美しくいるために気をつけていること

[1. 匿名]

腹八分目
トマトを毎日食べる
12時までになるべく寝る
短時間でもストレッチ
ストレスを溜めずすぐ何かで発散

みなさんの気をつけていること参考にしたいです。


美しさは見た目、中身どちらでもOKです♪

[2. 匿名]

食べ過ぎない

[3. 匿名]

若い男と付き合う

[4. 匿名]

頭痒くなったら風呂に入る

[5. 匿名]

>>1
ガルちゃんを断つ！

これ、結構な美容に繋がりそう

[6. 匿名]

不要なものを持たない。
使わないものは捨てる。いつか使うかも…も捨てる。
電話帳、ラインの友達も、これからも関わっていきたい人だけにしてる。
結構いいよ！

[7. 匿名]

努力は才能に勝つ！

[8. 匿名]

「ブス」って言わない。ガルちゃんにも「ブス」って言葉を使う人が大勢居るからね。

[9. 匿名]

体重管理と、
いつも笑顔を心がける事

[10. 匿名]

フルーツとヨーグルトを食べる。
パンや麺を控えてナイス雑穀米を食べる。

[11. 匿名]

独善で偏見かもしれないけど、失礼しますね。

コンビニの食べ物は避けていま～す。

[12. 匿名]

ストレスをためない
しっかり寝る

[13. 匿名]

たっぷり睡眠

[14. 匿名]

>>1
先生！
「ストレスを溜めずすぐ何かで発散」とはガルちゃんでもいいですか？！

[15. 匿名]

本を読む
知識や教養を得ることに貪欲であり続ける

[16. 匿名]

美しいものを見る

[17. 匿名]

>>1
姿勢と笑顔

[18. 匿名]

月一で美容院に行く。

[19. 匿名]

>>14
だめです！！笑

[20. 匿名]

ダラダラ汚い姿勢で歩いたり
ボーっと口開けたままスマホ触ったりしない
どんな美人でもこれは幻滅

もとの良し悪しだけでなく
しまりのない人って損してると思う

[21. 匿名]

毎日風呂につかる

[22. 匿名]

日焼け止めを必ず塗る

[23. 匿名]

太陽が出てれば日焼け止めを塗る、１年中。
将来変わってきますかね？面倒くさいけど…。
アラサーです。

[24. 匿名]

寝る前に食べないとウオーキングと早く寝るだけ
もう細かい事は気にしないことにした

[25. 匿名]

汚い心を捨てること

[26. 匿名]

不平不満を言わない！
不平不満言ってるとなんか顔に滲み出るから、人生何事も感謝しながら笑顔で過ごすように気をつけてる。

[27. 匿名]

>>7
えいみはVRのほうが抜ける

[28. 匿名]

汚い言葉はノーノーよ☝🏻️☝🏻

[29. 匿名]

生野菜と温野菜両方食事に取り入れる。

睡眠はしっかり、乾燥には気をつける。

[30. 匿名]

好きな食べ物食べて、好きな音楽聴く

人と比べない。
心に余裕を持つ。
性格悪い人とか相手にしない。離れていくよ

[31. 匿名]

季節の野菜と果物をとること
旬のものを意識して買うようにしています

それと、お魚もよく食べます
今なら焼いたさんまにかぼす

美味しいものを食べて健康でありたい

[32. 匿名]

>>5

･スマホ老眼
･目の充血
･うつむくことでの首のシワ
･夜ふかしによる肌荒れ
･暴力的なレスへのストレス

が解消されて、瞳キラキラ、シワの無い肌と首、充実したメンタルが手に入りそうだよねw。

[33. 匿名]

プランクを1か月続けてて姿勢を良くしようとしています。

[34. 匿名]

ガルちゃんやる時は上を見るように携帯を顔より高く！

[35. 匿名]

>>1
野菜中心の食事。
肉や魚を食べる前に絶対にベジタブルファースト。
ビタミンはフルーツで摂取。
悪口やネガティブ発言をしない。
↑これ一番大事

[36. 匿名]

身体が冷えないように冷たい物は控えて、生姜湯とか飲むようにしてる。

[37. 匿名]

