野菜、果物をよく食べる人！

[1. 匿名]

美容や健康にいいなと実感することはありますか？

何か調子がいい！という情報があれば教えてください!

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

めっちゃ食べるけど特になし！
毎日だから変化がわからないのかな？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

子供の頃から野菜をよく食べてるけど、普通に肌荒れします

あと肉も普通に食べる

[7. 匿名]

野菜を食べて調子いいと思うことはないけど、調子悪いとき、野菜食べたいなーと思ったりはする。

[8. 匿名]

便秘しない気がする！

[9. 匿名]

お通じが良い、病気になりにくい、本当に風邪とかノロやインフルエンザなりにくくなったと思う。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

食欲がない朝によく食べる

[12. 匿名]

逆に野菜を一切食べない人がどうなのか気になる

[13. 匿名]

独り暮らしを始めた息子は
家を出てから便秘&肌荒れが始まったんだって

やっぱり野菜や果物の力って大きいんじゃないかな

[14. 匿名]

旦那にすすめられて野菜は毎日食べるようにして、果物も数日に1回は食べる。
そのせいか分からないけど、お腹弱かったけど下す回数減った気がする。

[15. 匿名]

すごく食べるけど、
生理前には肌荒れするし便秘です。
水分も摂ってるんだけどな。

[16. 匿名]

私は特に感じないけど、お母さんが栄養士な男友達が実家に帰って数か月して会ったら、
野菜も取り入れるようになったのかお肌が綾瀬はるかみたいにぺかーって輝いてて凄いと思ったw

[17. 匿名]

果物は果糖が多いので滅多に食べない
野菜はよく食べるけど、便秘知らずだよ

[18. 匿名]

>>3
すごい！👏👏👏

[19. 匿名]

快便です
果物は普通以下かもしれないけど
野菜類はかなり摂取
1日2回の時もあります

[20. 匿名]

普段なかなか食べれないので気休めにこいつらを毎日飲んでるわ。

[21. 匿名]

ほぼ野菜中心の生活です。
毎日トマト1個は必ず食べてて、朝はキャベツサラダや作り置きの野菜スープ、夜も野菜スープや野菜スティックを欠かさず食べるんだけど、20代の頃に比べて吹き出物が無くなったし毛穴が目立たなくなったよ。
お通じはとても良い。
あと、疲れにくくなったように感じる。
それから、視力が0.7から1.0に回復した。
野菜のおかげかは分からん（笑）

[22. 匿名]

子供の頃あんなに嫌いだった野菜、今いっぱい食べたくなる不思議。人参今もあまり好きじゃないけど健康の為ならと思って美味しく食べる工夫をして食べてる。

[23. 匿名]

生野菜は体には負担でよくないと聞いてから、生野菜好きなのに全部意味がない気がして、もう美容とか気にせず好きだから食べてると開き直ってる

[24. 匿名]

毎朝無塩のトマトジュースのみだしたらむくみが減って調子が良いです。まだ一週間ほどですがこれから続けようと思います。

[25. 匿名]

>>14
一般的に夫が妻から野菜食べて！って言われることが多いと思うけど、逆パターンなのね

[26. 匿名]

野菜はよく食べるというか、野菜の食材の献立から考えてる。肉やお魚が追加みたいな感じで。
そういえば便秘はほぼしないかも。コロナ禍で毎日ガッツリ食べてるけど体重はすこし増えたくらいだから効果あるかもね。今は外に出るようにしたから、減りつつある。とは言っても元々が多い。笑

[27. 匿名]

>>9
私野菜嫌いであまり食べないけど
ノロ、インフルなったことないし、
健康診断毎回A

体質かな？

[28. 匿名]

トマトジュースってどうなのかな？

[29. 匿名]

先月は苺をよく食べました。牛乳と砂糖で苺ミルクにして。つい先日は今年初のスイカを食べた、美味しかったです。普段はキウイフルーツとか生パイナップル食べてる。特に体調の変化とか無いですね

[30. 匿名]

毎日数種類の野菜とキウイ1個必ず食べる生活してるけど特に変化ない。
ただ快便で1日2回は出る。

[31. 匿名]

