太ももが太い！助けて細い人！

[1. 匿名]

太ももに隙間がなくむっちりしてるので、スキニーがカッコよく履けません！
太ももが細い人、太ももを細くするのに成功した人、ぜひその方法を教えてください！

[2. 匿名]

とりあえずスクワット！

[3. 匿名]

[4. 匿名]

痩せる鍛える
脂肪減らして引き締める一択

[5. 匿名]

自転車をこぐと、数ヶ月後、ほんとに細くなるよ

[6. 匿名]

元々の肉付き

[7. 匿名]

ラップを巻くとか？

[8. 匿名]

エアなわとび効きます！！

[9. 匿名]

正しいやり方のスクワット
膝は爪先より前には曲げないでお尻をつき出すようにして曲げる
一時的に太くなるけどそれは筋肉がつくから
そこから徐々に細くなってくるよ

[10. 匿名]

姿勢良くたくさん歩くようにしたら引き締まりました。
きびきびと動くようにしてます。

[11. 匿名]

揉みほぐす！

[12. 匿名]

>>4
正論だけど参考にならなくてワロタ

[13. 匿名]

細い人は助けてくれないだろｗ
自転車で細くなるとか大ウソもいいとこだよ
自転車で細くなったような人達が次々にアドバイスしてきても、細くならない人は絶対にならないから

[14. 匿名]

尻鍛えたら太もももきゅっとなる。
スクワット頑張れ！風呂上がりに1日30回/2セットを2年間やって58→46まで落とした。

[15. 匿名]

助けて細い人！ってなんかおもしろい

[16. 匿名]

[17. 匿名]

そこまで心広くない。

[18. 匿名]

>>3
大根足ストッキング？

[19. 匿名]

脚パカきかない〜（泣）

[20. 匿名]

ガル民が大っ嫌いなタイプだと思うけど
YouTubeで｢ねこあや スクワット ｣で調べて見てみて。
私はあれが本当に効果抜群だった。
でも本当に絶対みんな嫌いなタイプだからイライラし過ぎないように気を付けて。

[21. 匿名]

これは本当に効くよ。
骨盤底筋も鍛えられるし、太もも関係なく女性はやるべきストレッチ。

[22. 匿名]

旦那から「体形がゴッグみたいやな」と言われた。
「ゴッグ」を知らなかったので、ググったらこれだった。

出典：userdisk.webry.biglobe.ne.jp

[23. 匿名]

河北ちゃん！！！！

[24. 匿名]

は？太いから太ももというんじゃないの？

[25. 匿名]

自転車は凄い足太くなるって

競輪選手が太くする為に1番効果的なのが自転車だって

安田団長もガリガリだけど足太いよね、自転車なんじゃないかと思う

[26. 匿名]

細い人はもともと細い人が多い気がする(´･･`)
私みたいに筋肉質で骨太は頑張ってもあんな脚になれない
たくさん運動してた子ども時代だって太もも太かったよ

[27. 匿名]

　私ウェーブでまず下半身にお肉がつき、痩せるのは最後。
　どうも下半身の血流が悪い体質。
エアロバイクを毎日軽めに４０分漕いだ時は美脚だったけど、、、ギブしたらまた太くなったよ〜

[28. 匿名]

[29. 匿名]

>>25

負荷を軽く長くすると細くなるよ

[30. 匿名]

>>5 私は逆、自転車通勤から電車通勤にしたらズボンがゆるくなった。

[31. 匿名]

同じくヘルプミー！

[32. 匿名]

もうベタかもしれませんがガルちゃんで見てスクワットチャレンジを一ヶ月真面目に続けた結果52cmから47cmになりました。
私は元運動部で足の筋肉だけは自信があったので他の方が言っていたピンヒールを履いてスクワットをするやり方と混ぜてやりました。
あとは間食をやめました。
体重はマイナス2キロでしたが太ももに隙間が出来始めてから嬉しくなって朝晩80回位してます。

[33. 匿名]

ホント、ダイエットしても太ももだけは痩せないわ。

[34. 匿名]

[35. 匿名]

マッサージとスクワット普段はエスカレーター使わず階段、姿勢に気をつけて足は組まない。これだやれば絶対痩せる。あとは主のやる気次第

[36. 匿名]

>>26
人それぞれの持って生まれた体格だよね
こればっかりは

[37. 匿名]

太い太ももはセクシーで素敵なのだと自分に言い聞かせる。
これでOK。

[38. 匿名]

前モモがすごく発達してるよ〜
姿勢悪いせいだよねきっと

[39. 匿名]

スクワットができない人います？
なんかスクワットの感覚がよくわからないです
同じようにやってみても全然太ももに効いてる感じがしない…
後ろにこけそうになるし、どうやってバランス保つのかわからない

[40. 匿名]

夏までに痩せたい！
パンツがかっこよく履けるようになったら服に困らなくなるよね。

[41. 匿名]

