助けて。。夜中になるとお腹が空いていつも食べてしまう。

[1. 匿名]

タイトルどおりです。
この時間になると
ああ、、、寝ると朝がきて仕事に行かないといけない。。と思ったり仕事が休みの日でもこの時間になると、むしゃむしゃむしゃ、、、冷蔵庫をあさり食べてしまいます。
今も夜に作ったカレーを食べて明日の朝ごはん用に作ったおにぎりを食べてしまい、どうして我慢できないんだ！！と怒り～悲しみと繰り返しています。
同じような方いらっしゃいませんか？？

[2. 匿名]

今さっき焼きそば2玉食べちゃったよ

[3. 匿名]

はーい、食べてます。ポテチ。うまいよ。

[4. 匿名]

早く寝たら？

[5. 匿名]

せめてゼリーとかにしたらいいのに

[6. 匿名]

たしか、ドーナツなら0カロリーと聞いたけど
　　

[7. 匿名]

セブンのショーロンポーがうますぎる
4個じゃ足りないし

中のスープうまく食べられなくて
もったいない
どうやって食べるのが正解なのよ

[8. 匿名]

缶酎ハイ飲んでしまった

[9. 匿名]

食後すぐ歯磨きして、ガム噛んどくといいよ
歯磨き→キシリトールガムを噛む
食べたらまた歯磨きしなきゃ、とか考えたら食べるの面倒にならない？

[10. 匿名]

もう我慢しないで、夜食用にカロリーの低いものをあえて買っておく＆作っておく

[11. 匿名]

youtubeでストレスイライラ解消音楽聴くと食欲も落ち着きますよ。

[12. 匿名]

心がすくのよね

[13. 匿名]

両親が買ってきてくれた芋けんぴ食べてるんだけど喉乾いてジュース飲みたい..けどスーパー閉まってるから我慢しなきゃあああ(´；ω；｀)

[14. 匿名]

チキンラーメン食べたくてしょうがない

[15. 匿名]

いっぱい食べていっぱい運動してよく寝ればよろし！

[16. 匿名]

どうしても食べてしまうのでカロリーの低いスープはるさめを常備してるよ
スープはるさめならまだマシかなと思って、、

[17. 匿名]

カレー食ってしまった。
くそ、、、っっ！ぜんぶ自分が悪い！

[18. 匿名]

>>1
体重何キロ？痩せてるなら別に食べ過ぎてもいいんじゃない？肥満体ならこんにゃくとかワカメとかを大量に食べたら？

[19. 匿名]

わかるわかる
そして、夜中に食うメシは美味い
なんなら甘いものまで行っちゃうフルコース

[20. 匿名]

別に夜中に食べるのがよくないんじゃないよ

夜中に食べてそのまま寝ると、胃に負担がかかって、デブになるけど、別に犯罪じゃないし。
それでもどうしても嫌なら、食べてから3時間くらいは寝ないようにするしか無い。

[21. 匿名]

お腹すくと眠れないからね。ストレスは良くないし。

[22. 匿名]

で、食べちゃった後の眠気って凄い心地いいんだよね

[23. 匿名]

夜中なので夜食は軽い物にしようと思います。
カツ丼とお味噌汁と蟹玉チャーハン程度にしときます。

[24. 匿名]

おにぎりと言えば作ってアルミでくるんで冷凍して、夜中前に冷蔵庫に移して日中職場で食べると、まーだ真ん中、中身がポロッポロでまずい
やっぱ自然解凍じゃダメなのか

[25. 匿名]

>>16
春雨はお米からできてるから太るよね

[26. 匿名]

私はよくバナナ食べるよ。
あと味噌汁。

[27. 匿名]

分かる、、、

[28. 匿名]

アイスクリーム食べたよー仲間ここにいるよー

[29. 匿名]

わかるよ…
次の日の昼に食べる予定だった
カップラーメンとかコンビニの冷やし中華とかを寝る前に食べたりするんだわ
お腹が空いちゃってねw
しょうがないから昼は別のものを食べてね

[30. 匿名]

今、レーズンロールパン食べてお煎餅食べたよ♡
お腹空いたら眠れないからね！

[31. 匿名]

主同じく私もだよ〜！
寝る前に小腹が空いてきて、空腹だからロクなこと考えないからさ、このまま朝が来る前にもし空腹のまま死んだら絶対後悔する！って訳のわからんことを思ってカップ麺とか晩御飯の残りとか食べて寝て、朝起きて元気に生きてて前夜のバカな考えの自分を後悔する。そんな繰り返しでございます。

[32. 匿名]

主です
管理人さん、遅い時間なのにありがとうございます。
ゼリーを食べても、そのあとなぜか、米やパンなどの炭水化物が欲しくて欲しくてたまらなくなります。
食べずにベッドに入っても食べ物のことしか頭になく、起きてまで食べてしまいます。
これは、病気でしょうか？？
今は164㎝、53kgぐらいですが
太ることが怖くて下剤の乱用もしてます。。

[33. 匿名]

主が何キロなのか気になる

[34. 匿名]

胃に負担が少ないお粥にしてはどうでしょう。
お鍋一杯食べても、お米1合分くらいですし。
お漬物、塩昆布、梅干し、胡麻、佃煮など、トッピングを色々用意すると満足感ありますよ。

[35. 匿名]

>>24
アルミだと冷えすぎるんだよ
ラップならポロポロにはならない

[36. 匿名]

>>7

レンゲに乗っけて食べたら？

[37. 匿名]

>>32
全然太くないじゃん！！
私なんか157の56だよ！！

[38. 匿名]

質問です！

夜食べると肌に吹き出物が速攻で出来ます。

皆さんは出来ないんですか？

[39. 匿名]

>>23
食べ過ぎwwwww

[40. 匿名]

[41. 匿名]

>>32
なんか摂食障害っぽい

[42. 匿名]

え、ポジティブな悩みじゃなかった!

[43. 匿名]

さっき出汁付きの高野豆腐をレンチンして、それをツマミにビール飲んだわ。

[44. 匿名]

生理前とかひどいよね
寝ちゃおうと思っても、夕飯が早いと飢餓感があって眠れなかったりする

[45. 匿名]

夜に胃にもたれるものを食べるといいよw
胃もたれに耐えている間は食欲がわかない。

[46. 匿名]

主、普通じゃん、太くないじゃん！

[47. 匿名]

>>7
レンゲに乗せて食べましょう

[48. 匿名]

>>32
私とほぼ同じ体型だ。

仕事終わる時間は何時ですか？
もし可能なら、この時間じゃなくてせめて22時くらいまでに満腹になるようにするのはどうかな。
腹八分とかじゃなくて、ぱんぱんになるまで食べるの。

それでもこの時間から食べちゃうよりはずっといいと思う

[49. 匿名]

この時期にお腹が空かないくらい食べておけばいいいいんじゃない？
それかこの時間まで起きていない。
それか冷蔵庫にすぐ食べられるものを入れておかない。

[50. 匿名]

ついさっき、明日の朝食べるパン買いにコンビニ行って、ついでにお腹すきすぎて今食べる為のおにぎりと鈴カステラも買いました。食べてから寝ます。

[51. 匿名]

ガル民やばいな・・・
全然共感できない。
ニキビとかやばそう。

[52. 匿名]

>>32
それ、そのままにしておいたら摂食障害になりそう
普通は下剤の乱用なんてしないよ
かなりストレス溜まってたり、情緒不安定だったりしない？

[53. 匿名]

朝起きたら食べようと思ってたバナナ3本一気に食べちゃった
果物だからヘルシーだよと自分に言い訳してるけど、これを皮切りに胃が刺激されてしまい今カップヌードルにお湯を注ぐかどうか迷ってる

[54. 匿名]

私もお腹空くけど、寝る前は3時間ご飯食べちゃいけないってのを守らないといけないから我慢してるよ。
22時ぐらいからお腹鳴り出す時もある。
でもテレビみたり、他に気を取られてたらいつの間にか鎮静化してる感じ。
お腹空いてたら眠れないなんて思い込みだよ。
そのうち消えるんだから。

[55. 匿名]

