【悩み】昼寝をすると夜寝れない

[1. 匿名]

昼寝が大好きなのですが、昼寝をすると夜のなかなか寝れなくて困ってます。
それがわかってるので、今日は寝ない！って思ってもベッドでゴロゴロしてるの寝てしまいます。。
仕事の日も昼過ぎ〜夕方のどこか一時間で必ず昼寝の時間をとるのですが、仕事の日は早起き&横たわって寝てないせいか夜もすぐ寝れます。
同じようなお悩みの方いませんか(；ω；)

[2. 匿名]

はい、私です

[3. 匿名]

ベッドでゴロゴロするのをやめればいい

[4. 匿名]

昼寝15分までとかにしてみてはいかがでしょうか？

[5. 匿名]

幸せな悩みだな

[6. 匿名]

ベッドでゴロゴロしなきゃいいのでは…

[7. 匿名]

聴いていると眠くなる曲は？

軽い不眠体質です 聴いていると眠くなる曲を教えてください 夜眠る時のBGMにしたいのです よろしくお願いします！

[8. 匿名]

ふつうに寝れるわ
1時間くらいだからかな

[9. 匿名]

風邪薬でも飲んで寝ればww

[10. 匿名]

眠くても夜の為に昼寝はとにかく我慢

[11. 匿名]

自分ではっきり原因がわかってるなら昼寝する癖を止めればいい

[12. 匿名]

昼寝　気持ちいい

[13. 匿名]

多分それ昼寝してるからじゃなくて体を動かしてないからだと思う。昼寝した後に少しストレッチしたり(これもちゃんとやるといい運動になるよ)ラジオ体操すると夜もよく眠れるよ

[14. 匿名]

花粉症の薬を飲んでいるのでこの時期よく眠れます

[15. 匿名]

仕事の日に1時間昼寝ってどこでどうやって？

[16. 匿名]

寝てしまう環境から離れるようにしよう

[17. 匿名]

昼間仕事してるから寝たくても寝れないわ。
いつでも寝たい時に寝れて羨ましいわ。

[18. 匿名]

井上陽水も同じことで悩んでたよ

[19. 匿名]

それが嫌だから、朝起きたら完璧にベットメイキングして夜まで触らないようにしてるよ！

[20. 匿名]

眠らないようにメガシャキとか飲んだら

[21. 匿名]

いろいろ考えていい方法思い付いたけど、昼間寝なかったら夜眠れるんじゃない？試してみたら？

[22. 匿名]

アホか？

[23. 匿名]

>>15
クリニックと飲食店に勤めてた時は1時間昼寝できた。ご飯も食べて携帯もいじくって。

[24. 匿名]

私も普段は仕事しているので5..6時間の睡眠ですが、休みの日は18時間くらい寝てます。
過眠症かもしれませんが、平日はふつうに生活できます。
寝ないでいようと思うのですが少し横になると3時間くらい寝てしまって毎回後悔してまふ。

[25. 匿名]

一度付いたダラダラ寝てしまう癖ってなかなか抜けないから眠らないように日中はなるべく外に出よう

[26. 匿名]

東へ西へ 井上陽水 1992 SPARKLING BLUE （日本武道館） - YouTube

S.VHS

[27. 匿名]

私はそれが日常化して遂には昼夜逆の生活になったよ
朝6時頃床についてお昼の2時頃起きる
午前中出掛ける時は睡眠時間2時間か3時間の時があるよ
その日は凄く眠いけどだからと言って夜早く眠くなるわけじゃない

[28. 匿名]

昼寝する直前にコーヒーを飲んでおく。

[29. 匿名]

どうでもいいけどトピ画可愛いな

[30. 匿名]

30分程度の昼寝は身体にいい、って新聞で読んだ。

[31. 匿名]

仮眠は30分以内がいいらしいね。
寝すぎてもだるくなったりする。
職場でも昼休みに仮眠してる人いるよ。
30分以内しか寝れないからかえって仕事捗るらしい。

[32. 匿名]

平和だな。

[33. 匿名]

間違っても身近な友達にこんなバカな悩み？話さない方が良いと思う

[34. 匿名]

子供の話かと思ったら自分か。昼寝しなきゃいいだけでは？

[35. 匿名]

昼寝するなら、2時までって聞いた。
それ以降だと夜寝るときに影響するって

[36. 匿名]

昼食の糖質を減らしたり、食べる順番気をつけたらマシになったよ。

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お腹いっぱい食べたランチの後、眠気に襲われてうつらうつら…。「食後の眠気は生理現象」とはいうものの、ひどい場合は、集中力の低下や倦怠感などを引き起こし、仕事のパフォーマンスを下げる原因になってしまう場合があります。そこで今回は、食後に眠くなる理由を...

