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自分を大切にする方法

254コメント2019/12/06(金) 00:55

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  • 1. 匿名 2019/12/01(日) 15:15:16 

    みなさんはどんなことされてますか?
    自分を大切にするために意識してることはありますか?
    返信

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  • 2. 匿名 2019/12/01(日) 15:16:39  [通報]

    無理に相手に合わせないこと
    返信

    +490

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  • 3. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:12  [通報]

    美味しいもの食べさせるようにしてる
    返信

    +343

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  • 4. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:18  [通報]

    自分を大切にする方法
    返信

    +84

    -9

  • 5. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:18  [通報]

    貧乏くじをわざわざ自分から引きにいかない。
    返信

    +449

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  • 6. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:35  [通報]

    出来ない事は出来ないとハッキリ言う。
    返信

    +477

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  • 7. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:36  [通報]

    自分を大切にしてても損するばかりだよ
    返信

    +13

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  • 8. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:39  [通報]

    愛想笑いをしない
    返信

    +275

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  • 9. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:42  [通報]

    身体を温める、身体を休める。
    返信

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  • 10. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:51  [通報]

    気楽にいこう
    自分を大切にする方法
    返信

    +504

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  • 11. 匿名 2019/12/01(日) 15:17:52  [通報]

    一人暮らしだけどとりあえず部屋の掃除をする。
    経験上、部屋が汚いと心も荒んで自分の事なんかどうでも良くなってしまう
    返信

    +473

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  • 12. 匿名 2019/12/01(日) 15:18:26  [通報]

    やりたいことをやる
    返信

    +150

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  • 13. 匿名 2019/12/01(日) 15:18:40  [通報]

    セックスしないことは自分を大切にしてるということではない。やりたくなったらやれば良いのだ
    返信

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  • 14. 匿名 2019/12/01(日) 15:18:44  [通報]

    イエスマンにならない
    返信

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  • 15. 匿名 2019/12/01(日) 15:19:16  [通報]

    好きなこと、ものを知って、それで満たす。
    返信

    +182

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  • 16. 匿名 2019/12/01(日) 15:19:29  [通報]

    >>10
    若いって良いな。
    返信

    +29

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  • 17. 匿名 2019/12/01(日) 15:19:31  [通報]

    睡眠はしっかりとる。
    返信

    +307

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  • 18. 匿名 2019/12/01(日) 15:19:37  [通報]

    年に一回は健診を受けてその日はゆっくり休んで良い
    返信

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  • 19. 匿名 2019/12/01(日) 15:20:03  [通報]

    3大欲求に身を任せる
    返信

    +130

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  • 20. 匿名 2019/12/01(日) 15:20:20  [通報]

    電車ではいつもイカのポーズ
    返信

    +11

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  • 21. 匿名 2019/12/01(日) 15:20:35  [通報]

    ママ友は適度な距離で付き合うこと。
    ママ友は自分の友達ではなく、所詮子供を通じての友達なので本当の仲良しにはなれない人が多い。
    中には本当に気の合う人もいるかもだけど。
    返信

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  • 22. 匿名 2019/12/01(日) 15:20:39  [通報]

    人目を気にしないようにする
    返信

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  • 23. 匿名 2019/12/01(日) 15:20:51  [通報]

    >>13
    男性?
    返信

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  • 24. 匿名 2019/12/01(日) 15:20:56  [通報]

    引きこもるのはいいことですか?
    返信

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  • 25. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:00  [通報]

    人を愛する前に自分を好きになってあげる
    返信

    +266

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  • 26. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:17  [通報]

    お金は自分ファーストで使う
    返信

    +267

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  • 27. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:21  [通報]

    嫌な人には必要以上に関わらない
    返信

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  • 28. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:31  [通報]

    >>13
    は?
    返信

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  • 29. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:34  [通報]

    仕事をやめる
    返信

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  • 30. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:54  [通報]

    出来るだけ泣き寝入りしない
    時には、自分が納得するまでやる
    でも、危ない時は、逃げても良い
    自分を大切にする方法
    返信

    +175

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  • 31. 匿名 2019/12/01(日) 15:21:55  [通報]

    いい人やめる
    返信

    +244

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  • 32. 匿名 2019/12/01(日) 15:22:57  [通報]

    尊敬できる人としか付き合わない
    返信

    +234

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  • 33. 匿名 2019/12/01(日) 15:23:30  [通報]

    言葉遣いを丁寧にする
    返信

    +195

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  • 34. 匿名 2019/12/01(日) 15:23:34  [通報]

    きれいなものや楽しいものを見る
    返信

    +246

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  • 35. 匿名 2019/12/01(日) 15:24:06  [通報]

    内面的なことはどうしていいかわからないのでとりあえず外側を。メンテナンス(整体とか胃腸の整えとかです)と清潔は保つようにしてあげてる
    返信

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  • 36. 匿名 2019/12/01(日) 15:24:23  [通報]

    >>13
    どうした?笑
    ワンナイト=体を大切にしてないという風潮への一石??
    返信

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  • 37. 匿名 2019/12/01(日) 15:24:29  [通報]

    人と比べない。
    返信

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  • 38. 匿名 2019/12/01(日) 15:25:23  [通報]

    >>21
    いじめっ子のママは総じてクズ
    返信

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  • 39. 匿名 2019/12/01(日) 15:26:02  [通報]

    他人に入れ込みすぎない
    同情したり、一緒になって怒ったりするのは疲れるから
    返信

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  • 40. 匿名 2019/12/01(日) 15:26:06  [通報]

    自己肯定感が低いのか自己犠牲しがち。
    マッサージが唯一の回復行為。。。
    だけど体の疲れ取れると精神的にも楽
    返信

    +221

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  • 41. 匿名 2019/12/01(日) 15:26:14  [通報]

    Facebookやキラキラ系SNSを見ない
    返信

    +114

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  • 42. 匿名 2019/12/01(日) 15:26:20  [通報]

    1人の時間も大切にするとか
    部屋を綺麗にして過ごすとか?
    返信

    +167

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  • 43. 匿名 2019/12/01(日) 15:27:06  [通報]

    健康面と金銭面を気にかけつつも、外食を我慢せず美味しいものを食べること。
    返信

    +110

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  • 44. 匿名 2019/12/01(日) 15:27:10  [通報]

    だらしなく1日を過ごしてしまっても自分を責めない
    返信

    +301

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  • 45. 匿名 2019/12/01(日) 15:27:49  [通報]

    ~しなくちゃは出来るだけ減らす
    ○までに~しなくちゃ、そのためには△までに~して…ときりがないから
    返信

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  • 46. 匿名 2019/12/01(日) 15:28:10  [通報]

    自分が人にされて嫌だったことを自分にしない。
    当たり前のことなんだけど、深く傷ついた時ほど自分でもう一度自分を傷つけてしまうみたい。
    返信

    +183

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  • 47. 匿名 2019/12/01(日) 15:28:11  [通報]

    自分がコミュニケーション下手なのを受け入れようと思います。
    今まで周りと楽しくやるのが正しいって思い込んでたけど、自分はあんまりそれが上手く出来ないみたいで「なんで上手くいかないの!?」って悩みがちだった。
    これからは静かに佇んでいることにします。
    返信

    +202

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  • 48. 匿名 2019/12/01(日) 15:28:25  [通報]

    パートで、自分の体と家庭にしわ寄せがきてまで無理に人の分まで出るのをやめた。だってパートだし。そしたらすごくラクになった。
    返信

    +189

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  • 49. 匿名 2019/12/01(日) 15:29:13  [通報]

    自分を大切にする方法
    返信

    +157

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  • 50. 匿名 2019/12/01(日) 15:29:15  [通報]

    自分を責めない。ちっちゃな事でも、自分の中で褒める事をやってるよ。
    返信

    +171

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  • 51. 匿名 2019/12/01(日) 15:29:44  [通報]

    自分の気持ちに正直になる。
    返信

    +68

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  • 52. 匿名 2019/12/01(日) 15:30:09  [通報]

    行動とかでも、相手に合わせ過ぎて自分の意見を言わないのは相手から見ても?何考えてるか?分からないし、自分も相手もお互いに疲れるから程よい自己主張は大事かな?と思い出したアラフォー。
    返信

    +99

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  • 53. 匿名 2019/12/01(日) 15:30:21  [通報]

    私が悩んだときに読むのをご紹介します!
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    返信

    +43

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  • 54. 匿名 2019/12/01(日) 15:32:12  [通報]

    これはこうあるべきだと自分で思ってることを、好きな男とか失いたくない友達が否定したり違う行動をとったからって簡単に受け入れて変えてしまわないこと
    誰が言ったかではなく何を言ったかで判断すること
    返信

    +79

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  • 55. 匿名 2019/12/01(日) 15:32:25  [通報]

    自分の大事な人にさせたくないことはしない
    (パワハラの職場で働くとか、
    返信

    +81

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  • 56. 匿名 2019/12/01(日) 15:33:22  [通報]

    ものすごく疲れてたら無理せず何もしない(仕事は頑張る)
    返信

    +94

    -5

  • 57. 匿名 2019/12/01(日) 15:33:56  [通報]

    素直に生きる。
    返信

    +70

    -2

  • 58. 匿名 2019/12/01(日) 15:35:12  [通報]

    いやだなーと思う環境、相手から離れる
    返信

    +194

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  • 59. 匿名 2019/12/01(日) 15:35:31  [通報]

