ガールズちゃんねる

運動でメンタル強くなる?

91コメント2019/11/05(火) 17:21

  • 1. 匿名 2019/10/22(火) 21:44:32 

    スポーツやヨガなど体を動かすことに取り組めば取り組むほど、メンタルで変化あったりしますか?

    +58

    -5

  • 2. 匿名 2019/10/22(火) 21:45:08 

    私は特になかった

    +62

    -6

  • 3. 匿名 2019/10/22(火) 21:45:24 

    筋肉は嘘をつかない。

    +134

    -5

  • 4. 匿名 2019/10/22(火) 21:45:29 

    強くなるというか前向きになる感じ。
    人間の体はそういう風にできてる。

    +261

    -2

  • 5. 匿名 2019/10/22(火) 21:45:40 

    人によると思う。
    プロでもメンタル激弱の選手いるし。

    +119

    -2

  • 6. 匿名 2019/10/22(火) 21:45:41 

    科学的にはセロトニンが増えるらしいから何かしらはあると思う

    +155

    -2

  • 7. 匿名 2019/10/22(火) 21:45:57 

    団体やチームでするスポーツなら、精神的に強くなりますよ。

    +18

    -1

  • 8. 匿名 2019/10/22(火) 21:45:57 

    強くなりますよー

    +72

    -28

  • 9. 匿名 2019/10/22(火) 21:46:07 

    気分転換になったり、気持ちがスッキリしたりはします(^^)取り組めば取り組むほどどんどんメンタルに対しての効果が上がるとかっていうものではないのかも。

    +87

    -0

  • 10. 匿名 2019/10/22(火) 21:46:26 

    メンタル弱いです
    運動でメンタル強くなる?

    +21

    -13

  • 11. 匿名 2019/10/22(火) 21:46:45 

    ストレス発散になるからその分ストレスなくなるのでは

    +74

    -0

  • 12. 匿名 2019/10/22(火) 21:47:12 

    高校生の時にインターハイに行きました
    強豪校でしたが豆腐メンタルです

    +84

    -0

  • 13. 匿名 2019/10/22(火) 21:47:13 

    >>8
    これは確かにメンタル強くなきゃ出来ないわ

    +86

    -0

  • 14. 匿名 2019/10/22(火) 21:47:13 

    健全なる精神は健全なる身体に宿れかし。

    +16

    -3

  • 15. 匿名 2019/10/22(火) 21:47:43 

    鬱とパニック持ちだけど毎日ウォーキング30分してる
    いまいち効果わからない

    エアロバイクを汗かくほど漕いだときは頭の回転が速くなってやる気出て前向きになるのは感じる
    ただ数時間で元に戻っちゃう

    +114

    -0

  • 16. 匿名 2019/10/22(火) 21:48:01 

    ある意味メンタル強くなるのでは。
    気分転換出来たり、ストレス解消になるのも。

    +33

    -0

  • 17. 匿名 2019/10/22(火) 21:48:07 

    メンタルの方向?によるというか…
    部活でゴリゴリにしごかれてても、社会に出てもメンタル強くやってけるかは別だし。
    スポーツって好きでやるから、辛いのも乗り越えられるけど、そうじゃなければさ。

    +23

    -0

  • 18. 匿名 2019/10/22(火) 21:48:38 

    夢中になれば余計なことを考える時間が減るからいいかもね

    +52

    -0

  • 19. 匿名 2019/10/22(火) 21:49:02 

    鬱になった時、医師にランニングするように言われたから効果あると思う
    確かに走った後、気分が良くなった

    +101

    -0

  • 20. 匿名 2019/10/22(火) 21:49:16 

    メンタルというか、イライラがすっきりなくなる

    +34

    -2

  • 21. 匿名 2019/10/22(火) 21:49:19 

    気持ちいいよ!
    サッパリするし痩せるし、あと思ってる以上に太陽の光を浴びるのって気持ちいい
    ウオーキングやランニングだと緑が綺麗だなーとか空が晴れてて気持ちいいーとか風が涼しくていいなーとか思う
    室内や自宅でやるのもいいと思う
    夏はクーラー効かせてゆっくり運動したりクーラー切って追い込んだり、好きな音楽やYouTube見たりしながらできるのもいいよね
    運動終わりのプロテインがまたうまい!です笑

