おすすめの筋トレグッズ

[1. 匿名]

ジムに入会しようと思っていた矢先、コロナの影響で自粛生活に。

テレワークにもなり、ますます運動する機会が減りブクブク太っていきます。

そこで、ジムに行けるまで家で筋トレをしたいのですが、おすすめの筋トレグッズはありますか？

腹筋台など買おうかな…と思うのですが
部屋も狭くなり物置になりそうな気もして悩んでいます。(腹筋は足を支えて欲しい為)

何かいいものあれば、ご教授頂きたいです(^^)

[2. 匿名]

[3. 匿名]

リングフィットアドベンチャー一択

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ワンダーコアスマート
効き目ありますか？
持ってる方教えてください。
主さん、すみません！！！

[6. 匿名]

椅子

[7. 匿名]

上腕二頭筋

[8. 匿名]

ヨガマットの上で筋トレするのがいいよ
お尻痛くなりにくい
足はテレビ台の下とか何かに引っかければ腹筋台いらないよ
腹筋したいなら足上げ腹筋のが今はポピュラーかも

[9. 匿名]

アブローラーは？

[10. 匿名]

まずはヨガマット買って、自重トレーニングがいいんじゃないかなー
youtubeに動画もいっぱいあるよ

[11. 匿名]

腹筋、背筋、スクワット、道具なんてなくてもできる事はたくさんあるよ。

[12. 匿名]

腹筋ローラーは膝をつかずに一回するだけでも筋肉痛になる

安いし速攻効くのでオススメ

[13. 匿名]

たいていの筋トレって道具なくてもできるような。スクワットとか。

[14. 匿名]

>>10
色んな筋トレ器具購入したけど、結局いちばん重宝するのはヨガマット！
私もYouTube観ながら筋トレしてるけど、その方法がいちばん継続出来て尚且つ効果もある！

[15. 匿名]

まずはヨガマット。
次にダンベル。

これぐらいだと部屋も狭くならない。

[16. 匿名]

>>5
ツイストってやつ持ってる！効果が出るほど続けられてないダメ人間だけど普通の腹筋よりは効いてる感じする！ぐいぐいやるんじゃなくて5秒かけて倒れて5秒かけて起きる、のが良いらしくたまにやるとちゃんと30回くらいでも次の日筋肉痛になったりして効いてる感じするよ！

[18. 匿名]

アブローラー持ってる人多いね
お手頃価格！

[19. 匿名]

筋トレのプランクって効果あるって聞いたのですが
あれ、肘を思いっきりつけて重心かけますよね？
肘が元々黒ずんでいるので、余計に黒ずむんじゃないかって心配です。

皆さん大丈夫ですか？

[20. 匿名]

ヨガマットだけ！
自重トレーニングで充分！
スクワット、プランク、動画見ながらできます。

[21. 匿名]

ストレッチ系YouTubeのオガトレさんの動画がいいよ！道具いらない。スマホだけあればOK

[22. 匿名]

毎朝晩ラジオ体操を丁寧にやればそれだけでも違うよ

[23. 匿名]

>>1

[24. 匿名]

どこでもマッチョ

[25. 匿名]

>>2
そんなにたいした筋肉でもないっていう

[26. 匿名]

>>19
気休めかもしれないけど肘にマット敷いてる

[27. 匿名]

オススメじゃなくてごめんだけど賃貸だとやめておいたほうがいいのはステッパー。
マットを敷いても地味に下に響くと思う。
初日で苦情がきそうだなと諦めた。
腹筋は起き上がる時に両足も上げてV字腹筋するといいみたいよ。

[28. 匿名]

>>2
懐かしい名前とかあってちょっとうれしい

[29. 匿名]

YouTubeとダンベルだけです。
ダンベルは手に持つタイプと腕に巻くタイプの2種類を用意。
同じスクワットでも負荷があがります。

[30. 匿名]

>>16
コメントありがとうございます！
運動不足を痛感しています。
ぽっこりお腹を何とかしないと。
主さんすみません！！！

[31. 匿名]

ヨガマット二枚重ねがおすすめ。
プランクのとき肘が痛くないし、衝撃を吸収してくれるから関節にいいよ。

[32. 匿名]

こういうバンドってあったほうがいいのかな？
ただの自重より負荷違う？

[33. 匿名]

ヨガマットと、水で重さを変えられるダンベル、アブローラー

この3つがあれば、普通の女性なら十分だと思うよ。

[34. 匿名]

ヨガマット買ったら猫に爪とぎされてボロボロになったから代わりになるようなマット探してる

[35. 匿名]

ゴムチューブが効くかはわかんないけど百均にもあるよ～
自分は筋トレアプリ使ってる
自分で好きなメニュー作れるのも便利

[36. 匿名]

>>12
我が家も腹筋ローラー買いました。
とりあえず膝ついて１日10回を初めてますが、腹筋、背筋、上腕二頭筋がしっかり筋肉痛になりました！
下半身は筋肉質なのでとにかく上半身鍛えようと思ってます。

[37. 匿名]

>>5
ワンダーコア系でも普通の腹筋でも、腹筋潰す感覚掴めてたほうがいいよ！
鍛わり方が違う

[38. 匿名]

>>19
入浴後にユースキンとか保湿クリームを塗るといいよ！

[39. 匿名]

