何時に寝てますか？

[1. 匿名]

パート主婦です。
9時から5時勤務なので毎日ヘトヘトですが
なかなか寝られません💦
だいたい23時から1時の間にがるちゃんやりながら寝落ちしてるパターンです…
みなさんは何時ころ寝てますか？

[2. 匿名]

3時

[3. 匿名]

好きな時間。
眠たくなったら

[4. 匿名]

9時～11時くらい
10時には部屋暗くしてます(笑)

[5. 匿名]

もう寝るよ
おやすみなさい

[6. 匿名]

今から寝ます！

[7. 匿名]

22時には布団に入ります

[8. 匿名]

寝たい時に寝ればいい

[9. 匿名]

子どもと寝落ちして夜のどこかで目覚める。

[10. 匿名]

片付け
掃除
明日の準備してから
自分の時間で３時に寝ます

[11. 匿名]

最近は不規則で１時頃かな
それで朝までちょいちょい起きちゃう

[12. 匿名]

25時消灯
7時起床

[13. 匿名]

4時

[14. 匿名]

もう眠たいけど早く起きすぎるから１１時ごろまで粘る

[15. 匿名]

3時ぐらい

[16. 匿名]

[17. 匿名]

スマホなどの光を夜に浴びると、メラトニンの分泌量が抑制され、寝つきが悪くなってしまいます。

[18. 匿名]

27歳、22時には寝て6時起床です。仕事終えて帰宅してからテレビも見ずに家事とか必要なことだけして即布団へ。本当に睡眠が大切です(笑)学生時代より規則正しい生活してます(笑)

[19. 匿名]

一歳の子持ちで共働きです。
22時半～23時。ほんとに疲れたときは21時半。
ケータイの電源切って寝ると本当にスッキリしますよ。

[20. 匿名]

2時〜3時半

[21. 匿名]

今日は7時半に布団に入ったよ。
でもずっとガルちゃんしてる。

[22. 匿名]

ダブルワークのバイトがある日は2～4時
ない日は子供と一緒に22時くらい。

[23. 匿名]

2時ころに就寝
7時に起床

[24. 匿名]

>>9
私も夜のどこかで何度も目覚めます。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

1週間前まで仕事していたので帰りの遅い夫を待たずに子供と一緒に10時までには寝てました。専業主婦になったので子供を先寝かせて夫の帰りを待ちたいと思うのですが、次の日子供の朝ごはんや家事があるのでどうしてもこの時間には眠くなってきてしまいます。遅くても12時には寝る生活ですね。

[27. 匿名]

もう寝るよ。朝は5時に起きる予定。
みんなー！おやすみ！

[28. 匿名]

0時半くらい

[29. 匿名]

24時までには寝るようにしてる。
起きるのは6時半

[30. 匿名]

1時ごろ布団に入ってもなかなか眠れない3時4時位まで目が冴えてるのもざら…。翌日早めに寝れるだろうと明け方寝て2時間ぐらいで起きても夜になるとまたそんな感じ…

[31. 匿名]

>>19
目覚ましどうしてますか？

[32. 匿名]

2時に寝て7時に起きて仕事にいく毎日

[33. 匿名]

25時頃かな
7時半～8時に起床

[34. 匿名]

決めてません。
眠くなったら寝ます。
眠くならないならいつまでも起きてます。

[35. 匿名]

24時半

なんだかんだで
夜更かししちゃう

主婦で勤務は8時〜17時です

[36. 匿名]

この時間はいつも筋トレしてるので、アドレナリンが出るのか暫く寝付けない。で、12時近くなっちゃう。健康にいいんだか悪いんだか。
朝は6時前には起床。いつも眠い。

[37. 匿名]

最近寝付けなくて
なんだかんだで１時～３時。

[38. 匿名]

あまり決まってない早い時は20時で眠れない時は３時すぎくらい
眠れない時は諦める

[39. 匿名]

ナウ

[40. 匿名]

朝４時に就寝してます

[41. 匿名]

起きなきゃいけない時間から、逆算して６時間半前。
私何時でも眠れるんです。
睡眠時間も、６時間半、５時間半、４時間半ならすっきり起きれます。
眠りで苦労したことはありません。

[42. 匿名]

2〜3時に寝て6時に起きる

[43. 匿名]

23時～０時に寝て6時に起きる
眠い

[44. 匿名]

病院で血圧高いって言われたんだけど、「睡眠はしっかり取って出来れば7時間は寝てね」って言われた。

[45. 匿名]

夜12時から１時くらいかな
いつもは本を読んで眠くなったら電気を消すみたいな感じだけど、
それで眠くならなかったら眠くなくても電気を消してる
５分くらいうだうだしてるけどそこから記憶がなくなり、気がついたら朝になってる
おやすみ３秒ではないけど結構寝付きがいい方かもしれない

[46. 匿名]

