夜ご飯抜きダイエット

[1. 匿名]

したことある人いますか？

運動が苦手なのですが、産後ブクブク太り、今年に入り更にかなり太ってしまい、４月から仕事をはじめるので短期間で痩せたいです。
夜ご飯を抜けば多少痩せるかな？と思いましたが実践したことがある人、いますか？
どうでしたか？

[2. 匿名]

痩せます！
ただ、これをずっと続けていくのは難しいです。

[3. 匿名]

>>1
完全に抜いたことはないけど、粗食にした。一生晩御飯抜いて生きていくならいいと思うよ。痩せたからって食べ出せば即リバウンド。

[4. 匿名]

リバウンドしましたよ
普通に30分運動してストレッチ30分運動の方が効果あったよ

[5. 匿名]

デブは基本的に白米食べすぎ

[6. 匿名]

また食べ始めたらリバウンドするよ。

[7. 匿名]

おかずだけつまむ程度にしたら痩せた

[8. 匿名]

痩せるよ！！

私は夕方6時前に夕ご飯食べるダイエットしたけど1か月で3キロ痩せた。

でも運動しないとすぐ戻る。頑張って！！

[9. 匿名]

お腹空きすぎて寝れなくなる

[10. 匿名]

痩せるけど綺麗な痩せ方じゃないよ
これプラス運動

[11. 匿名]

やっぱり少しは運動したほうがいいと思う。
夜ご飯って家族が居ると抜くの辛くない？
作るのに食べられないって。

[12. 匿名]

昨年していました
夜ご飯を抜き空腹状態で1時間以上のウォーキングを週4はして、3ヶ月かけて4kg痩せました

が、今はまた食べるようになり2kg戻っています…
体重1kg減らすのにマイナス9000キロカロリーです
続けなければ無意味になります

[13. 匿名]

やった事あるよ。
痩せるけど食べたら戻る。
もし自分がご飯作ってるなら、家族の分だけ作って自分だけ食べないとか大変だよ。
強靭なメンタルがないと食べてしまう。

[14. 匿名]

その方法で4月までに痩せるのは無理。

[15. 匿名]

行動に出るのが遅すぎる

[16. 匿名]

[17. 匿名]

痩せる

[18. 匿名]

何も食べないとお腹空いて寝れなくなくてしまったので、汁物だけ飲むようにして
ウォーキングをした結果、3ヶ月で6キロぐらい痩せました。

元々太ってたのもありますけど😅

[19. 匿名]

短期間で結果出したいなら効果的かもね…？
特に今までどんぶり飯一杯とか食べてた人なら効果は顕著でしょう。
でも、普通にご飯一膳食べれば満足できる感じなら、
無理に減らして、白米欲を駆り立てなくてもいい気がする。
ご飯一膳(計三回/一日)くらい食べても、痩せることできるよ。

[20. 匿名]

間違いなく一番痩せる
ただ長く続けられないからリバウンドする
やるなら17時までに炭水化物抜いたメニューを食べるとかにした方が良いよ！

[21. 匿名]

もう何年もその生活
そのうち慣れるよ

[22. 匿名]

またダイエットトピ💢
管理人さん私のトピ承認してください

[23. 匿名]

まあ、夜ご飯食べなきゃそりゃ痩せるけど…。
短期でとりあえず痩せて、今までより小さいお茶碗&仕事開始で維持できたらラッキーだと思う。

[24. 匿名]

[25. 匿名]

葉加瀬太郎の奥さんは産後ダイエットは10時位と17時頃までの二食でガッツリ食べるけど17時以降は食べないでキープしていると聞いたことがあります。

それか最初は恥ずかしいかもしれないけど普通に仕事や家事をこなすと勝手に痩せていくと思うよ。
育休からの職場復帰でなければ体力使う系の仕事とかもいいかも。

[26. 匿名]

そのやり方は痩せると言うか減量なんだよね。
ずっと何年も続けるのは大変。
夜に一回食べただけで一キロ太るよ。
いつも食べてる人なら絶対に一キロも増えないのにね。

[27. 匿名]

