15キロ以上痩せたい・痩せた人

[1. 匿名]

156センチ、65キロ。甘い物を食べると止まらない&過食症のようになって太りました。

やっと食欲が落ち着き、病的な食欲は無くなりました。

・脂質控えめの食事
・炭水化物はお米(毎食1膳を食べないと甘い物が欲しくなるため)
・お菓子は買わない
・ウォーキング30~60分
というような生活を始めて2週間。せめて3ヶ月で5キロは痩せたい・・・。

15キロ以上痩せたい人、または痩せた人どんなダイエット方をしていますか？結果はどうですか？

[2. 匿名]

病気になり、痩せました

[3. 匿名]

痩せたいー！けどー続かないー↓

[4. 匿名]

似たようなものだわ。

昨日かな？テレビで医者が言ってたんだけど
出汁ダイエットなるものをやってみようと思う

細かいレシピは著書にあるらしいけど、販売が5月だって

[5. 匿名]

TVで出汁ダイエットが流行ると言ってたから
始めてみようかなと思っている

朝コップ一杯、出汁を飲むと
満腹感が得られるのと、味覚が正常になるから
あんま食べなくなるとかいうやつ。

[6. 匿名]

2週間もよく頑張ってるね！
この調子で目標まで頑張って！
1・2年かけて痩せるつもりでいる方が続くよ
結果を早く出そうとすると挫折しがち

[7. 匿名]

20キロ痩せたい

[8. 匿名]

私、昔から肥満で主さんの体重が羨ましいくらいの体重です(笑)

[9. 匿名]

私も15キロ痩せたい。
学生時代は、ガリガリだったんだけど、10年以上かけて、15キロ近く太り、今では太い方。

[10. 匿名]

妊娠して一気に太り、今157センチ63.4キロです。
１番痩せてたのが48キロなので、そこまで痩せたいです。
今は授乳中なので食事制限は出来ませんが、子供がお昼寝中に筋トレ&サラダを毎食食べる(食べ始めをサラダにする)、お米の量を少し減らし十六穀米にするなどしています。
69キロから始めたので、毎日少しずつ減っていっています。

[11. 匿名]

スープを作り置きして、朝スープだけ。昼おにぎり１つとコンビニのひじきとか、サラダ、夜スープだけ。
おやつは極力食べない。
休みの日だけ食べて良い。
週1でリンパのマッサージに行く。
今の所2ヶ月続けて6キロ痩せました。
夜に炭水化物を抜くのは慣れたら全然大丈夫になりました。
今までどれだけ食べ過ぎてたのか…と怖くなりました。。

[12. 匿名]

17キロ痩せたよ

2週間程度じゃまだ効果は出ないと思う
ダイエットを繰り返してると尚更ね
でも今してることを続けてれば痩せるから気楽にやろう

[13. 匿名]

2年前、35キロのダイエットに成功しました。多少リバウンドしてしまったけど、あの時は意思がめちゃくちゃ固くて本当に頑張りました(^^)

[14. 匿名]

共働きしてフルタイムで働けば痩せるのでは

共働きトピ、共働きの人たちカリカリしてて多分ギスギスに痩せてる人多そう

[15. 匿名]

20キロ痩せたいけど、続かない

[16. 匿名]

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[17. 匿名]

>>12さん、>>13さん
すごいですね！
ちなみにどれくらいの期間かけて痩せましたか？

[18. 匿名]

164センチ77キロから12キロ減で65キロです…
あと10キロ痩せたら1番痩せてた時同じですが、
あと5キロは痩せたいです。

私はお菓子は食べてます…
ストレス溜まるので。
食事もたくさん食べます。ただ、食物繊維が豊富な物を食べるようにしています。
便秘解消するようにしたら痩せてきました。
あと…お菓子を辞めたら3キロは痩せるかも…
自分に甘くてダメですね。

[19. 匿名]

去年の12月スタートから地味に４㎏減りました。
後はまだ10㎏減を目指す！
筋トレが効果がありました。
先月辺りから「増えても増え幅が前よりすくないな」とか「夕飯を控えめにした時に前より減る気がする…」など思うようになり記録を見返してみたら4㎏減でした。

１ヶ月で１㎏減を目指してコツコツとやるのが良さそうです。
最初の頃は１㎏減は達成できませんでしたが先月くらいから達成出来るようになったし筋トレのおかげで代謝が上がったのかな。