    私っていいじゃん♪と思う
    返信

    +72

    -2

  • 60. 匿名 2019/12/01(日) 15:35:37  [通報]

    他人からひどい扱いや意地悪をされても(酷い失恋なども含めて)、その時は怒っても落ち込んでもいいけど、それで「自分はダメな人間だ」みたいに思うのは人生の無駄だと思う。
    そういう時は過去に親切にしてくれた人の事を思い出すのが、個人的には本当に自信を回復する。これは親とか友達とかでなくても、例えば病院の看護師や小さな頃に近所にいたおばさんや先生など、誰でも良い。
    返信

    +164

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  • 61. 匿名 2019/12/01(日) 15:36:11  [通報]

    >>5
    どうすればいいの?
    返信

    +28

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  • 62. 匿名 2019/12/01(日) 15:37:47  [通報]

    SNSを見ない

    見たいけど、友達と比べてしまって落ち込むことがあるかもしれないから自分を守ってあげてる
    返信

    +78

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  • 63. 匿名 2019/12/01(日) 15:40:09  [通報]

    ワンナイトラブなどという汚い事をやったがる民の言うことを真に受けない。あんな気持ち悪い事をしたなんてよくネットでも言えるわ。
    返信

    +14

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  • 64. 匿名 2019/12/01(日) 15:42:25  [通報]

    >>59
    どこが?
    返信

    +1

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  • 65. 匿名 2019/12/01(日) 15:42:29  [通報]

    知識をつける
    いざというときに自分を守れるのは自分だけ
    返信

    +85

    -1

  • 66. 匿名 2019/12/01(日) 15:44:13  [通報]

    >>56
    仕事、頑張れ無い人は?
    返信

    +3

    -3

  • 67. 匿名 2019/12/01(日) 15:45:17  [通報]

    ここ一ヶ月ほど、派遣で知り合った人(女性)が毎日電話をしてきて、私もしんどいな、って思いながらつき合ってました。相手は話し出すと止まらない人で、毎日夜中まで付き合ってました。
    毎日夜に鳴る電話で胃が痛くなって、自分では気づかなかったけど身体は正直だな、と思って付き合いをやめました。
    返信

    +165

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  • 68. 匿名 2019/12/01(日) 15:45:37  [通報]

    必要以上に我慢しない
    感情は押さえ込まずにしっかり出す

    返信

    +126

    -0

  • 69. 匿名 2019/12/01(日) 15:46:01  [通報]

    >>65
    そんな事無いです。行動力、大事。
    返信

    +5

    -5

  • 70. 匿名 2019/12/01(日) 15:46:15  [通報]

    勉強して知識や教養身につけたら少しだけ自信ついた。
    外国人も来る仕事だけど英語話せない人が大半で私は通常の業務できず異動になったんだけどそれでも外国人と接するから英語だけは他の人よりできる様にと頑張ったら自信出た。
    返信

    +48

    -1

  • 71. 匿名 2019/12/01(日) 15:47:16  [通報]

    自分の負の部分が出やすい相手、人間関係、環境に無理して合わせない留まらない
    断ったり辞めたりすることにいちいち罪悪感を持たない
    とにかく1人きりでマイペースに過ごす時間をもつ
    人よりストレス耐性がなく心身ともに消耗しやすいので
    返信

    +186

    -0

  • 72. 匿名 2019/12/01(日) 15:48:09  [通報]

    >>63
    人の悪口は自分に返ってくるし
    潜在意識は他人の悪口も自分の悪口ととらえるから
    人に暴言をはかない
    返信

    +90

    -1

  • 73. 匿名 2019/12/01(日) 15:53:32  [通報]

    HSPの自覚があるので、必要以上に人がいる場所にいかない。
    返信

    +98

    -0

  • 74. 匿名 2019/12/01(日) 15:55:36  [通報]

    自分の話しかしない(しかも超絶おもしろくない)同期とカフェにいるときに、猛烈な不快感と頭痛に襲われ、体の限界を感じたときに、聞いててつらい話は早めに切り上げる方法を身につけることにした。
    返信

    +94

    -0

  • 75. 匿名 2019/12/01(日) 15:56:11  [通報]

    自分が苦手な人には、好かれないようにする。
    返信

    +100

    -3

  • 76. 匿名 2019/12/01(日) 15:56:55  [通報]

    離職率高い職場は変人率が高いから行かない。その業種が好きとかキャリア身に付けたいから一定期間とかならまだしも。自分の方が長くいるからって後輩好き嫌いで判断して表に出す奴とか人間性疑うのが多い。
    返信

    +47

    -0

  • 77. 匿名 2019/12/01(日) 15:56:56  [通報]

    >>74
    まさに今それです。どんな方法ですか?教えてください。
    返信

    +8

    -0

  • 79. 匿名 2019/12/01(日) 15:57:52  [通報]

    >>38ママ友の依子
    大嫌い
    返信

    +16

    -2

  • 80. 匿名 2019/12/01(日) 15:58:37  [通報]

    >>66
    自分で決めてw
    返信

    +4

    -1

  • 81. 匿名 2019/12/01(日) 15:59:40  [通報]

    自分に自信を持てば嫌でも大切にするようになる
    返信

    +23

    -1

  • 82. 匿名 2019/12/01(日) 16:01:10  [通報]

    >>25
    これ、よく言われるけどどういうことなのか全然わからないんです。聞こえの良いセリフみたいな言葉じゃなくてもっと具体的に教えてほしい。
    返信

    +42

    -3

  • 83. 匿名 2019/12/01(日) 16:01:28  [通報]

    粘着女に粘着されないようにバリアを張る。断る勇気。結果、自分を大切にすることになります。
    なかなかできなくていつも悩むんだけど。
    返信

    +77

    -1

  • 84. 匿名 2019/12/01(日) 16:03:13  [通報]

    ドタキャンするママにはメール返事しない
    返信

    +16

    -1

  • 85. 匿名 2019/12/01(日) 16:03:24  [通報]

    NOと言う勇気
    返信

    +41

    -0

  • 86. 匿名 2019/12/01(日) 16:05:23  [通報]

    他人に嫌われてもOK!

    自分が嫌だと思う事はしないし空気読まないようにしてる。(極端に我儘な訳ではないですよ)
    返信

    +115

    -0

  • 87. 匿名 2019/12/01(日) 16:08:25  [通報]

    自分に対して敵意を向けたり、利用したり、軽んずる人から距離を置く。
    ノーと言う。
    逃げたとしても、罪悪感もたない。
    返信

    +150

    -1

  • 88. 匿名 2019/12/01(日) 16:10:34  [通報]

    嫌な頼みごとは断る
    返信

    +81

    -0

  • 89. 匿名 2019/12/01(日) 16:12:04  [通報]

    後輩・同期からは表向きは馬鹿にされないんだけど先輩からは表向きに嫌われたり馬鹿にされやすい。それでも相手が先にいる人だからって我慢してたけど我慢しすぎないでほしい。それで通院したことあるけどあほらしかった。避けたり遠回しに言うなり何かしら反撃に出るのがいい。
    返信

    +36

    -0

  • 90. 匿名 2019/12/01(日) 16:13:45  [通報]

    軽くバカにされたりイジられたりしたときに、愛想笑いしないこと。
    返信

    +152

    -0

  • 91. 匿名 2019/12/01(日) 16:14:27  [通報]

    >>22
    それが難しいんだよね。
    どうやったら、人目気にならなくなりますか?
    返信

    +22

    -0

  • 92. 匿名 2019/12/01(日) 16:16:25  [通報]

    人と比べない

    他己評価より自己評価。幸せは自己評価でしかない
    返信

    +85

    -0

  • 93. 匿名 2019/12/01(日) 16:16:33  [通報]

    >>82
    そのままの自分で良いんだよって自分に言ってあげる。
    とかかな。
    返信

    +49

    -0

  • 94. 匿名 2019/12/01(日) 16:17:25  [通報]

    嫌な人がいたら言い返すか逃げる
    我慢してなんのいいこともないよ〜
    返信

    +69

    -0

  • 95. 匿名 2019/12/01(日) 16:19:00  [通報]

    不倫の話ばっかりしてくる友達ブロックした
    スッキリ〜( ◠‿◠ )
    返信

    +45

    -0

  • 96. 匿名 2019/12/01(日) 16:20:42  [通報]

    >>91
    そもそも、人目を気にするのって自分が人に見られてるって自意識過剰な要素と、人と違うことをしてないか?という悪目立ちを心配する自信のなさとかをはらんでると思う

    世の中の人はあなたにたいして興味もないし、特に人より劣ってないと思えば良い

    返信

    +22

    -1

  • 97. 匿名 2019/12/01(日) 16:22:04  [通報]

    自分の体を安売りしない!大切にする!
    寂しくて元彼に会ったり、好きな人のセフレになった事あったけど、そんな自分が大嫌いだったから、止めた。
    今は、男性関係何にも無いけど、自分を安売りしてた時より、精神的には良い!
    返信

    +107

    -2

  • 98. 匿名 2019/12/01(日) 16:25:31  [通報]

    ガルちゃんみたいなサイトでさえ、マウントする人は幸せではない

    自分が誰かと比べていい生活をしてるという対比でしか、幸せを感じれてない人は幸せじゃない。

    自分が幸せなことと、誰かが幸せなこと、誰かが不幸なことなどは因果関係が全くない。

    っていうことが理解できないのが幸せじゃない。

    あと幸せを比較するとかがそもそも下品
    返信

    +21

    -2

  • 99. 匿名 2019/12/01(日) 16:27:48  [通報]

