眠れないor寝ても悪夢にうなされる人

[1. 匿名]

私は毎晩2時3時まで眠れません
寝ても虐待した家族やパワハラセクハラ上司などが夢に出てきて、必死に抵抗して叫ぶけど声が出ないという夢をよく見ます
そしてハッと目が覚めるのがだいたい5時くらいで眠れた気がしません
そうすると昼間に眠気に襲われます
同じような方いませんか？
また、過去に同じような経験して回復された方もアドバイスください

[2. 匿名]

体に良くないけど睡眠薬飲む

[3. 匿名]

出典：1.bp.blogspot.com

[4. 匿名]

抵抗あるかもしれないけど心療内科で相談＋薬を処方してもらうのいいと思う！

[5. 匿名]

枕の高さとか合っていないのでは？

[6. 匿名]

生活環境なんとかしたほうがいいよ
夢にまで出てくるのは重症

[7. 匿名]

コロナのせいで仕事がどうなるか危うい状態です
出勤も減らされこれからどうなるか…
来月の支払いが恐怖で寝れない

[8. 匿名]

知らぬ間に生き霊飛ばしてるんじゃない？

[9. 匿名]

家族虐待してたの？

[10. 匿名]

寝る前にスマホいじっていたらダメだよ？

[11. 匿名]

昼間はどんな過ごし方しているのかな。身体を動かさないと眠れないよね？

[12. 匿名]

ちょうど夕べ怖い夢見た!
学校で友達の儀式っつって魔方陣みたいなやつ作って間違えてアクリョウに追いかけられて泣きながら学校脱出する夢‼️
4時頃起きて2度寝するけど続きみちゃって疲れた、、
続きは見ないようになりたいな

[13. 匿名]

母の闘病の介護が辛過ぎて、亡くなってからもその時の事を夢に見る
必ず一番辛かった時で、夢の中でも何度も母が苦しんでいてうなされる

[14. 匿名]

>>1
病院で軽い睡眠導入剤を処方してもらう
市販のサプリだと私は悪夢を見る

[15. 匿名]

前の職場がほんと最悪なところで、夢にも出てくるしまったく休んだ気がしなかった。転職して夢見ることなくなったよ、簡単な事じゃないかもしれないけど、原因を一つずつでも解消していかないとね

[16. 匿名]

昨日まさにそうだった。処方薬飲んでなんとな寝れたけど、学生時代の嫌いな同級生が夢の中で大集合。
ちょうど眠る前「雑談トピ」で最近の事書いただけなのに「不倫女」と袋叩きにあった。もちろん不倫なんてしてない。

[17. 匿名]

睡眠薬飲むと悪夢みる
でも飲まないと眠れないジレンマ

サイレースとマイスリー飲んでる

[18. 匿名]

引きこもりニートだった頃の生活は　夜に起きていて昼間寝ている感じだったよ。健康的じゃないよね

[19. 匿名]

眠れない時って睡眠薬飲んでも眠れないですよね
体がだるくなるだけで

[20. 匿名]

気休めかもですが、寝る前に足湯して足元温めると少し眠れるようになりました

[21. 匿名]

毎日8時間、休日は24時間寝ていられるほど寝るのが大好きなのに数日前から突然寝られなくなった。
寝る前にスマホもいじってないし、目を閉じて横になっていても全く眠りにつけない。困った。

[22. 匿名]

睡眠薬を飲まないと眠れない。結婚してるけど、どこを向いても相手がいなくて絶望してる夢をしゃっちゅう見る。

[23. 匿名]

>>14
自レスだけどルネスタ飲んでます。睡眠前の入浴、枕の高さ、寝室の明るさ、昼間の活動、スマホ遮断、全部やり尽くしても眠れない苦しさから解放されました。

[24. 匿名]

>>1
睡眠外来？のようなものを受診してはどうでしょうか？

[25. 匿名]

私は寝れるけど1〜2時間おきに目が覚める…

[26. 匿名]

