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腰回りのお肉の落とし方

56コメント2019/01/10(木) 00:13

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  • 1. 匿名 2019/01/07(月) 22:06:47 

    気付いたら腰回りの脂肪が大変なことになってました(;_;)効果があるダイエットがあったら教えてください
    返信

    +88

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  • 2. 匿名 2019/01/07(月) 22:07:27  [通報]

    カロリー制限して筋トレと有酸素運動。
    返信

    +71

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  • 3. 匿名 2019/01/07(月) 22:07:35  [通報]

    腰回りのお肉の落とし方
    返信

    +16

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  • 4. 匿名 2019/01/07(月) 22:07:54  [通報]

    わー!聞きたい
    運動しかないだろうけど

    上半身はM下半身はLLくらいで困ります
    返信

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  • 5. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:02  [通報]

    主何才よ?
    返信

    +3

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  • 6. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:03  [通報]

    ジョギング毎日五キロ
    1ヶ月もしたら痩せるよ
    返信

    +82

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  • 7. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:17  [通報]

    諦める
    返信

    +4

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  • 8. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:22  [通報]

    私も軽く浮き袋なんで今日からカービーダンス始めました!
    返信

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  • 9. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:36  [通報]

    どすこい
    返信

    +4

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  • 10. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:45  [通報]

    >>6
    できる気がしない…
    返信

    +46

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  • 11. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:56  [通報]

    腹筋!
    騙されたと思ってやってみて。
    返信

    +16

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  • 12. 匿名 2019/01/07(月) 22:08:58  [通報]

    エッチ好きなひとと付き合ってる時は、くびれもできてたし本当に痩せてた。
    効果あり。
    返信

    +120

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  • 13. 匿名 2019/01/07(月) 22:09:02  [通報]

    大変なことになってるのが腰回りだけなんて羨ましい。
    返信

    +81

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  • 14. 匿名 2019/01/07(月) 22:09:21  [通報]

    スライドボード
    腰回りのお肉の落とし方
    返信

    +58

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  • 15. 匿名 2019/01/07(月) 22:09:24  [通報]

    >>5
    21です!
    返信

    +4

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  • 16. 匿名 2019/01/07(月) 22:09:49  [通報]

    昔流行ったビリーやるといいよ
    すっごい体辛くなるけど、それでも毎日続けてたらお腹にうっすら割れ目できた
    返信

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  • 17. 匿名 2019/01/07(月) 22:10:18  [通報]

    プランクは。
    返信

    +22

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  • 18. 匿名 2019/01/07(月) 22:10:22  [通報]

    鍛えすぎて盛り上がってパンパンになってる人いるよね。
    やり過ぎて競輪選手や格闘技の人みたいなガチムチな腰回りになっちゃってるパターン。
    返信

    +4

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  • 19. 匿名 2019/01/07(月) 22:10:45  [通報]

    ズンバ
    毎日やったら痩せました。
    返信

    +23

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  • 20. 匿名 2019/01/07(月) 22:10:51  [通報]

    落ちにくいよね
    ウォーキングでも落ちなかったわ
    作業系のバイトで動きまくってやっと落ちたけど、肉が付いてた時の四角い形のまましぼんだ感じで美しくないし、20代くらいまでならストンと綺麗に落ちるのかもしれないけど、アラフォーは厳しい
    返信

    +110

    -2

  • 21. 匿名 2019/01/07(月) 22:12:30  [通報]

    事務員です。椅子に座ったままでできる腹筋とかないでしょうか!
    返信

    +9

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  • 22. 匿名 2019/01/07(月) 22:12:59  [通報]

    ベリーダンスエクササイズ

    腰回りのシェイプアップと腹筋の縦線が欲しいなら
    これに勝るものなしです。
    返信

    +17

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  • 23. 匿名 2019/01/07(月) 22:13:35  [通報]

    コアリズムでウエストくびれるよ。
    返信

    +15

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  • 24. 匿名 2019/01/07(月) 22:13:45  [通報]

    フラフープどうでしょう?
    返信

    +12

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  • 25. 匿名 2019/01/07(月) 22:16:35  [通報]

    フラフープみたいに腰からお尻回してるとくびれも出来るし腰回り主の年齢なら落ちるよ
    アラフォーなったらくびれ出来るけど肉は落ちない
    返信

    +51

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  • 26. 匿名 2019/01/07(月) 22:18:38  [通報]

    腹筋を鍛える筋トレは苦手なんだけど結構締まってる。
    やってる運動は長時間ロードバイクとウォーキングなんだけど、腹筋使ってる感はあんまり無いんだよなあ
    返信

    +7

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  • 27. 匿名 2019/01/07(月) 22:19:20  [通報]

    フラフープ
    返信

    +3

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  • 28. 匿名 2019/01/07(月) 22:21:17  [通報]

    腹筋に+して有酸素運動。脂肪燃やさないと鍛えた腹筋が見えてこない
    返信

    +11

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  • 29. 匿名 2019/01/07(月) 22:30:06  [通報]

    腹筋背筋!
    歯磨きしながら腰回し!
    返信

    +8

    -2

  • 30. 匿名 2019/01/07(月) 22:31:26  [通報]

    サイドプランク これはマジで痩せる
    返信

    +15

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  • 31. 匿名 2019/01/07(月) 22:34:15  [通報]