食べないと体重は落ちるよ。でも脂肪は落ちないよ。

[28. 匿名]

夜ご飯抜きダイエット前は大量に食べていたので最初は面白いほど痩せました　
(１ヶ月で－3kg 運動なし)
しかしすぐに停滞期がきてしまい、空腹の辛さで眠れないほど苦しいわりに体重は変化なしです

[29. 匿名]

やってみましたが体重だけ減って、見た目は変わりませんでした。体を動かすようになって体重は変わりませんが、周りから痩せた？と言われるようになりました。

[30. 匿名]

今、夜だけ炭水化物抜きダイエット+運動(汗だくになるぐらい)をやってるけど二週間でニキロ痩せた！
食べないだけで痩せる人もいるかもしれないけど、私は長年の頑固な脂肪があるから運動もつけなきゃいけないと思った。栄養もとらないと綺麗に痩せられないから栄養バランスのとれたおかず
なら食べてもいいんじゃない？

[31. 匿名]

炭水化物を半分くらいにした。
全く食べないのは体調悪くなるから。

[32. 匿名]

体調崩してもよければ

[33. 匿名]

短期間で痩せたいなら夕ご飯抜くだけじゃダメだよね
夕ご飯抜くって、食事そのものを抜くのか、白米のみ抜くのか、あなたがどういうつもりなのかわからないけど。
夜に白米だけ抜くダイエットなら、短期間ではなく生涯続けないとリバウンドするよ

[34. 匿名]

朝昼しっかりご飯食べてれば、夕飯抜いたからって不健康にはならないよ
ただ１日２食にするなら、一生続ける覚悟でね

[35. 匿名]

やったけど続かないし低血糖になってしんどくなった
それからはスープダイエットにチェンジ
根菜たっぷりで
こっちの方が続く

[36. 匿名]

みなさんが言ってるように夕食食べないだけで痩せるけど、食べたら戻ります。
おかずだけ食べるて炭水化物は抜く、もしくは炭水化物の代わりにキャベツや、豆腐など低カロリー、たんぱく質を意識するのがいいと思います。
無理は長く続きませんよ。

[37. 匿名]

毎週木曜日発売のライバル誌
週刊文春 +
週刊新潮 -

[38. 匿名]

晩御飯のときに、白米を抜きました。
代わりに、おからをたべました。
ビールや日本酒はやめて、蒸留酒を飲んでいました。
週末は昼食を抜いて、ウォーキングをしました。
半年で15キロ以上痩せました。

その後、ランニングをしているので、晩御飯のとき白米食べてもリバンドはしていません。

[39. 匿名]

ごめんなさい。間違いました

[40. 匿名]

痩せるけど一生続けられないと意味がないから
少な目にして普段階段使ったり、気が付いたときにストレッチ、姿勢を正すとかした方が
私は続けられてるし痩せたよ

[41. 匿名]

元が巨デブだったから最初の半年で15キロ痩せたよ
それを続けてトータル37キロ痩せた

[42. 匿名]

18時以降食べないようにしたら、痩せもしなかったけど増えもしませんでした、、
昼間お菓子食べたりしてるからかな😅

今は夜バナナダイエットを一応してます。笑

[43. 匿名]

炭水化物を控えめにしてたんぱく質を多めにとり、同時に運動もする。これなら効果がある。あくまでも「運動だけでは痩せにくいのをカロリー（糖質)を制限することで脂肪が燃えやすい状況を作って助ける」なら、減った後もドカ食いせずに運動を心がけていればキープは出来る。食べ初めてまた体が吸収しようとするのを運動で阻害する感じ。
でも、運動なしに夜ヌキをやると、脂肪よりも先に筋肉の方が落ちてて燃費の良い体になってしまうからリバウンド必至。キープすることすら難しくなる。

[44. 匿名]

