運動の楽しさに目覚めた人

[1. 匿名]

コロナ自粛で太ってしまい、最近運動を始めました
DVDを見ながらのエクササイズなのですが、これが案外楽しく、毎日少しずつですが続いています
もともと運動音痴で、学校の体育の授業は地獄でした
まさかアラフォーにして運動の楽しさに目覚めるなんてびっくりしています
同じような方いらっしゃいますか？

[2. 匿名]

わたしも目覚めさせてほしい

[3. 匿名]

素晴らしい👏👏
今日も寝転がりながらガルちゃんしています。

[4. 匿名]

リングフィットアドベンチャーで筋トレの楽しさに目覚めた

[5. 匿名]

今からジョギングに行こうか悩んでる

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私も通知表で1を付けたことあるぐらい運動音痴でしたがランニング始めてから運動の楽しさに目覚めました^ ^

[8. 匿名]

どんぐり食べる運動🐿

[9. 匿名]

>>5
いまから？熱中症に気をつけてね

[10. 匿名]

>>4
レベルアップで筋トレのバリエーションが増えるのも楽しいですよね

[11. 匿名]

>>5
住んでる場所分からないけど、この時間のジョギングはおすすめしないなぁ。
暑すぎてクラクラするよ。。

[12. 匿名]

やればわかるんだろうけど、スイッチが入らん。
食べるのも一種の運動ってことにしたい

[13. 匿名]

ウォーキングに最近ハマってる。
音楽聴きながら歩くと楽しいし、汗をかくのも気持ちいい。
激しい運動は自信ないから歩くくらいが丁度いい。

[14. 匿名]

散歩に目覚めたよ

私も運動音痴体育大嫌いで、
世代的にスキーに誘われても
自分でコントロールできない怖いっ
山は滑るとこじゃない歩くところだっ

散歩や山歩きは自分の足があるって
毎日１０キロは歩いてるよ

[15. 匿名]

>>1
主さん！私も同じ！
体育嫌いでステイホームをきっかけにdvdでエクササイズをはじめてみて、人生で初めて運動が楽しいと思った！

dvdでのエクササイズは週末しかやってないけど、毎日エアロバイクと軽い筋トレとそのdvdで気に入ったトレーニングをやってる
３ヶ月で４キロちょっと痩せたよ
体重はゆっくりなペースでの落ち方だけど、見た目がすっきりしてきたとよく言われる
やればできるんだよね

[16. 匿名]

私も運動神経ない芸人並みに運動神経ないし、体育はいつも笑われてて苦痛だった
YouTube見ながら筋トレとか有酸素ダンスして数ヶ月経つけど、毎日面倒くさいし全然楽しくない
楽しい！って思える主さんが羨ましい…

[17. 匿名]

>>2

[18. 匿名]

趣味でランニング始めて、週2で10キロぐらい走ってた。地域の運動会で、中距離走の大人女子の部で上位に入って賞品もらえた！（出たい人がでるやつ。参加者少なめ）
子どもの頃、ぽっちゃり&運動音痴で運動会マラソン大会ほぼビリだった私。大人になると運動不足の人が多いから、ちょっと定期的に運動するだけで周りと差がつくんだなと思った！
今は時間がなくて全く走れてないけど、また時間ができたら絶対はしりたい。

[19. 匿名]

>>5
1時間のお散歩だけど、夜行ってたの朝5時にしたらすごく涼しくて快適でした。夜でも暑かった。朝は爽やか！

[20. 匿名]

達成感がある、継続すれば結果が必ず伴うからね
筋トレハマる男性多いのもこれがえるからだと思う

[21. 匿名]

お盆が過ぎたから涼しい

[22. 匿名]

コロナの影響で仕事が激減して1ヶ月以上自宅待機になったから、その間に痩せようと思ってYouTube見ながら運動してたら楽しくなってきて毎日運動するようになった
YouTubeに出てくるオススメ動画がほぼ運動関連になってしまった

[23. 匿名]

寝れない、むくみ→軽いジョギングしたら解決！ってわかってからは続いてる

[24. 匿名]

Switchのフィットボクシング始めました
家で出来るのが良いね
久しぶりに気持ちいい汗かいてます

[25. 匿名]

>>5
日が落ちるまで待ちましょう！
危険だよ！

[26. 匿名]

私も同じです！同じ運動ばかりだと飽きちゃうけど、今はYou Tubeに山ほどエクササイズとか筋トレの動画があるから、毎日1h、休日は2hくらい汗を流してます。気持ちいいですよね。体動かすの！もともと自粛前趣味の写真撮影で15キロ/日くらい歩くこともあったから動くのは好きな方でした。