ストレスのせいだよね。朝起きてもぐったりしてる。
仕事で大事な局面が控えていたりすると眠れないし寝てもうなされて悪夢見るし。
今は育児ストレスでもちろん眠れないし、悪夢ばかり。めちゃくちゃ走ってんのに追い付けないとか、大事なものが無くて必死に探すとか。とにかく夢の中でも焦ってばかりです。夢の中くらい幸せでいたいな。

[27. 匿名]

リラックスすることが大事なのでラベンダーとか森林の香りのアロマオイルを焚いて寝るのはどうでしょう？
病院に行くのもひとつだとは思いますが、まずはできることからやってみるのもありかなと思います

[28. 匿名]

私は4時に目が覚めてしまうから 養命酒始めました。

[29. 匿名]

昨夜なぜか一睡も出来なかった　時々こういう日がある

[30. 匿名]

仕事の夢見て寝言で叫んで目が覚める
前はこんなこと無かったのになぁ…

[31. 匿名]

>>1
完全な睡眠障害ですね！悪夢より睡眠障害を治さないと無理では？睡眠外来や心療内科を受診する事をお勧めします。
眠剤の中には悪夢を見る物もあるので先生と話し合って治療した方が良いです。医療者より。

[32. 匿名]

同じ悪夢を繰り返し見る
怖すぎて眠りたくない

[33. 匿名]

昨日ガルちゃんで、Daigoのマインドシャッフルっていうアプリ教えてもらって試した。
寝る前のネガティブな考え事がゼロになって、いつもよりよく眠れたよ!

[34. 匿名]

眠りが浅く昨日は、歌手のＫＡＮの母親が実は真屋順子だったという、夢を見ました

[35. 匿名]

不安障害もちの睡眠障害もちです
睡眠導入剤がないと眠れません
飲んでも効かないときもたまにあります
心療内科でハルシオンとマイスリー両方出してもらってます
やっと眠れても中途覚醒が多くて眠った気にならない
ちょうど父の看病で退職して無職なので、いつどれだけ寝ても良いのが救い
やはり原因はストレスと、神経質なので、周りが真っ暗で静かな環境でないと眠れないです
静かな田舎に戻って眠りやすくなりました
さらに、遮光防音性の高いカーテンと、耳栓替わりのスリーピングイヤホンに助けられています
睡眠が上手くいかないの、ほんとにつらいですよね

[36. 匿名]

メンタル病んでるから薬変えてもらった

[37. 匿名]

>>1
精神科でカウンセリング受けた方がいいいよ。

[38. 匿名]

精神科できちんと診てもらいましょう。
医師が処方する薬を正しく飲めば怖くはありません。一晩でもぐっすり寝ればかなりスッキリします

[39. 匿名]

>>1
それほっといたら病むから気をつけな？
心療内科へ行ってみるとか対策とらないと数年単位をドブに捨てることになるよ

[40. 匿名]

エンケンがCMしてた
ねるのだ？
あれはどうかな？

[41. 匿名]

>>1
寝るときに波の音やせせらぎの音かかけながらだと眠りにつける

[42. 匿名]

最近コロナの不安からか夢であちこちひたすら消毒してる。寝た気がしなくて凄く疲れます…。

[43. 匿名]

>>40
気は心と思って飲んだけどアリだと思う
あれは食品だし、薬ほどの抵抗もない

[44. 匿名]

ちょっとPTSDぽい感じだよね
みんな言ってるけど本当に精神科行ったほうがいい
餅は餅屋だよ

[45. 匿名]

合わない睡眠薬もたまにあるよね
副作用が強かったり
マイスリー小人の症状が割とよくあるって知ってビックリした
私はベルソムラは入眠時幻聴と悪夢がすごかったので、1回で中止しました
マイスリーとハルシオンは合うので良かったです

[46. 匿名]

季節の変わり目は不眠になりがち。自然には逆らえないなぁと思う。

[47. 匿名]

>>7
私も‥
でも辛いけど、私だけじゃない！と思って寝てる

[48. 匿名]

悪夢障害やっと治ったみたい
好きなことをしたのがよかったのかな

[49. 匿名]