[20. 匿名]

おっしー！！
半年で14kg痩せた経験があるのですが、
このトピに参加する資格はないね (*ﾉωﾉ)
でも無理やり参加してやるぞー (^^;
因みに毎晩家の前の小ガッコの周りを
5周（推定4km）。最後の1周は猛ダッシュ！
食事制限は一切なし♡

[21. 匿名]

野菜の煮物、たんぱく質、果物を中心にして半年。約15キロ痩せたけど1~2年でリバウンド💦

ご飯、パン、甘いものが好き過ぎて困る
続けるには管理をしっかりしないと。

[22. 匿名]

一日1000kcalくらいにしたらすぐ痩せるよ！
なれるまでちょっと辛いけどね

[23. 匿名]

痩せた方、どんな方法で痩せたか教えて欲しい！！

[24. 匿名]

食事制限で40キロ痩せました。
私の身長からすると あと5キロ落としたら標準体重みたいなので、もう少し頑張りたいです。
主さんも頑張ってください！

[25. 匿名]

>>1
3か月はそんなに減らないと思うから、それまで継続できるかどうかだと思うよ
3か月その生活できたらいきなりぐっと減る

お酒お菓子も私はそこまで我慢しなかった
ドカ食いOKの日作って翌日自粛という感じ

結果13キロ減（15キロじゃなくてごめんね）

[26. 匿名]

>>1
はい！結婚して30キロ太った私が来ましたよー笑
157センチ81キロ、最近やっと本気でダイエット始めて10日、マイナス2キロ減りました、、、、少なっ！！
でも今回ばかりはマジでして、できるだけ長く続けてLサイズの服が着られるようになるまで頑張るつもりです。
アラフィフで残り人生少ないので、ちょっとでも色んなことを楽しめるように、なんとかして痩せた体になりたいです。

[27. 匿名]

4ヶ月で13キロ痩せた。
まだ目標まで行ってないので継続。
最初は辛いと思うけど、続けているとその生活に慣れちゃうよ。

[28. 匿名]

>>17
>>12です
私は2年かけて痩せました

してたことは主さんが書いてることと大体同じで、ウォーキング30分に筋トレもしてました
食事制限はそこまで厳しくしてなくて1日1500kcal以内に収まるならお菓子やアイスも食べてました
主さんと大きく違うのは私の場合は3食きちんと炭水化物を取ってたことですね
あとたんぱく質と野菜も必ず一緒に取るように心がけてました
便秘予防のために1食は必ず油を少量使った料理も取り入れてましたよ〜

でもダイエット自体もずっと順調なわけではなくて、途中で気が緩んで2年の間に少し増える→戻す、を何度か繰り返して今の体重にやっと落ち着いてきた感じです
たまに食べすぎても雨が降っててもウォーキングと筋トレだけは絶対に毎日してたことが一番大きかったかもしれません

[29. 匿名]

>>24
すごい！
どのくらいの期間、どんなメニューで過ごしましたか？

[30. 匿名]

食事制限と運動。
ただ、これをずっと続けること。

[31. 匿名]

痩せたい、でも痩せ過ぎたくはない。
短期間でも思いっきり太ったり痩せたりで体調悪い系です。

[32. 匿名]

4ヶ月で17キロやせました。
筋トレとランニング1時間以上週4を4ヶ月続けました。

[33. 匿名]

162cm、91㎏
血圧上がるわしゃがむと頭に血が昇る感覚がするわで、本気で死ぬんじゃないかと思いダイエット開始。
１年程で65㎏まで減量頑張った

[34. 匿名]

身長162センチ体重70キロです。
私も15キロ位、痩せたいです。1ヶ月前から防風通聖散を飲んで適当に筋トレしてたら食欲も前より減って便通も良くなりお腹も引き締まってきました。
今まで痩せず太っていたので3キロ痩せてきたから防風通聖散を飲み続けようと思い高いのでネットでまとめ買いをしました。
人によりますが本当は１日3回飲むんですけど便通が良すぎて下痢っぽくなるので私は１日2回が丁度良かったです(^-^;
もうすぐ夏になるので痩せるの頑張ります！

[35. 匿名]

