何時に寝て何時に起きますか？

[1. 匿名]

私は家から職場までの距離が長いので、21時半に寝て4時半に起きてます。
ちなみに睡眠時間は7時間が健康的で良いそうです！

「７時間睡眠」にすれば良いことだらけ！ - NAVER まとめ

睡眠時間は短すぎても長すぎても、体に良くないらしいです。理想の「７時間睡眠」はなぜ良いのかをまとめました。

[2. 匿名]

23時就寝
6時起床

[3. 匿名]

0時前に寝たいけど、なんやかんや過ぎちゃいます

[4. 匿名]

11時頃寝て7時起床
妊婦なので寝ても寝ても眠い

[5. 匿名]

寝る時間決まってなくて起きるのは7時です

[6. 匿名]

0時には寝て、7時起きです！もっとたくさん寝たい！

[7. 匿名]

一通りドラマなど見てから23:30に寝て
6:40分に起きます^ ^
主人も私も職場まで近いので朝は割とゆっくりです！

[8. 匿名]

7時に寝て4時に起きる。...おじいちゃんみたい^_^;

[9. 匿名]

22時に寝て、5時に起きます＼(^-^)／
少しでもニキビが治るように
ゴールデンタイム意識して(笑)

[10. 匿名]

やることが多すぎて、いつの間にか寝てる以外は深夜1時ごろに寝ることが多いです(´∪`;)

毎朝始発の電車なので、5時に起きているので、4時間睡眠ですね、早寝しないと！焦

[11. 匿名]

不規則な勤務体制なので、
朝は4時50分～10時15分の間の何処かに起きる
夜は21時～23時までには眠る

あまりにも疲れているときは、19時30分から朝まで眠ってしまうことも(^。^;)

[12. 匿名]

だいたい0時半頃就寝、7時半起床。
自分的にベストです！

[13. 匿名]

Wワークなので2時に寝て8時に起きます

[14. 匿名]

PM11:00に寝てAM5:30に起きます。

[15. 匿名]

0時半に寝て5時半起き
もっと寝なきゃとは思っても夜更かししちゃう。

[16. 匿名]

夜型の時は12～14時に寝て19～22時に起きてた。
今は1時までに寝て6～10時に起きる。

[17. 匿名]

1時に寝て7時に起きます

[18. 匿名]

２時に寝て７時に起きる！

[19. 匿名]

聞いてどうすんのさ

[20. 匿名]

7～8時間は寝ていますが、年とともに浅くなってきた気がします。

[21. 匿名]

9時に寝て深夜3時に起きています（笑）
超朝型です

[22. 匿名]

基本は0時半就寝、7時半起床。
夜勤入りの日は1時就寝、12時半起床。
夜勤明けの日は16時就寝、21時起床、0時再就寝。

寝過ぎです／（＾○＾）＼

[23. 匿名]

21時就寝
6時起床



健康のために早寝早起きしてる。
実際体の調子良い。

[24. 匿名]

体質改善に効果があると聞いて、22時就寝で5時起床。2年前から始めましたが、今年は花粉症になっていないです(^-^)v

[25. 匿名]

朝８時に寝て
昼１時に起きる
完全逆転。でも主婦。
家事はちゃんとしてるからＯＫ！

[26. 匿名]

１１時に寝て、７時から８時に起きる。
起きるの遅い方かも・・

[27. 匿名]

早朝の仕事なので21時～22時頃に寝るようにして3時に起きてます
妊婦なので赤ちゃんが朝を勘違いしないか心配です

[28. 匿名]

2時か3時に寝て6時に起きる。
家事とか仕事とかして14時か15時くらいに1〜2時間くらい寝る。
って言うペース。
家族にあわせてたらこうなった。

[29. 匿名]

1時に寝て7時半に起きます。
できれば0時に寝て7時に起きるサイクルに戻したい。

[30. 匿名]

深夜1時に寝て朝は８時に起きる。旦那が10時出勤、子供もまだ幼稚園行ってないので朝は遅いです。

[31. 匿名]

