コアリズムやったことのある方、効果教えて下さい！

[1. 匿名]

もうすぐ産後1ヶ月になります。
お腹のブヨブヨ加減に毎日がっくり…
一ヶ月健診が終わったら、今後のダイエットのためにコアリズムを考えてます。
経験者の方、効果はありましたか？
ウエスト以外にも引き締まった部位はありますか？

[2. 匿名]

あの人はいま

[3. 匿名]

汗すっごい出るし、キツイ！！
でも三日坊主で終わった(笑)

続けたら絶対綺麗な体になると思う！！

[4. 匿名]

コアリズムって聞くと、嫌だけどくわばたりえを思い出す

[5. 匿名]

んー

[6. 匿名]

やったあとはお腹が痛くなる
食べた後走ったみたいなw
効果あると思うけど、夏暑すぎて途中でやめた
涼しくなってきたからまたやろうかな

[7. 匿名]

腰を痛めることもあるから気をつけて。

[8. 匿名]

真面目にやれば一ヶ月でウエスト、ヒップ、太もも、二の腕が一回り縮みますよ。
ただ結局は数パターンの同じ動きの組み合わせなので飽きとの戦いですw

[9. 匿名]

１ヶ月で見て分かるほどにお腹がへこみました。
でもサボるとすぐに戻ります！

[10. 匿名]

毎日続ければ効果アリですよ。
私は効果ありました。

[11. 匿名]

二ヶ月、ほぼ毎日続けて約7kg痩せました。
やっぱりお腹周りを中心に痩せて行くので、綺麗な体になりますよ！
でも、同じエクササイズばかりなので飽きてきます…

[12. 匿名]

1週間でボヨボヨお腹が引き締まったのが分かりました。やめたら戻ります…

[13. 匿名]

二ヶ月やりました。

食事はある程度気をつけましたが
ストレスたまらない程度に。

体重は2kg二ヶ月目に入りやっと減りました。

ウエストは7cmマイナスで、
ブラに乗っかっていた背中の肉が
消えていました。

ただ…飽きます。

[14. 匿名]

腰痛持ちにはオススメ出来ない。
DVD見てマネするだけだから正しいやり方が出来なくて腰痛めます。

[15. 匿名]

ジムでけっこう複雑なコリオをやっていたので
１回で飽きました
腰の動きも自分の動きを鏡に映して
イントラと合ってるかどうか確認しないと
必ず腰を傷めますよ

[16. 匿名]

私は腰を痛めただけで、くびれはおろか、痩せもしませんでした…

[17. 匿名]

内臓ぐちゃぐちゃになる感じがするw
って友達が言ってた

[18. 匿名]

すごい効いてる感じはあります。
私は2日目で筋肉痛で辞めました（笑）

[19. 匿名]

身長153センチ体重52から
コアリズムを毎日欠かさず2週間で49キロに！
その後、しなくなったんですが、今はそれがきっかけで45キロまで落ちました(^○^)
一回のコアリズム後でも、お腹周りがやる前と、やる後で10センチ近く変化がありました。
やりすぎると腰を痛めるので注意ですが、ダイエットにオススメです！

[20. 匿名]

私は動き方がよくわからなくて…挫折しました

[21. 匿名]

若ければ若いほど、効果あると思いますよ！
24歳のときにやって何キロか痩せたけど、30歳になった最近、またやり始めても体重計の針はびくともしません(笑)

[22. 匿名]

くびれできるけど
腰痛めました>_<腰痛持ちです

[23. 匿名]

今やってます。
飽きがくるので他のダイエットDVDと交互に観てます。
二週間目でウエストがくびれてきました。

[24. 匿名]

始める前にスポーツドリンク飲んだら
汗がめっちゃ凄かったです！
結構前の話だから
効果は覚えてないですが(笑)
キツいけど楽しいから
気持ち良く汗かけました(･ω<)☆

[25. 匿名]

汗かなりかいて痩せました。続けたら痩せるしくびれると思う！でもやっぱりだんだん飽きてくるとゆうか…面倒になる…

[26. 匿名]

もう、何年も前ですけど、
１ヶ月くらいやって
かなりくびれました\( ･ω･)/
ただくびれの分の肉が腰周りに来てしまい
変な体型に（笑）
私だけかな（笑）

[27. 匿名]

