腰肉落とした方！

[1. 匿名]

腰肉がすごいです。
骨盤の上に肉まん2つずつ乗っています。高校生のころ辺りからずっと気になっていますが落ちなくて少しずつですが肉が増えっていってる気がします。
トップスをインしてもスドーンだし、インしなくてもズドーン。土偶です。
腰肉に注射でもしようかとも考えています。
みなさん効果があった方法ありますか？

[2. 匿名]

食事を減らして運動する

[3. 匿名]

出典：start-diet.com

[4. 匿名]

ビリーズブートキャンプ

[5. 匿名]

豚肉に見えた

[6. 匿名]

お尻がでかいじゃなく、腰にお肉あるの？？

[7. 匿名]

フラフープ

[8. 匿名]

あ

[9. 匿名]

肉屋に引き取ってもらう

[10. 匿名]

土偶です。www

[11. 匿名]

[12. 匿名]

ゴルフ
スイング腰使うよ

[13. 匿名]

豚肉ならいいのにね

[14. 匿名]

私もそれで病院にかかったら筋腫でした。後ろ側にいくんですか？！

[15. 匿名]

私も産後からぶかぶかだったはずのズボンすら入らなくなった。ガードル履いても無理だった。
たぶん3サイズは上がってる。全部買いなおさないといけなくなったから、そんな方法があるなら知りたい…。

[16. 匿名]

腰回りは子宮とかがある部分なので、女性は特に落ちにくいようです。
部分痩せは無理です。全体的な除脂肪が必要ですので、運動と食事管理が基本です。

[17. 匿名]

生まれつき付きやすい場所ってあるよね。私は背中や腰は付きにくいけど腕と足は体重落としても痩せない。

[18. 匿名]

私もこんなんw脂肪腫だって

[19. 匿名]

どのくらいの期間どのくらいやればいいのかも載せてくれるとありかまたいですね

[20. 匿名]

ここだよね！
私も体重制限しても、運動してもここだけが落ちなくて(性格的にはここもボリュームダウンはするけど、相対的にモリっとなってる)困ってる
キン肉つける場所でもないし、揉みほぐす？
どうしたらいいのか…

[21. 匿名]

私も腰周りの肉をどうにかしたい！
中々落ちないよね…( ´Д`)

[22. 匿名]

>>20
そう！これ！！しぶとい脂肪！

[23. 匿名]

色々やったけどダメだった😂でも裸を見た男性からことごとく、くびれを誉められたよ

[24. 匿名]

>>20
むしろウエスト肉とお尻の肉は減ってより腰肉が目立つようになった
まさにその絵のよう

[25. 匿名]

ドクターエア購入された方いらっしゃいますか？
6万円もするので迷っています…
感想教えてください！お願い致します。

[26. 匿名]

>>9
グラム85円です。

[27. 匿名]

私も浮き輪みたいになってます…。

[28. 匿名]

今ちょうどやってるところで、少しだけどお肉落ちてきたよ！

[29. 匿名]

>>4
ビリーはキツすぎるし男性向けだと思う。
女性はコアリズムシリーズとかの方が良い。

[30. 匿名]

>>20
そうそう！
しかもお尻も垂れてるから腰回りがざぶとんみたいな形してる…

[31. 匿名]

腹筋にねじり腹筋と背筋を鍛える。
あとは適度な食事を心がける。

[32. 匿名]

夜炭水化物抜いて、ヨガで体幹鍛えると少ーしここの肉のたるみがマシになりました！ただ何故か生理痛が酷くなった。やっぱり食べものを制限すると体に良くないんだろうか。
ヨガ、結構おすすめです。

[33. 匿名]

趣味がスポーツって期間は腰肉なくなる。
でも飽きて辞めたら復活する。
で、また別のスポーツ始めたらなくなる。

私は、筋トレとかの部分トレーニングではどうにもならなかった

[34. 匿名]

私は下っ腹出てて嫌なんだけど、男の人で腰肉好きな人いるよね。

[35. 匿名]

>>12
ゴルフで腰肉落ちませんでした
残念ですが

[36. 匿名]

走れ！泳げ！

[37. 匿名]

>>30
わかるー！めっちゃ笑った(笑)

[38. 匿名]