>>26
本当に骨太い？本当に筋肉質？
言い訳だけで脂肪の人多いよね？
骨太いって何と比べてるんだろう？
本当に誰かと比べたんだろうか？

[42. 匿名]

下半身太い人は大転子が出っ張ってない？
私出てるから脚太いしデニム履いても骨が横に出っ張るからカッコ悪い。
立ち方が悪いとそうなる。

[43. 匿名]

もともと足だけは細かった。
やせようと思ってジムに行き始めて、下半身の筋肉つけましょうと言われて筋トレしてたら、みるみる太くなった。
筋肉はついたけど、細かった頃に戻りたい。
今、必死で負荷かけずエアロバイクやってる。

[44. 匿名]

主さん上半身やウエスト細いんじゃないですか？

私は足は細いです、少々太っても足だけは太らない。そのかわり胴体が分厚くくびれもあまりありません。こればっかりは体質のような気もします。

[45. 匿名]

太ももなんだから太くていいのよ

[46. 匿名]

え～私は自転車で細くなったよ？

[47. 匿名]

ここ１カ月エアなわとび一日最低1000回はしてるけど、いまだかわらず…3カ月くらいやれば効果でるかな？と思って飛んでる。
エアなわとびで細くなった人います？？

[48. 匿名]

アメリカって脚太い人好きだよね？
日本人なら笑われそう

[49. 匿名]

>>6
そう！
私より上半身体格いい人が足細い

[50. 匿名]

最近保存した

[51. 匿名]

太かったけど、ダイエットと運動して細くなりましたよ。
内転筋？のスクワットとストレッチがいいです。
太もものうしろのハムストリングのストレッチもするといいです。

[52. 匿名]

確かに競輪選手は太いけどスクワットもやり過ぎると太くなる
同級生が電車から自転車に変えてめちゃ細くなったよ

[53. 匿名]

>>14
体重？
太もも周り？

[54. 匿名]

>>48
私ここまでじゃないけどこんな感じの下半身だよ
骨盤でーーん！って感じの
相対的にウエストがくびれることだけが利点
本当にコンプレックス

[55. 匿名]

>>45
これね、私友達に言われた。
ただ。あなたはネットだからフォローになるけど、私を見てる友達にリアルで言われるとなんとも、、

[56. 匿名]

やっぱりスクワット良いんだなぁ。
昔部活で膝痛めてスクワットが出来ない(T-T)
膝に負担かからない方法無いかな…

[58. 匿名]

トビずれでごめんなさいね。
おばちゃんの年齢になるとふとももは
むっちりと肉づきが良いほうがいいんだ
けどね。女性らしくてエロくて魅力的だよ。
短所と思ってることは逆に見方によっては
長所になるんだよ。

[59. 匿名]

さっき嵐にしやがれでいとうあさこの水着姿の写真見たら自分の体型にそっくりだった
太ももの太さ形
あと腹のたるみも

[60. 匿名]

>>1
五キロ痩せたら全然違うよ

[61. 匿名]

>>57

人を笑う前にニートを恥なさい

[62. 匿名]

>>24
「は？」って何かやだなー

[63. 匿名]

筋肉つけると太くなるよ
すごく細い人って大体運動したことない人だよ
菜々緒も何も運動しなかったから
あの細さに仕上がった
後は遺伝

[64. 匿名]

反り腰の人は前ももが太くなりがちだから、反り腰直そう

[65. 匿名]

骨格もあるよね

[66. 匿名]

>>56
膝に負担がかかるのは、スクワットとしてフォームが間違ってる時。
膝ヤバ！って思ったら起き上がったら良いと思う

[67. 匿名]

>>60
私は10キロ痩せて上半身ガリガリになっても太ももは痩せなかったわ
そのかわり腕やウエストはにくつかない
体質もある

[68. 匿名]

>>48
あんまり細いと子供みたいとか、満足に食事もできない人なのかと思うらしい。
東洋人はもともと小柄で骨も細いのに、さらに細いことを美しいとするけど、あまり細いのは子供っぽくて、そんな女を連れて歩くとロリコンのヘンタイみたいに思われそうだと、別れたイギリス人の夫が言っていた。お前ら日本人は細いのが好きだなあって。日本人の基準は厳しすぎると言ってたよ。

[69. 匿名]

鍛えるというよりストレッチして伸ばす方が細くなるんじゃないかなと思ってる。
骨格もあるかもしれないけど、かなり細い方でストレッチが趣味なので。
あと整体に行った時に必ずしてもらうのが、横向きに寝て骨盤から太ももの外側にかけての凝りをグイグイ押してほぐしてもらいます。

[70. 匿名]

ウォーキングをしてお風呂上がりにマッサージをする！私も本当に自分の足を見るのが嫌で、ダイエットしたら今では細いね〜！と言われるようになりました！

[71. 匿名]

>>58
石田えり

[72. 匿名]

リンパ流し！
あと体験で痩身受けるのもありかも

[73. 匿名]

