ダイエット、体型維持に気を付けている事

[1. 匿名]

綺麗な人は努力しているから綺麗でいられるんだと思います。
皆さんはダイエット、体型維持に毎日気を付けてる事ありますか？
可能なら身長と体重も添えてくれると嬉しいです。

[2. 匿名]

毎日体重測る

165/58

[3. 匿名]

165cm、48kg。

毎日半身浴してます！

[4. 匿名]

夜ご飯は軽めに！

168/53

[5. 匿名]

運動嫌いですがストレッチはします。腰痛防止を兼ねて。
165cm・52kgです

出典：www.seven70000.net

[6. 匿名]

168
52
数字だけだと痩せてるように思われるが、腹回り、下半身がぷよぷよ。
で、今ダイエット中。

[7. 匿名]

お風呂上がりのストレッチはかかせません。
それと日頃の姿勢から気にしてます。

152cm 42kg

[8. 匿名]

やばい。なんもしてへん。

[9. 匿名]

161・47

夜8時以降は炭水化物は摂らない

[10. 匿名]

間食しない！

165/55

[11. 匿名]

早起きしてウォーキングしてます。162/50

[12. 匿名]

172 52

とりあえず動く。
歩く
階段を利用する。

[13. 匿名]

トピ主の身長と体重は？

[14. 匿名]

夕方6時以降は、食べない。

無理な日もありますが･････なるべくしています。

162ｃｍ　47㎏

[15. 匿名]

ヤバイ。
皆さんを見習います…

[16. 匿名]

今まで出てること全部やってるけど体重減らないです。

[17. 匿名]

20時以降は食べない。
朝食前にストレッチ。
筋肉を意識して歩く。
「明日から」「今日だけ」自分に言い訳しない。

[18. 匿名]

この時間にレスしてる人、絶対痩せてないでしょ

[19. 匿名]

毎日ストレッチを欠かさない165/53

[20. 匿名]

160、50

自転車をたまに乗ってます

９月にドレス着るのでもう少し引き締めます

[21. 匿名]

休日などで可能な時は毎食後に腹筋背筋腕立て後ウォーキング(or雨の日はステップ運動)を30分～1時間

178cm54kg…一応、女ですよ。念の為。

[22. 匿名]

167/48

普段から姿勢に気をつけてます。
仕事柄不規則な生活ですが、出来るだけ19時以降は食べないようにしてます。
付き合い等で遅い時間に食べたりご褒美と称して甘い物をたくさん食べたりした次の日は、野菜ばっかり食べてます。。。

[23. 匿名]

157
43
毎晩体重計に乗る、
あと、精神的な圧迫（笑）

[24. 匿名]

１５８　４３

甘い飲み物は飲まない

チョコレートはアディクト(食べだすと続けて食べたくなる)になるから食べない

甘いものは血糖値が急激に上がり、下がったときにイライラしてまた食べたくなるから気をつけて生活を続けたら、太らない体質になりました。

[25. 匿名]

みんな何歳⁉

[26. 匿名]

21才

172cm　52ｋｇ

[27. 匿名]

毎日半身浴➕夕食は炭水化物抜き

165/55

[28. 匿名]

ちゃんと対策と身長体重を書いてる人がマイナスで見習うとかやってないとかがプラスでふいたｗｗ

[29. 匿名]

背が高い・・・

[30. 匿名]

ストレッチって具体的になにすればいいのか分からない

[31. 匿名]

日本人の女性は痩せてると思う。美意識が高いから体型を維持するためには努力も必要だけど、必要以上に痩せたーい、ダイエットしなきゃー。えー？全然必要ないよぉ。の意味のない会話は聞き飽きた。
を踏まえて、ストレッチをたまにします。

[32. 匿名]

とりあえずエスカレーターあっても階段使うようにしてる。
疲れてたらエスカレーター乗っちゃうけどw

[33. 匿名]

158cm43kg　野菜中心　炭水化物は少なくたんぱく質大目の食事
週２～３のスポジム通い
自宅ではTV見ながら腹筋とストレッチ
移動はチャリ
15年以上体重は同じです

[34. 匿名]

男性はちょっとふっくらしてるくらいが良いってよく言うけど、その方が男受けはいいのは女性は承知なんだよね
女性がむやみやたらに痩せたがるのは同性からの目を気にしてるから。女同士で常に牽制しあってる

[35. 匿名]

167／50

よく食べよく動きよく寝る

[36. 匿名]

３４
ちょっと違う自分の自己満足が大きい
そして身軽で動きやすいし服もサラっと着こなせるから自分が嬉しい
結果的に同性に細いだの羨ましいだの言われる

[37. 匿名]

友達が、ダイエットに憑りつかれすぎてて１日ほとんど食べず、レタスをノンオイルで食べるくらいなので常に口の中に口内炎が５～６個できてて心配です。

でも、言うとかんしゃくを起こすから言えないんです。

[38. 匿名]

>2 >3
のっけから同じ身長なのに10キロ違ってふいた

[39. 匿名]

みんなすごい!!
見習いたい!!って言いながらなにもしない自分。
ストレッチとか習慣になれば続けられるかなぁ？
ってかストレッチって何してるの？

[40. 匿名]

只今、ダイエット中で毎日欠かさずウォーキング１時間歩いてますが、みなさん身長がある上に軽いなぁ～。私の目標体重よりずっと下……。

40㎏台前半って どんな感じなんだろう…

私は157㎝ですが50㎏とかじゃ重い？太ってるんですかね？

[41. 匿名]

40さん

デブだよそれ・・・・

[42. 匿名]

油もの、甘いもの食わなきゃ太らん。たとえば、寿司や蕎麦を食いすぎても太らない。パスタも、和風なら多少食べすぎても太らない。甘い飲み物は太る。ゼロカロリーでも人工甘味料は腹がポッコリ出る。水か麦茶が良い。カフェインは胃に負担がかかるので、飲みすぎよくない。

[43. 匿名]

男のポッチャリは女性から見たらポッチャリでなく普通体型だけどね。

[44. 匿名]

ピラティスで体幹鍛えるようにしてます
おかげで太りにくい

160/47

皆さんの体脂肪率も知りたいです

[45. 匿名]

野菜中心の食事
筋トレ、ウォーキング
甘いもの食べない

１６１/４３

[46. 匿名]

160ｾﾝﾁ/42ｷﾛ

毎日ではないですが、夕食は炭水化物抜きにしてます。

[47. 匿名]