新型コロナで外出を控えているので動いてないのと、なんとなく不安が襲ってきて毎日明け方まで眠れません。昼寝もしてないのに。

[50. 匿名]

アロマ、いいですよ。
私も夜は辛い気持ちになることが多いのでお気持ちわかります。

[51. 匿名]

私は2日眠れないだけで病院に行っちゃったら、強めの薬3種類も出されて、気を失ったように眠り、いきなり朝になってるのが気持ち悪かった。
頭もぼーっとするし。もう飲んでない。

[52. 匿名]

ベッドと毛布と布団と寝間着を全部、高級なものに変えるといいよ。
質のいい睡眠ができるようになるんで。

[53. 匿名]

私も最近不快な夢ばかりみます。

ストーブから火が出たり、人がどんどん消される夢など……

多分不安なことや悩みがあるからだと思うけど……

[54. 匿名]

寝付きはいいけど、夜中に何回も起きてしまう。トイレに行きたいわけでも寒いわけでもないです。なんでだろう？

[55. 匿名]

>>53
私は昔に殺して処理した遺体が数十年後に見つかってしまうという劇暗な夢を見て眠れなかったー

[56. 匿名]

前住んでたところで騒音に悩まされて、引っ越したら、引っ越し先も隣とまた別にどこの部屋か判らないけど騒音たてる住人がいる。
隣は朝から夜中～明け方、在宅してるなら１日中、テレビつけてるのか音漏れでイライラしてくる。
不明な部屋は、ドアの立て付けが悪いのか、バンバン、ドンドン、叩く音と開け閉め音がうるさい。ひどいと短時間で何度も開け閉めする。
警察に通報したいけど、どこか判らないから通報できなくて困ってる。
うるさいから寝れないし、なんとか寝ようとうとうとしたところでバンバン、ドンドンされて寝つけなくなることもある。
寝れても夢見が悪くて、なんか嫌な夢見る。
どこの部屋かわかったら訴えたい。

[57. 匿名]

私は見守る側の人間ですが良いですか？
夫が睡眠障害で仰向けに寝るとひどいいびきからの呼吸停止になります。呼吸が戻ると素潜りから上がったみたいにすごく息苦しそうにゼーゼーハーハーして、最近は苦しそうな寝言も。仕事のストレスが半端ないみたいです。
「楽になるから横向いて寝なよ」と声をかけると自らそうしますがすぐ仰向けに戻って数分置きに呼吸停止を繰り返すので、最近は私が抱き抱えて横向きをキープしています。肥満気味の夫にしがみつかれて重いし暑いけど、心地良さそうな寝息と寝顔を見ながら今のところ仕方ないと思ってます。

[58. 匿名]

厚着しているわけでもないのに
体が火照って寝れない

[59. 匿名]

寝汗が凄い
夜中に何度か目が覚める

[60. 匿名]

夢で大泣きして、自分の鳴き声で目が覚めて、
悲しい気持ちのまま朝まで眠れなかった

[61. 匿名]

私も1〜2ヶ月睡眠障害に悩まされて、そこから不安障害になり、寝るも食べるも外出も家事もできなくなりました。
テレビもスマホも本も何も気休めにならず、どんどん死にたい気持ちが強くなり精神科に行きました。
10〜15種類くらいの安定剤や睡眠薬を試したと思います。
そこでまず不安障害を取り除こうと軽めの抗鬱剤を処方され、そこから徐々に眠れない不安が取り除かれ、1〜2時間眠れるようになり、本当に少しずつ眠りの時間が増えていきました。
睡眠薬、導入剤、安定剤には必ず合う合わないがあります。
根気よく自分に合ったものを探してまずはしっかり飲んで睡眠を安定させます。
そうすると薬の量も減らしていけるし、今は安定剤のみでぐっすり眠れるまでになりました。

ストレスが原因ということもあるかと思いますが、私の場合は今振り返ると更年期だったと思います。
更年期の検査をするのも一つの転機になるかもしれませんね。

[62. 匿名]

>>54
ストレスとか不安や悩み事がないですか？

[63. 匿名]