>>58
こう言う人意味無い
おばさんの意見とかいらないし

[74. 匿名]

>>13
確かに競輪選手はみんな太い❗

[75. 匿名]

>>5
前もも発達するよ。

[76. 匿名]

脂肪吸引しかないと思う
ダイエットもエステもサプリも
めちゃくちゃ試したけど

[77. 匿名]

部分痩せは信じません

[78. 匿名]

スキニーを綺麗に履きたいなら、太ももよりふくらはぎが細くないとね。

[79. 匿名]

>>54

ウェーブは脚太いけどクビレある

ストレートは脚細いけどクビレない

一長一短だよね

[80. 匿名]

>>57
ほんとそれ
どしたん？？毎日ジャージかロングスカートしか履けなくない？！？

[81. 匿名]

元々筋肉質で、太ももが太くて悩んでたんだけど、すでに出ているけど、YouTubeのねこあやさんのスクワットを半信半疑でやってみたら、本当に隙間が出来た！
この間、初対面であった人にも美脚ですね！って褒めてもらえました！

私の場合はねこあやさんのスクワットと、ワイドスクワットを数回ずつですが負荷を重くかけながらしています(^^)

[82. 匿名]

太もも太い人のほうが寿命長い、太ももが細い人は寿命短い。人より細い太いっていう意味じゃないよ。太ももは太くないとだめってこと。

[83. 匿名]

>>69
ストレッチで細くなるなら
私の脚なんか
とっくに棒っきれになっとるわw

[84. 匿名]

他の部分を、絞って痩せたら
太ももむっちりって、好ポイントにもなるよ！
太ももむっちりって、男受けいいから

[85. 匿名]

>>26
私も骨太、骨格もしっかりしてるけど太もも隙間あるし細身の範囲だよ
ただ線の細い感じの華奢ではないしなれないけど

[86. 匿名]

>>58
キモ
ガールズチャンネル
よろしく

[87. 匿名]

>>14それは体重？太ももの太さ？

[88. 匿名]

>>73
昔、お母さんが痩せなきゃって言ってた時、もうお母さんなんだしいいんじゃない？って言った。
年とっても痩せたいよ？って言われたなあ

[89. 匿名]

この前テレビで名前分からないけどアスリートの女の子の太ももがなんと58cmもある!!って言ったらスタジオみんな凄いびっくりしてたんだけど私も測ったら58cmだった
太いと自覚はしてたけど58cmってそこまでヤバイのか…と落ち込んだ
そうだよね、モデルのウエストより太いもんね
アスリートは筋肉だけど私はブヨブヨ
スクワットとか踏み台半年くらいやってるんだけど効果ない(;_;)
でもいつか効果出ると信じて頑張る

[90. 匿名]

パイと尻がボンでウエストキュっとしてる
方が男にはウケる
美脚って女ウケだ

[91. 匿名]

食わなきゃ痩せる

[92. 匿名]

>>57
スヨンてなに？

[93. 匿名]

>>64
反り腰本当に直したい
腹筋だけつければいいってもんじゃないよね
どこを鍛えるのが一番いいのかな？

あと、もともとの体格が多少は影響するのかも気になる
昔の写真見たら小さい頃から反ってるんだよね

[94. 匿名]

ねこあや式スクワット、今見てきたけどあの姿勢は腰痛めるよ
スクワットは顔上げてやらずに顔を下に向けて腰をそらさずにやる方がいいらしいです。

[95. 匿名]

>>51
具体的にはどんなやり方か教えていただけると嬉しいです

[96. 匿名]

>>68
欧米いいなぁ

[97. 匿名]

>>83
脂肪で太いのは勿論ダメだと思うけど。
筋肉で太くなりやすい人は合ってると思う。

[98. 匿名]

>>22
悲報この上ない…😭

でもジワジワくるね〜私もこんな感じだわ😂

[99. 匿名]

>>21
確かに効いた、ぷりケツになったわ

[100. 匿名]

体重減ったらサイズも小さくなった
太ももだけとか
部分痩せは無いと思う

[101. 匿名]

仰向けに寝て片足を上げてグルグル回す。
時計回りと反時計回りを10回ずつ計20回を1セットで3セットを毎日両足やってたら気がついたらお尻と太ももが引き締まってた。
このトレーニング(というほどではないけど)の元々は骨盤底筋を鍛えるもの。
恥ずかしいながらアラフォーで花粉症の時期にくしゃみ連発すると少し尿漏れしちゃうから始めたら思わぬ副産物があって嬉しかった。

[102. 匿名]

体重減らすのはそんなに難しくない。
体重減らしたら太ももも細くは並んだと思う。
ただ体重減ると胸と顔もやせるから嫌なんだー。

[103. 匿名]

私なんか、太脚＋X脚で最悪だよ😞
おまけに前ももも張ってるから、パンツスタイルがカッコ悪いったら
中学生くらいから「私の脚、なんかみんなと違う…」って気づいて悩んだよ