[27. 匿名]

学校の体育の授業は運動嫌いを生みやすいよね
人と比べられて順位をつけられたり、運動レベルが全然違うのに一緒に団体競技をさせられたり
体を動かすのが楽しいと思えたのは卒業後しばらく経ってからだわ

[28. 匿名]

プランクしたりお尻、内腿を引き締めるのが楽しい

[29. 匿名]

テレワークの日は少し早起きしてウォーキングしてる。
外暑いけど、一日中部屋にいるより少しでも太陽浴びたほうがいいかなって思って。
帰宅後に信じられないぐらいの睡魔に襲われるけどね

[30. 匿名]

続けてたらいつの間にか体を動かすのがストレス発散になった

[31. 匿名]

私は毎日一時間ほど筋トレをしています。
身体が引き締まりました。

[32. 匿名]

>>1
暑くてとても外に出る気にならないので、踏み台昇降やろうと、専用の台を買ったんだけど、これが！ちょっと腰下ろしてテレビ観るのにぴったりでww
後はお察しの通り。

[33. 匿名]

私もコロナ太りでヤバい状況に
夜人目に付かぬようウォーキング始めたんだけど
体が慣れて来るのかどんどん走れるようになりました
今では一時間は走れるように
運動嫌いで全くしたことなかったんだけと
疲れにくくなったし爽快感が半端ない！
ちょっと自信が付いてきました

[34. 匿名]

>>1
同じくです！
DVDのエクササイズ始めて40過ぎて運動することの素晴らしさがわかりました。
結果はまだまだ出てないしたまにやる気なくなる時もあるけどとにかく楽しい！
汗かくとスカッとする〜！！

[35. 匿名]

>>24
私も初めたよ！ちょうど今日で2週間たった
リズムに乗って気持ちよく動けるよね
ずっと運動不足だったから筋肉痛バキバキだけどw楽しい

[36. 匿名]

>>24
私もフィットボクシング～
リングフィットが徐々に面倒になってきて…フィットボクシングはすぐにスタートできるし全身運動だし有酸素運動だし汗ダラダラかけるしすぐ痩せるしで続けられてる～

[37. 匿名]

>>1
私もやってるけど、継続することが大変。
２日に１回のペースで頑張っていますが、勿論やりたくない日もある...。けど、自分に鞭うってやり続けてます。
今もエクササイズ終わりました。
嫌だったけど、体を動かした後の達成感は気持ちいい。

[38. 匿名]

コロナ前のがちゃんと運動してたから、

私は逆にプチぐーたらに目覚めてしまった(笑)

無理しすぎない運動かな(^^

[39. 匿名]

>>2

運音痴＆汗かきたくない！だったけど、ジムに行き始めたらハマった。

[40. 匿名]

>>1
筋トレに目覚めて2ヶ月半、ようやく成果が見えだしたかな〜って頃に腰を痛めてしまったので皆さん、アフターケアをしっかり行ってくださいねー！！
自己ケアではなかなかたまった疲労が取れないので定期的にマッサージなど受けるのをおすすめします！

ちょっと落ち込んでたけどまたやる気がでました、主さんありがとうー❤️

[41. 匿名]

私もGW中暇だったんでトレーニング系の動画見てやってた
ヨガとかエクササイズが中心だったけど最近は筋トレも追加してやってる
汗流すのって気持ちいい

[42. 匿名]

>>5
暑いから気を付けて
水分とって休憩入れてね

[43. 匿名]

凄いね〜
私は全く目覚めない
アラフォーです

[44. 匿名]

>>36
>>35
>>24
私もやってみたい！
マンションに住んでいて階下や隣人に響かないか心配なんですが大丈夫そうですか？

[45. 匿名]

運動とまでは言えないけど…引っ越ししてから歩いて10分くらいの場所に神社を見つけて、朝早い時間に参拝してます！ 参拝した日は１日体調が良いです！

[46. 匿名]

>>1
ウォーキングと筋トレしてるよ。
二の腕とお尻のたるみが改善されたよ。
運動する前は怠くて横になる事が多かったのに
体が軽くなって体調も良くなったんだよ。

[47. 匿名]

>>13
自宅のルームランナーを使って家の中でウォーキングしてます！汗沢山かいたら気分もスッキリしますよね( ´ ▽ ` )

[48. 匿名]

>>44
いまのところ音が出るアクションはないなぁ。そのうち跳び跳ねたりするのかな？

[49. 匿名]