>>51
わかる。寝た気がしないんだよね
寝たと言うより気絶ってかんじで。
身体もダルなるし頭動かないよねえ

[64. 匿名]

>>2
睡眠剤良くないのですか？
かれこれ８年くらい飲んでます…
飲まないと眠れない、って気持ちが先走ってしまい自分でも完全に依存だと思っているのですが、、

[65. 匿名]

>>64
良いか悪いかは分かりませんが、かれこれ40年睡眠薬に頼って眠っている母は今でも頭しっかり身体元気に長生きていますよ！

[66. 匿名]

>>65
64です
ありがとうございます
お母様、これからも元気で過ごしていけたらいいですね！
そういう方もいるんだな、と貴方様のコメントを読ませて頂きちょっと前向きな気分になれました
ありがとう！

[67. 匿名]

寝付きはいいけど、中途覚醒がひどく…一時間眠れなくなるのもザラ…

悪夢も見るし。

やんなっちゃう…

[68. 匿名]

2年前に急に寝れなくなって
サイレースやらレンドルミンやら色々試して
徐々に寝れるようになって、マイスリー5mgで1年半。
一生飲むんだろうなって覚悟してた。
コロナの影響で子どもを起こさなくていい、仕事も辞めたので
いつ起きてもいいし寝れなくてもいいと思ったら
マイスリーもいらなくなった
１時にベッド入ってたぶん３０分くらいで寝てるかな。
寝れなかったら薬あるしって気持ちが大きいかも。
まだ1週間しか経ってないので本当に辞められたかはわからないけど
とりあえずお守り程度としてお薬貰ってみたらどうだろ。

[69. 匿名]

昔そうだった。
寝てると殺されそうになったり、追いかけられたりして心臓がどきどきして飛び起きるっていうのが毎晩。
心療内科で抗不安薬と、睡眠導入剤を処方してもらったけどあまりよくならず
ネガティブになる一方でどうしたもんかと数年悩んだけど
引っ越しとか転職での環境の変化がきっかけとなったみたいで、気持ちが切り替わった。
ストレスのある環境からの脱出というか・・・
それぞれの事情があるから同じように出来るかどうかは分からないけど
私がこれが良かったみたいで徐々に眠れるようになったよ。
今もう4-5年薬も飲んでない。

[70. 匿名]

頭の中がぐるぐるアレもコレもと次々考えてしまって眠れない。
セントジョーンズワート飲み始めて1ヶ月経つけど効果感じられないからやめる。

[71. 匿名]

悪夢って言うほどではないけど日常に起こる嫌な感じのことを
凝縮させたような寝覚めの悪い夢を5年以上は見ています
いっそゾンビに追われる・殺されるみたいな荒唐無稽な方が
割り切れていい
嫌な夢を見ない時は旅行先でホテルに泊まった時だけ
新型うつかなんかかな？と思ってますが
もう最近は気にしないようにしています
現実を充実させたら変わるかな？と思って今実践中です

[72. 匿名]

睡眠時間は十分とれているのですが
仕事関連の悪夢にうなされたり
夜中に2回目が覚める事が多いです。
そんなにストレスを溜めているとは感じていないのですが…

[73. 匿名]

>>14
病院で薬もらってるものです。
寝れなくても市販のサプリは余計危ないですよね･･･
から寝？みたいになって脳は起きてるのに
体は寝てるみたいな感じになりますよね。
あれ飲むなら病院の方が絶対いいです。

[74. 匿名]

>>57
ご主人は睡眠時無呼吸症候群ではないですか？
うちの夫がそうで、毎晩酸素を送りこむマスクを付けて寝ています。夫もなんですが肥満の人に多いそうです。
放っておいたら心停止など危険な状態になる可能性があるので、一度病院に行かれたほうが良いかと思います。

[75. 匿名]

>>68
ご主人のことも起こさず朝ご飯やお弁当も作らなくて良いんですか？羨ましい。

[76. 匿名]