>>32

主さん

下剤の乱用なんかしたら体調崩すよ。過食傾向にあると思うから、たぶんストレスだと思う。

讃岐うどんの冷凍の物にすれば？さっぱりしたつゆをかけて食べる。比較的カロリー低いし、消化がいいから。

[56. 匿名]

>>32 めっちゃわかる！w
軽いものにしようと、ゼリーとか春雨とか食べるんだけど結局、白米食べたいなぁってなって食べるよねwそれなら最初から白米食べろよってなる。

ちなみに私はさっき、冷凍のたこ焼き食べたよ

そして下剤の乱用はよくないよ。

[57. 匿名]

主は摂食障害気味だね。特に深刻じゃなく夜中にカップ焼きそば食べてブクブク太って幸せ〜って感じてる私とは違ったわ…

[58. 匿名]

ダイエットなんて楽勝じゃね？カロリー高いもの食べたくなったら、

メリット
①瞬間の快楽が得られる
②ストレス発散

デメリット
①カロリー過多
②目標から遠ざかる
③自己嫌悪に陥る

って考えたら自ずと答えは出るよな？俺はこの方法で食べたいものを我慢できた試しがない。食欲は論理を超える。

Testosterone on Twitter:

[59. 匿名]

>>9
歯磨きしてもそういう時は食べてしまう
後で歯磨きする

[60. 匿名]

まぁ、うちの娘は食べないかな。
パリコレモデルだしね！
byおシズ

[61. 匿名]

私も同士ですが最近はタップタプに太ってきたので、空腹感がきたら腹筋してます。割と筋肉痛で悶えてるウチに食べたい欲収まってます。

[62. 匿名]

この時間に食べるから美味しいんだよね〜
録画してある海外ドラマ観ながらポテチ&ジュース

仕事あるから早く寝なきゃ！はわかってるけど
至福の時間なんだよね〜

[63. 匿名]

>>1
体が欲してるってことは食べたいと思ったものが必要な栄養なんじゃない？

[64. 匿名]

昨日はエクレアとポテチを食べた
いまはおにぎりを食べてます

[65. 匿名]

春雨を業務スーパーで買って置いてある
お腹空いたらワカメと春雨とゴマ・中華スープの素で即席レンチンスープ
そして食べたら速攻で歯磨きして寝ます！
おやすみなさい

[66. 匿名]

>>51
御心配なく！ニキビ、吹出物一切なく、体重変動ございませーん(*´꒳`*)

[67. 匿名]

主、めっちゃ食べて下剤はちょっとヤバい
心療内科行ったほうがいいかもよ

[68. 匿名]

下剤の乱用までしながら食べちゃうのはちょっと心配･･･！
食べないと眠れない体になってるんですかね？
寝る直前にどか食いしてしまうのは置いておいて、下剤の乱用は本当にやめた方がいいです。
今は大丈夫でもそのうち下剤全く効かなくなりますよ。

[69. 匿名]

私もさっき温かいうどん食べてしまった
だって！お腹すいたなって口に出してないはずなのに、旦那が作ってくれて私の目の前に置いたら食べるしかないでしょう！！

[70. 匿名]

春雨を食べるならうどんの方が太らないってテレビで見た

[71. 匿名]

大昔、心療内科に通ってたんだけど
下剤乱用の摂食障害患者さんがいたよ
主は摂食障害だと思う

[72. 匿名]

冷凍してた御座候を今食べてます！

[73. 匿名]

どんなに食べても胃もたれしないし、夜中に何かを食べても朝にはお腹がすいています。この私の強靭な胃を誰かにあげたい。😩💦

[74. 匿名]

>>65
わたしは春雨の代わりに寒天入れるよ〜

[75. 匿名]

>>35
じゃあラップにしてみます。ありがとう♪

[76. 匿名]

気持ちよく分かる！

夜中お腹が空いたら、カニカマやチクワで我慢してるけど、お握りめっちゃ食べたい、、

[77. 匿名]

主です
みなさん、こんな時間に真剣にアドバイスくれて
ありがとうございます（つд；*)
食べ過ぎた次の日は、下剤のんで出しまくって
外を走りまくって半身浴しまくって50kgくらいまで落とすのですが、体重がおちたらハッピーになって、まぁ、また増えても減らしたらいいか～と思い、また夜中にたくさん食べちゃいます
情緒不安定ですか、、どうでしょうか(>_<)
自分ではわからないのですが、そうなのかもしれません。。

[78. 匿名]

仕事が水商売で夜中に仕事終わってアフターとかお店の女の子と毎日
何か食べに行ってる…
若い時はアフターお酒のみで行けてたのに歳とったら食べながらじゃないと
呑めなくなって仕事中もお菓子つまみながら…
ここ数年で6キロ太りました

[79. 匿名]

夜中に食べるパンはいつもよりウマイ！

[80. 匿名]

私も。仕事中の昼食食べなくても我満できるのに夜中は無理。お腹空いて目が冴える

[81. 匿名]

>>77
薬剤の使用目的を誤ってる
まず精神科にかからないとひどくなるよ

[82. 匿名]

>>77
下剤って辛いでしょ
一度、心療内科に行ってみるといいかも

[83. 匿名]

度々、主です
連続投稿ごめんなさい。
明日、朝から仕事で寝てしまうかもしれません。
みなさんが的確なアドバイスくれてるのに
全てにお返事できず申し訳ないです(>_<)
明日、休憩中にご飯食べながらまたきたいと思います

[84. 匿名]

>>77
体重落ちて痩せる喜びが過度になると、今度は拒食症になっちゃうよ
体重の増減って思ってるよりも体や内臓に負担掛かるし、今大丈夫でも年齢重ねると反動があるかもしれない💦
一度、心療内科とかで診てもらってもいいかも
適切な治療受けるのが早い方が落ち着くのも早いよー！

[85. 匿名]

カロリーゼロ商品をどか食いして胃を騙す

[86. 匿名]

>>83
トピ、採用されてよかったね
もう今夜は寝た方がいいよ
あまり無理するんじゃないよ、おやすみ主

[87. 匿名]

>>51こんな時間にコメントしてる自分をガル民だと思ってないの？

[88. 匿名]

（このトピ、デブスしか居ない・・・）

[89. 匿名]

私歯磨きって、普通にブラッシングして奥歯用の小さいので奥歯のほうブラッシングしてフロスして舌磨きしてデンタルリンスして終了なんだけど、それがめちゃくちゃめんどくさい！
これをまたやらなきゃいけないのかって考えたら食べたいの我満できるよ。

[90. 匿名]

下剤乱用は本当に良くない
カリウムとか身体のバランス悪くなったり自分で排便出来なくなるみたいですよ

自分も摂食障害で17年くらい嘔吐してたんですが
体力落ちて歯のエナメル無いです
後悔してます

[91. 匿名]

オシャレなボウルにレタスちぎってお気に入りのドレッシングかけて食うのはどう？

[92. 匿名]

主です
みなさん、ありがとうございます💦
正直もっともっと、罵倒というか
バカにされるのではないかと思っていたのですがみなさん、優しい言葉をかけてくれてすごく嬉しくて感動しています。。
明日、仕事がんばれそうです。。
心療内科のレスが多いので１度視野にいれて考えたいと思いました。。。。。
あと、下剤は辛いです
飲んだ次の日は、１日トイレにこもるので１日がパアになりますね。。

[93. 匿名]

さあ食うがいい！
千と千尋のお父さんとお母さんみたいにバクバクと！

[94. 匿名]

お腹空く時って水分不足の時もあるみたいだよ！ホットココア等はどうですか？私は夜食用のスープ春雨常備してます。ガッツリ食べたい時もあるけど罪悪感がヤバくて自己嫌悪に陥るのがすごく嫌なので我慢、、、

[95. 匿名]

>>88
あなたの自己紹介ね、OK！

[96. 匿名]

スープの中にもち麦と一握りの糸寒天を入れると腹持ちいいし、低糖質低カロリーだよ

[97. 匿名]

>>77
めちゃくちゃ情緒不安定だよ

[98. 匿名]

最近食欲ないから羨ましい

[99. 匿名]

思ったより深刻な内容だった。必要な栄養素が取れていないから体が欲しているんじゃないかな。炭水化物、タンパク質、ビタミン、脂質、これバランス良く取れていると、脳を含め体が落ち着くよ。心療内科もいいけど、一度栄養学を学んでみたら？ネットでも図書館の本でもいいから。

