【雑談】BMI20以下なのに痩せて見えない

[1. 匿名]

身長が150も無いためか、骨格ストレートなせいか、姿勢が悪いからなのか、BMI19前後（体脂肪率は22くらい）でもお腹は出ているし二の腕や背中は逞しいし太ももはパーン！としています

同じように、数字だけ見れば痩せているのに見た目が細くない人いますか？

[2. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[3. 匿名]

筋肉つけたほうがいいよ

[4. 匿名]

>>1
服の着こなしも重要だよ

[5. 匿名]

骨が50kgくらいあるからって諦める

[6. 匿名]

筋肉量、体脂肪率は？

[7. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[8. 匿名]

主は運動不足なんだと思う
筋肉つければ締まるよ

[9. 匿名]

体重はいくら？

[10. 匿名]

同じくチビの寸胴です

[11. 匿名]

BMI19って数値だけ見ても痩せてるとは思わないけどな
太ってはないけど見た目普通くらいじゃない？

[12. 匿名]

BMIが17だけど体脂肪率が28%とかあるから痩せて見えないよ！笑
骨が細くて筋肉が付きにくい体質なんだって思い込んでるよ

[13. 匿名]

手足短めで顔も大きいといくら痩せてても…だね。

[14. 匿名]

数字だけ見れば痩せているのに見た目が細くない人

同じ身長体重でも体脂肪率と筋肉量でだいぶ違うよ。
身長体重はあくまでも目安。
見た目を良くしたいなら体脂肪減らして筋トレ。

[15. 匿名]

顔が丸いと太ってみられない？

[16. 匿名]

脂肪は筋肉の3倍ふくらむとか聞いたことあります。

私は私はBMI18で体脂肪率13%ですがそれなりに細いです。運動はしてません。
やはり体脂肪率では？

[17. 匿名]

体脂肪率もさほど高くないのね
私もBMIは似たようなもんだけど、太ももが太いからそこ隠すとだいぶ細く見られるよ
スカートの方がウケがいい

[18. 匿名]

これと同じ悩みを雑談として
同僚に相談されたとき、
なんでそんなにスタイルいいの〜？
私なんてBMI標準以下なのにさぁ〜と言われ、

ただ身長があるだけだよ、と謙遜して答えたら
ふぅーん、生まれつき骨格から私とは違うってことぉ？と返ってきて
これ系の話題がほんと苦手になってしまった。

[19. 匿名]

骨格

[20. 匿名]

同じような人ー！って言ってるのに誰も来ない笑

[21. 匿名]

BMIは標準値でも見かけは太めだからねぇ
美容体重とはまた違うもんだから見た目期にするならBMIはあてにならないよね

[22. 匿名]

>>1

まず、BMIなんて
何の指標にもならないので
気にしなくてよし


↓この人で21だからね？

出典：livedoor.blogimg.jp

　　

[23. 匿名]

筋トレしてる？ある程度筋力あった方が見た目良くなるよ。

[24. 匿名]

>>6
体脂肪22%って書いてる

[25. 匿名]

ストレートなら上半身に厚みがあるとか

[26. 匿名]

猫背でお腹出ちゃうんじゃない？
背筋伸ばすだけでこんなに違うんだよ！

[27. 匿名]

>>11
そうだよね。17ならわかるけど、19は結構普通だよね。

[28. 匿名]

>>16
体脂肪率１３％て、生理止まってません？
アスリートか何かなの？

[29. 匿名]

>>22
肩幅からのくびれ凄い

[30. 匿名]

>>18
顔のが大事なのにね。

[31. 匿名]

>>11
19ですが細くみられます
体脂肪率が17や18だからかな

[32. 匿名]

あーわかる
私も主さんと身長近いけど同じ感じ
運動嫌いで菓子が好き

[33. 匿名]

>>27
17は細いというよりガリ

[34. 匿名]

BMI19ってそんなに痩せてなくない？

[35. 匿名]

太って見えなきゃいい

[36. 匿名]

背が低くても内蔵は同じだけあるからその部分の比率はどうしても高くなって、痩せて見えるにはかなり頑張らないといけないらしい。

[37. 匿名]

