太ももダイエット成功した方

[1. 匿名]

太もも、特に内腿痩せしたいです。
スクワットをしているのですが、前側、横に筋肉がついて太ももが細くならなくて、、
みなさん太もも痩せはどうやって成功しましたか？

[3. 匿名]

いろいろやったけど、歩くのが一番効果的だった！

[4. 匿名]

痩せないよね。特に太ももの裏。

[5. 匿名]

私はレギンス履いて半身浴したらちょっと細くなったよ！
めっちゃ落ち着かんけど。

[6. 匿名]

>>2
そんなんで太もも痩せられたら私今頃ガリガリの太ももだわ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

足パカおすすめです！

[10. 匿名]

足でもなんでも締めようと思って筋トレすると絶対太くなる
細くなりたい

[11. 匿名]

内もものプヨッとしたとこ、すっごくしぶといんだけど....

[12. 匿名]

バスタブで足踏ん張って足を開いて閉じてを高速で繰り返す。
水泳ほどではないけど、水中運動になる。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

今日から足ぱかやろ

[15. 匿名]

今日現品限りのエアロバイクを買おうかずっとお店で悩んでました。エアロバイクって効果ありますか？８千円でした。

[16. 匿名]

太い太ももとは...

太もも周り50センチ以上かな？

[17. 匿名]

筋トレ、素早くやると筋肉がつきやすいからゆっくりやるといいらしいよ

[18. 匿名]

[19. 匿名]

昔やったやつだけど、めん棒ダイエット？は脚やせ効果あったよ！

[20. 匿名]

これやってみたら？

[21. 匿名]

スクワット、トランポリン、縄跳び、ウォーキング

[22. 匿名]

理想のサイズ

太腿 … 身長×0.3
ふくらはぎ … 身長×0.2
足首 … 身長×0.12

らしいよ
測ってみよう！

[23. 匿名]

太ももが太いのって、セルライトが原因じゃないかな？
ダイエットよりマッサージが良さそう。

[24. 匿名]

お風呂上がりの柔軟とマッサージ！

[25. 匿名]

私もめっちゃそれ聞きたかったです〜
このお正月で太い太ももが更に太くなって、ズボンはくたびに恥ずかしい…

[26. 匿名]

>>22

それ男性のじゃない？
かなり太めの数値が出てくるよ

[27. 匿名]

>>6
（笑）

[28. 匿名]

>>18
ガンタンクかな？

[29. 匿名]

>>18
これは太ももとか置いといてまず痩せないと

[30. 匿名]

太ももに合わせてズボン買うとウエストがスカスカでベルトないと履けない…

[31. 匿名]

ついでにふくらはぎの痩せ方も教えてほしいです。

[32. 匿名]

えー(°_°)
私はかなり細い数字が出てびっくりですが、(ﾟoﾟ;;

[33. 匿名]

28

吹いたwww

[34. 匿名]

例えば
154センチなら0.3かけて
46.2ですよね。
わぁ(>_<)

[35. 匿名]

>>20これ痩せる？
とりあえず足パカやろ

[36. 匿名]

リンパマッサージ！
お風呂上がりにマッサージオイルを手につけてごりごり流す！詳しくは検索してみて
半年かからずに効果でたよ(о´∀`о)
ダイエットの効果もあるだろうけど、今まで太もも太すぎてLサイズが常だったのが、なんとSサイズが着られるまでに！自分でもびっくり

[37. 匿名]

どこ痩せもまず
入るカロリー制限からだよ。

[38. 匿名]

太もものマッサージしてたのですが全然細くなりませんでした〔泣〕
気のせいかもしれませんが逆に太くなったような・・・
足パカやってみます。

[39. 匿名]

やせ形なのに太ももが55ｃｍもありました。
身長/体重　160/46です。筋肉つくタイプです。

足がとにかく太くて悩んでいたのですが今は48ｃｍでＳサイズもなんとか履けたりします。

私は甘いものがとにかく好きなので減らしました。あとはウォーキング。
すぐ筋肉つくので踏み台昇降や筋トレ、ジョギングは余計に太くなりました。
そしてむくみをとること。風呂上りにマッサージ。
いろいろ試して効果あったのはこれです

[40. 匿名]

>>36
本当ですか？！
継続することに意味があるのですね！！
参考にさせてもらいます。
ただ私は結果出ないとすぐ諦めてしまいます。どうやってずっと続けていましたか？？

[41. 匿名]

>>39
むくみを取る方法教えてください！！

[42. 匿名]

