心気症を克服したい方

[1. 匿名]

こんばんは。
私は20代後半なのですが、病気になるのが怖くて仕方ありません。
楽しみな事があっても、それと同時に病気への不安か湧き上がってきます。
せっかく今健康な体があって、それがどれだけ幸せな事分かっているのに不安が消せず辛いです。
心気症と闘っている方、克服した方
色々お話聞きたいです。

[2. 匿名]

気の持ちよう

[3. 匿名]

病は気から

[4. 匿名]

[5. 匿名]

そんな病気あるんだ？

[6. 匿名]

30代になって色々不調が出てきてます
気持ちが滅入ってしまい辛いです
私も克服したいです

[7. 匿名]

そう思って悩んでることがストレスになって逆に身体に悪そう！

[8. 匿名]

みんないずれは病気に遅かれ早かれなるから心配するな

[9. 匿名]

病気と闘っている私からすれば、
もったいない
のひと言に尽きるな
もちろんある程度の危機感や知識や予防も大事だけどね

[10. 匿名]

ものすごく散財して、クレジットカードで借金作りまくる
お金に困るともうそれしか考えられないし返すために仕事掛け持ちして思考回路麻痺すれば治る。
病気かな➡調べて➡やっぱり病気かな
これ繰り返す人って暇なんだと思う

[11. 匿名]

>>4で笑ってしまった自分が悔しい！！！

[12. 匿名]

全く同じだ。凄い疲れるよね。
病気が怖くて仕方ない。あと菌が怖くてバカみたいに手ばかり洗ってる。強迫性障害っぽさもある。

[13. 匿名]

大好きな人から愛されてる安心感とか、そういうのしか治せないんじゃない？

[14. 匿名]

別に具合悪くなりたくないのになる、そして病院でめちゃくちゃ健康体のお墨付きがつくのもこれ？
無駄に診察代かかるから、何もないのに具合悪くなるの本当にやめて欲しい

[15. 匿名]

すごく気持ち分かります。
下痢が２日続くと大腸がんかも…。
咳が止まらないと肺がんかも…。
という感じですぐ不安になってしまいます。
子供が不調を訴えると自分のこと以上に不安になります。

[16. 匿名]

主さんは病気だけが怖いんですか？
それとも事故や怪我も心配？

[17. 匿名]

>>10

１番自分の心配をした方がいい人
その思考はやばいと思う…

[18. 匿名]

心気症とはまた別かもしれないけど、私は父が会社へ行ったまま心不全で亡くなり、それ以来これが会えるの最後になったらどうしようと、いつも不安になります。

[19. 匿名]

わかります、私もふとした時に病気が心配でたまらなくなります。
仕事辞めて時間ができた途端にそうなったので、ある程度身体動かすようにしてます。
仕事出なくても、YouTube見てヨガとかエクササイズするだけでも頭がすっきりして気持ちが軽くなりますよ。

[20. 匿名]

私も、誰かに殺されたりしたらどうしようなどと恐怖でいっぱいだったことがあります。

[21. 匿名]

心配する人ほど病気になる確率は低いよ

[22. 匿名]

すぐ病院に行く人はまだいい
心配性の癖に病院が嫌い…

[23. 匿名]

私もそうだけど病院にいきまくるしかない気がする。
検査しすぎで被曝しそうだけど。
長生きしたいわけではないけど、病気がこわい。
人前で倒れたらどうしようという不安がすごい。

[24. 匿名]

>>17ね。否定されると言い返したいんだから、元気なんだよ。

[25. 匿名]

主さん趣味とかありますか？
何かに集中してるとほとんど症状は感じないと思うよ
好きなことをみつけてみてください

[26. 匿名]

私は酷い心気症で10年間精神科に通ってましたが、克服しました。

克服のしかたはいつ死んでもいいやって開き直ったらあっさり症状がなくなりました。お試しあれ

[27. 匿名]