    +60

    -1

  • 22. 匿名 2019/10/22(火) 21:49:44 

    メンタルは強くならないけど気分転換にはなります。
    新しい事を始めると普段は出会わない方々と接する事ができるので、新しい発見があったりするのが楽しいです。
    結果、ヨガの日、ジムに行く日が楽しみになったりするのが良い事かな…と。

    +30

    -0

  • 23. 匿名 2019/10/22(火) 21:49:49 

    皆が勘違いしてるのはメンタル=忍耐だっていう勘違いでスポーツにおけるメンタルっていうのはポジティブシンキング、判断力、協調性などそれらを含めたものを言うらしいから、単に我慢強いっていうのは違うし、素質があるか無いかだと思う。

    +22

    -2

  • 24. 匿名 2019/10/22(火) 21:50:18 

    デブが痩せれば自信が付くかもだけど
    人によっては依存症みたいになって「人は裏切るけど筋肉は裏切らない」のように難有りな性格になる人もいる

    +24

    -1

  • 25. 匿名 2019/10/22(火) 21:51:09 

    >>8
    まさに強靭なメンタル

    +49

    -0

  • 26. 匿名 2019/10/22(火) 21:51:24 

    気分転換にはいいよ
    ランニングしてるけど、追い込むと余計なこと考えなくていいし、乗り越えた達成感ですっきりする
    メンタルそのものが強くなったかはわからないけど

    +26

    -0

  • 27. 匿名 2019/10/22(火) 21:51:30 

    体力付いたら、日常で疲れにくくはなるから、少しだけメンタルに余裕は出来る。
    スポーツの選手がメンタル強く見えるのは、スパルタコーチにしごかれてるからだと思うけど。

    +8

    -0

  • 28. 匿名 2019/10/22(火) 21:52:04 

    部活で陸上(長距離)でハードなトレーニングしてたけどメンタル弱いよ笑

    +5

    -0

  • 29. 匿名 2019/10/22(火) 21:52:06 

    阿部寛が「ジムは前向きな人しかいないから好き」って言ってたの思い出した

    +65

    -0

  • 30. 匿名 2019/10/22(火) 21:52:33 

    寝つきがよくなったり余計なこと考えなくなったり。
    メンタル強くなるというより、
    色んなことリセットされて前向きになる。

    +22

    -0

  • 31. 匿名 2019/10/22(火) 21:53:05 

    私は逆に鬱になりました
    オーバートレーニング症候群ってやつから精神面にも影響が出ちゃいました
    無理はせずに自分の範囲でできるならいいと思いますが、自分を騙しながら無理をするのは禁物です
    したくない時は3日坊主になる!なんて考えずに休んでいいんです

    +33

    -0

  • 32. 匿名 2019/10/22(火) 21:54:52 

    なる。特に朝の散歩。強くなるって言うより、鬱の寛解して結構たつ。フィジカル面を使う療法って最近話題よね。

    +29

    -0

  • 33. 匿名 2019/10/22(火) 21:55:23 

    足を動かさなくなると自律神経が乱れて目眩や色々な体の不調を起こしやすくなるから、適度な運動はメンタル面でも必要なのでは

    +29

    -0

  • 34. 匿名 2019/10/22(火) 21:55:32 

    ヒョロヒョロの人よりマッチョの人の方が心に余裕がある人が多い
    肉体が強いと心も強くなるのかな
    吉田沙保里とか肉体だけじゃなくメンタルも最強だもんね

    +23

    -0

  • 35. 匿名 2019/10/22(火) 21:56:10 

    引退したスポーツ選手と付き合ったけど、どんどんメンタル弱いとこ見せてきてウンザリして別れた。
    イイトシしたおっさんの拗ね顔なんか見たくないわ。

    +24

    -0

  • 36. 匿名 2019/10/22(火) 21:56:31 

    疲れてすぐ寝ちゃうから余計なこと考えなくなって、ウジウジしちゃうタイプの陰キャにはいいと思う。
    私には良かったw

    +21

    -0

  • 37. 匿名 2019/10/22(火) 21:58:01 

    やるまでが面倒くさくてできないので
    やってる人は頑張ってて素敵だし達成感や充実感がありそう!!

    +24

    -0

  • 38. 匿名 2019/10/22(火) 21:58:19 

    マラソンをすると脳内麻薬が出てストレス解消になる
    ただ別に運動じゃなくてもカラオケでも温泉でもなんでもいい

    +10

    -1

  • 39. 匿名 2019/10/22(火) 21:58:26 

    タンパク質摂らないとセロトニン減って甘いものばっか食べて太るらしい

    運動してる人って敢えてタンパク質いっぱいとる人多いからメンタル強いとか?