[104. 匿名]

リンパマッサージ効くよ！
どんだけ痩せてもバランス的に太ももだけ太めだなぁ…って感じだったけど、リンパマッサージを毎日してたら太股も細くなった。
足首～ふくらはぎを流して膝の裏側のツボを押して、太ももマッサージして脚の付け根も揉む。
166㎝で現在太もも49㎝。

[105. 匿名]

脚のスジとか関節が硬いんじゃないの？
そういう人はたくさん歩いたとしても、運動の成果が出づらいよ。

[106. 匿名]

このエクササイズでジーンズが2サイズ下がりましたよ！太もものすっきり感が嬉しいです。１日おきで大丈夫です。
https://www.instagram.com/p/BplLZ82HDai/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=9nhhyuwl8uvh

[107. 匿名]

乳化剤を使ってる加工品を取らないようにする。

[108. 匿名]

太もも細くしようとして体重落とすと顔がゲッソリして瞼も窪むのが嫌！

[109. 匿名]

>>48
太いけどプリッとしてるよね。ブヨブヨしてないし顔がシュッとしてる。遺伝子だよね。。

[110. 匿名]

O脚ではなくて、膝はつけた状態で、生まれつき太ももと太ももの間に隙間がある人って自分が本当にラッキーな生い立ちって気がついていますか？
股ずれという現象を経験した事ないなんて、羨ましすぎる！

[111. 匿名]

ステッパーで脚踏みしてたら太もも細くなったよ

[112. 匿名]

>>110
その代わりすぐに内膝のお皿が痛くなる

[113. 匿名]

少数派と思うけど自分は四股踏みが効いたな
簡単そうで最初は股割りもできなかった
隙間時間見つけてやってたら内股にへこみができてお尻も上がった

[114. 匿名]

>>20
大っ嫌いなタイプと言われて、めっちゃ構えて見てきたw
最初はあぁ...嫌いなタイプ...と思いながら見てたけど、見終わった今はもう感謝しかない！
ねこあやさん、20さんありがとう！
私もがんばる！！

[115. 匿名]

>>108
じゃあ、どっちにしろ終ってるんじゃない？

[116. 匿名]

私、めちゃめちゃ骨太なんだけど…

レントゲン撮った時
お医者さんから
（男性みたいに骨太いね）って
真顔で言われたよ。

骨太が太ったらただの巨人だから
日頃から一日決まったカロリー以下で
寝る前にに足パカを四種類を2分づつして
フルプランクを2種類を2分づつしてるよ。

いくら食事制限や運動しても
ほんとに華奢にはなれないよ
でも、S字ラインでおしりも上がってるから
もちろん、太ももに隙間もあるよ！

主さん、しんどいだろうけど
一緒にがんばりましょう⭐️

[117. 匿名]

>>82
むくみもあるから…。

[118. 匿名]

スリッパ履く職場に居る時に、ボツボツの健康サンダル履いてたら足細くなった。
1年弱かかるし、すんごい痛くなるの通り越してからだけど^_^;
ムクミが取れたりとかもあると思うけど。
それ以降は健康サンダルじゃないと物足りなくなる。

[119. 匿名]

オバサンって脚細い人多いよね。上半身はぼってりなのに脚細いイメージ。だから大体チュニック&スキニー。

[120. 匿名]

筋肉質な太ももの人は間違えたスクワットしたら余計太くなる

[121. 匿名]

これで細くなりました、スクワットはほんとに効果出る。

・スクワット毎日20回
・ストレッチ
・歩き方を変える（猫背治す）
・階段を使う

[122. 匿名]

自分は脂肪というより筋肉質で足が太いタイプで麺棒マッサージを毎日20分くらいこの通りにやってたら痩せた

[123. 匿名]

>>48　それは本当だと思う。細くて綺麗で可愛い子がいるのに必ず私に声かけられた。ただのビッチに見えたか太い女が好きなのか。。。。

[124. 匿名]

ウォーキング1時間と足パカ毎晩100〜200回やって3ヶ月で身長155cm、太もも48→45cmになりました！
若い時だったから時間もあってストイックにやれた。今はダルダル。

[125. 匿名]

雑巾を絞る感じで両手で太ももを捻るマッサージ
多少むくみ取れる

[126. 匿名]

>>1
私も、異常に太ももが太くて、足自体全体的に太め、お尻も大きいんだけど、こればかりはどうにもならなかった。
小さい頃の体育のブルマ写真見て悟ったけど、下半身がたくましくなるのって遺伝だと思う。
だって7歳ですでに私の足は完成されていたのに、他の子達は足がカモシカみたいに真っ直ぐで細い子ばかりだったから。

ただ、太もも太めのお尻大きめって、男性にすごいマニアが沢山いるよ。
なんの慰めにもならないけど。

[127. 匿名]

男は女性が思ってるより
太いのが好きな人多いよ

[128. 匿名]