二年で68㎏から45㎏まで痩せました！

食事は生野菜や鶏肉などの低カロリー高たんぱく質を中心に。
運動は苦手なので１日30分の軽い散歩です
あと、賛否両論あると思うけど痩身のエステに通い体質改善もしました。高いお金を払ってるんだからと自分にプレッシャーを与えられるし、仕事とはいえ痩せると一緒になって喜んでくれるスタッフさんがいて、支えにもなりました

おかげで皮余りとかしなかったし、今も維持できています

[36. 匿名]

筋トレって具体的にどんなことですか？

[37. 匿名]

身長155cm、体重67〜68kgから55kgくらいまで減らしました

食生活が酷かったので、お昼の市販のお弁当をやめて基本持参
高野豆腐と鶏肉を煮た物をほぼ毎日食べてた
夜ごはんも豆腐を材料にしたり、今思えばタンパク質メイン
あとは当時流行ってた腰回しとかストレッチ
運動は大嫌いだけど何とか続いた

それが10年くらい前で、今53kgくらいかな
置き換えダイエットとか結構やったけどどれもダメで、
やっぱり食事と軽くてもいいから運動が大事かなと思う

[38. 匿名]

>>36
私はカーブスに通ってるよ
賛否両論ある所だけど30分で終わるし姿勢とかチェックしてもらえるしジムとしては良いと思う
実際に私は痩せてきてるし
食事は食べ過ぎないように気を付けてます

[39. 匿名]

産後太りで157センチ72キロです

最近になって子供の夜泣きが減り自分も夜よく眠れるようになったらストレスが減ったのか甘いものがなくても大丈夫になってきました

これを書くとマイナスかもしれませんが、与沢翼の本にこんなことが書いてありました

デブは太ってる状態がすでに不健康なんだから、健康的に痩せるとか言っている場合ではない
一刻も早く痩せて不健康な状態から脱するのが急務、と

言われてみればそうだなと思って食べる量を減らしました
減らしてみたらなんてことなくて、脂肪が蓄えられてるから食事が少なくてもあまり苦痛ではないです

私の場合はストレスで過食になっていたので、ストレスを他の方法で和らげることができたので食事量を減らせました

初めて4日でマイナス2キロです

[40. 匿名]

>>36
この本を参考にしてみたらどうだろ？

[41. 匿名]

主さーん、私も主さんと身長体重ほぼ一緒w
同じように過食で10キロ以上太りました…ダイエットの反動で。
また一からスタートだけど、お互いに頑張りましょう！
身体が重くて走るとすぐ疲れてしまうから、
取り敢えず毎日1時間のウォーキング＋30分のジョギングをするようにするよ。
お米、美味しいし食べてると自然とお菓子への欲求はなくなるんだけど、お米の量も少し減らします😅

[42. 匿名]

33㌔痩せたい。見た目とかじゃなくもう、糖尿とかが怖い。

[43. 匿名]

私も過食でこんな感じだわ。

[44. 匿名]

>>43
分かるわ…。どんな時でも食べれるわ。

[45. 匿名]

断食繰り返して、20㎏痩せて44㎏になったけど、73㎏になった上に脂肪肝になったから、断食だけはやめた方がいい。腹八分で歩いたほうがいい。

[46. 匿名]

身長156

体重80キロ

今は48キロ

半年で白湯ダイエットで痩せました。
三食食べてます

ジュース
お菓子
菓子パン辞めました

[47. 匿名]

今左側なんで、なんとか右を目指すわ。

[48. 匿名]

私がアメリカにいたらこうなる

[49. 匿名]

>>43
>>44
私も小学校のときから給食もたりなかった

[50. 匿名]

みんなww

[51. 匿名]

15キロ痩せなきゃと思うと道のりが遠くて挫折しちゃうよね。お菓子や菓子パンを午前中に食べて米を玄米にして18時までに食べ終わる。順調に痩せてきたら量を変える。次は質を変える。って感じで長くやりました。運動より食事のみ。

[52. 匿名]

167cm76→56kgまで痩せました！期間は8か月くらいだったと思います。
とりあえず巨デブの時は食事制限からスタートした方がいいと思います。太りすぎてていきなり動いたら関節壊しそうになったので。まず76→65kgまで糖質制限ダイエットを行いました。そこから糖質3脂質3タンパク質4くらいの割合に戻して、筋トレ30分有酸素運動40分を週3しました。

