肌断食の成功者・失敗者

[1. 匿名]

私は大人ニキビが１年程治らず、お肌にいいこと、いいスキンケアを端から端までやってきましたがいっこうに良くならず、絶対ないだろうと思っていた肌断食に興味を持ちました。

２日前から夜は石鹸洗顔→スキンケアなしで寝る。
朝は水洗顔→スキンケア→化粧（ミネラルコスメ）
と、プチですが、肌断食をはじめてみました。

乾燥もいつもより少しという程で、もしかしたら合ってるのかもしれないと期待もありますが、これから何年も続けるとやはり肌の老化が早まるかなと不安でもあります。

肌断食経験者の方、良かった・悪かったエピソードを教えてください。

[2. 匿名]

カッサカッサになった.......。

[3. 匿名]

>>1
アキュテインはもう試した？
確実に効果あるのはあれだけだよ

[4. 匿名]

数年前の秋に、
肌断食(顔洗うのみ、化粧水・乳液・美容液一切つけない)を２週間してみました。

顔が乾燥しカピカピにかたくなり、月2で通っているエステでイオン導入するも
一切導入出来ず、自分は合わないなと思い辞めました。

合う人がうらやましい。
十人十色なので、色々試してみるといいと思います。

[5. 匿名]

乾燥肌にはおすすめしない

[6. 匿名]

肌がパリッパリになって耐えられなくて一日でやめた

[7. 匿名]

10日間寝込んで、メイクなしで水洗いのみだった時に肌がきれいになっていた
やっぱりファンデは肌へ負担なんだと実感した

仕事があるからできないけど

高校の時からファンデしてた人は肌が汚くなってたな

[8. 匿名]

程々に手抜きのスキンケアすると肌が甘やかされなくて調子良いよ
乾燥するからって、保湿し過ぎると自然に潤わなくなって逆効果になる

[9. 匿名]

>>7
私も！入院して退院して初めて化粧したら陶器みたいな肌になってた！友達もびっくりしてた。

[10. 匿名]

化粧しないなら効果あるかもしれないけど毎日化粧するなら逆効果だと思うなぁ

[11. 匿名]

ミネラルファンデの次の日は、肌の調子がいい

[12. 匿名]

[13. 匿名]

乾燥肌は断食レベルまでやったらよくない
肌が乾燥してる状態が続くのも老化の原因だから

[14. 匿名]

メイク非推奨（禁止ではない）飲食厨房バイト経験が長いのだけど肌きれいだねと言われることが多い
他に褒めるとこが無いブスだからというのを差し引いても自分でもそこそこハリツヤのある肌だと思ってる
肌断食というのとは少し違うのだろうけど、スッピンでいることが合ってる肌質なんだと思う
人によるから薦められないけど
せっけん洗顔＋無印の化粧水のみです

[15. 匿名]

>>7
睡眠効果も大きいと思う、それ

[16. 匿名]

断食というか面倒くさがり屋で化粧も洗顔もあまりせず、顔が乾くのは嫌いなので化粧水は付けるけど乳液、美容液等は使わない
でも肌は誉められます

[17. 匿名]

おすすめはしないよ

若くて化粧一切しない人ならいいけど、
化粧水とか使って無さそうなおっさんって肌綺麗？

年々肌は衰えていくから、最低限　化粧水美容液、クリームは使った方が良い。

シワは深くなると取り返しが付かないよ。日本人肌綺麗なのはスキンケアの賜物だと思うよ

[18. 匿名]

食事だって高カロリーの高価なのばかり食べたら体に悪い。肌も同じで、高価なスキンケアばかりしてたら肌がおかしくなるよ。たまには何もしない方が良いよ。

[19. 匿名]

>>1
クレンジングとかは見直した？オイルは乾燥する人が使うとニキビになるし治らないしズットだよ。肌断食というか甘やかさないぞ～ってやった時は肌の奥がゴソゴソになった。合う合わないあるね