ワイドスクワット良いですよ本当に
お尻を出す感じを意識して
腰に力を入れてる意識をすると
腰肉が落ちました 体重は1.5キロ減ったくらいですが
パンツに余裕ができる！
毎日30×2セット たまに4セット
で変わりますよ
毎日の継続が大切です

[39. 匿名]

腰肉フェチの男を探す

[40. 匿名]

鈴木達也さんという方がトレーナーをしているYouTubeの動画を見て筋トレをしてたら、心なしか腰肉スッキリしました！

[41. 匿名]

生理前にこの部分がもたついてきて重くなる〜
運動してるけど、なかなか無くならないのよね〜
炭水化物が多いとここに肉が付きやすくなるらしいよ

[42. 匿名]

パンの食べ過ぎが良くないとか聞いた。

[43. 匿名]

ヨガは痩せはしないんだよ。
代謝が上がって汗かくから痩せた気になるけど、お肉を落とすには、食べた分よりエネルギー消費する。
そのために筋肉つけて消費しやすい身体をつくる。
部分痩せは無理だから、やはり全体を絞っていくのが近道。
お腹まわりは最後になるからつらいけど、体幹を鍛えたら軸がしっかりして生活はしやすくなる。
腰痛とかなくなる。

[44. 匿名]

食事管理して有酸素運動して少しずつ体脂肪率は減ってるけど、ここの肉はホントに落ちない
諦めずに続けてればいつか減るのかな？

[45. 匿名]

>>20
ちょっと私のお尻こんなところに載せないでよー！！

[46. 匿名]

>>20
そこの部分スクワットしたら結構効くよ

[47. 匿名]

>>25
2年前から使ってます。太ももとお腹まわりの脂肪に特に効果があった気がします。慣れないうちは頭が揺さぶられる感覚がありましたが、すぐ慣れました。痩せ型の人より皮下脂肪がつまめるタイプの人に向いてると思います。

[48. 匿名]

ただ乗ってるだけ、触れてるだけで痩せるものありませんか？

[49. 匿名]

ウエストを細くしたら目立たないよ。
ゆるい服じゃなく、家でもベルト着用するといいよ～

[50. 匿名]

主。めっちゃ分かるよー

[51. 匿名]

>>20
まさにここです！
姉はちなみに太っていますが腰肉はありません。
ただお尻全体肉ついてるならいいのですが(よくないけど)、ズボンとか履くと腰の部分が段々腹みたいになります。

[52. 匿名]

シンプルに体重を減らす&腹筋をする

[53. 匿名]

ダイエット用の重いフラフープを一日10分回してたら落ちました。テレビ見たりスマホいじってるとあっという間です。

[54. 匿名]

>>15
体重は戻っても体型が戻らないって言うけど
帝王切開だったからか？まだ一人目だからか？
ちっとも体型変わらず筋トレとダイエットしたらくびれもできて完全元に戻った。
帝王切開関係あるのかな。

[55. 匿名]

>>20
左右で肉の形が違うのがリアル！

[56. 匿名]

>>54
私も帝王切開だけど、体型崩れたよ
腰肉はもちろん、お尻も大きいし垂れた
54さんが変わらなかったのは体質だと思う
私の姉が産後も細いままです

[57. 匿名]

>>56
なるほど！！
自覚してないだけで崩れてるかもですが（笑）
帝王切開のおかげか、骨盤矯正と筋トレとジョギングしたおかげかな〜と思ってましたが、体質もあるんですね！

[58. 匿名]

>>18
これ誰も突っ込まないけど何？
すごくない？これは柔らかいの？
大丈夫なの？

[59. 匿名]

>>47
何キロから何キロに痩せましたかー？

[60. 匿名]

手をグーにして上下にマッサージするといいらしい

[61. 匿名]

>>59
79kgから55kgです。体重が落ちなくなった67kgくらいからドクターエアを使い始めました。ドクターエアのみの効果とは言えませんが、皮下脂肪が多い肥り方だったので、要らない揺り落とす感じで活用してました。

[62. 匿名]

骨盤矯正に行ったら尚更肉が乗るようになった…。そんなことってある？

[63. 匿名]

他は痩せ型なんだけど、その腰肉だけ気になってたので、ジムに通い始めてお腹中心のマシーンのメニュー組んでもらって、週4くらいで通い出したら1ヶ月もしないうちにそこのお肉が随分減ったよ！

[64. 匿名]

