40代で「もう成長できない人」の特徴。スマホや睡眠時間が…

[1. 匿名]

40代で「もう成長できない人」の特徴。スマホや睡眠時間が… | 日刊SPA!

40歳を過ぎ、直前にやろうとしていたことがわからなくなった経験などはないだろうか。どこか自分の脳や体に不具合を感じ、20～30代にあった成長している意識は薄れ、むなしさや停滞感が心を支配する――。

「脳は筋肉と一緒。40代以降は脳に積極的に刺激を与えないと、どんどん劣化していきます。でも、40代以降は仕事や日常で“慣れ”が出て、脳への刺激が減る。最近『新しいことに挑戦していない』『行動範囲が変わってない』という人は要注意。また、忙しすぎるがゆえに『過去を振り返らない』のもマイナス。自分の人生の棚卸しをする暇もないと、自身の成長を実感できずストレスを感じます」

また「スマホの使用時間が長い」のも危険だと加藤氏は続ける。

「スマホは画面が小さいので、眼球の運動量が少なく、脳への視覚的刺激が減ります。加えて、スマホは常に情報が引き出せる外部記憶装置のようなもので、長時間の使用は記憶力の低下や注意力の散漫を招くのです」

　そして、脳に最も悪影響なのは睡眠不足。日本の40代は圧倒的に眠りが足りていない。

「7時間以上の睡眠をとらないと、脳にアミロイドβというペプチドが溜まりやすく、認知症のリスクも上がる。ただ厚労省のデータでは、40代で7時間以上睡眠時間をとっている人は20％以下でした」

[2. 匿名]

スマホと関係なく使い物にならなくなってるよアラフォーの私は

[3. 匿名]

成長なんていつだってできる

[4. 匿名]

まさに私だわ(º﹃º )

[5. 匿名]

わかる。40歳超えてから人生やることやった感ある。

[6. 匿名]

40すぎてスマホとタブレットのアプリで勉強して某大学受かったよ。そんなん人それぞれ、気にすんな！！

[7. 匿名]

1時くらいに寝てる
帰ってから資格勉強してるから
朝は5時半起き

[8. 匿名]

スマホもかなり使うし睡眠時間も短い…。終わった…

[9. 匿名]

仕事の合間にスマホいじってる〜駄目ねw

[10. 匿名]

睡眠は3時間で充分だと言ってた人もいるし
何が正解なのか

[11. 匿名]

身長が成長したいよ

[12. 匿名]

子育ても落ち着いた頃からもう…

[13. 匿名]

全部当てはまる場合は、何科を受診すればいいですか？

[14. 匿名]

現状維持で精一杯です…

[15. 匿名]

20歳位で成長止まってると思う

[16. 匿名]

こういうトピって運営が立ててんの？センスないよね

[17. 匿名]

会社で昼休みの後に、1時間のお昼寝タイムが欲しい

[18. 匿名]

でも、子育てして塾の送迎やスポ少で忙しくして、更に働いてる人だって多いのに、それ以外に成長するために何かは出来ないわ。

それはもっと上の年代に言ったほうがよくない？

[19. 匿名]

ねえねえ
夜は5時間
昼寝2時間
で1日7時間と考えても良い？

[20. 匿名]

成長したくない
これ以上成長したら20cm超えるから女性に嫌われる

[21. 匿名]

どうでもいいや

宇宙の大きさを体感できる動画（Mitaka 版） - YouTube

Mitaka version 1.3.2 National Astronomical Observatory of Japan Four Dimensional Digital Universe project provided. Music : #9 Dreams of the Goddess ～Feena～/...

[22. 匿名]

７時間睡眠って中学生高校生がいると厳しいと思う。学校や塾の送迎や朝食準備等時間かかるし、家を出るのが早い

[23. 匿名]

40代の未婚からしたらまだ成長段階
結婚もして出産した人は別なんだろうけどさ

[24. 匿名]

日に日に成長してるよ

[25. 匿名]

老眼始まったのかスマホの文字も読めない。今もぼやけた視界で文字うってる

[26. 匿名]

スマホ使えない40代よりは使える人の方が順応性がある。

[27. 匿名]

人生100年とかつらすぎる。ボケずに足腰元気で60まででじゅうぶんと思ってる。

[28. 匿名]