>>7
1%の努力と99%の整形で草生える

[38. 匿名]

>>7
整形も努力の内なんか…

[39. 匿名]

>>34
ボサノヴァ聴きながらするとストレス溜まらないよ。
なんか、あら〜イライラしてるのね〜って流せる。笑

[40. 匿名]

甘酒を作って飲む。美容にいい。

[41. 匿名]

性格が悪すぎる同僚とは関わらない。

[42. 匿名]

太りにくい体作り、良い姿勢を保つために筋トレ

[43. 匿名]

季節を楽しむ。
幼い頃、祖母から女は季節を楽しむと美しくなると言われて。

今の時期なら秋の食材や行楽を。
冬になれば冬ならではの楽しみを。

[44. 匿名]

昨日しまむらに行って体を冷やさないようにインナー買い換えた。

[45. 匿名]

独身３０代です
・睡眠を十分とる
・腹八分
・栄養バランスをとる
・ストレスを溜め込まない（趣味、のんびり、オナニー、等）
・友達と会食してたくさん話す

[46. 匿名]

私は玄米があってるようで白米に混ぜるのではなく100%玄米。便通もすこぶる良い。
あとはトマトジュース
毎日ウォーキング。

ただ白髪には勝てない。
子供産むと抜け毛に悩む人も多いと聞くけど、私は白髪派で、間違いなく子供産むたびに増えたわ。

化粧でごまかしても美容皮膚科行ってメンテしても体はやっぱり老いていくんだなぁと思ってる。

[47. 匿名]

美姿勢かな

[48. 匿名]

>>46
ぬか漬けも食べてみて!!
２０代だけど２年前からぬか漬け始めて便秘や下痢が解消されました。

[49. 匿名]

アーモンドミルク飲んだり胡桃を食べたり納豆食べたりしてます。

あと性格が悪すぎたりキツさが目立つ男性には近寄らないようにしました（近寄ろうとしたら外見悪く言われたり見下されて疲れた😣💦⤵）

[50. 匿名]

自分の体型を甘やかさない。
食べたら動く

[51. 匿名]

冷やさない

[52. 匿名]

>>7
豚ってひどいな

[53. 匿名]

>>18
月一で美容室通ってる者です
理由は白髪染です
年齢は50代
お金かかるけど仕方ない

[54. 匿名]

>>5
でもここの美容情報が1番信用できるっていうのもあるのよね

[55. 匿名]

>>48
20代でぬか漬けつけてるなんて、あなた良い女ね！！

[56. 匿名]

歯の矯正ができないのだけどコンプレックスだから気にしてたら貧乏だのブスだの裏で言ってる同僚👨がいて近づきたくない。
見た目は良くても性根が悪すぎて苦手。
苦手な男性には近寄らない。

[57. 匿名]

短時間でもストレッチ

[58. 匿名]

ドヤ顔でアドバイスする事。滑稽です。

[59. 匿名]

添加物を避ける、新鮮な野菜を食べる

[60. 匿名]

自分より上のレベルの人間と付き合う

[61. 匿名]

人の話をまともに聞いて自分のストレスにしない。前は真剣に聞いてあげてて後悔したことしかないしその間ストレスで寝れなかったり食欲なくなる

[62. 匿名]

日々楽しく過ごす

[63. 匿名]

好きなもの、好きな人を自分の回りに増やす

[64. 匿名]

若く見せようとせず年相応の格好をする

[65. 匿名]

>>1
トピタイが美しくなるためにじゃなくて、美しくいるためにっていうところにハッとした。
先ず自分自身を美しいと思って肯定することが大事なんだって

[66. 匿名]

>>7
豚でもいいからカンナちゃんがいい
上の人、整形と修正してんのに大してかわいくない

[67. 匿名]

姿勢良くする。

立つ時は、ひざ裏を伸ばして足をそろえる。
座った時は、ひざ同士をくっ付ける←かなり難しいです。でも尿もれ治ったよ。

[68. 匿名]

野菜を食べる
ストレスを溜めない
夜に瞑想
食べたいものを食べる

[69. 匿名]

