お腹ぺったんこになったことない人！

[1. 匿名]

わたしは150/53→42kgになったときも(今は50kg)、くびれは簡単にできても、お腹がぺったんこになったことがありません。

プランクや骨盤矯正やとにかく効果のあると言われているものにはすべて挑戦しましたが、下っ腹と胃の部分はポッコリ、おへそはへっこみ、凸凹です。

実際どれくらいそういう人いますか？？
主は温泉に行くのですが標準以下の体型の人だとぺったんこな人の方が多いです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

お腹ってのは出るもんだ
温泉で見た人とやらは引っ込ませてたんだ

[5. 匿名]

私も胃がポッコリしちゃう。
胃が大きいのかな？腹筋鍛えたらいいのかな？

[6. 匿名]

男は女性らしい体が好きだからいいよ

[7. 匿名]

お腹がたるんでない人って、ただ立ってる時でもお腹に力入れてると思うよ。
完全に力抜いたら少しはポコってなるものだと思う。

[8. 匿名]

160、39まで痩せても下腹だけは出てた
それ以外はガリガリになったのに。

[9. 匿名]

呼んだ？
152センチで39キロまで痩せた時にも下っ腹は出てたよ
おまけにモリマンだからタイトスカート履けない

[10. 匿名]

腹筋できないからぽっこりしてるよ。
腹筋鍛えろって言われる。

[11. 匿名]

私も腹筋ないから痩せてる時もぽっちゃりしてる今もずーっとお腹はポッコリ。
もう諦めつつある。

[12. 匿名]

>>3
写真だから少しは修正もあるのかもだけど、きれいなおなかだね。
うらやましい。

[13. 匿名]

私も156センチ47キロだけど下っ腹が引っ込まない
ちなみに腹筋できません

[14. 匿名]

私です。
赤ちゃんの時からずっと出てたみたいです。
断食しても何か食べると必ずお腹だけ出てしまいます。
もう諦めてます⤵️

[15. 匿名]

160cm50㎏
見た目は細身、くびれあり。
でも下っ腹だけは中年そのもの。
思いっきりお腹を凹ませても出っ張ってるへそ下は微動だにせず。

[16. 匿名]

>>3
吉岡里帆？おっぱいが小さいね

[17. 匿名]

お腹が異常に出てるけど、痩せてると言われるような体型… 餓鬼よ。 けっこう気持ち悪い体型なんだけど、誰にも理解されない。

[18. 匿名]

がっつりと腹筋運動研究してみたら？まぁ、私もぽっこりなんですけどね…芸能界の女優のある程度が引っ込んでるんだからきつい方法かもしれないけど何か方法はあるのかなぁと思う。

[19. 匿名]

同じです！
165㎝48キロの時でもお腹出てたし食後は特にポッコリでした。腹筋がないのかな。
今は70キロの寸胴体型で逆にお腹が目立たなくなってきた。

[20. 匿名]

めっちゃ体鍛えてた学生時代でも、下腹は出てた。
クビレもあり、へそより上は筋肉付いてたのに腹筋鍛えても鍛えてもどうにもならなかった。

[21. 匿名]

>>2
これなんだっけ？

[22. 匿名]

>>1
骨格ストレートかな

[23. 匿名]

>>9
呼んだけど、モリマンとは何ぞ？

[24. 匿名]

>>6
その言葉にいつも騙されてる。

[25. 匿名]

わたしも下腹ポッコリ
小学生のころなんてみんなペタンコお腹なのにスク水になった自分のポッコリお腹が恥ずかしくて堪りませんでした
今もポッコリだけどもうアラフォーなんで周りもポッコリしてきて逆に今の方が周りに紛れてます

[26. 匿名]

>>17
栄養失調の人はこういう体系って聞いたことがある

[27. 匿名]

ガッチリやぽっちゃり気味の人でもお腹出てない人いるよね、羨ましい。

[28. 匿名]

うっすら割れる程腹筋頑張ったけど、あばら骨から下がプーさん腹。インナーマッスルが全くつかない体質らしい。

[29. 匿名]

>>21
ジャングルクロベエ

[30. 匿名]

>>9
下っ腹出ててモリマン？
タイトスカート着れない程のモリマン？
想像すると見たことのない体型なんだけど…

[31. 匿名]