[53. 匿名]

20キロ痩せたんだっけ？ほんと別人

[54. 匿名]

160cm 19歳のとき過食で62キロまで太ったのを47キロにした。やったのは米を玄米に、糖質を少めの和食の生活、5キロのおもりをもってワイドスクワット毎日。一キロのおもりでダンベル体操15種類×20回。毎日歩く8000歩以上。
痩せてからも、食生活はあまり変えず運動は変えてヨガにはまって、週5ホットヨガさらにランニングしたら44キロになった。なぜかガラガラになった。
私は骨格がナチュラルタイプらしくて、あと比較的顔が大きい人でとにかく骨太だからか、160cm44キロだとかなり評判悪かった。小顔華奢に生まれたかった。

今は出産して49キロくらい。太った伸び代があったせいか妊娠線が出来なかった。

[55. 匿名]

過食嘔吐で39㎏まで痩せました

今は、止めたら62㎏
健康的にダイエット中です！

[56. 匿名]

昼にオフィス向けの宅配弁当頼んでたけど
ご飯が230グラムにおかずで
トータル850キロ前後だし揚げ物多い。
辞めてパン入りスープとビスケットとか
クリーム玄米ブランに替えてみた。
まず胃を小さくしたい。
毎日500キロカロリーは変わる。。

[57. 匿名]

153センチ62キロから1年で16キロ痩せました
アラサーです
もうアラフォーに片足突っ込みますが
まず なぜ痩せたいかとか痩せた後のことを考える
明確な目標とストイックな気持ちがないと短期間では痩せれません
痩せても維持しなきゃいけないから有酸素運動&筋トレは必要不可欠

[58. 匿名]

私も15キロ痩せたい！
１月からスタートして、今マイナス８キロ！

バランスのいい食事 （炭水化物少なめ、夜少なめ、）
間食も減らす
飲み物はお茶か水
でも間食したいとき、炭酸飲みたいとき
飲んでるよ

とにかく続ける！
運動はしてない。意識的に階段にするぐらい

[59. 匿名]

ご飯、麺類、小麦粉類は朝～昼までに
たんぱく質をメインに野菜も頑張って食べ
ウーロン茶をいつも飲み
お菓子ジュースは出来るだけ控え
とにかく動く、家事でも散歩でも買い物でも
7キロ痩せた
そしてこれをずーっと続けるつもり

[60. 匿名]

162cm 59kg

とりあえず55kgまで すぐ落としたい。

その後は52kgに落としてキープ。

キープできたら50kgにまた減量したい。

[61. 匿名]

だいたい半年で60kgから43kgまで痩せました。1日の摂取カロリーは1,000キロカロリー、週5で1時間のジョギングか水泳。
生理止まったからやめて今は50kg超えてるけど最後の方は摂食障害並みだったな。
170cmくらいあるからガリガリで周りから病気かなんかだと思われてたらしいです。

[62. 匿名]

五年かけて10キロ痩せれたらいいかな。長いけどいきなり痩せたら　痩せた時のたるみが心配。

[63. 匿名]

もともと、甘いもの好きじゃないし、甘い飲み物も飲まない。仕事忙しくて間食もしないのに、太ってます。おそらく、食事と食事の間が長かったからだと思います。

朝食食べて、昼食べて、おやつ食べて、夕食も食べてってしてたら、1ヶ月で5ｋｇくらい減りましたけど、また、年度末、連休前と多忙になり、元に戻りました。

[64. 匿名]

160センチ、75キロ。

今日エコー検査で脂肪肝と診断されちょっとショック。

運動は苦手ですが毎日３０分のウォーキングを医者から勧められ頑張ろうと思いました。

プラス、お茶をヘルシア、スロースクワット１０回×２セットを2日に１回のペースで。

病気が進行しないようにゆる〜くですがダイエット始めます。

[65. 匿名]

２年年半で30キロの激太り🐷

３年かけて元に戻すつもりで、月１㎏〜1.５㎏ペースで頑張ってます！

[66. 匿名]

>>1

１０キロ以上なら１年近くかけてゆっくりがいいよ。
腹八分目で軽く運動して。ヒザ傷めないように。
これから夏が来るからご飯抜いたりしたら倒れるよ。
筋トレもするといいかな。

