寝床に着くと眠気が飛ぶ人

[1. 匿名]

眠くて眠くて21時頃にベッドに入ったのにもうこんな時間…
寝る直前と日中は眠いのに寝床に着くと眠気が消える方居ますか？
スマホいじらず30分ほどゴロゴロして10分スマホ→ダメだ寝ようを繰り返してます。
なにか良い対策はないでしょうか？
ちなみにクーラーつけてるので寝苦しいとかではないです！

[2. 桑田成海]

ないよー~💦❓😥

[3. 匿名]

まさに今

[4. 匿名]

分かるわ。
仕事中眠くて眠くて今日は絶対早く寝るんだ！って心に決めてたのに布団に入ると目パッチリ

[5. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[6. 匿名]

それで寝られなくて結局昼間めっちゃ眠い、の悪循環

[7. 匿名]

わかる、わかるよぉ、今まさにそれ。
仕事中の眠気、今来て欲しい！！ナウ！

[8. 匿名]

私もそうだけど
YouTubeでリラックスミュージックてのがあってそれかけてると不思議と眠れるようになったよ！

[9. 匿名]

22時からの睡眠ゴールデンタイムに寝たいのにガルちゃん見てたら気付けば午前3時ってのが習慣になってる(泣
そのせいで浮腫み、肌荒れ、だるさ、肩首凝り、頭痛が毎朝やってくる

[10. 匿名]

21時半に布団に入ったのに何だよ1時って

[11. 匿名]

電気を真っ暗にしてずっと目を閉じる
私はこれで意外と寝られます！！
あとホットアイマスクとかあればつけて寝てみたりするといいかもです！
早く眠りにつけるといいですね(>_<)

[12. 匿名]

うん、だからガルちゃんしてる！

[13. 匿名]

ホントそれ。
明日10時からバイトなのにー。

[14. 匿名]

はい、全然眠れない

[15. 匿名]

今まさにそう！
何か話そうよ〜

[16. 匿名]

さっきからセミがすごく鳴いててうるさくて寝れない。

[17. 匿名]

お風呂前に筋トレやり始めたらスっと寝られるようになりました

[18. 匿名]

>>4
ほんとそれなんだよねー
仕事してるときは今日こそすぐ寝るぞー！って思うんだけどね。
お布団入ると目が冴えちゃうんだよね…

[19. 匿名]

分かる！
眠れなくてスマホ触るから余計に眠れないww

あと最近、背中がムズムズして眠れないことが多々あるんだよな
ムズムズ足症候群⁇の背中バージョン

[20. 匿名]

起床時間までのカウントが始まる。
プレッシャーでますます眠れない。
睡眠サプリ飲んだのになぁ…

[21. 匿名]

布団に入ってからのスマホ時間があるからなぁ〜

[22. 匿名]

[23. 匿名]

歯みがきするとスッキリして寝れなくなる。今まさに。食べて横になってグータラしてるとき眠かったのになぁ～

[24. 匿名]

話そう！！
私も、そうなんだわ〜
そして 坐骨神経痛と肩こりで かったるくて眠れんのよ

[25. 匿名]

体力的、精神的に疲れてない時は眠れない事が多い
良い意味で疲れた方が眠れるから、体力的に余裕があるなら、ストレッチや体操などして体を疲れさせると、寝付きは良くなるよ

[26. 匿名]

ねーるのだ〜ねーるのだ〜♪っていう薬？のCMあるけどあれは効くのかな？
遠藤憲一さんが出てるやつ

[27. 匿名]

まさに私です！
テレビ見てゴロゴロしてる時はかっくんかっくんなってるのに、それからベッドに行くとなぜか目が覚めて寝れなくなる。
内科行って睡眠導入剤のマイスリー出してもらって、寝れない時に飲んでるよ！
寝れないストレスから解放されて快適ですよ！

[28. 匿名]

今まさに。
で、お腹すいてお菓子食べてる～
明日も多分子どもは早起き、、、

[29. 匿名]

私毎日0時にベッドに入るんだけど
どれだけ寝不足の日でも目が冴えちゃう。
目が冴えて数時間おきてる。
極限状態の日でも数十分は目が冴えてて寝るのが少し早くなるだけ。
寧ろなんでこんなに目が冴えてしまうのか？

[30. 匿名]

彼氏が逆ギレで電話で罵声を浴びせられ、安定剤飲みながら酒飲んでます。終わらせようか頭のなかがじんじんで寝れない

[31. 匿名]

>>24
ロキソニンテープ効くよ

[32. 匿名]

YouTubeで可愛い女の子のASMR見ながら寝ます。

[33. 匿名]

歯みがきすると目が覚める
でも、歯みがきしないで寝るのはちょっとね・・・

[34. 匿名]

眠気がとぶってより起きてる時間を使いたいから
携帯いじったりしてしまう
基本寝落ち

[35. 匿名]

