疲れると気分が落ち込む人

[1. 匿名]

いま酷く体が疲れています。
そんなときは決まって昔の嫌なことや、自分で後悔していること、忘れかけていた罪悪感などをみるみる思いだし、体の疲労に加えてメンタルもボロボロになります。
同じような方いますか？
対策法などあれば教えて欲しいです。

[2. 匿名]

早く寝る

[3. 匿名]

昔から極度に疲れると泣きたくなる

[4. 匿名]

　

[5. 匿名]

みんなそうじゃないの？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ガルちゃんを見て発散する

[8. 匿名]

薬に頼る

[9. 匿名]

>>5
そう思ってた

[10. 匿名]

お酒飲んで寝る。
いけないってわかってるけど、疲れてるし嫌な気分になりたくなくて。

[11. 匿名]

お酒飲むか、お風呂入って 早く寝る！

[12. 匿名]

この世の終わりみたいな気持ちになるよ
特に睡眠不足はヤバい

[13. 匿名]

告白されたり褒められたりしたときの言葉を
メモ帳にため込んでおいて、落ち込んだとき
読み返してニヤニヤしてます

[14. 匿名]

そのタイミングで今生理もかぶってます、心身ボロボロ

[15. 匿名]

睡眠薬みたいなの飲んで寝る、起きててもいいことない

[16. 匿名]

>>6
スマホの画面www

[17. 匿名]

ペットに話しかけながら好きなつまみや飲み物飲んで発散してるw

[18. 匿名]

それ落ち込ませて無理やり休ませようという作戦だよ。
体の思惑通り休んでやれば。

[19. 匿名]

急にめっちゃ涙出ることあるなんで？

[20. 匿名]

同じ。
そんな時はろくな事考えないし誰かに相談するとさらに後で後悔するから私も寝る。
寝ると元気になるし。
あと自分を責めない。

[21. 匿名]

楽しいことを考える

[22. 匿名]

深く考えない

[23. 匿名]

>>1

お腹空いてると更に鬱思考がグルグル加速するよね！

自分ではコントロール出来ないから嫌になっちゃう！

[24. 匿名]

最近疲れすぎて逆に眠れないんだけど。
朝起きたら動悸がするし…ますます疲れる。どうしたら良いのかわからない

[25. 匿名]

>>1
昔のことは終わったんですよ
済んだことなので考えないでください。
罪悪感は人に話さない。良くない人が聞くとあなたを貶めようと何度も何度も繰り返し嫌がらせをする

[26. 匿名]

疲れると気分が上がる人はなかなかいないよね

[27. 匿名]

低血糖になってるんじゃない？

[28. 匿名]

人生楽しくないよね

[29. 匿名]

あーまさに今、新年度始まってPTA役員に初めてなって10連休あって、謎の耳鳴りに謎の足の甲が痛みおまけに目イボ出た。

10連休明けに仕事休みだったから家族送り出してから2度寝したら6時間爆睡したw

自分でもびっくりするぐらい不調。

[30. 匿名]

疲れる→落ち込む→寝れない→さらに疲れるのループで鬱発症しました。
早く寝るの大事。

[31. 匿名]

私は 余裕もなく、疲れすぎた時にマイナス志向になります。特に生理前にその状況になると落ち込みが酷いです。 気持ちの余裕を持てるように、1人になる時間や泣いたり、スイーツを食べます。

[32. 匿名]

「あー疲れた！みんなでパーツと飲みに行こう！」
…信じられないしついて行けない。

[33. 匿名]

酒飲むと鬱になりやすいそうだよ

[34. 匿名]

お風呂で疲れと一緒に暗い気持ちも流します。
頭をカラにして好きなマンガを集中して読みます。
気持ちよく眠れます。

[35. 匿名]

疲れたら気分落ちるの当たり前じゃない？逆も然り。体調良かったり、睡眠バッチリなら気分もいい！
だから、無理に気持ちを切り替え様とせず食べたいもの食べてゆっくり休めばいい。深く考えない。それだけ。

[36. 匿名]

昔なんかのＣＭで（薬かサロンパスとか？）
俳優さんが死んだ目で、
沼地のような歩くと足が沈む地面に足を取られて
なかなか歩けない
椅子に座るとそのまま沈み込んで立てないって言うのが合ったけど
疲れた状況をよく表してると思った。
私毎日仕事が終わるとあんな感じです。やばい。

[37. 匿名]

>>1
嫌なことあったとき報復していますか？
きっちりやり返しておかないと思い出して苦しみますよ 感情の借金ですから
昔のことは仕返しができないとして、現在は嫌なことがあったら報復できる態勢を整えておいたほうがいいですよ
何かあっても自衛できるという自信があれば、疲れで嫌なことを思い出しても今の自分は大丈夫と思えるはずです
最初から効果的な報復をするのは無理だと思うので、まずは小さな報復をしてみてください

[38. 匿名]

マッサージがいいよ

[39. 匿名]

久しぶりに会った社内の人に、疲れてんじゃない⁈と言われて余計に落ち込んだ。

それ、ブスってことじゃん。
そのセリフは人には言われたくない。
はい、疲れてますよ。どーにかして下さいよ。と返したけどね。

[40. 匿名]

