自分を大切にする方法、どんなことがありますか？

[1. 匿名]

タイトル通りです。
なんだか最近自分を追い詰め過ぎて悲しくなるし心の中では他人を責めてばかりで疲れました。
もしかしてこれが「自分を大切に」出来てないってことなのかな、だから疲れるのかな……と思い、どういうことが自分を大切にすることだろう？と考えてる最中です。
とりあえず今は「自分のペースを(出来るだけ)崩さない」かなと思ってます。

[2. 匿名]

寝たい時に寝る

[3. 匿名]

>>1とりあえずコーヒーでも飲んでホッとしよ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

栄養のある美味しいものを食べる

[6. 匿名]

食う寝る遊ぶ

[7. 匿名]

精神が安定してる時はガルちゃんは見ないに限るよ。
一瞬でイヤな気分になれるからなwww

[8. 匿名]

ちょっと違うかもだけど、私が最近気づいたこと！
『自分を大切にしてくれる人を大切にすること』

[9. 匿名]

やりたくないことは絶対にやらない

[10. 匿名]

仕事しない🥺

[11. 匿名]

自分の好きなもの食べまくろう

[12. 匿名]

毎晩風呂に入って清潔な状態で寝る。可能であれば湯船に浸かるとなお良し。

[13. 匿名]

ありきたりだけど、健康に気をつけて体をいたわる。

[14. 匿名]

他人にいい顔し過ぎない

[15. 匿名]

>>1
自分が「嫌だな」と感じたら、
愛想笑いしない。

自分が「好きだな」と感じたら、
笑顔を心がける。

自分が「疲れたな」と感じたら、
寝る。

何事も、
「気のせい
「気づかないふり」
をせず、

「直感」
に従うこと。」

[16. 匿名]

良質で充分な睡眠休息をとる。

[17. 匿名]

No と言うべき時はきちんと言う。いい格好をしない。

[18. 匿名]

健康茶を飲む

[19. 匿名]

>>1
溜め込んでる愚痴を吐き出す。悪い事みたいに思われるけど、一番効果的。誰だって他人に不満はある。言っても罪にはならないから思い切り吐き出せば良い

その為に此処使っても良いと思う。余りな誹謗中傷は駄目だけど、本音でコメント出来るのが此処の良いところだと思うよ

[20. 匿名]

たまには贅沢をする
普段買えない高い食べ物など

[21. 匿名]

私は限界感じたら頑張ることを一切やめる

苦手な人や一緒にいて疲れると感じる人とは距離を置く
自炊がしんどい時はテイクアウトや出前で済ませる
仕事が山積みで誰も手伝ってくれない時は「無理なものは無理」と開き直る（そもそも仕事与えすぎな会社が悪い）

[22. 匿名]

他人と比べないこと

これが一番大事

[23. 匿名]

色々頑張ろうとしても「何で私は無駄な努力
してるんだろう」とマイナス思考になり
気持ちを制御してしまいます。

考え込んでしんどくなる。
どうしたらいいんだろうか( ；∀；)

[24. 匿名]

心のままに、心の声を聞く

[25. 匿名]

好きなもの、やりたい事ができるようにする
最初はこれもわからなかった

[26. 匿名]

ペットちゃんがいるんだったら
一緒に遊ぶ

[27. 匿名]

自分に負担かかるようなことはなるべく避ける

[28. 匿名]

>>12
これ結構、大事かも
なんだかんだで気持ちがさっぱりするよね

[29. 匿名]

高いものを目の前にした時に、私には必要ないと思い込まない事かな。
自分のためなんだから自分にお金出す価値はあるに決まってる。

[30. 匿名]

おいしいご飯を食べる！

[31. 匿名]

>>8
素敵！
教えてくれてありがとう💕

[32. 匿名]

>>1
自分で自分を褒める
褒めるノートを作って、褒めまくる

[33. 匿名]

何でも良いけど前向きな努力をして、昨日の自分より一ミリでも成長しようとする事かなあ。
自然と自分を好きになる。
すぐに結果を求めるとダメだよ。何年もやると無駄じゃなかったと分かるよ。
それにはとても好きな事があると粘り強く出来る。
→常に自分の好きな事を探す。

[34. 匿名]

人づきあいを最小限にしてみる。
人との接触(交流)が一番気持ちが削れられてしまうと思うから。

[35. 匿名]

人にされて嬉しい事を自分にもする

[36. 匿名]