    フラフープて効果ありますか?
    返信

    +4

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  • 32. 匿名 2019/01/07(月) 22:37:53  [通報]

    フラフープができないの。どうやっても。
    返信

    +74

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  • 33. 匿名 2019/01/07(月) 22:42:10  [通報]

    バタフライアブスと腹筋運動平行してやってます
    EMS系は効果無いって人もいるけど、
    私は数センチだけど減りましたよ!
    返信

    +5

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  • 34. 匿名 2019/01/07(月) 22:43:21  [通報]

    通勤の際などなるべく歩く!
    返信

    +5

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  • 35. 匿名 2019/01/07(月) 22:45:45  [通報]

    プールでウォーキング
    負担かかりにくくて全身運動にもなるし良いと思います!
    返信

    +11

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  • 36. 匿名 2019/01/07(月) 22:46:58  [通報]

    少しキツいぐらいのズボンをはく
    返信

    +7

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  • 37. 匿名 2019/01/07(月) 22:48:06  [通報]

    バレエビューティフルのエクササイズ
    きれいに引き締めることができます
    返信

    +21

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  • 38. 匿名 2019/01/07(月) 22:50:43  [通報]

    スポーツジムにとかにある、クロストレーナーっていうスキーみたいな動きをするのがあるんだけど、それをひたすらやってたらお尻が小さくなったよー
    返信

    +18

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  • 39. 匿名 2019/01/07(月) 22:51:01  [通報]

    踏み台昇降運動してるけど、腹の周りの肉だけはなぜか落ちない
    返信

    +6

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  • 40. 匿名 2019/01/07(月) 23:08:29  [通報]

    児童公園にある、シニア用の器具、前を向いてたってるバーを握りながら脚をくるくるして腰を回転させるのが効果あったよ。
    うまく説明できないけど。
    返信

    +9

    -1

  • 41. 匿名 2019/01/07(月) 23:18:45  [通報]

    ピッタリのが見つからなかったけど、伝わるかな?
    このストレッチをお尻を浮かした状態でやってる。
    両手を後ろに置いてお尻上げて片足をくの字に曲げて反対側に
    ウエストがきゅーーーーって引っ張られて気持ちいいよ。
    腰回りのお肉の落とし方
    返信

    +11

    -1

  • 42. 匿名 2019/01/07(月) 23:24:03  [通報]

    >>8
    カーヴィーダンスで腰痛めた私。
    ほどほどに頑張ってください。
    返信

    +25

    -0

  • 43. 匿名 2019/01/07(月) 23:37:25  [通報]

    >>14
    シャーシャーカッシャーって音が相当うるさそう
    返信

    +3

    -5

  • 44. 匿名 2019/01/07(月) 23:39:47  [通報]

    エアロバイクで腰回り(特にお尻)に効果があったよー
    返信

    +5

    -0

  • 45. 匿名 2019/01/08(火) 00:06:13  [通報]

    ちょっと前ならコアリズムですぐ結果でた
    今は無理
    たぶん最初の30分でリタイア
    返信

    +2

    -0

  • 46. 匿名 2019/01/08(火) 00:37:35  [通報]

    フラフープが効くよ!
    これでウエスト5㎝落ちた(*´∀`)
    返信

    +4

    -0

  • 47. 匿名 2019/01/08(火) 00:42:44  [通報]

    >>12

    私はそれに加え、髪の艶も増えて、手触りがとんでもなく良くなった。


    髪の毛はわかりやすい。
    返信

    +3

    -0

  • 48. 匿名 2019/01/08(火) 00:53:52  [通報]

    組体操で扇の一番端っこのポーズを1分キープ
    腰は床に落とさないように体が綺麗に斜めでありピン!と真っ直ぐな状態がコツ
    二の腕にも効果ありますよ。
    返信

    +8

    -0

  • 49. 匿名 2019/01/08(火) 00:54:39  [通報]

    >>14
    実際やってるひとの意見が聞きたい
    返信

    +0

    -0

  • 50. 匿名 2019/01/08(火) 01:07:36  [通報]

    足パカ!
    返信

    +2

    -0

  • 51. 匿名 2019/01/08(火) 01:09:42  [通報]

    >>26
    失礼ですがおいくつですか?
    返信

    +0

    -0

  • 52. 匿名 2019/01/08(火) 05:42:19  [通報]

    ひねる

    あとストレッチ
    返信

    +1

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  • 53. 匿名 2019/01/08(火) 08:30:23  [通報]

    >>39
    水入りペットボトル持って腰ぐいぐいひねれば
    背中と腰回りが締まる
    返信

    +0

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  • 54. 匿名 2019/01/08(火) 10:20:49  [通報]

    部分痩せは不可能
    返信

    +0

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  • 55. 匿名 2019/01/08(火) 17:17:42  [通報]

    >>21
    椅子に座ったままの姿勢で太ももを胸の近くまで上げて下すを10回x3セット
    ちょっと目立つけども…w
    返信

    +0

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  • 56. 匿名 2019/01/10(木) 00:13:41  [通報]

    >>14
    これ初めて知りました!
    楽しそうなので早速注文しました。
    ダイエット器具買うのはじめてです。
    インラインスケートが大好きで前にROUND1で1時間半ぶっ通しで滑ってたほどなのでこれならダイエット続けられるかな?!
    はやく届かないかな〜
    返信

    +3

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