    >>91
    人目気にする人って、大概良く思われたい人に多い気がする。
    返信

    +46

    -1

  • 100. 匿名 2019/12/01(日) 16:29:33  [通報]

    自分を大事にできないって悩むような人は、「これ言ったらワガママかな?!」と心配になるようなことを言うくらいでちょうどいい。他人から見れば、それはワガママではなくて単なる「自分の意見」だから。
    返信

    +67

    -0

  • 101. 匿名 2019/12/01(日) 16:29:40  [通報]

    自分を癒す手段をたくさん作る
    ときには自分の意見はハッキリ言う
    ハッキリ言っても意外と嫌われない
    変な人からは嫌われるかもしれないけど、好かれるよりはマシだから
    返信

    +88

    -1

  • 102. 匿名 2019/12/01(日) 16:30:00  [通報]

    ネットストーカーババアを前科者にした。
    今ではネットストーカーババアを警察が監視。
    ザマァ
    返信

    +12

    -0

  • 103. 匿名 2019/12/01(日) 16:30:04  [通報]

    悪口を言わない。陰口を言わない。


    汚い言葉は、自分の体と心を汚染する。

    きれいな音楽を聞かせた水、騒音をきかせた水、それぞれ冷凍すると

    きれいな音楽の方はきれいな結晶
    騒音を聞かせた方は歪な結晶 になる。

    人間の体は6割など水分が多い。汚い言葉をしゃべる聞かされるは、体に絶対良くない。


    愚痴を言って我慢ではなく、解決をする。愚痴を聞かされてる人の心も体も迷惑。
    返信

    +24

    -11

  • 104. 匿名 2019/12/01(日) 16:34:09  [通報]

    無料のスナックのママにならない事。
    友達だから聞いてたけど段々ママ扱いされてったからもう離れちゃった。聞きたくないなら
    「その手の話はもう止めてくれ」と言うべき。
    返信

    +83

    -1

  • 105. 匿名 2019/12/01(日) 16:34:39  [通報]

    ・よく寝る
    ・よく食べる
    ・しっかりスキンケアする
    ・人と極力関わらない、ずっと独りでいること

    ※一見可哀想だけど自分の性分では
    これが一番だとわかり尽くしてる
    返信

    +142

    -0

  • 106. 匿名 2019/12/01(日) 16:35:24  [通報]

    せっかちでガチャガチャ動く自分。
    わかってるのに、気をつけてるのに、いつも周りから「落ち着いてww」って言われるのが嫌だった。

    最近はそんな時は「なんか焦っちゃってるね。落ち着いていこうよ、わたし!」って自分で自分に話しかけてる。
    たまに失敗しても「いいよ、いいよ!それがわたし!」って(心の中で)言ってる。
    わりと効き目ある。
    返信

    +69

    -0

  • 107. 匿名 2019/12/01(日) 16:38:45  [通報]

    他校だけど同じ競技をやっていて、同じクラブチームにいた同級生で親友が、割と楽しい子だったのに、2浪して早稲田に入って、勉強は出来るようになって意識は高くなったけど、浪人がすごく挫折と孤独だったようでとにかく卑屈に人と比べるようになって、愚痴マシーンになった。


    大人になってたまにしか会えないのに愚痴が多くて、ねーねーもう楽しい話しよーって言ったら、ブチ切れられて絶縁宣言された。

    正直、良かった(笑)せーせーしたー
    返信

    +9

    -6

  • 108. 匿名 2019/12/01(日) 16:41:12  [通報]

    嫌な言動する人の誘いを断れないばっかりにとんでもないトラブルに巻き込まれた事あって、この時 あ 自分を大事にできていなかったなと反省。
    害悪しかない人間からは遠ざかる
    返信

    +68

    -0

  • 109. 匿名 2019/12/01(日) 16:49:23  [通報]

    私は仕事柄、クリエイターの愚痴を聞かされまくってる。

    不安だ不安だという人は、何回も何回も同じ愚痴をループして話す。

    しかも結局、不安なことが解決しても新しい不安で精神不安定になる。

    だから、本人の根本的な考え方を変えてもらわないと無理。寄り添っても無駄。不安定は伝染するし、まわりも不幸にする
    返信

    +61

    -1

  • 110. 匿名 2019/12/01(日) 16:53:07  [通報]

    >>5
    私も知りたい。

    具体例をお願いします🙇⤵
    返信

    +21

    -0

  • 111. 匿名 2019/12/01(日) 16:54:52  [通報]

    >>48
    あー、、私も同じです。家族経営の会社でパート勤務してるけど、良い人になるのやめた。
    返信

    +37

    -1

  • 112. 匿名 2019/12/01(日) 16:57:58  [通報]

    >>103
    言霊はあると思うけど、結晶の話は科学的に考えて嘘だと思う…
    返信

    +9

    -1

  • 113. 匿名 2019/12/01(日) 16:59:55  [通報]

    多少面倒でもお風呂に入ること。
    栄養バランス考えた食事を取ること。
    食べ過ぎたり飲み過ぎたりしない。
    返信

    +51

    -0

  • 114. 匿名 2019/12/01(日) 17:03:32  [通報]

    >>105
    共感した
    ひとりでも身綺麗にするのって大事だよね
    ぼっち=女捨てて汚くなる、ではないよね
    返信

    +76

    -0

  • 115. 匿名 2019/12/01(日) 17:04:19  [通報]

    >>110
    よこです

    思いつくのは・・・
    仕事で誰かが忙しがっていたり、大変な思いをしていても、
    自分から助けに行かずに、頼まれるまで手を出さない。
    誰かがやらないといけない雑用とか、何かの係とかに
    自ら積極的に手をあげにいかない。
    友達・家族などのお世話係をしない。愚痴を聞いたり買い物につきあったり。
    返信

    +111

    -2

  • 116. 匿名 2019/12/01(日) 17:05:37  [通報]

    イライラしたり明かりが沸いたらそのときは仕方ないけど後からわざわざ思い出さないようにしてる。わざわざ何度も自分から嫌な思いする必要ないかなって
    返信

    +10

    -0

  • 117. 匿名 2019/12/01(日) 17:08:43  [通報]

    >>115
    職場での具体例をありがとうございます。
    メモして毎日読みます((φ( ̄ー ̄ )
    返信

    +41

    -0

  • 118. 匿名 2019/12/01(日) 17:10:02  [通報]

    なにもなくとも
    広角上げて作り笑顔すると
    脳が喜びと認識して身体にいいんでしょ?
    だから定期的ににんまりしてる

    これ打ちながら今も...
    返信

    +24

    -1

  • 119. 匿名 2019/12/01(日) 17:19:14  [通報]

    >>10
    今、レンジーだけど、今度これを待ち受けにしよー
    返信

    +15

    -0

  • 120. 匿名 2019/12/01(日) 17:19:58  [通報]

    岩盤浴に行く。
    返信

    +12

    -0

  • 121. 匿名 2019/12/01(日) 17:25:50  [通報]

    私も最近カウンセリング行ってて「自分を大切にすること」「自分の感情を優先してあげること」を大事にしてと言われました。が、どうしたらいいのかわからない。
    わがままになりそうだし、周りに迷惑かかりそうだし、やりたいことやったらお金がなくなりそうだし。
    返信

    +39

    -0

  • 122. 匿名 2019/12/01(日) 17:26:50  [通報]

    1ヶ月に1回、カフェに行って雑誌を読んでゆっくり過ごす。
    気力があれば普段困ってることをノートの書き出して改善できないか無理のない範囲で考えてみる。
    返信

    +38

    -0

  • 123. 匿名 2019/12/01(日) 17:27:46  [通報]

    頑張らない
    手を抜く
    返信

    +31

    -0

  • 124. 匿名 2019/12/01(日) 17:29:33  [通報]

    >>105

    スキンケア大事だわ
    夜はゆっくり丁寧にケアするようにしたら落ち着く
    返信

    +39

    -0

  • 125. 匿名 2019/12/01(日) 17:29:44  [通報]

    銭湯に行く。平日の夜だと意外と空いてる。
    返信

    +20

    -0

  • 126. 匿名 2019/12/01(日) 17:44:47  [通報]

    昭和バブルおばさんの圧力に毒されない
    返信

    +7

    -1

  • 127. 匿名 2019/12/01(日) 17:48:09  [通報]

    >>121
    些細な事からでも試してみてはどうでしょうか。
    何か頼まれごとがあったら、「今やっているのが終わってからでいい?」とか、
    気乗りしないことは「また今度」と断ってみたり、
    どっちがいい?などと選ばせてもらえる機会が訪れたら、
    誰に気を遣うでもなく本当に自分が欲しいものを選んだり。
    返信

    +20

    -0

  • 128. 匿名 2019/12/01(日) 17:58:32  [通報]

    自分に嘘をつかない
    返信

    +26

    -0

  • 129. 匿名 2019/12/01(日) 18:02:24  [通報]

    >>112
    テレビで実験してた結果をみてたけど、それヤラセだと思っての?

