朝食（朝ご飯）食べた方が健康に良いの？食べない方が良いの？

[1. 匿名]

どっちですか？
かなり前、朝ごはんは食べないと心臓病リスクがかなり上がるというトピを見ました。でも最近は朝ごはんは食べない方が良いという情報もあります。皆さんはどっちにしてますか？

[2. 匿名]

食べる時も食べない時もある！

[3. 匿名]

その日の体調次第

[4. 匿名]

朝はプロテインとビタミン剤のみ。

[5. 匿名]

朝食べる気にならなくて食べてない。
いたって健康。太りも痩せもしない。

[6. 匿名]

朝の時間に余裕があるかないか。

[7. 匿名]

わたしは食べない

長生きしたくないけど、めんどくさいからだけの理由

[8. 匿名]

休みの日の朝ごはんが好き。
テレビ観ながらのんびりしながら食べてる。

[9. 匿名]

昔は食べてなかったけど、今はお腹が空いて目が覚めるから食べてるよ。

[10. 匿名]

お腹空いてるから食べたいな

[11. 匿名]

朝は食欲あんまりない…
でも食べた方が健康に良さそう

[12. 匿名]

私は朝食べない方が調子いい。夜に食べすぎてるからだと思う。夜を少なめにできるなら朝しっかり食べるのが理想だけど。

[13. 匿名]

好きに生きよう

[14. 匿名]

その人その人
定期検診で何ともなければ今のままでいいんじゃない

[15. 匿名]

朝はタンパク質を摂った方が1日の代謝が上がるらしい。

[16. 匿名]

本当人に寄ると思う

[17. 匿名]

朝から食べるともたれちゃって動けないから食べないよ。
無理して食べてもしゃーない。人それぞれだ！

[18. 匿名]

なに食べようといつ食べようといつかは死ぬんだからどうでもいいや

[19. 匿名]

朝ごはんって、確かどっかの企業の広告で広まったとか言う説なかった？
人間の本能的には朝ごはん必要ないとかなんとか・・・

[20. 匿名]

[21. 匿名]

バナナ食べてる

[22. 匿名]

朝食べないと頭がまわらないから簡単な物を食べるようにしてる。
後、タンパク質を摂るとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いてから意識してる。

[23. 匿名]

食べる物でも変わりそう

[24. 匿名]

人によるとしか。
何故なら、数年間くらいのデータしかないからね
数10年単位でのデータはまだほとんどないから、どっちが良いのかはわからん
ただ現代人が過食気味なのは確か。成人したら、三食をガッツリ食べると、カロリーの取りすぎになりやすい。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

むしろしっかり食べちゃう。
お腹すいて目が覚めるほどだから。
朝ごはんおいしい。早死にするのはイヤだけど笑

[27. 匿名]

子供も大人も朝は食べない方がいいっていう本が出てた。子供の学力にも全く関係ないと。でも、私が子供の頃、食べないとお昼前にグーグー鳴って恥ずかしいし、空腹で辛かった〜

[28. 匿名]

体質によると思う。
私は食べない方が調子いい。

[29. 匿名]

昔から遅刻してでも食べる
朝御飯抜いたら体も頭も動かない

[30. 匿名]

いろんな説があるから、食べたければ食べればいいし、食べたくなかったら食べなければいいだけの話

[31. 匿名]

>>7
掃除洗濯してそのあとだらだらしてるうちにそのうち昼になるw

[32. 匿名]

>>20
量が多いな

[33. 匿名]

学問的なことは全くわからないけど、個人的には
食べたい人は食べる、食べたくない人は食べないでいいと思ってる。
「時間だから食べよう」より「食べたいときに食べる」方が体に正直かなと思ったり。

[34. 匿名]

夜9時以降に食事する人は要らない。
私は夜6時に済ませるので朝ご飯は必要です。

[35. 匿名]

朝はバナナとプロテインとサプリ
ガッツリ食べるより調子いい

[36. 匿名]