ダイエットのため筋トレ30分＋ランニング30分を始めて２ヶ月

五キロ痩せた
筋トレのウエイト2個ずつアップした
10分でゼーゼーだったランニングが30分出来るようになった

変化や成長があると、もっと頑張りたいってなるよね

[50. 匿名]

やっぱりがるちゃんはデブばっかりだからトピ伸びないね

[51. 匿名]

>>44
私は床にヨガマットを敷いてやってるよ
そんな派手なアクションはないけど、強いて言えば前後左右に動くステップかな？
フィットボクシングの公式動画にプロの方が実際にゲームをやっているのがあるから、それを見てみるといいかも！

[52. 匿名]

マット買ってヨガ始めてみたら楽しかった！Youtube見てるけど、いろいろな国の動画があるし、ストレッチ画像なんかも流れてきてとっても参考になる。
大転子が出てたのがひっこんで（つか、お肉がきちんと覆うようになってきた）、少しずつだけど柔軟になってきたし、動画の眼界はあるけど運動らしい運動を何もしてなかったから今のところとっても楽しんでしてるよ。

[53. 匿名]

4月末の血液検査の結果が予想以上に悪くて(肥満)驚きのあまりウォーキングを始めた者です笑

子供がいるので行けない日もあるけど、大体週3～4日、夜60分のウォーキングを続けています。
とにかく無心で歩くのが楽しい！
疲れるんだけど、汗たくさんかくのって気持ちいい！です。

ちなみに体重は一キロも減ってませんが、ウエストや太ももが見た目でハッキリわかるほど引き締まってきました

[54. 匿名]

>>33
私もウォーキングはじめて２ヶ月。夜のウォーキングが楽しみで生き生きしてきました。もう少し体重が落ちたらランニングにしようと思ってます。1時間走れるなんてスゴいですね。

[55. 匿名]

今日はスクワットの日。今日は腹筋。
みたいに毎日することを変えて、動く前後で運動してる。
一度に十回程度でも、たとえば、料理前、食前、食後、食器洗い後、と数を重ねるので体引き締まっていい感じ。
毎日変えるのも、飽きっぽい私には合ってた。活動の合間に動くのもなんかいい。
自粛中ずっとしてて、はじめ笑ってた家族にも体の変化を褒められたよ。

[56. 匿名]

>>1
「運動は運が動く」と聞いてなるほどと思った。
運動大嫌いだったけど何かやろうかな。。

[57. 匿名]

>>54
>>33です
私も三ヶ月めです
毎日ウォーキングしてたんですけど
ある日突然走っても平気になりました
体重はあまり減りませんが下半身がメチャクチャ細くなり
デニムがゆるゆるになりました
私の場合お酒を辞めればもっとやせるんでしょうけど
飲みたいから走る！w

[58. 匿名]

とくに球技が苦手でリズム感もなくてほんと不恰好で
実際に笑われることもしょっちゅうあったんだけど
もともと持久力はあったからか
筋トレは苦にならなくて続いてます。
主さんみたいにDVDのエクササイズもやってみようかな。
ひとりでやる分には不恰好かどうか気にしなくていいもんね。

[59. 匿名]

筋トレはやり始めたらクセになる。体重変わらなくても少し動きやすくなるよね。

[60. 匿名]

主です
トピが立って嬉しいです！
皆さんのコメを読んでいるとモチベーションが上がります
運動すると疲れてグッタリするかと思いきや、爽快感で気分が前向きになって、以前より活動的になりました
少しずつですが、これからも運動を習慣にしようと思います！

[61. 匿名]

お盆休みに食べ過ぎて体重が増えたので、先週から休日だけだけどウォーキングを始めました。今日も行ってきた

身軽にして音楽流しながら歩くと時間があっという間だしなんか楽しくて、汗かくのも気持ちいいです

これからも続けたいと思っています。

[62. 匿名]

主とまったく一緒！体育ずーっと2だったけどアラフォーにしてハマった。
YouTubeで竹脇まりなさんの動画見て動き始めたら楽しくて楽しくて。

[63. 匿名]

持病の為にダイエットしなきゃいけなくなり、１月から6.5キロ減ったけど８月に入ってから停滞期に入ってしまい、８月から夕飯400カロリー以内におさめて朝は和食、昼は好きなもの、間食は一週間に一度にしてプラス毎日筋トレ20分と有酸素運動30分するようにしたら体重1.5キロ減り、体脂肪率1%減り、筋力0.5%(笑)増えた。
本当に微々たるもんだけど入らなかった洋服は入るし鎖骨まわりがすっきりした。何より体がかるくなりやっと停滞期が抜けたと思ったら運動楽しくて仕方ない！やれば必ず結果が出ると思いました。
生理前などの過食もよくなり体重増加がなくなったのが嬉しい！