[37. 匿名]

>>1
仕事ある日も昼寝って、自営業？

[38. 匿名]

私は昼寝した日は、夜寝る前にYouTubeでストレッチ系のヨガをすると寝れる。
鼻から深い呼吸を繰り返すとリラックス出来るからかな。

[39. 匿名]

悩みっていうの？それ
昼寝我慢したらいいじゃん
ベッドでゴロゴロが原因だとわかってるならそれやめればいいのに

[40. 匿名]

いや、昼寝の誘惑はとても強い
だから日曜日は困る

[41. 匿名]

寝不足でお疲れの皆さんへ井上陽水から応援歌

昼寝をすれば夜中に 眠れないのはどういうわけだ
満月 空に満月 明日は愛しいあの子に会える
目覚まし時計は 母親みたいで 心が通わず
頼りの自分は 睡眠不足で だから
がんばれ みんながんばれ 月は流れて東へ西へ

電車は　今日もすしづめ　延びる線路が拍車をかける
満員　いつも満員　床に倒れた老婆が笑う
お情け無用の　お祭り電車に呼吸も止められ
身動きできずに　夢見る旅路へ　だから
がんばれ　みんながんばれ　夢の電車は東へ西へ

[42. 匿名]

夜寝れなくなるどころか昼寝すると頭痛くなるし気持ち悪くなる

[43. 匿名]

わかる・・・。
夜目が覚めてても、家族とか近所迷惑とか気になって活動できないから、ひっそりスマホやるぐらいしかやることなくて時間がもったいないなー、と思う。

[44. 匿名]

>>15
イヤミな人だな〜。

[45. 匿名]

休みの日も活動的に過ごして適度に疲れて夜しっかり眠る方が気持ちいいって頭では分かってるんだけど
家にいるとどうしても昼寝してしまう
夜に気持ちよく入眠できないのって嫌だよね
でも昼寝も幸せなんだよなー

[46. 匿名]

横になるとかなり寝ちゃうから
座ったままのうたた寝にしている。

もしくは3時間くらいガッチリねてお風呂で目を覚まして
後は起きてる。
この時間は疲れも取れて快適！

[47. 匿名]

主さんお幸せなお悩みですね〜昼寝しなきゃいいことよ！私は家事やった後は夕方30分昼寝しなきゃ夜まで持たんよ！！しかも布団入ったら秒で寝てるよ！！ちなみに朝5時に起床夜は23時30分に寝るって感じ！！

[48. 匿名]

昼寝で1時間は多すぎるだろ！15分にしたら

[49. 匿名]

昼は昼寝して夜も寝るの？
一日中、寝てるってこと？？？

[50. 匿名]

時間は午後３時“迄に”30分以内でする。

[51. 匿名]

早速今日昼寝してしまいました。
今日うまくねれますように...

[52. 匿名]

>>1
ま、そらそうなるわなー
自分も同じくだけど‥

というか、あたしの場合は、友達が最近恋愛ごとで悩んでて夜な夜な長電話してくるから、どっちみち寝させてくれない(^^;;

[53. 匿名]

休みの日の昼寝は何時間もしちゃうのかな？
夕方近くまで寝ちゃうとなかなか夜眠れなくなると思うので、お昼から1〜2時間くらいのお昼寝にしておくとか

まあでも普段お仕事で疲れてると休みの日くらいゆっくり眠りたくなりますよね
あとは昼寝した後、何か運動するとかお散歩に行くとかしたら少しは疲れて夜も眠れるかな？

水泳の後って眠くなるので水泳もいいと思うけどそこまではちょっとなということであれば、お散歩とか半身浴でも少しは良さそう

[54. 匿名]

よく仕事中に昼寝できるね

[55. 匿名]

>>21
それは目から鱗（笑）

[56. 匿名]

[57. 匿名]

ベッドでゴロゴロしてるから寝てしまうんだ…と思って机にずっと座っていたけど、強烈な眠気に耐えられずいつの間にか自分で布団に行って気付いたらベッドの上で寝てたということがあった
自分の睡眠欲がやばすぎて呆れたw