたくさん食べるのしんどいかもしれないけど、子どもは慣れないレトルト食品よりも食べやすいかもしれない。

[12. 匿名]

ストックしてるんだけどいつのまにか無くなってるんだよね。
ふしぎだわ。

[13. 匿名]

瓶詰めの鮭そぼろ、鯖そぼろ

[14. 匿名]

マヨネーズいいよー
登山の時は遭難時のために必ず持って行くけど非常食としてもストックしてる

[15. 匿名]

>>10
スーパーのどのコーナーに売ってるのよ

[16. 匿名]

遭難したときに焼肉のたれで生き延びられたみたいな話もあったから(フルーツとか入っていて栄養価が高いとかで)、焼肉のたれも良いかも。

[17. 匿名]

さっき買い出し行ってきました。
常温保存できる大豆とひじきのレトルト、切り干し大根、昆布巻き、ツナ缶、など買ってきました。

カップ麺はほぼ売り切れ（辛いラーメンは全部残ってた。このスペースを他のに変えてくれたらいいのに）

緑茶は粉のが非常袋に入ってるから必要になったら出そうかな。

ペットボトルも水は売り切れ、家にあるのを冷凍庫へ。停電したら冷蔵庫に入れて飲み水用。

皆さんどうか無事に月曜日がすぎますように！！

[18. 匿名]

>>10
ウチのおじいちゃんの歯クソあげる

[19. 匿名]

登山の非常食を見てると、何でもいいんではないかと思う
チョコだってマヨネーズだって非常時には使える。ローリングストック大事

[20. 匿名]

キャラメル、羊羹
甘味って嬉しいよね…といいながら気付くと減ってる

[21. 匿名]

さとうのごはん

[22. 匿名]

鯖缶

[23. 匿名]

レトルトカレー

各人の好みのもの、外出して帰りが遅くなったときなどに夕ご飯で食べてローリングストックしてる

[24. 匿名]

日持ちするせんべいやおかきは海苔や大豆チーズ小魚など、ちょこっと栄養が取れる種類のものをストックしてる

[25. 匿名]

>>1

ポテチとかそういう加工品のビタミンって加工過程の脂であったり、保存料であったりトランス脂肪酸であったりガン化、酸化させる働きや物質によって壊されるよね

[26. 匿名]

ベタだけど、カップヌードル
賞味期限短いから、定期的に食べてる
ノーマル、カレー、シーフード、味噌をストック

[27. 匿名]

前に教えて貰ったんだけど豆の缶詰　汁も水分として飲めるって言われた
どんなサバイバルだよ？とは思ったけど何があるかわからないもんね

[28. 匿名]

パスタとパスタソース
9ヶ月くらい賞味期限ある
時々、土日のお昼御飯にする

[29. 匿名]

レトルトのお粥もいいってさ

[30. 匿名]

九州地方在住。
午前中、イオンに行ってきました。
乾電池・カップラーメン・パンなどはほとんど棚がすっからかん。
魚や肉はたくさん残ってました。
みんな殺気だってて殺伐としてカゴ2つに山盛りに買ってる夫婦がたくさん。
気ばっかり焦るけど、窓や屋根が無事で過ごせた上でのパンだよねぇ。と思ったらあまり買えず。
なんかもう神頼みです。

[31. 匿名]

安価で手ごろに手に入り、空腹感を減らせるエネルギー持続するの物もっと知りたい

[32. 匿名]

>>1
皿うどんと中華丼は、なるほど！って思った。

[33. 匿名]

>>1
個包装の餅

[34. 匿名]

魚肉ソーセージは？
安いし、マヨネーズつけると美味しいし、カップ麺にちぎって入れてもいい。

ドラッグストアにも売ってる。

[35. 匿名]

>>30
ご無事をお祈りします

[36. 匿名]

餅は傷むからなあ

[37. 匿名]

写真、カイロかと思ったわ

[38. 匿名]

>>10
くそじじい

[39. 匿名]

>>1
このトピ嬉しいです。
準備しようと思っていたところなので！

参考にさせていただきます。

[40. 匿名]

>>10
吹いたww

[41. 匿名]

中華丼のもととドライフルーツは常備してる。
あとはコーン缶、ツナ缶、さんま缶、焼き鳥缶とレトルトのお粥。チョコレートやクッキーのお菓子類。
マッシュポテトのもとは食べたことないけど、今度買ってみて大丈夫そうならストックしようかな。

[42. 匿名]

お菓子といつも飲んでるビタミンとか
鉄分のサプリのストックはバッチリ！
数日ならカロリー摂取出来ればOKだし
水と電気が使えなくても大丈夫。
好きなお菓子だと気分が上がるしね。

[43. 匿名]

>>12
でもそれでいいと思うよ！
なくなったらまた買い足すを繰り返したほうがいつとより新鮮？というか賞味期限長いものが家にストックされてることになるしね！

[44. 匿名]

>>1
カレーは温めずに食べられるのとそうじゃない物とあるよね？中華丼の素は温めずに食べられるタイプなのかな？

[45. 匿名]