わかるぅ～！
赤ちゃんが寝たと思って、そ～っっとベッドに寝かすと不思議と目が覚める…みたいな感じ。
ソファの方が寝心地悪いのに、ソファの方が眠気を誘う。

[36. 匿名]

>>31
それって 薬局に売ってますか？
とりあえずトクホン貼ってるんだけど
使ってみたい😆

[37. 匿名]

平日５時起きなのに、このパターンだよ。
睡眠大事！

[38. 匿名]

布団に入ってからがスマホとのリラックスタイムだよ〜。眠れないよね。

[39. 匿名]

眠いからいつもより早く寝床に入ると眠れなくなるの、あるあるだよね。結局いつもより遅くなるっていう…

[40. 匿名]

>>1
もうね、毛布でも初めから持ちながら好きな場所で寝た方がいい。睡眠は大事だし、構えてるよりそのまま眠れるほうが健康にも良い。

[41. 匿名]

>>30
安定剤飲むんだったらお酒飲んじゃダメだよ。

[42. 匿名]

布団に入ってからもう２時間…。
早く寝たいのに、全然眠くない。

[43. 匿名]

私もです！
普段は寝るのを諦めて
布団で眠くなるのを待っています。
でも大事な日の前夜は困ります…

[44. 匿名]

私より眠れない人なかなかいないと思う。

23時に布団に入っても、朝の4時～5時過ぎくらいに眠りにつく。

[45. 匿名]

10時「まだまだ時間あるわ♪がるちゃんしよ♪」
２時「またやっちゃった…あと4時間しか寝れない😭」
わかってるのに繰り返す

[46. 匿名]

そんでやっとウトウトし出す頃にトイレ行きたくなって、またふりだしに戻るって言うね。

[47. 匿名]

今まさにそうだ
眠いには眠いんだけど、いざ目を閉じると不安とかイヤな思い出とかでてくる＼(^o^)／

[48. 匿名]

私もそう。
でも本当にクッタクタに疲れてるときは速攻寝られる。
だからただ体力気力が余ってるだけだって思った。
確かに仕事は脳は使うけど体はほとんど使わないからなぁ。
かといって運動はキライなのでもうこのまま万年寝不足の体調不良を繰り返すよ。

[49. 匿名]

真っ暗な部屋の布団の中でスマホガルちゃん中
明るい画面の光で目が冴えてますます寝れなくなる

[50. 匿名]

寝る30分~前はスマホ見ない方がいいらしいよ。睡眠が浅くなるらしいから。だから、私の場合スマホを30分で電源が切れるように設定して、ラジオ状態でも楽しめそうな長めのYouTube動画聴きながら寝てる。いわゆる寝落ち。

[51. 匿名]

５時起きなのに全然眠れない、どうしよ。

[52. 匿名]

>>41
わかってはいるんですが、しんどくて、、
飲まずにはおれなかった感じです。吐き出すのが不得意で錯乱に近い状態になってしまい。情けないです。

[53. 匿名]

マイナスだと思うけど、毎日布団に入るとムラムラしてきて欲求不満で眠れない。家族川の字で寝てるからオナニーするわけにもいかないし。今も眠れないつらい。

[54. 匿名]

眠れます。寝られなかった派でしたが、寝る術を覚えました。

[55. 匿名]

>>50
その設定どうやったらできるの？？

[56. 匿名]

目つぶりながら頭のなかでしりとりしてりと勝手に寝てる（´-`　）

[57. 匿名]

決起う仲間がいて安心した。
でも私はそれプラスお菓子食べちゃって太る…の悪循環…

[58. 匿名]

https://mobile.twitter.com/3P4k4hNcQj8b2Zk

[59. 匿名]

>>54
その寝る術知りたい。
教えてください。

[60. 匿名]

>>30
そんな男は、さっさと別れなさい。お酒と安定剤は絶対に駄目！

[61. 匿名]

今だよ今
9時半には布団にいたのにww

[62. 匿名]

はいはーい！
部屋を暗くして、布団に入ったとたんにギンギンに目がさえて3～4時間くらい考え事して眠れない

[63. 匿名]

みんな、寝れたのだろうか。。

[64. 匿名]

メイク落としてない時や歯みがきしてない時が一番寝れる
何だろう、罪悪感がポイントなのか？

[65. 匿名]

皆ドンだけ不眠症なんだよww仲間いるじゃないか🤗

[66. 匿名]

全然ねれないー！！！

[67. 匿名]

しりとりとか羊だとか寝る前に頭使いたくないから😂寝たい、、

[68. 匿名]

ガルちゃんが日課に。

[69. 匿名]

連休で変な癖になってしまった
こないだなんて、徹夜してしまったよ😱

[70. 匿名]

>>68
ガルチャンがいけないのか、、ガルチャンが、、

[71. 匿名]

次の日仕事なのに最近平日は3時くらいにならないと眠れない。朝が辛いので早く寝たいのに。

[72. 匿名]

あーあー…
とうとううまい棒食べ始めちゃったよ…
自己嫌悪

[73. 匿名]