やっぱり食べないダイエットには限界がある
適度に何でも食べて(甘いものも適度に)運動するのが一番続くし痩せられる

[45. 匿名]

夕飯抜けるくらい根性あるなら、初めから太らないのでは？
そもそも意思が弱いから太ったんですよね？

[46. 匿名]

やってます
空腹紛らわすために夜は炭酸水飲んでます
おすすめです

[47. 匿名]

私は食べないのは無理だし、お腹すいて寝れないので毎晩鍋ダイエットしまてます！
お腹いっぱいになるし、満足感があるけどヘルシーーだしおすすめです。
今一ヶ月で半で三キロちょっと痩せました。

[48. 匿名]

>>45そういうコメントわざわざしなくて良くない？

普段から嫌みったらしいの(・_・?)？

[49. 匿名]

私は納豆にオクラ・めかぶ・キムチ入れて食べてる。夜に納豆食べるといいんだって。
後ご飯食べるなら冷やご飯。
レジスタントスターチだったかな？調べてみて。
食べ方少し工夫してみたらいいかも！
私はそれプラス朝にウォーキングしてます。

[50. 匿名]

ご飯食べず、ジムに行ってます。
確実に痩せます。
が、みなさん言ってるようにリバウンドします。
わたしは95キロ→69キロまで痩せました。
飲み会などがあるときは、週に１回まで夕食OKにしてますが、普段は一切食べません。
一生続ける覚悟です。

[51. 匿名]

きのこ類なら少量でも結構お腹いっぱいになるし、カロリー低いよ。
全く食べないのは、みんな言ってる通り、痩せて普通の食事に戻した時にリバウンドするから、永久に続けられるような軽いメニューを考えた方がいいよ。

[52. 匿名]

夜ご飯抜くより夜は炭水化物抜くとか汁物だけにした方が最終的にリバウンドもせずに痩せた

[53. 匿名]

自分中心で生活できるなら6時以降食べないとかできそうだけど、子供の晩御飯、塾終わりの夜食、10時以降の旦那の晩御飯と結局12時近くまで起きてると空腹でイライラしてしまう…
デブ卒業したいわ…

[54. 匿名]

痩せたけどめちゃくちゃリバウンドしました…😂

[55. 匿名]

朝しっかり食べたい物食べて一番動く昼は軽め、夜は炭水化物抜いて塩分控えめってやってたら1ヶ月に2、3kgペースだけど綺麗に痩せた
冬はシメ無しで野菜とお肉たっぷりのお鍋を満腹になるまで食べてた

[56. 匿名]

続かないからやめとき！過食症になりかねない。
暴飲暴食をせず、一日3食を腹八分目にする。夜は6時以降は食べない。なるべく身体を大げさに動かすようにすれば少しづつ痩せます。

[57. 匿名]

●量より質を変える
野菜とたんぱく質をたくさん・・
鶏むね肉は安くて高たんぱく低カロリーでお勧め
青魚もお勧め　缶詰も手軽で◎

●順番　野菜→汁物→メイン→炭水化物→甘いもの

●腹筋と背筋でインナーマッスル鍛えて
代謝を良くする

気長に習慣にしたら一生楽チンですよ

[58. 匿名]

それで10kg痩せたよー！
どんな痩せ方してもまた太ってた頃の生活に戻したら太るに決まってる。食事で痩せても、運動で痩せてもそれは同じこと。

[59. 匿名]

うちの母親、仕事が早朝勤務だったから
夜食べて寝ると朝胃もたれするって夜ご飯止めた。
すごく痩せたよ。
しかも健康になったらしい。
私もやってる。
会社の飲み会とかあるから、たまに食べる。
こういう感じなら続けられるよ。

[60. 匿名]

夕飯爆食いしてちゃんと消化できる人の方が
私は羨ましい

[61. 匿名]

味見でお腹ふくれるけど習慣で無理して食べてたのをやめたら、3キロほど痩せました
具体的には160センチ、55キロ→52キロ
週末は家族団らんしたいから食べるけど

[62. 匿名]

