継続して効果・結果が出たこと

[1. 匿名]

主は長年スキンケアを怠ってきたせいで顔がくすんできたので、ここ数日毎日パックをするようにしたら肌が少ーし明るくなってきた気がします。
続けられるように頑張りたいです。

どんなジャンルでもいいので皆さんの続けてることと効果を聞かせてください！

[2. 匿名]

一生ダイエット。痩せないけど今をキープし続けています。

[3. 匿名]

ウォーキング１万歩。
脚が引き締まってお腹もへこみました。

[4. 匿名]

ダイエット

[5. 匿名]

ゆる～く筋トレ
それでも腹筋うっすら割れてきたよ

[6. 匿名]

お昼ご飯を玄米にして食べてるけど
ものすごく快便です

[7. 匿名]

[8. 匿名]

毎日３食とおやつを食べてたら見事に太ったよ！

[9. 匿名]

[10. 匿名]

継続して暖房つけてたら電気代が上がった…

[11. 匿名]

毎日縄跳び
痩せるし筋肉が付くからか、歩くのが楽になった。
やめたらすぐ太った。

[12. 匿名]

日焼け止め。季節関係なくちゃんと毎日塗るようにしたら驚きの白さに。

[13. 匿名]

発酵食品を多めに摂ってる
味噌、お酢、納豆、キムチ、ヨーグルトなどなど
便秘とは無縁の生活してるし、免疫力は高い方だと思うわ

[14. 匿名]

毎日ヨガ
酷い肩こりとかかなりマシになった！！

[15. 匿名]

>>6
この画像はなんなの？
カボチャみたいなのが気持ち悪いんだけど

[16. 匿名]

水を飲む、1日1L以上！
水だけじゃないけど10キロ以上痩せれてから20年近く続けてます。
水って大事！

[17. 匿名]

◯日間ダイエットとか◯日間スクワットとかそういうやつ
2ヶ月ぐらいやってたけど脚とか顔とか目に見えて痩せた
忙しくなってしなくなったけど

[18. 匿名]

スクワット

[19. 匿名]

朝と夜、ストレッチと腹筋やスクワットなど。
まだ始めて１週間だから効果は分からないけど、頑張ります！

[20. 匿名]

毎日大根を生の食べたら痩せたし、歯も白くなって、体調も良くなり、体が楽になった。
本当にどんなサプリメントより万能で信用してる。

[21. 匿名]

お風呂あがりのストレッチ
7年続けたらこのポーズできるようになた

[22. 匿名]

>>15
草間彌生のかぼちゃじゃない？

[23. 匿名]

>>15
草間弥生さんのかぼちゃ
現代アートで瀬戸内海の直島にある
これとか

[24. 匿名]

酒粕。
顔に塗ってもよし、甘酒作って飲んでもよし、粕汁にしたり魚につけて焼いて食べるもよし。
モチモチした白肌になる。

[25. 匿名]

>>20
どのくらい食べてましたか？

[26. 匿名]

筋トレと食事制限
３ヶ月続ければかなり結果が目に見えて分かる

筋肉を維持しつつ効果的＆効率的に体重（体脂肪だけ）を落とす方法 | OKIRESI（オキレジ）

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[27. 匿名]

>>12
冬もぬってますか？
冬は服着るから油断する

[28. 匿名]

毎食前、サラダを食べる。必ず茹で玉子、茹で大豆、海藻、トマト、玉ねぎ葉菜は入れて食べる。
そのせいか、あまり量食べれなくなり毎日快便になった。

[29. 匿名]

最近シャワーだけでなく湯船にも浸かるようにしたら痩せました。体重は測ってませんが、浮腫が取れた気がする。

[30. 匿名]

>>14
私は30代の頃にやってて身長が1.5cm伸びたよ！
またやろうかな。

[31. 匿名]

>>4
右側可愛い
実物はびっくりするくらい美人なんだろうな

[32. 匿名]

踏み台昇降and食制限で3ヶ月で5キロ痩せた

[33. 匿名]

がんばりすぎずに自宅で筋トレとゆるい食事制限。
それでも1年半で15キロ落ちました。

[34. 匿名]

>>12
私も驚きの白さになりたいです！
普段使ってる日焼け止め教えてほしいです。

[35. 匿名]

>>15
有名なデザイナーの作品だよ
知らない人いるんだ！?