>>51
明日早い！て思うと寧ろ眠れなくなる

[74. 匿名]

>>52
錯乱の原因を断とう
あなたを大事にできない人間とは別れたがいい

[75. 匿名]

>>29
睡眠について診てくれるクリニックとかに行ってみるのもいいんじゃない？

[76. 匿名]

直前まで眠くても寝床行くと目が冴えてしまう。
寝不足でも眠れない。
日中眠くてもお昼寝もできない。
そのかわり二度寝や朝寝がっつりすることが大好き。

[77. 匿名]

>>52
自分を大事にしてあげてね

[78. 匿名]

>>30
状況似てる～。
私は夫婦喧嘩。罵声を思い出してじんじん。
深呼吸よ深呼吸。

[79. 匿名]

>>72
私も歯磨いてホワイトニングまでしたのにたった今おかし食べてもーた

[80. 匿名]

寝床入ると途端に目が冴える人って不眠症予備軍だったりするのかしら？

[81. 匿名]

>>44
薬は？飲んでる？

[82. 匿名]

>>79
わぁー仲間だぁ(笑)
私もまた歯磨きし直しだ
止まらなくてうまい棒５本も食べちゃった

[83. 匿名]

あれみんな寝れたのか。羨ましい。

[84. 匿名]

まだ寝れませぬ

[85. 匿名]

今がそうです。
リビングでテレビ観てた時には限界！ってぐらい目が閉じそうだったのに、寝床に来た途端目が冴えた。

[86. 匿名]

>>73
朝5時出勤の時毎日それで眠れなくて体壊した。

[87. 匿名]

>>85
あるある
ベッドという存在がいけないのかしら

[88. 匿名]

入眠って集中力が必要ですよね。
いかに心穏やかに無になれる状況を作れるか。
私は真っ暗にしてyoutubeの深夜ラジオを流してると聞くでもなく聞かないでもなくいい感じに気が紛れて眠れたりする。

[89. 匿名]

>>86
あらあら。仕事で毎日のことだと困っちゃうよね。
あまり無理しないで休日は思う存分寝てあげてね！
お互いスムーズに眠ってみたいよね〜！
のび太くんみたいな人が羨ましい。

[90. 匿名]

>>75
ありがとう。
昔働いてた時の夜型生活リズムが染み付いてるみたいで何年たってもぬけない。
現状朝はゆっくり寝てて良いから困ってないんだけど、困る事態になり出したら真剣に生活リズムなおしたりクリニック行こうと思うわ。
寝不足なのに目が冴えるのが今のところ自分でも怖い。

[91. 匿名]

>>84
拙者も眠れませぬ

[92. 匿名]

>>89
体壊して仕事は出来なくなっちゃったんだ。
今はとりあえずどんな時間に寝ても良い環境で過ごしてストレスを減らしてる。

[93. 匿名]

眠れない時に寝よう寝ようって思うとストレスでさらに眠れなくなるらしいよ。
眠れない時は眠くなるまで起きといた方がいいんだって。
眠る二時間前ぐらいに運動したらどう？
程よく疲れて眠れるかも。

[94. 匿名]

座椅子でダラダラで寝落ちするくらい眠いのに、布団に入ったらあれ？って思うこと多々ある。
だから、そういう時は雑魚寝で寝ることにした。眠れないよりマシと思って。

[95. 匿名]

部屋を暗くしてただ横になってるだけでも良いっていう説もあるよね。
でも寝たいよね。出来れば！

[96. 匿名]

>>94
それもありだね

[97. 匿名]

穏やかな気持ちになれたありがとうみんな

[98. 匿名]

私も。
明日はお出掛けするから23時過ぎには寝るつもりが、いざ横になったら下痢で(汚くてごめんね)４回トイレに行き…
寝たいのに眠れないままこの時間だよ。
携帯触らずにいても時間だけがたってしまって、また携帯触ってみて(´；ω；`)
このトピが地味に嬉しいよ
寝不足だと頭痛がするから明日はロキソニンにお世話になるのかな。。と悶々としてたから、主よありがとう✨

[99. 匿名]

このトピで1番遅寝な自信あるくらい目が冴える

[100. 匿名]

[101. 匿名]

今あくびが出てうれしい

[102. 匿名]

寝床について1時間半経つけど眠れない…
他トピで腹立つことあってアドレナリンでてんのかな

[103. 匿名]

>>101
なんかかわいい（笑）

[104. 匿名]

私はスマホで読み物読んでたら眠くなる！漫画とかゲームとか、動画だと集中しちゃって全然眠くならないけど、なぜか読み物はすぐ眠くなるｗ

[105. 匿名]

>>23
添加物が認知症の原因になると聞いて歯みがき粉を無添加のせっけんハミガキに変えて数ヶ月
おやすみ前の歯みがきでのシャッキリがだいぶ和らいで寝やすくなったよ

[106. 匿名]

>>101
おめでとう！夢の世界はすぐそこ！

[107. 匿名]