>>19
非常事態なら栄養の内容より
水分とカロリーが大事だからね。
常温でそのまま食べれるっていうのが
大切だから好きなお菓子とかの方が
気分も上がって良いよね。

[46. 匿名]

カニパンの小さいサイズのもの。

乾パンと違って、歯の弱いお年寄りでも食べられるし、賞味期限が製造から45日と長めなのでストックしておくと便利。

[47. 匿名]

ポテトチップスにビタミンCが含まれるなんて知らなかった。ビタミンCって揚げても変質しないものなの？

[48. 匿名]

>>46
よく聞くけど、売ってるの見たことないよ…残念

[49. 匿名]

>>1
スライス餅と今川焼はストックしてある！
あと野菜もトマト、キャベツ、きゅうりって調理しなくても水分とビタミンが摂れるのをキープしてる

[50. 匿名]

ひと口サイズの羊羹を非常食として携帯しています。水分がなくても喉につっかえたりしないし、チョコや飴みたいに溶けることもないしおすすめ。

[51. 匿名]

イオンに売ってるベビーコーンやアスパラガスのパウチ1年以上持つから買ってる

[52. 匿名]

>>10
10さんは自給自足で安心だねw

[53. 匿名]

菓子パン売り場の近くに賞味期限がすごく長いパンやお菓子があれば見つけて買い置いている
会社のロッカーにも非常食で置いている

[54. 匿名]

>>46
これ初めて食べたけどパサパサで口の中の水分持ってかれた。
最近ずっと見かけないけどチョコレートがコーティングされたやつはおいしかった。

[55. 匿名]

>>3
オイルのツナ缶はランプにもなるしね！

[56. 匿名]

>>55
貼り忘れ

[57. 匿名]

今川焼は、保存が難しいから
現実的てはないね。

私は、氷砂糖をオススメします。
そのまま飴としてもいいし
糖分として、利用できます。

[58. 匿名]

>>4
じゃがりこでもいいかな？

[59. 匿名]

チキンラーメン常備するようにしてる。
最悪そのままでも食べれる。

[60. 匿名]

ポテトチップス…
もう数ヶ月食べてないけどちょっとだけダイエット休止しようかな。

[61. 匿名]

瓶詰めのザワークラウト
鰹節をふりかけて醤油かけるとすぐきみたいなお漬物にばりますよ
ごはんとの相性が良くなります
ザワークラウトと水と玉ねぎを鍋にかけてコンソメで味付けします
最後にウインナーを入れたらポトフができます

[62. 匿名]

お中元で貰って食べたことある人多いと思うけど
常温保管できるプリンやフルーツゼリー

[63. 匿名]

塩キャラメル
疲れた時とか不安な時に食べたい

[64. 匿名]

うちは365日の野菜だかそんな名前の野菜ジュースをストックしてる。

野菜を食べられないのもなかなか辛い

[65. 匿名]

>>47
そのビタミンCは酸化防止剤とかのビタミンCだよ

[66. 匿名]

コーンフレーク
なによりも栄養バランスの五角形がデカイのがいい

[67. 匿名]

レトルトカレーストックするならトップバリュのこのレトルト嘘みたいに激ウマだよ！だまされたと思って食べてみて欲しい。

[68. 匿名]

レトルトカレー

[69. 匿名]

カップうどん。
お湯がなくてもそのまま食べても美味しい。

[70. 匿名]

>>6
プロテインって馬鹿にする人もいるけど完全食な位に作られてるものは困らないよ。
フレーバーも色々あるし凄く美味しくなってるから私は非常用に常備してる。

[71. 匿名]

>>65
ペットボトルのお茶とかにも酸化防止剤として添加されてんね

[72. 匿名]

豆乳も賞味期限長いし栄養的にも良いし味も色々あるから飽きなくていいかも
ただし光と空気はいらない内側がアルミがコーティングされた賞味期限長いパッケージのやつね

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[73. 匿名]

干し芋は非常食にするには賞味期限が短いから、長くは置けないよ

[74. 匿名]

>>14
マヨネーズって腐らないんだよね。

[75. 匿名]

>>46
今は販売休止らしいよ

[76. 匿名]

>>62
ゼリーやプリンはたんぱく質摂れるからいいね
子供やお年寄りも食べられるし

[77. 匿名]

>>72
私もKIKKOMANの豆乳を箱買いして常温保存してるよ！　今あるのは来年の１月末まで保存可能
牛乳買い忘れ、みたいな緊急事態にも対応出来て助かる

[79. 匿名]

ポテトチップスが買い占められてたけどなんでかな？

[80. 匿名]

グラノーラなどのシリアルと、スキムミルク。水をかければいつもの朝ごはんと同じ。

[81. 匿名]

この前、平日午前中の情報番組で
非常食アドバイザーみたいな人が
そのまま食べられるからと、
きなこをオススメしていたが、
咄嗟に窒息の危険性がよぎった。
ムリムリムリ

[82. 匿名]

ひとくちようかん。
あれ、一年位日持ちする。

[83. 匿名]

>>19
がるちゃんで初めてローリングストックを知り、以後実践中。

[84. 匿名]

>>82
冷凍もできます
冷たいまま食べてもいい
潰せば幼児や歯の悪いお年寄りにも