自力整体

[48. 匿名]

スロトレ

[49. でぷ]

体重より体脂肪。どの部位に脂肪がついてるかが問題

[50. 匿名]

160ｃｍ代多いね！！

[51. 匿名]

太っているので、
凄く羨ましいです(´･_･`)

[52. 匿名]

162/42.5

週3ジム
有酸素運動
ストレッチ
一日三食必ず食べる
むくみ対策

[53. 匿名]

158
61

よし、みんな私を踏み台にして行くが良い

[54. 匿名]

数字みて安心するより、体脂肪率も測って気にした方がいいと思うんだけど。

[55. 匿名]

161cm 41kg
16.7%

体重も体脂肪率も少ないのに下半身デブ…悲しい

[56. 匿名]

156センチ40kgです。
70キロから痩せました

[57. 匿名]

40
体脂肪が凄く少なくて筋肉量が多いなら太って見えないと思うけど
体脂肪が多く何も運動してなくて筋肉量が少ないと多分おなかや尻や太ももや二の腕がブヨってムチムチかと

[58. 匿名]

>42
寿司も蕎麦も食いすぎれば太るよ！
寿司なんて特にネタが乗るんだから。
マツコは肉が苦手らしいが米を多く食べるらしいし。

[59. 匿名]

みんなスタイルいいなぁ!!
153／46
身長低めだと少しでも太るとちんちくりんになる(泣)今まさにちんちくりん。
水着着たいから気合いだけでも皆さんから貰います!!(笑)

[60. 匿名]

157㎝42㌔油断すると太るけど、食事は我慢しないです。チョコもアイスも食べるけど、たまに胃の中を空っぽにするファスティングダイエットをします。
でも、若干醜形恐怖なので自分が色白のデブスと思ってしまいます。
ここでお勉強します！

[61. 匿名]

若い男は20代30代の男は華奢な女が好きだよ。ポッチャリ好きはオッサンくらい。周りのカップル見ればたいてい女の子は細い子多いよ。ポッチャリが好まれるなら、連れてる女はポッチャリ多いはず。だけど、あんまり見ない

[62. 匿名]

三食ちゃんと食べなかったり炭水化物抜きの食事だと身体壊す
ダイエットは一生ものだから続けられないと意味ない
毎日の運動と正しい食生活
お菓子は一切禁止

164/44

[63. 匿名]

私は165センチ48キロだけど、他のサイトではデブ扱いだった！笑

でもかなり華奢というか、棒みたい（自分で言ってごめん！）なのに、48キロもあると今の時代ぽちゃなのかな？とも思っちゃうよ…(･･;)

今の子みんな30キロ台とかだからか？！笑

[64. 匿名]

ジジイは若くてスタイルいい子に相手にされないの分かってるから
デブでもエロかったりヤレりゃいいんでおのれを自覚して選ぶ女のランク落としてんのよｗ

[65. 匿名]

華奢な女って、あんまり魅力なくない?
セクシーではないよね。

日本人の女って痩せてればいいと思ってるよね

[66. 匿名]

62

お菓子一切禁止はないわー

私三食食べて
間食でお菓子たべるけど
162　40だよ。
逆にストレスたまりそー

[67. 匿名]

163 48 52→48なりました！四月から、ジム通いで軽く筋トレ、週二回。ストレッチは毎日してますー꒰ •ॢ  ̫ -ॢ๑꒱✩ 野菜から食事するようにしてます

[68. 匿名]

努力しないデブは一生デブでいいよ

[69. 匿名]

本当、寿司あんまり太んないかも。食べすぎた～って思っても、次の日体スッキリしてる。こってりしたーメンやカレーは太る。体も重くなる

[70. 匿名]

たまの菓子やたまの揚げ物とかは週１の解禁日を作って楽しんでる
日頃ストイックだとたま～の普通食がものすごく美味しく感じる
単なるクッキーが超美味しくて感動（笑）

[71. 匿名]

40キロ台前半のやつって過食嘔吐だろww

[72. 匿名]

書き込みしてる人は
まあ、標準かと。

友達の住んでいる
東京の 荒◎区の商店街で
見かけた30代のオバチャンの
肉付きの良い事、スゴイ事

あっけにとられた。

安いからって
お惣菜の食べ過ぎだなあれは

[73. 匿名]

63

ふつうか痩せてる方だよ。

その身長で30代が病的

[74. 匿名]

私昔から食べても太らないし、食べないと痩せる。けど別にガリガリとかじゃなくて、背もちょうどよくて、華奢で体型で悩んだことない。

基本的に身体にいい食べ物が好きだけど、お菓子も食べる。なにより好きなときになんでも食べる。ダイエットなんてしたことない。

[75. 匿名]

昔は165/42だったんですけど
身体が痛いし、
日常生活に支障がでてたので
なんとか体重を増やそうと
食べまくったら60キロまで増えてしまい
今、ダイエット中です…
やっと53キロまで落ちました(;ﾟロﾟ)

私はお腹空いたなと思ったら
ちょこっと食べる。
凄くお腹空いて食べると
体内に吸収されやすいらしいです。

[76. 匿名]

味噌汁や梅干しは塩分多いから食べないと言って、マック食べてたコブタちゃんには吹いた。頭の中まで太ってる

[77. 匿名]

身長と体重じゃなくて
BMI書いたらいいのに。
ならしっかり基準わかるし。
みんなで比べやすいと思うよ。

私は19.02

[78. 匿名]

ダイエットなんてしても意味ない。習慣を変えないと、同じ事の繰り返し

[79. 匿名]

165 47だけどかなりガリガリだよー
硬い布団だと痛いし、硬い椅子とかも痛い

[80. 匿名]

飲食店の木の椅子とか拷問か！てほど痛いけど
それがイヤで尻に肉付けようとは思わない
158の43

[81. 匿名]

171cm/56kg
野菜は毎日多く摂るようにしています。そして、歩いて行けるところにはなるべく徒歩で行くように心掛けています。

[82. 匿名]

37さん
私も油を抜いたら肌がカサカサ痛くなり
口内炎も出来ました
適度な油分も大事だと学びました

私は歩く時に大股にしています
皆さん見習い頑張りたいです

36才
168センチ64キロ

[83. 匿名]

皆さん凄い。
とりあえず毎日体重測定はしてます。
160/45㎏

[84. 匿名]