私も子供の頃から痩せ型だったけどお腹は出てた
幼児だから幼児体型なのよーと言われてたけど大人になっても変わらず
子供はみんなそうなんだよ！って言われてたけどモー娘。とかお腹出してるの見て全然違うやん！って衝撃を受けた

[32. 匿名]

>>26
栄養失調ありそう。とても不摂生。

[33. 匿名]

>>17
まさしく私も！
163/42が平均で38になる事もよくあるんだけど、お腹だけこんな感じ！
赤ちゃんの時に腸が腐って手術したから腸のせい？とか思ってる。
最近は体重増えてきたからガリガリの妊婦みたい。
体はガリガリなのにお腹あるから服もLサイズになった。

[34. 匿名]

最近おしりのトレーニングを始めたらさ、下っ腹へこんできたよ！
私は腹筋が苦手で続かなかったから、ラッキーだった

[35. 匿名]

>>4
温泉のそれ、私です。普段 めちゃくちゃ出てるよお腹。

[36. 匿名]

子宮があるからなぁ

[37. 匿名]

腹筋ってやり方によって効く部分全然違うから普通の腹筋だけだと鍛えてるつもりが効果ない場合あるよ
下腹部どうにかしたいならレッグレイズを本気でやるといいと思う

[38. 匿名]

運動してない人は太ってなくても出てる人居ると思う、私がそう
他のパーツはまあ普通だと思うんだけど、そこだけぽこっと出てる、腹筋がないんだと思う

[39. 匿名]

ヨガに来てるお姉さん達みんな、雑誌のモデルみたいなウエスト！
人生で一度でもそんなウエストになったことがないぞ！なんでだーーー！

[40. 匿名]

>>28
同じだ！
肋骨浮く感じでも腹は出てる。
腹筋割れるほどやっても、たぶん内部が脂肪なのかぽっこり。
鍛え方が悪いのかなぁ。

[41. 匿名]

>>29
ありがとう。母が♪ウラウラ～！ってよく歌ってるんだ(笑)

[42. 匿名]

>>30
ごめん、多分想像よりはモリマン度低いかもw
タイトスカート好きなんだけど下っ腹から股にかけてコンモリするから、横から見たら変な感さじになっちゃうのよ。
痩せれば痩せるほど目立つから中肉をキープしてるわ。

[43. 匿名]

>>34
さぁ、教えて下さい！！

[44. 匿名]

無理なダイエットして158cm・38キロだった頃も肋骨は見えてるのに下っ腹だけでててリアル宇宙人みたいだった。彼氏に気持ち悪いって振られて暴飲暴食して今では立派なかあちゃん体型♡

[45. 匿名]

人生最細の時もお腹だけは平らにならなかったもんなあ

[46. 匿名]

筋肉なくてただ痩せてるだけの人は体幹トレするといいよ〜
天然のコルセット作ればお腹スッキリするから

[47. 匿名]

・子宮筋腫
・便秘
・胃下垂
・下腹部の腹筋がない

の理由の中の腹筋だったら通常の腹筋じゃなくて脚パカ、脚上げ、スクワットやるといいよ
私思春期から40過ぎまでずっとポッコリ腹で、その間盲腸と帝王切開で開腹手術2回したけど、思い立って上記続けたら人生最高のペタンコ腹になったよ
でも便秘するとすぐポッコリする

[48. 匿名]

今これぐらい

[49. 匿名]

163cm50キロ

腹だけデブです。筋トレしたら綺麗になるのかな？

[50. 匿名]

私も同じです！

153cm43キロ、腹筋は軽く50回は出来てヘソより上は筋肉ついて細いのに、ヘソ下から急激にボッコリしてます。

動画みて正しいプランクやスクワットしてもどうしてもペタンコにならない。

出産して骨盤が広がって内臓が下に落ちてきてるのかな。

[51. 匿名]

人間ドックに行ったら、胃下垂と言われました。

[52. 匿名]

子供の頃から猫背なのと、筋力不足が原因なのはわかっているが、どうしたらいいのやら。。。

ヨガやるにしても、お腹出過ぎてて恥ずかしくて入会できない。

気休め程度に家でやるけど、効果はなさそう。

[53. 匿名]

>>24
顔だよ
ブスが痩せててもセフレ止まり

[54. 匿名]

>>3
この人昨日？のトピでメチャ評価されてたけど
私はこの写真など見たから
生々しさが受け入れられんのさ。
評価しにくい体型なのに、下着みたいな水着ばかり。

[55. 匿名]

>>43
説明が難しかった、これ見て(笑)

【4th WEEK】莉咲子先生による「夏に向けた美尻トレーニング」 - YouTube

いよいよテラスハウスの新シーズンがNETFLIXにて配信スタート！ その未公開映像をYouTubeで限定公開！ 普段、仕事でフィットネストレーナーをしている莉咲子。 ある昼さがり、春花＆健司＆翔平は美尻になるレッスンを莉咲子に懇願したものの ハードすぎるトレーニン...