>>102
寝床入って眠れない→ガルちゃんみよう→きになるトピがあって目が余計冴えた
なんてことあるよねw

[108. 匿名]

>>106
ありがとう、30分以上はかかりそう笑

[109. 匿名]

眠いのに寝れない。

[110. 匿名]

>>59
頭の中の力を抜いて、それから顔の力、肩、お腹、足っと、力が抜けていく感じを掴んでみてください。

どんどん眠りにつきますよ(^｡^)

[111. 匿名]

>>109
それが一番キツイ

[112. 匿名]

寝不足だと動悸しませんか？

[113. 匿名]

2：42 ⏰

[114. 匿名]

寝る体制に入ります。
まだ眠気はないですが目を閉じようと思います。
おやすみなさい🌙

[115. 匿名]

🐏🐑🐏🐑

[116. 匿名]

このトピをみて目が冴えちゃう人の気持ちにめちゃくちゃ共感しちゃって興奮してさらに眠れなくなる罠w

[117. 匿名]

>>27
私もマイスリー数年常用してたけど、最後の方は、夢遊病のような症状が出て、犬用のケーキ食べちゃったり、レンジオッケーのプラスティックの台をレンジやり過ぎて溶かしたり、異常行動が増えたのでお薬変えてもらいました。
おきをつけあれー。

[118. 匿名]

「そろそろ眠いなー。歯みがいて寝よ」と歯を磨きはじめると、それまでの眠気がメンソールでとんでっちゃうんだよな。。もっと早く歯みがきしとけばいいんだけど、飲み物のんだりするからどうしても寝る直前になる

[119. 匿名]

>>10
自己レスだけど、まだ眠れない。新聞屋さんのバイクの音がするよ。

[120. 匿名]

>>101
かわいいなぁ

[121. 匿名]

>>44
私も似てます
職場徒歩距離極近で助かってるけど酷い時6時前に寝落ちて2時間くらい寝たら起きて職場行って、帰宅した後19時〜21時になにもできないくらい眠くて仮眠
22時に風呂入って0時には布団にいるけど仮眠したから眠れず朝方また寝てループ
睡眠導入剤貰ってるし効くけど今度はどう頑張っても3時間ほどで目が覚めるので結局…という感じ。

[122. 匿名]

寝不足で朝迎えると動悸というかドキドキするからちゃんと寝たいけど毎回失敗する

[123. 匿名]

>>117
犬用のケーキ！？
セレブや

[124. 匿名]

眠れなさすぎてお弁当のトピ見てたらお腹すいてきた

[125. 匿名]

>>110
寝られるきがしてきた。

ありがとうございます🎵

[126. 匿名]

うん。
眠れない！
元々寝つきは悪かったけど、
ここ何ヶ月か更に悪化して
寝付くの明け方になってしまうー
ウォーキングしてみたり、
日光浴びてみたり、
筋トレしてみたり、
寝る前の何時間かスマホやテレビを
やめてみたり、
深呼吸を試したり、
色々手を尽くしてきたのに
ぜんぜん効かない〜
。・°°・(＞_＜)・°°・。
睡眠導入剤出してもらったけど、
なお、寝つき悪い
もう、起きてる

[127. 匿名]

夏は外が明るくなるのが早いから更に寝れなくてつらい(つД｀)

[128. 匿名]

２回目のコメント(´；ω；`)
まさかこんな時間になるなんて。。
あちゃ～

[129. 匿名]

いまちょうどとんで困っているところです。
今日川にいってヘトヘトで子供寝かしつけるところまで限界だったけど、寝かしつけてお風呂入ってよし寝ようと寝室はいったらパッチリ。

[130. 匿名]

不眠症なのでわかります。なかなか寝れないと逆にイライラしてきちゃう…

[131. 匿名]

>>130
わたしも不眠症。心療内科で薬もらってるよ。眠れないと焦るよね

[132. 匿名]

調子乗ってたらこれ明け方まで眠れなさそうだ。
明日朝早いのになー

[133. 匿名]

明日がお休みでよかった…と思うくらいに眠れない(´；ω；｀)

[134. 匿名]

新聞屋さんがきた。
9時に起きれるかな？
というか、今からどうしよう。

[135. 匿名]

>>1
えっ？病気、、？
心配だよ😓

[136. 匿名]

>>134
私は8時半起きなのだけど眠気が一切来ないどうしよう。
眠気ないからドラマもう一本みようかと思うけどそうしたら6時くらいまで起きてそうでこわい

[137. 匿名]

ここにいる人たちって部屋を暗くして目を閉じたら眠れるものなの？
私それやっても眠れなくてついスマホいじってしまうから悪循環なのかな？

[138. 匿名]

あのぉ、まだ起きてる人いらっしゃいますか？

[139. 匿名]

>>138
🙋‍♀️

[140. 匿名]

スマホは1番悪いよ
睡眠前に脳に情報を入れると熟睡出来ない
風呂にちゃんと浸かり、上がったら直ぐ寝るのがいいよ
出来れば運動して身体を疲れさせるのもいい

[141. 匿名]