主婦です

理想は23時〜7時
起きる時間は決まってるのに
寝る時間は遅くなったりしますよね

[32. 匿名]

仕事柄1時就寝の5時起床。
4時間しか寝れずキツイです

[33. 匿名]

学生ですが、バラバラです。

早い時は22：30で7時におきます。
遅い時は11：30で7時におきます。

[34. 匿名]

22時から25時ぐらいの間に寝て朝は7時半起床。休みの日は嬉しくてなぜか6時に勝手に目が覚める（笑）

[35. 匿名]

仕事が遅めなので昼前に起きて3～4時に寝てます

[36. 匿名]

早番の時は２時頃寝て６時半には起きる。遅番の時は13時に起きて6時には寝る。休みの日は 12時間以上寝てる事も…（笑）

[37. 匿名]

仕事が早いので、
22時くらいに寝て
5時30分に起きています。
健康的な生活に満足しています!!

[38. 匿名]

旦那の都合で23時頃寝て 5時頃起きてまーす(⌒-⌒; )自分も仕事してるので もうちょっと寝たい（−＿−；）

[39. 匿名]

寝たい時寝て、起きたい時起きます。主婦です。

[40. 匿名]

２２時過ぎに寝て、６時に起きます。
寝すぎかなぁ・・・

[41. 匿名]

日によって違うけど、帰って来て一回20時半頃から23時半頃まで寝て、その後2時頃から5時まで寝てます。眠気に勝てず…さっさとして、続けて寝る様にすればいいんだけど、最近はこのパターンだわ(((^_^;)

[42. 匿名]

寝不足だと仕事が集中できないので、２２時に寝て６時半起床。７時間半〜８時間の睡眠がしっくりきます。

[43. 匿名]

４歳の子供と夜９時に寝て、朝３時に起きてます！

寝かしつけの時間がもったいないから こうなりました。美容にもいいかな～と思って（笑）

起きてから子供が起きて来るまでが自由な自分の時間です♪

[44. 匿名]

10時に寝て、7時に起きます！

[45. 匿名]

ここ見て、これからウォーキング行こうと思ったけど、早寝しようと思いました！

[46. 匿名]

０時に寝て、起床は５時半です。
夫の弁当作りがなければ…。

[47. 匿名]

46さんと同じくらいです
お昼寝もしません
夜眠れなくなるのがイヤだから

[48. 匿名]

専業主婦。
12時に寝て6時起床
それから弁当作ってまた7時から11時まで寝る。
お昼食べてミヤネ屋見ながら昼寝。5時に起きて
夕食の用意。

[49. 匿名]

23時位に寝て、
6時には起きます

[50. 匿名]

平日は22時に寝て、4時45分に起きる。
休日は23時に寝て、8時に起きる。

[51. 匿名]

昼寝できない環境だと、8時間以上ぐっすり寝ないときつい。翌日の昼食後に眠気がやばいわ。
平均0時寝の7時起きです。
体質や遺伝によって、ロングスリーパーとショートスリーパーがあるらしいね。
実際の睡眠時間ではなく。
ロングは内向的、ショートは社交的だとか。

[52. 匿名]

0:00に寝て7:00に起きる。
土曜だけ聴きたいラジオが0:00〜0:30だから1:00位になる。

[53. 匿名]

22時に寝て4時30分に起きます。
そしてウォーキングと筋トレをします。

[54. 匿名]

24時～1時の間に寝て、6時45分に起きる。

[55. 匿名]

てっぺん過ぎに寝ると翌日睡魔に襲われる
老婆の仲間入りしちゃった♪

[56. 匿名]

1時に寝て9時に起きる。

[57. 匿名]

12時に寝て6時に起きます
朝シャンしなければもっと寝てられるんだけど寝癖が酷くて…

[58. 匿名]

小学生ですが、11〜12時ぐらいに寝て、6:30に起きます。睡眠時間(5,6時間)ヤバイですよねw
あははは〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[59. 匿名]

56、暇なんですね〜wwww

[60. 匿名]

２３時に寝て5時に起きます。昔は最低8時間は寝ないと耐えられなかったけど、歳のせいか6時間しか寝られない。
昼寝も出来ないし、もうちょっと寝たいよー。

[61. 匿名]