[100. 匿名]

>>92
下剤飲みすぎたら癌のリスクも増えるし、本当にやめなよ。

[101. 匿名]

ストレス脳らしいよ
ほんとは食べなくていいのに食べちゃうの
私もさっきパンとお菓子とチーズケーキ食べた
満腹で眠れない、、

[102. 匿名]

デブそう

[103. 匿名]

>>32下剤はヤメレ
のちのち大変なことになります

[104. 匿名]

>>77
ひどくなる前に一度診察してもらったら？

[105. 匿名]

>>89だけどそんなレベルの話じゃなさそうですね…

[106. 匿名]

>>88
ブスは関係ないでしょうが！

[107. 匿名]

焼き芋と煎餅とパン食べてる
それをコーラで流し込む
生理前だからか食っても腹が減る

[108. 匿名]

>>107
生理前の食欲って異常だよね…
私もアホみたいに食べちゃうよ

[109. 匿名]

食べなきゃ良いのに
ほぼ一食生活は健康に良いよ。
太る心配ないだけじゃなく、痩せすぎる事も無い。
今日は朝トマト、夜チキン4つだけど全然空腹感無い。しっかり三食食べてた時は頻繁に腹壊したり胃痛があった。

[110. 匿名]

すぐに食べられる物を家に置かなければいいのでは。

[111. 匿名]

納豆

[112. 匿名]

>>109
そういう極端な食生活を周りに押し付けるのは良くないよ
体質的にあなたには合うのかもしれないだけ

[113. 匿名]

たった今夕飯の残りのお寿司を食べてしまった(￣∀￣;)

[114. 匿名]

ピザポテトからのアルフォート

エンドレスこわい

[115. 匿名]

>>58

我慢できた試しがないのね！笑。
うん、私も！

[116. 匿名]

冷蔵庫パンパンだったから整理がてら冷凍のフライドポテト、エビフライに中途半端に余ってたウィンナー、チキンナゲット、あとお餅も全部揚げて食べちゃった〜

[117. 匿名]

詳しくは知らないけど、

夜食症候群？てのがあるみたいよ。摂食障害の一種らしいね。

あと非定型うつ？なんかでも炭水化物をどか食いするって聞いた。

[118. 匿名]

そんな時はソイジョイ食べて空白和らげてる。
糖質低いからいいかなって

[119. 匿名]

今お煎餅食べたんだけど、やっぱり
お腹空いてて、炊き込みご飯を食べてしまった。
生理前だから食欲半端ないです。涙

主の気持ちめっちゃ分かります。

でも、お腹空いたまま寝れなくないですか？😣

[120. 匿名]

私も主さんと同じ感じだ
たぶん、ストレスなんだよね
睡眠外来に行こうかと悩んでるところ

[121. 匿名]

夜中食べちゃいますって心療内科にかかったことあるけど、睡眠関連のお薬を出してもらって、「食べてもいいもの置いておきなさいね！」て言われたよ。食べちゃうことよりも、食べちゃったことによる罪悪感とストレスの方が体に悪そう。下剤乱用なんて駄目だよ～！
寒天とかどうかな。ところてんとか。

[122. 匿名]

>>109

私そんなんじゃ低血糖起こすわ。

[123. 匿名]

トピ画に悪意を感じる。

[124. 匿名]

子供寝かしつけて早く寝ちゃって、夜中に目覚めて眠れない時、とりあえずタバコ吸ってなんか飲み物で誤魔化してる…

[125. 匿名]

>>32
下剤はよくないよ
仰天ニュースでみた！
腸が機能しなくなるってやつ

太った女性のいけない減量法｜ザ！世界仰天ニュース｜日本テレビ

太った女性のいけない減量法｜ザ！世界仰天ニュース｜2018年2月27日 ON AIR太った女性のいけない減量法Twee...

[126. 匿名]

今寿司の盛り合わせ食べてるよ。うまい！！

[127. 匿名]

最近体重計に乗って心底ドン引きしたから少し食べるの控えるようにした
夜中お腹すいたらまず炭酸水飲んで誤魔化すとかやってみてる
でも口寂しいんだよね
お米とかたらふく食べたいけど白米はほんと食べたらダメなやつで辛い･･･

[128. 匿名]

夜食症ってやつか

[129. 匿名]

>>117
以前、菓子パンを二個食べて寝るを繰り返していて
非定型うつと診断されました
いまは精神安定剤は飲んでいないけど、当時は薬の副作用で下剤を飲まないと全く便が出なかったので下剤を使用していました
その影響で、いまは内科で便秘の治療中です

[130. 匿名]

アイス食べようか迷ったけど腹回りの肉を見て我慢して、家の中にあるものでカロリー低いのが玉ねぎスープだったから飲んだら少しだけ満たされた

[131. 匿名]

今食べてる。
美味しいよねｰ♡

[132. 匿名]

今さっきカップヌードルシーフード食べましたよ〜！

[133. 匿名]

今、そーめん茹でて、焼き芋1本食べて、
バナナ２本食べました。
翌日いつも自己嫌悪に陥る。

[134. 匿名]

ちょっと荒療治だけど、グロ系の映画や画像を見ると食欲失せるよね

あとは気軽に食べられる食料を家に置かないこと

[135. 匿名]

今お腹グーグー鳴ってる。でも寝る。お腹空いてても寝れるもんだよ！きっと慣れだよ！

[136. 匿名]

低カロリーなゼリーやお豆腐を食べよう！

みたいな誤魔化しが一切効かない。
おにぎりラーメンアイスが食べたいんじゃ。

[137. 匿名]

カップヌードルナイスを置いておく
カロリーと糖質が通常のものより50%低いから罪悪感が少し薄れる
個人的に豚キムチがおいしかった。満足感あるよ。

[138. 匿名]

どうしても抗えない食欲はストレスじゃないかな
私は満たされなさをお酒で埋めてしまうタイプ

お酒よりは食べる方がまだいいと思う
アル中なんかになったら大変だし肝臓が心配

[139. 匿名]

すごくわかります…
この時間、絶対パン1つ食べてました
それとスナック菓子がセット。おにぎりとか美味しくてやばいですよね。
今手元にクリームクラッカーしかなくて寂しい…
昨日今日はパンないけど明日は買ってくるからまた食べる日々になりそう

[140. 匿名]

夕飯17:00に食べるダイエット、21:00回ると空腹に耐えきれずリバウンド…。
もっと我慢しても、お腹が空いて眠れなくなるだけだし(-_-;)

[141. 匿名]

ところてんとかを用意しとくと良いんじゃないかな？
あと私は冷やしたおにぎりはカロリーにならないと思い込んで食べるｗ

[142. 匿名]

牛乳をチンして飲んで我慢してます。スルメを噛むと噛んでることで脳が満足します(多少)

[143. 匿名]

>>7小籠包に箸や前歯で小さな穴を開けてスープを吸ってから食べるのですよ

[144. 匿名]

こんにゃく
キャベツ
ブロッコリー
もやし
するめ
ちくわ

どうしても夜中食べたくなったら
このどれかを食べます
低カロリーだからオススメ！

[145. 匿名]

今、腹減って目が覚めた！
ダイエット中なので飲み物で我慢

でも腹減って寝れないから起きてる

[146. 匿名]

夜中に間食しても朝からちゃんと動き回れば
消費されるし別に気にしなくていいと思うよ

ずーとゴロゴロ生活なら夜食は
やめた方がいいけどね

[147. 匿名]

>>92
主、お仕事お疲れ様。（今主が休憩中だと思ってる）
夜中に炭水化物を食べたくなるのは元気な証拠、翌日半身浴とかで痩せようとするのは女子力高くて素晴らしい。
でも、下剤や嘔吐はだめよ。（主は嘔吐してないけど）
今は心療内科は予約しても○ヶ月待ちらしいから、今週中にでも予約だけしておいたらどうかな？
そして下剤を使わないでいられるか確かめる。
うまく下剤から卒業できたら予約をキャンセルすればいいんだし。
主が情緒不安定だって思ってるわけではないよ。
でもみんなにこれだけ言われても下剤がやめられないなら情緒不安定なのかも。