>>55
５年前から２０代女子の間でぬか漬けブームが起きたんですよ!!
理由は俳優の向井さんが同じ時期にぬか漬け始めたのが話題に
なったのがキッカケでした(^^)/

[70. 匿名]

背筋と腹筋を意識
暇なときはできる限り腹筋と背筋に力込めてる

[71. 匿名]

ポテチを控える

[72. 匿名]

主です！
採用されて嬉しいです。

みなさんの習慣、
どれも素敵で取り入れたくなりました！
ガルちゃんは……もう変な人のコメントは読んでません！必要な情報収集のみ。私もbgm流しながらやってますよ😌

[73. 匿名]

人を妬まない。心の醜さって顔にでると思ってる。羨ましいって思ったらいいないいな〜って素直に出す。

[74. 匿名]

見られる環境に身を置く。

[75. 匿名]

コーヒーはやめてタンポポティーにした！

[76. 匿名]

コーヒーってどっちなんだろう？
この前後藤とのんちゃんの番組では美容にすこぶるいい、みたいにやってたけど。

[77. 匿名]

高ビタミン点滴とプラセンタ注射。
どんなに近場でもヒールが高いものを履いてお尻を引き締める。

[78. 匿名]

白い砂糖を食べない

[79. 匿名]

明るいところに行かない。

[80. 匿名]

仕事や子供関係の外に出ていき、自分を知ること。
休日は引きこもりがちだけど、ヨガに行ったら己の体力、筋力の無さ、体型がかなーりヤバい事に気付けた。
服装や髪型も可愛いおばさま沢山！
見習おうと気が引き締まりました。

[81. 匿名]

ブスでも書いていいものでしょうか？
現在美しくないので保つも保たないも無いような。

[82. 匿名]

体重計に毎日乗る　
腹いっぱい食べない

[83. 匿名]

髪の手入れをすること。髪は、清潔感が表れやすいので、小まめに美容院へ行き、セルフケアを欠かさず行ってます。髪ツヤツヤだね！って言われる瞬間は、毎日ケアしてて良かったって思える！

[84. 匿名]

食べ過ぎないこと。理想体重になったつもりで、食事をしていたら、本当に理想の体重になったよ。

[85. 匿名]

>>53
仲間

[86. 匿名]

アラフォーだけど、体臭対策も兼ねて湯船に毎日つかって汗流してる。
汗が１０粒顔から落ちたら上がるようにしてる。

[87. 匿名]

月一白髪染とまつパ位
運動したいけど腰痛持ちだから夜ご飯抜いたり
カロリーは気を付けてる

[88. 匿名]

身体を冷やさない
お菓子をあまり食べない

[89. 匿名]

ウォーキング続けてる
過食気味だから自覚して少しずつ制限をかけてる
基本的に自分を否定しない

[90. 匿名]

睡眠と便通に気をつけてるけど、やはり紫外線が部屋の中にも入ってくるから、自分が居る部屋はカーテン閉めてる。

[91. 匿名]

太った同性と友達にならない

[92. 匿名]

>>76
いろんな意見があるようですが、私はコーヒー好きなので、１日二杯くらい楽しんでいます。
嫌いなら、無理して飲まなくてもいいかなと思います。

[93. 匿名]

>>91
分かる。

[94. 匿名]

>>92
なんでも適量ですよね。

[95. 匿名]

三大欲求を適度に満たす。
食欲→好きなものだけでバランスをとり適量食べる。体型も維持され、ストレスもない。
眠欲→質の高い寝具をそろえる。例えばガーゼパジャマやスマイルコットンのルームウェアなど。
性欲→満足度の高いセックスを適度に行う。
ひとりプレーも探求して楽しむ。
その他、基本事項
紫外線対策の徹底、美肌維持、体型維持、美歯維持、美髪維持。
さいごに
中高レベルの知識は文理とも最低限の教養
持ってると誰とでも楽しく話ができますよ。

[96. 匿名]

>>77プラセンタは迷っていたけど、やろうかなー。迷う（´-`）.｡oO

[97. 匿名]

何がきっかけだったか、フルーツをたくさん摂るようになってから快便だし肌とか髪とかが綺麗になってきた。自律神経失調症？みたいなのもあったけど全く症状出なくなった。
食べ物って大事だね。