やったことあるけど夜中にお腹すいて寝れなくてつらい。
でも痩せる。
そして食べ出したらリバウンド。

[63. 匿名]

だから短期間ダイエットはリバウンドするってあれほど…
貴女は夜ご飯抜きを死ぬまで続けられるの？止めた途端に元に戻るんだってば

[64. 匿名]

糖質制限ダイエット１年間やってみたけど。
全く変化無しだった。
が、体を壊して嘔吐、小食になり10キロくらい痩せてしまった。

[65. 匿名]

>>1
結構女優さんきく

[66. 匿名]

若い頃やったけど、完全に抜くのは無理で、炭水化物だけ抜いたら痩せた。でも40になって同じ事したら全然痩せない。
歳取るって怖いわ〜

[67. 匿名]

今まさに実践中。
一回お酒飲み続けて、また太ったので。

朝昼にガッツリ食べて、昼から夕方までカフェオレ飲んで（胃もたれして食欲なくなる）、夜は水かアクエリアスをちびちび飲んでいます。

朝は、ご飯前に気休めのダイエットサポートサプリ摂取。
運動は嫌い・・・なので休日以外子供の送迎で車の運転と軽い家事しかしてません。
２日に１回着圧スパッツを２４時間履いて、たまに骨盤にサポーターをきつめにつける。

旦那と子供のご飯を作っていてもお腹が減ることはないです。
間食は絶対にしません。

[68. 匿名]

効果は年齢にもよると思う。
43だけど1週間続けて700ｇしか変わらなかったよw

[69. 匿名]

続ける続けるって言う人いるけど、一生続ける必要ないよ
一旦痩せたら胃袋もそこそこ小さくなってるから、必要以上食べられなくなるし摂生できるようになるし間食もできるよ

[70. 匿名]

米の代わりにお豆腐やキャベツの千切りとおかず食べてる。あとは1日1万歩のウォーキングで、ゆるやかに体重減ってるよ。

[71. 匿名]

夜は具だくさんの豚汁とゆで玉子。
朝昼は腹六分目。慣れると気にならない。

[72. 匿名]

仕事行き始めたら自然に痩せるんじゃない？

[73. 匿名]

>>69
私もその目的で1週間夕食抜いて腹8分目で止められるよう調整しました。
腹8分目の食事＋週3ジムで1年で10キロ痩せました。その後ジムはやめたけど腹8分目を続けて、日常生活で体を意識して動かしているので体重は増えていません。
食べる事が大好きなので1週間夕食抜きはかなり辛かったですが食べられるようになってからは腹8分目の量でも満足出来るし好きなだけ食べていた時より食事を味わえている気がします。
時間はかかるけど習慣にするとリバウンドや激太りする事も無いので効率が良い方法だと思います。

[74. 匿名]

運動は薬

[75. 匿名]

舞茸がいいって、昨日テレビでやってた。

[76. 匿名]

今してます。
朝は一時間のウォーキング。昼は好きなものを好きなだけ。夜は早めの時間に軽くつまむ程度。
お腹回りすっきりしましたよ。

[77. 匿名]

今はギリギリ育休中ってことですよね。夕飯抜きしても眠れますか？お腹すいてお菓子つまんだり…しませんか？問題ないなら数週間では難しいかもですが落ちます❗️
年齢分からないけど、お子さん育てているなら、食事を抜くことで心ならずイライラすることがないならいいんです‼️
食事抜き減量は馴染めばいいんですけど、それに慣れて結果が出るには時間もかかるし、育児中のママにはあまりお薦めしたくないかも。

[78. 匿名]

若い時はグーンと痩せたけど30超えてからそんなことじゃ痩せない。

[79. 匿名]

やめなよ！太れ 太るよ！私、5キロ太ったから
3食してから1年で15キロ痩せたよ

[80. 匿名]

夜 炭水化物を抜いてます。半年で6キロ痩せました。最初は白米や麺類食べたかったけ慣れたら平気になりました。

[81. 匿名]