>>1
ジーパンの上二段だよ。なかなかとれないよね。運動してもなぜかすぐつく洋ナシ体型

[65. 匿名]

すごいリアルタイムなトピでびっくりした。

いつの間にか、どこからウエストだか腰だか尻だかわかんない形になってしまいました、、

鏡で後ろ姿を見てびっくりしてたところです！

[66. 匿名]

>>46
どういう運動？

[67. 匿名]

>>63
腹筋つければ、腰も減るってこと？

[68. 匿名]

>>25
我が家はすぐに使わなくなった

[69. 匿名]

豚肉かと思った。

[70. 匿名]

>>38
おしり突き出しとはどんな感じですか？
私が見たのは垂直に腰を落とすワイドスクワットを見てやったけど効果ありませんでした。


どなたか反り越しの人ででスクワット効果あった人いますか？

[71. 匿名]

お風呂でガンガン腰ひねってる！両手で体を浮かしながらやるとめっちゃ効くよ！
ぬるめにしないとのぼせるから気をつけて！

[72. 匿名]

>>42

家のお母さん50才だけど腰肉無くてスリムなんだけど、確かにパンが嫌いでほとんど食べない。

なんなら炭水化物全体的に嫌い。
味がしないから嫌らしい。
腰肉とパンって関係あるのかもね。

[73. 匿名]

>>72
スパゲッティもそうかも。

[74. 匿名]

>>20
この腰の肉ね！
憎たらしいったらありゃしない！！

[75. 匿名]

>>73

確かにイタリアのマンマは腰回りすごいよね。
小麦系がダメなのかな？

[76. 匿名]

背筋の筋力が弱まってるのかも
背筋を伸ばすことを意識してます

[77. 匿名]

ローライズのパンツが流行ってたのもちょっと関係あるかも。

結婚指輪しっぱなしだと指がその形になってくるように、ボトムスで同じとこ締めてるとその形になってきてしまう気がする。コルセットでウエスト締めてるとだんだん細くなってくるらしいし。（健康には良くないけど）

ちなみに私看護師なんだけど、男性患者さんとかいつもベルト締めてる位置で変なくびれができてしまってる人結構いる。

[78. 匿名]

走ると腰肉が落ちやすい気がします。
半年ほどジムに通っていますが腰肉が落ちなかったので、軽いジョギングを追加したら結構簡単に落ちてきました❗

[79. 匿名]

>>42
私パンほぼ食べないけど腰肉つきやすいよ(ToT)
太ったら腰肉から付く(ToT)

[80. 匿名]

>>38
ワイドスクワットはじめて１週間効果分からない(泣)

[81. 匿名]

>>5
ヘンゼルとグレーテルだね

[82. 匿名]

>>70
こんばんは！
画像の様にお尻を出す感じで行います。
背中が丸まらない様に注意しながらです。
赤丸部分を矢印の方向に引き上げるように意識しながら行います
効果あると思います
頑張りましょう

[83. 匿名]

>>20
腹斜筋を鍛えましょう！
家で器具なしだとバイシクルクランチが良いよ。つらいけど。

[84. 匿名]

姿勢よく歩く

[85. 匿名]

>>20
絵が上手くてわかりやすい、まさにこれ。
他はどちらかというと痩せてるんだけどここだけしつこく段になってる。寸胴なのもあるかも。

[86. 匿名]

ここはひねりとか効かないかな？
立って、壁に背を向けて両手で後ろの壁に手をつく。
これを20回交互にやるとウエストもでるし、ここも落ちないかな？

[87. 匿名]

腰肉おちねー。痩せてる子供にあげたい

[88. 匿名]

水泳

クロール泳ぎまくってやっとくびれ作ったよ！

[89. 匿名]

>>26
脂肪ならもっと安いんじゃないの牛脂配布レベル

[90. 匿名]

>>25
今年入って購入
私の場合ですが軽い肩こりや腰痛足のむくみ持ちでしたが夜お風呂上がりにしてから寝ると楽になった気がします。
見た目は横腹と太腿がスッキリしてきました！

[91. 匿名]

腰肉は踏み台昇降運動でまじで落ちる！ホームセンターに昇降運動用の踏み台あるから買ってくるといいよ！1日20分で十分だよ、そんなに長い期間かからなかったよ！

[92. 匿名]

>>91
どれくらいの期間で痩せましたか？