>>16
運動してなくて女性の13%はなかなかやばい数字だよ。
体重計壊れてない？
ググってみてください。
すごいマッチョな女性か病気のことが出てくるよ。

[38. 匿名]

>>1
お腹周りはしぼった方がいいかもね。
多分、肩幅があるんじゃない？
肩幅が広めな女性は高身長でも低身長でも
華奢には見えないよ。

[39. 匿名]

体脂肪26
BMI18

顔は生まれつきまんじゅう
太もも４９センチ

手首13、首28
ふくらはぎ30
体重42

[40. 匿名]

筋肉がないからだと思う。
私、体脂肪率32%、BMI21.8、体重52.3で155センチだけど
お腹がちょっと気になる程度で服でごまかせる程度。
ちなみに筋肉量は33キロ。
いくら痩せてても筋肉がついてない身体はだらしなくなるよ。私もアラフォーだけど週２でジムかよって筋肉おちないようにしてるよ。

[41. 匿名]

>>22
こんなにくびれてたんだ！！衝撃

[42. 匿名]

>>22
競技の性格上首が太く短くなるからゴツい感じに見えてしまうけどそっくりこのまま首を長く細くしたらスレンダーに見えると思う

[43. 匿名]

>>1
私もです
骨がデブなんですよ、多分

[44. 匿名]

私肩幅あるせいで服着るとでかいよ。
172cm53～55kg。体脂肪率18%。
脱ぐと貧相だけど。
着痩せ術身につけたい。

[45. 匿名]

>>13
うん。諦め

[46. 匿名]

体脂肪いくつ？
身長は関係ないと思う
手足の長さや顔の大きさ、筋肉量バランスが大事だから体重だけ見てても意味ないよ。

[47. 匿名]

思春期にドーンと下半身デブになって
それからダイエットして数値が落ちても下半身が落ちない。
運動苦手で食事制限ばかりしてるからだろうな。

[48. 匿名]

>>11
ガルちゃんて体重に厳しいね
この前170センチ52キロは標準体重だとか言ってるコメントが結構プラスついててびっくらこいた

[49. 匿名]

>>40
数字間違ってるよね？
体脂肪率32%ってクソデブだと思うんだけど。

[50. 匿名]

BMI19って鍛えてる人以外そんなに痩せてる感じではなくない？？
程よく脂肪もなってるけどぽっちゃりはしてないイメージ

[51. 匿名]

水太りしてるとか？

[52. 匿名]

BMI19なら普通体型。

[53. 匿名]

>>13
それ私だ！

[54. 匿名]

>>1
骨格しっかりしてるんだよ

[55. 匿名]

>>52
19は美容体型て聞いたけど

[56. 匿名]

筋肉つけなきゃBMI19程度じゃ痩せて見えないよ
わたしは筋肉なしのBMI17.5だけど腹は太ももたぷたぷだよ

[57. 匿名]

>>1
見た目が細くみられたいならきっとBMI19じゃ無理だと思うよ。
身長が高くてもBMI19は普通体型だから痩せてはみられない。

BMi19で体脂肪率22なら普通だもん。

[58. 匿名]

昨日の痩せ信仰トピではトピ主(BMI20以上はあったはず)デブじゃないが多数派だったのに、このトピ主(BMI20以下)はデブみたいな扱いになってない？？

[59. 匿名]

>>52
そんな
私モデル体重だと舞い上がってたのに

[60. 匿名]

私もBMI17だけど痩せて見えないです
体脂肪率は17〜8%です
世の中には細い人がいっぱいいて落ち込む。。

[61. 匿名]

逆に私は体重より痩せてみられる。
背が高いからかな。

[62. 匿名]

>>59
真ん中結構ぽっちゃりに見える
2〜3キロ位で右にならないってば

[63. 匿名]

>>60
17で痩せて見えない訳ない。
拒食症なんじゃないの？

[64. 匿名]