    +24

    -0

  • 40. 匿名 2019/10/22(火) 21:58:55 

    でも適度な運動はメンタルの病気にいいらしいよ

    +24

    -0

  • 41. 匿名 2019/10/22(火) 21:58:59 

    球技やチームスポーツは打たれ強くなる
    筋トレ、マラソンなどは忍耐力が付く、また冷静を保てるようになる

    +3

    -1

  • 42. 匿名 2019/10/22(火) 22:02:48 

    変化は必ずあります

    +6

    -0

  • 43. 匿名 2019/10/22(火) 22:03:00 

    メンタル強くなるってより安定するんじゃない?

    +13

    -0

  • 44. 匿名 2019/10/22(火) 22:03:24 

    >>8
    この人は一体どうしちゃったんだろう。
    同世代なんだけど、これは理解できない。

    +22

    -3

  • 45. 匿名 2019/10/22(火) 22:03:40 

    学生の頃の部活動経験一切無しで30過ぎてから格闘技系の習い事始めましたが、メンタル弱いので何回指導を受けても出来なくて自分に向いてないから辞めたいと泣いた事があります😰
    でも「ここで踏ん張って頑張ったら後々の人生に絶対役に立つから!」と励まされ、まだぼちぼち頑張ってます
    人より時間はかかるけど少しづつ身に付いてきて気付けば精神強くなったかもしれません

    +11

    -0

  • 46. 匿名 2019/10/22(火) 22:03:53 

    >>8
    オエッ!気持ち悪〜!w
    吉田沙保里マジきもい

    +27

    -15

  • 47. 匿名 2019/10/22(火) 22:05:34 

    陸上長距離で
    軽くアップで50分走
    1000m×10本
    ダウンタイム30分走
    というのを放課後に毎日走ってたけど
    メンタル強くならない。

    けど、辛いなと思っても多少の事では逃げ出さないという謎の忍耐力だけは付いた気もする。。。
    が、これはもともとの性格なのか部活のお陰かは確かめる術がない。

    +6

    -0

  • 48. 匿名 2019/10/22(火) 22:06:01 

    落ち込んでるときに無理やり筋トレすると多少前向きになる私は
    メソメソうじうじ…もう嫌だ→いくぞ!!やるぞ!!しっかりしろ自分!
    みたいな

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2019/10/22(火) 22:06:08 

    少なくとも筋トレしてボディメイクしている人でメンヘラとか聞いたことない…

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    +8

    -0

  • 50. 匿名 2019/10/22(火) 22:06:32 

    >>8
    別の意味で強メンタルね。下着モデルしかり。

    +26

    -0

  • 51. 匿名 2019/10/22(火) 22:06:37 

    よくグラウンドを何周とか長距離走る部活動あるけどスタミナ強化の目的はついで。

    本来の目的は厳しく辛い状況に自分を追い込むことによる精神強化。

    精神強化は逆境のときにこそ発揮される。

    私は野球部のマネージャーやってたけど監督はいつも「これはスポーツだ。ピンチを楽しめ」と言っていた。

    それに影響されてスポーツ以外でもピンチが訪れると楽しくなってニヤニヤするようになってしまった(笑)

    キタキタキター!みたいな

    だから中途半端な筋トレとかでは精神強化にはならないよ。
    徹底的に自分を追い込まないと。
    大抵はできないから追い込む環境に身を置く

    +1

    -6

  • 52. 匿名 2019/10/22(火) 22:07:36 

    >>29
    前向きではないけど後ろに進むのを止めてくれてる気がする

    +14

    -0

  • 53. 匿名 2019/10/22(火) 22:08:57 

    たくさん運動した後疲れるけど
    気分はスッキリする。

    +18

    -0

  • 54. 匿名 2019/10/22(火) 22:10:12 

    >>8
    私が男性なら、この人にどれだけセクシーな態度で迫られても交わらない自信がある
    霊長類最強は伊達じゃない

    +36

    -2

  • 55. 匿名 2019/10/22(火) 22:10:51 

    >>34
    マッチョが意外とメンタル弱かったりする。
    筋肉つけてるだけに虚勢張ったり強がるのは上手いけど、一度崩れたら持ち直せない。
    マッチョ=メンタル強いってイメージだったから、何人にもがっかりさせられたわ。

    +5

    -0

  • 56. 匿名 2019/10/22(火) 22:11:17 

    >>19
    鬱の時ってランニングすると頭の中が嫌な事でいっぱいにならない?
    私はもともとランニングが趣味だったけどそれでできなくなった(._.)