不規則ですが、3時に寝て11時に起きてます。レストランで働いてるので。12時から仕事です。21時まで仕事です。ちなみに37歳独身です。

[62. 匿名]

主婦ですが、早朝の仕事をしてるので4:30起き。
子供の夜練習などで、帰りを待って、夕飯食べさせて、片付けして、お風呂入って寝るのは12:00過ぎ....
もっと早く寝たぁい（涙）

[63. 匿名]

大体０時までに寝て６時過ぎに起きます。
そして途中何回か目が覚めます。
目が覚めるとしばらく眠れない事もあり実質４時間くらいのこともしばしば。
睡眠をよくしたい。

[64. 匿名]

たまにマイナスあるけどなんで？人それぞれの生活じゃない？

[65. 匿名]

朝まで仕事とか不規則な仕事も、あるから マイナスとかなぜだー？

[66. 匿名]

2時までには寝て4時半に起きる
旦那の弁当と朝ご飯作って
5時半に旦那出勤(^^)
そこから7時まで二度寝します

[67. 匿名]

小学生…もう寝なさい…

[68. 匿名]

2、3時に寝て6時に起きる。

[69. 匿名]

22時ぐらいには寝て
４時半に起きます

仕事休みでも同じ時間に起きちゃう…

[70. 匿名]

1:30〜2:00就寝の6:00起床です。

専業主婦なので主人のタイムスケジュールに合わせた生活をしています。
残業で帰りの遅い主人を待って夕食が11:30前後。洗い物やもろもろ片付けを済ませて布団に入るのが1:30過ぎ。
朝はお弁当を作るので6:00起き。
睡眠不足のうえに夕飯も遅いので、結婚してから4キロ太ってしまいました…

[71. 匿名]

2時〜10時か
3時〜11時か
4時〜11時です( ´･ω･` )
仕事柄( T▽T )

[72. 匿名]

１０時に寝て５時半に起きます。
そろそろ寝ます…。

[73. 匿名]

1月1日の0:00に寝て、12月31日の23:59に起きる。

[74. 匿名]

0時くらいに寝て6時くらいに起きます。
子供たちも寝かせてから、自分の時間です☆
ソファでゆっくりテレビ見てリラックスタイム♪
ウトウトも気持ちいいですよね～(*^^*)

[75. 匿名]

48みたいなズボラが多いんですね！

[76. 匿名]

学生です!!
平日は10時に寝て、6時くらいには起きます。
休日は11時に寝て、7時30分～8時に起きます。

[77. 匿名]

こ・・・これは・・・プラスもマイナスも付け辛いトピだな。

[78. 匿名]

2時に寝て７時半に起きて農業してますが割と元気
でも鏡見るとクマが酷くてゾンビみたいｗ

[79. 匿名]

みんな結構寝ててびっくり。

自分はだいたい2時から7時くらい。

[80. 匿名]

夜は1時に寝て8時起床。
子供と10時から朝寝して昼に起き昼飯。
14時から15時まで昼寝してそこから家事。

[81. 匿名]

深夜２時に寝て早朝５時起き。しんどい毎日です。休日ゎぐったりです☆

[82. 匿名]

五ヶ月の娘を9時に寝かしつけて気がつくと寝てしまい、そのあと上の子の学校の準備で、6時半に起きる。
たまに寝過ぎて夜中眠れなくなります^^;

[83. 匿名]

朝６時に寝て、お昼頃起きます。
仕事柄もう10年もこの生活だけど、最近仕事を変えたくなってきました。
老化しそうで。

[84. 匿名]

バラバラ〜。
0時寝4時起き
忙しいと
3時半寝7時起き

[85. 匿名]

23時には寝て4時50分に起きます(^_^;)

[86. 匿名]

小６で、２時前くらいに寝て６時半に起きてます。。
９時に寝る人がすごい羨ましい

[87. 匿名]

朝の５時に寝て昼の２時に起きる！
完全に逆転してるから直すのが大変ヽ(；▽；)ノ