[20. 匿名]

乾燥してきて数日でリタイア。
わたしも大人ニキビに5年くらい悩み、いろいろ試しお金もすごくかけてきたけど、自分に合う基礎化粧品見つけてやっと治りました。

[21. 匿名]

若かったらいいけどアラサー以降にはオススメしない

肌に潤いないのにやっても貧相になるだけだよ

[22. 匿名]

>>15
それもある（笑）

[23. 匿名]

>>12
四角いレフ版が眩しい

[24. 匿名]

乾燥で湿疹とコメドが大量にできました
おすすめしません

[25. 匿名]

ばっちりスキンケアしてそうな女優さん、目の下のシワとか法令線凄い人多いよね
アンチエイジングは、美容外科しかできないのかなと思う

[26. 匿名]

>>1
主です！皆さんありがとうございます。

クレンジングは肌に優しいミルクやクリームを試しましたが、それでもより肌の負担にならないものをと思って、石鹸で落ちる化粧品に替え、石鹸洗顔のみにしています。

私は10年程前からスキンケアが大好きでいろいろと過剰に付けていたので、肌が敏感になってしまったのかなと考えています。
26になり肌荒れが始まったのでホルモンバランスの乱れも考え、低用量ピルも飲んでいるところです。

綺麗だった頃の肌のポテンシャルを信じたくて、元々の強い肌に戻そうとプチ肌断食を始めてみました。


引き続き参考にさせていただきます。（*^_^*）

[27. 匿名]

半年肌断食したけどよくはならなかったよ。
化粧は日焼け防止効果もあったから、日焼け止めだけにしてたらそばかすが増えた。

いまは泡タイプのクレンジングと化粧水。
化粧は日焼け止めとパウダー。
肌断食してたときと対して肌質変わらない。

それよりも腸活の方が効いたよ。
ササスルーっていう便秘薬オススメ。
快便だと肌の調子が良くなる。

[28. 匿名]

乾燥肌には合わないね。
わたしがそうだった。

[29. 匿名]

冬は乾燥するので、石鹸洗顔の後、ホホバオイルかアルガンオイルを塗っています
化粧水を使いたい気分のときはローズウォーターを使います

[30. 匿名]

どんな高級な化粧品も肌には良くないと、クリニックの先生が言っていました。カサカサになるときはワセリンを薄く塗るのがいいんですって。

[31. 匿名]

乾燥するから美容液付けてたらブツブツ出来て使えない
化粧水だけにしてる
でも乾燥する
どーすりゃいいのよ
乳液も痒くなるしイライラするー

[32. 匿名]

>>1

ニキビ系は普通の皮膚科に行くといいよ。
中高生の時ひどいニキビで悩んで近くの有名な皮膚科に行って、処方された薬こまめに塗ったら数ヶ月で治った。
長年悩んでたのがバカバカしくなるくらいよく効いた。

[33. 匿名]

カサカサになったし白にきび大量発生した

[34. 匿名]

肌質で向き不向きがあると思う
ニキビ出来やすい人はやらない方がいい気がする

[35. 匿名]

やったらガッサガサに乾燥、湿疹と炎症、巨大赤にきびが出たよ…

通ってる皮膚科に行って飲み薬と塗り薬出してもらって、乾燥が落ち着いてからdプログラムのカンダンバリアっていう美容液使ってみたらニキビが出来にくくなった。
今はニキビ跡を消そうと奮闘してる。

[36. 匿名]

肌断食をある程度取り入れてます
結果、私には合いました

もともと肌が弱くて、色々つけていたのも刺激になっていたのか、ニキビや赤みが治りました

使ってるのは純石鹸、顔用の高いワセリン
日焼け止めジェル、ミネラルファンデ
あまりに乾燥していたりする日は、ボタニカルの無添加化粧ジェルを追加してその上からワセリンにしてます

