若い世代の睡眠増え8時間に スマホで「寝落ち」が影響か

[1. 匿名]

若い世代の睡眠増え8時間に　スマホで「寝落ち」が影響か ｜ 共同通信

20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年間に1割程度増え、約8時間になったことが29日、...

仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可能性を両社は指摘する。

出典：amd.c.yimg.jp

[2. 匿名]

睡眠時間が増えるのはいい事だね

[3. 匿名]

睡眠の質は落ちてそう

[4. 匿名]

そんだけ疲れてんだよ…

[5. 匿名]

眼精疲労じゃないか？

[6. 匿名]

10時間寝てます🙋‍♀️

[7. 匿名]

コロナでもっと睡眠時間増えてそう

[8. 匿名]

寝る間際までスマホとか･･･時代か

[9. 匿名]

睡眠時間長くても睡眠の質が悪いとただ時間を無駄にしてるだけに感じる
毎晩睡眠薬飲んでYouTube見ながら寝落ちっていうパターンが出来上がっててそうしないと眠れなくなってるけど、確実に次の日に影響出てる

[10. 匿名]

>>3
本当に。
ブルーライトの影響で眠りが浅くなるし、睡眠の質は低下するね。

[11. 匿名]

スマホ画面の光を浴びながら寝るのって
睡眠の質に影響が出そうな感じがするんだけど

[12. 匿名]

眠りが浅いから返って不健康

[13. 匿名]

元記事のコメに、ヤンキーがスマホのおかげで減ってるってあったよ！！

暇だからたむろしてたヤンキー達が、スマホの普及で暇が少なくなったからって。
なるほどーと思った！！

確かにヤンキー減ってて、ダサいと感じる人が増えたのだと思ってたけど
スマホの影響もあるよね！

[14. 匿名]

若者じゃないけど私もスマホの寝落ちが酷いです。睡眠時間に入れていいんだ？

[15. 匿名]

確かに今は夜飲み歩くよりも家でyoutubeって時代だもんね

[16. 匿名]

>>5
これあると思う
去年仕事の都合で中学生に1時間だけ授業することになったんだけど、寝る前何して過ごしてるかアンケート取ったら
・極限までスマホ見て目を疲れさせてからだと眠りやすい
・目が痛くなって目を瞑ってたら勝手に寝てる
↑上2つが多くてすごく驚いた。その年から眼精疲労は今後大変だよ…

[17. 匿名]

34歳です。
若者の仲間に入れてもらえて嬉しい。

[18. 匿名]

>>10
私は寝付けないのにいつまでもイライラして眠っていた時より
スマホで寝落ちしだしてからのほうがぐっすり眠れてる。
何も考えなくていいし、ライトも性能上がって暗くしたら極限まで勝手に暗くなったりしてるから
自然と眠気がくる。

何より私はずっと視力おちてないよ！

[19. 匿名]

寝落ちしちゃうけど、寝る前にYouTubeやアプリでヒーリング音楽(焚き火や川のせせらぎや波の音)を聴きながら落ちる。
よく寝れてる(気がする)。

[20. 匿名]

寝落ちってよくないらしいよ。しっかり脳がやすめないんだって。

[21. 匿名]

寝る前に布団の中でスマホいじるのって、私にとっては１日頑張ったご褒美ってくらい至福の一時だわ。

[22. 匿名]

寝る前のわたし

出典：up.gc-img.net

[23. 匿名]

スマホ触ってるとむしろ、眠れないわ。

[24. 匿名]

私も直前までいじってないと眠れない
明日のこと考える隙ができると落ち着かない

[25. 匿名]

スマホで寝落ちすらできない
ライトが逆に眩しくて目が覚めてきちゃう
寝る前に見なきゃいい話なんだけど長年の癖でついついスマホ見ちゃう

[26. 匿名]

まあテレビのおばさん向けばかりだし、暇なんでしょう

[27. 匿名]

ライトはずっとiPhoneのNight Shiftってやつにしてるんだけどどうなんだろう

[28. 匿名]

>>10
寝る前の読書をKindleにしたら、朝起きられなくなった。
寝つきも悪くなったし、画面茶色？っぽくしてるけど、やっぱり電子機器は電子機器なんだよね。

紙の本に戻そうと思った。

[29. 匿名]

大人が８時間も寝るの？小学生高学年の子が８時間ぐらいじゃない？大人は６時間ぐらいじゃないの？

[30. 匿名]

ガルちゃん見るときはいつもiphonrの色反転とカラーフィルタでモノクロで読んでる。スマホ登場前の「眠れない～」って悶々としてた頃よりも、「あ～眠いっ！」ってなるから、前より良いかも。

[31. 匿名]

昨日やってたスクール革命では、逆に『布団にスマホを持ち込むから睡眠時間が減ってる』って言ってたよ… アンケートもあてにならないね

[32. 匿名]

そんなに寝てるのか。

[33. 匿名]

>>20
でもスマホがなくて横になっても眠くなれなかった時代よりマシでしょ

[34. 匿名]

てか8時間て本当に？！
毎朝7時に起きるとしても23時には就寝してるってこと？みんなそんなに寝てるのか
中学生みたいね

[35. 匿名]

それはそれで良さそう。

[36. 匿名]

>>33
私は不眠症だから何をしても眠れないんだけど、寝落ちは寝た気になってるだけだからよくないって言われた。

[37. 匿名]

分かるわ
私もよく寝落ちしちゃう
朝起きてスマホ充電してなくて残り3%で焦った今日この頃

[38. 匿名]

スマホいじってた方が寝付けなくなるけどなあ
スマホのライトを寝る前にあんまり見ない方がいいっていう人もいるし

でも自粛前の仕事が忙しかった時はスマホ見ててもすぐ眠れたけど今はシフトが減ったから身体も疲れてなくてスマホ見てると朝になってる

[39. 匿名]

これSNS依存のせいもありえる。
中高生はLINEで既読スルーしたら最後翌朝からハブられるかもしれないから。

[40. 匿名]

健康に良いんだか悪いんだか、分かんないね。

[41. 匿名]

頻繁に夜遊びするお金も気力も無いし
話したい人とはオンラインで連絡取れるし
外にいても疲れることばっかりで一人の時間ぐらい家でゆっくり過ごしたいから。
寝落ちしたくてしてるんじゃないわ。

[42. 匿名]

遊び疲れてるんじゃのい？

[43. 匿名]

>>13
Twitterやインスタで自己表現()したり有り余る若さのパワーの発散先が昔よりもあるからね

BBAだけど自粛期間中なんかはネットで匿名で意見したり共感できるコメントを見て結構ストレス発散できたなぁと思った

[44. 匿名]

>>8
15年前のガラケー当時でもネットサーフィンで夜更かししょっちゅうだったけど！

[45. 匿名]

働き方改革で昔より帰るの早いもんねー

[46. 匿名]

なお平均身長は下がっとる

[47. 匿名]

>>10
ブルーライトが苦手だからブルーライトカットモードにしてるよ！

目がすごく楽になったよ

[48. 匿名]

>>13
結局ヤンキーになる人って人より目立ちたくて承認要求が強いのだからSNSでどんどん発信していたらヤンキーになる暇ないよね笑

[49. 匿名]

>>46
母親の低体重が原因らしいね
うちの子も身長低くなりそう