絶対に食べる！本当はご飯にお味噌や和食が理想だけど、パン派だから紅茶かコーヒーと食パンか菓子パン食べてる。でも、パンがない日におにぎりとお味噌にしたら調子良かった気がする…。

[37. 匿名]

夕食を食べない事が多いから朝は必ず食べるます、自分の体はそのサイクルの方が調子良いので。

[38. 匿名]

>>19
本来は1日2食でいいらしいよね

[39. 匿名]

かなり胃腸が弱く、年末年始は肌荒れ放題でしたが、
土日だけ朝置き替えにして青汁に飲むヨーグルトを入れて飲んだら肌が戻りました。
もちろんきちんとご飯は食べますが、少量のご飯に味噌汁に納豆にしています。

[40. 匿名]

朝早く起きた時は必ず食べる！
そうしないと体が動きません(笑)

[41. 匿名]

食べてる！朝ご飯はエネルギー源だからね！
自分が子供の頃に朝ご飯を作ってもらえなくて(菓子パン齧って行ってたけど)いつも授業中お腹が空いてて嫌だったから、旦那と自分の子供には絶対作るようにしてる。
朝食は絶対に食べた方がいい！食欲がなきゃ糖分腹持ちのバランスがいいバナナのスムージーだけでもね！

[42. 匿名]

>>32
食べるなら一定の量食べる方がいいらしいよ。

[43. 匿名]

朝起きたときの時間の余裕と体調次第
あと昼食とれる時間による
仕事の都合遅くなりそうなら食べてくようにしてる

[44. 匿名]

空いてたら食べる
空いてなかったら白湯だけ

その日の体調による

[45. 匿名]

朝はバターコーヒーのバター抜きを飲んでる。

[46. 匿名]

トーストとチーズとコーヒー程度ですが、毎日食べますよ
抜いたこともあるけど、そうすると昼前にお腹すいてしまい甘いものに手を出してしまったりするので

[47. 匿名]

お腹空いてる感じがあればバナナとか小さなパンとか軽く簡単な物食べて、空腹感無ければコーヒーだけにしてる。

[48. 匿名]

朝しっかり食べてお昼は軽く夜は少しが一番肥満にも糖尿病にもなりにくいよ。体質によるから絶対ではないけど朝しっかり食べた方が頭働くかなわたしは。

[49. 匿名]

私は朝ごはん食べないよ
食べると一日中体だるくて調子悪い

[50. 匿名]

食べない方が午前中調子いい。
歳とってきたので食べると体がだるくなる。

[51. 匿名]

朝に食べるならスープくらい
いつもは朝昼兼用のブランチみたいな軽食食べてる

[52. 匿名]

子供の頃、朝ご飯食べない派の子が食べる派の子に対して「おまえ朝飯食ってるからそんなにバカなんだよｗ」プギャー
って言ってるのを聞いてから朝ご飯は食べない派になりました

[53. 匿名]

以前、保育士で働いてたときは朝食べないと力でなかった。子どもとの鬼ごっこでいつも以上にへろへろ。
いまは専業だけど、朝は食べなくなった。お昼も軽く。

[54. 匿名]

朝ごはん大好きなので、毎朝食べてます。今朝はごはん、味噌汁、シャケ、目玉焼きを食べました(^^)

[55. 匿名]

朝ごはん抜きだと昼食後にすごく眠くなるし午前中頭がまわらなくて仕事にならない
おそらく低血糖＆急激な血糖値上昇が原因
なので私は食欲なくてもジュースとかバナナだけでも食べるようにしてる

まあ体質だろうね

[56. 匿名]

夜食べないからお腹すいて起きる笑
朝食べないと動けない

[57. 匿名]

自分の体質わ体調に耳を傾けて と思ってる

食べる食べないと言うより 食べたいなりに規則正しいのが良いのかな

[58. 匿名]

私は食べない方が痩せた
仕事してるから土日だけブランチにすることで昼食べなくてお腹空かないし、夕方にお腹空くから夕飯の時間も早まって痩せた

[59. 匿名]