トピ主さんは心気症なのかな？
実際に病気のような症状がでるけど病院で検査を受けると異常なし。でもまた別の症状が→異常なしを
繰り返すのが心気症だと思うけど。

[28. 匿名]

>>23
倒れるなら一人の時より人前がいいって！

[29. 匿名]

>>21
たしかに
心配になって検査してるんだしね

[30. 匿名]

何回か申請したけど、採用されなかった！
ありがとう（ ; ; ）
私も20代から心気症の、現在アラサーです。
つらい。

[31. 匿名]

筋肉をつけると不安とか解消されるらしいよ

マッチョ社長が教える！全人類が筋トレを始めるべき１１つの理由 | NyasPaper

マッチョ社長こと@Testosterone氏のツイートにもとづいて、全人類が筋トレをすべき理由についてまとめました。

[32. 匿名]

>>1
健康って書いてあるけど体に不調はないの？
心気症ではないと思う
心配性なだけだよ

[33. 匿名]

それだけ生きたいという思いが強いんだから凄いよ
ネガティブではなくポジティブな人なんだなと思った

[34. 匿名]

>>1
精神科とか心療内科とか通ってるの？
病気になるのが怖くて仕方ありませんって、そんなこと考えてること自体がもう立派な病気だと思うんだけど。

[35. 匿名]

[36. 匿名]

主、わかるよ！私もそれです。
心気症ていうんだ…初めて知りました。
私は父が癌で亡くなってから、家族の健康が心配で仕方ないです。
みんなの体が心配すぎて、それがストレスになりよくお腹を下します…。
私も心気症克服したい…！！！！

[37. 匿名]

主です。
皆様コメントありがとうございます。
同じ悩みを持ってる方いらっしゃって、意見頂けて嬉しいです。

>>16 さん
自分でも不思議なのですが、病気だけです。
事故等は、安全運転しか防ぎようがないと割り切れるのですが…
家族を病で亡くしているのでそれも一因かなと思っています。(;_;)

[38. 匿名]

[39. 匿名]

>>10言い方はきついけどわかる。
自分の体のことだけを考える時間がある人って、ガルちゃんには多分ほとんどいない。
借金は言い過ぎでも、仕事重ねたり、忙しくするのはいいと思う

[40. 匿名]

そういや治ったな～…
本当に病気したからかも。
健康ってありがたいよ。元気なうちにやれることたくさんあるよ！

[41. 匿名]

ここに書いてる方、心気症を勘違いしてるんじゃ、ないかな？

ストレスなどが原因でありもしない症状がでてると
思い込んで病院へ受診するけど異常なしを繰り返すのが心気症。
ここに書いてる方のほとんどは過度の心配性なだけや不安になりやすいというだけな気がするのは私だけかな？実際に目に見える症状がでる人は心気症ではないよ。

[42. 匿名]

>>18
私も身内が突然死したのがきっかけで心気症みたくなってしまった
ただの風邪でも不安だし家族の体調が悪くても駄目

[43. 匿名]

アナフィラキシーが怖くて何年もナッツや魚介類が食べれない。
かなりバカだと思うけど無理矢理口に入れると気持ち悪くなる。

[44. 匿名]

心気症なのかは不明だけど、健康診断の結果が郵送されてくる間、異様に怖い。
ポストに入っているのを見ただけで震えてくる。。
情けない話だけど、旦那に開封してもらって私は別室で耳を塞いでる。
同じような人いますか？

[45. 匿名]

逆に病気だらけで、いつ健康になるんだろうと心配して不安です。

[46. 匿名]

>>44ワクワク開ける人なんかいないよ。
みんな意を決して見てるよ

[47. 匿名]

>>44
４４ですが、健康診断の中でも「がん検診の結果」が異様に怖いです…

[48. 匿名]