便秘対策で野菜を意識して摂ってる。
トイレで生理以外の血を見るのはもうイヤだ。

[32. 匿名]

毎朝起きてすぐに無塩トマトジュースコップ一杯飲んでます
3か月続けてるけどお通じが正常になりました
日中も喉が乾いたら飲むようにしています

胃腸が整っているからなのか、肌の調子よくなったよ

[33. 匿名]

毎朝何かのフルーツを欠かさず食べている…最近、夏に食べるフルーツ、冬場は身体を冷やす
フルーツの効果を知って、注意してます。だけど、どんな風に効いているのかは？解らない…
けどコロナにも感染せず、風邪もひかず、花粉症は軽減してます。

[34. 匿名]

ブロッコリーと大根食べてるからお通じは良いね。
血圧高くならないし、糖尿予備軍の家族もいい歳だけれどまだ境界あたりで踏ん張ってる。いつもドックで悪玉菌は少ないよ。
国が推奨してる量だと食べ過ぎでお腹がゆるくなるから注意してる。

[35. 匿名]

子供が肉より野菜大好きでフルーツも大好きだからその流れで食卓には野菜とか果物を結構出すようにしてる
そのお陰かは分からないけど上の子は痩せ型だけど健康優良児で便秘とかもない
下の子も授乳期や離乳食期は酷い便秘で4日とか酷いと一週間近く出ないときもあったけど今では2日に1回くらいのペースにまでなった
自分の場合はよく分からないかな

[36. 匿名]

>>27
若いからじゃない？？
40～50代でそれなら超健康ラッキー遺伝子持ってると思う

[37. 匿名]

快便！
体調崩してから野菜果物中心の食生活にしたら、
あれほど悩んでた便秘が治ったよ

[38. 匿名]

グリーンキウイは当たりハズレ多い
大きいのを選ぶ
リンゴで追熟してる間は
買ってすぐ食べれるゴールド食べてる

[39. 匿名]

>>3
横に切ってれば出てくるはずってどういう意味？
横に切っても胴体が分裂するじゃん

[40. 匿名]

炭水化物をあまり食べない分野菜を食べる量が多い。
サラダ、和え物、スープやポタージュ…
効果はいまいち分からない。
野菜料理でも食べ過ぎれば太るし。

[41. 匿名]

トマト大好きでとくに焼いたトマトが美味しい。トマトジュースも好き。私はむくみに効く。

[42. 匿名]

私は肌綺麗になった
プラス運動とスキンケアも頑張ってるけど
でもお菓子や炭水化物食べ過ぎたらアウトだけどね

[43. 匿名]

これ美味しい
にんじんジュースだいすき

[44. 匿名]

>>39
よこだけど・・・みかんとサザエさんで検索してごらん
アニメでそういうシーンがあるんだよ
みかんから出てくるのは本当はタマだったと思うけど

[45. 匿名]

おばあちゃんが畑で野菜を沢山育てるから、母がジュースにしたり、料理したりして
毎日食べます。
家族全員が、便通は良いと思います。

せっかく出来た野菜をダメにしない様に、母は大変です。

[46. 匿名]

>>1
快便！

[47. 匿名]

>>39
これ

[48. 匿名]

汚い話になるけど

お肉を一切食べず、野菜だけ食べてた時は
おならの匂い、デリケートゾーンの匂いが
本当に無くなった。

[49. 匿名]

これから暑い季節はゴーヤ。
炒めておいて2、3日で食べ切る。毎日やると全然違う。私の場合は。

[50. 匿名]

結婚後から10年以上毎日、野菜と果物合わせて1日にボール2杯分くらいの量をたべてる。
調理前の状態での量ね。
種類も色々、生も加熱も両方バランス良く食べるよう気を付けてる。

結婚前はボールに1/3杯くらいで1,2週間に一度しか出ないくらいの酷い便秘だったのが、毎日快便。
肌も2トーンくらい明るくなって、綺麗になった。
結婚前のニキビ跡がまだまだ残ってるのが、悔やまれる。