私が思うのは、自分を甘やかすのと、自分を大切にするのは違うってこと。
前者は目先の好きなことだけすること、快楽に溺れること。
後者は長い目でみた自分の幸せのために今できることを誰かのためじゃなく自分のためだけにすること。
だと思ってます。なかなか難しいけど、自分のペースでやったらいいのかなと。

[37. 匿名]

何かを買うときはこっちの方が安いからこっちにしよ！
じゃなくて値段の安い高いを差し引いてできる範囲で本当に気に入ったものを買うようにしてる

[38. 匿名]

>>1
たまに一人旅をして自分のことを考える・自分を認める時間を作ってます。
食べて遊んで寝て、自分を時には甘やかすことも必要と思います

[39. 匿名]

付き合ってない人とズッコンバッコンしない

[40. 匿名]

>>1
丁寧に生活をすると、自然と心に余裕が出来てきて、自信もつき、自分を大切に出来るようになりますよ。睡眠は特にたっぷりとってください。睡眠不足は正常な判断ができなくなる恐れがあります。よって、メンタルがネガティブに傾きます。あと、猫背はホントにメンタル面に影響が出るので、もし姿勢が悪いなら正すようにした方がいいです。

[41. 匿名]

自分自身を否定しないこと。
難しいんだけどね。

[42. 匿名]

>>1

分かる分かる。
良かれと思ってやってた事が裏目に出るように、次から次へと頼まれたり押し付けられたり。少しくらいなら！と言うこと聞いてた自分も自分なのかな…。人の事ばかりで自分の事は後回しだな…。自分を大事にしてあげれてないな。って感じました。

私も同じく出来る限り自分のペースは崩さない！嫌われようが何しようが無理なもんは無理！と割り切るようにしてます。

[43. 匿名]

>>9
分かる！
逃げても意外と大丈夫

世の中（社会）をナメて生きてみよう！？そうすれば、意外と"人生"って"楽しい"かもよ...（汗） | OKIRESI（オキレジ）

世の中、ナメて、生きる、人生、楽しい、我慢、ストレス、筋トレ、美徳、日本人、没頭、得意、不得意、分野、専念、逃げ回る、積極的、好きなこと、やりたいこと、カラオケ、飲み会、苦手、ジョジョ、徹底的、逃げ回る、依存しない、気にしない、我慢、あきらめる、...

[44. 匿名]

自己啓発的だけど、夢ノートとか自己肯定ノートみたいのを買って自分の好きなもの、自分を大切にしてくれる人、将来の目標とか書き出すといいよ。
改めて自分の軸が見えてくるし、書くってスッキリする。

市販品でピンとくるのが無かったら普通のノートに上記のようなことを書いてもいいし、毎日少しでも嬉しかったことを日記につけるのでもいいと思う。

[45. 匿名]

必要以上に自分を卑下する発言や自虐ネタをやめる。ほめられたときの返しは、｢ありがとう｣または少し謙遜する程度にとどめる。

[46. 匿名]

『自分を大切にする』って考えるとちょっと難しい。自分の名前で『ガルコちゃんを大切にしよう』って考えるとピンと来るよ。

[47. 匿名]

自分にご褒美を与える。

[48. 匿名]

自分やるじゃん！とか今日かわいいじゃん！とか些細なことでもチャラ男orIKKOさんのノリで自分を褒めるようにしたら、楽しくなった。他人からしたら現実見ろよって話かもしれないけど、自分との付き合いは死ぬまで続くわけだし、私が愛さなくて誰が私を愛するんだって思ったから。

[49. 匿名]

>>1
「自分のペースを(出来るだけ)崩さない」よりも、こだわりを捨てた方が楽になるし、こんなやり方でもいいんだ！と新しい発見があると思うよ
そしたら自分に対しても他の人に対してもおおらかな気持ちになりそう^_^

[50. 匿名]

嫌いな奴とできるだけ関わらない

[51. 匿名]

野菜たくさん食べる

[52. 匿名]

仕事よりも、私生活、家族、自分の健康第一人考える。
給料もらってる立場だけど、それ以上の理不尽を強いられるのは、御免。
辞めるのも負けになるから、平然と通勤中。

[53. 匿名]