肌が弱くて石鹸しか使えないという80歳の奥さんはつるつるなので、手の刺激が耐えられない肌なら試してみる価値はあるかなと思います

[37. 匿名]

夜　泡洗顔→何もしない

朝　パウダーファンデかBBクリームをオールインワンの化粧水で伸ばしたもので化粧

毛穴の詰まり、角栓など小さくなる。伸びてたキメが三角になる。肌がテカテカではなくサラサラ。
マッサージとかあれこれ塗りたくる時にひふが伸びるのもしわの原因だと思う。

[38. 匿名]

40代だけど、脂性肌の為かなんの変化もなかった。未だに脂性肌なのかよく分からないけど。

[39. 匿名]

>>15
私もそう思った。

[40. 匿名]

化粧水、乳液塗るのが
めんどいので自然に肌断食になってたのかな？
夜、する時はするけど、しない時は
クレンジング、洗顔は毎日するけど
ただのズボラなだけか。
肌は綺麗って言われる。
ブスだけど

[41. 匿名]

肌断食を一年位しました。
最初はニキビが増えるし、角栓は飛び出すしで散々でしたが、徐々に出来なくなりました。
ニキビが出来ないものの、ちりめん皺が増えたので、グリセリンフリーの化粧水と美容液を投入しました。
最後はワセリンで蓋をしています。
化粧品にお金をかけなくなったので、食べ物にお金をかけています。
今では何を食べてもニキビができません。
ファンデーションはミネラルファンデーションを使っています。
私はビニール肌だったので、合っていたようです。

[42. 匿名]

出産してからスキンケアの時間がなかなかとれず、強制的に肌断食のような日々です。
娘のスキンケアのついでにベビーローション→ワセリンを塗っていますが、産前きちんとケアしてた頃より調子がいいです。
ただ肌断食のせいなのか年のせいなのかわかりませんがシミはできました(T_T)

[43. 匿名]

肌断食で洗顔料使って洗わないのを続けると皮脂がニキビの餌になるのでは…？

ニキビなら耐性菌が出来ないベンゾイル系の塗り薬をオススメしますが刺激が強いから注意です。

[44. 匿名]

私もとんでもなく乾燥した。油性よりの混合肌から完全に乾燥肌になった

[45. 匿名]

私は15年以上ニキビに悩んだけど、肌断食や化粧品変える、ミネラルファンデいろいろ試しても効果は無かった。
いろんな皮膚科行ったり、銀座の美容クリニックも行ったけど効果はいまいち。

自分の場合、肌に与えすぎない&塗りすぎないことより、洗いすぎない・皮脂を落としすぎないようにした。
クレンジングを、乳化剤入りのクレンジングアイテム使わず、乳化剤ゼロの天然オイル(キャリアオイル)のオリーブオイルやココナッツオイルで優しくマッサージ→拭き取り→洗顔にしたら、ニキビや毛穴に効果あった。

あと自分の場合だけど、肌になに塗る塗らないよりも、食事内容とかストレス原因とか見直す、貧血やホルモンバランスチェック、アレルギー検査(特に食べ物)、胃腸整えるとかそういうのおろそかにすると、スキンケアこだわっても相殺される。
皮膚科の薬も対処療法だから、慢性的肌トラブルの根本原因を見つけるなら、心身を内側からチェックするのが近道です。

[46. 匿名]

腸を整えて、早寝早起き運動のほうが大事です

[47. 匿名]

毛穴が小さくなりました！

[48. 匿名]

私は40才の時に肌断食に挑戦して、効果ありました。2カ月間ぐらいは乾燥して辛かったですが（その間に脱落する人も多い）、肌が綺麗になって手入れも楽だし、本当に人生が変わりました。

子どもの肌を触ってみたら分かるように、理想の綺麗な肌の質感というのは｢しっとり｣ではなくて｢サラサラ｣なのだそうです。
しっとり感を求めてむやみやたらに保湿！保湿！化粧水でびしょびしょに！クリームもたっぷりと！というのは肌の生まれ変わりが上手く行かず、却って逆効果だとも聞きます。

