【ダイエット】モチベーション【上がらない】

[1. 匿名]

1月からダイエットを始め、6キロ痩せましたが最近3キロ戻りました。

痩せなきゃという焦りはありますが、モチベーションが上がりません。

どうやってモチベーションを上げていますか？

[2. 匿名]

街中にいる太った人の体型に自分をあてはめたらゾッとする
それ想像した日は食欲失せてヘルシーな食事で満足できる

[3. 匿名]

自分が痩せた姿を想像する！って言ってもねぇ、、食べたい時やサボりたい時もあるんだよ😂😂

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

太る前が大した容姿じゃなかったからモチベーションが皆無。

[7. 匿名]

自分より痩せている人(特に嫌いな相手)から嘲笑されていると想像する

[8. 匿名]

[9. 匿名]

裸で鏡の前に立つ

「デブってみっともないな」など自分をディスる

私はこれです。

その後、モデルとかの画像を見るとより効果的

[10. 匿名]

>>1
すごい！去年より3キロも痩せたんだね
オシャレしてみたり、憧れの人の写真とか見てみるとかどうかな

[11. 匿名]

>>5
はい、それで、笑って生きる方法は？

[12. 匿名]

[13. 匿名]

みかんダイエットいいよ。小腹がすいたらみかん

[14. 匿名]

>>２
普通体型や体型維持目的の人は逆に太った自分を想像するのね

[15. 匿名]

特定のブランドだとワンサイズしかないので
痩せなければ着れないと自覚する

[16. 匿名]

お前はデブだお前はデブだと鏡に向かって言いまくる

[17. 匿名]

>>8
❌デブ
⭕️マッチョ

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>12
うなぎと豚肉に見えた

[20. 匿名]

短時間で一気に痩せるとリバウンドしやすいからのんびり痩せたほうがいいよ！6キロも3キロもすごいよ！

[21. 匿名]

甘いものとか一口でも食べたら止まらなくなってお腹一杯食べてしまう…かといって全く食べないのもストレス…腹八分で抑えるのって難しくないですか？

[22. 匿名]

自分の嫌いな人が痩せた？ってチヤホヤされてるの見て痩せたら私の方が可愛いわ！ってライバル心燃やしてる
性格悪くてごめん

[23. 匿名]

[24. 匿名]

32才子持ち
58キロから47キロに落とした。
身長は157だけどさ

[25. 匿名]

腕でも腹でも、筋肉が見えるようになった部分をガン見して自己陶酔する！

[26. 匿名]

>>3
食べたいとサボりたいしかない…

[27. 匿名]

デブは何やってもどんな特技があってもデブとしか認識されないよ。
優しいデブ
歌の上手いデブ
頭の良いデブ
センスの良いデブ
どんな長所があろうともデブで締めくくられるよ。それで良いの？

[28. 匿名]

スマホの内カメラでタイマーかけて全身の写真撮ってみ
鏡ではなく少し客観的に見てみるのも面白い
残酷な現実が写ってるぜ

[29. 匿名]

目標の体型のモデルの写真を見る！

[30. 匿名]

仕事辞めて半年、体重変わらず体脂肪７%増えた
セルライトだらけになりました
誰にも会わないしモチベーション上がりません
太ももめちゃくちゃ太い
食に興味ないから食べなければ少し細くなる
食べないで細くなってから筋肉つけた方がいいのかな

[31. 匿名]

やっぱりジムがいいよ、それもスタジオプログラム。
1人だと続かないけどみんなでやるから楽しいしまた出ようって思える。

[32. 匿名]

幼稚園のお母さんも、太ってる人減ったよね。
ある程度みんな痩せてる

[33. 匿名]

待受画面を筋トレ女子にしてる。
後、ビフォアフの画像とかみてモチベーションあげる。

[34. 匿名]

リングフィットアドベンチャーをやる

[35. 匿名]

俺・私って昔から何食べてもあんまり太んないんだよねぇ

とかほざく勝ち組遺伝子の人達を見る度に負けたくないって強く思う
…太りやすくて絶え間なく努力せざるを得ない自分と比べて、時々無力感に苛まれるけど、だからといって絶対に負けたくない