[148. 匿名]

メンタル系の通院歴つくと保険に入るときに条件きびしくなることあるから、そこは気を付けてね！

[149. 匿名]

寝る時にお腹空いたら酵素ドリンクを炭酸で割って飲む
甘いから糖質なんだろうけど
30キロカロリーくらいだから
ラーメン食べるよりマシかなって

[150. 匿名]

今まさに眠れなくて、サラダにこれか乗せてポン酢かけて食べてる。なかなか美味い。

[151. 匿名]

シャトレーゼの糖質オフデザートをいろいろ買い込んだ。
夜どうしても甘いものを欲してしまうので。

[152. 匿名]

朝ごはん用の菓子パン食べちゃった
食べてる時は満たされるけど後から後悔する

[153. 匿名]

食べる前にトクホの脂肪と糖にきくやつ飲む
気休めだけど効いてるような気がします
本当は夜中に食べるのやめたい
ストレスと生理前で過食中です

[154. 匿名]

主さんや他の人も思ったよりガッツリ食べててびっくり！！
普通にご飯食べるんだね！
私はもっぱらアイスだなー。解ければ液体だから、飲み物としてオッケーってことにしてる。

[155. 匿名]

おなかすいたよ
冷蔵庫には頂き物のチーズケーキ（ホール）がある
自分との戦いだ

[156. 匿名]

臨月妊婦なんだけど、臨月入ってからの食欲がすごい。
夜12時頃から何か食べちゃう。
スナック菓子、果物アイス等々…
生理前の食べても食べても延々食べ続けられる、あの感覚です。
朝昼兼用で１日2食+夜中に食べてる感じです。
１日3食にしたら夜中食べなくなるのかな、産後食べるの止められるのか心配…。

[157. 匿名]

夜ご飯をたくさん食べたらいいだけの話ではないだろうか…

[158. 匿名]

>>156
あら、もうすぐ出産なんですね
元気なお子さんが産まれますように

トピズレごめんなさい

[159. 匿名]

だから太るんだよ

ブタさん

[160. 匿名]

夜食べなくなったら４kg痩せたよ。朝もスッキリ目覚めて朝食が美味しいし、何よりスタイルが良くなった。きっかけは暴飲暴食から女性特有のガンになった人がいたから。

[161. 匿名]

意識してめっちゃよく噛んで食べたら、意識していないときよりもすぐにおなかいっぱいになるよ

[162. 匿名]

>>161
まじすか！
本当にそうなる人いるんだ！私はよーく噛んで食べると全く食べた気がしません。
胃の負担が減るからかな？
低カロリーなものも、食べた気がしません。
本当に困ります。

[163. 匿名]

何か食べ出す前に温かくした牛乳にお砂糖少し入れたのを飲んで１回様子見る。かなりホットミルクで食べたい欲求は抑えられる。それでもダメで寝れないなら､糖質オフの商品買っといてそれ食べて､高カロリーな物食べる前に寝ちゃう。

[164. 匿名]

怖い話をしてあげよう。
夜中に食べることを続けると簡単に60キロ超えるよ
そして70キロ手前まで行き体の重みで膝に来るよ
歩くのが面倒になりどんどん増えるー

[165. 匿名]

主さんわかるよ
下剤とか飲まないけど夜中食べたくて朝昼食べないか少量食べてる。結婚して子どもいるんだけど旦那と子どもが寝てたら無心で食べてる
153センチ43キロだけど1キロでも太るとデブ！って焦る。まわりからみたら変わらないんだろうけど
どうしたら辞められるのかな？

[166. 匿名]

朝7時ご飯
昼12時ご飯
間食15時頃
夜19時ご飯

知り合いがいってた
大体4時間に1回食べてるから
12時くらいにお腹空くのは当たり前だと思うって(笑)

なんで夜だけ長い時間あけないといけないのかって言ってて
斬新な考えだと思ったわWww

[167. 匿名]

夜ご飯も普通に食べて、更に夜中お腹空くんだよね？
ストレス溜まってるのかな。
しかしちゃんと夜ご飯消化してるんだろうから、胃の活動は活発なんだろうね。

[168. 匿名]

>>106
だよね。太ってる人は多いかもしれないけど
なんでこういうこと簡単に言うんだろ。
可哀そうな人だね。

[169. 匿名]

下剤じゃ痩せないよ、痩せるか現状キープしたいなら吐かないとダメ。

[170. 匿名]

私は昨夜10時にモスのバーガーとポテト。
夜中の２時にカントリーマアム笑
３時にサラダ、４時に目玉焼き乗っけごはんと
ゆかりおにぎり、先ほどチョコ一粒と
寝れないから腹減ります。
私も辞めたい…。
体重41㎏代キープ中です。
将来太るだろうな…。

[171. 匿名]

ドラストに漢方でイライラを安定させる薬があるんだけど飲んでみては？私は緊張する時にそういう薬に頼るのだけど、箱にストレスにより過食が心配な方って書いてある！

[172. 匿名]

とりあえずお腹減ったら、ヨーグルトとコーヒーを飲んでから考える！あと大好きなポテチは出来るだけ買わない！

[173. 匿名]

>>170 私も若い頃は何しても太らなかった。162でずっと47ぐらいをキープ出来ていたのに、2回目の出産後から痩せにくくなり加齢と共に太りやすくなった。いまや55まで太ってしまったよ。

[174. 匿名]

私も夜中だけお腹すいて、空きすぎて寝られないから食べるが続いたら
朝やお昼もお腹空くようになってしまった。ご飯食べたのにすぐお腹空く。
体重プラス5キロ。今後が怖い。過食症なのかなあ

[175. 匿名]

>>174
私が聞いたら適正な身長体重だと思いますよ。

[176. 匿名]

だからデブなんだよ 醜いな。

[177. 匿名]

私は喉が乾く（笑）

[178. 匿名]

>>176
あなたは心が醜いと思う

[179. 匿名]

お腹がすいた→もう寝よう
と習慣づける

一切食べない！
これだけ、はダメ、その後もっと食べちゃう

[180. 匿名]

摂食障害じゃないの？

[181. 匿名]

>>1
1ヶ月後の体重が気づかない間に増えてると思うよ。朝目覚めたら仕事と思うと、、のくだりが、ストレスで食べてます？

[182. 匿名]

>>32
主！下剤の乱用はダメだよ！
下剤乱用してると自力で排便能力なくなるよ！

本当にお腹空いてる？
なんか満たされなくて食べてるだけじゃない？摂食障害のボーダーにいると思う。心療内科行ったほうがいいよ！！そのうち嘔吐し始めそうだし

[183. 匿名]

>>32
私、主さんと同じ164㎝53kg。
一応美容体重だし、丁度いい体型だと私は思ってる。
私もたまに夜中に無性に食べたくなる。そんな時は我慢しないで食べて、次の日からKcal気をつけて食べるようにしてる。

[184. 匿名]

主さん、ストレスが溜まってるのと
慢性の寝不足になってませんか?

本当は仕事を辞めるが一番かもしれませんが‥そういうわけにもなかなかいかないと思うので、

寝不足になると

肌荒れする。
疲れやすくなる。
ストレスに対する耐性も弱くなる。
頭の回転が悪くなり仕事でミスをするようになる。
食欲コントロールも難しくなる。

等々、良い事はありませんので
先ずは食事を減らす事よりも
毎日7～8時間充分な睡眠をとる事を心掛けるようにすると、

疲れにくくなり、ストレスに対する耐性も強くなり、食欲のコントロールがしやすくなってくると思いますよ。

[185. 匿名]

白湯いいよ
私はそれで落ち着く

[186. 匿名]

>>135
体力面でとても疲れていたら、いけそうですね。

[187. 匿名]

寝不足になると
脳が「疲れている」と感じ
必要以上に糖分や炭水化物を
脳が欲しがるようになると思う。

深夜に食べる→寝不足になる→脳と身体の疲れがとれない→慢性疲労→ストレスが溜まる→深夜に食べる→寝不足になる‥‥

早めに寝る→脳と身体の疲れがとれる→翌朝スッキリする→疲れにくい→ストレスが軽減される→食欲コントロール出来るようになる→早めに寝る‥‥

食事を減らす等はさておいて
悪習慣を断ち切る溜めにも今日から遅くとも23時までに布団に入るようにする習慣をつけてみては?