[56. 匿名]

昔々モデルかじったことあるんだけど、眠ってるとき以外は内臓を上に上げる感覚でお腹を凹ますと横から見たときの厚みが軽減されるよ
なにかしらのお腹の筋肉が鍛えられてるかんじ

[57. 匿名]

腹筋鍛える動画見ながら筋トレしたりストレッチしてるんだけど、背中側の腰部分ばかり肉が削げて、肝心の腹肉が全く引き締まらずブヨブヨのまま
背中の肉が取れるからトレーニングは続けてるけど、やり方間違ってるのかな
お腹ペッタンコになりたいよー

そして部分痩せという都合の良い引き締めは無いと思ってたけど、背中側の腰部分だけ取れるから実際はあるんだなぁと謎の感心してる

[58. 匿名]

>>31
私も慢年ダイエッター。
標準より太ってない人生なのに、日々頑張っているつもりなのにお腹は駄目だ😓
いつでも水着が着れる体型目指しているのに
隣には何の努力もしてなさそうな腰骨浮き出て平らでペラペッラな人が常に居る！

[59. 匿名]

>>3
あれ？
今はボインちゃんだよ。

[60. 匿名]

>>59
ボインちゃんって
どこのオッサンだよw

[61. 匿名]

私も！
身長157/体重50ずっとキープしてるけど中学生くらいからずっとお腹出てる。
横に線入ってるしこの線消えたこと見たことない。
腹筋とか腕立てできないし筋力ないからかな？
どうやったらお腹ぺちゃんこになるんだーー

[62. 匿名]

胸の真下から膨らんでる
せめて胸の真下からオヘソ付近までは平らにしたい
下腹部まで完全にペッタンコは難しそうだね

[63. 匿名]

>>6
下腹出てる女が好きな男なんていないよ

[64. 匿名]

いわゆるりんご体型で、痩せてる時も下っ腹は出てた。
だから、シャツINできない、お腹が目立って…
多分BMI18以下とかにならないとぺたんこにはならないのかな。

[65. 匿名]

週3ジム通いして2年、もともと痩せ型で今161cm47kgだけど下っ腹のぽちゃぽちゃ感がなくならない。ヘソ上はうっすら縦線入ってるけどヘソ下はポヨーンとしてる。
週末の飲酒が効いてるのかなー。

[66. 匿名]

便秘もちだからおなかぺったんこになったことない

[67. 匿名]

反り身って体操の先生に言われたよ。
20代の頃からもう50回は妊婦に間違えられてるアラフォーです
腹筋はできないです

[68. 匿名]

昔(2000年以降)テレビでどうしても何故かお腹だけ出てる女の子を調べたら、脂肪ではなく腸が出ていたという結果が出て後日綺麗なスタイルになってたけど、残念ながらどうやって治したのか解説が無かったという…
胃下垂かなんかで腸も下がってたのかな

あとお腹の低周波が出始めた頃にサロンでちょっとだけ試させてもらったら、今まで使った事ない奥の筋肉が動いた！って一瞬で理解しました、ただお腹をへこませただけでは届かないところって感じでした、いま思えばインナーマッスルだったんだと思います
だからそんなタイプの人は体幹を鍛えるといいのかも、とただの一端の見聞きした事や体験で、同じ現象でも要因が様々で解決法は人によって違うと思いますが、何らかの参考になれば嬉しいです

[69. 匿名]

162センチ50キロ
40キロ台になった時もお腹ぽっこり
気になりだしたのは中学生の頃
部活で腹筋してもなぜか筋肉痛にならなかった
足や腕はなるのに

[70. 匿名]

参考画像探してたら
筋肉なんじゃないかと思ってきた。

[71. 匿名]

かなり痩せても体育座りの時、太ももとお腹がメッチャくっついた！

[72. 匿名]