成長教に入信だ


従わない者は終身マウンティングの刑だ

[29. 匿名]

なんならスマホの合間に仕事や食事というくらいスマホ依存症かも。

[30. 匿名]

だって平野紫耀くんの動画見てると寝られないよ
あーカッコ良すぎる

[31. 匿名]

めっちゃ私だ
でも睡眠は結構とってる

[32. 匿名]

最近9時間くらい寝るようになってから仕事のイライラが減った
何事にも余裕が持てるし、うっかりミスもなくなった
睡眠は大事

[33. 匿名]

40代で7時間睡眠ってなかなかとれないよね。子供の帰宅も遅くなる年代だし朝は弁当だなんだと。夫婦ともフルで働いていたらなおさら

[34. 匿名]

40過ぎてやる気満々な方が周りはウザいと思う

[35. 匿名]

>>23
そう？もう終わってる感じするよ私は

[36. 匿名]

成長って身体じゃなくて精神年齢や仕事上のキャリアのことじゃないの？

[37. 匿名]

アラフォーですが、７時間以上も眠れなくなってます。

[38. 匿名]

四十まで頑張っだんだから
成長しなくてもいいと思ってる
つうか成長ってなに？

[39. 匿名]

別に40すぎて成長しよう！って思う必要もないでしょ、、

[40. 匿名]

いつまでも成長成長とプレッシャー与えてくれるな

[41. 匿名]

もう出涸らしなんで、ほっといておくんなまし

[42. 匿名]

今更成長したくねえわ

[43. 匿名]

>>7
頑張って下さい！

[44. 匿名]

40になった今も仕事転々と変わる発達障害の私には仕事の慣れという言葉は無縁でした。慣れた人は定年まで慣れた仕事できて羨ましいね。

[45. 匿名]

もう人生の晩秋いや晩冬に来てる

[46. 匿名]

>>36
みんなそのつもりで話してると思う

[47. 匿名]

>>23
なるほど！刺激を与えられて新しい経験をするためには40代以降の結婚がいいのか！

[48. 匿名]

40代の主婦、つまらない
子供も大きくなって一緒に動物園や遊園地行くことも無くなって

[49. 匿名]

虚しい
寂しい
ひとりぼっち

[50. 匿名]

もともと人間は50歳ぐらいが寿命だったんだから仕方ない、40なんて初老
スマホあっても無くても心身ともにガタガタだよ

[51. 匿名]

昔の人は長くても50年くらいしか生きられなかったんでしょ？それが倍生きられるようになったんだから、脳みそが追いつかなくても当然よね、もうすぐ死ぬはずの歳なんだもん。

[52. 匿名]

漢字が書けないようになった。

[53. 匿名]

人生がいかに虚しいかを知った
それが成長かな

[54. 匿名]

目新しい経験が無くなるよね
勉強仕事結婚出産習い事みんな経験した

[55. 匿名]

iPadで推しの動画を見るのがいちばんの癒し。
仕事辛くても頑張れる。
アラフィフ。バンドのライブに行くのが生きがい。

[56. 匿名]

>>23　そう思う。40代主婦はもう勉強なんかしなくても旦那が大元の生活費稼いでくれるし頭悪くても家のことさえすればいいんだから。

[57. 匿名]

40は迷わずってことわざなかった？
私は迷いだらけよ～

[58. 匿名]

今までやったことのないことすれば？
私キャンプしたことない

[59. 匿名]

>>16
トピランキングの間に挟まれてる広告かと思ったもん

[60. 匿名]

>>19
睡眠も個人差大きいよ。
試して無理なら違うんじゃない？それがいいと言ってる人もいるけど。

[61. 匿名]

100歳までは生きたいかな

[62. 匿名]

画面が小さいと悪いならタブレット。

[63. 匿名]

>>36
そりゃそうだ。20過ぎたらみんな老化しかしないからね、基本的に。身体的な成長を望んでる人なんていないでしょ。

[64. 匿名]

>>50
まさに！
人生100年時代なんてほんの一握りですよね。

[65. 匿名]

50代の専業主婦が大学生になったって話もあるから高卒の私からすると人生終わるまで大卒にしておきたい。

[66. 匿名]