その後の自分の体調で判断するべき。
食欲ないのに無理やり食べればおかしくなるし、もし体力勝負の仕事ならどうするか考えるよね。

[60. 匿名]

「前田敦子 朝食」で検索するとAKB時代の前田の朝食の量が多くて話題になった。
あれだけガッツリ朝食とってもスタイルがいいのはダンスをしてたとして凄い。
昔、朝食推進キャンペーンみたいな企画で前田敦子が
「朝ごはんを食べよう」
と呼びかけたのは説得力あり過ぎだった。

[61. 匿名]

朝昼しっかり食べて夕方は少なめ。
これで慣れてるからおなか空くし朝は絶対に食べる。

[62. 匿名]

かならず食べる。
じゃないとお腹減ってそのあと仕事にならなくなる。エネルギーが出ない。

[63. 匿名]

お腹空いて起きるよ。絶対食べる。
朝食べなくても良い人はうらやましい。一生に換算したら100万円以上の節約になるんじゃない？時間も手間も換算したら500万くらい食べる人より節約になってるかもね。

[64. 匿名]

食べてかないと仕事めっちゃしんどい
食べない日は頭働かなくて聞き取れないし聞き取れても理解できない
食べたくない派だけどしっかり食べるようにしてる

[65. 匿名]

食べないと始まらない
子供には絶対食べさせる

[66. 匿名]

朝は、味噌汁と雑穀米と目玉焼きを食べ始めた。朝食べなかったときは昼前頃に目眩がしてたけど、食べだしてから目眩がなくなった。

[67. 匿名]

仕事がある日は
弁当の用意、洗濯、旦那と子供の服の用意
子供と旦那の朝ご飯の用意などあって
自分の朝ご飯を食べる時間がない
自分の用意もしないといけないし
食べる時間がない
化粧しながらコーヒー飲むのが精一杯

[68. 匿名]

>>32

私にとっては全然余裕で食べれる量だよ。

[69. 匿名]

私は夜軽めで朝しっかり食べる。
こういうのって本人の体質と生活スタイルありきだから自分が心地いいようにやったらいいと思う。

[70. 匿名]

前日のカレーの残りを調子のって朝ごはんに食べると後悔する

[71. 匿名]

主です。ライフスタイルによるんでしょうか？前に仕事してた時はデスクワークでしたが食べないと全然頭が回りませんでした。仕事が辛かったので食に走ってた部分もあります。夜にスーパーで安くなったお弁当を買って翌朝食べてました。
今は仕事してないのですが、あんまり食べると苦しいです。食べなくても大丈夫な時もあります。今日もお湯を飲んだだけなのでお腹空いてますが「ああ空いてるな」と思うだけです。

[72. 匿名]

パン好き。だから1日の三度の食事の中で1番楽しみなのが朝

[73. 匿名]

>>60
すごい激務だったんだから食べなきゃエネルギー出ないよ。国民みんながみんな踊って歌ってじゃないんだから、あれを参考にされるとなぁと。

[74. 匿名]

16時間は空腹の時間がないとダメなんだよね？

[75. 匿名]

抜いた方がいいのか、食べた方がいいのか
効果に因るよね
ダイエットしたい人は抜かない方が代謝が良くなったり脂肪の吸収を抑えたりするっていうし
自分の健康で気になる部分に当てはまる情報を取り入れる様にする

[76. 匿名]

>>36
味噌をおかずとして食べるということですか？

[77. 匿名]

朝食食べなきゃ頭回転しない。
１日の最初だし、脳に栄養与えるつもりで
食べてる。

[78. 匿名]

夜少なめだから
朝はがっつり食べる
身体の調子はいい
人それぞれだよね

[79. 匿名]

朝自宅で食べると出勤するのに身体が重く感じる、会社で朝食取る。

[80. 匿名]

>>19
エジソンがトースター発明して売り出すために朝食を食べた方がいいって広めたと聞いたことがある。
ほんとかどうかはわからない。

[81. 匿名]

