食べ物を我慢する方法

[1. 匿名]

主にお菓子などの嗜好品の効果のあった我慢の方法を教えてください！

主は今日から食べたくなったら歯磨きをしようと思います。
効果あるかな？

[2. 匿名]

お腹が空いたら炭酸水を飲む

[3. 匿名]

我慢するとストレスになるから、食べないことによって得られるメリットを考える

[4. 匿名]

歯磨きすると逆に何か口に入れたくなって飴とか食べちゃう

[5. 匿名]

キシリトールガムを噛む

[6. 匿名]

恋をする


…なんてね…フフ…

[7. 匿名]

余計な物を買わない

[8. 匿名]

極硬のアタリメを噛み続ける

[9. 匿名]

ブクブク太って醜い不細工な自分を想像する

[10. 匿名]

お菓子食べる暇がないくらい仕事するか趣味に没頭する

[11. 匿名]

仕事で忙しい人暇な日がある
忙しい日はお菓子のことを思い出しも
しないけど暇な日はその逆・・・

[12. 匿名]

砂糖なしのコーヒー牛乳
めっちゃまぎれるよ

[13. 匿名]

腕立て伏せ50回やってから食べる。

[14. 匿名]

出典：illust-imt.jp

[15. 匿名]

なんとか昆布？噛むといいとか聞いた。

[16. 匿名]

お味噌汁にとろろこんぶを溶かしていただく

[17. 匿名]

「我慢」って考えるとストレスになるから、食べ物以外のことを考える時間を作る。
仕事や趣味、家事に没頭するとか。

[18. 匿名]

男根を思い出して。黒くて太くて長くて・・・

[19. 匿名]

お菓子買ったつもりで貯金して
2年くらいでグアム旅行に行ったよ
ダイエットにもなったし良かった
それくらいのご褒美ないと
私頑張れないかも

[20. 匿名]

[21. 匿名]

(*´▽`*)

出典：uds.gnst.jp

[22. 匿名]

歯磨き＋舌磨き＋フロスを毎食後計15分程かけて丁寧に仕上げる。

綺麗な口腔内汚したくないから間食しなくなる

[23. 匿名]

>>18
ばーか

[24. 匿名]

コンビニに寄らない
お菓子コーナーに行かない
買い置きしない

成果が出てきたら自然と食べたくなくなるよー

[25. 匿名]

>>6

夢路…？

[26. 匿名]

家に乾燥パスタ、米、調味料以外置いてません。
あれば全部食べるので

[27. 匿名]

食べつつ我慢なら。

今の時期はみかんを食べる。
あとは太りにくい食材でお腹を満たす。
蒸した鶏胸肉やナッツやチンしただけのカボチャとか。

どれも食べ過ぎには気をつけてね。

[28. 匿名]

デブの画像を見る

[29. 匿名]

腹の肉を掴む
イケメンの腹筋を眺める
ふっふっふ

[30. 匿名]

>>21
おいおい（´･ω･`）
食べたくなるでしょうが（笑）

[31. 匿名]

無理に我慢するよりほんのちょこっとだけは食べて良い事にしてダイエットしてる！
今日はチョコがさ1個とせんべい1枚だけ。とか
元々この量だったらスグにお菓子絶ちできそうだね！

[32. 匿名]

お菓子を買わない

[33. 匿名]

>>27
追加ね。
みかんも太りにくいよ。
ビタミンや食物繊維が豊富だし、食前ならコレステロールの吸収も抑えてくれるし善玉菌も増やしてくれる。

[34. 匿名]

オーケーの日を決めてる。
生理開始予定日前の１週間は手綱をゆるめる。
生理終了と同時に手綱は引き締める。
これの繰り返し。

[35. 匿名]

忙しくするしかない
きつめの服着て出掛けよう

[36. 匿名]

飲み物飲むと落ち着くよ。
お腹空いたらお湯or緑茶or紅茶orコーヒー(全てあったかいもの)を飲んでたよ。そうしたら1年で55㎏→44㎏に減ったよ笑(155㎝)

[37. 匿名]

歯磨きしてもお腹空いたら｢食べたらまた歯磨きすればいいか！｣という考えになって、結果食べちゃう。

[38. 匿名]