私はすぐ寝ちゃうのであまり効果がわからなかったのですが、友達が「ヤクルト1000」(睡眠の質向上をうたっている新しいやつ)をすすめてました。
ヤクルトの機能性高いやつは通常ヤクルトレディからの購入ですが、ヤクルト1000は大きな駅の自販機でも売ってます。
試しやすいかなと思うので、ぜひ探してみてください。

[77. 匿名]

>>1
同じく虐待を受けていました。一週間トータルで2時間程しか眠れないこともざらでしたが、自分が不眠症であることにすら気づいていませんでした。訳あって心療内科にかかることになり、数年経って先生の方から睡眠薬を飲んだ方がいいんじゃないかと言われて飲むことにしたら、すごく眠れるようになりました。最初は薬が効きすぎているのか日中も寝てしまったり寝すぎる事もあったけど、先生がうまく調整してくれたり、慣れていくと夜はぐっすりで日中は活動できることが増えていきました。
物心ついたときから満足に眠れることなど少なかったので、ぐっすり眠れることがこんなにも心身ともに安定するのだと初めて知りました。初めは抵抗あるかもしれませんが、一度専門家に相談してみるのもいいと思います。

[78. 匿名]

>>74

コメントをありがとうございます。
57です。
夫も標準体重を大きく上回っています。結婚前に受診してそれっぽい診断をされたものの、当時はそこまで深刻でなかったみたいです。でも、やっぱり怖い病気ですよね…酸素マスクの治療とかあるんですね。早速夫に近々受診する様に言ってみます。

[79. 匿名]

>>68
主人は元々朝ご飯食べない、お弁当もいらない人なので。不眠症で苦労してたの知ってるので理解してくれてるようです。
マイスリー辞めたら今度は朝起きるのが遅くなってしまって。今まで本当に寝たっていう感じじゃなかった分を取り戻してるかのように9時間とか寝ちゃってます。

[80. 匿名]

>>64
無理矢理血圧下げるし、そもそもケミカルなものは体に良くはないよね

[81. 匿名]

主です
１日中スマホが使えなかったので今から読みます
みなさんアドバイスありがとうございます！

[82. 匿名]

友達が亡くなったと聞いて ショックと悲しみで眠れない。
もう二度と会えないなんて。

[83. 匿名]

寝れない。

[84. 匿名]

>>13
なんて言葉をかけていいかわからないけど、メンタルクリニックとか楽になれそうなものは試してみてもいい気がします。
何も知らないのにごめんね。

[85. 匿名]

>>73
おなじです。サプリやハーブが合わなくて、昼間もぼんやりします。

[86. 匿名]

眠れるけど、夢見が悪い❗
多分、旦那が在宅勤務になって家事とかが計画通りに進まないからストレスが溜まってます。
早くコロナが終息して欲しい❗

[87. 匿名]

いつのまにか治ってしまい申し訳ないのですが
悪夢にうなされているのが
少し前までありました
なんか変な人にのしかかられている夢をよくみていた
昔怖かったシーンとか
なんか心の下痢を出しきったと思ってます

[88. 匿名]

不安を常に抱えているからこの数年間
ゆっくり眠れたためしが無い

[89. 匿名]

今夜も眠れない…

[90. 匿名]

変な夢見た…また眠れない…

[91. 匿名]

ずっと起きてたな

[92. 匿名]

静かな環境で暮らしたい
そうしたらゆっくり眠れるのに…

[93. 匿名]

車で事故に遭う夢見てびっくりして起きた。後味悪いよー。最近変な夢ばっかり。一度見始めると長らく続く。

[94. 匿名]

今日は手抜きで作りおきのミートソースで
スパゲティを食べたけど、やっぱりご飯が
食べたくなって眠れない。
だし巻き玉子と大根の甘酢漬けでご飯食べようかな…
ミートソースの残りでキーマカレーにしようか…
おしんの再放送視ながら食べようかな…

[95. 匿名]

神経科学者や超音波の専門家が暴露
｢脳ハッキング｣
日本でも一般人に感情制御に思考監視被害が…
庶民が知らない間に脳情報収集されてアクセスできる連中に覗かれてるよ
流行りの集団ストーカーで使われている技術

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