[36. 匿名]

小学生や、中学生のお母さんも、太ってる人って
いないの？？

[37. 匿名]

>>5
食べます。

[38. 匿名]

>>1
こういう画像集めてみたら？

[39. 匿名]

デブ友が退院するなり「二度と手術したくない」そして「本気でダイエットする」って

あちらもプロだから優しく接してくれるんだけど言動の端々に「デブだから手間取るんだよ💢」が溢れてたんだって

主治医に「手術日までに少しでも痩せてきてください」
麻酔医に「肥ってるとリスク上がるんですか？」って聞いたら「ええ、こちらのリスクが上がります」とか

なんかうん、痩せよ

[40. 匿名]

名前を覚えたてもらうより
「あの太っている人」で皆に、
通じてしまう。

名前あるのに？

[41. 匿名]

>>23
まあこれだよね
こういう言い訳の蓄積がデブ

[42. 匿名]

30代、40代って太ってる人多かったけど、
今みんな20代みたいにスレンダーじゃない？

[43. 匿名]

>>32
クラスに1人とかになったよね、太めのお母さん。

[44. 匿名]

主です！コメントありがとうございます。

背が小さい上、元の体重がデブなので、痩せたところでまだまだデブのままです💦
鏡を見ては「理想の体型になるまであとどれだけ頑張らないとないんだろう…」とネガティブになってしまっています💦

皆さんのコメントを参考に、目標体重まで頑張ります！

[45. 匿名]

>>42
昔より痩せ信仰が高まったのと、それもあってかある程度自分の外見に自信がある人しか、好き好んで外に出ないのかも？と思った

[46. 匿名]

一度でいいからこんなくびれ欲しい

[47. 匿名]

10代20代も30代も40代も大半は標準なんだよね
で、残りが突き抜けてスタイルのいい人と突き抜けてデブとに二極化してる感じ

[48. 匿名]

私もです
158センチ51キロであと3キロ痩せたいんだけど
試着して入らないってことがなくなったしそこまで太ってる！って感じしないからやる気がない
あと見返したい人や振り向かせたい人とかもいないし…

[49. 匿名]

>>24
素晴らしい！！
どんな事をしたのか、何に気をつけたりしたかを知りたいです！

[50. 匿名]

>>49
24です。
スーパーには歩いていく、重いもの買っても歩く。
お菓子は極力食べない。
野菜たっぷり食べる。
この生活を2年続けました！

[51. 匿名]

4月から軽めの糖質制限と軽めの運動で7キロ痩せた。でもここ2ヶ月くらい500ｇくらいの変動のみで減らなくなった。
炭水化物大好きな自分にとって軽めの糖質制限でも結構きついから、これ以上ハードにしたくないけどそうしないと痩せないのかなーって思うと…
運動したいけどなかなか…

[52. 匿名]

わかりすぎる
10㎏減って5㎏戻っても腹の肉つかんでポチャっとした自分が嫌じゃないと感じ謎の安心感覚えるけど、痩せてスタイルいい人見ると羨ましいって思う

もはや心の病かな？

[53. 匿名]

食べるの大好きだからな〜〜
健康で見た目があまりに太ってなければいいかなと思えてきた

[54. 匿名]

ツイッターでこのスタイル見たら
なんか痩せたくなった(´･ｪ･｀)

[55. 匿名]

鏡でお尻をまじまじとみてやる気を出す！

お尻ほんとしつこい！
どんなにやせてもおしりはでかい！なんで？背が高ければ様になるかもしれないけど。。

[56. 匿名]

今やってる運動のbefore after を見て焦らずに頑張ろうって思ってる。
太ってからまぁまぁの期間、太った体型のままだったから１ヶ月でとかの短期間で痩せる訳はない。時間かけてコツコツやろうと思って３ヶ月近く。まだ、他人にはわからないけど少しずつ変化してるのに気付いたよ。
そして、またbefore afterを見て近づいていってるから少しでも運動しようってなってる。