152センチ44キロ体脂肪率21％ 肩幅あって寸胴で腰回りが太い。肩とか背中の筋肉はっきり出るし、腹筋もちょっと見えるくらいなんだけど、くびれができない…。アラフォーだから、これ以上体脂肪率減らしたら顔が老けそう。

[65. 匿名]

>>48
女性なら170センチで52キロ、53キロの中高生がちょいちょいいる。
でも、痩せているとは友達などには言われないよ。男子からは『デカイ』としか言われないのよ。

[66. 匿名]

同じBMIですが、手足が細く腹回りが太いので、手足を出す服を着ると痩せて見えます。しかし顔に肉が付きやすいので、和服などを着るととても太って見えます。

[67. 匿名]

>>59
BMI22って健康診断では『優秀』
病気になりにくいんだけ？
でも、見た目はポチャだよ。

[68. 匿名]

>>48
矢部太郎痩せすぎ！てトピで
「158で41キロなんて普通にいる」ってコメントがプラスだった。
拒食症レベルの細さにならないとガル民からは痩せてると認められなそう。。

[69. 匿名]

私はBMI19の162だけど、ぽっちゃりに見られるよ。
運動不足でプヨプヨだから。
スポーツして引き締まってたときは、もっと痩せて見られた。

体重を変えず筋トレしたら痩せて見られるよ。

[70. 匿名]

>>67
BMI22なのに不妊症だし毎年インフルエンザになる私って、、、

[71. 匿名]

>>59
昔見たBMIの表は
美容体型19～20
モデル体型は17～18
くらいだった気がする。

[72. 匿名]

BMIは目安だよ
運動習慣や体脂肪率でも見た目は全然違うよ
アスリート並みじゃなくて、趣味の範囲のスポーツするだけで違うから

[73. 匿名]

>>70
横だけど、風邪をひいても治りやすいとかだったよ。

[74. 匿名]

>>22
肋骨から下だけ見ると細めだよ

[75. 匿名]

>>73
長引きますよ
咳一か月止まらない時ありました

[76. 匿名]

私がそうだけど骨太でガッチリしてる
腹を壊し易いのに「太ってるんだからもっと食えるだろ」とクエクエ攻撃されやすい

[77. 匿名]

>>64
アラフォーならそのままでいいよ。
私は40代半ば。
突然半年から一年で4～5キロ増えて今BMI19あるかないかくらい。洋服サイズも7号から9号になったよ。いや、長年体型キープしてきたけどさぁ、
もう今までと同じ軽いストレッチや運動では痩せないから諦めたわ。
これからは現状維持で普通体型はキープする。
体重など安定している。

何かの病気かな？と思ったけど婦人科系などの病気はなかった。
突然、体重増加するからびっくりしたよ。
老化ですね。(笑)

[78. 匿名]

昔合コンで、いきなり私の背中の肉をつまんできた男が「あれ？」って言った

太ってると思ったけど肉つまめないね…って
おい！！！

[79. 匿名]

筋肉は重くて脂肪は軽いから脂肪たくさんついてても筋肉質な人より体重は軽いこともある
当然見た目は脂肪多い人の方が太って見える

[80. 匿名]

顔がでかいのでどうしても大柄な人に見られる

[81. 匿名]

私は156センチ、体脂肪22%のときは
腹も出てたしいむちっとしてた。

いま筋トレして18%だけど
腹は割れててしまってるし上半身はとくにしゅっとしてる
下半身を細くしたい！

[82. 匿名]

>>60
体脂肪率17～8は痩せてるよ

[83. 匿名]

主さん、こんな感じのコーディネートはどうかな？
メリハリが出てスタイルアップになるよ！

[84. 匿名]

[85. 匿名]

>>84
普通体重の範囲が広すぎ！！

[86. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[87. 匿名]

平均体重より、5キロオーバーだけど中性脂肪が少なめです。
あまり食べないのにすぐ太ります

[88. 匿名]

>>70
それは体質じゃないかな❔

[89. 匿名]

>>57
え？私BMI18だけどガリガリって言われるよ？

[90. 匿名]

>>15
みられる。
冬の間激務で痩せたけど、疲れで浮腫んでたのか顔は丸いままだった。
そして夏が来て薄着になったら、「あれー？そんなに細かったっけ？」って言われたよ。

[91. 匿名]

>>22
ウエストより下がアスリートだからスゴく引き締まってるね。
上半身は肩幅がしっかりあって二の腕も筋肉、胸板もあるね。(上半身は男性的な感じ??)

