「サザエさん症候群」の正しい対処法

[1. 匿名]

実は簡単！　「サザエさん症候群」を防ぐ休日の過ごし方｜「マイナビウーマン」

日曜日の夕方ごろに訪れる「サザエさん症候群」。この憂鬱の対処法とそもそも生み出さない方法を精神科医のゆうきゆう先生に教えてもらいましょう。

解消法としては以下2つが考えられます。

（1）金曜日までに仕事を片付ける

気持ちのオンオフがうまくいかなくなる原因として、会社や仕事を意識してしまうというものがあります。ですので、基本的なことではありますが、心残りになるような仕事はできるだけ休み前までに片付けるようにしましょう。

（2）翌週の予定を立てておく

ある程度翌週の予定を把握しておけば、気持ちを軽くすることができますし、オンオフの切り替えもスムーズになります。

＜サザエさん症候群を防ぐ休日の過ごし方＞

サザエさん症候群を防ぐにはまずは休養。休養といってもただ寝ていることではなく、意識的に仕事から少し離れて、ゆったりとした気持ちになれる環境に身を置くことが大切です。

例えば、ストレッチや散歩など体を動かしたりハーブティーを飲んだりして、リラックスするというのもいいでしょう。また、気の置ける友人や恋人とおしゃべりを楽しんだり、お風呂にゆっくりつかったりして、意識的にオフの状態をつくりだすこともおすすめです。

[2. 匿名]

仕事嫌だ
はよこい金曜日

[3. 匿名]

ためにならなかった.......ww

[4. 匿名]

おーい磯野〜野球やろうぜ〜

[5. 匿名]

コロナが落ち着かないことには話にならない

[6. 匿名]

私はサザエさんは見ないことにしてる。

[7. 匿名]

サザエさんなり日曜ならではを味わうしかないのでは。諦めつかせる

[8. 匿名]

今週は4日出勤すれば休み！と今の自分に言い聞かせてる

[9. 匿名]

サザエさんは愉快でも無いな〜

[10. 匿名]

サザエさんを録画して日曜以外で見る

[11. 匿名]

サザエさんどころか、日曜の昼過ぎたら憂鬱になる

[12. 匿名]

>>1
「気の置けない」が正解だね

[13. 匿名]

なぜ『ちびまる子症候群』や『笑点症候群』とは言わないのだろうか

[14. 匿名]

>>4
ごめんよ中島。父さんのいいつけで宿題してからでないと遊びにいけないんだ。姉さんの監視もあるし…

[15. 匿名]

サザエさんの前のちびまる子ちゃんで
憂鬱になる

[16. 匿名]

[17. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[18. 匿名]

一週間木曜日までならいいのになぁ🤔

[19. 匿名]

いやー。何をどう過ごしても意識的にいや。

[20. 匿名]

サザエさんとばっちり！

仕事と休日のメリハリつかないのは、必要な以上の仕事を任されてる可能性が高いよ！！

[21. 匿名]

あー夕飯何にしよう
明日から仕事やだなー

[22. 匿名]

わたしはむしろ、サザエさんよりも、笑点症候群です
あの明るいオープニングの出囃子聞くだけで、アアッ
となる、、、

[23. 匿名]

>>13
あ、笑点は結構キツイｗ
あんなに陽気な音楽なんだけどね

[24. 匿名]

明日が仕事だと思うともう憂鬱なので、サザエがどうしたというのだ。
日曜の番組全てが憂鬱だけど、もう最近はリアルタイムで観ないようになってきたからあめりテレビに影響力はない。

[25. 匿名]

ズレを許してね <(_ _)>

幻の火曜日放送のサザエさんを
あなたは知っているか... (゜゜)？

知る　➡　＋
初耳　➡　－

[26. 匿名]

>>13
調べてみた

ちびまる子ちゃんの場合は、まる子と家族の関係は理想的というよりも現実的なんです。まぁ、さくらももこさんの実体験が基になっている漫画ですしね。一方で、サザエさんは理想的な家族像を描いています。まぁ、少し古いですけど。でも、その中には現代の家族も欲する「幸せな家族団欒」の時間があります。

[27. 匿名]

ひどいサザエさん症候群でした。

一番はサザエさんを見ない！

来週の作り置きや子供の学校の用意など
忙しくする！！

あー早く寝たいぜくらいな気持ちでいる。

自分の好きなテレビや本、趣味をとっておいて
あえてサザエさんの時間帯に見る。

これで今は大丈夫。

[28. 匿名]

