不規則な仕事の方、基礎体温は記録していますか？

[1. 匿名]

主は、20代前半です。今は妊娠希望ではありませんが、月経不順気味なので婦人科受診したところ、血液検査データ的には問題なし。基礎体温を3ヶ月付けてみてと言われて、次の月経が来てから始める予定です。
基礎体温は朝起きてすぐに測るのが望ましいと、婦人科の先生や他の文献などにも書いてありました。しかし、月に夜勤を5～7回こなしているので、測るタイミングが難しく困っています。先生に相談しましたが「まぁ、夜勤も原因の一部かもね～。ガタガタになるかもしれないけど、とりあえず付けてみて。」とそんな感じでした。

夜勤をしている方は基礎体温をどうやって測っていますか？夜勤をしていない方でも、何か参考になる出来事などがあれば教えてください！

[2. 匿名]

私も夜勤してます。一応夜勤があっても朝の決まった時間につけるようにしていますが、ガタガタです…。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

何時に測ったかよりも何時間寝た後に測ったかが大事だそうです。
4時間以上寝た後に基礎体温を測るようにしています。

[5. 匿名]

私も月8回以上夜勤がありました。
測れるときだけ（夜勤でない時だけ）基礎体温つけたりもしていました。やっぱりあまり綺麗なグラフにはならなかったですけど。それでもなんとなくリズムは掴めました。

[6. 匿名]

私も生理不順だからやったほうがいいんだろうけど面倒くさくてやってない

[7. 匿名]

看護師です。夜勤もありますが、朝の6時に基礎体温はつけています。医者からは、そういう風に測ってもあまり参考にならないと言われてしまいました。私も、気になるので参考にしたいです。

[8. 匿名]

妊娠希望で基礎体温つけるもガタガタ。
アプリで生理日の記録つけるもなかなか妊娠せず。
もーいいや。と諦めて基礎体温つけるのやめたらその月に妊娠しました。

[9. 匿名]

>>8
趣旨違うよ

[10. 匿名]

>「まぁ、夜勤も原因の一部かもね～。ガタガタになるかもしれないけど、とりあえず付けてみて。」


先生の言い方よ…

[11. 匿名]

予定日から5日来てないんだけど生理不順なのかな最近早番多いから体おかしくなってるんだったらつらい。基礎体温はつけてないけど、頻繁には測るようにしてる。大体微熱一歩手前みたいな体温。

[12. 匿名]

同じように不正出血で病院から基礎体温測るように言われてやったけど、寝相が本当に悪くて、朝起きたらしっかり毛布被ってる日と何にもかけてないどころかパジャマ脱げてたりする日と、何故か違うところで寝てる日と様々で、基礎体温がありえないくらいガタガタだった。
先生に「こんなの初めて見ましたよ」って言われたわ…

[13. 匿名]

>>9
横だけど参考になる出来事って書いてあるしいいんじゃない？

[14. 匿名]

>>1
とりあえず3カ月つけてみてから考えればいいよ　
ガタガタになることより継続してパターンをみるのが目的なんじゃない？

[15. 匿名]

>>13
主は、妊娠希望じゃないし、文の内容や主の疑問点から察するに基礎体温を測る上での参考になる出来事だと思うけど。

[16. 匿名]

基礎体温っていつ測るのかなって軽く調べて見たけど、毎日同じ時間に測るってできない…

[17. 匿名]

>>13
どのへんが参考になるんだよ

[18. 匿名]

>>15
今はって書いてるよ

[19. 匿名]

>>18その『今』情報が必要なんでしょ。

[20. 匿名]

>>1
取り合えずまとめて睡眠とって目覚めた時

[21. 匿名]

>>8
妊娠したとか書くと妬まれるから注意だよ～

[22. 匿名]

私も３交代勤務の職種です。婦人科で基礎体温を測る時、夜勤の時は測らなくていいから、測れる時にやってみてと言われました。

[23. 匿名]

>>21

そういう煽りはやめましょ

[24. 匿名]

妊娠を希望しているときは夜勤先にも基礎体温計を持参して測っていました。(月7.8回夜勤がありました)
主は妊娠希望ではないということですが、わたしは当時妊娠を希望していたので、不規則な生活ゆえに基礎体温は当てにせず、排卵検査薬を使用して結果として妊娠に至りました。
参考までに！

[25. 匿名]

>>1
夜勤勤務されてる方尊敬します。
夜勤やら自信がありません。

[26. 匿名]

夜勤で起きてて、朝6時に とかはまったく意味ないですよ。
睡眠から目覚めて身体を動かさずにそのままの状態で検温して が 基礎体温 普通の検温とは違うので、夜勤の日ははからないか、その日4時間以上寝た後にしてみては？？グラフは夜勤のところは印かなにかつけておけばわかりやすくなるのかな？

[27. 匿名]

私が通っているレディースクリニックの先生は「そんなに神経質にならなくてもなんとなーくリズムが掴めるかなと思えたらいいのでとりあえずつけるところから始めてみて」と言ってました。その通りにしています。しばらくつけてみてガタガタならその時また先生に相談してみたらいいと思います。

[28. 匿名]

鉄道関係です。
寝る時間も起きる時間も毎日バラバラ過ぎてますが、基礎体温つけた方がいいですか？
同じ様な人いらっしゃいますか？

[29. 匿名]