２５歳

１５６センチ　４９キロ
筋トレと有酸素運動の後に植物性たんぱく質のプロテインを飲むようにしてます。
食事は特に気にして無いです。
適度に筋肉をつけて基礎代謝を上げる。これが一番気楽な気がします。

不健康にガリガリになるより、ダンサーの方のようにうっすら筋肉の見える腹筋や二の腕、太ももに私は色気を感じます(*´ω｀*)

[85. 匿名]

皆さん凄い。
とりあえず毎日体重測定はしてます。
160/45㎏

[86. 匿名]

158cm46kg　
15キロ近く痩せました

必要以上に食べない
お菓子もたまに食べるけどこれもまた必要以上に食べない
家にお菓子のストックを置かない
砂糖たっぷりのコーヒーや甘いジュースは飲まない
10kmのウォーキング最低でも週１回
時々筋トレ

リバウンドなしです(^O^)

[87. 匿名]

162/49でｱﾗｻｰ。
生理や体調不良のときはお休みしてますが、
筋トレして→有酸素運動１時間を毎日してます。

体重の数字より見た目の弛みに注意しています。

[88. 匿名]

160センチ代で40キロ代の人って食事量どれくらいなんですか？

週2ジム、一日の摂取カロリー1300とかでも50キロ切ったことありません。週1は飲み会いってましたが。
半身浴したら食欲が減るのでしてました。
身長は162センチです。

昔から疑問なので、暇な人教えてくれるとありがたいです！トピずれで申し訳ないです。

[89. 匿名]

やばい…
150/49です…

1年前まで45くらいだったのに
知らない間に4きろも…

皆さんを見習います。。

[90. 匿名]

88
単純に食いすぎてるんじゃない
同じカロリーでも脂肪になりやすいもん取ってるとか繊維質が足りないとか
夜寝る前に食べると脂肪つきやすいし
でも160cmで50なら普通にスリムかと

[91. 匿名]

ほとんど痩せてる人しか書き込みしてないでしょ、これw

[92. 匿名]

１６２／53
朝・風呂上がり後のストレッチ、食べ過ぎたら数日控えめにする、入浴時にマッサージ。
+ジム。

これだけやってウエスト80から64、調子いい時は61まで行くようになりました(^^)/

[93. 匿名]

まぁトピが体型維持に気を付けてることだしね!!太ってる人で痩せないように維持してる人の書き込みは少ないはずよ(笑)

[94. 匿名]

ゆっくりよく噛んで食べればすぐお腹いっぱいになる。太ってる人は早食い多い

[95. 匿名]

157cm/44kg

食事する時、野菜などカロリーの低い物から食べるように気を付けています。
あとは毎日続けられる程度の軽い筋トレ。

[96. 匿名]

最近マック行ってないな～食べたいな～と思ってたけど、このトピ見たら行く気失せた(笑)
このトピが役立つかも(笑)

[97. 匿名]

166 / 52

とりあえず、毎日40分ほど有酸素運動したあと半身浴。
そして女友達の「えー、全然太ってないよー。」は信じない。

[98. 匿名]

同じ様に食べて運動しても痩せる人とそうでない人に分かれるのは代謝の違いや年齢の違いなのかな？て思う。43歳で23キロ落として3年目。若い人のダイエットと違って代謝が違う(涙)だろうから、体重落としても肌の張りや艶が落ちない様に気を使った。痩せてもガサガサ、ダルダルじゃね…(>_<)

脂肪落とすまでは週3のジム通い。野菜中心だけど、魚、肉も食べる。ある程度、体重落ちるまでは夜はドリンクのみ。それ以降は夜に身体が作られるからドリンクを昼に切り替え。

今は筋肉の付き方が違ってきちゃうからジムには通わずバレエストレッチを毎日とスタジオで週1レッスン。一食置き換えは止めて食品から栄養摂取出来るようにしてリバウンドはない。

160で52キロ…今は体重よりサイズにこだわるかな…ダイエットって一時の事じゃなく、一生のこと、生活そのものだと痛感してる(汗)

[99. 匿名]

162／44
姿勢が悪いと太りやすくなり
内臓にも悪いと聞いたので
つむじを天井から吊るされてるイメージで背筋ピン
若々しくも見えますよ

[100. 匿名]

>>13
トピ主です。
すみません、トピが立つ前に寝てしまいました。

私は１６１ｃｍで体重は４９～５２ｋｇくらいをふらふらしてる感じです。
冬になると５２ｋｇくらいまで上がります。
やってる事は

・１日の摂取カロリーを１５００ｋくらいまでにおさえてる。
・ご飯は玄米。白いお米はめったに食べない。
・週３くらいのウォーキング

[101. 匿名]

食事の量と質は
痩せ始めから全く変えてない。
でもきっちり3食！

ワガママですが、
運動も苦手。半身浴するなら、寝たい。

158/50

2年前は158/85でした。

[102. 匿名]

163cm/44kg

3食食べて、カーヴィーダンスしてます。
でもお腹はタプタプ>_<

[103. 匿名]

みなさん、身長１６０以上の方が大半で高いんですね^^

私は、２０歳~３６歳頃までは　身長１５１　体重３８
でもなんとなく体調わるくてフラフラして低血圧もひどかったので

きちんと食べて軽い運動も毎日つづけていたけっか
現在は　身長１５１　体重４２　で体調も良いです。

[104. 匿名]

157、48。なーんにもしてないです。
やっぱり、腰回りとかもたついてるし、足も太い。みんなスレンダーですね。私も、努力しなきゃです。

[105. 匿名]

お寿司は意外とカロリーありますよ。

160cm台で、40kg前半は結構あり得ない位細いと思います。病的な細さだと思うけど、それで身体は何も問題ないのでしょうか？？
結構多くてびっくりしました。

私は153cmで、40kg。
この身長で40kgでも結構細いと思います。

[106. 匿名]

毎朝、1時間のウオーキングと、プールで1時間のエクササイズしてます。

あと、野菜中心の食事で、夕飯は炭水化物をぬいてます。

161/51

48キロ目指します‼

[107. 匿名]

164／45
お肉と白いご飯大好き。
何にもきをつけてない。
だからお腹ポッコリ( ･_･;)

[108. 匿名]

167㎝46㎏
よく寝るようにしてます。
仕事上帰ってくるのは11時過ぎですがなるべくその日のうちに寝るようにしてます。
あと基本珈琲しか飲まないように…
たまにココアとか飲みたくなるが我慢！
お酒も我慢してます。

[109. 匿名]

27歳　150cm 46kg
目標　42kg
でぶですか？

[110. 匿名]