私太もも標準以下だけど
ふくらはぎめっちゃ太いよ
太ももは隠れるじゃん
ふくらはぎ太いのは絶望的よ、なんせスカートが似合わないw
痩せてもふくらはぎは落ちないしさ
太ももは軽ーいダイエットでも結構効果あるよね

[129. 匿名]

筋肉質で太いのか
単純に脂肪で太いのかを
見極め無いと、筋肉質ならさらに太くなるし
脂肪の上に筋肉つけるとさらに痩せづらいから
とりあえずそれを見極めて
ほぐして、リンパ流して、浮腫み取るのに専念したら？塩分取り過ぎも気をつけて

[130. 匿名]

マッサージの先生に、足太いんじゃなくてむくんでいるよと言われた。

[131. 匿名]

筋トレか軽い運動で筋肉付けてしぼうを燃やす。
それプラスストレッチとマッサージで浮腫み取りと筋肉付き過ぎにならないように持って行く。

でも今は膝から下を簡単に細く出来る方法ないか探してる。

[132. 匿名]

>>34
あ、これうちのオカンや。笑

[133. 匿名]

>>16
こいつはハンバーガーのレタスだろ

[134. 匿名]

もともと足は細い方なのだけど、どんなに運動しても筋肉がつかない。
でも骨太。
祖母と母も身長は違えど私と同じ体系で骨太で足は細い。
遺伝なのかな。

[135. 匿名]

ハイヒール履いてスクワットを15回×3セット
Ｏ脚も改善します

[136. 匿名]

>>68

それでもやっぱり欧米セレブからスーパーモデルがモテモテだもんね。
小柄じゃないけど脚は細い。

[137. 匿名]

>>57
⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇⁇

[138. 匿名]

男は意外と太い足が好きだとか言われてもこっちは男ウケとか考えてないから…自分にとってベストな体型になりたいだけだよ

[139. 匿名]

>>2
逆に筋肉付いて太くなる場合もある

[140. 匿名]

足は体を支える重要な部分。足を細くする前に足以外の体全体を細くした方が良い。

[141. 匿名]

>>73
おばさんのフリした おじさんかも。むっちりとかエロいとか。
どっちでも いやだけど。

[142. 匿名]

>>93
反り腰だと前腿発達して横から見ると変だよね。
私もそうなんだけど、内転筋鍛えるといいって聞いて頑張っています。
脚は鍛えるよりストレッチ重視で、背筋も鍛えるようにしています。

[143. 匿名]

>>16
コナー君の嘘つき!

[144. 匿名]

上半身は痩せてるのに脚が太い😭
ダイエットしても脚細くならない...

[145. 匿名]

私は太もものセルライトがとにかくヤバくて💦
冷え性とリンパの流れが悪いのが原因ですよね。。

[146. 匿名]

必死にダイエットしてモデル体重まで落とすと脚が細くなる。
たまに太ももの隙間はない方が好きなむっちりが好きな男性がいて、もっと太もも太くしてって言われた時は殺意わいた。
旦那さんが太い太もも好きなら無理して痩せる必要ないとは思う。

[147. 匿名]

自転車で筋肉質な足になってしまった。
運動してないのに、何かスポーツしてるでしょうってよく言われる。

[148. 匿名]

エアロバイク5分
ランニングマシン5分
ウォーキング5分
クロストレーナー5分
キックボクシング30分
乳酸が溜まるからプールで歩く。疲れてなかったら泳ぐ。
出来るだけ自炊。
外食は筋肉食堂かビーガンレストラン。

[149. 匿名]

履けるスキニーがあるだけいいなー
標準体重だけど下半身が太くって赤ちゃんの頃は一番大きいサイズの紙パンツさえはいらなかったらしい…
もう生まれつきだからどうしようもない…

[150. 匿名]

最近バレエビューティフル始めました！エアロバイクも並行してやってます！
ビリーよりもきついとは聞いていたけど、本当にキツイ！
でも、確実に引き締まりましたよ！
きつめのスキニーパンツにも余裕ができた！
必ずストレッチとリンパマッサージをして水もこまめに飲むようにしてます^_^

[151. 匿名]

太ももは太いもんなんじゃないの？

私なんかふくらはぎ太くて太ももと変わらないから
バランスオカシダヨ

[152. 匿名]

妊娠出産でやれなかったランニングを数年ぶりに再開したら、確実に太ももに筋肉がつきはじめ綺麗になりましたよ
細くというより引き締まった感ですが、スキニーのシルエットも以前より綺麗です

[153. 匿名]

>>20
見てみたけど、出っ尻・反り腰になりそうなスクワットだった

[154. 匿名]

足は本当にその人の体質なので、
気にしすぎたら永遠につらい思いします

ただ誰がどう見てもヤバイくらいの太さなんだったら
まずは全体のダイエットをすること
足は体を支えてる部位だから、上に乗っかってる体が痩せて、最後に足が痩せていきます。2〜3ヶ月で成果がでることではありません。
足はゆっくり継続的にがんばりましょう。