[57. 匿名]

好きな人を作って、痩せる気を盛り上げる

[58. 匿名]

アラフィフですが50〜52kgうろちょろしてます。お米があまり好きではないのと軽い筋トレやストレッチはしています。167cmです。更年期真っ只中でモチベーション上がらない日も多々あります。
同年代の方いらしたら健康的に頑張りましょうー！

[59. 匿名]

ちょっと色々あって2か月で7キロほど落ちて、肋骨が見えるくらい痩せたのに何故か下腹はぽっこりしている。
下腹痩せしたくて久々にカーヴィーダンスしてるけど動きについていけない…(笑)
他が痩せたから余計に下腹ぽっこりが目立つ。
どうしたら凹むのだろうか…

[60. 匿名]

>>30
体脂肪に着目するところが素晴らしい。
筋肉ですよやっぱり。
セルライト取るのは時間かかるけど地道に地道に増えた7%元に戻せたらいいですね！

[61. 匿名]

あすけんのプレミアムサービスに入った。
金払って記録付けてるんだから痩せなきゃ損！って思ってる。
まだ2か月目だけど、緩やかに3kg落ちた。
目標体重になるまで続けるつもり。

[62. 匿名]

ダイエット意識の高い人を側に置く。
朱に交われば赤くなる。
でもダイエット意識高い人が側にいてくれるかというと微妙。
その人の日々のカロリーノートや運動量見るだけで頑張ろうって思えるよ。

[63. 匿名]

さっきオハマさんトピで激太りした姿みたらちょっとスイッチ入った。いまならまだ戻せるから本気だそうかな。

[64. 匿名]

４月からダイエットして8キロ減ったところです。
太ってた時にピッタリで買ったデニムが段々と緩くなるのをモチベーションにしてます(^^)
あとはあるあるだけど痩せてた時に穿いてたデニムが穿けるように頑張ってる。

[65. 匿名]

自分を鏡でよく見るようにしてる。
少しでも変化がわかるとモチベーションアップに繋がるから、鎖骨がハッキリしてきたなとか、手首も毎日掴んで細くなってきたかも、とか実感するようにしてる。

[66. 匿名]

自分のためはもちろんあるけど、子供のために痩せたいという気持ちがモチベーションになってる。
ただでさえ高齢出産で歳とってるし、美人てわけでもないし、この上さらにデブだったら子供は何重苦だよと気付いて痩せる決心をしました。

[67. 匿名]

>>39
病的に太ってる人って
大きな病気になりやすいのもあるけど
全身麻酔で手術するときに、
ほんとに効きにくいし
他の病気も持ってる確率高いし、
気管挿管しにくいし、良いことない。

食べ過ぎで太ってる人は
ほんとにやめて欲しい。

[68. 匿名]

空腹でお腹が鳴っている時は若返りホルモンが分泌されるらしい⁇ ので、信じて乗り越えてます！

[69. 匿名]

私、160センチ47キロ体脂肪22%乳Eカップ

以前は80キロ体脂肪44%だったぞ

ぶっちゃけ痩せたらモテモテだ
いっぱいいい思いしてるよ

頑張るんだ

[70. 匿名]

>>52
アンビバレンスは人間の正常な精神状態
多少理想のイメージとは離れていても「自分が嫌いじゃない」と思えるのは生きてく上で大事
心の防衛本能が働いてるようなもん
自分を全否定するようになったら心の病の域

[71. 匿名]

なんも考えてなくとりあえず話してる人と
イヤミとか何かの意図で喋ってる人いるから分からんよね

[72. 匿名]

頑張って10キロ痩せて腹も尻もへっこんだ代償として胸もへっこんで萎えた。
体脂肪も落ちたけど筋肉量も若干落ちた。
やっぱ運動だよね。。。

[73. 匿名]

食べるとすぐ太るから、頑張って食べないようにしたのに全然減ってなかった時。

もう私は息をするだけで生きていける境域にいるのかもしれない（爆）

[74. 匿名]