例えば160㎝50㎏やったら太ってないように思えるけど、この身長体重でも体脂肪30%やったら立派なおデブやと私は思う。
だから、体脂肪も書いてもらいたいわ。

[111. 匿名]

161/47
半身浴、マッサージ、ストレッチ、脚とお腹の筋トレは毎日！
ただ、過食症持ちなので、過食が落ち着かないとこれ以上は体重へりません。

[112. 匿名]

35歳
164cm／56kg／27%

タバコやめたら１年で9kg太り今ダイエット中
食事制限は一切せずお酒も毎日飲んでます
毎日やってることは毎朝一駅歩くことと体重測定
休みの日は一時間ウォーキング
雨の日や気分が乗らない時は無理してしません
ダイエット始めて約２ヶ月経ちましたが3kg落ちました。順調です。
自分のベスト体重が50kgなのであと6kgダイエット頑張ります

[113. 匿名]

生理前だったり、ステーキ500g&ライス2合食べたりするので身長148cm、体重は40～43kgを行ったり来たりしています。
特に気にかけていることは、毎食後にヨーグルト。
週5、姿勢に気をつけてウォーキング。

[114. 匿名]

好きなものを好きな時に食べる。私の場合は、ガマンがストレスになって一番よくない。ただし、いつ食べてもいいけど寝る前だけは控えめに・・

[115. 匿名]

加圧トレーニングを週1で。
夜遅くに食べないとか、半身浴とかしてます。

168／52　体脂肪率18%　29歳

[116. 匿名]

163/44/16%

睡眠時間を長く
夜は7時以降食べない
食べ過ぎても、このくらいなら
太らないし!大丈夫〜!
って気持ちにする!!
この気持ちが大事!!
太ると思って食べてると本当に太る。

[117. 匿名]

158/48

標準的な見た目だと思います。

8年前から週2回は必ずジムでピラティス&エアロしてます。
食事は基本、我慢しないで好きなものを食べますが、野菜やフルーツなど身体に良い物を意識して摂るようにしています。夜は軽めに。お菓子も時々食べます。お酒も飲みます。

色んなダイエットを試しましたが体重よりも見た目。二の腕やお腹が弛んできたら、良く食べて運動して睡眠を取るのが一番です。風邪も全くひかなくなりました。
無理な食事制限は、抜け毛や生理不順や肌荒れの原因になるのでもう二度としません。

[118. 匿名]

39歳
154センチ
49キロ
体脂肪率18％

運動は週2のジム通い サーフィン

みんな体重少ないから自分はデブと錯覚しそう！

[119. 匿名]

88さん

筋肉量が関係しているのでは？
その生活、その身長で50を切ると
体脂肪が減りすぎ生理が来なくなるかもしれない
今の体型が一番美しいのかもよ

[120. 匿名]

このトピすごく為になるわ～。
参考にして、頑張ろう！

[121. 匿名]

167／51
書込みで 痩せすぎでは？
という人結構いるけど
ここに書き込める人がそれなりの気をつけ方と
自信がある人がいるからの様な気がする
私は平均体型 気をつけている事は
ゴムのウエストの物買わない

[122. 匿名]

164㌢55㌔

お菓子を食べない。

炭酸飲料飲まない。

これだけで運動なしで3㌔ 痩せました！

[123. 匿名]

確かに、160㌢超えで40㌔台は痩すぎと思う。

姉が165㌢で45㌔だけど脚はマッチ棒みたいで胸もないもん。

[124. 匿名]

109
年齢以外一緒ッス
目標体重まで一緒だわ
っというかそれくらいがBMI計算ではちょうどいいよね
自分は見た目より内臓的ことが心配になるから
42kgになったらあとは維持に努めたいわ
今は正直自分でもデブいと思う
着やせできる
範囲内であることだけ救い

[125. 匿名]

38歳
162 48キロ

現在妊婦妊娠７ヶ月
53キロ

朝はパンとフルーツとヨーグルト
昼食は軽めに
野菜を中心とした夕飯

とにかくフットワークを軽く！
これで太らない。

[126. 匿名]

三食きちんと食べ、食べるときは野菜か汁物からで炭水化物は二食まで
エレベーターやエスカレーターより階段
早歩き
食べ過ぎたら、その日か翌日で調整

運動嫌いだし日常生活でできることを
153cm/61→48

[127. 匿名]

１５７ー４４

毎日カスピ海ヨーグルト食べてます。

[128. 匿名]

163 40
よく食べよく寝てます。
実は睡眠が一番だったりする！
規則正しい生活をすれば太りすぎないと思う。

[129. 匿名]

152/50

常におやつ持ち歩き
毎日晩酌
ジム入会しても行ってない
太った体にあわせてスーツ新調！！
（ ; ; ）

気付いたら、デブになる事ばかり習慣化してる
ヽ(´o｀；

[130. 匿名]

163 40
よく食べよく寝てます。
実は睡眠が一番だったりする！
規則正しい生活をすれば太りすぎないと思う。

[131. 匿名]

165cm47。近い人多い～。

自分は結構食べても太らない。好きなだけ食べる。体型全然違うけど男の人より食べるよーなとよく思う。だから自分の見えない所でたくさん食べてるのかな？と思うけどそーでもないから不思議。
20代ははりきって軽い筋トレしてたけど30近くなって出来ないというか間隔あいた時の最初の一歩が難しい～。明日こそは…の毎日。

[132. 匿名]

いつも同じような主婦しか見ていないからダルダルになっても平気になっていた。
最近　年下の男性陣数人と過ごすことが増えて、急に自らのたるみ具合が恥ずかしくなって
今日７月1日から頑張ろうと決意した！

[133. 匿名]

22才
155センチ
42キロ
5年くらいかけて16キロ痩せました
高校の友達にびっくりされます。けどたまに性格悪いのか私が太っていたことを知らない人に言う友達がいます。
その子はﾀﾞｲｴｯﾄばっかり言ってるぽちゃ体形。
ひがみがすごくてﾎﾝﾄ疲れます。
ﾌﾚﾈﾐｰと最近気づきました。

[134. 匿名]

みんなやせ過ぎだよ。すごいね。えらいわ。
私は４３歳１６２センチ５３キロ。

地味な顔だから太るとすぐぶすになっちゃう。
今はちょっとデブだけどまあまあ許せる範囲。周りはちょうどいいと言ってくれます。
若いときは４４キロだったけど貧血気味だったから５０キロぐらいがベストなのかなあ。
みんなのコメント参考にしてもう少し痩せなきゃ。