あとはストレッチとマッサージ
これも毎日欠かさずしっかり行うことです。

これで、うわ。。っていう足にはさすがにならないと思います。

突き詰めていけば、鍛える場所とか、それこそもともとの体格の話になっていきますが

[155. 匿名]

上半身ちょーデブでも足だけはまっすぐきれいで細い人ってほんとにいるよね

知り合いにも足だけはずっときれいな子いて
80kg超えてるだろ！？って位ぱんっぱんに太ってたときも足だけは細かった

幼稚園くらいの写真見せてもらったことあるけど
その頃から足きれいだったな

完全に遺伝？体格でしょ

[156. 匿名]

通勤でチャリこいでたら細くなったよ

[157. 匿名]

鍛えると筋肉が発達し過ぎるのは事実だけど一般人がちょっと運動したくらいでアスリート並みにはならないよ。
アスリートが何年費やしてあそこまで体仕上げてると思ってるのさ。
食べる量減らして簡単な運動してれば痩せるのに食べるから太ってる。
健康のために牛乳飲んでてもカロリー結構あるからね。

[158. 匿名]

みんなどこで測ってるの？
1番太いところ？
私は、太ももの細い所と太い所の差が10センチで、落差あり過ぎて凄い不細工な足なんだけど(T . T)

[159. 匿名]

膝から下→かなりの筋肉質で引き締まっている!!細め
膝から上→脂肪がぶ厚くてダルンダルン‥太い!!

こんなバランスおかしい脚です

体重は重くないので痩せる必要はないのですが
太もものために運動しています

が、運動した分すべてふくらはぎの筋肉になるので
太もも変わりませんダルダルしてます

[160. 匿名]

太ももよりふくらはぎを細くするほうがいいよ
ふくらはぎは浮腫みが取れたら細くなるけど、太ももは加齢と体重減でしか細くならない。

太ももは太くふくらはぎが細いビヨンセみたいな足が一番格好いいと思う。

[161. 匿名]

お尻トレも兼ねてるけど
太もも裏にルーマニアンデッドリフトやってるよ
ググッてみて
重り持ってやると尚良し、お尻と太もも裏に効くよ~

[162. 匿名]

体を使う職に転職する

[163. 匿名]

>>48
これを足太いって言う、そしてプラスが100超えてる、日本人の美的感覚が狂ってる証拠

笑われそう？？服装のことであってほしい

この体を美しいと思えないなんて、
日本の女の子達が痩せ信仰に毒されてる証拠だよ

デブだデブだとロリコン男達に罵られ、つらい思いしてきた結果だよね

悲しいね…

(日本人にはこの体型は不可能に近いから、この体型を目指せという意味ではありません)

[164. 匿名]

わたしは脚が長くてまっすぐで、にゅーーーっと太い。
すらーっとながーーーくて太い。
おそらく体重の半分は脚の重さ。
中高生の頃、体育の時間はみんなから「ながーい！すごーい、でもふとーい！！」と感心された。自分でもほれぼれするほど長くて太い。ほんとに太い。
細かったらカッコよかっただろうけど、こればっかりは生まれつきなんだとしかいいようがない。ただ、筋肉をつけてきゅっとしまった太い脚と、でろーん、ぶよーんだらんとした太い脚では、しまった太い脚の方がかっこいい。筋肉できゅっとなっていると同じ太さでも見栄えが良くなるので、皆さんがおすすめのストレッチやらスクワットやらをやってみたら？
とえらそーなことをほざいているわたしも、始めようかと思っている。
とりあえずスクワットチャレンジしようかなあ。

[165. 匿名]

なんかさ、鍛えれば細くなるっていう次元にないからやる気すら起こらないよね。私の体型は太っても顔に肉がつかないタイプです。胸もあって腰のくびれもある。
ただし！！太ももだけは樹齢300年以上の大木みたい。
これまで何人の彼氏に「あれ。太ももごっついね」と言われてきたことか。画像は私の太ももとそっくりの人です。
スクワットやらないよりはやるほうがいいですよね。
頑張ります。

[166. 匿名]

運動前に筋膜リリースするといいですよ。

[167. 匿名]

１年間 毎日欠かさずスクワット100回したら
魔法でこんな脚になれるなら熱でてもやる。

[168. 匿名]

>>106のエクササイズやって少ししたらトイレ行きたくなった！
便秘に悩んでいたから嬉しい！
これからトイレ行く、ありがとう！

[169. 匿名]

骨太いと立派な筋肉がつく。
筋肉大きいと脂肪もしっかり乗せられる。
それが私よ！！！

体脂肪18%だけど、ウエスト59cmだけど、
27インチでパツパツだから。
脚痩せなんて諦めたわ。

[170. 匿名]

やっぱ体重を減らすことが一番だった。

[171. 匿名]