筋トレが最強のソリューションであるを読む
インスタで筋トレ女子、男子を見る
運動してる時にテンションが上がる音楽を聞く

「筋トレ」したくない？？続かない？？？モチベーション（やる気）を上げる３つのオススメ方法をご紹介 | OKIRESI（オキレジ）

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[75. 匿名]

かるちゃんとかで、「痩せてよかったこと」みたいなトピを見まくって一念発起して春から8キロ痩せました。痩せるとほんっとうに別人レベルで顔も変わるし、服選びも楽しい！痩せてよかったまじで

[76. 匿名]

体重よりも、体型を重視してます。
最近はリングフィットアドベンチャーで、運動嫌いなのに楽しく運動してます(*^^*)

[77. 匿名]

３５歳
１年で１４キロ落としたけど
キープするの難しい
６キロ戻ったよ

[78. 匿名]

>>21
私もです。食べなければ全然平気なのに、少しでも口にすると食べたい衝動がたまらないです。
ずっとお菓子をやめてたけど先週末友達とお茶した際にケーキを食べてから、今週はずっと甘い物が欲しいっていう気持ちでイライラします。

[79. 匿名]

いい痩せかたじゃないけど
恋愛で色々あって3ヶ月で
10キロ痩せました(>_<)


めっちゃ好きな人がいて
ご飯行く前とか
緊張して三日間くらい
ご飯食べれないくらいだったのに、
自分はその人にとって
浮気相手で都合のいい女って分かったら
勝手に痩せました。笑

今は吹っ切れたから体重をキープ(>_<)
逆に感謝してるw

[80. 匿名]

目標−14kgを最近達成した私のモチベの上げ方保ち方

がっつり糖質制限してるけど、週1は、大好きな菓子パン食べていい事にする

ウォーキングと言う名のウィンドウショッピング

ご褒美に時々ちょっといい服買ったり、2〜3千円のピアス買う

後は筋トレ、回数増やせたり、筋肉痛になりにくくなって、出来ない事が出来るようになったら自己肯定感が上がるよ。
騙されたと思って、最初は少しずつでもいいから筋トレ続けてみて。
心がポジティブになるとモチベが上がるから頑張ろう！

[81. 匿名]

巨デブ(90)から普通体型(51)になったけど、もうあの頃には戻りたくないという一心しかない

[82. 匿名]

>>60
普通に立ってるだけで太ももの横と後ろがボコボコしてます。
気付けば体脂肪25になってました。

ストレッチや運動、筋トレ大嫌いです。
何をモチベーションに頑張れば…
温泉は好きですがまわりはおばあちゃんしかいないし、見比べて安心してしまいます笑

[83. 匿名]

YouTubeはダンス動画ばかり見ていて、大好きなダンサーさんが何人もいます。
ですが、ダンス経験ゼロで踊れません。
この動画見てる時間無駄かなと思いながら毎日見てしまいます。

[84. 匿名]

憧れのモデルの画像を
ロック画面にして
モチベーションあげる！

[85. 匿名]

>>10さんは可愛らしいプラス思考でモテますでしょ？

[86. 匿名]

157㎝70㎏から今64㎏のデブです
前はジム行ったり頑張ってたけど続かなくて
今は仕事中や家でトイレ行くたびに肩甲骨ストレッチとスクワット10回を習慣にしてる
あとは睡眠時間を長くしたり
3〜4日体重が変動しなくなったら、思いっきり食べる
ちなみに今日マック食べたけど、停滞してた体重が減ってた。これほんと不思議
このやり方が1番苦じゃなく続いてて、時間はかかるけど達成後も習慣にできそうかな

[87. 匿名]

>>8
もう飯ごう抱えて食べればよくない？

[88. 匿名]

別に痩せたくない人が無理して痩せなくてもいいと思う
ぽっちゃりの方って他人にとって性格いい人が多いし

痩せてる人はモチベーションどうのこうの言ってないもん
痩せている人はただ、自分がカッコよくなりたい執念がとにかく強いだけだもん

そういう私は１５８センチ４2キロ体脂肪率が、ごく最近２２➡２１になったものです

[89. 匿名]