心気症とは、医学的な診察や検査では明らかな器質的身体疾患がないにもかかわらず、ちょっとした身体的不調に対して自分が重篤な病気にかかる（かかっている）のではないかと恐れたり、既に重篤な病気にかかってしまっているという強い思い込み（専門用語で観念と言います）にとらわれる精神疾患の一つです。
と説明されています
４１の方のはちょっと違う気がする…

[49. 匿名]

>>47
癌家系なら普通のこと。

[50. 匿名]

あ

[51. 匿名]

>>44旦那に開封してもらって、耳ふさいでて、どうやって結果聞くの？
私は怖くて怖くて1秒でも早く見たいから、そのタイムラグ作り出せる余裕があるなら大丈夫なのではと思ってしまう

[52. 匿名]

人は平等にいつか必ず死ぬ
死に向かって生きてるんだから死ぬまでに楽しまなきゃ損だと全身麻酔する手術して思った

[53. 匿名]

賃貸の更新、書面…書き間違えていないか？大丈夫でしたか？と電話したくなる。

[54. 匿名]

常に万が一を考える。

[55. 匿名]

>>51
「結果、なんて書いてあった？」と後から聞いてます。情けないですよね。
でも私以外にも同じような方がいらっしゃり、少し安心しました。

[56. 匿名]

ちゃんと保険に入って
ちゃんと整理して、他の人が家に入っても恥ずかしくないように掃除して、

病気になって何か急にあっても大丈夫な環境作ると怖さは少し減るよ

[57. 匿名]

旦那さん、めんどくせーのと結婚しちまったって後悔してそう。

[58. 匿名]

>>55ガルちゃんって自分で情けないって言えば許されるところあるし、家族の問題だから口出すなと言われればそれまでだけど
伝える旦那さんの身になってみなよ。
郵送でくる診断の結果ならひどくて要再検査じゃん。癌です！なんて結果絶対こないじゃん。
その結果に至るまで再検査、そして医者の診断。郵送で「あなた癌です」「あなた病気です」なんてありえない

なんのためにそのパフォーマンスしてるの？かまってほしいだけじゃないの？

[59. 匿名]

体中のほくろが気になりだして、ほくろがんの画像を漁りまくり、違うよね？いや、でも初期の状態かもしれないと不安で不安で皮膚科行って診てもらってきた。
全部良性でほっとしたのもつかの間。
指先にある小さなシミのようなほくろを診てもらうのを忘れて、それだけのためにいくのもなんだから他の皮膚疾患が出来ないか待ってる。

[60. 匿名]

33くらいから疲れやすくなるよ。
風邪もよく引く。治りも遅い。

[61. 匿名]

>>13
あーそれ、全然関係ない。むしろ悪化。大事な存在残して死ねないって思うからこそ、そういうハメになったらどうしようってことで悪化してしまうんだよ。

[62. 匿名]

>>61
ほんとにそれ。
子供3人生まれてからひどくなった。
全員二十歳超すまでは絶対生きたいって思いが強くて小さな体の不調に過敏になった。

[63. 匿名]

克服できたかはわからないけど、私は仕事始めたら治りました。専業主婦の頃はひどかった。忙しくしてると考える暇もないからかも。
でもほんとに病気になった時に見逃してしまう気はする。

[64. 匿名]

私は、本当に心臓の病気だからいつ倒れるか怖くてビクビクしてる。

[65. 匿名]

35歳、ここ1年くらいで急激な肌トラブルで、かなり気持ちが滅入ってます。
体質が変わったんでしょうか？女性ホルモンの関係なのか。
生理前後に、必ずニキビが顎と口元に出来て、柔らかい部分なので触らずとも勝手に潰れて勝手に終わって、勝手に茶色い跡になってます。

ほんと家から出たくなくなるね。

[66. 匿名]

出産して、仕事はせず育児ばかりで
専業主婦になってから
ひどく病気が怖くなったし意識するようになった

空いた時間も、なんなら育児しながらも
考えるのは健康のことばかり。
こうやって考える時間があるからしんどい。

独身で仕事してるときは
風邪？すぐ治るわ。みたいな
みじんも心配せん体質だったのに。

[67. 匿名]