40代だと中高生のお母さん多くない？
本当は7時間睡眠したいよ。

[67. 匿名]

芸能人でも4時間とかショートスリーパーの人いるけど慣れてるのか睡眠時間短くても全然平気って人いるよね

[68. 匿名]

私40歳代後半。
子どもの手がかからなくなってきたから新しいこといろいろ挑戦してるよ。
人生まだまだこれから！

[69. 匿名]

子供が夜更かししてるせいか私も夜更かし

[70. 匿名]

40から楽しくなった。
睡眠時間削ってる。
幸せ。

[71. 匿名]

浜崎あゆみと工藤静香見てたら40代でも成長し続けられそう

[72. 匿名]

情報過多で調べても調べても何か不足してる気がする。で、ショートスリーパーなのでどんどん睡眠時間が削られていく。ダメ40代そのものだ。

[73. 匿名]

毎日読書してるから若い頃より頭が良くなった気がする。ガルちゃんでたまにコメント書いて発信するのも脳にいい刺激を与えてると思う。

[74. 匿名]

グサッと来たよ
早寝早起きします！

[75. 匿名]

42歳。
行動範囲は近所。
新しいことに興味無い。
睡眠時間4.5時間。
物や人の名前が出てきにくい…


ところで、「過去を振り返らない」ことの何がダメなの？

[76. 匿名]

120歳までは普通に生きる！

[77. 匿名]

>>21
宇宙恐怖症の人は閲覧注意だね

[78. 匿名]

>>34　やる気ない方も足引っ張るしうざいと思う。

[79. 匿名]

45歳だって成長しますよ
今年の目標男３人ゲット

[80. 匿名]

>>21
ものの1分で全てがどうでもいいのかな？って思えるね
でもそういう余裕がないんだよな…こういうトピに来る時ってのは…
そして最終的に宇宙が扇子みたいな形なのも他が想定出来ないからってだけなんだっけ？
ハハ

[81. 匿名]

SNSしてる芸能人がそうだね
いい年して子供っぽい投稿や交流関係を披露

[82. 匿名]

>>1
スマホ中毒だけど休みの日は12時間くらい寝てるよ。

[83. 匿名]

>>51
病気や栄養不足もあったから人生50年と言われてたんだよ。
その時代だって80歳超えた人はいたから。

[84. 匿名]

むしろ成長しないほうが？40代は若いのよん

[85. 匿名]

>>84
それは若いのではなくて幼いのでは

[86. 匿名]

>>14
40過ぎて現状維持できてたら万々歳だよ。

[87. 匿名]

衰えを感じる事もあるけど20代の時より圧倒的に情報量と経験値は増えたし今も増え続けてるよ。

[88. 匿名]

[89. 匿名]

>>83
徳川家康は長生きだね

[90. 匿名]

>>1
40代更年期で悩んでるときに酷なトピだ

[91. 匿名]

世の中コロナウイルスで大騒ぎだけど、正直スルーしてる。この年代ならではの余裕か？！w

[92. 匿名]

20代の頃は身体は大人にはなったけど世の中まだわからないことだらけだった、今もわからないことはあるけど汚れた世間に馴れてしまったよ。

[93. 匿名]

やっと子供たちから手が離れたと思っていたら、やれ親の介護だ自分の体の不調だが出てきて成長してる暇すら無いよ
目の前のことで精一杯だわ、これ以上心理的不安材料を増やしてくれるな

[94. 匿名]

70代でも働きたい！

[95. 匿名]

私なんて娘の友達と一緒になって原宿でタピってたし一緒に制服ディズニーしたよ

[96. 匿名]

あと１ヶ月で40になる。
でもまだまだやりたいことあるんだよ、、
夏には新たに国家資格とるし、春にも試験うける予定。
そんな現実知りたくなかった、、、

[97. 匿名]

てか成長する必要ある？
別によくね

[98. 匿名]

>>1
育児の夜泣きで眠れないし
眠れないので携帯見てる
確実に馬鹿になってる

[99. 匿名]

40歳未知の領域だけど、人と話しててうまく言葉でない時あるから衰えたなぁって

[100. 匿名]

成長や挑戦をしたいとも思わなくなった
波乱万丈は疲れるし、平穏ばっかり望んでる

[101. 匿名]