>>88
そういうことを言って、また他人にやる気を失くさせる手法

じゃないよ

ホントにそう思っているよ

[90. 匿名]

生理前の増加に振り回されるのをやめました
いつもと変わらない食事　
出来そうなら運動を

体重が増えるような事してないし
むくみが終わったら戻る　と焦らなくなったかな

(と思い込んでて食べまくってたら意味ないけれど)

[91. 匿名]

>>88
10キロ太ったら同じこと思うよw

[92. 匿名]

>>78
砂糖には強度の依存性があるから、一度食べ始めると中々やめられないし食べられない状態でイライラするのは決しておかしくないよ
シュガーホリックや砂糖依存で検索して自分に出来そうなリフレッシュ方法を試してみるのをオススメします
あと「菓子パンがやめられない」ってトピ読むと砂糖＋小麦粉の中毒性と危険性が分かって身が引き締まると思う
（主さん勝手に紹介しちゃってごめんなさい）

[93. 匿名]

>>91
そんなご経験が・・・？
なぜ？
どんなシチュエーションで？

[94. 匿名]

痩せてどうしたいかが大事
間違いなくお洒落の幅が広がるし、顔が変わる。人が(特に男)優しくなる。

山盛りの千切りキャベツに濃い目の味の好きなおかずを乗せて食べてスルスル10kg痩せました

[95. 匿名]

>>94
素晴らしい成功事例だね

デブども
少しはこういう地道な意見に耳をかたむけなさいよ

魔法で痩せるみたいなことばっか考えてないでｓ

[96. 匿名]

>>90
貴重なすばらしい意見です

・・・でも太っている方がとばしがちかもしれない派手さのない意見なのかもしれないけども

[97. 匿名]

>>92
まあ砂糖にかぎらず
塩気でも
油でも
醤油でも

他、ダイエットには関係ないやつも色々あるけど

慣れだよね！！

少しずつへらしていけば減ってるほうが美味しいといつしか思うよ

[98. 匿名]

今年の4月からダイエット始めて、88キロから60キロになったけど、オシャレが楽しい！あと友達にも痩せたね！って驚かれるのが快感で、モチベーションになってます。
あと10キロ〜13キロは痩せたいなぁ

[99. 匿名]

あー痩せたい‼︎
さっきとり天12本も食べた🤥

[100. 匿名]

私はサラダチキンにあおしそドレッシング

[101. 匿名]

152センチ53キロから40キロに痩せて42キロに太った
1年40キロキープしてたのに…チビだから少し太っただけでも太った？って言われるし
また痩せなきゃ

[102. 匿名]

好きな人作る

[103. 匿名]

>>69
し、師匠と呼ばせて下さい！

[104. 匿名]

>>2
私は美味しいもの食べたい。

だからダイエット出来ない。
ちとポチャ通り越してデブです。


誰かモチベーション上げてくれぃ（涙）

彼氏が喜ぶ身体になりたいよぅ（涙）
だから毎日少しだけストレッチを毎日継続しています。
正直　ウエストだけ痩せればいいかなぁ的な。
あと背中。

彼氏が目がハートマークになるようなドキドキする様な身体になりたいｗ

[105. 匿名]

>>2
わかる
ドスドス歩いてて気持ち悪いしよくあんな体で外出られるわーって心底呆れる

[106. 匿名]

ナイシトールZの錠剤沢山飲んで便と一緒に脂肪を出して体重10キロ落とせた！
便秘気味になったらナイシトールZオススメするよ😳

[107. 匿名]

3年前付き合ってた彼氏がまさかのデブ専でした、しかもその頃ストレスからの過食&彼氏に会う時には深夜に小腹空いたよね？と料理を作ってくれて、お陰様で153センチの72キロまで肥えてしまいました(T ^ T)
今はようやく60ぐらいまでには減りましたが今年は全然減らなくてどうやってモチベーションを上げればいいか。。。
ちなみに当時の彼氏とは別れましたが自分の体が醜すぎて恋愛する気にもなれず。
1番体調の良かった47キロを目指してはいるんですがやる気スイッチが行方不明中(T ^ T)