私も2ヶ月くらい毎日続けて9kg痩せました☆他にウォーキングもしてたけど、コアリズムはウエストに本当に効くと思いました☆
が、数年後妊娠、出産を経てリバウンドしちゃいました（笑）

[28. 匿名]

懐かしい！
流行りものに弱くて購入したのですが、長くは続かずに終わりました。
うまく腰を回せず、へんてこりんな動きになってしまって。

ただいまラックの奥で息をひそめています。

[29. 匿名]

あたしはコアじゃなくて、ヤーナリズムの方やったよ！
多少は食事制限もしたけど三ヶ月で10キロ痩せたーくびれた感じもしたし、結構激しいけどそこそこ楽しかった(･∀･)
満足して辞めた今、ジワジワリバウンドしている(笑)

[30. 匿名]

成功された方にお聞きしたいのですが、1日にどの位したら効果でますか？

[31. 匿名]

真面目にやれば 効くと思います。
皆さんも仰っているように
【飽き】との戦いです。
金髪の方の吹き替えが
ちょっとイラっとするかも（笑）

[32. 匿名]

２週間続けてただけでお腹に筋が出来ましたよー
飽き性なのでそのあと続けずやめてしまいましたが 笑

[33. 匿名]

腰痛い

[34. 匿名]

30
11ですが、基本コース？っていうものが40分くらいあって、それを1日1セットやってました。
上級者コースは20分くらいですが、有酸素運動は20分以上やって効果があると聞いていたので、きつくても40分、頑張ってやりましたよ！

[35. 匿名]

ハード過ぎると続かないよね
無理なく続けれるのが良いよ！

[36. 匿名]

志村けんの変なおじさんダンスも出来ない妹が挑戦。腰を痛めました。
私はそれ以前に映像の動きについて行けず断念。

[37. 匿名]

コアリズム頑張って！私は自分の動きを鏡で見た時、あまりの滑稽さに腹がよじれた。そして。気が付けばやっていない。ビリーも、カーヴィーダンスも、気が付けばやっていない。
コアリズム、本当に効果ありますよ。私もそろそろ本気出します。

[38. 匿名]

産後2年半たっても体重がもとに戻らず、お腹もデニム履いたら乗るどころか、鏡餅状態。笑

2か月半（今年の4月から6月半ばくらいまで）、週5回くらい、10分の日もあれば、38分フルの日もあり。

で、ウエストマイナス7〜8センチ細くなりました！

暑すぎるからコアリズムやめて3か月たちますがリバウンドナシ。ずっとキープしてます。腹筋もまだ固いです！

涼しくなってきたのでまた始めようと思っています。



あ、相乗効果としては、お尻の下の太もものセルライトがなくなったのと、筋肉がついたせいか浮腫みにくくなりました。（顔も身体も脚も）

でもわたしの場合、二の腕にはそんなに効果がありませんでした。欲張りすぎですね。笑


ちなみに年齢は30代後半です。
痩せにくにと言われてる世代です。コアリズム効果あると思いますよー。

主さまがんばってくださいー。

[39. 匿名]

やり方が良くなかったのか、生理痛がひどくなりました。子宮に影響があったのかな？

[40. 匿名]

コアリズムめちゃきつい！
2回で断念…
TRFの方が続けられた～

[41. 匿名]

やってました！
時間がなかったり慣れてないときは優しいバージョンの40分のうち10分とか20分だけやって体が慣れてきたらフルでやったりしてました。
私は元々社交ダンス経験があったので動きに親しみがありましたが、初めてやると動きを覚えるのに少し時間がかかるかもしれません。

でもウエストは細くなるし筋肉がつくので続けると良いです！止めるとすぐ戻っちゃうけど(^^;

[42. 匿名]

上手く出来なくて続きませんでした。

あんなになめらかに腰動かない(´-ω-`)、、

[43. 匿名]

運動神経ゼロ、リズム感ゼロの私には全くついていけず、断念。

[44. 匿名]

リズムが難しくリタイア。
ビリーの腹筋プログラムの方が効くし飽きない。

[45. 匿名]

三ヶ月くらいやってた！一通りやらなくても、15分とかやるだけでも違うと思う！
人生で一番ウエスト細かったなー。
産後、育児に疲れて運動する気全くナシでリバウンド。泣

[46. 匿名]

中2の夏にちょうどコアリズムが流行ってて、
友達はコアリズム、私はブートキャンプで
ダイエット頑張って一緒に海に行きました！！
友達はくびれがキュッとなって、
私は健康的な？筋肉のある体になりました！
続ければ効果はあると思います！

[47. 匿名]

効果あり。
ハマってる時は20分位のショートプログラムを 今はお風呂上がりに鏡の前で 動く筋肉触りながら数分。
筋肉で締まったウエストはやっぱりキレイですよ〜。

[48. 匿名]

コアリズムやりました!