この人はそもそもアスリートだから痩せてるとか細いとかの基準では表せない。
✴️金メダリスト✴️

[92. 匿名]

わたしBMI17だし体重43キロだけど、体脂肪率さいきん計ったら30%だった、、、痩せて見えないのは体脂肪率が原因！？

[93. 匿名]

>>89
体脂肪率が低いんじゃないの？

そうでなければお世辞だよ。
それか周りの人たちが太いか...

[94. 匿名]

>>89
体脂肪率いくつ??

[95. 匿名]

>>1
体脂肪率いくつ？
低くても太って見えるなら骨格じゃないかな？

[96. 匿名]

>>92
筋トレだね。

[97. 匿名]

>>1
お腹出てるのは、インナーマッスル鍛えるしかないんだって。プランクとかで体幹鍛えれば見違えるよ。
どれだけ腹筋鍛えてもお腹凹まなくて悩んでたって元ラガーマンが言ってた。インナーマッスル鍛えなきゃ凹まないこと知らなかったみたい。

二の腕と背中と太もも全部太いってことは…歩く時相当姿勢悪いとか？

[98. 匿名]

私トピ主さんとほぼ一緒。
身長150弱でBMI19で骨格ストレート。
確かに二の腕太いし肩幅あるし鎖骨は出てないし貧乳なのに上半身厚い。
でも身長の割には脚は短くないからズボンは似合う。
主さんもパンツスタイルが似合うのでは？

[99. 匿名]

148cm 42kg
顔が丸々してるせいで顔だけ写ってるプリクラを友達5人くらいで撮ったら友達の彼氏(会ったことない)から私のことすごく太ってるねと言ってたらしくかなりショックだった笑

[100. 匿名]

私も１５０cmで３７kg。中学から身長も体重も変わらない。でも周りからは太ってると言われ続けてる。体重言うと嘘だと言われて目の前で体重計に乗ってびっくりされたこともある。股下も７１cmだから身長の割にはそんなに短足ってわけでもないのに足も太いって見られる。
最近、顔が身長の割には大きいのかと思ってる。
皆と集合写真撮ってもそんなに変わらないと思ってたけど、この身長なら一周り小さくなきゃバランス悪いんだと思う。

[101. 匿名]

>>13
まさに自分です
顔と頭が大きいし手足が短いから157cmで42kgまで落としても全く意味なかった
逆に小顔な友人は同じ身長で50kgあっても全然太って見えない…

[102. 匿名]

>>1
他の人もオススメしてるけど、姿勢と運動だよ！
わたしスポクラでトレーナーしてるけど、猫背の人って腹筋緩んでお腹出てる。肩も内巻きになるので背中にも、腕にもお肉付いちゃう。
猫背治すには腹筋だけじゃなくて、上半身を支える背筋と腰周りの筋肉を鍛えないとね(o^^o)！
そして、そのあたり鍛えたらウエストもグッとくびれるよ。いいことづくめ！
意識して、胸を張った姿勢を保つだけでもだいぶ違ってくるよー♪

[103. 匿名]

>>1
年齢は２０代前半くらいかな？
若い年代だと細くて可愛い子目立つし、多い気がするよね。BMI１９で今は不満かも知れないけど、維持したほうがいいよ。３０歳以降でBMI１９ってかなり立派だし、維持したら髪、肌、も綺麗でいられるよ。痩せ体質じゃないならBMI１８以下は維持が大変だし、肌、髪が犠牲になる可能性高いからね。

[104. 匿名]

骨格のせいで痩せると貧弱になったり余計にごつくなる人もいるからなあ。
まずは筋肉着けて、自分が度のタイプか見極めるのがよろしいかと。

[105. 匿名]