ただ、やはり万人に合う美容法というのは存在しないので、Amazonで宇津木龍宇一さんや平野卿子さんの本のレビューをチェックしてみたら良いのではないでしょうか。ここよりも沢山の意見が載っています。（もう既にチェック済みでしたらゴメンナサイ。。💦）

[49. 匿名]

今アラフォーだけど10年以上前から、夜お風呂で石鹸のボディーソープで洗いそのまま何もぬらず寝る。
朝は洗わないでそのまま化粧。
つっぱる感じは1ヶ月もするとなくなるよ。夏から始めたしてね。
特別シワもひどくないし毛穴も大丈夫。同じ年代の人と比べても肌の調子は良い方だと思う。

[50. 匿名]

金曜と土曜の２日間だけ肌断食してます
土日は化粧をせずマスクで顔を隠し
外出も日が落ちてから

毎日スキンケアしないのはアラフォーの私には辛すぎる

[51. 匿名]

・石鹸使ったあと中和
・水気をよく拭き取る
この2点が大事

石鹸は水道水の成分と反応して、いわゆる石鹸カス(アルカリ性)が肌の上に残ってしまうから、ゴワゴワを感じやすい
このゴワゴワ感で挫折する人が多いと思う
だからクエン酸やお酢(酸性)を希釈したもので中和してから流すと挫折しにくい笑

ちなみに、化粧水は大抵クエン酸が入っていてphを調整する役割があるので、初めての肌断食で化粧水無しで石鹸とワセリンのみの人は高確率で挫折してる気がする

私は用意したり泡だてが面倒だから全身石鹸シャンプーとクエン酸リンス使ってる
インバスで全部済むから楽

[52. 匿名]

>>26
口周りのニキビが治らず抗生物質飲んでる間は引きますが生理前になるとまた赤ニキビが必ずできてました。
ピルと肌断食をはじめて1年2ヶ月、ニキビは出来にくくなり鼻の毛穴は小さくなったと感じてます。私はミネラルメイクの落ちが気になりサンホワイトというワセリンや天然オイルでメイク落としをしているので完全な肌断食とは言えないかもしれませんが。帰宅後はすぐオイルを馴染ませメイク落としをしてます。オイルなのでメイクオフと保湿もされ家事などでバタバタする時間帯には楽です。

[53. 匿名]

肌断食して、プチプラコスメ使って、全く意味ないよ。

[54. 匿名]

２０代前半で肌断食していた。
マスクをして頑張ったけど１年半かかった。
でも驚くほど綺麗になりました。
完全に別人レベルに肌が綺麗になったよ

[55. 匿名]

>>53
ブランドの高い化粧品は香料が合わなかったよ

[56. 匿名]

効果がないから化粧品な訳で
効果があるなら医薬品になる
化粧品での保湿は値段関係ないから、自分にあったもので乾燥しない程度の過剰ではない保湿を適度にするのが一番だよ

[57. 匿名]

肌断食の何がいいって、圧倒的にコスパがいいってことよね
スキンケア代も年間2,000円くらいだし、キメが整うから極論ベビーパウダーでもきれいに見えるし
道のりはかなり長かったし大変だったけど

私は収入が多くないから、なかなか歯の治療にまで手が回らなかったけど、スキンケア代で浮いたお金で矯正できてよかった笑

[58. 匿名]

保湿クリームは塗らないと逆に乾燥ニキビだらけになった

[59. 匿名]

オイリー肌のわたしにはよく合った！

ただ、お湯で洗うだけでは
油が多い私の肌では逆効果で荒れた。

今は石鹸で洗って終わり😆

ひどいニキビ肌だったけど
人生で一番つるつるになった

将来、シミシワ酷くなるかもしれないから
続けるかはちょっと迷ってるけど
スキンケアした途端くすんだり、ニキビできるからどうしよう…

[60. 匿名]