リンパマッサージしたいのですがおすすめのマッサージジェルやマッサージオイルなどあれば教えてください(>_<)

[43. 匿名]

踏み台昇降運動！
これで産後入らないズボンが入るようになった。

[44. 匿名]

お風呂あがりのリンパマッサージを念入りにしてたらふくらはぎ〜足首はスッキリしてきたけど太ももがしぶとい。笑

でも太もも意識して深めのスクワットしたり、ベッドで横になるときも内股でボールを挟んだり足ぱかしたりしてピーク時よりはマシになりました^ ^
地道に継続してがんばる！！

[45. 匿名]

スクワットトピ見てやってたら、腰いためた
脚ぱかやってみよー

[46. 匿名]

リンパマッサージしてみようかなって思ってるんですが、マッサージオイルって促進するような効果があるんでしょうか？
ボディミルク付けてやったらダメですか？

[47. 匿名]

マッサージは効くよね。
私はウエディングで痩せたくて痩せたくて、
ジムに行ったら脚太くなった！
慌ててエステに変更したらするする〜っと細くなりました。

毎日自分マッサージ+週一プロマッサージで自分が思ってる以上に細く慣れたので
マッサージ特大おすすめ。

[48. 匿名]

>>17
ゆっくりやると負荷が大きくなってよけい太くなるよ。

[49. 匿名]

>>16
50で太いのか…

体重と同じくらいがバランス良いって聞いたけどなぁ…
例えば体重50キロなら太もも50センチが良いと

[50. 匿名]

足パカずっとやってるけど全然変わらない…。
コツがあるのかなぁ。

[51. 匿名]

スクワットしてたら
石のように太ももに筋肉ついちゃいました(´•̥ω•̥`)

足パカ今日からやります！！！

[52. 匿名]

>>46

私お金無くてリンパオイル高いからニベア塗ってマッサージしてたら
ちょっと変わったよ！
女子大の後輩とルームシェアしてるんだけどお互いに体のマッサージし合ってるけど
２人ともにベアで共に手の感覚だけど前より細くなってる(見た目じゃ分かんないけどね汗)

[53. 匿名]

途中で断念しちゃったけど、30daysスクワット？みたいなのは効きました！
足を180度に開いてゆっくり腰を落とすのを毎日15〜30かいぐらいかな？？
1週間ぐらいで太腿＆腰回りがスッキリしましたよー
生理痛で断念しちゃったけど、正月太り解消のために再開しようかな…

[54. 匿名]

足パカ
エア自転車

腰に負担かかるから、腰の下にタオル敷くのがおすすめです。

[55. 匿名]

マッサージは具体的にどうやるんですか？
よくリンパの流れに沿ってなど聞きますが知りたいです‼

[56. 匿名]

つまさきトントン
地味に足がだるくなります

[57. 匿名]

自転車漕ぎは痩せますよ！
ただし重いギアにすると逆に筋肉が付いて太くなってしまうので注意
軽いギアで回転数を上げて漕ぎます(1分間に80～90回転させるといいです)
そして太股の筋肉は体で一番大きな筋肉なのでそこを使うことによってカロリーも消費され必然的に全身痩せにも繋がります！

[58. 匿名]

階段を一段飛ばし！
かかとから地面につけて、モデル歩きみたいに一直線に上るの！

[59. 匿名]

足パカって、みんなホントに>>8この通りできるの？
私　床にそのままだと全然ムリ
高めの物（クッションとか）あてて腰を上げてやってるけど効果無いのかな？？
（身体はやや痩せのやや硬め）

[60. 匿名]

私、座る時にゴムボール（100均にもある）を、両ひざでギューっと挟んで
テレビ見たりしてる
内腿って普段動かしづらいから気持ちいいんだよね

[61. 匿名]

>>52
46です。情報ありがとうございます！
自分でも調べてみたところ、皮膚の摩擦を抑えるためとリラックス効果があるみたいで、多分オイルの方がボディミルクみたいなのよりツルツル感が持続してマッサージしやすいってことかなって感じでした。

[62. 匿名]

>>59
それは体が硬い証拠です。
でもクッションなどをお尻や腰にしいて足パカやっても効果はありますよ。

[63. 匿名]

>>42

無印でマッサージオイルありますよ。初心者オススメです！

[64. 匿名]

私は出勤の時歩いて行くのが効果的でした〜
北海道で、雪道だったので有利だったのかも知れませんが。
そしてスクワットもしました。

立った時に太ももに隙間ができしました〜♪

[65. 匿名]