10時から22時勤務で3時に寝て6時に起きます。
疲れが蓄積される一方です。ちなみに半月休みなし。来週こそ休みたい。

[47. 匿名]

早い日は20時前から寝ますし、遅い日は午前3時をすぎてることもあります。
早番だと8時前には家を出ますし、遅番だと17時。
遅番の翌日の早番はやめてと一応言ってはあるのですが、出られる人がいないという理由でたまにそのシフトにされるのが地味に辛い！

[48. 匿名]

0時から0時半だけど朝起きるのしんどくなってきた。
もうちょっと早くに寝ないとかな～

[49. 匿名]

22時頃帰宅なのでそこからもろもろで結局1時半頃。。ゴールデンタイムが終わってからの就寝です。

[50. 匿名]

1時までには寝るように心がけてはいる
本当は、もっと早く寝たいんだけど…

[51. 匿名]

今もうベットの中、22時半にはスマホ見ない。朝は5時起床。毎日パタパタの高校教師です。明日も生徒たちの為に頑張ろう〜お休みなさい。

[52. 匿名]

求職中です。
午前1時ぐらいです。

[53. 匿名]

子どもの寝かしつけしたまま20時過ぎに寝落ちすることが多かったけど、なんだかもったいない気がして23時頃まで起きてる。

[54. 匿名]

3時ぐらいかな？

[55. 匿名]

0時から1時の間。朝は6時起き
週末はドラマとかまとめて見てから寝るので1:30～2:30の間くらい。

[56. 匿名]

まだビール飲んでるー！これが飲み終わったら歯磨きして11時15分くらいに寝るかなー🌙

朝何時に起きるかで寝る時間も変わりますよね！

[57. 匿名]

>>56
ちなみに朝は7時起きでーす！

[58. 匿名]

まだまだ起きてるの~~
もう寝なさい~😡😡😡

[59. 匿名]

12時までに寝るのが目標。
もっと夜更かししたいけど翌日に響くから我慢します。そろそろお風呂入ります。

[60. 匿名]

出来れば毎日夜中３時に寝て朝５時に起きる生活をしたいんだけどどうしても寝てしまう
人間二時間睡眠になるにはどうしたらよいの？

[61. 匿名]

早いと2:30遅いと4:00 悩んでる
10時出勤で職場近くに越したからなんとかやってるけど
0時少し手前頃に帰宅する日もあるから早く寝たいのに。

IT系でずっと座ってるから変に身体が疲れないために寝付けないのかな〜とか考えてます

[62. 匿名]

全く眠気がない状態で2時半〜3時くらいに消灯して、消灯後3〜5分以内にすでに睡眠状態になってる（消灯しない限りは眠くもならない）。スゥッと眠りに落ちて、次に目を開けるのは朝。唯一の特技。

[63. 匿名]

>>19
目覚ましスマホなので電源きらないですが、全ての通知の音やバイブをオフにしてます。
同じ感じですかね？

[64. 匿名]

3時です。
起床9時
　

[65. 匿名]

>>62
うらやましい
　

[66. 匿名]

今起きてる

[67. 匿名]

まだ起きてるんば♪

[68. 匿名]

4時

[69. 匿名]

お肌のゴールデンタイムと言われる22時〜翌2時は、疲れてるからぐっすり眠れる。
が！ その後必ず目が覚めて、明け方まで眠れない。 (そして2時間ほどまた眠る)
良い睡眠とは思えないけど、確かに肌はツルツル。。。

[70. 匿名]

夜の7～8時
早く寝るから12時に目が覚める！
でスマホでガルちゃんパトロール

[71. 匿名]

21時に寝る。4時まで寝たいのに3時に目が覚める。
睡眠不足のときは、午後30分程度昼寝する。

[72. 匿名]

まだ起きてるんば♪笑
むしろ早く寝たいのに寝れない。。。

[73. 匿名]

今から寝ます。

[74. 匿名]

>>63
>>31

わたしはケータイは電源を切って、リビングに置いて寝ています。
目覚ましは目覚まし時計で。
実家から緊急の連絡が入るかもですが、わたしに繋がらなければ夫のケータイにかかってくるので。。

枕元にケータイ置いて寝るときより、熟睡できる気がします。電波が関係してるのか…？気持ちの問題かもしれませんが。最近、ケータイ依存気味なので、あえて見ないようにしています。

[75. 匿名]

ヒキニートなんで自由です
でも昼夜逆転はしてない

[76. 匿名]

いつも2時までに寝ようと思うんだけど、3時過ぎてしまう。
寝る前の歯磨きにこだわりがあって30分くらいかかるから、後回しにしちゃうんだよね。

[77. 匿名]

10時くらい
朝は5時おき

[78. 匿名]

>>74
返信ありがとうございます。
なるほどですね。。
私自身が普段からスマホ依存全然ないので、近くにあっても気にならないのかもしれないです。