運動する。
せっかく頑張って燃焼したのにって気分になるからお菓子に興味無くなる。

[39. 匿名]

昼間なら外に出て気分転換する！
夜遅くなら、緑茶とかあったかい飲み物飲んでまぎらわすか、
お風呂に眺めにつかる

[40. 匿名]

そんなに溜まってなくても洗濯
回してる間に掃除、ゴミ箱空にする(量が少なくても)
あと何か食べるのならゆで卵とか肉、豆腐などタンパク質もしくは野菜かな
炭水化物は控えます

[41. 匿名]

お菓子(甘いもの)は砂糖の塊！
私は砂糖を食べているんだと思えば怖くなって多少は我慢出来るよ。
(砂糖が全て悪者って訳ではありません)

[42. 匿名]

炭酸水一本飲んでから考える

[43. 匿名]

散らかった部屋だとイライラして
過食を誘発するので部屋のキレイを常に心掛ける。

自宅にいる時は家事ノルマや用事を終わらせてから食べる習慣をつけると気が紛れるのと、落ち着いた気分なので食べ過ぎを多少は回避出来る。

時には息抜きも必要
月に1～2回程度の外食時はカロリー気にせず好きな物を満足するまで食べる。

[44. 匿名]

食べたくなったら体重測ります。今の体重キープしたいから、食べたい気持ちも引っ込みます。

[45. 匿名]

[46. 匿名]

我慢は続かないから少量にする。全く食べれないよりは全然マシだし、少量だから大切に食べられる。

[47. 匿名]

これは、中国の衛生的にすごく怪しげな工場で作られている、と自分に暗示をかける。想像してみる。
みるみる食べる気がうせるよ。

[48. 匿名]

一個食べてコーヒー飲んだら
声に出して
ご馳走さま。美味しかった！幸せ。と言う。
思ってなくても声に出して言う。

[49. 匿名]

食に執着しないように、他に夢中になれる事を見つける！
私は食べるの大好きなデブ(ダイエット中)だけど、読書に夢中になってる時だけ、食べたいより読みたい気持ちが勝つ。

[50. 匿名]

めんつゆを飲むといいと聞いたことある

[51. 匿名]

すごく細かくデンタルケアする！

フロス→タフトブラシ→歯ブラシできれいにすると「せっかく念入りにケアしたから汚したくない！」って思って我慢できる

[52. 匿名]

寝る

[53. 匿名]

食べたくなったら白湯を飲む。
30分経っても食べたければ、少し食べる。
そして、食べた分はきっちり動く。

[54. 匿名]

我慢になってないかもだけど私はお菓子はかわないようにしてキノコ類大量に買ってきて冷凍、冷凍枝豆も用意してお腹すいたら枝豆かキノコ類炒めて食べてる。まったく太らないし肌あれしない。

[55. 匿名]

忙しく働く

[56. 匿名]

お腹すいたらガム
お菓子を食べるよりはマシ

[57. 匿名]

スルメを噛む

[58. 匿名]

お菓子を買えるほどの現金を持ち歩かない。
遊びに行く時しか引き出さない。

カードで買っちゃダメだよ！笑

[59. 匿名]

買わない。

手に取ってカゴに入れてレジに行ってるのは自分。

[60. 匿名]

オールフリー

[61. 匿名]

以前は好きなだけお菓子を食べまくってた者です。まず1日に１つは食べて良い事にする。それに慣れたら全く食べない日を作ってみる。徐々にやっていったら意外と食べなくても大丈夫なんだと気づく事が出来ました。肌のザラつきや赤みもなくなりましたよ！

[62. 匿名]

寝る
歯磨き
食べる暇ないくらい忙しくする

[63. 匿名]

脳が空腹を訴えても無視し続ける
ストレスは貯まるけど2週間ぐらいで慣れるよ

[64. 匿名]

お腹空いてる時にスーパー行かない

[65. 匿名]

お金ないと痩せる💧

[66. 匿名]

太りすぎて急に嫌になって今断食2日目。
私は0か10しか出来ないのか、控えるより断つほうが向いてる気がする。
上手くいくなら月2回くらいでプチ断食しよ..

[67. 匿名]

家に買い置きしないこと
無いと諦められる

[68. 匿名]

あれらは醜い人間の食べるものだ
と言い聞かせた笑