[108. 匿名]

ご飯減らしたらお腹空かなくなってどんどん痩せて、目標の45キロ達成しても減るから面白くなってきて今どこまでいけるか試してる。
9月158センチ50キロ→現在44キロ(調子が良いと43.5キロ)
脚って楕円なんだなぁとか太ももの横って骨あるんだなぁとか色々発見するのも楽しい。

[109. 匿名]

>>1
どう考えても、夕飯後にがるちゃんしてる辺りが寝ころんでそう。

[110. 匿名]

ありきたりな方法だけど、筋トレとか食事法をルーティーンにすればいいと思う。
最初の1ヶ月は常に自分のなりたい体型とかを意識してとにかく頑張る、その後はいつものように筋トレとかしないと罪悪感に苛まれるから自然とやるようになる。
私は罪悪感を感じすぎて、いつものルーティーンができないと鬱っぽくなるようになったけど、ダイエットとしては6ヶ月で173cmの73kgから65kgにまで落とせた。

[111. 匿名]

お菓子食べたい食べたい食べたいよー！！
お休みの日は食欲との戦い。。。
ちなみに先週は負けちゃった

[112. 匿名]

>>74
私が聴いてるのは最近はずっとおねがいマッスルとマッチョアネームだわ

[113. 匿名]

4ヶ月くらいで70キロから現在60キロまで落としました。
ここから全然減らない...
55キロは夢のまた夢かな...

でも諦めない！！！

[114. 匿名]

174cm 50kgだった過去から61kgの巨体になりました。
それでもBMI19位だからと鷹をくくる豚。

あと2キロ痩せたいが、
痩せ辛い体質だからその2キロがまじ辛。

[115. 匿名]

>>72
胸も脂肪だからダイエットすると多少は落ちだろうけど、併せて筋トレして胸筋も鍛えるとバストの高さは上がるし張りは出るよ。
食事制限して有酸素運動するだけだと筋肉も落ちるから綺麗な体型にならない。
最低限の栄養素、とくにタンパク質→プロテインは摂取した方がいい。
運動するときは必ず胸を保護するスポブラつけて胸を無駄に揺らさないようにしている。

[116. 匿名]

>>66
すらっとしてシンプルなファッションで品があるお母さんって年齢関係なく素敵だと思う！カッコいい自慢のお母さんになると思う。がんばろ！

[117. 匿名]

>>50
すばらしい！

[118. 匿名]

センスがいい服着たい

[119. 匿名]

私は155cmで68キロあったのですが、こちらの水素吸引と酵素ペーストを摂取して3ヶ月で−12キロ落としました。他に運動や食事制限は特にしてません。なぜかお肌も綺麗になって周りの方に驚かれます！笑
水素&酵素、本当にオススメです。
貼っておきますね！↓

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[120. 匿名]

デブは、私自己管理できませーん！って自己紹介しながら歩いてると一緒。あと、世の中デブ嫌い多いよほんと。

[121. 匿名]

まぁ、ぽっちゃり体型なら許されるよ😳
巨デブな人は何が何でも痩せたほうが良いね。　
ちなみに、私は体重が100キロ以上あるからダイエットに必死だよ。モチベーションは好きなYouTuberのイベントで会うのを目標にしてるよ。
妄想してるとやる気が出るよ。

[122. 匿名]

>>27
ありがとう。
私にはすごくささった。最近停滞期でへこんでたけど、今この瞬間からまた頑張る！

[123. 匿名]

>>13
糖質がネック

[124. 匿名]

だって痩せると老けるってゆうしね〜。（言い訳）

[125. 匿名]

今57kgなんだけど50kgきるまで遠距離の彼に会わないことにしようかと思ってる。50kgきったら会えるってことがモチベーションになるかなって。