[135. 匿名]

筋トレやウォーキング、糖質制限は効果があるから続けられる
植物油の代わりにオリーブオイルもオススメ
皆さん、ボディーローションは使ってる？
痩せる効果を謳ってるメーカー多いけど

[136. 匿名]

160/52
体脂肪19.6
b75Gw61。
冷やさないようにして体動かし、食事量調整しながら痩せたの維持してます。

[137. 匿名]

3食しっかり食べる。
沢山歩く。
いつも姿勢良く。

36歳・159cm・43kg

[138. 匿名]

164㎝
48㎏
体脂肪は20％です。

今32歳ですが、ずーっと53～55㎏をウ ロウロしてました。
が、20代後半に胃潰瘍と逆流性食道炎を患い、食べる量が減りまくり、大好きなお酒も飲めず…で、最高45㎏まで減りました。
今は治り、結婚して５ヶ月ちょっと、気付けば50㎏に。
ヤバい！と思い、晩御飯は米抜きにしたら痩せました。
間食は毎日アイス食べてます。
もっと歩いて筋肉つけないとな～て思ってます(^^;

[139. 匿名]

体型維持の為に
野菜中心とか炭水化物
とらんよーにするとか
凄いて思うけど
いつもそれしか食べんのは
人生楽しくない( -_-)
もっと好きなもの
美味しいもの色んなもん
食べたい( -_-)
何事も過剰接種せず
ほどほどやったら
いいんやないかと思う( -_-)

[140. 匿名]

１３９ですが
ちなみに１６６の５８
痩せてはいません笑

[141. 匿名]

１６９センチ５４キロ出産の度に増えて行った…１子妊娠前は４８キロ。
今思えばガリだった。６キロ太ったことが凄くイヤだけど、デスクワークの為なかなか痩せず…
でも、３０歳超えてからのガリガリって魅力的じゃないよね…？

今は体重よりも引き締めメインでダイエットしてます！

[142. 匿名]

何もしてない(笑)産後お腹はぶよぶよ(笑)
166センチ 47キロ
体重あっても引き締まってる人を見ると、羨ましい……

[143. 匿名]

160㎝ 42キロ

夜型だしお酒好きです

食べたいものも我慢しません

でも毎日半身浴と炭酸水はかかしてません

体重も毎日はかります

食べ過ぎたら半身浴少し多目にするとか少し食事気を付けてます

無理するのはストレス溜まるしこれが自分にはあってます

[144. 匿名]

このトピを見ながらポテチを食べる、あぁ～

[145. 匿名]

30代で痩せ過ぎると肌のハリがなくなる
タンパク質って大切だなぁと
おやつの代わりにチーズやナッツを食べたり、おからクッキーも腹持ちがいい
コーヒーに寒天も簡単に出来る

[146. 匿名]

160あって40キロ前半て想像するとガリガリなんだけど実際どうなの？
ちなみに156センチ48キロだけど、Sサイズ入るしいいか！と思っちゃってなかなかダイエットできない。
数字的には45くらいにしたい。

[147. 匿名]

胸とお尻が痩せちゃうから少し貧相な感じになっちゃうんじゃないかな？
薄っぺらい身体みたいな

[148. 匿名]

毎日、お風呂上がりに全身鏡で自分の裸を直視する。
彼氏の前でも、一度は全裸になり体をちゃんと見せる。

167cm
48kg

[149. 匿名]

彼氏と褒めたり「ここの肉を落としたらいいんじゃない？」とか「もっと腹筋割れたらカッコいいんしゃない？」とか言い合いながらジムで走ったりしてますw
162/47
体重だけみると太ってないんですけど…

一人でするより誰かと競争したりすると楽しいです♪(´ε｀ )

でも肉をつままれて指摘されると少し落ち込みますけど…

いまは腰の後ろ側の肉を取るのに頑張ってます

[150. 匿名]

29歳157cm
一年かけて57キロ→48キロまで来ました。
食べたものと体重を記録して自炊に切り替えました。
あと3キロマイナスしてキープしたい(p_-)
みなさんの習慣参考にします。

[151. 匿名]

26歳で160cm53ｋｇです。体脂肪率は日によって20～22％の間くらい。

食べないダイエットは便秘になって逆に太るので極端な食事制限はしません。
毎日体重計に乗り、ちょっと増えたら翌日は節制する。
夜ご飯はなるべく早く食べ、仕事で遅くなるときはご飯はなしでおかずのみ。
早寝早起きして極力歩く。
おやつはお腹がすいたら少量つまむようにしてストレスためないようにしてます。

今年になってからレコダイを始めてお菓子の食べ過ぎがなくなり、
日々の食生活を見直すきっかけが出来ました。
例年3kg程度増えるのが1kg増加にとどまり、夏前に元の体重に戻りました。
今年はこの勢いでもう少し痩せたい、というか脚を引き締めたい。

[152. 匿名]

子供３人　33歳　163*5 46

夜は、晩酌するため　昼に沢山食べて夜はつまむ程度です。

うちの体重計は体脂肪率出ないよ～(>_<)

[153. 匿名]

75さん

同じ身長でも人によって適正体重があると思います。
165cmで42kgって私には想像つかないけど、体に支障をきたしていたということはそれ以前はもっと体重があったのにそこまで減ってしまったからですか？
もともと細くて体重がすごく少ない人いるけど、それがその人にとって自然で適正体重なら、元気で健康だと思います。
それと、あえて体重を増やそうとした結果60kgまで増えたということは、それくらいの振り幅が自分の身体にとって許容範囲だったということですよね。今までずっと42kgで生きてきた人が急に太ろうと思っても、60kgまで増やすのは難しいんじゃないですか？
今53kgということですがそれくらいで止めておいたほうがいいと思います。でないと、極端に減ったり増えたりのリバウンドをくりかえして余計体調崩すと思います。
ちなみに私は157cm52kg..
完璧な中肉中背と自負しています

[154. 匿名]

ここ見てちょっとモヤモヤ。
どうみても痩せすぎなのに
まだ痩せたい！！という人が多くて驚いた。
あんまり痩せすぎると見た目が老けてくるし脳も委縮するから
もう一度美容体重を見直したほうが良いと思うの。
すでに体重が軽いなら、痩せる方向に行くより引き締めるほうがいいのでは？

[155. 匿名]