>>26
究極だけど本当にこれしかないかもね。
不安で検査ばっかしてた時期もあるけど今度は検査による被曝のリスクが不安になったし、もういつ死んでもいいやって思うくらいやりたいこと思いっきり毎日やるしかないかもしれない。
ちょっと遠くても食べたいもの食べに行って、見たいもの見て。そしたら夜は疲れて眠りやすくなると思うし、"今したい事"に集中するのがカギなのかも。

[68. 匿名]

>>56
これ大きいかも。今個人保険入ってないし、見られちゃ嫌な写真や日記もあるし、そういうのクリアにしたらちょっと肩の荷降りるかも。

[69. 匿名]

28歳です。
少しでも具合悪いと病気では！？と不安になり、病院で検査しまくってます。
去年の医療費26万超えてました…

不安で仕方ありません。
辛いですよね。

[70. 匿名]

朝から乳房が痛くて乳がんかも
先日は背中痛くてすい臓がんかも
一昨日はお腹壊してて大腸がんかも

旅行は行った先で具合が悪くなると困る
から行かない
家の周辺だけで生活してる
菌が怖くて手洗いとスプレー車の中や
デスクにも置いてる各カバンにもミニ殺菌
ジェ常備
頭痛いと脳卒中かも
そんな毎日で困ってる
これ心気症っていうのかぁ

[71. 匿名]

>>70
全く同じです！

[72. 匿名]

ニートだった時は心気症気味だったけど
就職したら治った
暇だと色んなことを考えちゃうタイプみたい、私は

[73. 匿名]

>>70
私も全く同じです！！

[74. 匿名]

いくつかコメントあるけど、暇だからってのはあるかもしれない。私も暇だと色んなことを考えすぎたりネガティブ思考になってくる感じがある。まぁ忙しければ治るとも限らないだろうけど。

[75. 匿名]

>>67
26てす。人間必ずいつか死にますからね。

[76. 匿名]

>>67
26です。人間いつか必ず死にますからね。

[77. 匿名]

色々考えすぎて不安になってしまうんだよね。
ある程度の予防はして、病気になった時はなった時と割り切る？のが大切なのかな。

[78. 匿名]

ネットで調べちゃダメだと思いつつ
「◯◯病 症状」とか「××癌 前兆」とか調べてドキドキして心配になる。

[79. 匿名]

自分のことも心配だけど、母のことも余計なお世話だろうけど心配してしまう。
頭ぶつけたとか帯状疱疹になったとか聞くと気が気じゃない。

[80. 匿名]

健康診断の結果が気になり過ぎて体調崩す…。
去年は乳がん検診で嚢胞あるって言われて、セカンドオピニオンしたくらい心配しすぎた。
母も乳がんになってたから余計に。

[81. 匿名]

痛みとか何かしら症状があるから気になるんだよね。何もなければ気にならない(当たり前だけど)。40すぎたあたりから経験したことのない体の不調がいろいろ出てきてそのたびすごく不安になる。経験ある痛みや症状だったら、あーあれだなってわかるからいいんだけど、経験のない不調は怖くなる。

[82. 匿名]

なんか気持ち悪い。胃も痛いかも？って思い出したらどんどん症状悪化。検査して問題なかったらコロッと治る。
先月も歯痛い。歯の根っこ折れてるかも？夜も寝られないくらい痛くなって、歯医者行ったら虫歯も何にもない。次の日からまったく痛くなった。
考えだしたらキリがなくてネットで調べまくって寝不足になる。

[83. 匿名]

まだ30代なのに今までの人生常に体のことを心配して杞憂に終わってきたけれど、これから老後までより一層 病気への予期不安を気にして生きていかなきゃいけないなんて辛すぎる！
早くどんな病気も治る薬ができますように。認知症とかガンとか。

[84. 匿名]