[51. 匿名]

40代後半です。
毎朝野菜や果物数種類使ったスムージーを作っています。
普段から果物や野菜は意識して摂っています。
お通じはもちろんいいし、毎晩晩酌をするし週末は深酒するんだけど人間ドックは毎年オールAです。

[52. 匿名]

コンビニのお弁当とか揚げ物ばっかり食べてた頃は、足が臭かった！
今は野菜多めでバランス考えて自炊してる。
汗かいても臭くないです！

[53. 匿名]

>>27
体質あると思う。
仕事で老人ホームの90代で元気な方にインタビューしたけど、野菜大嫌いで最近やっとサラダは食べれるようになった、と言ってたおばあちゃんいたよ。

ちなみに私は野菜大好きな健康体だけど、野菜全く食べない日の翌日は明らかに体調悪くなる。
汁物と副菜は必須。

[54. 匿名]

普段から野菜をたくさん食べる。たまに炭水化物ばっかりのメニューだと明らかにお腹が重くて張るのがわかるから、やっぱり野菜食べないとーって思う。

[55. 匿名]

>>13
私も学生の頃一人暮らしした途端便秘になった
果物は特に高いから優先して買えなかったわ

[56. 匿名]

フルーツを毎朝食べるようにしたら、口唇ヘルペスが出なくなった気がします。
それ以前は最低年1回は出て、悩みのタネでした。

[57. 匿名]

野菜メインが多いからか、夫婦で5年風邪ひいてない。野菜がいいのか、発酵食品がいいのかわからないけど、とても健康。

[58. 匿名]

イチゴの美肌効果はてきめん

翌朝肌が白く、心なしかハリもアップしてる

旬の柑橘（はっさくなど）もいい。

輸入品のオレンジや葡萄では効果がない。

[59. 匿名]

葉っぱ系とプチトマトとキウイとヨーグルトは
必ず最低でも1日1回は食べるけど
便秘がないぐらい

[60. 匿名]

>>1
これ知りたい
私真逆で野菜果物ほぼ口にしない
日々の1～2杯のトマトジュースがサラダ代わり
今のところめかぶ納豆も食べてるお陰か快便でオナラも臭くないので、不調感じてない

[61. 匿名]

毎朝スムージーを夫婦で飲むようになったら、旦那がお風呂入った後のお湯の匂いが激減した😂本人には言えないけど、今までは旦那のダシがよくとれてるなって思うくらいだったから。

[62. 匿名]

>>25
そうなんです。。
旦那は小さい頃から必ず野菜を出されてたらしく、それが習慣づいてるらしい。
あとは仕事がら食コンディショニングアドバイザーっていうのを持ってて、どこか調子悪いっていうと食事で当てはまることとかアドバイスしてくれる。

[63. 匿名]

>>61
ダシｗ
表現ｗｗ

[64. 匿名]

>>13
子どものころ、
両親が共働きで祖父がほぼ
面倒見てくれてた状態だった。

学校帰宅後のお菓子が、
焼き芋とリンゴと牛乳という
組み合わせ。
夏場は庭でとれた冷えたスイカと
カルピス。

毎日一緒のメニューで
またこれかとかあの頃は、
思ってたけど、考えてみたら
恐ろしいくらいお通じがよくて
1人暮らしてから便秘や肌荒れで
悩みだし偏った食生活の時に
祖父のありがたみがわかった。

[65. 匿名]

定期的にザクザクと野菜をむさぼらないとストレス溜まる
身体が必要としてる磁力

[66. 匿名]

>>1
おかねもちなんだね

[67. 匿名]

>>7

普段野菜なんてそれほど好きでもなく
食べたいとも思わないのに

ずっとジャンクフードとか食べ続けてると
無性に野菜が食べたくなる

体が自然と欲するんだろうね

[68. 匿名]

>>44
タマのビワっぽい

[69. 匿名]

生野菜はスムージーにして毎朝摂ってる。
果物も子供の頃から毎日食べてる。

肌だけは白い

[70. 匿名]