事務の時は食べなくても大丈夫だったけど、
営業になったら食べないと持たないし、
間食も摂るようになった。

でも動き回るせいか太らない

[82. 匿名]

夕飯を軽くする方が私は身体が楽だな

[83. 匿名]

>>1
少しでも寝てたい。朝ゆっくりご飯食べる時間がないので温かい飲み物(コーヒーかお茶)だけ。

そのかわり、休日はサンドイッチ作ったりフレンチトースト作ってみたり優雅な朝を満喫してる笑

[84. 匿名]

>>45
それってつまり普通のコーヒー？

[85. 匿名]

食べないなー
いつもはだいたい食事は夜の20:00までにして、そこから翌日の昼まで何も食べない。
14〜16時間の空腹帯がある。

[86. 匿名]

>>1
朝は食べる必要なし
ヤマザキパンの洗脳

[87. 匿名]

食べないとお通じがないので、食べます

[88. 匿名]

>>41
嘘を書かないで

[89. 匿名]

むしろ昼を抜く

[90. 匿名]

胃酸過多なのか朝食べないとお腹空いて吐き気までしてくるから必ず食べてる
朝ごはんしっかり食べるって健康的なイメージあるけど、私みたいなのは不健康だと思う

[91. 匿名]

食べるよ朝ごはん。
夜ご飯が子どもと食べるから18時くらいだから朝になるとお腹空く。食後コーヒー飲んだらお通じ毎日あるようになった。
子ども生まれる前食生活がめちゃくちゃで太ってたけど幾分マシになってきた。
夜遅く飲んだ日とかだと朝食べる気しないなぁ。

[92. 匿名]

人によるよねー
電車でお腹キュルキュルしても嫌だし。
まぁ早起きすればいいだけだけど、
理想は7時朝ごはん
12時昼ごはん
17時夜ご飯

そんな生活

[93. 匿名]

>>15
なるほど
メモ

[94. 匿名]

健康法に絶対はないから自分に合ったやり方を取捨選択すべき。

[95. 匿名]

朝コーヒーのみの人ってちゃんと口臭対策してる？

[96. 匿名]

朝ごはん食べないと口臭いよ！

[97. 匿名]

子供の頃に、朝ごはんは普通に食べていたので、今でも食べています。
でも、麦入りご飯軽く一膳に、昆布の佃煮とか鮭フレークで、あとはブラックコーヒー、
たまにウインナー焼くかな。
そうすると、出勤の準備しているうちにトイレに行きたくなって、ちゃんと出せる。
多分少ないのに出ちゃうので、お昼前に必ずお腹なっていて恥ずかしい。

[98. 匿名]

朝昼しっかり食べて、夜は少量

私は貧血気味だから朝食べないと通勤中に気持ち悪くなってしまう

[99. 匿名]

>>45
バターコーヒー興味あるから、聞こうとしたら...

[100. 匿名]

>>57
食べたいなり、は不規則じゃんwww

体質「わ」とかwww

[101. 匿名]

>>45
高いからオイルだけってことかな？

[102. 匿名]

バランス良くとか食べないとって言ってる人見ると、何十年も前に人間と全く違う脳や体の構造のネズミで実験した結果とか、消費させるためのメディアの根拠のない情報をいつまで信じてるのか不思議になる。

[103. 匿名]

食べない日はない。
歳いってからそんなに食べれない日や、食欲ない日があるけどお腹空いて口臭くなりそうと思って食べる。
てか、男の人で朝ごはん食べずに缶コーヒーだけって人めちゃ口臭いのはなぜ？

[104. 匿名]

野菜ジュースとラブレしか飲んでない

[105. 匿名]

私は生理前になると低血糖になりやすいから
朝食べないと昼前に低血糖なるので絶対食べます

[106. 匿名]

食べない方が調子良い事に気づいたよ!
胃腸を休めるし。
10時くらいにお腹がめっちゃ空くけど、暫くすると錯覚だったとわかる感じ

[107. 匿名]