>>19
肘の黒ずみが気になるなら、スパイダーやるといいよ。
着いていいのは手のひらと足(爪先)だけ。
蜘蛛のようにできるだけペタンコになるのを目指す。

手を着く位置を横にしたり上にしたりで、負荷がかかる場所が異なるので色々試してみて。

[40. 匿名]

道具なくても出来ますが、ずっとやってるとすぐに自重では足りなくなるので、可変式のダンベルがお勧めです。場所も取らないし。
それプラス、スペースが取れればベンチ。

ワンダーコア？とかは、値段の割に効果が薄いのでは？と思います。やった事ないですけど、やってる人を見てそう思います。金かけなくても普通に腹筋するだけで良いと思います。

[41. 匿名]

筋トレ最初の頃はヨガマット買ってバレエビューティフルやトレイシーなんかのDVD見てやってましたが、だんだん物足りなくなって、ダンベルとアンクルウエイト購入

それも物足りなくなってチンニングマシン購入
置けるスペースあるなら腹筋背筋鍛えれてオススメ

背筋が自重やダンベルじゃ鍛え辛いんだよね

[42. 匿名]

>>2 喧嘩強いのはヤラカシぼこぼこにした岩本先輩のはず

[43. 匿名]

筋トレ：腕立て伏せで、対コロ特殊戦に備えよう（ネイビーシールズ） - YouTube

ネイビーシールズ教官のレイク・キャビストンが、軟弱な日本男児の腕立て伏せに活を入れる 引用元動画URL https://www.youtube.com/watch?v=GmH2UfFBrN8

[44. 匿名]

>>15
百均から

[45. 匿名]

>>2
ホモが好きそう

[46. 匿名]

>>13
あと腹筋とプランクも筋トレマシン使うよりきつい
階段か雑誌厚くして踏み台昇降もいいね

[47. 匿名]

セクロスで下半身鍛えとけよ
あんまり放置してると膜が貼り直すんじゃないか

[48. 匿名]

コロコロ買おうかな

[49. 匿名]

チューブ！場所取らない

[50. 匿名]

ストレッチポール
この上に乗ったり、
推すように転がしたりすると
上半身が伸びていいらしいよ。

[51. 匿名]

筋トレって器具買わなくてもできるよ。
レッグランジ、プランク、スクワット、逆立ち…
器具って買ったら満足しちゃうことあるから無しで頑張ってみたら？
うちは旦那がバランスボールやらウェイトやら買ってはすぐに使わなくなって人に譲ったり捨てたりしてる。
私は器具無しで筋トレして腹筋割れてるし尻も上がったよ。

[52. 匿名]

ダイソーの腹筋ローラーと自重スクワットで十分だと思った。腹筋ローラーで腹筋、腕、背筋鍛えられるし、スクワットは腹筋含む下半身全体鍛えられる。女性はこれで十分だと思う。
あ、ヨガマットはいるね。

[53. 匿名]

>>13
スクワットは、やり方が悪いと膝を痛めるから気を付けて

[54. 匿名]

>>15
ダンベルもなくてもペットボトルで十分よ

[55. 匿名]

ネットで　ヨガマット　買う。
ダンベルは、あるんだ。
乾癬だから　肘　膝は、つきたくないって
思ってたけど　さすがに
家ばかりに居ると　キツい。

[56. 匿名]

こちら、パーソナルトレーナーさんからおすすめされたものです！
プランクより負荷がかかるので効果大とのこと！

[57. 匿名]

>>32
これジムにあるけど使ったことないや
どんな風に使うの？

[58. 匿名]

>>1
グッズなんか買わなくても自重トレでよくない？

[59. 匿名]

>>1
足を押さえてないと腹筋で起き上がれない？
それは反り腰かも。もしくは腹筋弱すぎか。
そもそも、腹筋運動は起き上がらなくていいんだよ。
ナイキトレーニングとか、オアシスウェブジムのアプリがおすすめ。
正しいトレーニング動画を見て、運動出来るよ！

[60. 匿名]

>>57
スクワットでもヒップスラストでも、いろんな種目で使ってる人見るよ
下半身のトレーニングが多いかも

[61. 匿名]

筋トレグッズではないけど、中身の入ったペットボトルを内ももに挟んで座ってます。
骨盤は立つし、内もものトレーニングにもなる！

[62. 匿名]

>>2
なんで慎太郎ってアンチわくの？？
めっちゃいい子なのに

[63. 匿名]

>>53
私、以前スクワットで膝を痛めました。
トレーナーにスクワットは
足を肩幅くらいに開いて立って
お尻の穴を人に見せるようにお尻を出す
と説明してもらいました。下ネタっぽいですが
このやり方が一番分かりやすく、膝も大丈夫でした。

[64. 匿名]

ワンダーコアスマート♡
私は2、3年前に誕生日にもらいました(*´∇｀*)それもあって、とても大切に使っています♪
最初の頃は毎日五分していました。それだけであっという間に腹筋割れました♡
しばらくやめてたらお腹ぎ戻ってしまったから今は3日に一回くらい気が向いたらするくらいだけど、腹筋はやっぱり割れてます。正面より両サイドのくびれ？がかなりキレイで薄いお腹になりました。

[65. 匿名]

>>63
お尻をグッと後ろに突き出すんだよね。
レッグランジもそうだけどつま先より前に膝を出したらダメ。
かかとに重心置く感じ。