158 39
我慢しない、好きなとき好きなだけ食べる
食べるとき食べて調整する日をつくる
鏡毎日みる
メジャーではかる
体重計はほぼいらない

[156. 匿名]

167㎝46㎏
よく寝るようにしてます。
仕事上帰ってくるのは11時過ぎですがなるべくその日のうちに寝るようにしてます。
あと基本珈琲しか飲まないように…
たまにココアとか飲みたくなるが我慢！
お酒も我慢してます。

[157. 匿名]

寝る前3時間はなにも食べない。
3食ちゃんと食べる
外食した次は控えめに

162/48
みんな細いのにストイックでびっくり
食べるの好きな自分には無理(>_<)
キープできればいいかなって感じ

[158. 匿名]

年齢によっても基準が変わってくると思うので 匿名なんだから、年齢も書いて欲しい

[159. 匿名]

159cm55kg。
特に下半身がデブです。１日１回は美味しいもの食べたいって思っちゃうから、なかなかストイックなダイエットはできないな(´∀｀;)

夜6時以降はなるべく食べず、週2でジムに通って、腹筋150回がんばってるけど、なかなか痩せません。内臓脂肪はするりと落ちるけど、本当に皮下脂肪ってしつこい！

でも、痩せないけどこの生活を続けて体力はついてきた気がする。今まで運動部にも入らず、家でぐーたらを続けてきた私が、たった1カ月でスタイル変わるなんてありえない！と、心に刻んでこれからも理想の体型になるまで、絶対ダイエット続けます。

理想の体型は、海外ドラマlostのケイトみたいな、筋肉がほどよく引き締まってる体型！

[160. 匿名]

わたしだめだー

食べたいもの我慢とか、甘いもの食べないとかしなきゃいけないなら太っててもいいやって思っちゃいますw

１６４/５８ ＢＭＩだと普通体型だけど完全ぷに子(笑)

[161. 匿名]

ハタチの頃から体重が変わらないという職場の５０歳のきれいな主婦の方は、家ではほとんど座ることがないんだって。
「毎日どこかしら掃除したり、なにかしら動き回ってるわ〜」って言ってた。

私なんか、家事ひととおり終わったらとりあえずゴロゴロ(*´σｰ｀)
見た目の違いはもちろん…歴然としてます。

[162. 匿名]

皆さんすごいな・・・。

167cm、58→55に。
一日１分の逆立ちを始めたらなぜかすんなりと落ちた。
しかし５５の壁を越えられない・・・。
お菓子完全に断つのはつらいなー。逆にストレスでどうにかなりそう。
美容体重(？)の５３を目指します。

同じくらいの身長の方で40キロ台の方が多くて目ん玉飛び出そう・・・。

[163. 匿名]

食べるのが好きってデブはよく言うけど
食は三大欲求なのだから、食べるのが嫌いな人は異常
食べるってのは呼吸のように普通の事だよ

[164. 匿名]

163
うんうん。
要は、食べるものや量の問題だよね

[165. 匿名]

ここのスレみんな背が高いー！羨ましいー！

157/48です。彼と同棲して同じ食生活になり、7kg増えたのでダイエット中です。
ジム行ってモチベーションあげるのと、魚、野菜中心の和食を食べるようにしてます。

[166. 匿名]

170/48
少食なのであまり食べません
野菜が嫌いで肉やお寿司ラーメンの毎日
運動と行っても犬の散歩程度なので
筋肉もなく胸やお尻、内ももにめちゃくちゃお肉ついています

[167. 匿名]

身長156センチ、体重45キロ。
体脂肪率18％。

子持ちの30代ですが、
高校の頃から身長、体重、体脂肪、ほぼ変わっていません。

毎日体重計に乗る。
スポーツをする。
基礎代謝を上げる。

を意識して、食事はまったく制限なし。
毎食ごはん3杯とか食べますが（笑）維持できてます。
基礎代謝が高ければ食べても太りませんよ〜(o^^o)

[168. 匿名]

161センチ、39キロ。
食べても太れない体質です..(>_<)
食事と睡眠をしっかりとってます！

[169. 匿名]

167
よほどのアスリート並みのハードスポーツをしているのではない限りちょっと嘘くさい

[170. 匿名]

体重より、体脂肪だよー。。
どうやったら体脂肪落ちるんだろうー
155センチ47キロたけど体脂肪が28%とかあってかなりヤバイです。。

[171. 匿名]

156cmの40㎏です！

ずっとテニスをやってるので体脂肪率は16％くらいです（＾Ｏ＾）
食事制限はほとんどしてないけど、時間帯とおやつの食べ過ぎだけは気をつけてます！

[172. 匿名]

スタイルいい人ばっかりで書き込めない(笑)

[173. 匿名]

168/74

[174. 匿名]

>169さん

167です。
スポーツでは真剣にテニスしてます。
ストレッチは毎日。
今はテニスは週3とかですが…試合もでてるので
アスリートと言われればそうかもしれません。
嘘ではないのでショックでした。

[175. 匿名]

168/49 17%
今年三十路。とにかく毎日朝晩体重をはかる、冬ﾄｶ寒いけど毎回まっぱwwそれにお通じがあったかどうかで、その後のリセット方法を考える。

[176. 匿名]

174
なるほどテニスなら納得です失礼しました

[177. 匿名]

体重より見た目でしょ

[178. 匿名]

トピ主です。

スタイルいい人が多いね。
ガルちゃんで「ガルちゃんに張り付いてるＢＢＡ」とか「どうせデブだろ？」とか
「芸能人叩く暇あるなら近所走ってこい大根足」とか
ガルちゃん住民をバカにした書き込みをちょくちょく見るから
そんな事を書く人を見返したくて実はこのトピを立てました。
私の想像通り、綺麗なスタイルであろう体重の人が多くいて
ガルちゃん住民をバカにしてた人に対して「みたか！！」って感じです。

性格悪くてすみません。

[179. 匿名]

＞＞１７８
気持ち分かります。
ガールズちゃんねるにはデブスしか居ないって思ってる人多いのはたしかだから。
痩せる前の美奈子さん（ビッグダディー元妻）みたいなイメージ。

[180. 匿名]

私はこれ使ってます。
今日エッグ見たらモデルの人も使ってて嬉しかった♪

レキシル - 今明かされるダイエットの方程式 -

レキシル -今明かされるダイエットの方程式 -

[181. 匿名]

タバコを止めて半年体重も変化(-_-;)