>>84

>>101が言ってるように、オイルだけ入れて飲んでる。
痩せるらしいけど、暴飲暴食しても太らないけど、痩せては無いかな。

[108. 匿名]

前日の夜間食したら、翌朝は食べないことにしてる。

[109. 匿名]

>>102
ネットから得た記事を信じてるあなたもねw

[110. 匿名]

>>74
そうそう。細胞が若返りし始めるのが16時間以降。

[111. 匿名]

朝食が健康に悪いと言われたとしても、私は食べる！

[112. 匿名]

派遣先の休憩が11時~と早く、朝ごはん食べるとお腹すかないから食べて行かない。
18時に終わるから超お腹すく。

[113. 匿名]

>>1

中学生くらいから10数年朝抜き生活してて、体型はBMI16くらいのガリガリだったけど、妊娠して妊娠糖尿病になったよ。

食事抜いてると、食べたときに血糖値が急上昇して血糖値スパイクを起こしやすいみたい。それから食事は抜かずにしっかり食べるようになったよ

[114. 匿名]

食べた方がいいのか、食べない方がいいのか、結局は食べたものをちゃんと分解できた上で、栄養のバランスよく取れたら身体機能はしっかり働くだろうし、

要はそれぞれの食事の取り方（時間とか内容）と、個人の消化機能の状態がどうかによるんじゃないかな

[115. 匿名]

体質によると思う。
私は食べないとダメだけど、夫は食べると調子悪いみたいでいつも朝食は食べない。昼もほとんど食べない。それでも健康体だし、たまに太ったりする。

[116. 匿名]

>>54
なんて理想的な朝ご飯なんだ…

[117. 匿名]

子どもには食べさせるけど自分は取らないわ

[118. 匿名]

食べないとフラフラする。

[119. 匿名]

>>76
おかずは作るの面倒くさいからおにぎりにすると味噌汁があればいいかなって感じで飲んでるだけ。

[120. 匿名]

朝起きたらすぐに空腹で具合悪くなるから、急いで朝ご飯食べてます。
具合悪くない時はゆっくりとしてる。

[121. 匿名]

うちのヒイ爺ちゃん96歳は毎朝しっかり食べとる。お腹が空いてご飯が食べれるのは健康だってありがたがってる。

[122. 匿名]

食べない。
食べるくらいなら1分でも長く寝ていたいし、お腹すかない。

[123. 匿名]

デブだから食べないとお昼まで持たない、、シンプルにお腹すいてしまう

[124. 匿名]

>>1
元々痩せ型で、朝ごはん抜きでした。
健康の為朝ごはんを食べるようにして3ヶ月経ちました。晩御飯の食欲も増したようで、食べる量が全体的に増えました。結果として3kg太りました。ズボンのサイズ合いません。スタイル悪くなり、ボディラインの出る服は着られなくなりました。姿勢も悪くなり、腰痛肩こりに悩まされるようになりました。結局今日から朝ごはんをまた抜いています。

[125. 匿名]

朝は排泄の時間、と聞いたよ
お白湯を飲んで胃を休ませて排泄
まぁ、夜ご飯が早い人や少ない人はまた違うと思うけど
夜遅くに食べる私は朝抜きの方が調子いいし、太らない
お昼にお腹がグーっというと気持ちいい

[126. 匿名]

患者さんにきかれたら、食べた方がいいと答えます。
医療関係者なら、食べない方がいいとは言わないはず。

[127. 匿名]

ハードな仕事してる時は食べてた。
今は仕事してないからほぼ食べてない。お茶と何かちょっとしたものつまむくらい。
あまり動かないと食べない方が調子が良い

[128. 匿名]

目が覚める時は大抵お腹が空いているから、朝は絶対食べる。
朝は食べても太らないを未だに信じてます。

[129. 匿名]

仕事中にお腹なるのが恥ずかしいから食べておくって感じ。音が鳴らない方法はないものか…。