    言霊のほうが化学的に実証ないけど、化学的なことに触れられてもねぇ(笑)
    返信

    +7

    -1

  • 130. 匿名 2019/12/01(日) 18:04:34  [通報]

    >>21
    距離を置きたいのに、まるでジャイアンの心の友並みにグイグイこられて参ってる。
    子供同士は気が合うみたいだし仲良くしててほしい。でも親はだいぶ癖が強い人だから正直関わりたくない。
    返信

    +37

    -0

  • 131. 匿名 2019/12/01(日) 18:07:18  [通報]

    自分を嫌いになるようなことはやらない。

    私は新卒で入った会社がいない人の悪口をいいまくる、失敗を部下のせいにする、机とか蹴ってキレるみたいな悪環境だったんだけど、3年目の先輩がはじめは優しかったけど途中からどんどん毒されていく様をみていた。でも、本人は自分がその上の先輩とし同じになってるのに気づいてない。

    自分もこのままではこんな感じに変わってしまう。

    私は自分を嫌いになってまで働きたい会社はないので、すぐ転職しました。辞めてない同期はすっかり毒されてます。
    返信

    +54

    -0

  • 132. 匿名 2019/12/01(日) 18:14:27  [通報]

    >>131

    あーーすごくわかります!

    私も3社経験して、今はこれまでの人脈を活用して自営業でフリーランスです。

    いろいろ辞めたい理由はたくさんありましたし、いろんな感情がチリツモで溜まっていたと思うんですが、突き詰めるとその職場にこのまま働いてしまうと、自分のことを嫌いになるor自分に幻滅してまう!

    みたいなラインのところが決断をしたと、最近気がつきました。もちろん、辞めたいときはそんなこと考えてないですが。

    1社目は嫌いですが、別に2〜3社目の会社は好きだし、人間関係で悩んでとかは全くなくて、むしろ良好でしたが。

    だから自分基準以外ホントどうでもいいんだなーと最近気がついて、めちゃくちゃ自分のこと大切してるタイプだと思います。
    返信

    +24

    -0

  • 133. 匿名 2019/12/01(日) 18:25:46  [通報]

    嫌な人や不快な人からは適切に距離を置く。
    LINEの返事したくない時はログインしない。
    返信

    +56

    -0

  • 134. 匿名 2019/12/01(日) 18:26:42  [通報]

    完璧にならない。まぁいいやの精神も大事。
    返信

    +24

    -0

  • 135. 匿名 2019/12/01(日) 18:48:28  [通報]

    >>131
    悪口言う人の悪口を言う
    お前も同じだろって 思う

    前の職場で、同僚が愚痴り始めると、この先こんな事をしたいんだとか
    あなたこんな事を頑張ってるね、こんなポートフォリオ楽しいよとか
    一部妄想の入り混じった楽しい話ばかりするようにしてたら
    私が辞めた今でも遊びに来るようになった。

    お互い楽しい話をするようにしてて、
    なんかリフレッシュして帰って行かれます。
    返信

    +1

    -8

  • 136. 匿名 2019/12/01(日) 18:51:04  [通報]

    >>129さんみたいに自分が気にくわないだけでバカにした態度を取る人とは距離を取る
    こんな人が自分を大切に☆なんてやってると思うと効果がないんだなって思った
    そしてやり返した私も同罪
    返信

    +12

    -0

  • 137. 匿名 2019/12/01(日) 18:51:49  [通報]

    自分の幸せを1番に考える★
    返信

    +19

    -0

  • 138. 匿名 2019/12/01(日) 18:54:07  [通報]

    体調が悪い時は休む。医者に行く。
    返信

    +35

    -0

  • 139. 匿名 2019/12/01(日) 18:54:40  [通報]

    やりたくないことはやらない。賛否あると思いますが、私は婚活辞めました。
    大好きな人に三十路前にひどいフラれ方して、「あんなに大好きと言ってくれてたのに、結婚したいと思ってもらえてなかった」とボロボロでしたが、やっぱり結婚したかったしずっと婚活してた。
    3年頑張ったけど、好きな人すら出来ず、選り好みしてる自分もいやになって婚活パーティーとかデートの後は過食しちゃったりしてた。
    大好きな人と結婚するのが夢だったけど、こんな想いしてまで結婚したいのか分からなくなってきて、最近婚活辞めました。結婚は正直諦めてないけど、過食することもなくなった。
    返信

    +78

    -2

  • 140. 匿名 2019/12/01(日) 18:59:02  [通報]

    >>38
    いじめっ子のママとは元々友達でも何でもないから人柄知らないけど見た感じクズ
    返信

    +13

    -0

  • 141. 匿名 2019/12/01(日) 19:18:34  [通報]

    何をしても何を否定する人は丁寧に相手しなくていい。

    無視すると余計めんどくさいのでひたすら褒めるのがおすすめ。それ以上もそれ以下もしない。
    返信

    +38

    -0

  • 142. 匿名 2019/12/01(日) 19:33:18  [通報]

    >>127
    それもやってるつもりなんだけどなぁ。
    返信

    +1

    -0

  • 143. 匿名 2019/12/01(日) 19:36:39  [通報]

    頑張っても出来ないものは、仕方ない。その事で、自分を責めない。なるべく慰めて、応援してあげる。
    返信

    +36

    -0

  • 144. 匿名 2019/12/01(日) 19:39:04  [通報]

    食欲と睡眠欲はなるべく優先させる。
    返信

    +35

    -0

  • 145. 匿名 2019/12/01(日) 19:47:12  [通報]

    >>114
    国民総白髪にしようとしている
    不倫奪略婚離婚再婚旦那浮気離婚ね
    バツ2の元女子アナの
    さーみんなで女捨てましょう!
    には全く共感できないわ
    返信

    +3

    -3

  • 146. 匿名 2019/12/01(日) 19:48:53  [通報]

    >>13
    相手が変な奴だったら殺されかねないからむやみにやるのは良くないよ
    返信

    +3

    -1

  • 147. 匿名 2019/12/01(日) 19:52:37  [通報]

    >>115
    私もメモします!
    人に舐められて辛い(/ _ ; )
    優しくしてるだけなんだけど、、
    返信

    +46

    -0

  • 148. 匿名 2019/12/01(日) 20:35:52  [通報]

    >>147
    人に優しくするにはコツがあるようです。
    私もよくわかってないですけど、
    全方位に均等に優しくしなくていいようです。
    あと、ずるい人には優しくしてはダメなようです。
    人をみて、人に合わせた対応をすることが大事なようです。
    返信

    +90

    -0

  • 149. 匿名 2019/12/01(日) 20:37:31  [通報]

    >>99
    これ言う人が多いけど、私は親に叩かれたりしたことのトラウマが原因だった。あと、幼稚園の頃に誤解から先生に嫌われてしまった体験とか。
    自分は見栄っ張りで自意識過剰で厨二病なのか?とか悩んで自分を責めてたけど、全然関係なかったよ。

    人目が気になる人は、いつからそうなったか思い出してみてほしい。自我の成立が10才と言われているので、それ以前から違和感があったかどうか。もっと小さい頃からあった場合は子育ての問題や仲間はずれの後遺症かも。
    ちなみに鉄板の「誰もあなたなんか見てないよ」ってセリフは、怪我や病気を親にスルーされてた記憶を思い出させてやばかったです。
    返信

    +20

    -0

  • 150. 匿名 2019/12/01(日) 20:37:48  [通報]

    人と比べない。

    疲れた時は素直に体と心に耳を傾ける。
    世間体はその次。
    返信

    +23

    -1

  • 151. 匿名 2019/12/01(日) 20:39:58  [通報]

    たまには自分を労わりマッサージにお金を投資する。
    返信

    +6

    -0

  • 152. 匿名 2019/12/01(日) 20:40:57  [通報]

    この苦労は誰のものか?と考えて
    職場で困っている人、家族でも
    直に頼まれない限り率先して助けない

    プレゼントやお祝いお餞別とか、あげるか
    あげないか迷うレベルの時はあげないか
    見栄張って高めの金額をあげない

    他人を見捨てるをあえてやるように
    なって、すごく心苦しくて居心地悪かった
    けど、余計な荷物背負わなくなって
    心の負担が減った

    自分はしてあげたと思っている相手に
    何か嫌なことされた時に腹が立つけど
    何もしてあげてないと腹も立たない
    返信

    +63

    -0

  • 153. 匿名 2019/12/01(日) 20:48:29  [通報]

    まずは睡眠
    睡眠不足は色んな不調がでる
    たっぷり眠る
    夜あまり眠れなかったらおひるねする
    返信

    +56

    -0

  • 154. 匿名 2019/12/01(日) 20:48:52  [通報]

    >>130
    >>21です。
    ジャイアンは辛い…
    子供同士が仲いいと関わらないわけにもいかないしね。
    返信

    +3

    -0

  • 155. 匿名 2019/12/01(日) 20:59:47  [通報]

    >>65知識があると慌てないし、対応できるもんね。
    返信

    +14

    -0

  • 156. 匿名 2019/12/01(日) 21:00:26  [通報]

    人目を気にする = よく思われたい、悪く思われたくない

    問題は、「なぜよく思われたいか」だと思います。
    人から良く思われる=承認をもらえる
    人から常に認められていないと自分を保てないほど、
    自己肯定感が低いのだと思います。

    なので、
    自己肯定感を高めれば、自然と人目は気にならなくなると思います。
    気にしないようにすることに注意を向けるのではなく、
    結果、「気にならなくなる」です。