162/51→162/57

夜に炭水化物は食べない！で維持出来てたのに、今は無理です(T_T)

[182. 匿名]

178
気持ちは凄く分かるけどデブトピのほうが伸びるんだよねー
年だと代謝落ちて太るのはしょうがないとか変な言い訳だらけだし
肉があるほうが色気があるとか、ポチャが男受けいいとか（男のためにスタイル維持してないしね）
急にガリガリ呼ばわりしてキモイなんて言い出す人多いからイライラしてたわ

[183. 匿名]

アラサー
159cm46kg
体脂肪率19～20％くらい

もともと体脂肪率が35％あってダイエットして痩せたんですがこの数字でもお腹が・・・
まっすぐ立ってるとわりと普通だけど
座ったりかかんだりしたらお腹の肉が垂れる？というかジーパンとかに乗っかります。
あと足が中々細くなりません。
けどこれ以上体重を落とすと上半身の骨が浮いてきて貧相になりそうなので悩みどころです。
やはり数字より見た目ですね
脂肪のつく位置、筋肉量で人ぞれぞれ体型は違ってくると思います。

普段はできるだけ歩くようにしてます
駅まで15分とか、2駅前で降りて歩いて帰るようにしたり
筋トレもやってます
お菓子が食べたくなったら自分で低カロリーなものを作る
今の時期なら水羊羹とかゼリーがオススメ＾＾

[184. 匿名]

173 64
周りから見た目は太ってるとか言われませんが、筋肉質なので体重は結構あります。

[185. 匿名]

154/45

オルファスト〜人生が変わるダイエットサポート〜

オルファスト〜人生が変わるダイエットサポート〜[個人情報保護方針・特定商取引法に基づく表記]

体型キープにオルファやってます　2週間で5㌔痩せれた

[186. 匿名]

お米、茶碗半分


野菜から食べる

[187. 匿名]

あのね

ずうっとデスクワーク中心の人生だったせいか、おなか＆首周りの脂肪や肩こりがなかなか取れなかったわけね。

そんな自分をなんとか変えるべく一念発起して、朝はフルーツ・ヨーグルト・お茶またはコーヒーに飴だけ！にして一日の余分なカロリーを極力抑えるようにしてます。お昼は魚系にサラダ付きの社食、間食は飴２個とコーヒーのみにし、そのかわり、夕飯はバランスのとれたものをしっかり食べてから２時間以内にすぐ寝ます。

それと車＆バスから、自転車＆歩き中心の生活に切り替えたら、去年の秋ごろから肌のハリと艶が戻ってキタ♪

これ始めてから一年と三ヶ月が経ち、せっかく体型も変わったことだし、この生活をどれだけ続けてやれるかただいま継続中。

[188. 匿名]

無理に食事制限して痩せようとする人は、続ければ続ける程に口臭や体臭が臭くなっていくのに気を付けて…。
効果は出やすくて体重が減っていくのは嬉しい事かもしれないけど、それと引き換えに傍にいるだけで周りに気付かれるくらい口や体が臭い女になったら悲しすぎる…。

[189. 匿名]

163㎝　44㎏

なんとなくだらだら食わない。
筋トレ

[190. 匿名]

162／50 22歳
常温で食べれるものはなるべく常温で食べる
生姜蜂蜜湯を飲む
ラジオ体操は毎日する
ジュースの代わりにウィルキンソン（無味）

[191. 匿名]

163㎝　44㎏

なんとなくだらだら食わない。
筋トレ

[192. 匿名]

21です。
自分が書き込んでからを今までを見たけど、皆さん持論があるんだなと思いました。
でも体脂肪率や食事について書いている人は多いけど、運動について書いている人は少ないと思いました。

>88
食事を1300kcalは少ないと思います。私は2000kcal/日以内にしています。
もちろん1食で2000kcalではなく、600～700kcal×3食事内容や時間もバランス取ってます。
…たぶん、3食バランスよく食べるというのはみんな「当たり前だ！」ってなると思うんですが、では運動はどうでしょう？
変な言い方ですが、人間は生きているだけで有酸素運動している訳ですし、さらにはやらないより週1～2でもガッツリやった方が良いとは思います。
でも食事は一日3回なのに、意識して行う運動は週1～2だから痩せないんだなと思って、なるべく可能な限り毎食後少しでも運動を取り入れるようにして私は20kg近く痩せました。

何だか回りくどい書き方をして申し訳ありませんでした。
体脂肪率とBMIと年齢を気にしている方もいたので改めて書くと36歳女178cm54kg20%BMI17です。

[193. 匿名]

トピ主の気持ちわかるわー
でも太ってるひとが多いんだろね
痩せてる人の評価ばかりマイナスなのが納得いかない
皮肉しかできないし、性格もわるくてスタイルも悪いなんていいとこない
体重さらしたら晒したで、体脂肪だのスタイルが1番だのいい始める
痩せたらね、叩いてる人ばかみたいって思うよ

[194. 匿名]

みんな努力してるんだなあ！凄い！
見習わないと！

[195. 匿名]

みんな痩せすぎだよ！
スポーツやってて、日本代表になった事もある
私からしたら、体重は大事じゃないよ。
同じ身長でも、骨格や骨の太さで見た目は同じでも
体重が全く違う事もあります。
女の子は痩せる事よりも、もっと鍛えて身体を温めて
新陳代謝を良くする事に力を入れた方がいいよ。
身体は細くても足が太い子、お腹だけ出てる子が
女の子に多いのは、運動不足なんだよね。
体重は目安だけど、大切なのは見た目だよ。
体重計より体脂肪計れるもの、ダイエットより運動。
筋力が上がると、消費カロリーも増えるのでお勧めです。

[196. 匿名]

みんな、細いなぁ…
162、58。数字だけなら今はやり？のぷに子。
しかし、スリーサイズは92、64、93(ウェディングドレス作るさいに計った)とメリハリのある体型なんで、特に不満はないです。
ドレスとかはスレンダーで凹凸ないよりも、あった方が映えるらしいです。
運動嫌いだけど、毎日踏み台昇降して、なるべく歩くようにしています。
ちなみに33才、もうじき結婚します

[197. 匿名]

>>195
うんみんな知ってる、一部の病的な痩せ願望の無理ダイエットする人意外みんな知ってる

[198. 匿名]

169㎝、66㎏の大女です。
結婚前から58㎏と太ってましたが、166㎝84㎏の主人と結婚してから
大食いメニューをせっせと作るようになり3年間で太りました(TT)
一人の時にお菓子断ちするくらいしかできてません…。