>>26
えっ？

[29. 匿名]

>>4
何を言ってるんだ…中島？
明日は月曜でお互い仕事だろ？
子供時代に現実逃避かよ…

[30. 匿名]

笑点見ないんだけど
たまにチラッと見たときとか
笑点の雰囲気も色合いも昭和だしますます休みが終わる切ない感じが増す

[31. 匿名]

日曜日は何見ても憂鬱。

[32. 匿名]

>>26
なるほど。ありがとうm(__)m

[33. 匿名]

ここ数年、朝のニュース以外リアルタイムでテレビみてない。全部録画。だからテレビで曜日を体感することほぼないかも。

[34. 匿名]

カツオ、ワカメやちびまる子ちゃんは永遠にその年齢だからなぁ.......
そこがまたイラッッとする
いいなあぁ.......

[35. 匿名]

笑点、ちびまるこ、サザエさんを見ないこと。

[36. 匿名]

月曜日を休みにして日曜日は働く

[37. 匿名]

>>34
そう？私の産まれる前からしてるのに
歳取れないなんてかわいそうだわ

[38. 匿名]

その1時間前に始まる死にぞこないの年寄り
たちを観ると本当に死にたくなるワタス....

[39. 匿名]

サザエさんを
見なきゃいいだけ、くっだらない

[40. 匿名]

[41. 匿名]

私は日曜の昼間ゆっくり風呂に入り、食事も好きな映画を見ながらゆっくり摂る。
で、そろそろ寝るところ。
夜が更けると月曜がイヤでイヤで悶絶しちゃうから、早々にねる。

[42. 匿名]

>>4
毎週、毎週、お前誰だよー

[43. 匿名]

サザエさんなんて見てないのに、休日の終わり憂鬱になるよ

[44. 匿名]

>>4
中島あ。俺たち同じ老人ホームじゃん。いつでもキャッチボールなんてできるのに、いちいち言うなよ。恥ずかしいじゃん。頼むよ。

[45. 匿名]

>>4
なんかちょっと怖いけど面白い磯野と中島の一生が知れて良かった。

[46. 匿名]

日曜の夕方、夕陽が沈むのを見てるとほんとに泣けるよ

[47. 匿名]

インド人の考え方を参考にする
「マンデーなんてサンデーの続きだろ？？踊ろうぜ？？」

[48. 匿名]

そんな簡単な話じゃないんだよ。
何をどうしようとも明日会社という残酷な現実からは逃げられないんだよ(ToT)
あ～つらいっっっ…

[49. 匿名]

>>11
私も。
ノンフィクション見て激鬱に

[50. 匿名]

一番いいのは仕事を辞めることだねえ。
リアルな恐怖は元から絶たないと
どうしようもない。

[51. 匿名]

サザエさんを録画で月曜日以降に見るようにしてる

[52. 匿名]

月曜日が休みの仕事にしたらサザエさん症候群解消した
あとサザエさんは見ない

[53. 匿名]

平日休みのシフト変動制が良いよ〜

[54. 匿名]

サザエさんが終わっても21時からテセウスだっと気持ちを切り替える
21時になるのをワクワクしながら待てるようになるよ

[55. 匿名]

[56. 匿名]

サザエをカツオだしで食べる

[57. 匿名]

基本的に仕事をちゃんと終えてから週末に入ってるものだと思うけど

[58. 匿名]

サザエさん見なきゃいい！！

[59. 匿名]

私大河ドラマ症候群

[60. 匿名]

仕事が終わった金曜日の夜からもう月曜日の事考えて泣きそうになる

[61. 匿名]

>>38
しにぞこないとは辛口すぎ

[62. 匿名]

今まさにサザエさん症候群になっていたところなので読んで気持ちが少し落ち着きました
でも今お酒を浴びるように飲んでるので覚えてるかは謎

[63. 匿名]

サザエさんを土曜に放送する

[64. 匿名]

仕事ツーカー働くのがもういやなんだよ
働けば働いた分だけ税金とられるしよ

[65. 匿名]

>>1
×　気の置ける友人
〇　気の置けない友人

[66. 匿名]

サザエさんを見ない。

[67. 匿名]

日曜日にサザエさんを録画。
来週の土曜日に見る！
よって、次の日は、日曜日！1日得した気分！

[68. 匿名]

会社辞めてニートなのに、
サザエさん症候群なんですけどっ！！

[69. 匿名]

シフト制の仕事に変えたらサザエさん症候群にならなくなりました。いつが休みか不定期です。

[70. 匿名]