職場で無理難題無茶振りされた時に何度も理路整然と無理な理由を説明しているのに話を聞かないでゴリ押ししてくる分からんちんのバカデブにブチ切れて断った時

怒鳴りはしないけど淡々と
「さっきから言ってる意味わからないとかあんた馬鹿なの？」とか
「脳みそと鼓膜にも脂肪回ってて理解できないわけ？」
撃退した時
気分爽快でした。

[54. 匿名]

人が嫌がることをしない
自分の嫌なこともしない

[55. 匿名]

週末の休みの日はダイエットお休みし、好きな物食べて酒も飲んで甘やかしていること

[56. 匿名]

自分の事を後回しにしない。

[57. 匿名]

>>1
たまには断ってもいいんだぜ。

[58. 匿名]

嫌な人とは距離置く

[59. 匿名]

>>1
私も自己犠牲が美徳みたいな考えが強くて、そのくせ内心で他人を責めて怒りを抱えてたり
自尊心が低いのと他罰思考が強いのが入り交じって頭おかしくなってた時期ありました

他人の存在ばかり気にして苦しくなってくると、段々セルフネグレクトみたいになって、自分の事なのに面倒臭くて鬱状態になってしまって、引きこもりになるし最悪でした。

ひとまず一番簡単に自分の世話できる方法として、お風呂でしっかり全身を洗う事から始めました
自分を大切にしない人は体も適当に洗ってるから臭いに気付かない人が多いみたいです
手っ取り早くスッキリ感を手に入れられるしオススメです

[60. 匿名]

仕事で腹が立った時、手を冷たい水で洗うと少しスッキリする。暑い時は肘まで水をかける。

[61. 匿名]

>>1
よく言うけど

今居るひとたちみんな１００年後には居ないから

あんまり周りを気にしないで

他人に迷惑かけないで、法を犯さなければ自分の好きなことしなよ😃

周りのこと考えすぎると、どんなに満たされた環境にいても

自分の心が満たされないから

ゆっくりのんびり好きなことだけしてごらんなさい

[62. 匿名]

日記をつけてる。自分の状態を前より見るようになったし、誰に相談できなくても吐き出せるし、時間を置いて考えたりできる。自分の変化やパターンも少し見えるようになった。あと、辛い時は泣くのが一番。

[63. 匿名]

主です、沢山の方法どうもありがとうございます。
自分を良く見せたり他人のために動くことが自分を居心地良くさせる方法かとずっと思い込んでました(情けは人のためならず、のような)
結果、自分のことは後回しになってしまって。
生活の細やかなことから思考のことまで参考になります！

[64. 匿名]

よくわかんないな。 心の中では他人を責めてばかりで疲れましたって言う人は自分が大事だから他人を責めるんじゃないの？

[65. 匿名]

>>1
たくさん食べてたくさん寝てください！

[66. 匿名]

がるちゃんのコメントで見たんだけど、
「雑な対応してくる人にはこちらも雑に対応、大切にしてくれる人のことは大切に」みたいなやつ。

[67. 匿名]

>>8
同感。人ってなぜか、否定・批判・意地悪・マウント(見下し）してきたりする人を気にしたり、認められようって頑張ったりするけど、それってドツボにハマるだけ。

確かに、自分の悪いところは直さなきゃいけないけど、執拗にダメ出ししてくる☝みたいな人に気に入られようとか、良い評価を得ようとか、仲良くしなきゃ、と思うのはやめた方が良い。
むしろ、距離を取る方がいい。

[68. 匿名]

>>20
そうそう、贅沢品かなと思ったけど最近疲れるからオロナミンC買ったもん

[69. 匿名]

部屋を綺麗にする
自分の住まう場所が汚れる＝自分をゴミ扱いしてる、て感じするから。
ホコリは万病のもと。フローリングとか、寝る前にクイックルワイパーするとホコリ取れて綺麗になるし、気分も違う。健康第一。
ただし体調の悪い時は無理してまでしない。無理しないのも自分を大切にすることだから。

[70. 匿名]

疲れているのですね。
専業主婦になって男に頼ってみるのも賢い生き方ですよ。

[71. 匿名]

初めて付き合った人と結婚しようと思い生きてきた

[72. 匿名]

職場の意地悪なギャルに小馬鹿にされて、最後鼻で笑われることが多々あったんですがそんな時ってどうしますか？？わたしは変な空気にしたくないので場を繋いでたんですが、こういうのがナメられる一つの要因かもと思ってそういうときは沈黙してみようかなと思います。
誰のことでも文句言ってるので好かれる必要も機嫌とる必要もないなと思って。