>>13
自転車で太もも痩せてスキマできたよ〜。
人によって違うってのはあるかもしれないけど、なんで大ウソって決めつけるの⁇
競輪選手みたいになるって人もいるけど、一日何時間も100km以上もトレーニングしてる人達みたいに簡単にならないよ！

[172. 匿名]

>>104
リンパマッサージって調べると、擦るように撫でるとか出てくるサイトもありますが、グイグイ強く流す方法もあるみたいで、どちらの方法でされてますか？

[173. 匿名]

>>63
こないだテレビでめっちゃ筋トレしてるの見たよ！
今も週一でやってるみたい。
かなり追い込んでた

[174. 匿名]

出産後に尿もれがあったので改善のためにスクワットトレーニングを始めて5年たった
毎日ハーフ(相撲)スクワットを100回
隙間はしっかり出来てるし、太らなくなり、姿勢が良くなった
ワンオペ育児期間を乗り越えられたのはスクワットのおかげだと思っている

[175. 匿名]

スクワット3年以上やってるしストレッチもマッサージもしてるのに太もも以外が痩せただけで太ももだけ細くならない。隙間欲しいんだけど無理なのかな諦めそうクソが

[176. 匿名]

>>5
無駄な筋肉？つかない？？

[177. 匿名]

太い方は脚の使い方がおかしいのです
そこを治さないと無理

[178. 匿名]

↑脚だけが太い人の話ね

[179. 匿名]

昔運動部だったし、
今もスクワットも良くしてるから前のももの筋肉がついて止めたらお肉が乗りやすくなった

[180. 匿名]

>>149を見て思い出した
うちの娘、生まれたときから太ももが私にそっくりに太くてムチムチしてる
お腹回りやら他の部分は普通の赤ちゃん並みにまだ細かったのに
これはもう本当に生まれつきのものなんだと思う
だって赤ちゃんの頃なんてまだ歩くどころか座れもしないのに姿勢がどうのこうの絶対に関係ない！

[181. 匿名]

>>3
太めの長ネギに見えた

[182. 匿名]

歩く。足踏み。そうすれば細くなる

[183. 匿名]

>>106
今やって来ました！
今まで使っていなかった筋肉に刺激が来た感じで気持ち良かったよ！ありがとᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[184. 匿名]

>>127
こういうフォロー、字面ではよく見るんだけど
体感したことないんだ…。

[185. 匿名]

>>3
まんま私の足で笑ったwwww

[186. 匿名]

学生時代に一番重いギアで自転車通学してたら、太ももがパンパンになった泣
今も自転車に乗るけど、ギアを軽くして負荷を減らすようにしてる。
あとは、ストレッチポールの上で脚をスライドさせて、脚の自重でマッサージしてほぐす。
めちゃくちゃ痛いし我流。

[187. 匿名]

バレーとテニスやってたから太ももが太い
西山茉希もバレーやってたはずなのになんであんなに細いし薄いの

[188. 匿名]

嵐休止する前に色々絡んでほしいな
昔バックに付いてくれてたよね？

[189. 匿名]

>>188
自己レス
トピ間違えましたすみません💦

[190. 匿名]

>>168
便秘にも効果あり?!やってみる！

[191. 匿名]

ステッパーは効果ある?

[192. 匿名]

>>3
この大根脚イヤミのように感じるわ
全然細い

[193. 匿名]

お尻が小さい。
太ももは太い。
ふくらはぎは細い。
足首も細い。

スキニーが似合わない。
太ももに合わせると、お尻、膝下がブカブカ。

スクワットも脚パカも効かない。

[194. 匿名]

>>93もう見てないかなぁ
反り腰は筋トレもだけど、ストレッチも効くよ～
YouTubeとかで反り腰改善って調べると出てきます！
私は

反り腰改善ヨガ☆　骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！ - YouTube

今回は『反り腰改善』に役立つ動画を紹介します。 反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲してしまうのが特徴です。 反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になっ...

と

たったこれだけで！？【反り腰の解消法】 - YouTube

東広島メディカル整体院 〒739-0024 東広島市西条町御薗宇6471 K・Iパレス104 東広島メディカル整体院エキテン http://www.ekiten.jp/shop_63978049/ 東広島メディカル整体院ホームページ http://xn--dckq6fte5b6130ab7tz0cerwhveb7...

