たんぱく質のおやつ

[1. 匿名]

私はチーズや豆腐をおやつに食べています！

[2. 匿名]

ゆでたまご

[3. 匿名]

鶏胸肉

[4. 匿名]

ゆでたまご

[5. 匿名]

厚揚げ。

[6. 匿名]

魚肉ソーセージ

[7. 匿名]

スルメ

[8. 匿名]

きな粉牛乳美味しい〜

[9. 匿名]

ちょうど今薫製チーズ食べてた

[10. 匿名]

ささみチップスを作って食べてる
YouTubeにレシピ載ってるよ

[11. 匿名]

カニカマ

[12. 匿名]

ささみのシソチーズ焼き

[13. 匿名]

ソイジョイ

[14. 匿名]

納豆

[15. 匿名]

鶏肉に塩と黒コショウ振って焼いて食べる

[16. 匿名]

幸いにもゆで卵大好きなのでお腹すいたら食べてる。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

[19. 匿名]

出典：www.meiji.co.jp

[20. 匿名]

>>11
それ全然たんぱく入ってないよー

[21. 匿名]

サラミとかカルパス

[22. 匿名]

サラダチキン

[23. 匿名]

めざし食べてる

[24. 匿名]

きなこ、節分の煎り大豆

[25. 匿名]

フライパンでチーズをパリパリに焼いてチーズ煎餅

[26. 匿名]

ちょうどプリン食べてる
・・・たんぱく質だよね？

[27. 匿名]

>>20
私が買ってるカニカマはタンパク質と炭水化物が半々で、しっかりタンパク質は入ってるよ。

[28. 匿名]

近所のスーパーでこれ売ってる時と売ってない時があるー
めんどくさがりだから1年中置いてほしいな

[29. 匿名]

オイコス

[30. 匿名]

おから蒸しパン！

[31. 匿名]

オイコス

[32. 匿名]

さけるチーズが好きです

[33. 匿名]

プロテイン

[34. 匿名]

>>1
サラミとかジャーキー

[35. 匿名]

パルテノ

[36. 匿名]

からあげくん

[37. 匿名]

>>20
なぜそう思った？魚肉が原料なのに。

[38. 匿名]

>>27
かまぼこは魚からできてるんだから
タンパク質が豊富なのは当たり前なのにね

[39. 匿名]

オートミールとたまごで雑炊にして食べてる
蒸した鶏肉乗せて

[40. 匿名]

ちくわキュウリ
プロテインとほぼ変わらないし安くて美味しいから

[41. 匿名]

煮卵作り置きしてお腹すいたら食べてるよ

[42. 匿名]

おやつカルパスやチーカマ

[43. 匿名]

プロテインバー、魚肉ソーセージ、ビーフジャーキー

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[44. 匿名]

>>1

ホント、人の体とその必要なものと代謝ってめんどくさいよね


タンパク質だけとってもダメなんでしょう
野菜と炭水化物と適量に３つとってこそ

やっとうまく働いてとったその意味があるのでしょう

それって見えないから手探りでしかないよね

[45. 匿名]

「仙大豆　ソイチップス」

低糖質でいろんな味がある。
楽天とかAmazonで買ってる。

[46. 匿名]

これ探してるんだけど近所に売ってないんだよねー

[47. 匿名]

プロテインシリーズをよく買うようになったけど、便通が悪くなった気がする。

[48. 匿名]

>>10
あ、知ってる！
ただひたすらササミを薄っぺらくなるまで叩いて電子レンジに入れるだけのやつ
すごくおいしい

[49. 匿名]

>>37
よく見て欲しい
百グラム辺りのたんぱくだよ
１パック辺りじゃないよ
１パックってもっと少ない

[50. 匿名]

>>44
だから「バランスよく食べる」んだよ
たんぱく質メインの主菜、野菜メインの副菜、炭水化物メインの主食

[51. 匿名]

>>37
10%強しかないんだ
残りの大部分は炭水化物かな

[52. 匿名]

ハムです

[53. 匿名]

>>49
「たんぱく質は入ってても、ほんの少しだよ。」なら分かる。
でも「全然入ってない。」は嘘だよ。

[54. 匿名]

プロテイン

[55. 匿名]

>>18
これおいしい
なかなか売ってない
食べすぎちゃう

[56. 匿名]

ダイエットしてるので、
無脂肪ギリシャヨーグルト＋冷凍ブルーベリー。
低カロリー低脂質、タンパク質10g

[57. 匿名]

蒸し大豆。
美味しい。

[58. 匿名]

>>51
なんでパーセンテージまで分かるの？

[59. 匿名]

>>58
まじか
算数苦手？

[60. 匿名]

たまご蒸しパンにプロテイン混ぜて作ってる！


あとアイス作る時も🍨


小分けにして食べるよー

[61. 匿名]

プロテインて冷たくしたり暖かくするとよくないってトレーナーから聞いたけど、結構料理する人多いよね

[62. 匿名]

チーズ
ナッツ
チーかま
からあげ君

[63. 匿名]

>>18
これチーズの味するの？？

[64. 匿名]

枝豆
ゆで卵、煮卵、温泉卵
カマンベールチーズやゴーダチーズ
プレーンヨーグルトに果物
豆乳にバナナと蜂蜜も好き
トマトジュースを豆乳で割る
自家製豆乳アイス

[65. 匿名]

>>19
これのシリーズの牛乳みたいなのを仕事中に飲むよ

[66. 匿名]

オイコス

[67. 匿名]

ゆで玉子

[68. 匿名]

>>18
おいしそう！
どこにでも売ってる？

[69. 匿名]

>>46
はじめて見た！
食べてみたい！
関西にあるかなー

[70. 匿名]

>>50
そうだよ。しかも糖質も菓子類じゃだめだし、芋類でもだめ。

[71. 匿名]

>>63
ビスケットがチーズの味だから
甘じょっぱいよ

[72. 匿名]

甘いおやつ食べたくなったら
ソイジョイか タンパクトというビスケットか
ヨーグルトかプリン
毎日食べてるのはナッツ類１０粒と
ミニトマトか中玉トマト
ゆでたまごもよく食べます

[73. 匿名]

結構好き(っ´ω`c)

出典：www.kabaya.co.jp

[74. 匿名]

>>71
ありがと！

[75. 匿名]

>>58
100gあたり　タンパク質12gって書いてある