寝床について3時間、まだ寝れない、だと…！？

[142. 匿名]

>>139
138ですーーー
同じ人がいて、うれしい！
私は寝ることにトライしてみます。
おやすみなさい💤

[143. 匿名]

>>141
昨日の23時半から今なお眠れてませんがw
どういうことだろうねw

[144. 匿名]

まだ寝れてませ〜〜〜〜〜ん！！(錯乱)
やばいです朝からバイトなのに

[145. 匿名]

11時50分にはもうベットに入ってたんですよ………で、まだお目目パッチリです。本当にあった怖い話です

[146. 匿名]

最長で朝の6時まで起きてた事ある
それで9時とかに起きて遅刻｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡

[147. 匿名]

布団入ってすぐ寝れる人羨ましい

最低でも1時間は寝れない

[148. 匿名]

休みでリズム狂って
好きなだけ寝れるし
夜中の2時に寝て起きたらお昼の3時とかあってびっくりした

寝付けないけど寝ちゃえば最低でも10時間は寝る
休みの日ね

でもそーすると夜寝れないから悪循環

リズム戻さないとなー

[149. 匿名]

まだ寝たくないと思って朝方まで寝ないと起きてからの後悔がすごい。何でもっと早く寝なかったんだろうって。でも直せなーい
また今日の朝後悔するんだろうな、てかもうしてる

[150. 匿名]

自分のいとこに目閉じて3秒で寝れる人がいるんだけど、小さい頃から嘘寝だと思ってたw
ほんとにそんなに早く寝れるの？すごいよ

[151. 匿名]

>>9
何時から寝ても最初の４時間がゴールデンタイムだよ
詳細は検索したら出てくる

[152. 匿名]

やる気あんのか。。

[153. 匿名]

歯磨きする前とか化粧落としてない時はすごく眠くて寝落ち余裕なのに、寝る準備バッチリになったら目がさめる…

[154. 匿名]

>>149
わかる。この時間までくると後悔しかない。
朝起きるのきついよね。お互い頑張ろう。

[155. 匿名]

この時間帯になると最早こんな時間まで眠れなかったと後悔してまた目が冴える負のループ

[156. 匿名]

体の節々が痛くて眠れない

[157. 匿名]

ね、ね、眠気がｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

[158. 匿名]

>>138
起きてるよ。

[159. 匿名]

みなさん不眠症では？
私も寝ようと思うと眠いのに寝れない
仕事中など眠くてしんどい
デパスとか飲んでみようかな

[160. 匿名]

>>158
138です！
寝ようと思ったけど、やっぱり眠れなくて戻ってまいりました。
朝ですねぇ。
はぁ、いつ眠れるのやら。

[161. 匿名]

まだ寝てないよ(恐怖)
あと２時間で起きないと……wwwwwwww

[162. 匿名]

眠りたい…

[163. 匿名]

>>117
私も初めて飲んだその夜に夢遊病みたいになって変えて貰った安定剤あったわ
それもマイスリーだった気がする
合わない薬の怖さを知った

[164. 匿名]

早くこれになりたい
寝たい

[165. 匿名]

私も10時起きでまだ寝れてない💦
2時間前にマイスリー飲んだのに。
さっきまでiPhone触らずに目をつぶってたけどトイレに行ってきたら結局ガルちゃん開いてしまったよ。
寝れるかなぁ。

[166. 匿名]

>>1
たぶん移動してる間に目が冴えてしまうんじゃない？
始めからそこの場所にいたら、流れで寝れてしまうと思う。そういうことあったわ前。

[167. 匿名]

まだ起きてる人いますか？
寝たいのに眠れません…😭

[168. 匿名]

起きてるよー
しんどい・・・

[169. 匿名]

>>51起きれたかい？

[170. 匿名]

>>164
もふもふがふかふかで気持ち良さそう・・・

[171. 匿名]

まだ眠れない。
旦那が布団に入って1分で寝れる人で本当に羨ましい。

[172. 匿名]

眠れない人こんなにいるんだ！
ひとりじゃないと思うと嬉しいね

[173. 匿名]

>>167
むしろ早過ぎる時間帯に起きた。寝たのも12時前と早め。

[174. 匿名]

目はショボショボしてきてるのに眠れない…
明日午後から面接なのに大丈夫かな。不安すぎる。

[175. 匿名]

うにゃうにゃ眠れない勢と清々しくおはよう勢の交差する時間帯か・・・

[176. 匿名]

眠れないー

[177. 匿名]

寝つきが悪いのが昔から悩み
しかも最近むずむず脚が酷くて
コグレケア？飲んだり鉄サプリ飲んだりスクワットしたり でも治らなくて 病院行こうと思ってる

[178. 匿名]

>>169
無事起きれたよ！頭くらくらですんごい眠いけど、、、仕事行ってきます！

[179. 匿名]

1時間寝て目が覚めてしまった…(絶望)