若者だらけの渋谷ロフトでさえこれのグッズ売ってるよ

[36. 匿名]

ダイエット関連の書き込み多いね
みんな偉い
(๑´ω`ﾉﾉﾞぱちぱちぱち✧

私もまさにダイエット中です
頑張らなきゃ

[37. 匿名]

>>25
4分の１は食べてました。
もっと少なくても大丈夫なのかもしれません。

[38. 匿名]

タバコを辞めて５ヶ月。
おかげで１キロだけど太っちゃって、白髪は減るかと思いきや変わらず。匂いに敏感になりすぎちゃって、ちょっとでも匂いが強いものを嗅ぐと具合悪くなった。
特にいいことなさそうだけど、効果を感じるのはこれからなのかな。

[39. 匿名]

糖の吸収を抑えるサプリ。
製薬会社から出てる結構高いものですが、4キロ減で、３ヶ月キープしています。
好きなものを食べてますが、量は自然と減りました。
せっかく高いサプリを飲んでるから！という意識も働いてると思います。

[40. 匿名]

>>21
まあまあ体柔らかい方だからか、半年もかからずできたよ。
ちなみにうつ伏せでやると、手を使わずに踵が頭に着くようになった。
後ろの筋？がめちゃくちゃ伸びて本当に気持ちいいからオススメだよー！

[41. 匿名]

仕事
18年同じ仕事をコツコツと続けて気がついたら年収が1000万円を超えていた
今は不労所得と資産運用で生活している
ただ男性関係だけは継続できず独身のままです！

[42. 匿名]

>>6
草間彌生さんのこのデザイン苦手なのよね
蓮コラみたいで気持ち悪くなる

[43. 匿名]

姿勢
腹に力入るように意識してる
下腹ぽっこりマシになってきたよ！

[44. 匿名]

>>39
差し支えなければ教えてください

[45. 匿名]

パチンコを辞めたら
お金が減らなくなった。

急に増えることもなくなったけど(笑)

[46. 匿名]

>>4
何やったんだろう
食事と筋トレかな
産後左の状態から抜け出せない

[47. 匿名]

やっぱりダイエット。
40過ぎて痩せにくかったけど諦めず続けることで12キロは痩せられた！
こんなに気持ちも明るく変わるならもっと前から頑張れば良かったと思ってる。

[48. 匿名]

>>46
ライザップだよ

[49. 匿名]

>>41
そんなに稼げるなら独身を謳歌できるしいいと思う！
というか程よく色んな人と恋愛もしてるくらいが楽しそう(^^)

[50. 匿名]

>>31
実物見たことあるよ、肌はきれいで華があったけど、びっくりするような美人ではなかった。

[51. 匿名]

何も頑張ったつもりなく痩せた事かな
昼夜逆転生活なんだけど
夜10時に歯磨きしたら朝寝るまで7時間くらい
水以外は口にしない。ただそれだけ
以前は歯磨きした後でも食べたい時は食べて
また歯磨きして寝るみたいな生活だった

[52. 匿名]

頭皮湿疹に悩まされてたけど、ミルボン 薬用シャンプー でシャンプー するようになって頭皮湿疹は治った！！

[53. 匿名]

>>27
横だけど、冬も常に日焼け止め塗ってる。この前友達の結婚式で集合写真撮ったら周りよりかなり白かった。年中塗るのは効果あると思う。

[54. 匿名]

このトピすごく参考になる❗️

[55. 匿名]

>>44
?
何を？

[56. 匿名]

>>44
何を知りたいのかちゃんと書きなよ
年齢？体重?値段?