>>60
トマトジュースは野菜の代わりにならないから
それならトマト食べた方がいいと思う。
まあ個人の自由だけど。
旬の物が栄養豊富だから
夏はトマトやきゅうり、枝豆やナスとかおすすめ

[71. 匿名]

>>61
そんな効果があるとは凄いです😆でも旦那さんの後のお風呂に入れるのは、もっと凄いと思います😂

[72. 匿名]

>>64
わかります！
私も祖母に面倒見てもらってて、おやつが干し芋かふかし芋、みかん、緑茶。←静岡県です
まぁ便秘とおデブとは無縁だった。

[73. 匿名]

冷え性なので生野菜は冷えるから
必ず火を通した物を食べてますが
便秘もアトピーも治りました。
果物も冷えるから私は摂取してませんが特に問題ないです

[74. 匿名]

胃腸が強い
ガタイが良い

[75. 匿名]

主です。今気づきました!
皆さんありがとうございます＾＾
引き続き宜しくお願いします✨

[76. 匿名]

>>16
こういうの聞くと頑張って食べようと思う！笑

[77. 匿名]

やはり快便になったという人が多いですね！

肌のくすみとか透明感とかそういうところは変わらないのかなぁ…？

[78. 匿名]

>>43さん私も同じようなストレート人参ジュース毎日飲んでます。美味しいですよね。

[79. 匿名]

>>12
確か心筋梗塞とか動脈硬化だとか？のリスクが上がるらしい

[80. 匿名]

野菜や果物は身体によさそうですが。
今週、イチゴを５パック買って子どもと食べていた時に
ふと、どのくらいの農薬が使用されているのだろう。。と思ってしまった。

ちょっと、調べてみたら５０回以上の農薬が使われていると知って、残った４パックどうしようかと悩んでいる。１歳の子どもにあげるのは、ちょっとなあ。。

[81. 匿名]

好きだから朝から果物たくさん食べるけどニキビあるし関係ない

[82. 匿名]

>>26
それいいですね！

[83. 匿名]

>>74
イメージに反して
野菜好きな人って華奢じゃないよね

[84. 匿名]

糖質制限していた時120gサラダを毎食食べてた。
面倒だからカットキャベツやトマト。
綺麗に痩せて便秘にもならず何より体調が良かった！
野菜じゃなく糖質制限のせいかもしれないけど。笑

[85. 匿名]

野菜とフルーツ毎日食べます。効果はよくわかりません。

[86. 匿名]

朝はフルーツにヨーグルト。
野菜が好きでよく食べます。
30代ですが肌はずっと褒められます。

[87. 匿名]

>>62
食コンディショニング…？
初めて聞いたけどなんか凄そうな資格ね😄

[88. 匿名]

>>80
洗って食べれば大丈夫だよー、残り4パック一気に2人で食べるわけではないでしょう？
美味しく食べて

[89. 匿名]

子供の頃から野菜とフルーツ大好きで、毎食サラダ付き&食後のデザートには必ずフルーツが出てくる家だった。その習慣で一人暮らし後も同じ食生活してるけどめちゃくちゃ快便。便秘はしたことない。家族全員そうだから野菜とフルーツを沢山食べる食生活が関係してるのかも。

[90. 匿名]

歳をとってから野菜不足だと体調崩すようになった

[91. 匿名]

>>61
スムージーの材料教えていただきたい！

[92. 匿名]

>>88
ありがとうございます。
一日、１パックのペースです。ゆっくり食べます。

[93. 匿名]

野菜は朝昼晩たっぷり、果物は朝のみですが沢山食べます。

これといって特別な効果を感じたことはありませんでしたが、よくよく考えたら周りの同年代と比べて明らかに健康体だと思います(四十代です)。
周りは、やれあっちが痛いこっちが痛い、健康診断の結果がヤバい！、目眩だなんだと病院通いしてる人が多いけど、私は見事に何もないから、もしかしてこれが効果なのかな?

[94. 匿名]

便秘しない
風邪ひかない

[95. 匿名]

>>43
こんなに美味しい人参エキスなら健康的だし毎日飲めるわーって思ったけど、高級だよね〜