ソラナックス飲んで普段の不安は和らげてる。
あとは健康診断は毎年うける。
少しでも不調があったら病院へ行く。
アプリで気圧の変化をチェックして、事前に体調が悪くなりそうな日を確認しておく。気圧の差が激しい時や低気圧の日は全て気圧のせいにする。

[85. 匿名]

自分と全く一緒。今までは自分の体ばかり気にしてたんだけどら子供生まれたら子供の病気が怖くて大変
。まだ1歳で片言しか話さないから、痛いーとか言ったらすぐ検索してしまう。でも子供に検査ばかりさせても可哀想だし、被曝とかもあるから様子見てるようにはしてるけど…。話せないから子供の異変に気づけてるか心配。心気症の子持ちの方、このくらいの月齢どうやって乗り越えましたか？

[86. 匿名]

>>70同じだわ。
病院行って検査しても異常なしで病院行くたびに自律神経では？と言われる。

[87. 匿名]

死ぬのが怖くて眠れない私と近いのかな

[88. 匿名]

>>7
それ分かってて主は投稿してるんだよ。
人の気持ちもっとじっくり考えてみた方がいいよ。

[89. 匿名]

病気もだけど、事故死とかその他の事も考えだしたらキリないよ。

[90. 匿名]

「病気の前兆ありましたか？」みたいなトピが怖すぎて開けなかった。
前兆はなかったのに…とか、最初はただの風邪だと思ったけど…なんて投稿ばかりだったら（←勝手な想像です）、さらに病気の心配が増える気がして。
でも気に病むくらいの人ならそういうのもチェックしてしまうのかな。

[91. 匿名]

毎日動悸する。
検査しても異常なし。

心気症によるストレスかな？

動悸ある方➕

[92. 匿名]

たしかに考える時間があるとダメなのかも。
私の場合、妊娠して仕事辞めて
専業主婦になってからかなり悪化しました。
来年から子供が幼稚園だから働き始める予定！
マシになるといいなと思ってる。

あとは、世界仰天ニュースとかの病気を扱った番組を見ないようにしたり、
気になってもネット検索はしないようにしました！
私の場合、これだけでも少しはマシになった。

[93. 匿名]

>>43
一緒だ
怖くて食べられないものばかりで自分でも馬鹿らしいと思う

[94. 匿名]

>>18
私も主人が家を出てそのまま帰らぬ人になったので、誰かとバイバイする時いつもこれが最後かもと考えてしまいます。
あと電話が繋がらないとやたら心配して悪い方に考えてしまったり…。もしかしたら、が止まらない。

[95. 匿名]

とりあえずテレビの健康情報番組見るのを辞める。私も一時期あの手の番組が好きでしたが頭デッカチになってたんですね。パニックになってしまいまして大変変でした。病名つけて貰いたくて病院に行ってたくらい。
かかりつけ医からネットとかテレビのあの手の番組は毒だからね、自分で判断が出来る人以外はやってもいい事ない、と言われて落ち着きました。
この言葉に救われ目が覚めた感じです。正しく情報を取捨選択出来ないのなら見てはダメなんだと思う。

[96. 匿名]

>>81
わかり過ぎます。
原因不明の痛みや不調が本当に精神的に辛いですよね。
ケガとかわかってれば痛みは全然耐えられるけど、わからないと怖くて怖くて。

[97. 匿名]

>>95
私も観るのやめました。
観てこれが良いと言われても、最初は買って食事に取り入れてみるも使い慣れないから続かない。
結局不安になるだけなんですよね。

[98. 匿名]

私わ克服しました！大丈夫ですよ、弱い気持ちの時わ大丈夫と紙書いてみたり実際に声にだしてみたり!(^^)!必ず克服出来ます！自分を信じて！あなたわどこも悪くない、大丈夫！

[99. 匿名]

心気症で検索したらこんなトピがあったのですね！もう誰もみてないかもだけど、私この病気だと気付いたところです。三年間、病気かもと思いつづけてる。辛い‥