>>7
私も！（笑）
熱で5日間くらい休んで、ほぼ食事もウィダーしか取らなかったら(下痢も重なってた)、めちゃくちゃ肌良くなってた…！

メイクとお菓子我慢したからかな

[61. 匿名]

事故にあっていつも通りのスキンケア出来なくなってしばらく顔洗ってだけの生活にしたら、ゴワゴワになるしガッサガサでザラザラだらけになったのでもう出来ないです…

[62. 匿名]

>>41

是非、使われてるグリセリンフリーのスキンケアを知りたいです😭

[63. 匿名]

>>62
使用しているのはDHCのQ10ローションとメラノCC美容液です。
がるちゃんのグリセリンフリートピで見かけて使い始めました。
たまにメンタリストDAIGOさんが紹介していたレチノールを夜だけ使用しています。これはグリセリンが入っているかわからないのですが、あまり神経質にならないようにしています。

[64. 匿名]

効果はテキメンだったけど出るまでが長い長い
１年以上かかった。

[65. 匿名]

>>1
主です。いろいろな意見をありがとうございます。
私は皮膚科２件、美容皮膚科１件も行きましたが治らずでした･･･


>>48
教えて下さったレビューを全部見てきました！笑
とても参考になり、本当にありがとうございます。


プチ肌断食を始めて３日目なんですが、頬がガサガサに乾燥するなどはなく、用意していたワセリンの出番はまだないです。また、今までスキンケア後からテカっていた鼻はテカらなくなって調子が良いです。普通肌、オイリー肌の方に合うのでしょうか？
これから様子を見ながら、化粧前のスキンケアも減らせていけたらと思っています。

[66. 匿名]

個人としては、マツキヨで売ってる
ヒルメナイドクリームが良かったよ。
就寝前に顔や首元につけるだけ。
長いこと頬の赤いプツプツに悩んでた。
無頓着なもんで、どういう種類の出来物かも
分からず...。普段は洗顔だけだった。
乾燥が良くないのかもしれないと思って
上記のクリームを塗り出したけど
朝起きたときの肌の感触が確実に違う。
プツプツの影が薄くなって
以前より明らかに柔らかい肌触り。
11月下旬から始めて、しばらくは
塗ってたよ。今はほとんど使わず、化粧水のみ。

[67. 匿名]

>>1
肌断食してから一年二ヶ月たちましたが今が人生で一番肌きれいです。小学生から汚肌人生だったので、私はやってよかったと思っています。

[68. 匿名]

>>1
何かで肌断食はよくないって皮膚科医が言ってた。
ニキビはスキンケアとかで無理なら、体の中から改善策見つけてもいいかもしれませんよ！ホルモンバランスや、腸内環境など、そちらはどうですか？

[69. 匿名]

>>63
ご丁寧にありがとうございます助かりました😍

[70. 匿名]

夜なにも塗らないより、白色ワセリンだけうすく塗った方がいい気がします…！私はあとは主さんと同じで、ミネラルコスメ使ってます
夜ワセリンだけにしてから、肌の調子が安定してきました(*^^*)

[71. 匿名]

肌断食てただ何にもしないズボラ美容だと思ったら
洗顔の水の温度とか、お肌の様子によって擦らないで洗うのか、撫で洗いなのかとか結構気を遣う
お風呂に入るときシャワーのお湯とかシャンプーの泡が顔にかからないように気をつけたり
枕で顔が擦れてもダメだからシルク素材の枕カバーにしたり、もちろん毎日枕カバー変えてるし
日焼け止めもあんまり塗らないから帽子日傘必須だし
ストイックにやらないとなかなか効果出ない
人によっては湯シャンと肌断食はセットで湯シャンにしないと効果があまり出ないと言うし
それでも私は湯シャンだけは出来ない