今まさに
幸せキラキラな妹が会いにきて
さらに婚約？したことも知り気分がズタズタ
結婚式かぁ あんまり出たくないなぁ
私も普通に学生の時から 若い年から恋愛してキラキラしたかった 一回死んでみないと幸せにはなれないのかな？

[41. 匿名]

復讐トピひたすら見てるとスカッとするよ
自分のかわりに復讐してくれてる感覚になる

[42. 匿名]

>>37
これな。
実生活では口には出さないけどこれホントそうだと思う。
私も会社辞めたとき報復したもん。

[43. 匿名]

私もあります。
疲労感だけで生きてる様な生活です。
解消する事は悩みそのものが、荷物なので
その荷物が消えてなくなって終うことだけですが、私の場合はマッサージに行く事です
整体なんかは保険証があれば安くていいですよ。あとは、軽い散歩、半身浴等です
代謝が落ちると、どうやら気分も落ち込みやすく優れないものですね。
女性は特にそうじゃないかな？高温期もあれば低温期もありますから、つい振り回されがちにもなるものです。そしてストレスが一番の、原因にもなるものです。
大変だとは思いますが、お体ご自愛くださいね‼

[44. 匿名]

そういうときはなんとかしようとせずじっと休むのが一番だよ
気分が下向きのときは無理にそれに逆らわない

[45. 匿名]

独り言言うのおすすめ
ストレス発散

[46. 匿名]

がるちゃんで自分と同じ境遇のトピ探すかなー
一人じゃないって思えるだけで多少癒される

気分転換で変に動かないほうがいいよー

[47. 匿名]

私も特に今日は何だかんだ疲れた
申し訳ないけど、帰宅時マンションで挨拶するのもしんどいくらいだった
仕事は主に事務所私1人なんだけど、本社に直接聞けよっていう事まで私に聞いてくるし、遠回りするだけ時間の無駄だから直接自分で聞いてくれって営業のおっさんに言ってしまった
コイツマジで使えない奴だから、イライラマックスでホント疲れた
後から、もっとこうしたら良かったかな？って思うんだけどね

[48. 匿名]

毎日、会社行きたい！
って思ってる人の方が珍しいよ、
って先輩に言われて
そりゃそうだ、と思いました。

[49. 匿名]

落ち込むどころじゃない、歳のせいで。

[50. 匿名]

仕事に家事…疲れ過ぎて、アトピー悪化…気分も落ち込むし、今夜は晩御飯作る事も嫌になり ひたすら寝てます。

[51. 匿名]

自分の好きなものとか美味しいものを食べて早く寝る、これに限ると思います。
そういう日は寝られないことも多いけど、出来る限り早く布団に入ってぐっすり眠ることが大事です。

[52. 匿名]

>>19
女の涙はストレスから来る と言われた事ありますよ

[53. 匿名]

私だ。周りに気を使わせてしまうので、なるべく出さないように心がけてる。それが更に疲れる。結局、更に気分が落ち込む。検証の結果、週に一度蒙古タンメンを食べることだけを楽しみに生きる、という体質に切り替えた。かなり気分が楽になった。

[54. 匿名]

元々メンタル弱めなんだけど、夫には隠してる。
仕事は切り替えてできるんだけど、帰宅したら心身ともに崩壊。

まず、転勤で通勤がめちゃくちゃ遠くて疲労。
夫は帰りが遅いから家事は全て私で疲労。
夫の帰りが遅いせいで私まで寝るのが遅くなり疲労。

そして元々、情緒不安定で夫がいないとこで叫んだり、ものに当たったりしてる。

[55. 匿名]

鉄分不足じゃないかな？
私も生理前や疲れると段々と病んでくるよ
今鉄分サプリ飲んでる

[56. 匿名]

もちろん、そうなりますよ。で、酒飲む。翌朝、さらに落ち込む。

[57. 匿名]

病むのは体が疲れているから。
マッサージ行ったりして体を疲れさせないようにする

[58. 匿名]

みんなそうだと思っていた。

[59. 匿名]

体が疲れていると気持ちまで辛くなりますよね。脳を休ませてあげる方法いろいろ試されるといいかもです。
私は落ち込んだときは、電子レンジで蒸しタオルを作って、顔や頭、首にのせてリラックスするようにしてます。すごくスッキリしてそのまますんなり寝れますよ。

[60. 匿名]

脱力感が半端なくて無になる感じがする。

[61. 匿名]

>>19 心理学的にいうと抑圧、自分の気持ちを押し殺して気づかないフリしたり気合いで頑張ってるけど、心が「もう無理するのやめてー限界っ」って叫んでるから相当ストレスたまってるよ

無理かもしれないけどちょっとした小休止でもいいので心身ともにゆっくり休めますように

[62. 匿名]

今まさにそうです！
めちゃくちゃ疲れて、やる気も無し
そんな自分が嫌で、凹んでます！

先月は、やる気満々でウォーキング頑張ってたのに
外、出るのも、しんどい！

[63. 匿名]

疲れがたまると寝ても寝ても疲れが取れない
そして心が折れそうな時は大抵睡眠不足

[64. 匿名]

最近疲れてるな〜と思ってると、なんていうか気分が鬱っぽくなる。節々痛くなって熱もでる。
身体からのサインだったんだ。