[180. 匿名]

>>41
どこのどなたか存じませんが
元を断たなきゃいくら薬や酒で紛らわせてもただの一時しのぎ
そんなくだらない彼に依存してしまう原因、根本を見つめてみては？

親だったりコンプレックスだっり、なにかあるんじゃないかな

誰かは知らんがひそかに応援する

[181. 匿名]

血圧だと思う。
座ってる姿勢だといくら休んでも疲れがとれないのに
横になるとすぐ回復して目が冴える。

[182. 匿名]

結局眠れなかったです

[183. 匿名]

>>161だけどまだ寝れてないよーーwww(地獄)
むしろ目冴えてきた
バイトなのに！！！😭

[184. 匿名]

うっうっうっうっ(´；ω；｀)
ぜったい昼頃死んでる

[185. 匿名]

寝ようと目だけ閉じてるけど嫌なことを思い出しながら寝ようとするからイライラが勝ってしまい結局無駄に時間が流れる～

[186. 匿名]

40歳。30分程度の軽いウォーキングをするようになってから、よく眠れます。
ウォーキングいいですよ！

[187. 匿名]

おはようございます。

体を温めるとすぐに眠れるよ。
だからってエアコンを切ると寝苦しいからミニカイロをタオルに包んでマフラーみたいに首に巻いてみたり。
貼るタイプのカイロを腰に貼ったり。
冬はますます寝付けなくなるので湯たんぽもいいですよ。
あらかじめ布団を温めておくのもいいかもね。

[188. 匿名]

やっぱりみんなそれぞれあるんだね。
私も中学、高校の時友達が漏れてて女子みんなで協力してその子を避難させて後片付けした事ある。
お互い様だしね。
関係性もあるけど生理あるあるだから女同士協力しあえるといいね。

[189. 匿名]

>>188
ごめんなさい間違えました

[190. 匿名]

>>10
分かります

[191. 匿名]

若いからじゃない？私31だけど布団入った瞬間いつも寝てる。平日は特に。

[192. 匿名]

あ！疲れてる日は寝てるわ。。
歩いてみたら？

[193. 匿名]

>>153
歯磨き、洗顔、手洗いは脳が「支度、準備」と判断してシャキッと目覚めてしまうってホンマでっか!?で脳科学の先生が言ってた。
でも寝る前に歯を磨いてなかったり、メイク落としてないと気持ち悪いんだよね。
寝る前の運動は興奮状態になってギンギンで眠れないし、翌朝早起きだと緊張で眠れないし、何やっても寝付きが悪い。のび太憧れ！

[194. 匿名]

私も全く一緒です｡
しかもそんな時に限って急に怖いこと想像したりして余計に寝れません｡目開けたら天井に誰かいるとか(笑)

[195. 匿名]

寝る２時間前にお風呂に入る。
２時間前からスマホを見ない。
ベッド(お布団)の位置を変えてみた。

主さんとよく似た悩みもってたけどこの３つを実行したら２１時から２２時の間に寝付くようになったよ！

[196. 匿名]

会社で嫌なことあると頭の中でそいつの言葉がループして眠れないし、早く起きちゃって朝までループしてる。

[197. 匿名]

>>16
セミ早起きやなぁ

[198. 匿名]

>>26
そのCM仕事の日の朝にやってる時があって、病む。

[199. 匿名]

>>23
食後すぐに歯みがきしてみたら？食後は消化しようと胃に血が集まるから眠くなるって聞いたわ。眠くなる前に歯みがきしたらどうだろう。

[200. 匿名]

>>26
いつも旅先で寝れないんだけど
飲んでみたらぐっすり出はないけど
いつもよりは寝れたと思う

[201. 匿名]

めっちゃわかります！
2時間寝付けないとかザラ。。

[202. 匿名]

主です。
トピ申請した後で寝落ちしてたみたいです。
ソファで寝ると身体が痛くなりベッドまでの10歩程歩くと眠気が冴えるので困り果ててますが皆さん結構あるようで安心しました！

[203. 匿名]

>>193
ストレッチとかヨガとかはどう？興奮しないけど血流は良くなる程度で。

[204. 匿名]

そういう時は一旦、
布団から出た方が良いってテレビでやってた。
リセットしてまだ眠くなったら布団に
入るのが良いらしいよ。

[205. 匿名]

ベッドに入って、ひとしきりガルちゃんしないと眠れない

[206. 匿名]

寝てストレス発散するって人いるけど、私は逆に眠れない。眠りも浅くなるし。どうやって寝てんだろ。

[207. 匿名]

>>157
眠気が来てるようには見えない
笑

[208. 匿名]

やばい、大切な日に三時間しか眠れず。
フワフワしませんか?なんか足の感覚がないというか。暑さでか倒れないか心配

[209. 匿名]

わかる。だから本当に眠いときに床だろうがソファだろうがとりあえず寝るようにしてる。
睡眠の質がどうたら言われるけど無理。質を気にしてたらいつまでも寝られない

[210. 匿名]