    自己肯定感を高めるには、
    トピタイの自分を大切にするですね。
    それが難しいですけどね。
    返信

    +57

    -0

  • 157. 匿名 2019/12/01(日) 21:04:51  [通報]

    >>82
    born this way
    返信

    +3

    -0

  • 158. 匿名 2019/12/01(日) 21:08:51  [通報]

    自分がどうしたいのか何がこんなに苦しいのか、自分を大切にすること(嫌なことは嫌と言うとか)と、自己中の境目にすら最近悩んでます
    自己肯定感が崩壊してる
    どうすればいい?
    返信

    +24

    -0

  • 159. 匿名 2019/12/01(日) 21:29:53  [通報]

    >>24
    はい!とってもいい事です!
    日光をあびる(室内)とさらに良しです!
    返信

    +33

    -0

  • 160. 匿名 2019/12/01(日) 21:29:54  [通報]

    月に一回は旅行に行く。
    親、友達と予定が合わなければ、一人ででも行くよ。
    返信

    +22

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  • 161. 匿名 2019/12/01(日) 21:33:07  [通報]

    >>66
    ゆるくいく。とりあえず会社には行ってみる。
    目標は低く!
    返信

    +28

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  • 162. 匿名 2019/12/01(日) 21:35:25  [通報]

    >>77
    横だけど、目の前に人がいてカフェでガルちゃん出来てるからそのうち身につくはず。
    私は、後ろに予定があるから!ってちょっと勇気出して切り上げてます!
    返信

    +7

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  • 163. 匿名 2019/12/01(日) 21:38:45  [通報]

    >>91
    ちょっとずつ身だしなみを崩すしてみたりする。
    フルメイク→リップぬらない(マスク有)→マスク無
    みたいな。
    誰も私の事など見ていないんだ!怒られないんだ!と気づいた時は目の前がパッと明るくなりました。(体験談)
    返信

    +22

    -0

  • 164. 匿名 2019/12/01(日) 21:58:07  [通報]

    このトピでも言ってる方がいますが、婚活を辞めてから気づいたことが「自分を大切にすること・安売りしてはいけない」してはいけないということ。
    婚活しても実らなかったけど、これが大きな収穫なのかなと思っています。

    婚活辞めてから実践していることを書きます
    ☆自分の気持ちに正直になる
    ☆我慢しない
    ☆心の声を常に聴く
    ☆一人行動を楽しむ
    ☆冷たくされることがあっても、相手の都合だと考える
    ☆距離感と線引きをはっきりさせる
    ☆頑張り過ぎない
    ☆時には嫌がられようが強く出ること
    ☆趣味を大切に♪

    これらを意識しながら日々過ごしています。
    返信

    +58

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  • 165. 匿名 2019/12/01(日) 22:08:31  [通報]

    >>77
    あらかじめ苦手な人の場合は、終わりの時間伝えておく。話してる最中にだめだと思ったら、途中でトイレに行き、ちょっと吐き気するから帰るね!で、帰る。

    頭痛とかだと、鎮痛剤持ってるよ!とかってなると面倒なので、誰だって目の前で吐かれるのは嫌だと思うので、あ、じゃあお大事に!で終わる。
    返信

    +29

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  • 166. 匿名 2019/12/01(日) 22:10:25  [通報]

    誰からも好かれようとすると、大抵みんなから嫌われる。好かれようとしない、嫌われる勇気も必要。
    返信

    +43

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  • 167. 匿名 2019/12/01(日) 22:21:36  [通報]

    私は自信がなく人に嫌われるのが怖くて、いつも気を使いまくっています。それなのに数少ない友達からどんどん距離を置かれ、本当に孤独です。

    気を使いまくったからこそ、うざくて嫌われたのでしょうね。ますます自分が嫌いで自信がなくなってます。
    返信

    +39

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  • 168. 匿名 2019/12/01(日) 22:32:32  [通報]

    >>114
    以前たまたま見た勝間和代の動画で、なんにも化粧をせずにいると自分を軽んじているように見られるというようなお話をされていて、最低限はきちんとしようかな?と思った。
    返信

    +10

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  • 169. 匿名 2019/12/01(日) 22:38:57  [通報]

    そういえば隣人愛って、ただ人を愛せ親切にしろじゃなくて、「自分と同じように」がついてるんだよね。自分を愛せない人は他人も愛せないと言うことか。
    返信

    +37

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  • 170. 匿名 2019/12/01(日) 22:49:35  [通報]

    このトピ、ありがとうございます。
    返信

    +32

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  • 171. 匿名 2019/12/01(日) 23:23:41  [通報]

    >>3
    その表現ステキ!
    返信

    +13

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  • 172. 匿名 2019/12/01(日) 23:25:28  [通報]

    自分のことを好きになること。
    なのでしょうが、自分の嫌な部分を否定し続けて偽って人付き合いしていると、更に自分のことが嫌いになります。

    嫌いな人はいてもいい。その嫌いな人のことを認めてあげること。その人にも友達がいて大事な家族がいる。ただ私と気が合わないだけ。

    そうやっているうち、不思議と自分のことも欠点も認めることができるようになりました。
    返信

    +31

    -2

  • 173. 匿名 2019/12/01(日) 23:44:07  [通報]

    >>82 英語の本だから訳すとルー大柴みたいになっちゃうけど、自己犠牲の精神をやめて自分ファーストになるのがmore bestみたいだよ

    アイアムオッケー、ユーアーオッケーが1番良い
    アイアムオッケー、ユーアーノットオーケーを申し訳ないと思わずに身につけ二番目の選択肢にいれる
    アイアムノットオーケー、ユーアーノットオーケーはもはや離れたほうがいい近づいてはいけない関係

    アイアムノットオーケー、ユーアーオッケーが1番陥りがちなんだけど避けるべき事象。断る勇気を持ったり、気づいていても手を差し伸べなくても罪悪感をかんじる必要は無いんだよ、いつもこうなっちゃう自分を変えたほうがいいよ、あなたにも幸せになる権利があるのにドブに捨てるのはもったいないよ!って感じだと思う
    返信

    +28

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  • 174. 匿名 2019/12/01(日) 23:50:22  [通報]

    友達がいない
    (こちらから負担にならない程度に誘ってたつもりだったけど、数少ない友人にだんだん疎遠にされいなくなった)

    テキパキ仕事が出来ず出来る人に苛つかれる。メンタルも弱く稼ぐ力がない

    老けてきた

    こんな自分が嫌いで、死にたいなと思うことも多いです。自己否定感をなくすにはどうしたら良いでしょうか。

    返信

    +19

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  • 175. 匿名 2019/12/01(日) 23:50:48  [通報]

    自分を大切にする方法を書いて
    人のいい意見にプラスを押す

    このスレで、レスしてる人やマイナス押してる人は、自分よりまわりが気になるんだな

    と思ってしまいました。
    返信

    +5

    -4

  • 176. 匿名 2019/12/02(月) 00:02:36  [通報]

    >>162
    >>165

    ありがとうございます!試してみます。
    返信

    +5

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  • 177. 匿名 2019/12/02(月) 00:03:01  [通報]

    自分のことが嫌いという人は大丈夫

    実はめちゃくちゃ自己肯定感たかいから。

    お会いしたことある人は常に誰かを攻撃して悪者にしてないとすまない性格で、勝手に真実を頭で捻じ曲げて、人を悪物にして自分をかわいそうな立場にする。常に自分が被害者でかわいそうという他者否定、自己肯定感が強い

    そういう相手がいないと攻撃対象がいないから、自分で自分を攻撃する。

    全部その人の匙加減で頭の中で勝手に起こってる一人相撲。

    という方がいました。私はその人に何度も何度も同じことを言いました。勝手に人を敵扱いするな!自分で自分を傷つけるな!
    そんなこと、考えても幸せにもならないし時間の無駄だし、お金も稼げない。

    ネガティブな感情を消化できるリフレッシュ方法と、被害妄想癖を認めて受け入れて、ちょっとずつ変えなさいと。

    かなり時間かかったけど、以前よりはかなり前向きになりましたね、その人も。
    返信

    +7

    -10

  • 178. 匿名 2019/12/02(月) 00:07:21  [通報]

    >>174
    名案は思いつきませんが、
    自分を否定しないことから始めてみませんか。
    嫌いとか、死にたいとかの考えがでてきそうになったら、
    そう思ってしまっても今は仕方ない、大丈夫そのまでと言い聞かせてみる。

    誰かがそんな風に思っていたら、あなたは「嫌い、死ねば」などとは言わないですよね。

    自分に対しても、励ましたり、見守ったり、暖かな態度で接してみる。
    始めは違和感があり上手くできないときがありますが、
    それでもOKと思いながらゆっくりやってみませんか。
    返信

    +24

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  • 179. 匿名 2019/12/02(月) 00:21:25  [通報]

    だめな自分の性格があれば、認めて受け入れてください。

    認めて自分の性格の一部だと思ってください。それはあなたの全てではありません。たった一部に過ぎない。

    だめだと認めて気づけば楽になります。そして嫌ならそれを少しでもいいので、いい方向に変えていこうとしてください。
    返信

    +15

    -0

  • 180. 匿名 2019/12/02(月) 00:23:44  [通報]

    >>177
    いろんな見方があるもんですね。
    そういう人私の周りにもいました。

    私はそういう人って常に他者を否定して攻撃いないと自己肯定感を保てないかわいそうな人と解釈していました。

    人を前向きに変えられるパワーがあるのは素晴らしいと思います。
    返信

    +10

    -1

  • 181. 匿名 2019/12/02(月) 00:40:15  [通報]