16だと見て明らか痩せ。
17は普通の細さ。
18は健康的な細さ。
19、20になると太くはないけど特に細いというイメージには見えないと思う。普通体型では？

[106. 匿名]

連投でごめんなさい。

>>102を書いた者です。
みなさんのコメント拝見してきたのですが……BMI数値と見た目の差を気にしていらっしゃる方が多いんですね。
お気づきの方もありましたが、顔の大きさ、手足の長さなど、個人の体型によっても印象は変わって来ます。
貴方だけのベストバランスはBMI数値では測れません！
スッキリ見えるかどうかは、筋肉が引き締まっているかと姿勢の良し悪しがポイントだと思います。
筋トレっていっても、そんな物凄いバーベルとか使わなくても、自重でだってできますから、ぜひ習慣にして頂きたいなーと思います(o^^o)！

ぽっちゃりでも、スレンダーでも、自分が気持ち良く、自信もって楽しく過ごせるのが一番大切ですよね✨

[107. 匿名]

うちの体重計は体脂肪測れなくて。
どこかで測れたりしますかね？できれば、500円くらいで

[108. 匿名]

>>48
がるちゃんに惑わされて過度なダイエットしてしまう子がいないか心配になるよ。体質なら仕方ないけど無理なダイエットで不健康な痩せ方は危険。
精神まで病むよ、健康が一番よ！

[109. 匿名]

顔にお肉がつくタイプなのかもね。自分もギリギリBMI20です（今年の検診で21ってかかれそうだけどw） 　旦那は,私が脱いだときに腹が鏡餅のようだと知ってるのでののしってきますw 見返してやりてー！

[110. 匿名]

>>1
塩分を少し減らして浮腫がとれるだけでもスッキリして少し細く見えたりします！
太ももはストレッチで筋肉伸ばしたりマッサージすると良いです。
お腹は体幹トレーニングですかね。
ただ、身長150cmなくて痩せてると、子供っぽく見えてしまうこともあるので、痩せるのはほどほどでいいと思います。

[111. 匿名]

>>12
BMI17かぁ！うらやましい！

[112. 匿名]

>>108
若い時無理なダイエットで病みました。
一週間水以外口にしなかったり。
ひざより太ももが細くなりたかったんだよね。
馬鹿だよね。本当に健康が一番！

[113. 匿名]

>>89
わたしもBMI18でガリガリ言われる🤣
体脂肪率も22パーセント

[114. 匿名]

>>101
ほんと、それ！！
顔が丸いと、体が痩せてても太って見える。

[115. 匿名]

>>86
幼児体型

[116. 匿名]

正直に言って？
コメしてる人で摂食障害の人＋してみて。
たぶん軽度でもかかってるよ。シビアすぎ拘りすぎ。

[117. 匿名]

>>39
ほぼ同じ！！体重のわりに足太すぎて泣ける(TДT)

[118. 匿名]

>>86
くびれないだけ？

[119. 匿名]

>>25
わかりやすい！私ストレートだー
でも貧乳だからBMI19くらいで肋骨見える…

[120. 匿名]

>>116
摂食障害克服トピ申請されない…

[121. 匿名]

bmi19って普通体型だと思う
細くは見えない

[122. 匿名]

>>1
むしろまだ数字にとらわれてることにビックリだよ
明らかに太りすぎ痩せすぎの体重はあるけど見た目と筋肉が大事

[123. 匿名]

横だけど、
見た目だと...
やっぱり顔や頭が大きい人やまたは大きくみえる人は不利だよね。
ホントは顔が大きくないのにパーツのバランスやエラがある人は大きく見えるもの。
小顔や小顔に見える人はやっぱり得だよね。

[124. 匿名]

>>48
本当がるちゃんって体型の基準おかしい人多いよね。
身長150センチ台でも体重30キロ台なんか明らかに痩せてるのに、「普通」とか「そんなに痩せてないから大丈夫」とかのコメントついてプラスたくさん付いたりするし。標準体重だともうデブ扱いだし。

[125. 匿名]