[98. 匿名]

もともと便秘解消のためだったけど、ビフィズス菌のサプリメント、夕食に納豆、寝る前のヨーグルトを始めたら肌がツヤツヤになった
実際別の日に別の場所で二人に肌がツヤツヤだって言われた

[99. 匿名]

冷たい飲み物は飲まない。体温より低い＝冷たい飲み物って判断してます。

[100. 匿名]

ときめける相手を見つける

[101. 匿名]

パンやお菓子は控えめにご褒美として少し食べる。
口角を上げる。
遅くても23時前には寝る。
言葉や行動に気をつける。

[102. 匿名]

>>54
40代以上の昭和おばさんが多いから全く参考にならん
いまだにディオールとかデパコス至上主義者みたいな人が多い

[103. 匿名]

>>23
曇りの方が実は紫外線が強いので気をつけて
美容の本で読んだ

[104. 匿名]

スマホ見ながら食事しない。
誰も見てなくてもトイレから出たら手を洗う。
出来るだけ自炊。
気持ち悪くなる柔軟剤は使わない。
保存料入の加工品をなるべく避ける。
スマホはPM11:30まで。

[105. 匿名]

ルイボスティーとビタミンC摂取で抗酸化

[106. 匿名]

>>105
私もルイボスティー買ったんだけどやっぱ美容にいいの？

[107. 匿名]

>>106 紫外線によるDNAの損傷を抑制してくれるんだって！紫外線は年中出てるし、DNAの損傷＝老化みたいだから毎日飲んだら良いかなと思って。
そしてビタミンCと一緒に摂ると抗酸化作用の相乗効果が実験で認められたらしい。
この情報知らないで、この2つを一緒に寝る前に飲んだんだけど、今日の朝肌が白く、いつもよりハリがあるように感じて、何気なくビタミン・ルイボスティーってキーワードでネットで検索したらわかって。１日で変わるなんてありえないと思うけど信じてみようかなと思えた。

[108. 匿名]

ビタミンじゃなく、ビタミンCでした

[109. 匿名]

>>43
素晴らしいお祖母様ですね。私もそういう事を教わりたかったです( ´▽｀)

[110. 匿名]

太らないように気をつける
髪、肌のケア
筋トレ
笑顔でいるようにする、前向きにする

[111. 匿名]

>>107
そうなんですか！！早速毎朝飲みます♡

[112. 匿名]

心の醜い人には近づかない
ガルちゃんもトピを選んで参加する

[113. 匿名]

>>43
素敵な教えですね〜✨
私もさらりとそんな事を伝えられる女性になりたいです😊

[114. 匿名]

でもね結局は遺伝子だから。
老化速度も遺伝子だし。
どんなに努力しても遺伝子の力は偉大です。

[115. 匿名]

お尻が垂れると老けるよ！若いうちからトレーニングしな！とスタイル抜群の年上女性に教えてもらって、重点的に筋トレしてる
その方はキックボクシングで引き締めてるらしい

[116. 匿名]

週に２回、銭湯でゆったり長風呂する
夜は１０時前に眠る

肌ツヤが全然違ってくる

[117. 匿名]

ダラッとした姿勢にならないこと。

立つときは、かかととひざをつけてお尻を引き締める。お腹を引き上げる。猫背にならないように肩甲骨を引き締める。あごを引いて、口を閉じる。口角を上げる（上げすぎない方が自然でよい）

歩くときは、ひざを伸ばすのを意識。脚痩せにもつながる。もちろん背筋をのばして。ダラダラ歩かない。あと、靴をカツカツ鳴らすのも大きな音だとみっともないと思うので着地にも気をつけてる。それでも少しは音出てしまうけど。

座るときは、脚を組まない。足を揃えてひざをつける。背筋を伸ばして背もたれに背中をつけない。疲れてるときは背もたれに背中つけるけど、寄りかからない。テーブルになるべくひじをつけない。

これ読んで面倒くさいと思われたかもしれないけど、姿勢が悪い人、何もしてないときの表情が無防備な人が多すぎると思うの。

[118. 匿名]

腸内環境を良くする。