ハードだし、飽きたのもあり1週間で断念　笑

でも4きろは痩せた～!

ウエストきゅってなったし!

[49. 匿名]

産後やってました。慣れるまではついてくのに必死だけど、出来るようになったら飽きます（笑）
でも、くびれもできるし程よく筋肉もあって凄く綺麗になりましたよ＼(^-^)／

[50. 匿名]

34
30です、有難いございます。
40分もするのですね。ハードですねw
通販で購入して数日数分しただけですが、かなり疲れた記憶です。
お腹周り気になるので頑張ってやってみます。
ありがとうございました。

[51. 匿名]

入門編みたいな優しいDVDでも、毎日していたら1ヶ月位で背中の肉あたりからとれた。
3ヶ月くらい続けていたら確かにウエストも細くなったんだけど、規則正しく来る生理が遅れてきて止めました。
やり方が間違ってたのかもしれないけど、私の友人も何人か同じ様に生理止まったり遅れたという人がいたので怖くなりました。
結構気に入っていただけに残念、、

[52. 匿名]

ただただ腰痛がひどくなった。。

[53. 匿名]

結婚式前に実践し、とても効果ありました。
でも、産後1ヶ月はまだ骨盤が安定していないので、無理しない方がいいと思います。
骨盤のズレは後々響いて、痩せにくい体質になってしまう可能性もあるみたいです。
焦らず、ゆっくり身体を休めてからでも大丈夫ですよ(^_^)

[54. 匿名]

1年くらい続けてウエスト周りはキュッと締まりました。

でもかなり激しく骨盤周りを使うので、産後一ヶ月からだと止めておいたほうがいいかもです。

まずは産後骨盤周りを鍛えるストレッチをしたり、骨盤矯正に通ったりして骨盤の歪みを整えて、身体が落ち着いた産後半年くらいからやるのがお勧め。

私は妊娠、出産前にコアリズムをしていましたが、それでも腰を痛めて止めてしまいました。

[55. 匿名]

音楽にのって腰を回すのは楽しかった。そんなにきつくないですよ。もともと痩せてる体型ですが、それでもクビレがはっきりしました。ただし下腹には効果なし。同時期にやってたビリーズブートキャンプに比べると天国。それは確か(笑)

[56. 匿名]

55です。捕捉。コアリズムを続けた後クラブにいって腰をクネクネ動かして踊ってたら「腰が生き物みたいに動いてる!! スゲー!! 」って誉められ(?)ました。

[57. 匿名]

音楽にのって腰を回すのは楽しかった。そんなにきつくないですよ。もともと痩せてる体型ですが、それでもクビレがはっきりしました。ただし下腹には効果なし。同時期にやってたビリーズブートキャンプに比べると天国。それは確か(笑)

[58. 匿名]

私も産後の体重が戻らなくて、昨日YouTubeを見て初めてやったところです！
タイムリーな話題で飛んで来ました(^^)/
皆さんDVD購入されてるんですね
YouTube見ても動きが早くてついていけなかったし、買ったほうがいいのかな

[59. 匿名]

３ヶ月くらいやりましたが
１ヶ月たったくらいでデニムのサイズが変わりました。
腰回りにいいと思うけど、産後の弱った体でいきなりはきついかもしれないので
最初はラジオ体操などでちょっと体をならしたほうがいいかも。
私は突然やってちょっと腰痛めました。
ラジオ体操なんて・・と思ったけど、第１～２まで真面目にやると結構疲れます。

ただ他の方の意見にもあったけど飽きます。
他のDVDも混ぜるといいかも。

[60. 匿名]

ちゃんと頑張れば効果でますよ！1ヶ月本気でやって、食事も管理すれば周りからみてわかるくらいになりました！

[61. 匿名]

体が硬く柔軟性がないので、あの様に腰を回せず腰を痛めただけで押し入れで眠ってます。

[62. 匿名]

ちゃんとやるとかなり効果あるよ
40分くらいの基本のバージョン！

[63. 匿名]

