ラジオ体操している方なにか効果ありますか？

[1. 匿名]

三か月ほど毎日家でラジオ体操しています。
youtubeで流して画面の中のおじさんと一緒にやっております。
第二までしているんですがいまいち効果はわかりません。
ただやった後はすっきりします。

[2. 匿名]

ラジオ体操の効果なんてそんなもんじゃない？

[3. 匿名]

ない

[4. 匿名]

体がぽかぽか～♪
気分もスッキリ～♪

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ここ一ヶ月くらい テレビでやってたラジオ体操を録画したもので、毎朝やってますが、血行が良くなった気がします。

[7. 匿名]

体を動かして一日のはじめに目を覚ますとか

[8. 匿名]

きちんとやれば、効果があると思う。
全身の筋肉を、まんべんなく使うそうなので。

会社の朝礼の時のように、
だらだらやっていたのでは、効果ないでしょう。
でも、なぜか会社では、力入れて出来ませんよね。

[9. 匿名]

やった後はすっきりしますね。

一時期流行った気がするけど、何かしら効果が出るほどやるには相当意識しながらやってキツイ運動になる。

[10. 匿名]

真剣にやると結構疲れます。
少なくともカロリーは消費してると思います。

[11. 匿名]

NHKの録画したのを見ながらお姉さんとやってます。
全身がまんべんなく動かせて良いですよー。
体の錆び付き防止にはなるかも。

[12. 匿名]

なぜか便秘が治った笑

[13. 匿名]

朝一でやると、一日の体の動きが軽やかになってる気がする。

[14. 匿名]

今の時期は体が温まる

[15. 匿名]

肩、上、肩、下ろすの動きが好きです

[16. 匿名]

5あたりまえ体操やっ *o☆)ヾ(￣皿￣ﾒ) ｫｨｫｨ!!

[17. 匿名]

全身使うから
スッキリする。

[18. 匿名]

目覚ましい効果はないかもしれないけど
やって損はない

[19. 匿名]

うちの会社は本気のラジオ体操が朝の日課なんだが・・・メタボ率が減ったらしい(ﾟωﾟ)！

[20. 匿名]

ピンポンパン体操なら、してた。

[21. 匿名]

5
久しぶりに見たような...

[22. 匿名]

多分やらなくなると効果が分かると思う。

私も以前は、朝体操してストレッチしてたけど、今はしてない。
してた時と明らかに疲れが違う…

またやろうかな。

[23. 匿名]

ラジオ体操やると痩せるって言われたから、一時期ハマってた笑

結果？
痩せてない♡

[24. 匿名]

ブンバボーン！体操なら.....

[25. 匿名]

第3が一番痩身効果あるって、こないだTVでやってました。ただ、第3なんてやったことある人のが少ないですよね。

[26. 匿名]

半年でウエストマイナス5cm
あと胸のラインがはっきりしてきた

ゆっくりでもいいので、一つ一つの動きを丁寧にやるのがコツ

[27. 匿名]

毎朝、職場でラジオ体操してます。
ラジオ体操をすると目が覚めるし、体も仕事モードに切り変わります。
ダイエット効果は全然ありませーん。

[28. 匿名]

私もずっと運動せずに太り、ある日を境に体操したら、鎖骨あたり、肩回りがすっきりして、体重は微々たる数値減りましたが、見た目が、あれ？痩せた？と聞かれるくらいになりました

[29. 匿名]

朝テレビでやってるの毎日見ながら、一緒にやってる。

本気でやらないと意味ないらしい。

[30. 匿名]

効果がよくわからないのは若い証拠！
中年になると、その日によって腕の上がりのダルさが違う。

すっきり上がる日はちょっと嬉しい。

[31. 匿名]

ウチの会社でも、朝必ずラジオ体操第一の音楽がかかって
体操するようになっています。しかし、本気でやっているのはわずか何名かしかやってません。
ちゃんとしたら、健康にいいっていうのをどっかのサイトで見たんだけど
体操したら、肩とかが軽くなるんでやった方がいいんだけど
周りがあんまりやってないと、恥ずかしいんですよね・・・。
やっぱり、続けて体操します。気分がスッキリするしね。

[32. 匿名]