[57. 匿名]

>>6
画像は何と関係があるの？

[58. 匿名]

>>12
アタックのCM音声で再生された

[59. 匿名]

>>20
私、歯が黄ばんでるから食べてみようかな

[60. 匿名]

仕事。
ちいさなおうち買えるくらいの退職金を頂いた。
嘱託として継続雇用してもらってるのでまだまだ働くけどね。

[61. 匿名]

蜂蜜パック
ホントにきれいになる！

[62. 匿名]

>>42
集合体恐怖症の人は絶対に蓮コラって検索しないように！！

[63. 匿名]

>>20さん
大根おろし大好きだしやってみようかな。
でも地味に毎日大根おろすの大変‥
サラダに混ぜてましたかディップサラダにしていましたか？どんな食べ方をしていたか詳しく教えてください。

[64. 匿名]

>>12
私もアタックみたいになりたいです
どれくらいのSPFのを使ってますか？

[65. 匿名]

貯金

[66. 匿名]

>>44
同じような作用のある難消化性デキストリンおすすめ。
Amazonとかでめっちゃ安いしレビュー沢山あるから興味があれば。

[67. 匿名]

>>4
ちょっと前のグータンヌーボ出てたの見たら結構どっしりしてたけどリバウンドしたのかな？

[68. 匿名]

>>67
妊娠したからかな？

[69. 匿名]

>>44
お返事遅くなりました。
正確にいうと製薬会社ではなく、富士フィルムヘルスで、これです。
私としては、1ヶ月分の価格としては高いのですが。。とにかく、サプリで痩せたのは初めてなので喜んでいます！

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[70. 匿名]

30越えてから、ゆるーくタヒチアンダンスやベリーのレッスンにやめずに10年ほど通ってるけど、腰痛がゼロ、骨盤が結婚前より細くなった。40越えても不規則に好き勝手食べてるけど太らない。姿勢が良くなり、くびれも褒められるし、若いうちからからやっておいたらもっと自分に自信がもてたかも。

[71. 匿名]

校正の講座を受講してました。
すぐに資格に結びつくわけでもなく、でも活字が好きだったので。(読書だけではなく、字を読むのが好き^^;)
２年ほど続けたあと、印刷会社の版下作成の仕事にパートで入り、その後大手のデータ会社に移りました。
あの地味〜な講座をコツコツ続けたおかげです！

[72. 匿名]

首が短くて鎖骨が目立たないことがコンプレックスで、
2、3年前から姿勢を常に気をつけるように意識していたら
首回りスッキリしてきて綺麗なシルエットになってきたよ！

[73. 匿名]

今35歳で、24歳くらいから毎日サプリ飲み続けて10年程経つけど、色白とハリをキープしてる。
いつも20代に間違えられるのはこれのおかげだと思う。

[74. 匿名]

足パカダイエット。
みんなガルチャン民なのに、意外と全然浸透してない。
こんなに楽〜に効果出て細さを維持できる物はない。
もう4年くらい毎日。
36歳のおばさんだけど、足の細さをいまだに言われる。
お腹から下を痩せたい人、今すぐやるのをオススメ。
寝っ転がってガルチャンしながらできるから。

[75. 匿名]

ワイドスクワット。体重四キロ以上減ったし、腹やお尻が引き締まったからか、減った数字以上に痩せて見えるみたいで、周りにも気づかれた。
これからも現状維持の為に続けていきたい。

[76. 匿名]

>>74
足首がないって馬鹿にされたから絶対今日から始めてみる！！

[77. 匿名]

>>5
ゆる〜くとはどんなメニューされてますか？
参考にさせていただきたいです。

[78. 匿名]

体重変わらず(痩せ気味)
EからGカップになりました！

[79. 匿名]

>>35
デザイナーではない。
現代美術家、草間弥生ね。

[80. 匿名]

>>74
どれくらいやってる?
つま先は伸ばす?