[199. 匿名]

152/65→55→77
食べること大好きなのに極端な食事制限をしたので見事にリバウンドしました。辛い。

[200. 匿名]

みなさん細い！
私出産で太って、妊娠前の体重にすら戻らない事に危機感を感じ6月からダイエット始めました。
156cm
妊娠前50kg 臨月63kg
ダイエット開始時 51.8kg
現在47.4kg
極度の下半身デブでしたが運動始めて太もも7cm細くなりました。

まだデブですよね(-.-)(TT)

[201. 匿名]

レキシルいーよね！！！

[202. 匿名]

159cm.56kg

ここ3ヶ月で11kg痩せました

朝と昼は普通に食べて、夜はトマトのみ。
間食やジュースは一切控えたところ、するすると減りました
周りからびっくりされています

まだまだデブですが、現在もダイエット継続中です(・ω・)ノ

[203. 匿名]

みんな痩せてるねーーーーー

[204. 匿名]

153センチで52キロあったとき
見た目もすっごいぷよぷよでした。

いままでは夜遅くまで起きてたのを
23時には寝るようにしたり
夜ご飯を少なめにして油ものとお菓子を
控えました！(お昼は好きなだけ食べました)
朝起きて水いっぱい飲んだり
近くに行くときは歩いたりしてたら
現在44キロです！２ヶ月くらいかかりました！

まあ、たまに46キロとかにもなります汗
きっと健康にとっていい生活をしてると
太りすぎたりしないし朝も気持ちよく
目覚めると思います♡

[205. 匿名]

204さん　もっと詳しく！！　夜ごはんはどんなもの食べてたんですか？

４４キロから2カ月で５３キロになった女です　涙

[206. 匿名]

年齢36 156/55
このスレ読んで自分のﾃﾞﾌﾞさを実感しました
因みに10年前は-10kg でした
今子育て中を言い訳に怠けてましたが
とりあえず40kg 代を目指してがんばります

[207. 匿名]

164㎝
48㎏
体脂肪は20％です。

今32歳ですが、ずーっと53～55㎏をウ ロウロしてました。
が、20代後半に胃潰瘍と逆流性食道炎を患い、食べる量が減りまくり、大好きなお酒も飲めず…で、最高45㎏まで減りました。
今は治り、結婚して５ヶ月ちょっと、気付けば50㎏に。
ヤバい！と思い、晩御飯は米抜きにしたら痩せました。
間食は毎日アイス食べてます。
もっと歩いて筋肉つけないとな～て思ってます(^^;

[208. 匿名]

155センチ43キロ
34歳独身です
体重は二十歳の頃から変わらないですが、体型の崩れが最近顕著に現れてきて、気を使ってます。
大事なのは体重より体型だと思います。
私は玄米食です。食べても太りません。玄米食にして七年、その他はかなり暴飲暴食してるのに体型も健康体もそれなりにキープ出来てるのは玄米食のおかげだと実感してます

[209. 匿名]

166.5㎝／46㎏

食べ順
半身浴
ウォーキング＆カーヴィーダンス週3ペース
夜は炭水化物抜き
毎晩体重計


お菓子やスイーツは大好きで毎日食べます!
食べ過ぎたら翌日に主に運動や食事制限で必ず戻す!

特に甘いものなど我慢してないのでストレス溜まらず体重キープしてます♪
やはり適度な運動は必要ですね。。。

[210. 匿名]

153の41
背が低くて手足が短いから太ると悲惨なことになる
かといって細くても小さいだけでスタイルよくはなれない

[211. 匿名]

無理な食事制限してる人が、臭いってのわかる！
私、ダイエットドリンクで一ヶ月で10キロ痩せた時、
腐ったバナナみたいな甘ったるい臭いに悩まされた。

[212. 匿名]

195
確かに足だけ太い子っているよね
あれ何なんだろう
カッコ悪い

[213. 匿名]

みんな痩せてる(>_<)！！！

18歳で164で54...

大人になったら痩せるの？？笑

[214. 匿名]

>>185　
オルファスト業者いい加減だけど痩せるよね。

でも理想はお金かけずにダイエットですよね−
今は有酸素運動したり、you tube見ながら筋トレしたり、苦にならない程度に楽しみながらやってます

[215. 匿名]

146㎝36㎏
パティシエなので毎日の過酷労働で勝手に痩せます。アンチエイジングの為に毎日、朝ヨガ＆夜ヨガ、疲れをとるため足湯1時間してます。
お肌ツルツル顔色明るく元気になります！

[216. 匿名]

サバ読んでないバストカップも書いてほしい。
体重ややり方は参考にしたいけど、胸は小さくなりたくない。
痩せたいけどまな板にはなりたくなくて。

[217. 匿名]

痩せても、皮膚がブヨブヨならまったく魅力を感じない。
あと、腰とか、脇などの黒ずみも
美しい体≠細い
分泌液も臭いのはイヤ

[218. 匿名]

>>212

逆に上半身はデブなのに何故か脚だけ細くて綺麗な人もいるよね。
あれも変だよね。
派手に着飾った大阪系おばちゃんによくいる。

[219. 匿名]

レキシルってダイエットジェルっていいらしいんですけどどうなんですかね？

[220. 匿名]

レキシルってダイエットジェルっていいらしいんですけどどうなんですかね？

[221. 匿名]

みんなえらいなぁ・・・・
私162cm65kg・・
これでも28kg痩せたの
そして6年停滞期なの（泣）
まぁ65kgを維持させるだけ食ってるんだけどね・・

[222. 匿名]

レキシルはいいですよ！部分痩せにもってこいだね！
でも塗り過ぎるとこの時期暑いw

[223. 匿名]

それどうやって買えるの〜？

[224. 匿名]

私も知りたい！

[225. 匿名]

なんかeggのモデルの子のブログに書いてあったよw

[226. 匿名]

レキシル - 今明かされるダイエットの方程式 -

レキシル -今明かされるダイエットの方程式 -

私はここで買いましたよ♪

[227. 匿名]

頼んでどれくらいで届きましたか？
すぐほしくて.....

[228. 匿名]

今日頼めば明日か明後日には来ると思うよ♪

[229. 匿名]

ぎゃー
私やばし。(´；ω；｀)
154cmの46kgってヤバいよね⁈

[230. 匿名]

ぎゃー
私やばし。(´；ω；｀)
154cmの46kgってヤバいよね⁈