たぶん世の中の90%はこんな人。

[102. 匿名]

私だそれ！ヤバイ！
でも寝る前に好きな動画とか見ちゃうよねー

[103. 匿名]

>>30
芸能人に対してでも恋をするのは脳ミソに良いらしいよ☺️

[104. 匿名]

仕事も育児も忙しい40代に言われても、そりゃ脳は使ってないかもしれないけど毎日精一杯やってるよ。
もっと上の年代のかたに言ってよ。
手一杯なのに焦らせないで欲しい。

[105. 匿名]

>>7
その睡眠時間では命を削っているようなものだから、頑張り過ぎには注意ですよ。

[106. 匿名]

>>21
宇宙って何だろう
何のためにあるんだろう
なぜ生まれてきたんだろう

仕事での悩みがふきとぶね！
明日朝また思い出すと思うけど(*^_^*)
時々この動画見てリフレッシュしようかな

[107. 匿名]

>>65
大学院まで出た自分にとってはその主婦がどうやって学費を工面するのか気になる。その年での返済は大変なものがある。

[108. 匿名]

>>95
娘の友達可哀想。おばさん付いてきたら弾けられないよね。

[109. 匿名]

私だ…！！！

従兄弟はすごい勤勉で、暇さえあれば、新聞読んだり、本読んだり、勉強してる。
好きでやってるらしいけど…
仕事でも副業でも成果を収めてきている。
それに比べてなんてクズ人間なんだ！私は！って思うものの、ちっとも勉強長続きしない。
知識や自己研鑽に対して貪欲な人は成長し、成功するってわかってるけど、楽してうまくやりたいって怠惰さが邪魔をする…
そういう貪欲さも才能だよなぁ

[110. 匿名]

六時間で目が覚めちゃう
早く寝てもその分早く目が覚めたりする。

[111. 匿名]

向学心とかあったらがるちゃんしてないと思う。
ので、私は脳の劣化をヒシヒシと感じる。
小学校時代の私の方が賢かった気がする。

[112. 匿名]

>>7
すごい。
頑張り屋さんですね！

わたしは自分に甘くて、資格の試験があるのにだらだらしてます…

[113. 匿名]

>>6
めっちゃかっこいいっす！！

[114. 匿名]

ガルちゃん楽しいからガルちゃんのせいだぞ♥うふふ♥（田中みな実風）

[115. 匿名]

>>6
私も大学入り直したよ。
周りに結構いる。

[116. 匿名]

>>36に。

（これ使ってみたかった）

[117. 匿名]

障害児を育ててる私は、子供が寝たあとにゆっくりガルちゃんやYouTubeを見たりして１時くらいまでソファーに横になりダラダラするのが唯一の息抜き。この時間が誰にも邪魔されず、自分のタイミングで食べたり寝転がったりできる。
睡眠時間は少なくても、精神衛生上この生活はやめられない。

[118. 匿名]

>>1
安倍首相は睡眠時間7時間とってると言ってたな。
勝ち組だね。

[119. 匿名]

>>32
いいなあ

[120. 匿名]

>>6
>>7

まじ尊敬する！

[121. 匿名]

>>96
私、40歳で独立することを夢に仕事漬けの人生送って、会社設立したよ。
今、社員、アルバイト、業務委託含めて30名。40代前半なんて30代みたいなもん！と言い聞かせて頑張ったよ！笑
だから年齢を考え過ぎたらもったいないよ！！

[122. 匿名]

夜寝れない。
昼間に寝てる。これじゃ意味無いよね？

[123. 匿名]

>>13
しなくてないい
老化

[124. 匿名]

ガラケー最強伝説

[125. 匿名]

>>6
かっこいい！！

[126. 匿名]

子供いない会社員だけど毎日7時間寝るの無理
残業が早朝になったから帰りが早いのにそれでも厳しい

[127. 匿名]

>>7
素晴らしいです。
睡眠不足は心配だけど、
脳への刺激は心配なしですね。

[128. 匿名]

40歳になり違う職種に転職！今までは年齢だけで落とされていた。けど、実際働いてみて自分の衰えを痛感。。そして周りの目が冷ややか。。落とされ続けていた事に納得。