あと血糖値の上昇を少しでも緩やかにする為に野菜から先に食べるとか、

時間がなければ大さじ1のリンゴ酢を水か無糖炭酸水か糖質控えめの野菜ジュースに混ぜて飲むといいですよ?

[188. 匿名]

主人さんと同じ身長164センチで、体重48キロです。
みんな、52キロ、53キロなら太ってない！とのコメント多いけど、決して痩せてるわけではないから、下剤飲まなきゃ太っちゃうって焦るし、悩みますよね。気を抜くと55キロに近いちゃう恐怖…よーく分かります。
一回、まず50キロを目指してみては？
2-3キロのダイエット頑張ってる間は、夜中のどか食いしない！とまずは短期で目標決めたらどうだろう？

[189. 匿名]

消化器外科の看護師ですが、下剤の飲みすぎで腸に穴が空いて永久人工肛門になった患者さんみました。あと若くても下剤飲みすぎで腸がめっちゃ巨大になってたり。精神科もだけど、消化器科かかってみたら下剤の怖さとか教えてくれるだろうし、ビオフェルミンとか保険の効く薬もらって、腸の調子も整えてみるのもいいと思います。消化器は若いうち無理するとずっと苦労しますよ！

[190. 匿名]

ゆるいグルテンフリー生活はじめたら小麦食品への欲望（中毒性？）が無くなり、自分の食欲をコントロールできるようになった。向き不向きあると思いますが・・・

[191. 匿名]

>>176
よっ！心が醜いね！

[192. 匿名]

そういう時は

‘’今は体が欲しているんだから素直に食べる”と決めている。

その代わり、どんなに美味しそうな物が目の前にあっても
その時、本当にお腹が空いていなければ食べない

自分の体は自然にまかせてる方が
ストレスなく良いみたい

例えば、揚げ物ばっかり食べてると
自然に野菜が無性に沢山食べたくなるもんだしネ😉

[193. 匿名]

私はお菓子じゃなくて麺類派。お腹すいてないのにカップラーメンや冷凍パスタをついつい食べちゃう。。

[194. 匿名]

夜中に食べてしまうのは、病気だと思います。
お夕飯をバランスのいい食事食べたら満腹になるはず。
心療内科に行かれた方がいいと思います。
内臓に負担がかかってますし、ストレスで食べてしまうのだとしたら危険です。
太る太らないの問題じゃなく、心の中に何かあるのでは？

[195. 匿名]

うまい棒とチョコがやめられない

[196. 匿名]

夜食は本当に太るから身体にも心にも悪いよ
でも、わかるよ。。食べてしまうよね
頭ではわかってるんだけど、私も多々ある

[197. 匿名]

主さんは気遣いやさんで優しい人なんだと思う
自分でも気付かないうちに疲れちゃってるんじゃない？下剤はやめた方がいいけど、心の安定のために食べちゃってもいいんでないかな？

[198. 匿名]

私は水をたくさん飲んで紛らわせます！
それか具なしのみそ汁を作って飲んでいます！落ち着きますよ！

[199. 匿名]

>>12
名言いただきました

[200. 匿名]

駄目だと思うと余計食べたくなるよね
もういっそ昼間は食べないとか

[201. 匿名]

主さん、太ることが怖かったりスタイルや見た目のことをかなり気にされている方と思います

違ったら申し訳ないですが、主さん、髪は薄くなっていませんか？
もしそうだとしたら下剤の可能性がないとは言えないと思います
見た目のことで言えば、髪が薄くなることも悩みになってしまうと思うので
健康のため、髪のため、それにより精神的にも不安定になってしまわないよう
下剤には気を付けてもらえたらと思います
飲もうと思ってしまったら、見た目い出る「髪」のことを思うと辞めやすいかと思います

[202. 匿名]

>>189
ダイエットのために下剤って怖いよね

[203. 匿名]

>>1
DHCのプロテインダイエットやアサヒのスリムアップのプロテイン
粉を溶かすもの

あれは本来置き換えだけど、寝る前何か食べたい時飲むと甘いし量もあるし
糖分脂質控えめなので落ち着くよ
それに朝お肌もぷるぷるだし足の裏までつるつるになるよ
一度その方法も考えてみて

私は夜食べたくなったら、そういったプロテインダイエット飲料を一口飲んでは
ブラックコーヒーを飲み・・という感じてコーヒーのお供にしてるけど
お肌の調子もいいし太っていません
添加物など気になるけどお菓子など大量に食べるよりいいと思う

[204. 匿名]

真夜中に寝ぼけてタコを冷蔵庫で丸かじりしてたみたい。あータコ焼き用に買ったんだけどな・・

[205. 匿名]

主です
皆さん、コメントありがとうございます。
下剤、やめます。
あと、髪の毛は薄くなってきていて
今は育毛剤を使っています。。
皆さんにコメント返せずですみません💦
帰ったら全て読み参考にさせてください(>_<)

[206. 匿名]

>>205
友達は下剤をやめて髪が復活していました。
夜はせめて美容の手助けになるものにすると
ストレスが軽くなると思います。
私は夜眠る前食べたくなったら
資生堂のコラーゲンドリンクを飲んでます。
１本２００円くらいしますが
その金額以上を使って暴飲暴食をして
肌を荒らす事を思うと高くないと思ってます。
そしてプラシーボ効果であっても
朝起きた時に肌が綺麗になってることを
想像するとそのドリンク１本で満足出来ています。

[207. 匿名]

>>205主さんは真面目で頑張り屋さんなのかも
(コメントにちゃんとお礼を言われてるし..)
いい加減でもまったりしてても
どんな私でも大丈夫！って自分に優しくして
あげてね
多分、仕事もかなり頑張ってやってるんだね
夜は好きな入浴剤とかいれて、ゆっくり休んでね
自分に甘々でいいよ☆
スイカ🍉がオススメ

深夜に食べても、次の朝を軽め(食べてもオッケー
にしてみては？

[208. 匿名]

こんにちは。
めちゃくちゃ気持ちがわかってコメントさせて頂きます。
私はストレスで？夜中ドカ食いしてしまいます。
お腹が空いているわけではないのに。。。溜め込みたい衝動です。
朝昼あまり食べない、休みの日もあまり食べないためか、
太りはしませんが、体重はもの凄く気にしてしまいます。
やめたいのですが。。。

[209. 匿名]

主、頑張りすぎの時があるんじゃない？
みんなが書いてることで参考になるものは参考にしてさ、あまり思いつめない方がいいよ。

[210. 匿名]

トイレに行ったついでについつい冷蔵庫を開けてしまう

[211. 匿名]

私もよく夜にぶわーっと食べたくなってスナック菓子とか軽くてパクパクいっちゃって一袋なんてすぐなくなってました。最近はスルメイカや駄菓子屋さんみたいな筒入りの串イカ食べます。塩分とか気になるけど噛むことに疲れて途中でもういいかとなります。

[212. 匿名]

スープ飲んで歯磨きして寝る
眠れなかったらゲームとか集中できるものやる

[213. 匿名]

お粥いいよ～茶碗半分でもお粥にすると倍になるしお腹いっぱいになるよ

[214. 匿名]

太らないなら食べてもいんじゃ？
それ、ストレスとか？

[215. 匿名]

目の前に鏡を置いて食べるといいよ。かなり効く！

[216. 匿名]

>>205
主、仕事お疲れさまです
みんなのコメの優しいのは、主の誠実な人柄が伝わってるからだと思う
後、私を含めてみんな深夜に食べたことを良しとはしていない
後悔の気持ちがあるからじゃないかな
私も夜過食しそうになったら、このトピを開こうと思う
お互い頑張ろうね

[217. 匿名]

ダメ…と思うとよけいに抑えられないんだよね。

あったかい飲み物飲んだあとは
何食べたってゼロカロリー！！と思って
ホットコーヒーとか飲みながら本読んでると
いつのまにか
お腹が満たされるよ！
おなかがすいてるんじゃなくノドが渇いてるだけの時もあるし。

それでもおなか空いてたら
食べたっていいんだよ。心置きなくね。
ストレス発散のため、大好きなものを、大事に少しだけ。

[218. 匿名]