足腰がしっかりしてフラつかなくなった！
肩凝りもなくなった＼(^o^)／
姿勢もよくなったよ。

[33. 匿名]

運動前の準備運動に第一、第二、どちらもやってます
全身の筋肉を満遍なく伸ばしてくれるので、とってもいいですよ
ウォーキング前には、「グルグル グルグル グルコサミン体操」もプラスしてます^_^

[34. 匿名]

ＴＶ版より少しスピードおとした方が効きそうじゃないですか？

[35. 匿名]

ラジオ体操を一日三回したら一日に必要な運動量を満たせると聞いて、
せめて一日一回はしてます！
YouTubeのふなっしーのラジオ体操がダイナミックでとてもかわいいので勝手にふなっしーと毎日ラジオ体操してます(*^_^*)

[36. 匿名]

ラジオ体操って男性なら5回、女性なら3回するだけで一日に必要な最低運動量を満たせるそうです(*^^*)

ダイエット中の方、運動不足の気になる方、だけど運動が嫌いな方はラジオ体操だけでも始めてみてはいかがでしょう？

[37. 匿名]

真面目にしっかりやると疲れますね。
普段使わない筋肉を伸ばすから気持ちいいです。

[38. 匿名]

【ふなっしー】ラジオ体操第１【踊ってみた】 - YouTube

説明 ふなっしーがラジオ体操おどってみたよ! 途中、ビート板みたいになるのが面白いｗｗｗ

[39. 匿名]

ラジオ体操って実は全身運動で、有酸素運動と無酸素運動が同時にできる優れものなのです。

・肩こりや腰痛の改善
・眠りの質の向上
・脂肪燃焼
・美脚,小尻
・バストアップ
・美肌

等、さまざまな効果が期待出来るそうですよ♪

[40. 匿名]

前にTVでラジオ体操の3つの動きを朝起きてすぐにやると代謝が良くなるとか、身体がしっかり目覚めて良い効果があるって言ってて、それからその3つだけ行うようにしてます！
やり出して1年くらいだけど、生活は変わらないのに太りやすかった身体がそうではなくなった気がします。

•前屈→腰に手を当てて後ろに反らす動き
•片手を腰に当てて反対の腕を横に倒す動き
•上半身を捻りながら腕を小さくから大きく振る動き

この3つだけです(^^)

[41. 匿名]

関節の動きが楽になりました。
特に肩が楽になりましたね。

[42. 匿名]

ラジオ体操第三のDVD 生産追い付かないらしいね。

[43. 匿名]

四十肩が治った！

[44. 匿名]

スレチだけど旦那が6：30からのEテレのラジオ体操してる。
「毎日映像を撮り直してる」と言ってた。
…撮り直しいらないよね。

[45. 匿名]

保育の学校で、体育にラジオ体操がありテストもありました。

あれって、キチンとやると汗かきますよ(^_^;)
曲げ伸ばし、角度、背筋、足の先や指先まで全てに集中してやるんです！

結構大変で、なかなかテストで合格しませんでした！

なのでラジオ体操だけでも、運動量はあるのでお試しを！

[46. 匿名]

この間 アラフォープチ同窓会をやった時に話題になった。
体のどこを使っているか考えながらやれば これ以上の体操はないらしい。
寒くて動く気にならないけど 始めたい！

[47. 匿名]

私もやってます！
腕を上げたりぐるぐる回す体操が多いので、肩こりが少しとれた気がします！

[48. 匿名]

2ヶ月くらい続けたら、ウエストにくびれができ、背中の肉も減って後ろで手を合わせられるくらいに！！

腕をぐるぐる回すのも効いたようで、腕周りがきつかったジャケットがすんなり入って、ボタンが留められた時は嬉しかったな～。

最近さぼりがちなので、また頑張ろう…

[49. 匿名]

効果よりも朝早く起きる習慣が付く方が最大のメリットだと思います。

[50. 匿名]

ラジオ体操して汗が出ない人は
やり方が間違ってるんだよ

正しくやると汗かくし
ストレッチもできる

[51. 匿名]

ラジオ体操すると400種類の筋肉が動くらしい
しっかり伸ばすと肩こり腰痛バストアップとかの
効果もあるみたいだけど
体操のお姉さんみたいにやらないとイマイチ