    >>167
    凄くわかる!!
    返信

    +12

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  • 182. 匿名 2019/12/02(月) 00:44:47  [通報]

    >>101 自分を癒す手段ってどんなのですか?マッサージしか思いつかない
    返信

    +3

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  • 183. 匿名 2019/12/02(月) 00:58:51  [通報]

    自分が心から楽しいって思えることをする。
    大切だと思える人は大切にする。
    面倒な人間関係切ったらホント楽になった!!
    自分のことを大切にしてくれない人や、大切だと思えない人と無理に合わせる必要ないなーって最近思うようになった。
    返信

    +27

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  • 184. 匿名 2019/12/02(月) 01:08:12  [通報]

    >>38
    わかるー!いじめるクソガキの親ってやっぱりクズなんだよね(笑)
    返信

    +24

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  • 185. 匿名 2019/12/02(月) 01:19:43  [通報]

    >>7
    そうなの?
    我儘とか自己中的な意味ならわかるけど、多分このトピの自分を大切にするってもっと違う意味だと思ってたんだけど。違うのかな?自分を大切にするってどういう事かよくわからないけど、多分自己犠牲の反対?みたいなもんだと思ってた。
    返信

    +7

    -0

  • 186. 匿名 2019/12/02(月) 01:19:43  [通報]

    KARAのハラの遺書に、自分を愛せなくてごめんなさいと書いてあったみたい。切ない。
    返信

    +43

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  • 187. 匿名 2019/12/02(月) 01:23:43  [通報]

    >>115
    すごい…、本当だね。
    そうしてきてしまい後悔とは思いたくないけど、今は後悔ばかり。
    少しでも後悔と思わないように踏ん張りたいけど…。
    返信

    +15

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  • 188. 匿名 2019/12/02(月) 01:25:48  [通報]

    さんまがさっきテレビで、楽しい事を考えると楽しいって言ってた
    確かに私は無意識に悪いことばかり考えてるなと思った
    あまり良いこと起きない人生だけど、考え事位楽しくしよう
    返信

    +43

    -0

  • 189. 匿名 2019/12/02(月) 02:13:39  [通報]

    断捨離してインテリアも好みに整える。
    そのモデルルームのような家で、コーヒーや紅茶をソーサーつきのカップで丁寧に入れて、お菓子もちゃんとお皿に入れて自分をおもてなしする。
    おうちカフェみたいな
    返信

    +51

    -0

  • 190. 匿名 2019/12/02(月) 02:57:38  [通報]

    >>167

    気を遣いまくる人って対等な友達じゃなくて、慣れてくると便利屋な都合のいいヤツ扱いになってきちゃうからね。

    友達は対等関係が成り立たないと無理。
    言いたいことも言うけど、相手の絶対に否定してはいけないことには触れない。そういうのを考えなくて、ただ相手のご機嫌とるやつはウザい。
    返信

    +29

    -1

  • 191. 匿名 2019/12/02(月) 03:04:24  [通報]

    自分を大切にできない人の悩みって、端からみるとクソどうでもいい悩みがほとんどで、でも本人にとっては死活問題で、みたいなのが多かった。

    んで悩んでる人っていつまでも自分を中心に世の中が回ってると思ってるタイプな気がした。自信がないくせに、すごいオマエを中心に物事考えんなーって思って。

    世の中は自分を中心になんて回ってないし、自分はちっぽけ存在でしかないって思ったら、まわりを気にするなんて本当に馬鹿らしくなるよ。

    大丈夫。

    人はそんなに他人のことを気にしてない。
    返信

    +10

    -9

  • 192. 匿名 2019/12/02(月) 03:45:30  [通報]

    自分に出来ないこと、辛いことや不快になることがあると把握する。出来ないことで自分を責めない。
    出来ないことや辛いことから自分を遠ざける。やらない。
    返信

    +23

    -0

  • 193. 匿名 2019/12/02(月) 03:50:57  [通報]

    >>182
    私は見た目を良くすることが手っ取り早いと思ってダイエットしてお化粧とファッション頑張ってる
    分かりやすく人が優しくしてくれるから
    返信

    +26

    -1

  • 194. 匿名 2019/12/02(月) 03:59:31  [通報]

    死にたいと思うことは、死んでも良い人が世の中にいると思ってるということで実は傲慢

    私のせいで人に迷惑をかけてる、あれもこれも私のせいと思うことは、自分には影響力があると思ってるということで実は支配力の強い人

    自分の悪いところに気が付いた
    だから自分のことを嫌いだと思ったんだ
    返信

    +8

    -6

  • 195. 匿名 2019/12/02(月) 04:37:50  [通報]

    >>1
    衣食住をきちんとするようにしてる。
    返信

    +7

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  • 196. 匿名 2019/12/02(月) 07:10:02  [通報]

    >>187
    これから少しずつ変えていけば大丈夫だと思う!
    私も最近やっと気付いてきたから変えようと思う。

    思い返せば、良かれと思ってやって来てた結果相手の悪い面を引き出してる事がよくある。。
    返信

    +11

    -0

  • 197. 匿名 2019/12/02(月) 07:10:59  [通報]

    嫌な事は一切しない
    返信

    +19

    -0

  • 198. 匿名 2019/12/02(月) 07:12:48  [通報]

    >>147
    ありがとうございます!

    これからは良く考えて対応します。
    返信

    +3

    -0

  • 199. 匿名 2019/12/02(月) 07:53:49  [通報]

    >>90
    これだ!
    私、こういう時回りの空気考えていつも愛想笑いして返してた。
    分かり易い例、ありがとう!
    意識して変えます。
    返信

    +15

    -0

  • 200. 匿名 2019/12/02(月) 07:59:14  [通報]

    >>136
    136さんは意見を言っていて、馬鹿にしている訳じゃないから同罪ではないと思うよ。

    私は水の実験みたいな話は好きだし、信じてる。
    違うにしろ良い言葉を発した方が気持ち良いしね( ´ ▽ ` )
    返信

    +0

    -0

  • 201. 匿名 2019/12/02(月) 08:02:20  [通報]

    >>64
    私は私のもである。何者のものでもないってだけでもいいし、
    ここに存在するっていうだけでいいと認めるとかじゃない。
    返信

    +6

    -0

  • 202. 匿名 2019/12/02(月) 08:02:42  [通報]

    >>106
    可愛い人だな〜

    「落ち着いて!」って言われるの嫌だよね。
    私もよく心の中や一人の時は声に出して「大丈夫。大丈夫。」って言ってる。

    焦っている人には「ゆっくりで大丈夫だよー」って言うようにしてる。

    返信

    +19

    -1

  • 203. 匿名 2019/12/02(月) 09:00:34  [通報]

    >>11
    わかる
    部屋汚いとご飯とかも流れ作業になるんだよね
    そろそろ昼だなー、チンして食べよ!とかラーメン食べよ!お菓子食べよ!みたいにお皿とかに盛らずに食べてしまう
    何か部屋汚いのもそうだけど、適当に食べるとかお菓子ばかり食べてしまうって身体に悪いと分かっててもダラダラやってしまうのって自傷に近いと思う
    返信

    +22

    -0

  • 204. 匿名 2019/12/02(月) 09:23:32  [通報]

    >>173

    私としてはやりたくない事があって、
    でも友人は私がそれをしたら喜ぶんだけどって、、、まさに、今悩んでました。

    「私がノットOKで彼女がOK」の関係をいつもお願いされててもう嫌なんです。

    怒りがたまって珍しく強硬に拒否しちゃったので、
    謝ってきてたけど、根本は何も変わってなくて、
    謝ればまた都合の良い元の私に戻ると思ってるんだと思う。

    それでも、謝れたり、私待ちの姿勢を見せられると
    せっかくよく考えて決意したはずの自分の気持ちがぐらつく
    けど、やっぱり前と同じ付き合いはもう嫌なんだよね。

    今日返事しなくちゃいけない事があって悩んでたけど、
    このトピみて
    自分の良く考えた結論と
    自分の気持ちが一致しているんだから
    自分を大事にしてあげようかな。

    価値観が違い過ぎて、話しても無駄って既に感じたから
    戻っても前と同じ事の繰り返しだもんね。
    返信

    +23

    -0

  • 205. 匿名 2019/12/02(月) 09:24:17  [通報]

    超絶モラハラ夫からの暴言、攻撃に疲れ果てました。

    度重なる不貞の裏切り。
    どんな顔して帰って来ているのか。

    子ども達と幸せに暮らしたい。
    返信

    +18

    -0

  • 206. 匿名 2019/12/02(月) 10:06:17  [通報]

    >>90
    わかる!「はっ?」って無表情で言うと相手怯むよね。怯んだところで「あっ、何々しないと!」ってとっとと次の仕事に取り掛かる。相手には切れたのかどうかわからない無表情がポイント。

    どうせ人をからかう事でしか笑いを取れないつまらないチキンだからそれ以上追及できない。
    逆ギレ予防で、ここまでにしておいてあげましょう。それ以上は面倒になるからね。
    返信

    +24

    -0

  • 207. 匿名 2019/12/02(月) 10:12:38  [通報]

    >>186
    つらい…あんな一生懸命頑張った先に自殺とか。あっちの音楽は詳しくないけどダンスとかひと通りできないとデビューもできないよね?電通で自殺した東大の子にも逃げて欲しかった。