夕飯に糖質カットしすぎると、
夜に甘いもの欲しくなるって聞いた。

夕飯に白米しっかり食べるようにしたら
夜食やオヤツが欲しくなくなったよ！

[219. 匿名]

ナッツがお勧めだよ。
特にアーモンドとか。
女性に必要な栄養素も入ってるし、食感があるので少しでも食べた気になる。
私のお気に入りは日本の会社のハニーバターアーモンド。
ニューデイズとかで良く売ってるよ。
とてもおいしい。
食べすぎると腹痛の要因になるので気を付けて。

[220. 匿名]

読んでて「あ～私も一緒」って思ってたけど読み進めたらそんなことなかった。

主さん、夜食→下剤の流れは普通じゃないと思うからやめた方がいいよ。
私はほぼ毎日夜食がやめられなくて、遅い時は２時とか３時でも食べちゃうけど下剤使おうなんて思ったことないよ💦
勝手な想像だけど主さんは真面目な性格で頑張りすぎちゃうのかなって思った。
私なんて「今日も食べちゃった…ダメだよな～」って思うの一瞬で「ストレス溜めるよりいっかｗ旦那も今の方が弾力あって気持ちいいって言ってるし♪」で終わる(笑)
主さん、こんな人もいるから考えすぎないでもっと気持ち楽にしても大丈夫だよ。

食べすぎはよくないけど食べるの我慢してストレス溜まる方がよくないと思うから、大きな負担がかからない程度に食べるものをヘルシーなもの・消化のよいものに変えたり、下剤もいきなりやめるより少しずつ回数減らしてやめるのがいいと思う。

[221. 匿名]

食べても良いんだよ。
わたしも一時期体重増えるの怖くなった時期あったけど、もう別にどうでも良くなったわ。
所詮この人生、あっという間よ？
我慢しない、イライラしない、満腹で満足した人生にしたいじゃん。
そこで病気になったらそこまでの人生。

[222. 匿名]

>>4
寝ても起きて食べちゃうんだけど。

[223. 匿名]

ナッツ、カマンベールチーズ、枝豆が高タンパク低カロリーでいいらしいよ。
それに野菜ジュースとミニトマトで栄養満点！

[224. 匿名]

夜勤明けで帰って食事、昼間に寝ると夜中目が覚めて食べてしまうのをなんとかしたい。
一口食べたらもう抑制できずバクバク食べてしまってやばいわ･･

[225. 匿名]

>>32
主さん、数字だけみたら
太ってないよ！
ぜんぜん大丈夫！
私も昔そうだったからよくわかるけど、
暴飲暴食して10キロぐらい太って
急に太った自分が気持ち悪く感じて
絶食して10キロやせてみたいの繰り返してた。
ちなみにわたしは163の53キロ。昔はやせてるときで45キロ。

でも
世の中細い人はいっぱいいるけど、細くなくてもかわいい人はもっといっぱいいるしね！
これ以上太りたくないって思ってるなら
オシャレに目を向けてみて！
洋服の着方変えたり
痩せて見える着方研究したり笑
髪型かえたり
肌のお手入れしたり。
雰囲気変えるだけでかわいくなるし
オシャレするの楽しいから食べることばっかり考えなくなるよ！

[226. 匿名]

主と同じような感じ。
結果25キロも太ってしまった。
健康のために痩せなくちゃ、なんだけどストレスがどうしても食欲に向かってしまう。
食べることが一番の幸せ！食べることしか楽しみがない。

[227. 匿名]

主！気持ちわかるよ！私はそれでいつも｢今日の夜我慢して、明日の朝か昼に今食べたいものを食べるんだ！好きなだけ食べるんだ！｣って決めたら頑張れました！

[228. 匿名]

きゅうりを食べてます
まだお腹が空いていなら パンとか
とりあえず先にきゅうりを食べる

[229. 匿名]

チマチマとさきいか食べていればいいよ

[230. 匿名]

こんばんは、主です。
皆さん、今日もありがとうございます。
仕事帰り、電車に乗りながらレスを見て少し
うるっときてしまうカキコミもありました。。
本当にありがとうございます。

まず今日はプルゼニドという
内科でもらった薬をほとんど捨てました。
全部捨てるのが少し抵抗があり、、全ては捨てることができませんだした。
私は外見に気をつけていて、仕事も自分なりにですが一生懸命がんばっているつもりでいます(・・;)
洋服も、これ以上、太ってはだめだと自分に言い聞かせあえて少しきつめの洋服を買うようにしています。
カキコミにあったように、お粥、チーズ、枝豆などを今からスーパーで見てこようと思います。

仕事終わりで乱文、失礼いたしました。
またカキコミさせてください！！

[231. 匿名]

下剤の飲み過ぎは、ビタミンやミネラルも一緒に排出してしまうから、たとえ体重が減っても肌がボロボロになるらしいです。

低糖質食品って今一杯出ていますから、そういう物だげを取る様にしたら以外でしょうか？

[232. 匿名]

同じ。。。

[233. 匿名]

冷凍枝豆は常備しておけばいつでも食べられるよ！
あまり無理しないでね。

[234. 匿名]

たぶんストレスで食べちゃうだろう。だから仕事がある日は無理だろうが休日に夕食18時実行してその後何も食べないって出来ないかな。
朝、胃が重たくなくてスッキリするよ。

一度、胃が重くない朝を体験するとお腹空いたときに今食べると朝がもたれるな…我慢しよう！ってなる。お腹すいてるから空腹紛らすために早く寝るし。

[235. 匿名]

夜中にお腹すくからところてんとか常備してたんだけど、お腹が空いてなんでもいいから食べたい！とかじゃなく、あの味が食べたい！となったら結局自制できないから悩んでる
チキンラーメン食べたい！となったら他のもの食べても満足できない感じ。そのまま寝ても眠れなかったり夢にチキンラーメン出てきて、我慢できずに深夜に貪り食うチキンラーメンのうまいことよ。

[236. 匿名]

>>22すごく寝つき良いよね！身体は幸せなんだろ〜な、太るけど

[237. 匿名]

>>25透けてるからカロリーゼロ！(伊達ちゃん風)
でも、本当太るから、面倒だけど代わりにしらたき茹でてがいいんじゃない

[238. 匿名]

>>50空腹でコンビニ行くの危険じゃない？よくそれで自制できるなぁ〜私なら夜食用におにぎりカップ麺ホットスナック大量買いしちゃいそう。

[239. 匿名]

白湯飲んで早くから寝ろ！

[240. 匿名]

まだ夜中ってほどではないですが、夕食後にカップヌードル食べました。旦那はニンニク増し増しこってりチーズ焼きそば食べてます。

[241. 匿名]

夜食トピとかもそうだけど、生活習慣が全然違うから
とても別世界でつい見てしまう。
早寝早起きのリズムをずっと崩したことがなくて
23時には遅くても寝て6時に起きるから
夕食後におやつをとるという発想が湧かない。
みんな眠くならないの？？

[242. 匿名]

寒天とかところてんとかで満足できない
なんか余計にカロリー高い満足感あるもの食べたくなる。

[243. 匿名]

極度の面倒くさがりなのに、ご飯やおやつの事となると体が軽くなる。
なんか食べたいけど何も無いって時わざわざ歩いてコンビニ行って買い込みドカ食い。
もう、それしか生き甲斐が無いかのように食べ物に執着してしまう…。
仕事中もお昼ご飯の事ばかり考えてます。
太りにくい体質なので油断してこんな生活を3年続けていたら、標準体重を7kgオーバーしてしまった…。

[244. 匿名]

夜中にどか食いすると次の日顔がパンパンに浮腫む…

食べてる時は割り切って美味しく楽しく食べてるんだけど、朝鏡見ていつも後悔する…

[245. 匿名]

お腹が減ったら、するめいいよー！
噛むことが満腹になるよ

[246. 匿名]

>>53
バナナは糖質がかなり高いし、カロリーもわりかしありますよ(＾＾；

[247. 匿名]

夜中に食べたくなったら病院に行きなさいという神さまからのメッセージだと受け止めて思い切って受診して欲しい。今の食生活が12年後の体に反映されるらしい。今健康でも先々のリスクを高めている事を忘れないで！