を気分でやってる！
あと筋トレで言えば

10 MIN Full Body At Home HIIT Workout » BURN FAT FAST | At Home No Equipment - YouTube

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の動画とか！

[195. 匿名]

>>175
隙間ができるのは骨格が大きいからね～
隙間にこだわらず適度に細けれはいいんじゃないかね

[196. 匿名]

ねこあやさんのスクワットは、気を付けないと腰に負担かかるし、反り腰には向いてないと思う。
あれをやるならヒールなしで軽めのスクワットをたくさんやったほうがいい。
あと、肝心なのは筋トレ運動後のストレッチ！
運動すると太くなる～って言ってる人はストレッチしてない場合が多いです。
筋肉ができる前にちゃんと伸ばしておけば、しなやかな筋肉になるよ！

[197. 匿名]

太ももというか、お尻やふくらはぎ足首、下半身全体が太いんですが…

[198. 匿名]

賛否両論あるけど結局やってみないと分からないから 実験的にねこあやのスクワットやってみるね！
みんなの言うように腰には気をつけるね。
とりあえず実験だからまた効果出たらいうわ。

[199. 匿名]

ブーツとか長靴入らない。悲しいからダイエットしたけど足だけはやはり変わらない。

[200. 匿名]

クラランスのボディフィットとマスヴェルト
時間がある時はマスヴェルトでマッサージ（上半身にも使える）
ない時はボディフィットで軽く下半身だけこするように塗布
むくみとりに効くよ

[201. 匿名]

太ももはよっぽど努力しないと細くならない
でも結構ここの肉、男は好きだよ
女性に好まれるファッション的には邪魔だけど

[202. 匿名]

自分もデニムは27インチなんだけどウエストが合わないからベルトで閉めてる
ストレッチとか筋トレしてなんとかパツパツでななくなってきたけどまだまだだなあ
生理中はどうしても集中できないからラジオ体操のみになってるから１年やっててもなかなか成果がでない
走ったり泳いだりしたらいいんだろうけど出不精だからムーリー
でも姿勢はよくなったねって言われたよ地道に頑張るわ

[203. 匿名]

肉がたっぷりついてるデブは別だけど
骨盤の広さに比例してるんだから無理
いつも膝をぴったりくっ付けてれば幾分マシ

[204. 匿名]

165センチあるけど
頑張ってダイエットして
限界が４９キロだったけど
それでも太ももは細くならなかった
遺伝とはそういうこと

[205. 匿名]

スクワットしても足パカしてもマッサージしてもウオーキングでもジョギングでも脚だけ立派なままだったけど
友達にエアロバイクもらって、ロードバイク乗り回してる(結構ガチで)旦那に負荷を軽く、椅子高めにつま先で回してケイデンス上げてと言われて乗ってたら細くなった。
あとは骨盤を立てて歩くとか股関節周りのストレッチとか、お尻歩きもしてた。

[206. 匿名]

>>138
そうだけど慰めてくれてるんだからそんな言い方はないんじゃない？

[207. 匿名]

子どもの頃から太ももだけ異常にたくましかったし、骨格ストレートだから諦めてる

[208. 匿名]

>>94
腸腰筋ストレッチ！

[209. 匿名]

長身細身でカモシカのような美脚の友達が数人いて、生まれつきだろ不平等〜って腐ってたんだけど
何気に全員が
寝る時に足を高くして寝る(マットとかを敷いて)
甘いものはほとんど食べない
やたらよく動く
シャワーですませずにお湯に浸かって足を冷やさない
と共通してて、みんな当たり前に努力してるんだと思った
特に足を高く上げて寝るのとメディキュットのむくみ対策は絶対的に効果があるよ。
数ヶ月で断念せずに数年かけて挑むべし

[210. 匿名]

>>3

大根にしか見えない
ごめん

[211. 匿名]

>>9
今スクワットしてて前より太もも太くなって落ち込んでたから嬉しいコメント！笑
これから痩せるって信じて今日もスクワットします！

[212. 匿名]

>>57
はいはい

[213. 匿名]

>>106
お気に入りに入れました！早速今夜からやってみますね。ありがとうございます！

[214. 匿名]

1ヵ月間ほぼ毎日スクワットして56センチから52センチまで細くなったよ！まだまだ太いけど筋トレは本当引き締まる！

[215. 匿名]

太ももは多分普通の太さなのに
大転子が出っ張ってて
太く見える人結構たくさんいる…
立ち姿勢とか歩き方とか
意識して直せばどうにかなると思う

[216. 匿名]

>>20
やってみたけど結構難しい
でも効くのは分かるから少し頑張ろうかな

[217. 匿名]

本当に細くなりたいなら都度払いのトレーナー見つけて正しいスクワットやストレッチ教わって

自己流は膝に負担かかったり、必要ない筋肉つけてしまったりするから

[218. 匿名]

バレエのエクササイズだね
プリエみたいって言われてた

[219. 匿名]

バレエ経験者です。ねこあやさんのスクワットは膝とか色々痛めそうだからヒール履かずに足を外側に開いて膝曲げる伸ばすするだけでも効くと思います。バレエ用語でプリエと言うので調べてみてください！

[220. 匿名]

肉付きは骨格と姿勢と遺伝からくるものなので、それが自分の体型と思った方がいい。

[221. 匿名]

セーラージュピター

[222. 匿名]

3ヶ月入院してたら足の筋肉落ちてめっちゃ細くなったよ。

[223. 匿名]

[224. 匿名]

太いほうが男性に受けるってちょっとわからないな
私は元美脚、現デブだけど細い美脚のときはものすごく男性に受けてたよ
また頑張るよ
ここ見てよかった