    後ろ盾がないと舐めてくる大人多すぎ。逆に自分は愛されてる、誰か(未来の夫でも家族でもなんでもいい)の大事な人!って雰囲気があると舐めてくる人も一目おくよね。顔色伺ってるとすぐ攻撃するような人間ほど。
    返信

    +32

    -0

  • 208. 匿名 2019/12/02(月) 10:17:18  [通報]

    >>158
    私も常々同じこと考えています。
    悩むというよりは、建設的に考えたいんですが、なかなか。
    返信

    +6

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  • 209. 匿名 2019/12/02(月) 10:25:30  [通報]

    自分は将来が見えないとき、漠然と老後も仲良しの夫婦になりたい、と、相手もいないのに素敵な老夫婦のフリー画像を保存して時々見ていました。

    変な男に言い寄られても、顔やお金だけの男にうまいこと言われても「この人とあんな写真の夫婦にはなれないなー!うん!違う!」と、30代に突入したのにどこか余裕を持ってスルーが出来ました。

    自分を大事にしてると激務の夫にもうつったのか「せっかく休みだから遊ばないと!」ってノリがなくなり、休日によく眠るようになって、最近は顔色が良くて嬉しい。
    返信

    +29

    -0

  • 210. 匿名 2019/12/02(月) 10:48:11  [通報]

    よく「彼氏がコンドームしてくれない」とか聞くけど、ああいうのは断固拒否。帰るだけ
    返信

    +18

    -0

  • 211. 匿名 2019/12/02(月) 11:22:03  [通報]

    >>115
    わかるー買い物に付き合うの地味に辛くなってきた。友達によるけど、1人で買い物した方が楽。
    返信

    +12

    -0

  • 212. 匿名 2019/12/02(月) 11:27:56  [通報]

    自分の好きなことを出来るだけ多くすること。

    ほしもとみさ先生のライン占いググって

    アドバイスもらって確かにと納得。

    この先生のアドバイス貰ってから恋愛運もあがってるからすごい!
    返信

    +1

    -10

  • 213. 匿名 2019/12/02(月) 11:37:05  [通報]

    嫌なことやりたくないことはやらない
    無理をしない
    やりたいことをやる
    返信

    +17

    -0

  • 214. 匿名 2019/12/02(月) 11:40:27  [通報]

    大切に育ててもらえなかった人は自分を大切にする事は非常に困難
    返信

    +38

    -0

  • 215. 匿名 2019/12/02(月) 11:57:24  [通報]

    ここ見たり色々試行錯誤してみて思ったこと。自分を大切にするには、好きなことをやるにはお金が必要。お金がない人はその土俵にも立てない。
    返信

    +21

    -3

  • 216. 匿名 2019/12/02(月) 11:59:08  [通報]

    自分が嫌だな、会うと無理しちゃうなと思う人を断捨離して行ったら友達、知り合いがいなくなった。
    そして誰もいなくなった状態…
    返信

    +29

    -0

  • 217. 匿名 2019/12/02(月) 12:08:20  [通報]

    >>180

    関わらざるを得ない関係性だったので、先を見据えると小手先で愚痴をきいてその場を慰めるのではなく、根本的な思考チェンジをしてもらわないと厳しいなーと思って。

    だいたい病院に通ってても、精神科って全然アテにならなくて、話聞いて整理して、薬くれるだけですからね。
    返信

    +5

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  • 218. 匿名 2019/12/02(月) 12:13:53  [通報]

    赤塚不二夫先生の言葉が沁みた
    自分を大切にする方法
    返信

    +19

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  • 219. 匿名 2019/12/02(月) 12:19:09  [通報]

    自分から逃げない。自分をしっかり知る。

    自分がよくわからないっていう人は、自分の悪いとこを受け入れてない。

    悪いとこもあれば、いいとこもあるのが人間。  

    自分が何をしてるときや、されてる時が気分が落ちるかをしっかりと知る。それを出来るだけやらない、やっても短時間にするor少しでもダメージが少ない方法の切り抜け方を身につける。

    自分も、人も攻撃しない。

    自分も人も攻撃する割に、人から自分がどうみられてるかを気にしてめちゃくちゃ気を遣う人いるけど、それ意味ないよ。結局、気を遣うのがストレスたまって爆発して、また自分や他人を攻撃するから。

    自分や他人を攻撃しなくてもいいメンタルな過ごし方じゃないと厳しいし、どんなに人に気を遣ったことろで、攻撃性のある人はヤバイ奴としか思われない。そこを発症しないように自分と向き合う。逃げるな。人を羨むな。比較するな!いつまでも親の文句を言うな!親のせいにするな!高校卒業してからは、あなたが幸せを自分で掴み取るターンです。
    返信

    +3

    -6

  • 220. 匿名 2019/12/02(月) 12:23:12  [通報]

    自分の考えや気持ちを大切にし、自己表現をしていくこと。

    「気が強い」と言って来る人もいるかもしれませんが、それは支配する側から見て不都合だからです。

    もちろん、伝え方や表現の仕方には気をつけた上で。
    大事なのはどう周りと折り合いをつけていくかです。
    意見を言って、自己表現は悪いことではありません。
    返信

    +19

    -2

  • 221. 匿名 2019/12/02(月) 12:26:09  [通報]

    我がままに生きるのみ!
    イライラすること、自分を押さえつけるような事しない。

    私は近所付き合いきらい!
    男尊女卑嫌い!
    私がナンバーワン!w
    返信

    +14

    -1

  • 222. 匿名 2019/12/02(月) 12:42:29  [通報]

    >>105
    わかる!
    特に職場の同僚女どもは、仲良くなりすぎると面倒な事が増えるから、挨拶と業務上のやり取りのみに留める。

    エネルギーバンパイアや
    マウンティングの回避にもなるから、
    私はこれが1番心地よく精神衛生上良好でいられる。


    返信

    +31

    -0

  • 223. 匿名 2019/12/02(月) 12:49:16  [通報]

    >>212
    私もライン占いやってみます
    返信

    +0

    -5

  • 224. 匿名 2019/12/02(月) 13:07:31  [通報]

    >>206
    これやってみます!!

    私もチキンだから家でこっそり練習しておきます。笑
    返信

    +4

    -0

  • 225. 匿名 2019/12/02(月) 13:13:37  [通報]

    >>204
    わかる!!
    分かりすぎる!
    20年以上同じような事繰り返してモヤモヤしてたけど、やっと離れられた( ´ ▽ ` )
    その分、自分やもっと尊敬できる人に時間を使えるから本当に正解だと思ってる。

    応援してるよ!

    返信

    +15

    -0

  • 226. 匿名 2019/12/02(月) 13:15:50  [通報]

    >>205
    辛いですね(>_<)
    録音とかして、証拠集めてください。
    返信

    +4

    -0

  • 227. 匿名 2019/12/02(月) 13:28:54  [通報]

    >>82
    例えば、ブスだと言って悪意を向ける人たちに囲まれて育った場合、
    人から好かれるには、
    とにかく、「ブスであってはいけない」というマスト思考を持つようになる
    つまり、ブスであることが許せなくなる
    こうやって、こうであってはいけないという事項がどんどん増えて行って、
    実質、完璧超人しか許されないという考えになってしまう
    他人の欠点に対しても無意識に辛辣になったり、
    おかげで自分の欠点が目立たないで済むというように内心歓迎してしまうようになる

    こういう否定的な感情をむやみに向けられる他人からすればとにかく不快だから、
    自分からどんどん人が離れていってしまうようになる
    出発点は、人に肯定されたいというところにあるのに、人が離れて行くという結果になる
    人に愛を求めても、ここに最後に行きつく

    こうやってこじらせたものをどうやって直すかというと、
    周囲の態度に流されて、
    自分で自分のブスさを受け入れるのをやめたという時点に戻って、
    自分がブスであろうと愛に値するのだと考えて、自分に暖かい気持ちを向けるようにする
    返信

    +26

    -0

  • 228. 匿名 2019/12/02(月) 13:33:56  [通報]

    >>209
    すごく素敵!
    私も早速やってみます
    返信

    +4

    -0

  • 229. 匿名 2019/12/02(月) 13:50:04  [通報]

    >>175
    そもそも、ガルちゃんに書き込むこと自体、そうだろうね
    ブーメラン刺さってるのに気づいてないんだね

    と思ってしまいました

    (嫌味なあなたの真似をしてみました)
    返信

    +4

    -0

  • 230. 匿名 2019/12/02(月) 13:51:07  [通報]

    >>209
    引き寄せの法則を無意識に実践してたんだね
    返信

    +5

    -1

  • 231. 匿名 2019/12/02(月) 14:35:25  [通報]

    >>212
    復縁相談しています。。
    返信

    +0

    -2

  • 232. 匿名 2019/12/02(月) 14:35:43  [通報]

    毎日スキンケアをきちんとする
    冬場でもムダ毛はきちんとする
    自分を大切にしてるなって実感出来る
    返信

    +13

    -0

  • 233. 匿名 2019/12/02(月) 14:39:58  [通報]

    結婚して5年目くらいから徐々に夫から求められなくなりました。子供はいません。
    お互いアラフォーで結婚し今アラフィフなので仕方ないのかもしれませんが、夫は若いグラビアアイドルで自己処理しているみたい。