ベッドに入ってからめぐリズムの蒸気でホットアイマスクすると自然と眠りにつけておすすめです🎵
なくなったから買ってこなきゃ！

[211. 匿名]

>>33
私はお風呂に入ると目が覚めてしまう。
お風呂に入る前はかっくんかっくんするほど眠いのに。

布団に入ると、あんなに眠かったのが嘘のようにいつまでも眠りに落ちない。
薬も飲んでるけど効く日の方が少ない。
毎日こんなだから、いつも疲れててしんどい。

[212. 匿名]

>>47
私も眠いのに寝たいのに、横になると考えたくないことが頭に浮かんで全然寝れなくなる＼(-o-)／

[213. 匿名]

>>98
お腹治りましたか？

[214. 匿名]

今日は出勤日と同じ時間に起きようと思ったのに、結局朝方まで寝れず昼に起きてしまった
明日の朝起きるの辛いだろうな…

[215. 匿名]

>>211
しまいには寝ることが怖くなってくるし、薬効かなくなってくるの嫌だよね。
私も去年まで勤めてた会社にすごく怖い女性上司がいて薬飲んでも眠れなくなってしまった。
ウィスキーを一口飲むようになってから余計に効かなくなってしまった。
薬と酒の併用はみなさん気を付けてね。

んで何もない昼間だと薬なくても普通に眠れるこの不思議。
夜寝なきゃという思いが強すぎるのかもしれない。

眠れなくてもいいや～、死ぬわけじゃないし、くらい気楽に考えられたらいいよね。

[216. 匿名]

そういう時は体が歪んで呼吸が浅くなってるから諦めて起きてストレッチする。

[217. 匿名]

>>215
211です。
なんと……全く同じです。
休みの日のお昼だと眠くて横になったらスッと眠れちゃう。

私は職場におそらく発達障害グレーゾーンと思われる人が入ってきて、しんどい思いをしています。

今は怖い思いしていませんか？

私も最近、薬＋お酒になってしまったので気を付けます。
ありがとうございます。

[218. 匿名]

寝る2時間前はスマホやテレビやめて寝るモードに入るといいと聞いてそうしてる
あとは食事も寝る2時間前に済ませておく　どちらも体に負担をかけないから良いそうです

[219. 匿名]

朝日 運動 牛乳 レタス
テレビ、スマホみない とか
入浴方法とか
とにかく 良いと言われるものいろいろ試して
ダメで
睡眠外来いってもダメで

仕事中 居眠りこいて退職

睡眠専門の病院で
眠れるようになったとか言ってるの見ると
関東まで行った方が良いのかな…

[220. 匿名]

朝起きてから13時ぐらいまでとにかく眠い
夜には目バッチリ

[221. 匿名]

眠れない時間が長すぎておなかすいてきた時はあきらめてちっちゃいおにぎり作って食べる
小腹が満たされると眠くなる

[222. 匿名]

>>31ロキソニンテープどこに貼るの？

[223. 匿名]

時間かかるし眠り自体も浅くて何度も目が覚める。
横になって5秒でイビキかき始める旦那が羨ましい、恨めしい

試しに今日は９時以降は携帯いじらないようにしてみます！

[224. 匿名]

すっと眠りについて、そのまま朝までぐっすり

私子どものとき以来してない気がする。これできたらどんなに快適だろう！

[225. 匿名]

自律神経乱れてるんだろうな…と思って深呼吸を試みるも、2回くらいで飽きてしまい効果得られず。

[226. 匿名]

以前ヨガを習っていたとき、レッスンの最後に全身の力を抜いてただ横たわるポーズを必ずしていました。ロッカー室でよく聞く、寝ちゃいそうになるよねーとの声をチベスナ顔で聞いていたものです。２年ほどやってましたがついに一度もそんな経験しませんでした。
リラックスするのが下手なのかなー

[227. 匿名]

>>117
私も何年もマイスリー飲んでいたけど、そういった夢遊病的な事に１回もなったことがありません。飲んだらもう布団に入ってじっとしていたからですかね？じっとしていられなくて何かし始めちゃったらいつの間にか記憶にないことしてしまっているって感じなのでしょうか？
体質とか薬の相性とかありますもんね(>_<)

[228. 匿名]

あるある！昼間とか眠たくて眠たくて、、
今日は絶対早くねる！
と
21時くらいに、さあ寝れるー
と思ったら眠気、吹っ飛ぶ
結局24時くらいまで眠れない
朝起きて眠たいの繰り返し(笑)

[229. 匿名]

>>213
>>213
嬉しい！
がるちゃんしてて初めて返信もらって感激してます。
４時くらいに寝ましたが、お腹は治りました！
本当にありがとう(*^^*)

[230. 匿名]

回し者ではないんですが、にんにく卵黄や百草丸で熟睡できるようになりました。
こういうのさ、体質もあるかもですが…

[231. 匿名]

明日から仕事だけど眠れる気がしない

[232. 匿名]