>>68
矢部太郎って身長158で41キロならガリだよね。
でも、男性だしチビの方が印象が強いかも。

[126. 匿名]

>>16
運動していなくて体脂肪率13％って
どのように維持してるの？
体質なのかな？🤔

[127. 匿名]

>>102
横ですが

まさに私も猫背・巻肩なんです。お腹やばいでました。。

自宅筋トレしてますが、背中鍛えるにはどういう運動がいいですか？

肩回しやストレッチはしてます。

[128. 匿名]

日本人は姿勢が悪いのと筋力ないから痩せてても左みたいな体型の人が多いんだって

[129. 匿名]

BMI19は細くないって言う人ちょっとやばいと思う
パリコレモデルの最低でもないといけないBMI18.5だぞ

[130. 匿名]

BMI19台でそこそこ筋肉あると思ってたんだけど
体脂肪計買い替えたら今まで21%→29%に表示されてビビってる
どっちを信じたらいいんだろう

[131. 匿名]

>>57 BMI20くらいで痩せて見えるわけないのに基準が甘いよね

[132. 匿名]

>>60
それ以上痩せるとハゲるよ
20代で髪薄くなってしまった友達いるから
後悔するからそれ以上痩せるのは絶対やめときな

[133. 匿名]

>>25
いつも思うけどこれ悪意ありすぎ
上半身だけの画像なら左がデブに見える

[134. 匿名]

>>129
パリコレモデルは、小顔で筋肉があって引き締まってるからなあ。
同じ身長体重でも、引き締まっていればスレンダーだけど、筋肉がなく体脂肪率が高い人はふっくらとして見られるから。
あと、首か短くてほっぺたがふっくらした人。

[135. 匿名]

体脂肪と筋肉量がしりたい

[136. 匿名]

BMIは17だけど、体脂肪率25パーセント、しかも骨格ストレート。
全然痩せて見えない。

[137. 匿名]

>>127
☆背中の上の筋肉を使うよ☆
足を腰幅に開いて立ち
バンザイした両手をグーに握る
↓
肘を横に張りながら両腕を曲げ下ろす
肩甲骨を背中の真ん中に寄せるイメージで


☆背中の腰に近い方の筋肉を使うよ☆
床にうつ伏せに寝る
↓
両腕を横に伸ばす
↓
飛行機になったつもりで上体を床から持ち上げる
顎だけじゃなく、上半身を床から離すイメージで

遅くなってゴメンだけど、ちょっとづつでも
チャレンジしてみてね(о´∀`о)ﾉ

[138. 匿名]

はーい！
BMI19だけど、体脂肪が34パーくらいあってヤバいね。
身長159で体重50キロだけど、脱ぐとヤバい。
で、今マジで筋トレと有酸素運動本腰入れてやってる。

[139. 匿名]

>>137
有難うございます！
参考になります！

さっそく明日から自宅筋トレに追加して
頑張りますね＾＾！！

[140. 匿名]

>>68
息子さらにガリだわ…
165センチの43キロ。陸上してるから体重めっちゃ気にしてる

[141. 匿名]

>>133
悪意なんてないよ。実際こういう身体つきなの。
私も骨格ストレート。上半身は華奢じゃないけど、比較的足が長いところは気に入ってる。

[142. 匿名]

1です
やはり姿勢、大きいですよね
家の体重計では筋骨量測れないので詳しくはわかりませんが…筋肉はつきやすいようで、脚や腕はよく筋肉あるね！と驚かれます
肩幅も身長の割にあります
肋骨はガッツリではないですが見えてます
のに、お腹キューピーちゃんです

この身長でこの骨格だと、もう2、3キロは減らさないと細く見えなさそうです

[143. 匿名]

>>40
体脂肪率32％は脂肪だらけです
筋肉量も多くないし

[144. 匿名]

>>116
私はコメしなかったけど言う
BMI17だけど、摂食障害ではないよ

私は計算しながら、冷静に商売でやってるよ

みんなだって、男の人だって、この件とは関係ないことでも、みんなだって、仕事で無理していることあるでしょ？

ただ、それと同じことよ