    何度も泣いたり怒ったり浮気をちらつかせたりしましたが、改善せず。
    他の面では優しいし、情けないですが経済力がないので離婚は出来ません。

    おしゃれしても自分に自信が持てず、自己否定感が強くなってます。

    皆さんならどのように考え行動されますか?
    返信

    +12

    -3

  • 234. 匿名 2019/12/02(月) 14:41:10  [通報]

    お互いに尊重し合える人以外は付き合いを止めること。
    私は自分が与えてるばかりだって気付いたので全友達と縁を切った。
    結婚祝いも出産祝いもマメにあげてたのに自分の時は誰からもなーんにもなかったのが決定打だったね。
    返信

    +35

    -0

  • 235. 匿名 2019/12/02(月) 14:48:56  [通報]

    >>60
    まさに今そんな心境なので、近所のおばさんの事を思い出してた
    返信

    +4

    -0

  • 236. 匿名 2019/12/02(月) 14:52:43  [通報]

    >>97
    過去が安い女は安売りしなくなっても
    安いまま。
    きたねーオエッ
    返信

    +3

    -11

  • 237. 匿名 2019/12/02(月) 15:13:21  [通報]

    私も自分にマイナスのような旧友とは春に縁を切ったし(聞く度愚痴、私の失敗や不幸事を楽しみにしている)、学生時代からの友達にも相談しなくなりました。
    自分が未婚なだけかもしれないけど、自由なので嫉妬しているのが分かったんです。
    ふと、旦那さん優しくていいなー等言っている事も疲れていました。
    アラフォーだからできる事かもしれませんがとても今はラクだし思考が友達は何て言うかな?が消えて楽しいです。LINE来たら普通に会話はします。
    返信

    +13

    -0

  • 238. 匿名 2019/12/02(月) 15:21:38  [通報]

    お互いに尊重し合える人以外は付き合いを止めること。
    私は自分が与えてるばかりだって気付いたので全友達と縁を切った。
    結婚祝いも出産祝いもマメにあげてたのに自分の時は誰からもなーんにもなかったのが決定打だったね。
    返信

    +9

    -0

  • 239. 匿名 2019/12/02(月) 15:53:08  [通報]

    >>216

    それでも、216さんは自分を好きだよね?
    自分が好きな自分でいれば
    そんな自分を好きになってくれる他人がいつか現れてその人と友達になれば良いんじゃないかな。

    さみしいからと言って嫌いな人と無理して付き合う自分を、自分は好きでいられる?

    このトピのように、自分を大事にして、良い友達に恵まれると良いね。
    自分が好きな自分でいるって事が自分を大事にするって事なのかなって私は思う。

    自分の好きな自分でいても、そんな自分を嫌いな他人はいるだろうし、
    かと言って、その人に好かれるように自分を合わせたら、
    今度は違う他人が自分を嫌いと思うかもしれない。
    きりがないよね。

    だから、自分が好きな自分でいて、
    そんな自分を好きだと言ってくれる人を大事にしようと私も心がけてる。

    216さんは今辛いの?大丈夫?
    頑張ろう!

    返信

    +11

    -0

  • 240. 匿名 2019/12/02(月) 16:25:27  [通報]

    >>225

    ありがとう!

    204さんは、離れる事が出来たんですね。

    私もこの決断が、将来正解だったって思えると良いな。
    返信

    +8

    -0

  • 241. 匿名 2019/12/02(月) 17:04:45  [通報]

    >>224
    かわいいwがんばれ!
    返信

    +9

    -0

  • 242. 匿名 2019/12/02(月) 17:09:42  [通報]

    >>215
    東大の入学スピーチでもあったよね、努力すらさせてもらえない人がいるって。
    でもお金がない時も自分を大事にする方法はある、なんか嫌だなと思ったらそれを感じた自分を信じる、どんな好条件でも。直感は脳の高速処理なんだって。
    返信

    +9

    -0

  • 243. 匿名 2019/12/02(月) 17:18:23  [通報]

    大事にする方法が全然わからなかった頃、とにかく幸せそうな、楽しそうな先生や友達のマネをしてみた。なんでもお揃いにするとかじゃなく、行動やポリシーを真似た。

    ちょっと壊れたものは修理チャレンジ、ムリならyoutube見てみるとか、自分には可愛すぎる?と思う下着やバッグでも好きな色、分相応なら買うとか、大事なものだけはちゃんと整理整頓するとか。
    やたら物をあげないとか。

    あとはみんな彼氏が信用できなくなったら切り替え早かった。結婚はないなーと思うと早いの。
    返信

    +11

    -0

  • 244. 匿名 2019/12/02(月) 17:37:42  [通報]

    >>174
    社会人になるとみんな忙しいから。ついネガティブなことを言って無意識に気を使わせているのかもしれないし、いわゆるウマが合うって人に会えていないだけかも。

    メンタルはストレスに強くなる食事があるので検索して参考にする、老け防止に姿勢をよくしてみるとかやり易い物からはじめてみては。ルイボスティーを濃くいれて飲んでるとこの2つはかなり改善されます。

    私も仕事ができず、できない人間がいる中でも気が弱くてタゲられかけた時、さすがにこれはナメられてると思い「ボディランゲージが人を作る」って動画を見つけて一気に考えが変わりました。
    変なセミナーじゃなく、ちゃんとした社会心理学者の講演です。
    自分も時間をかけて人生を変えました。
    返信

    +9

    -0

  • 245. 匿名 2019/12/02(月) 18:52:23  [通報]

    グループだから、たまたま長く続いてた友達。 
    多分、こちらと相手、二人なら、それほどかと、思う人。
    こちらが、幸せな事があると、貶すところがあり、違和感は、持ってたが。
    先日、二時間、睨みつけられて、違和感が、
    決定的になり、不快な思いしました。
    どう考えても、こちらからは、酷いことは、
    していません。
    もとから、友達でなかった。
    相手にも、事情はありそうですが、
    たまにしか、会わないのて、わからず。
    でも、どう考えても、私は、相手に
    同じような事は、しません。
    連絡は、しつこく来ますが、返事しません。
    あちらの感情で、こちらに非がなくて、
    逃げた方が良い事も、ありますよ。
    自分を、護らないとね。
    返信

    +5

    -0

  • 246. 匿名 2019/12/02(月) 18:57:17  [通報]

    >>238

    くれくれって言う人は、将来もずーっと変わらないよね。
    きっとそういう思考なんだろうね。

    友達だった場合、
    与え続けても、それが当然と思われたり、
    たまには返してもらわないと、自分がすり減るよね?!

    友達なのに、与えてもらったのに、返さない人ってどういう考えなんだろう。
    理解出来ないよね。


    返信

    +6

    -0

  • 247. 匿名 2019/12/02(月) 19:33:34  [通報]

    >>241
    嬉しい!
    ありがとう(*^^*)
    返信

    +7

    -1

  • 248. 匿名 2019/12/02(月) 19:54:55  [通報]

    >>212
    この人のアドバイスいいね
    返信

    +0

    -3

  • 249. 匿名 2019/12/02(月) 21:34:33  [通報]

    >>248
    ほしもっちゃんのことはもういいよ。

    返信

    +0

    -0

  • 250. 匿名 2019/12/02(月) 21:54:26  [通報]

    >>212
    あまりあたってません
    返信

    +0

    -0

  • 251. 匿名 2019/12/03(火) 00:16:37  [通報]

    >>187
    自分も最近やっと、自分で自分の首を絞めていることに気が付きました。
    いい事をしているという意識があったので、気づいた時はつらかったですし、今は助けない自分に対して「薄情なのかな?」と感じてもやもやします。

    意識して、人を助けてあげたいと思ってしまう自分を観察するようにしています。
    人を助けることで、人から認められたい自分がいるんだなーと。

    子供の頃から、困っている人を見たら「自分が助けてあげないといけない」と自動的に思ってしまうんですよね、なぜか。
    生育環境の中で無自覚に獲得してしまったんですかね。
    返信

    +9

    -0

  • 252. 匿名 2019/12/03(火) 00:38:51  [通報]

    >>215
    言っていること、分かるのですが、
    なんだけど、そういうことじゃないらしいんです。

    自分を大切にすることに条件はないんです。
    金持ちだろうが、貧乏だろうが、
    美しかろうが、醜かろうが、
    好きなことができていようがいまいが、
    「今の状態の自分でOK」という境地があるそうなんです。

    ↑どこかの本の受け売りなので、自分でも100%納得はできてない考えです。
    不足を感じれば劣等感や自己否定が生じるのは当然と思っています。

    それでも、今の自分に価値を感じる事は可能なようなので、
    ここをみて自分を大切にできるよう取り組んでいます。
    返信

    +9

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  • 253. 匿名 2019/12/03(火) 09:30:40  [通報]

    >>212
    恋愛アドバイスしかできないんだね。この人。
    返信

    +0

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  • 254. 匿名 2019/12/06(金) 00:55:12  [通報]

    「人目を気にする」ことをやめたいけど出来ない。
    子供の頃のトラウマではなく、大人になってからの出来事でこうなってしまった。
    自分は仲良くしてると思ってた友人が、SNSで私が見れないような状態で私の悪口を言いまくってた。
    それを教えてくれた別の友人もいて、より私の気持ちがぐちゃぐちゃに。

    当たり障りのない付き合いしか出来ない。
    せめて嫌なことは断れるようにしてる。
    返信

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