わかる！わかります！
最近ほんとそれで困りに困ってました！
エアコン寒すぎなのかな？！とか
コーヒー飲みすぎた？！とか思ってました！

なんでなんだろう！
昼間も、寝床に行く時も眠くてたまらないのに、横になると全く眠くなくなる！
今もそれ！
そして、今エンゲイグランドスラムの録画見出してしまった…諦めてお菓子も食べたいです…

[233. 匿名]

>>229
治って良かったです(*⌒―⌒*)
辛そうだったので心配してました。
213です。

今日は少し早く眠れるといいですね。
ここを読んでる皆さんに少しでも良い眠りが訪れますように。

私も今日は嫌なこと考えないで目閉じます。
おやすみなさい。

[234. 匿名]

>>9さん

朗報です！
何かの番組でやってました
ゴールデンタイムは22～でなく、自分が何時に寝ようと日々の睡眠に合わせてあるらしいです！
月曜から夜ふかしで胸が大きいのとゴールデンタイムの関係は～とかやってたけど
関係なかったんかい！って感じです

[235. 匿名]

マイスリー飲んでたけど、わたしも夢遊病になったのでやめた。いまはルネスタ飲んでる。

[236. 匿名]

>>233
久々にふんわりした気分になりました(*^^*)
言葉の力は凄いですね。

今日は予定通り出掛けていたので、お風呂やご飯が遅くなり、やっと寝床です。
体力使い果たした感じなので、眠れそうです。

私も目を閉じて、おやすみなさい😌

[237. 匿名]

>>1
うちの２歳の娘がこれです。
下でウトウト寝そうなのに、寝室来ると目がギラギラに💦
なんかそういう症候群？病気じゃないけどその現象の名前ありそうですよね💦

[238. 匿名]

結局昨日は朝の6時に寝て7時50分に起きた…ほぼ2時間しか寝てない
それで眠すぎて夕方から寝たら今寝れないwww
悪循環泣く

[239. 匿名]

仕事行くのが嫌すぎて、薬多目に飲んだのに全然寝れない。全然眠くない。
きっとこのまま一睡もできずに仕事だ……

[240. 匿名]

ひどい不眠症持ちです。マイスリー手放せません。
あずきのちからの肩に乗せるやつを寝る前にのせてリラックスする、足の裏のかかとの不眠に効くツボを押す、ストレッチするとマイスリーなしで連日で寝れました。試してみてください(^^)

[241. 匿名]

>>235
妊娠中に寝れなくてルネスタ処方されたけど、副作用で次の日に口の中苦くなりました(>_<)気になりませんか？

[242. 匿名]

>>222
腰

[243. 匿名]

今夜も眠れない

[244. 匿名]

多分今日も３時ごろまで寝ないし寝れない

[245. 匿名]

>>112
貧血と酸欠と頭痛が襲いかかる

[246. 匿名]

>>244
寝ないし寝れないってすごくわかる
最早目が生えるのがデフォだから眠気の限界まで眠る気が端からないw

[247. 匿名]

私は眠れない時は、ホットミルクにはちみつ入れて飲むよ。それでもダメな時はあと、私は目に乗せるほうのあずきのチカラを乗せて横になって、普通の呼吸でもいいので、自分の体の悪いものが出ていって、いいものを吸い込んでるイメージしながら体の力を抜いていく。試してみて！

[248. 匿名]

今日はみんな寝れたのかな？

[249. 匿名]

一時まで眠れなくて四時半まで寝れてました。
でも、たぶん、今日は寝不足になりそうです…

[250. 匿名]

明日早番なのに寝れない
お風呂に入るまでめっちゃ眠かったのに
本当にヤバいです
焦る

[251. 匿名]

なかなか眠れなくて困ってたんだけど
モットンのマットレスを旦那にプレゼントして貰ってから
スッと眠れるようになった。
このマットレスすごすぎる。
眠る時間て人生の三分の一だし、これからもお金かけて良いもの使ってこうと思う

[252. 匿名]

>>251
このマットレス気になってました！！
やっぱいいんですね。
試し寝というのしてみようかな。。

[253. 匿名]

私はマットレスならエアウィーブ。
寝心地最高だしさ。
日本製のが絶対イイ。

[254. 匿名]

モットンのマットレス試し寝で注文してみました＾＾
届くの楽しみ♪どんな寝心地なんやろ♪

[255. 匿名]

私も寝具新調しようかな。。
寝床に付くとぱっちり目が覚めてスマホ見て寝れなくなっちゃう。
ニトリの布団だけど、全然寝心地は良くない＾＾；

[256. 匿名]

>>255
寝る前にスマホ見ると完全に眠れなくなるから見ないようにしてるんですけど。
それはそれでモヤモヤして眠れなくなって結局見ちゃうんですよねｗｗｗ

[257. 匿名]

>>254
あたしも9月～枕を使ってるけど、
寝返り打ちやすくなったからか、首のコリとか和らいでます★