私は朝食べないよ。飲み物1杯だけ
子供の頃からの習慣だから苦ではない
体重はずっと美容体重に近いままです

[82. 匿名]

主です。
皆さんのコメント参考にします！

体重は落ちるけど脂肪は落ちない、のコメントにハッとしました(꒪д꒪)
何をするにも、切羽詰まらないと行動できないだらしないタイプでして、1月から始めようと思っていたのに結局こんなにギリギリになってしまいました…

運動はやっぱり必須ですね、頑張ります。
ありがとうございました！

[83. 匿名]

仕事帰りにそのままジムに行こうと思うので、ゼリーとかだけの晩ご飯（ご飯じゃないけど）にしようと考えているんだけど、それで痩せるのかな？
体に悪いかな

[84. 匿名]

太っている体型ではないですがお酒(焼酎)好きなので夜はご飯、麺など炭水化物はとらず野菜中心のツマミ程度の食事をしています。今40なのですが30代からこの食生活をして痩せるはないですが体型維持はしてましたが…40代になり同じ食生活でも1キロずつ増えていってます💦
代謝が下がってるので運動もしないといけないと本当思います
が、運動全くしてません 笑

[85. 匿名]

ご飯を3分の1、他はお腹いっぱい食べるようにしてる！
もう慣れてずっとそう。
外食のときはたくさん食べるけどキープしてるよ。

[86. 匿名]

たかが夜ご飯抜くだけのことに若い時は〜とか自分語りいらねーんだよおばはん

[87. 匿名]

昨日、夜ご飯抜いて、今朝体重測ったら800g減。
齢だからそんなもんだわー。

[88. 匿名]

長く続けると、
普通に夜食べるようになった時に
恐ろしい速さでリバウンドする。

[89. 匿名]

夜ご飯抜きダイエットで53kg→45kgに。
その後見事リバウンドして現在60kg。(:_;)

[90. 匿名]

おばさんは黙ってろみたいな事を言ってるおばさんがいるけど、誰でも将来はおばさん、お婆さんになるからねw
自分は二十代だけどいずれは歳をとるから将来のこともある程度考えてダイエットしたいと思ってる

[91. 匿名]

代謝をよくすれば痩せるよー体温が低いのならあげること

セルライト落としで40度でヘソあたりの半身浴で30分汗をかく、40分以上の毎日のウォーキングで水でなくあったかい白湯を飲む、夜はおかずだけなどでセルライトも落ちて徐々に落ちていきましたよ。脂肪が柔らかくなって痩せてきたら筋トレって感じです。

[92. 匿名]

>>86
下品な奴
コイツ在日クソナマポクソ柳田臭い
バカな在日クソジジィ

[93. 匿名]

朝はコーヒーだけ。昼もそんなに食べないんだけど、会社から帰ってきて菓子パン食べて、夕ご飯しっかり食べて、夜食も食べてたらあっという間に70キロの大台に乗ってしまった！！太もものセルライトやばいです。このトピ読んだらやる気出たよ。食事の取り方改めないと病気になっちゃいそう。

[94. 匿名]

週4〜5日夜ご飯抜いたら半年で60から48になりました！
最初の2週間程で3キロくらい減って、
すると意識も変わって車移動の所を歩いたり
少しでも運動しよう！となりました。
でも産後めちゃめちゃに太りました。

[95. 匿名]

炭水化物(糖質)を抜くんじゃなくてPFCバランス考えて摂った方が効果的だし長く続く
焦って糖質制限+有酸素運動は最悪の組み合わせ

[96. 匿名]

家族と暮らしてるとなかなか難しいよね
生活を合わせなきゃならないし

[97. 匿名]

朝昼しっかり食べて夜だけ炭水化物抜き、軽い筋トレ(スクワットと背筋)で綺麗に痩せました！自分でも薄くなったな〜って思います。
今でもゆるーく続けて大きなリバウンドなしです。