仕事が1週間交代制で昼勤、夜勤、深夜勤とありますが基礎体温測ってます。
私の場合は同じ時間に計るやり方ではなく起床時に測るようにしてます。

昼勤→11時就寝～6時半起床(計測)
夜勤→3時就寝～14時起床(計測)
深夜勤→10時就寝21時起床(計測)

多少日によって就寝時間と起床時間にずれがありますが大体こんな感じです。
グラフは全体的に見ると排卵日にガクンと体温が下がって2週間後にまた下がって生理がきてるので正常だと病院では言われてます。
細かく見るとグラフはガタガタですがガタガタなりに低温期と高温期に別れてるので大丈夫だそうです。
低温期が大体36.20～36.60、高温期が36.50～37.00くらい。

基礎体温は基礎代謝のみでの体温を計測するのが理想なので毎日同じ時間に測っても計測時に消化や運動による体温の上昇など体が他の影響を受けている状態のときではあまり意味がないそうです。
なので不規則な生活の場合は夜勤なら夜勤のときの起床時に計測した方が良いと言われたので私はこの計測方法にしてます。

[30. 匿名]

基礎体温ガッタガタ、生理は3ヶ月こないとかザラだった
妊娠を希望したときに役に立ったのは排卵検査薬

[31. 匿名]

私も不規則勤務から月経不順・ストレスによる無月経になってしまい、助産師の友人に相談したところ、

ストレスや痩せによる無月経が長くなるほどに卵巣が老化するから、低容量ピルを飲んで卵巣と子宮内膜の状態を整えた方がよいよ、とアドバイスを受けて、5年以上アンジュ28という低容量ピルを内服していました。
婦人科で、不規則勤務で痩せて生理がこないと訴えて処方してもらえました。

低容量ピルを飲むと卵巣癌の予防になるとか、国際線のCAや看護師、スポーツ選手は内服している人が多いとか色々教えてもらいました。

お付き合いする男性にはピルを内服していることは言わず(避妊目的で内服しているわけではないのに言うとゴムしてくれなくなる人がいたので(怒))

そして結婚して、妊娠したいなと思って長年内服していたピルの内服をやめたら、妊活して最初の１ヶ月ですぐに妊娠することができました。

私も基礎体温も生理もメチャクチャでしたが仕事やめるわけにはいかないし、はやめにピルを内服してよかったと思ってます。

長くなってすいませんが、参考までに。

[32. 匿名]

>>18
なんやこいつ

[33. 匿名]

私も夜勤してましたけど、測ってましたよ。
日勤の時は同じ時間、夜勤のときは時間はバラバラになるけど、起きた時に測れば問題ないです。
ちゃんとしたグラフになります。

[34. 匿名]

病院勤務時代、月に3回日当直(25時間勤務)してました。
不正出血とか生理不順が気になって基礎体温つけていめしたが、ガタガタ。
受診したらピルを勧められました。
その後病院を辞めて日勤だけの職場に転職したら不正出血や生理不順はなくなり、基礎体温も二層に分かれるようになりました。
やはり不規則勤務は健康によくないんだなぁと感じました。

[35. 匿名]

生活不規則だけどとりあえず起きたときすぐ測ってた。ちゃんと高温期低温期でてたよ
確か3時間ぐらい熟睡してる睡眠なら測れるみたい

[36. 匿名]

>>8
で？っていう
体のリズムみたいのに基礎体温測るなってこと？

[37. 匿名]

>>28
24です。
まさしく鉄道関係者です。
泊まり勤務の時は基礎体温計を持参し、朝3時だろうと何時だろうと測ってアプリに記していました。
基礎体温は起きてすぐがいいと聞いたので、起床装置の5分前にアラームをセットしてました。

[38. 匿名]

>>37
返信ありがとうございます。
そしてお疲れ様です。
電車乱れると睡眠時間2時間もない時とかあるんですが、そういう時も計りますか？

[39. 匿名]

細かいところで変化みるんじゃなくて、低温、高温別れているか、排卵日頃からの体温の上がり方が大切、あまり細かく見てるとストレスになるから気にしすぎないほうがいいよ・・・と不妊治療していた時の先生にいわれました。

[40. 匿名]

>>1
基礎体温は全く意味無いからやらなくていいって専門医が言ってたからやらなくて良いんじゃない？

基礎体温がしっかりしてても実際は排卵してないとかがあるんだって。排卵してなきゃ妊娠もしないから基礎体温がちゃんと規則的なのに妊娠しない！ってなる人いるみたい。勿論長年取り入れられて来た手法だし、ガイドにはなるだろうけど、基礎体温がしっかりしている＝排卵も問題なくしているとは思わない方が良いんだなって専門記事とか読み漁ってる時に思った。

[41. 匿名]

>>12
私もお腹出して寝てたときは体温低かった。。
正確に測るの大変ですね！

[42. 匿名]

>>7
夜勤の日に働いてる途中の朝６時に測るのって意味ない。数時間寝た直後じゃないと。
他の日も、時間を決めるんじゃなくてとにかく起きた直後だよ。

[43. 匿名]

基礎体温は授乳中とか様々なうちに練習としてやってたよ。
子どもの夜泣きだ何だって卒乳してからもリズム不安定だった。
でも意味あったし先生もグラフ見て分かるようだったから習慣づけになるしやってみては？

[44. 匿名]

>>22さんと一緒
日勤と休みの日だけ測ればいいって言われたよ。

[45. 匿名]

>>40
病院行きながら基礎体温測ってたけど排卵してなかったら体温上がらなかったよ