    +21

    -0

  • 57. 匿名 2019/10/22(火) 22:15:24 

    >>50
    よーくよく見ると微妙にエロいかなーとは思うけど、モデルには向いてないよね。

    +5

    -0

  • 58. 匿名 2019/10/22(火) 22:16:49 

    天気の良い日の散歩にはまってます。
    自分は本当は何がしたいのかな?とか
    考えごとしながら。気持ち整理できます。

    +7

    -0

  • 59. 匿名 2019/10/22(火) 22:18:40 

    関係あると思って頑張ったけど変化なかった。
    それより、専業主婦からフルタイムの満員電車通勤&面倒な人間関係の仕事をまた始めたらメンタル強くなった。

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2019/10/22(火) 22:19:09 

    >>8
    でも別に一般人の中にいたらブスでもないよね

    +12

    -8

  • 61. 匿名 2019/10/22(火) 22:21:57 

    なんか腹立っても走ったら忘れるし走ってる時に良い考えが浮かんだりはする

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2019/10/22(火) 22:23:30 

    >>43
    友達に、なんで私はいつも精神が安定してるの?と聞かれること何度かあったけど、運動してるからだと思ってる。精神安定してると言うより、うまく発散ができてる。

    +26

    -0

  • 63. 匿名 2019/10/22(火) 22:25:40 

    血流が良くなって脳に酸素が送られるから、
    脳の疲れにもいいですよ!

    「一日パソコン作業で頭が疲れているときに運動なんて、余計疲れるんじゃ?」 と思い勝ちですが、帰り道の早足から軽い駆け足での帰宅でも
    効果あります。

    +17

    -0

  • 64. 匿名 2019/10/22(火) 22:27:28 

    若い頃好きな人に彼女がいるとわかり、その男はそれを濁していたようなクズだったけど盲目になっていて、でも引こうと思い心の中ぐじゃぐじゃしながらビリーとコアしまくってた。

    数年後、ストレスの元凶だった同棲元カレにイライラしても体動かしに行くとスッキリした。

    今はそとそもストレスになるような男とは関わらずに程よく運動して気分スッキリしてる。

    +7

    -0

  • 65. 匿名 2019/10/22(火) 22:30:34 

    スッキリするしあながち間違ってないと思う。
    恥ずかしながら私は三日坊主だけど、筋トレや運動するとなんかイキイキしてくるよw

    +7

    -0

  • 66. 匿名 2019/10/22(火) 22:34:23 

    >>46
    あんたも陰でみんなからそう言われてたよ。

    +4

    -3

  • 67. 匿名 2019/10/22(火) 22:35:05 

    体力的な面では、過去のハードな練習の経験より勝る厳しい経験ないから、自信には繋がります。

    但し、プレッシャーという点では、あがり症で、メンタル激弱です。

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2019/10/22(火) 22:36:06 

    ヨガとウォーキングしてるけどその時は何も考えなくて済むし身体を動かすのは精神的にもいいと思う

    +6

    -0

  • 69. 匿名 2019/10/22(火) 22:36:47 

    苦手なマラソンを完走したら少し自信がついた。
    あと例えば2km歩かなきゃいけない状況とかになったら、以前ならうわ最悪〜って思ってたけど、走ったら15分だな!近い!って前向きに考えられるようになった。

    +7

    -0

  • 70. 匿名 2019/10/22(火) 22:37:29 

    >>51
    マネージャーかよw

    +10

    -0

  • 71. 匿名 2019/10/22(火) 22:39:37 

    >>8


    同意

    +2

    -0

  • 72. 匿名 2019/10/22(火) 22:40:19 

    強く出るならない。眠いだけ

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2019/10/22(火) 22:53:47 

    >>19
    鬱にはお散歩が効果的だと言われている。

    +12

    -0

  • 74. 匿名 2019/10/22(火) 23:18:40 

    なんでだかわかんないんだけど吉田沙保里の子持ちママ役のCMにイラッとしてしまう。

    +4

    -0

  • 75. 匿名 2019/10/22(火) 23:26:57 

    気合いを入れる癖がつくという感じ

    +4

    -0

  • 76. 匿名 2019/10/22(火) 23:28:41 

    安定はすると思うけど、スポーツ選手って動いてない時のメンタル幼いというか劇弱な人も多いよね

    +4

    -0

  • 77. 匿名 2019/10/22(火) 23:32:02 

    バスケ部だったらしい友達いたけど、同性とすらうまくしゃべれないし、バイトは一か月続かなくてバックレルし、学校もやめて出会い系で男あさってた。
    私の中でチームプレーとか必要な運動部の人って同性の友達多いとかうまくやれるイメージあるんだけど、彼女は嫌われてたから本当に運動部だったのかすら疑問だった。