[64. 匿名]

体が軽くなるし痩せるしごはんは美味しくなるし、体を動かすっていいことだらけだよね
ずーっとゴロゴロダラダラするのが幸せだと思っていたけど、本当に気まぐれでウォーキングを始めてみてガラッと変わったわ
寝る前に明日の運動が楽しみになる日が来るとは思ってもみなかった

[65. 匿名]

>>5
私もジャージ着て日焼け止め塗って今布団の中

[66. 匿名]

>>57
54です。下半身が痩せるのは羨ましい～私も全体的には引き締まってきました。
いつか走れるといいなぁ

[67. 匿名]

>>1
学生時代は体育が嫌いでしたが、今は運動しないとイライラするくらい好きです
運動すると幸福感も増してメンタルもかなり良いです

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[68. 匿名]

ウォーキングしてます！！
音楽聴きながらウォーキングをすると楽しい！
1時間くらい歩けちゃう
時間がない時でも30分は歩くようにしてるよ

[69. 匿名]

>>51
裸足でやってます？

[70. 匿名]

私も学生時代は体育が嫌で嫌で
体育がある前の日は神様に明日の体育がなくなるようにお願いしていたくらいだった。
30歳超えてダイエットのために仕方なしに運動を始めたら楽しい楽しい。
筋肉ついたり、前より体力ついたり結果が表れるから達成感がたまらない。
現在、10Kg痩せたけど、運動はこれからも続ける予定。

[71. 匿名]

>>53
私も検診での血液検査の結果がc判定でした。
脂質代謝と白血球の値がひどくてショックを受けています。

そろそろ本気で運動と食事の見直しをしないとダメかも。

運動を始めたら値も変化するのかな。

[72. 匿名]

>>33
いいなぁ〜私はいよいよヤバいと思って今月から走ったり歩いたりをしてる。歩くの好きだから6kmぐらいズンズンいけるんだけど走るのはまだ2kmが限界。とりあえず5kmぐらいは軽く走れるようになりたい...

[73. 匿名]

>>51
>>48

>>44です
公式動画見てきました！

上半身の動きがメインで大丈夫そうですね
ついでに見たアドベンチャーの方は走ったりしてて無理かな？と思ったけどボクシングのほう買ってみます！
ありがとうございました☆

[74. 匿名]

足つりやすいんだけど、気をつける事はありますか？

[75. 匿名]

>>69
裸足だよ
ただ長く続けられそうだから、ちゃんと室内用のシューズ＋トレーニングマットを買おうかな？と思って探し中
その方が足腰にも優しそうだしね

[76. 匿名]

>>69
1cm位のジョイントマットの上で裸足でやってます
ジャンプとかはないので裸足でも大丈夫そう
ただ前後に小刻みに揺れてるだけなのに、ふくらはぎが筋肉痛で日頃の運動不足を痛感してます...(笑)

[77. 匿名]

>>27
学校の体育って運動の楽しさよりも集団行動とか根性論に重きを置いてるしね。個人の能力が全然違うのに同じことをさせたり、体調面のことを加味してくれないし、別になくてもいい教科。しかも体育教師って体の動かし方や呼吸法、正しい筋トレやストレッチの仕方は教えずにただ偉そうに指示してるだけ。卒業してから自分でゆったりウォーキングやサイクリングをしたり、ジムでスポーツトレーナーにトレーニングしてもらう方がかなり効果的で体も壊さない。

[78. 匿名]

>>46
痩せたり、引き締まってくると楽しくなるよね！

それまでがきつい…

[79. 匿名]

プランクが最近の日課。
プランク1分とか無理！って思ってたけど
続けると、できるようになったから
良かった。
明日で20日目。
2分キツい...

[80. 匿名]

>>75
>>76
トレーニングマットと言うものがあるんだ！
安いヨガマットで裸足でやってるから何となく不安感があっていまいち思いきれないんだよね
すごい楽しいからマット買おうかな

[81. 匿名]

元々運動が苦手で部活も中学生の時に入ったものの辛くて辞めてしまいました。ずっと苦手意識があって誘われても秒で断っていました。

でも30になり、少し体重が増え出し体に丸みが出てきたのでランニングを始めたらハマり、それからジムに入会して週2程体を動かすのが習慣です。

先月から会社の若い子に誘われてこの年齢でテニスを始めたのですが、楽しくてテニスがしたくてうずうずするようになりました。
今36なんですが、テニスのスクールに通いたいなと思うんですが、始めるには遅すぎるでしょうか？