[67. 匿名]

食事制限と筋トレ、ウォーキングを続けて、現在16キロ減しました。
でももとの数字がデカイから減りやすいだけ…
あと30キロくらい落としたいから頑張ります。

[68. 匿名]

>>62
1年で15キロ以上痩せたけど たるみとか妊娠線みたいなの全然できなかったよ
あと5年で10キロって緩すぎかと…
モチベーションがブレまくって太って痩せてを5年繰り返して結局プラマイゼロみたいになりそう
年齢が上がるにつれて痩せにくくなるし

[69. 匿名]

160cm64kgから現在50.2kgでマイナス13.8kg減量(15kgじゃなくてごめん)

ウォーキングと玄米で痩せた
ポケモンgoをお供に頑張って歩いたw

[70. 匿名]

161cm70kgから53kgまで落としました
ジムで筋トレと有酸素運動、食事制限で減量したよ
ウエストが80cmから57cmになったのが特に嬉しかった

[71. 匿名]

165/93なので40キロは痩せたい私が来ましたよ
高血圧、不整脈のこんな太りかえった体を一体どんなやって痩せさせたらいいか途方に暮れてます

食べるのが楽しみに生きているけど食事制限しかないよね

[72. 匿名]

少し不健康かもしれませんが、3～4ヶ月で15㎏痩せたいです
現在の身長体重がほとんど主と同じなのでとても親近感が湧いてます！

ちょうど昨日から始めて今日は早速午前中は3時間ウォーキングをしてきました

毎日やることは
・体重測定
・ウォーキング
・バレトン
・リンパマッサージ
・体幹トレーニング
・柔軟
・毎日同じ服で体型を撮る

一度15㎏のダイエットに成功してリバウンドした時と同じメニューなので人にはお勧め出来ませんが、来年の成人式までに何としても綺麗になって地元の馬鹿にしてきた同級生達を見返したいので頑張ります！

[73. 匿名]

主さん口だけじゃなくて行動してるの凄いよ!!
やる気出てきた！私も今から歩いてくる( ¨̮ )頑張ろうね！

[74. 匿名]

>>69
すごい✨
ポケモンGOで痩せた人よく聞くんだけど通信費って結構かからないの？
気にするほどでも無ければやってみたい

[75. 匿名]

若い時はダイエット頑張れたんだけどなぁ。今は三日坊主してばっかり。

[76. 匿名]

1年半で10キロ増えました…特にこの1ヶ月で3キロも…。運動するのは好きなので運動したい！けど、仕事のストレスとか勉強で時間がなくなり、プライベートも削られ、、、食欲に逃げ…
言い訳になるのだろうけど、どうしたらいいかわからないです、余裕がないです😅

[77. 匿名]

ちょうど1年前に自己最高体重更新して、腰痛、膝痛悪化したからダイエット決意。約半年で15㌔落としました。
今も何とかキープ中。

[78. 匿名]

主です。
みなさんコメントありがとうございます。

2週間前に久しぶりに体重計に乗ったら自己最高記録だったのでショックすぎてダイエットを開始しました。
糖質制限の反動で糖質依存&過食症になり、あれだけ馬鹿みたいに食べていればそうなるだろうなぁ・・・という感じですが、食欲は治まってきたのでなんとか頑張れそうです。

このトピ、みなさんのダイエット中の記録にしてもらっても構いません。

よろしくお願いします(=´∀｀)人(´∀｀=)

[79. 匿名]

主さん私と全く同じ体型w
三年前は45キロでした。その痩せてた時の動画を見て、そして現在の体型を見てショックを受けたのでダイエットしなきゃな〜と思ってるのに今日も大盛り食べてしまった……
自分の意思の弱さに泣ける
でも主さんと一緒に頑張る！
とりあえず今夜の食事を減らす！

[80. 匿名]

食物繊維たっぷりの塩抜きくらげをきゅうりと酢醤油で。
コリコリと、噛む回数がふえて満腹中枢を刺激されるのもあって、お通じが良くなり痩せた。
コラーゲンたっぷりで美肌効果も。

[81. 匿名]

1日1000kcal？ってどんな食事？

[82. 匿名]

ダイエットの神様って本当にいると思う
ある日突然、はっ！て思って自然とその日からダイエットを始めて、1年かけてゆっくり10キロ痩せたよ。
あと少しで-15キロになるから、体重計に上がるの楽しい。頑張って！