[73. 匿名]

>>68
あ、偶然です。
私もオロナミンC昨日と今日買いました。
いつもより安かったので3箱も買いました。

[74. 匿名]

心の声に耳をかたむける。しんどい時はしんどいでいい。やりたくない時はやらなくていい。

[75. 匿名]

>>72
沈黙でいいよ！

[76. 匿名]

自分を追い詰め過ぎてるという主さんには当てはめちゃいけないかもしれないけれど、仕事や妊活に関しては自分に厳しくすることが、結局は自分を大切にすることだと思ってた。
しんどい方を選んだ方が道は開ける！みたいな。
アラフィフの今、もうしんどいことや嫌なことをしないでいいかなと思い始め、そうできる生活が維持できたらいいなと思ってる。
人生はそれが難しいんだろうけど。

[77. 匿名]

前に別トピにも書きましたが、人によって態度を変えることにしました。正確に言うと、その人とまったく同じ対応（こっそり自分の中ではブーメラン対応と呼んでます。笑）をすることです。

私を大事にしてくれる人は大事に、私を雑に扱うヤツには同じようにそれなりの対応を。無礼だった人が態度を改めてきたら、私も普通に対応します。

自分に気を使ってくれない人に、こちらも気を使ってあげる必要ないんじゃない？とある日気がつきまして。
私を大事にしてくれる人には誠心誠意向き合います。そもそも私の大事な人が私を大事にしてくれるので。
これって、イコール"自分を大事にする"ってことかなーと思ってます。

[78. 匿名]

>>46
ありがとうございます。なるほどと思いました！
私も自分を大切にって思うけど、具体な事がピンときてなかった。でも自分の名前で◯◯ちゃんを大切にって思うとイメージしやすくなってきました。

[79. 匿名]

>>46
すごく自分の中でしっくりきました！
ありがとうございます！

[80. 匿名]

自分にとことん金かけてやる。
美容、化粧品、服、食べ物、

[81. 匿名]

人間関係を厳選する

[82. 匿名]

　ナンパについて行かない。ワンナイトラブはしない。
　自分の体の安売りをやめる。

[83. 匿名]

再び主です。
ここを読んで随分励まされます。
皆さん大変でも独自の方法で乗りきってきたんですね😢　素敵だなと思います✨
このトピも大切にして時々また読み返します。

[84. 匿名]

損得ではなくて好きか嫌いか、楽しいと思うから思わないかで判断する

[85. 匿名]

>>53
マイナスついてるけど、そのくらいキレないとなめられたまま
なめてるから、こいつに無理強いしようってなるんだよね

[86. 匿名]

無い物ねだりをして、別人になりたいと思わないようにする。
そして、自分の長所も短所も全部認めて受け入れて、自分の存在を否定しない事だと思う。

[87. 匿名]

>>72
闘わないと余計にナメられる。

[88. 匿名]

ちょっとトピズレだしマイナスされそうだけど…

自分を大事にする事の一つに
「自分が苦痛に感じる事をしない」ってよく言われてるけど、私の場合は婚活が本当に苦痛。
いい年だし身近に出会いがないから婚活辞めたら結婚を諦めるのと同じ。
だから、辞めたくても辞められない。
こういう場合どうすればいいのかわからない。

コロナもあるしずっと休んでるけど、コロナが落ち着いたら復帰しなきゃと考えるだけでズドーーーンと沈む。
活動中も適度に休憩したり自分にご褒美を与えながら頑張ってたけど、苦痛で苦痛で仕方ないことに変わりなかった。
ストレスで体調に異変をきたすぐらい。
ここまでして結婚しなきゃいけないんだろうか。結婚って、幸せってなんだろう？
結婚願望を完全に捨てられたら、どんなに楽だろうと常に考えてる。

[89. 匿名]

>>88
私は以前、婚活パーティーに出て
周りがアピールに必死だったり、
何股もされたりするのを見て
こんなことまでしたくない！と
婚活諦めて好きなことをしていたら、

趣味の場で今の旦那と出会ったよ。
そんな出会いもあるから
視野を広げて、自分を大事にしながら
生活してみたらどうだろう？
ご参考まで。

[90. 匿名]

>>8
一緒にいてちょっと不安や不快になる婚活相手とは離れるわ、アラフォーだけどもう知るもんか
ありがとう!