[248. 匿名]

タピオカ2杯に唐揚げ棒にアメリカンドッグ食べてしまった。
まだ食べたい‪んだけどもうこんな時間

[249. 匿名]

ひとり暮らしをはじめたら
深夜に冷蔵庫やキッチンに電気をつけることを咎める人もいなくなり
寝る前に食べるのが習慣になりつつあります
今のところ体重は増えていないけど、お菓子やパン
酷いときはカップ麺を食べてしまうので身体には悪いよなぁと悩んでいます
自分が悪いんですけど、身近な人には言えないのでここに書いてしまいました

[250. 匿名]

下剤はやめた方がいい。
しかも５３キロなんてデブじゃないよ

[251. 匿名]

睡眠薬を飲んで寝てしまう

[252. 匿名]

冗談抜きで筋トレする
まじめにスクワット10回もすると空腹感なくなってきたりする

[253. 匿名]

今丁度ガルちゃんしながらコーヒー飲んで、唐揚げ食べて、ポテチも少し食べたところです笑

[254. 匿名]

主さーん！！！気楽にね！
私ここ何個か書き込みしたけど、今もまたたこ焼き🐙食べてるし笑
私は現世は美味しいものをたくさん食べただけの人生でもいいやって思ってる。人生の楽しみ方は人それぞれでしょう？どうせ食べちゃうなら楽しく食べよう！

[255. 匿名]

0時に食べればカロリーゼロ！まあ、マジレスすると>>110これだよね。

[256. 匿名]

タンパク質と食物繊維が足りてないのかも
朝(1食目)にたまごとサラダ食べるようになってから必要以上に何か食べたいと思わなくなったよ

[257. 匿名]

私は朝昼頃までは食欲なくて、夕方以降食欲出るから気持ちわかるよ。
節約もかねて、家に余計な食べ物は置かないようにしてる。
晩ご飯はしっかり食べる。
お腹すいたら水飲む。

[258. 匿名]

悲しすぎるトピwww
そんな私も毎日7%を6缶、、、

[259. 匿名]

主です
こんばんは
レスを読んでいて私はすごく重く考えすぎで、
食べちゃった、まぁおいしかったしいいかな、また明日頑張って働いて動いてカロリー消費しよう！と軽く考えればいいのかなと思いました。

>>254何度もカキコミ頂いてありがとうございます。
ほんと、気楽に♪ですよね
ここ半年ほど楽しく食事をした記憶はありません。
これを食べたら、明日、排便しなくてはいけないと頭の中でぐるぐる周りながら食事をしていました。
汚くてすみません。。
今日は奇跡的に(？)仕事で疲れていたこともありあまり過食したい！！という衝動にかられず
ホッとしていたのですが、今やはりお腹がすいて0キロカロリーのゼリーと炭酸水でしのいでいます。
私のように、夜中にお腹が空いて食べちゃう方がけっこうたくさんいらっしゃるのを知り、なんだか少し嬉しい気持ちもあります。
真剣に悩まれてたらすみません💦

[260. 匿名]

こんばんは。208です。
主さんのコメントにほっこり致しました。
無論皆様にも。
今日はオペが4件続きで、食べれずでしたが、過食は抑えられています。
食べたいというか、詰め込みたい衝動の方はいるのかはわかりませんが、
自分が臨床上出会う患者さんに恥ずかしくて、消えたくなります。。。
すみません。今日もへとへとです。。。

[261. 匿名]

>>258
完全にアル中だよ。
軽く考えない方がいいよ。

[262. 匿名]

>>260
女医さんですか？
私も食べたいというより、口に食べ物を運ぶ行為に気持ちが落ち着きます
詰め込みたいって感覚、何となくわかります

[263. 匿名]

>>116です
今日は食パン一斤揚げたやつと焼きそば3玉に餃子、煮豚など食べてます
正直気持ち悪いしおいしくないし、食べたいからではなくもはや義務として詰め込んでる感じです
お気付きの方もいると思いますが私は摂食障害です

主さん、ここまでのコメント読めばわかると思うけど、夜中にお腹が空くのはおかしいことじゃないし、それで食べ過ぎちゃうのもおかしいことじゃないよ
主さんだけじゃないよ、多分世の中のほとんどの人が経験してることだよ
あんまり気負い過ぎないようにね

[264. 匿名]

カロリー低いもの用意しろと言うけれど、そうじゃない
カロリー高そうなものが食べたいんだい！

[265. 匿名]

主です
度々コメント失礼します。
>>260さん、お仕事おつかれさまです。
私も病院で勤務するスタッフです。
身バレするのが怖いので詳しくは書けませんが
毎日毎日毎日毎日、、、一緒に働くスタッフや特に患者様に気を使い、理不尽なことを言われても、間違ったことを言われても、角がたたないよう
申し訳ございません、すみません、ごめんなさいねを繰り返しています。
休憩中は息がつまり、あまり食事が喉を通りません。
嫌味な書き方をしてごめんなさい(>_<)

>>263さん
コメントありがとうございます。
焼きそば、私も大好きで、炒めるの面倒なくせに冷蔵庫に焼きそばがあるとテンションあがり
夜中だろうとフライパンにぎりしめ、具のない焼きそば2玉ほどペロリとしちゃいます。
義務としてつめこむ、という言葉、すごくわかります。
私だけじゃないよのコメントもすごく勇気づけられました。

他の皆さんもいつも温かいコメントありがとうございます。
年のせいか？うるっときてます

[266. 匿名]

主さん、今日このトピみて みんなのコメントも読んで、今日はサニーレタス一株だけで寝しなに食べるのすんだよ。
毎日寝しなに冷蔵庫の中のもの食べあさる習慣があって 日に日にぶくぶくしてるけど 私も少しずす寝しなに食ぺるものはヘルシーなものを心がけていくよ。

なかなかきっぱりもやめれそうにないしね。

[267. 匿名]

>>266さん
アドバイス
ありがとうございます。
サニーレタスが家になく、、、
実はゼリーと炭酸水では満足できず、
豆腐に塩昆布とゴマ油かけて食べてしまいました。
自分の意志の弱さ、腹がたつのですが
昨日のカレーとおにぎりの摂取を考えると
今晩はましかと思うことにしました。

たくさんアドバイスしてくれてたのに
約束を破るみたいになってしまいました。。

明日、好きな曲を聞きながら
走ってみます。
皆さん、おやすみなさい。

[268. 匿名]

深夜に食べることをいきなり辞めるのは泣くほど辛い
でも、このトピを読むとなんか落ち着きます
主、ありがとうね
私も持病があって月に何回か通院しているけど、
病院って具合が悪いのも手伝って、混んでいたら横柄な態度に出てる人が多いような気がするよ
お仕事、お疲れさまです

[269. 匿名]

260です。
>>262さん
一応乳腺外科医をやらせて頂いております。
医師なのに、こんな弱音を恥ずかしくて涙止まりません。。。
自分の醜さというか恥ずかしくて。。。
過食のためになんとか他で調整している自分が情けないです。
ゆっくりと痩せていき、158cm43kgくらいで院内の健康診断が怖くて。
それでも、太ることには恐怖で体が震えてしまいます。ごめんなさい。
>>主さん
ご丁寧にありがとうございます。
病院内のストレスは計り知れないですよね。。。
患者さんだけではなく、コメディカルの方までも気遣い。。。
本当にしんどいと思います。そうさせている医師の責務もありでしょうが。。。
謝らなくていいです。もう十分すぎるくらい頑張られてきたと思います。
私なんかがおこがましいですが、ゆっくり休んでくださいとお願いします。
無理なさらないでくださいね。私は応援しております。


こんな医者でと飽きられるかもしれませんが、本当に申し訳ないです。
こんな私ですが、私も患者さんのお心を少しでも楽にしたいです。ごめんなさい。

[270. 匿名]

私も夜食症になってるみたいで、歯を磨いてから
甘いモノやスナックやイカ天みたいな油ものを食べたくなっちゃって
45㎏→５０㎏と急激に体が重くなってしまいました。
原因ハッキリしてるんですけど…夫の不貞発覚し１０㎏痩せて、今リバウンド中！
このままではイケナイ、醜くなったら女に横取りされるかも恐怖感があるのに
病んで食べずにおれない、朝方まで寝られないを繰り返してる時トピ発見。
主さんも何かしらストレスがあるんだと思います…一緒に頑張ってまっとうな生活を取り戻しましょう！