[83. 匿名]

>>29ダイエットを始めて丸4年たちました。
10キロ近くリバウンドしたり なかなか気持ちを保つのが大変な時期もありましたが なんとか続けています。
私は 朝と昼だけ炭水化物を摂取して、夜はおかずをつまむだけです。
揚げ物や甘い物は やっぱり避けますね。
お酒も なるべく我慢します。
たまに ちょっと息抜きで飲んだり食べたりしたら、次の日からは引きずらずに切り替えるようにしています。

[84. 匿名]

>>55
健康的にダイエット中なんだよね？
頑張ってね(^^)

[85. 匿名]

私は朝食のみご飯を食べて
昼夕はサラダのみ。

毎月3kgずつ痩せていって今13kg痩せました。

[86. 匿名]

>>82

はっ！と 降りてきたダイエットの神が

あっ！とゆう間にどこかへいってしまう私…（笑）

あと5キロファイトです( ＾∀＾)
私も頑張ります！（笑）

[87. 匿名]

恥ずかしながら、本来人生で最も綺麗な瞬間であるはずの成人式のときに158cm61kgありました。
その後46kgまで落とし、普段はLサイズのパンツを履いていた私がSサイズのパンツを履ける様になったとき、凄く嬉しかったです。
この時の感情を忘れずに、今後もダイエット頑張ります！

[88. 匿名]

私も先週からダイエット始めました。
最近痩せたから５２キロくらいかなあ？と体重計に乗ったら６１、８キロ。
磁場のせい？と一瞬思いましたw
私は夕飯に炭水化物を抜いて、おやつを果物にしました。バナナもいちごもぶどうもおいしい。
今まで毎日主人が仕事終わりに値引きのスイーツを２つ３つ買ってきてくれたり、新発売だよーってチョコレートやクッキーポテチを買ってきてくれたのを１日通して食べてました。そりゃ太るわ。

お腹空くという感覚、お腹が空いて鳴るという感覚が嬉しいです。

[89. 匿名]

162cm、65kgになってやばいと思いダイエット中
朝は置き換えドリンク、昼は普通で夜は少なめ
完食できるだけしない、ジュース飲まない
エアロバイクを毎日20分
二週間で6kg痩せました
50kgが目標です！

[90. 匿名]

ダイエットの神がなかなか降りてこないよ〜(T ^ T)
降りてきてもすぐ帰っちゃうよ〜(T ^ T)

[91. 匿名]

150cm60kgです。
標準体重は45kg。
15kg痩せなきゃいけないんだろうなぁ。

[92. 匿名]

身長１６３ｃｍ、半年くらいで６８キロから５４キロまで痩せました。
運動とあんまり食べないようにして・・・。
もう少しやせたいと思ってもそれ以上食べ物を減らすことができなくて無理でした。
ダイエットの限界だったのかも。
これ以上痩せようとすると（運動もしてるのに）食べたいと思うものが全く食べられないんだなと思い
もう無理だ！とリバウンドしてしまいました。
ウォーキング、ジョギング、ジムの筋トレ、食事は朝昼は多少食べてたけど夕食にサラダくらいでした。

[93. 匿名]

2018.8月
164センチ71キロ（ユニクロXLサイズ）

朝和食
昼和食
夜野菜スープ、プロテイン

毎日1時間ウォーキング

現在62キロ（Lサイズ）

年内に筋トレ追加してあと10キロ痩せるぞー！

[94. 匿名]

まだ若い人！早く痩せないとおしゃれできなくなるよ～。
アラフィフになってミニなんか穿いたらバカにされるんだから
若いうちに痩せて好きな服、着るためにがんばろう！
もう手遅れの人より・・・( ﾉД`)

[95. 匿名]

食べる楽しみよりも　もっと違う楽しみ見つけなきゃね。

[96. 匿名]

リバウンドしたけど15キロ近く痩せたときに服を買いに行ったら
お店のおねーさんに
「お客様スタイル良くて細いからなんでも似合いますよ～。」
って言われて自分のこと？って驚いた。
今ではお店の人近づいても来ないわｗ

[97. 匿名]