今、足ぱかやったけど足より腰が痛い…
ここを見て枕を腰に入れてみたけどやっぱり腰が痛い
やり方が悪いのか向いてないのか…

[66. 匿名]

(ほぼ)欠かさず毎日スクワット(ほぼ)100回と休みの日に意識して30分は歩くを一ヶ月で54センチから今49センチまできた
食事も炭水化物抑えたりだけど、全部無理しない範囲
マイナス5センチで自分の中では満足してるから、これからは維持を目標に……
やっぱり何事も無理は禁物と学んだ

[67. 匿名]

参考になった！今日から足パカやってみよう。

[68. 匿名]

私の腿はセルライトで太い。
よって痩せても脚だけ太いまま。
だからマッサージすると涙出るほど痛いよー。

[69. 匿名]

レッグマジックしたら競輪選手みたいな太股に…

[70. 匿名]

妊娠中86キロまで太りました。
その後、2年で46キロまで運動のみで痩せたけど脚と腕はその体重にしては太い…アンバランスな体型になりました。
ウエスト56なのに太もも50センチあった。

リンパマッサージと、骨盤矯正で腕と脚も細くなりました。冷え性も肩凝りもなくなり快適です！

マッサージ大切ですよ
運動した後、ストレッチ、マッサージしないと太くなります

[71. 匿名]

ぱっと見は痩せて見られますが（着やせ）、
下半身（特に太もも）が太くて
ジーパンなどラインの出るパンツがはけません(T_T)ダイエットしても太ももは全然痩せない～(T_T)

[72. 匿名]

足パカはまじで効果あります

[73. 匿名]

17は間違った知識だぞ

[74. 匿名]

今まで色々やってきたけど
夜ご飯の米を抜いてあとは肉魚野菜と
スープ飲んでたら2ヶ月で４キロ減った！
足もめっちゃ細くなってびっくり。
一生懸命運動してた意味…（笑）

[75. 匿名]

マギーが、お風呂上りベビーオイル使って脚をマッサージしてるってTVでやってて、数日前からやってますが効果あるといいなー！
下から上に、痛いぐらいに力を入れてググーッとマッサージすると良いらしいですよ♪
足パカもやってみよう(*^^)v

[76. 匿名]

>>74運動で痩せるタイプと食事量を減らして痩せるタイプがDNAによって決められてる

[77. 匿名]

皆さん太もも何センチくらいですか？
50って太い？

[78. 匿名]

>>77
身長によるよね。測定場所は一番太いところ？
私身長154センチだけど50センチでした。

[79. 匿名]

自転車こぎは負荷が軽くても全身痩せるよ
ソースは私
顔→胸→足の順に痩せました…

胸がなくなりそうな私は足だけ痩せれる方法があるなら是非知りたい！

[80. 匿名]

一番太いところってことは＝付け根なんだろうけど
尻が垂れてて何処測ったらいいのか分からんｗｗ

[81. 匿名]

>>40
36です。
忘れたり忙しかったりして、毎日は出来てないよ。なるべくやるように心がけて、無理せずやっていけば何となく習慣になる！

私は無印のマッサージオイル使ったり、クナイプビオオイル使ったりしてるかな。香りがあるのを使うとリラックス効果もある気がする！

[82. 匿名]

脚パカ運動きくよ！
しかもお腹に力いるから
知らないうちにウェストまで変わるよ

[83. 匿名]

一番太いところってどこだろう。
脚の付け根より数センチ下が太いからそこをはかると大体50くらいなんだけど
身長は166です

[84. 匿名]

よく「筋トレでは脚は太くならない！運動しないデブの考えだ。」って書き込み見るけど。
間違えたフォームやストレッチマッサージ不足だと人によっては太くなりますよ。
私がそうです。
筋トレは大切だと信じてスクワット続けて、膝上の筋肉めっちゃ発達して太くなりました。内腿はぷよぷよのままだし。

いまはウォーキングしてます。ストレッチとマッサージを念入りにするようになりました。

[85. かれん]

読モがやってるとかいってたこれの1位の奴で5kg痩せた！

読モハック！！モデルが使用している美容商材徹底検証！！ ダイエットサプリ

読モハック！！モデルが使用している美容商材徹底検証！！ ダイエットサプリ読モハック！！モデルが使用している美容商材徹底検証！！ ダイエットサプリ第1位はこちら↓↓↓価格効果人気度総合評価19201958/60あいにゃんのブログで書いていたんですが、イートミー（EAT ...