真剣に二ヶ月やって１０ｋｇやせました。
これがよかったのかどうかわからないけど、妊娠しました。
　
腰あたりを動かして血流がよくなるのもよかったのかな。

[64. 匿名]

動きが難解で、ついていけなくて一週間で挫折してしまいました…
その教訓を活かし簡単な踏み台昇降運動に切り替えたら
その反動か『簡単すぎる』と感動…。おかげで飽きずに続けられ、二ヶ月で58→50（170センチ）減らせました。
巡り巡ってコアリズムのおかげですw

[65. 匿名]

はいはーい(●´∀｀)ﾉ五年間毎日やってる私が通りますよっと。

ウエストブヨブヨだった私が、今ではEXILEにも負けないバッキバキですよ。

半年やれば見違えると思います。なんでも継続です。私は力入れる時は息を止めてました。

ただ腰が痛くなる方も多いので、痛くなったら中止して下さいね。

[66. 匿名]

ビリー、コアリズム、カーヴィー、トレーシーと過去に色々やったけど
一番楽しかったのはコアリズムかも。

難しい動きだけど、ついていけた時の達成感がすごかった！
あれを飽きるっていう方、尊敬します！

[67. 匿名]

その場でマーチが意外と難しい

[68. 匿名]

妙な腰の動きが出来なくて、これであってるのか⁈と…。続けても上手く出来ず挫折しました！

[69. 匿名]

めっちゃいいですよ♪ コワリズムと筋トレで65kgから48kgまで痩せました！筋トレをしていたので基礎代謝も上がり、なにを食べても太りにくい体になりました

[70. 匿名]

コアリズムとレコーディングダイエット平行してやったら1ヶ月で15kg痩せました！
辞めたけどなんだかんだ体重は6年間維持できてます！

[71. 匿名]

基本を朝起きてすぐに毎日3カ月続けました。
結果は…
体重…65kg→45kg
服のサイズ…15号→9号
顔、二の腕、ウエスト、脚など痩せました。
無理しない程度に頑張って下さい( ´ ▽ ` )ﾉ

[72. 匿名]

結婚式の為に痩せようと思って２ヶ月くらいやりましたが、汗もすごくかくし結構激しい運動なので痩せましたよ(´ー｀)あと肩をグリングリン回す運動で肩こりが改善しました！

[73. 匿名]

コアリズムもヤーナリズムもやってました！
コアリズムの時は仕事がハードだったこともあり、週2～3でも見事にくびれて&胸はそのまま残ってFカップでしたが、転職して楽になったらだらしない体型になりヤーナリズム購入。
一日おきにやってもこの時は効果出ず…
年齢のせいかもしれませんが(;´д｀)
クワバタさんも言ってましたが産後3ヶ月位は無理をしない方がいいと思います！

[74. 匿名]

やりたいけど下の階の人が苦情言ってくるからできない

[75. 匿名]

昔やってて久しぶりにし始めました♪
かなり辛いですが、かなり引き締まりますよv(・∀・*)
最初は週に3～4回ぐらいで慣らしてから回数増やして次のステップに上げるのがオススメです！

[76. 匿名]

昔やってて久しぶりにし始めました♪
かなり辛いですが、かなり引き締まりますよv(・∀・*)
最初は週に3～4回ぐらいで慣らしてから回数増やして次のステップに上げるのがオススメです！

[77. 匿名]

出典：girlschannel.net

↑右の人が異様にテンション高い(笑)


やり方間違ったのか、腰を痛めちゃいました。

[78. 匿名]

最初はリズムや動き方についていけず、やめたいと思いましたが、4日目くらいから少しずつ慣れて楽しくなりました。動きがどうしても分からないところはムリせずに、ひたすら腰を回しています。
2ヵ月くらいで背中、横のウエスト、胸の下のお腹は引き締まりましたが、一番悩んでいた下っ腹はなかなか効果出にくかったですね。
皆さん言われてますが、腰痛にも注意です。

[79. 匿名]

皆さんの言う通りですね～！
私は一週間で引き締まったなって実感しました｡
即効性はある方だと思うけど辞めるとすぐ戻る…
基本プログラムはダラダラと時間長いから時間短い上級プログラムのが続きました｡
動きは激しいけどね…

[80. 匿名]

効果ありますよ。
上腹部を力入れて凹ませながらね！
普通にお腹に力を入れると下腹部が凹むけど、そこじゃなくて上腹部を凹ます。その状態でコアリズムをやるんです。
一週間くらいで、縦線出来てアンダーもスッキリするよ。