166cm68kgから52kgに痩せました！
ジムに週3で通って、夜ご飯は少しだけを1年程続けました。甘いものが大好きでやめられなくて、朝は好きなものを好きなだけ食べていいことにして大好きなアイスやシュークリームなんかも食べてましたよ。私は甘いものを全て断つ方がストレスたまりそうだったので。
ジムをやめてもうすぐ半年（始めからお金の関係で1年と決めていた）。なんとかキープしていますが体がなまってきている気がします…。もう太るのは嫌なので頑張りたいです！

[98. 匿名]

太れない体質なので羨ましい
その15kg欲しいです！
ちょっとくらいプクプクしててもいいと思うよ

[99. 匿名]

昨年の11月からダイエットしてます

今マイナス12キロです。
あと3キロ、本当は平成が終わるうちにマイナス15キロ達成したかったけどな〜

それは難しいので、気長に頑張ります！

皆さんと励ましあってマイナス15キロ頑張りたいです！

[100. 匿名]

>>71
私も同じくらいの身長で85キロから55キロまで痩せられたから大丈夫だよ。
糖質制限だとおなかおっぱい食べても痩せられるからエッセイ本とか読んでみて。

[101. 匿名]

5年間で20kg太ったので痩せたいです。身長あるので太る前はスタイルよくていいですね、と言われてたけど、今はプロレスラーみたいになってる。

[102. 匿名]

51歳です。
会社のストレスで3年で20キロ増えてしまいましたが、昨年10月から155cm 66キロから50キロまで痩せました！

食事は糖質制限。
運動は
ウォーキング60分
スクワット200回
腹筋ローラー150回
を日替わりで、日曜日は運動お休み。

XLからMサイズが入るようになってホッとしてあます。
あと4キロは痩せたいのでまだまだ頑張ります‼︎

[103. 匿名]

みなさん、すごいですね。私は先日の健康診断で、昨年より6キロ減でした。あと10キロ！頑張ります。

[104. 匿名]

1年で158センチ、70キロから50キロまで痩せました。
怠け者で運動が嫌いなので、食事制限しました。食べたいものを我慢するのも辛いので、お菓子類も適度に食べ夕飯を軽めに、カロリーの帳尻合わせしてました。
でも運動した方が体が引き締まっていいですよね…
健康的な方法じゃなくてすみません

[105. 匿名]

161cm 55kgです。
１ヶ月くらい前まで60kgあったけど、毎日下剤20粒+耐えられなくて食べちゃったときは吐く！体には悪いかもしれないけど確実に痩せてきてるよ！

[106. 匿名]

体質改善で痩せました。
2年前に始めて、1年でだいたい14キロ痩せて、その後同じ方法続けてますがそれ以上落ちないので維持してます。
基本的には筋トレを何種類か寝る前にやるのと、朝晩の歯磨き時についでにスクワットしてます。
続けるのが難しいけど、続ければ必ず効果がでるのでくじけずに頑張ってください。

[107. 匿名]

3年前は83キロだった。身長154センチ。
2年くらいで47キロになった。
今は少し増えて50キロ。
ピークからマイナス33キロです。

食事は白米や麺、パンを食べない。
豆腐や肉、野菜、きのこ類をたくさん食べる。
夕飯は食べない。
甘いものは週1。
週3〜4くらいジョギング、筋トレ。
ダイエットとしてやってるのはこのくらいです。

[108. 匿名]

>>1
同じ身長と体重！

食べる量は、すこしだけ減らして
外食をしないようにしたら
1ヶ月で2キロ落ちました。
まだまだ油断は禁物…。

毎日食べたものをアプリに書くようにしてます！

晩御飯食べたのに今すごいお腹空いてる（笑）

[109. 匿名]

>>107
すごい！根性があるんですね！！

ご飯などは二年たべてないんですか？？！

[110. 匿名]

>>71さん
ほぼ同じ体型です、
165cm 87kgです！一緒に頑張りましょう！

[111. 匿名]

私も恥ずかしいけどどんどん太って165センチ85キロ。
子供を産んで臨月よりも太ってる。ここのコメント見て少しでも頑張ろう！と思えたから朝起きたら少しずつ食べる量減らして成功者の方々のコメントの様になにか私も数ヶ月後や数年後に痩せた報告して励ませる側になりたい！！

健康の為に自分の為にダイエット頑張ってデニムにTシャツをサラッと夏に着こなせるようになるぞー！

[112. 匿名]