[81. 匿名]

>>74
確か腰痛もちはできませんよね？

[82. 匿名]

引き寄せ
ブツブツ唱え続けて希望の仕事や体型、状況をあれよあれよと手に入れた。

[83. 匿名]

>>4
左のだって充分過ぎるくらい細い
無理矢理お腹をつきだしているようにしかみえないよ
うらやましい…

[84. 匿名]

>>12
手足も塗ってるんですか？

[85. 匿名]

スクワット。
一ヶ月チャレンジのを一ヶ月と、そのあとは適当に一日20〜40回くらい。
食生活は変わらずお酒も飲むしお菓子食べるけど、三か月で2キロ痩せてズボンが明らかに緩くなった。
お酒とお菓子やめたらもっと痩せるだろうけど、これもやめられない。

[86. 匿名]

他の人のレスにもありますが、ジムでの筋トレ（週3）かなあ。２年目になります。

引き締めたかった二の腕が引き締まりました。腕だけが太いためいつも一つ大きなサイズのシャツを買っていましたが、最近セールで買った無印良品のSサイズのパーカーが着れました。

[87. 匿名]

>>39
どんなんだろって見たら。すごいね、これ見てガルミンが？それとも元々人気なのかな

[88. 匿名]

特にダイエットする目的ではなかったんだけど、豆乳と野菜ジュースをミックスしたものを毎日夕方にマグカップ一杯飲んでいたら何もしていないのに痩せた！半年で7㎏は落ちた。
その時は気づかなかったけど、肌艶もよくなってて飲み始める前の写真と見比べたら明らかに肌が白くなっててびっくりした。

[89. 匿名]

>>73
お聞きしたいのですが毎日飲んでいるサプリの成分を教えていただきたいです😊よろしくお願いします

[90. 匿名]

>>8
これまでみんな真面目なのに無邪気でわらた。可愛い^_^

[91. 匿名]

>>12
白豚に価値はないけど白人コンプ解消されてよかったね🥰

[92. 匿名]

>>91
どうしたらそんなに捻くれるの？

[93. 匿名]

>>77
5です
スクワット50回プランク3分足パカ50回腹筋50回を1日置きにやってます後はストレッチは毎日やってます

[94. 匿名]

>>89
ビタミンCとコラーゲンです。
DHCのを愛用してますよ(^^)

[95. 匿名]

冷え性、冷え症からくるさまざまな不調に効果があったのは、
仙骨に貼るカイロを貼ること（ちなみに私桐灰）
とにかく効果あり、試してみてください、簡単ですからね。

[96. 匿名]

>>38
5ヶ月分のタバコの出費と体重1キロ増加を比べたら1キロの増加で済むのでとっても良いのでは？

[97. 匿名]

>>88
豆乳は成分無調整ですか？野菜ジュースは普通に市販されてるものですか？試してみたい！教えてほしいです！

[98. 匿名]

歯磨きとフロスを頑張りました。
歯周病の検査でかなり改善している！って言われた
。効果が出て嬉しい。
先生も歯について色々教えていただけてありがたや。

[99. 匿名]

>>97
遅くなってすみません！
私は調製豆乳(よく売ってる緑のパッケージ)と野菜生活飲んでました！野菜生活も特にこだわりなくて、味に飽きてきたら緑→オレンジ→紫に変えたり、たまーに野菜ジュースじゃなくレモン水と割って飲んでました(笑)
レモン水は、レモン風味の飲むヨーグルトみたいになって凄く美味しいですよ～。
私は豆乳が少し苦手だったので、6:4で野菜ジュース多めで飲んでました。お試しください！

[100. 匿名]

>>99
ありがとうございます！豆乳好きなので試してみたいと思います！

[101. 匿名]

>>94
教えてくださりありがとうございます😊D H Cでも効果あるなら飲んでみたいと思います😊