ただ、他の人も書いてるけどやめると元に戻るのも早い(笑)。

冬は暖房切った部屋でも、汗けっこう出る！

[81. 匿名]

何故か腹筋より先に肩が痛くなる
骨の擦れる音が時々聞こえる
でもまあなかなか効果はありました

[82. 匿名]

確かに続ければ効果あるけど、あたしも腰痛めた！脇腹は痛くなるし、なんといっても飽きる！

[83. 匿名]

産後の体にはお薦め出来ません!!
疲れている所にあの動きをしてしまったら、腰は痛めるしボロボロになります。
歪んだ体を改善するほうが先だと思います。
と言っても整体に行けなくて結局もがいています。
娘が一歳になりましたが、夜泣きに悩まされ一人の時間もろくにありません…。

2人目の時はカーヴィーダンスのウォーミングアップだけでくびれが出来ました!!
コアリズムは書店で買える\980のやつで充分でした。

今は食べる物に注意すれば赤ちゃんのお世話だけで痩せられますよ。
休まなきゃダメです。辛くなります。

3人産んでます、母より。

[84. 匿名]

ちゃんと頑張れば効果はあると思うけど
ステップが複雑で同じ動きが出来ない部分もありました。

[85. 匿名]

クワバタさん、体動かさせてりゃおとなしくなるのかと気づく。

[86. 匿名]

一ヶ月くらいほぼ毎日30分くらい続けたら本当にくびれが出来ました！
ですが、もともと運動が好きでない自分。続けることが出来ずすぐに元に戻りました。

[87. 匿名]

腰痛がひどくなって知り合いの女医に聞いたら、あれは腰を痛めるから止めなって言われた。

[88. 匿名]

もう5年前の事だけど、4ヶ月毎日30分コアやって
46キロが40キロになりました。
軽く食事制限もしてました。
腰だけでなく、肩を動かしたりもしたので肩こりも解消しました。
今はしていないのでリバウンドしましたが
また始める予定です

[89. 痩せた！]

1ヶ月休むことなくコアの入門編
のみし続けて➖4Kg！！
お腹は割れる？というか縦に
筋が入りました！！！
飽きとの戦いですがその時は
大好きな人がいたから頑張れた！
毎日続ければ必ず効果はありますね。

[90. 匿名]

私全然続きませんでした…
２週間くらいで挫折。
キツいから、またやろうという気になれず、根性なしです。

[91. 匿名]

今まさにコアリズム挫折中の者です。
このトピの成功者さまの書き込みに勇気づけられました！！
産後１年たったダルダルブヨブヨの体脱出目指してがんばります！！

[92. 匿名]

前側にいる二人の動きが微妙に違っていて混乱。
ブロンドの人は常に身体くねらせているような。
頭で考えず身体で感じなきゃダメですね。

[93. 匿名]

私の場合、気合い入れて激しくやると
どうしても続かないので、
出来ない部分は適当？（笑）にやったり、少し休憩しながらやったりで
2〜3日に1回、4ヶ月くらいで6キロ落ちました。
お腹を意識してやると、かなり違います！私的にはかなりオススメです。
頑張りすぎると、膝や腰傷めるので、気楽にやるのが一番だと思います。何事にも！

[94. 匿名]

自分の結婚式前に２ヶ月くらいほぼ毎日やりました。

わりと楽しみながら出来ます。

体重は1、2キロしか落ちなかったけど見た目は引き締まりました。

でも主にウエストで、他はあんまり変わりませんでした。

[95. 匿名]

だいぶ昔に買ってそのままだったので、このトピを見てさっそくコアリズムやってみました❗️
英語版なので何言ってるかちんぷんかんぷんですが、がんばって続けます❗️

[96. 匿名]

もー戻りましたが４年前、３ヶ月で10キロ減りました♪

しかも朝キレイなクビレになって、オシャレしても様になりましたー！…今も何かある度頼ってしまいます。。。
個人的には３日間やると効果がでてきます！

[97. 匿名]

一週間頑張ったけど、飽きてしまってコアリズムをやる前と同じ体型な戻ってしまった件・・・
飽きずに頑張ってたらもっとくびれがｷｭｯってなっていたかもしれないのに････(´・ω・｀)

今日からまた頑張ろうと思う！
みなさん、応援してくれると嬉しいな～(*´ω｀*)