あ

[113. 匿名]

自治会のストレス。
どんどん痩せるから、ラーメンやカレーなど太りそうなもの食べるようにしてた。
でもガリガリ。

しあわせなころは1kgダイエットするにも一苦労だったのに。

[114. 匿名]

>>109
外食の時は普通に食べてますよ！！！
でも私はそんなに外食しないので、週1回くらい白米食べてます！！
根性ないです（笑）だからぶくぶく太ってました！！

[115. 匿名]

まさしく今、ダイエット中！
20kgは落としたいと思ってます。（それでもまだデブですが）

前職で動き回ってたせいか、その頃は痩せてたんだけど
倒産して無職になってからみるみる太ってしまいました。
（そしてまだ次の仕事が決まらない事実。。。）

食事制限をしながら、時にはチートディを組み込んだりして
１ヶ月ちょいで約３kg落ちました。
この調子で頑張ります！！

[116. 匿名]

主さん、食欲が落ち着いてきてよかったですね。ウォーキングも続けておられて偉いです！
ウォーキングを続けながら、できそうならカロリー計算をしてみては。
1日1200kcalで、1ヶ月でマイナス3kgを目指すっていうのがありました。もうちょっと緩く、1300～1400kcal目安はどうですか？でも、ストイックになりすぎないよう気を付けてください！

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[117. 匿名]

>>70
161で53キロあるのにウエスト57？？
お腹が特に痩せたのかしら？

[118. 匿名]

>>117
ずっとデブの人には分からない数値だろうねw

[119. 匿名]

>>34
防風通聖散病院行くと3ヶ月分とか出してくれるよ。
便秘でとか言えばもらえる。

[120. 匿名]

身長154しかないのに
60キロの大台に乗ろうとしている…

痩せなくては｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

[121. 匿名]

160㎝64キロから2週間弱で4キロ落とし中。
自分の基礎代謝は1300キロカロリー。それより食べなきゃ勝手にやせた。お菓子も食べる。運動はウォーキングと簡単な運動のみ。ただ仕事が休みだからできるけど仕事がはじまったら食べちゃうな。はあ、痩せたい。

[122. 匿名]

令和になってから頑張る‼︎明日じゃん

[123. 匿名]

友達がプロテインと痩せるサプリメントで8ヶ月くらいで20キロのダイエットに成功
3.4年かかって20キロ以上戻ってた。
お金かけたのに無駄だなー

[124. 匿名]

-12kg 半年
朝 制限なく爆食い
昼 炭水化物なしの普通のオカズのみ
夕飯 キャベツ千切り／ササミ／烏龍茶がぶ飲み
腹筋100回、背筋200回

[125. 匿名]

１４６センチ５６キロ。。
目指すは４０キロ

[126. 匿名]

身長160センチ60キロ。デブとしばらく気付かず増えていきました。夜の外食、食べすぎが原因。
ジムと食事制限でがんばります。体脂肪32%ってやばいですよね泣。悲しい！がんばる！

[127. 匿名]

152cm86kgから約2ヶ月で70kgまで痩せました。
まだまだデブなのでこれからも頑張ります(><)

[128. 匿名]

身長158cm 　体重MAX時57kg

巨デブって訳じゃ無かったけど元々骨太でがっちりしててガタイが良いから女子プロレスラーみたいな体系でした。大食いでいつもラーメン大盛、辛い物も好きで激辛カレーや担々麺、タイカレーをしょっちゅう食ってて、回転ずしなら１５～20皿くらいペロッと食ってたけど、ある時潰瘍性大腸炎になり腹が激痛で入院＆１０日間絶食生活で、医師に「この病気ははっきりとした原因は分かってないけど暴飲暴食と辛い物など刺激物の取り過ぎで確実に悪化するから」と言われ怖くなり暴飲暴食をやめて、タニタ食堂のレシピみたいな健康的かつ適量の食事に替えたら１年で10キロ、２年目で15キロやせて41～42キロになった。この時はさすがに痩せすぎて見た目もガリガリでキモかったので卵や赤身とかのたんぱく質を多めにとったり徐々に食事を戻して４７キロをキープ・・・・

してたはずが５年後妊娠出産して結局今は５３キロ位。47キロに戻りたいのでジム通おうか検討中。