[271. 匿名]

オバQの彼女のU子さんがね、ダイエットしたくてね
こんにゃくのパスタか焼きそばみたいなやつと
少しの砂糖が大変身！わたあめを食べていたよ。
結果、食べすぎて太っちゃったってよ

[272. 匿名]

そんなに謝らなくても大丈夫ですよ。それより日々の食事を与えてもらったことに対して、ありがたく思えばいいんじゃないでしょうか。いただきます、ごちそうさまでした、ちゃんと言っていますか？

[273. 匿名]

主はストレス値が高いんだろうな。わたしも仕事忙しかった頃は詰め込むように食べてたし炭水化物！炭水化物！だったし何故か太らなかった。
いまは仕事辞めてストレスフリーだけど夫が帰ってくるの夜中で一緒に食べちゃって太るw太るw
運動好きになりたい(´`:)

[274. 匿名]

夜中に何か食べたくなったら、ゼロキロカロリーの物よりも、ナッツを食べてほしい。
アレルギーじゃなければだけど。
素焼きの物とかじゃなくて、上に上がってるハニーバターアーモンドみたいに甘い味がついてるのとか、コショウで味付けしてあったりチョコとかココアでコーティングしてあるのとか、何でもいいよ。
ゼロキロカロリーのお菓子って結局は食べてるだけで満足感はないよね。
その点ナッツは良いよ。
満足感は得られるし女性に必要な栄養素が得られる。
抗酸化作用はあるし便通にもいいし肌もきれいになる。
どうせ食べるならナッツの方が断然良い。
っていうか食べることを習慣にしても良いくらいに、良い作用が多いよ。

[275. 匿名]

>>208
横だけど、あなたの場合は昼間あまり食べないから夜お腹空くんじゃない？
昼間は何食べてる？
夜は？
まず自分の食事を振り返ってみて、食事を変えてみたら？
夜のドカ食いは太るよ。
あと早く寝ること。
遅くまで起きてると内臓が働き続けるからお腹がすく。

[276. 匿名]

主さん、元気に過ごせてますか〜
湿度も高いし、天気も不安定だから体調管理
も大変だよね
無職に能無しからみたら、凄いな....
あまり頑張り過ぎないでね

最近、マイブームな食材が
糸こんにゃく(しらたき)を茹でて、それを市販のパスタソースと和える
というのを中山きんにくんがしてて
結構、オススメです！これなら罪悪感ないです
あと、ゆで卵を多めに作って置いとく
アーモンド、ナッツもいいよ
栄養はしっかり取ってね
今日も自分を労ってあげてね

上から目線の文章でゴメン

[277. 匿名]

主です
皆さん、こんばんは😊

>>269さん
そんなに謝らないでください(>_<)
私は医師ではないですが(>_<)
同じ医療従事者として頑張りすぎず
深呼吸して、気楽にお仕事できるといいですね

夜中に食べるのを辞めることは
泣くほど辛い、というカキコミに
100プラス押したいほどでした(^ー^)

皆さんのカキコミ読んで
少し気持ちが楽になった気がするんです
(私、単純ですね笑)

いつも食べていた夜食？暴飲暴食？をやはり急にはやめれなくて、今は豆腐の上にキムチと納豆、めんつゆかけて食べてます
また食べてるのかって感じですね(；^ω^)

ゆで卵、いいですね！
明日お休みなので今から作っちゃおかなと思ってます。
しらたきは、今まであまり買ったことなかったですが、カロリー少な目でよさそですね
罪悪感が少なくてすみそうです！

[278. 匿名]

主、皆さんこんばんは
まだ見てる人いるかな
アーモンド買ってきたんだけど、ひと袋全部食べてしまいました
私、何やってるんだろう…
でも、そこで止められました
寝ます！

[279. 匿名]

>>278まだ、見てるよ〜🍉
夜に食べてしまうのを急に辞めれるのなら
悩んでないよね
しかも、空きすぎて寝れないとかなら
もう、少し食べて寝た方がいいかも

量を少しずつ減らせたら
ヨシ！みたいなのになれば
いいんじゃないかな
人生長いし、そんな時もあるよって
自分を大事に出来るコトができたら
いいかも

て、優等生な事を書いてみた(〃ω〃)

[280. 匿名]

夜中に食べたくなった時にここを見るようにしています。読んでると気が散るし、同じ人がたくさんいるんだと少し安心できたりします。このトピ作ってくれてありがとう。

[281. 匿名]

夜は理性が効かなくなります。日中は何も食べずに早く寝ようと思っているのに、夜中になると制御できない自分が出てくる感じ。

[282. 匿名]

260です。
>>275
当直外病院続きで拝見出来ておらず申し訳ございません。
お気遣いありがとうございます。
院内ではあまり食欲がなく食べれる時に食べています。食べないことも。
朝はヨーグルト、コーヒー昼は手作り弁当（野菜炒め卵焼き焼き魚味噌汁）です。
帰宅時間が遅く、夜はサラダやスープなどです。
早く就寝出来たらいいのですが、忙しさに比例してストレスで食べてしまうのです。
空腹ではなく、溜め込みたい衝動で。。。アドバイスありがとうございます！
おっしゃる通りだと思います。

>>主さん
同じ仕事関係の方で励まされます。ありがとうございます。
お心のお優しさが伝わり、私も周りのスタッフさんがいることで頑張れます。

100プラス、本当にわかります。。。
気持ちが楽になれるよう、心穏やかな時間があるといいですよね！
豆腐アレンジ美味しそうですね。
卵は腹持ちもよく優秀だなと思います！私も食事内容を色々考えてみます。

[283. 匿名]

以前断食道場で10日間断食したんですが、断食あけに無性にナッツが食べたくなり、貪るように食べたことを思い出しました。（回復食が終わり胃が受け付けるようになってからです。）
体に必要な栄養素が多いのだろうなと思いました。

私も子供の頃から夜中食べる癖があり、朝起きると髪の毛にアイスの棒が絡まっていたりして（寝ながら食べていた）虫歯もひどく、どうしていいかわからないです。ま、いっかな？と思ってみたりもします。急に治そうとすると無理が出ると思うので、楽観的になったり深刻になったり繰り返しながら、なんとなく良い方向に持っていくしかないかなぁ、と。
なんの参考にもならなくてすみません。

[284. 匿名]

今日もここを見ています。食べずに寝ると翌朝胃が軽いと気付きました。
間食はナッツにしました。食べ過ぎ防止に小袋入りが便利ですね。
無理はせず気負いすぎず…何とか続けられると良いなあ。

[285. 匿名]

コーンの缶詰め食べてしまいました😭

[286. 匿名]

本当にしっかり食べた方がいいですよ。春雨とか豆腐アレンジとか言ってないで、ご飯、肉、魚、野菜、海藻、きのこ類、しっかり食べてください。しっかりした「食事」をしてください。鉄とか足りない栄養素はサプリで補ってください。日本の食事って素晴らしいんですよ。なぜ不幸な方へ自分を追い詰めるのか分からない。不幸な自分に酔いたいのかな。

[287. 匿名]

しっかり食べても夜中になるとお腹が空くというか、食べたくて我慢できなくなる

[288. 匿名]

>>286
途中までふんふん読んでたけど最後の一行余計です

[289. 匿名]

>>285
缶詰めコーン美味しいですよね！私も時々無性に食べたくなって食べます。お菓子よりはカロリー少ないしお通じも良くなるので罪悪感は少なめかも。

[290. 匿名]

最近ナッツはピスタチオを選んでます。殻を剥く手間があるので、わしゃ〜っと掴んで口にザザーっと入れることができないし、残った殻を見るとこんなに食べたという達成感と確認ができますし、何より美味しいです。

[291. 匿名]

カロリーじゃないんです。「栄養」なんですよ。栄養をしっかりとってくださいね。あとしっかり出して腸の調子を良くすること。栄養が腸からちゃんと吸収されるように。必要な栄養素がちゃんと身体に回ったらメンタル落ち着きます。