小さい時から今までぺったんこはない。しかも骨盤が長いから、ウエストが上すぎて横に少しでも肉つくと腰回りがでかくなってしまう。骨格は変えられないからな…。20代前半が30キロ台しかなかった時でも下腹は膨らんでたもんな。小尻にならない骨盤です。

[73. 匿名]

>>13
その身長とその体重なら
ペッタンにはならないと思うよ

[74. 匿名]

>>22
ストレートはクビレにくいけど
お腹はポッコリタイプにはならないよ
ポッコリならタイトスカート似合わないもん

[75. 匿名]

若いときは食べすぎても寝て起きたらぺったんこだったよ…
くびれはなかったけどね

[76. 匿名]

簡単に言うとみんなが思ってる腹筋運動(頭の後ろで手を組んで体を起こすやつ)って胸の下からヘソ上(腹直筋上部)までしか鍛えられない。

くびれをつくりたいなら側筋(外腹斜筋)、下腹部をへこませたいなら下腹の筋肉(腹直筋下部)を鍛える必要がある。

ぺったんこにしたいなら脂肪もある程度絞らなきゃならないけど、女性は子宮や卵巣といった大事な機能が下腹部に集中しているからそれを守るために脂肪が減りにくい。相当体脂肪率下げないとぺったんこは厳しいよ。

[77. 匿名]

>>6
男と女で｢女性らしい体｣の定義に差があると思うよ

[78. 匿名]

快便だけが自慢！って友達はぺったんこ
便秘症の私はどんなに痩せてもポッコリでした

[79. 匿名]

産まれてからずっとお腹出てます！小学生時代もめちゃ細いのにお腹だけ出てた。餓鬼みたいだった。
今も私より15キロ太い姉よりお腹が出てる。
腹筋ちゃんとあるとは言われた。

若い頃お腹出す服装したかったよー。

[80. 匿名]

>>73
なるわ。

[81. 匿名]

子供の頃から｢キューピーちゃん体型｣変わりません！！涙

[82. 匿名]

同じく二段腹です。
美容体重以下になった時も胃のあたりと下腹が出ていました。横から見るとBみたいになります。
胃のあたりの肉がセルライトなのかすごく固いです。
肋骨が開いていることと、冷たい飲み物が好きで胃が冷えやすいのが影響してると思ってます。

[83. 匿名]

>>2
なつかし～！
まだ歌えるよ、この主題歌
あっ、オバサンでごめんよ

[84. 匿名]

腹筋つけないとダメだと思う
下っ腹は痩身マッサージや食事制限など色々しないと難しい
一度ついたお肉はなかなか離れない

[85. 匿名]

>>61
私も線がある。。
気付いたらあった
恥ずかしい

[86. 匿名]

みなさん痩せてるのにポッコリ意見が多い中、私は一度も痩せていたことがないです。
妊娠しても、しばらくは元のお腹なのか、妊娠した膨らみなのかわかりませんでした。
お腹が大きくなってきても、元々大きいので、重心が変わって変だな〜くらいで、大して苦労はありません（笑）

[87. 匿名]

あー！ポコっか！
私は、ぼよーんたぷたぷ~だ。
ポコっは可愛いよ~！

[88. 匿名]

逆立ちしたら1度だけお腹がひっこんだ

[89. 匿名]

私は小柄で腹腔内容積が狭すぎて内臓が収まりきらないのか
肋骨以下全てのお腹が出てます。
まさにキューピー体型。
腹筋が緩いのもあるかも。
お腹の中が密集してるせいかレントゲンで見る限りは意外に内臓下垂ではないみたい。

[90. 匿名]

>>26
腹水たまるほどの栄養失調が
現代にいるとは思えないw
多分別の理由

[91. 匿名]

内蔵が飛び出るタイプの人は腹横筋を鍛えるといいみたいよ。
詳しくはやり方含めてググってみるべし。
体幹トレーニング！
1ヶ月続けたら多少改善した。

[92. 匿名]

姿勢が結構重要だったりすると思う。
私は猫背、母は反り腰だけど2人ともポッコリ。

[93. 匿名]

>>73
なっとるわ

[94. 匿名]

>>41
私もこの主題歌好きだった！よく口ずさみます～

[95. 匿名]

>>6
女性らしい身体とは腹が凹んでいてくびれた身体のことでは？
お腹ぽっこりって中年おっさんらしい身体じゃん