    +4

    -1

  • 78. 匿名 2019/10/22(火) 23:41:18 

    精神的に鍛えられるのは、苦しさに耐えるレベルにまで肉体面を追い込んでからの話。そういうのを日常的にやってるかどうか。
    爽やかな汗を流す程度では精神面には響かないと思う。

    ただ、運動を習慣化すれば、何もやってない人よりかは体力が上がるので、端から見てそういう人よりは打たれ強く見えるかもしれない。

    +3

    -1

  • 79. 匿名 2019/10/23(水) 00:06:47 

    >>8
    こわいこわい
    画像ひらいた瞬間プラスおしちゃった

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2019/10/23(水) 00:07:07 

    トピズレかもしれないけど、なんかやる気出ない、なんかだるい、でも家事しなくちゃいけない時にスクワット10回とか少しだけ運動すると、やる気スイッチが入りやすくなる。
    運動すると脳から何か出るのかなって思う。

    +11

    -0

  • 81. 匿名 2019/10/23(水) 00:57:17 

    昔いわゆるリワーク施設に通ったことある
    そこにはジムのように運動の機械が沢山あって運動の時間割もあった
    7分ごとに違う運動をすることになっていた
    7分にも意味があるんですよーと先生が言ってたので運動の意味もあると思う

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2019/10/23(水) 01:50:49 

    元カレからのモラハラ浮気ストーキングでおかしくなりかけた時、週5でヨガ行ってたら1ヶ月くらいでメンタル改善してキッパリ離れることができました!

    +5

    -1

  • 83. 匿名 2019/10/23(水) 02:00:03 

    決まった回数をこなしたり毎日続けてると頑張った自分に肯定感が生まれるから、多少なり効果はあると思います。
    汗かいて老廃物を流すのも良いんだと思う。
    サウナに行くとストレス解消になるっていう人もいるしね。

    +6

    -0

  • 84. 匿名 2019/10/23(水) 03:05:43 

    キャパオーバーの激しい運動する運動部でメンタルボコボコだった
    3年間続けたけど人間関係でも疲弊した
    1日2時間のウォーキングという運動と呼べるかわからない程度の方がメンタル安定した
    ウォーキングの本に理由が書いてあったはずだけど忘れた

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2019/10/23(水) 03:53:55 

    水泳部で水球までやってましたが、ヘタレは治りません。部活の人間関係にも疲れた。私のほうがタイムがよかったのに、嫌がらせでスポドリの容器に塩素入れられてたり、怖いしめんどくさくなってそいつに出場権を譲ったこともある。

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2019/10/23(水) 04:10:52 

    ホットヨガに2年通ってますが、メンタルは得に変わりありません。弱々です。
    ただ、体重は4キロ痩せて肌の調子がいいです。たまに1ヶ月くらいサボるとニキビが出始めます。

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2019/10/23(水) 04:47:12 

    メンタルは強くなったかわからんけど
    スッキリするから長期間クヨクヨしなくなった

    +6

    -0

  • 88. 匿名 2019/10/23(水) 08:25:56 

    なるかもよ。
    なかやまきんにく君とか小島よしおとかスベっても元気に笑ってるらしいし。

    +5

    -0

  • 89. 匿名 2019/10/23(水) 11:16:25 

    >>77
    籍だけ入れてただけの幽霊部員でしょ

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2019/10/23(水) 16:45:55 

    運動するとメンタルが強くなるのではなく、ストレスが溜まりにくい

    メンタル強くしたいなら人生の修羅場を潜るしか強くなれない

    +4

    -1

  • 91. 匿名 2019/11/05(火) 17:21:46 

    メンタルは弱い方だったけど、10代まではスポーツしてたから特に弱ることなく打ち勝つことができた。その時々の目標を達成することもできた。20代以降、病気でスポーツをやめてから、悩むことが増えて心身ともに不調なことが増えた。激しいスポーツはできないけど、ウォーキングとか筋トレ少しするだけでも気分が軽くなるし無心になれるからストレス解消にスポーツは効果があると思う。

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