【急募】一食平均200円ぐらいでご飯を食べる方法

[1. 匿名]

米は無料とします

[2. 匿名]

納豆ごはん

[3. 匿名]

お好み焼き

[4. 匿名]

納豆
卵焼き
あさげ

[5. 匿名]

卵かけご飯

[6. 匿名]

マジレスですか？
ネタもありですか？

[7. 匿名]

もやし炒め

[8. 匿名]

ハムエッグ

[9. 匿名]

うまい棒20本

[10. 匿名]

炒飯(卵 玉ねぎ ウインナー ネギ)

[11. 匿名]

モヤシと厚揚げのオイスターソース炒め
100円で出来ると思う

[12. 匿名]

納豆3パック68円

[13. 匿名]

ふりかけ
味海苔
ツナ缶

[14. 匿名]

目玉焼き丼

[15. 匿名]

肉なしカレーライス

[16. 匿名]

米が無料で自炊で予算200円ってかなり豪華にできそう
ハムエッグも余裕でできるじゃん

[17. 匿名]

[18. 匿名]

もやしを炒めて焼肉のタレかけて食べる
お肉なくてもご飯進む

[19. 匿名]

ひとりでって事かな
大根やキャベツ等まるごと買って
煮物とか炒め物でいけると思う

[20. 匿名]

[21. 匿名]

コメと卵と鶏がらスープで天津飯で0円！

↑全部家庭にあると仮定して(笑)

[22. 匿名]

米無料なら余裕だな

[23. 匿名]

ふりかけ

[24. 匿名]

ツナ缶とマヨネーズで丼。

[25. 匿名]

サバ缶 ひとつ130円

[26. 匿名]

もやしのレンチンポン酢かけ
豆腐のスープ

[27. 匿名]

しょうゆ

[28. 匿名]

ふりかけ各種

[29. 匿名]

もろみ！
ご飯が進んじゃって悪いかな？

[30. 匿名]

何日分かな？一人暮らしかな。
家族分をつくって人数でわると、200円行かないこともある。
一人分ってお金かかる。

カレー大量に作って冷凍とかどうですか？

[31. 匿名]

もやしの卵炒め
１個100円の高級卵でやってもお釣りくるよ。

[32. 匿名]

こんぶの佃煮

[33. 匿名]

塩むすび

[34. 匿名]

朝　納豆ごはん約30円
昼　納豆ごはんたまごかけ約50円
夜　納豆ごはんたまごかけに味噌汁つけて約100円

[35. 匿名]

ふりかけご飯

[36. 匿名]

納豆ご飯
ふりかけご飯
卵かけご飯
目玉焼きご飯
卵とご飯で炒飯

[37. 匿名]

調味料は揃ってる呈で考えて良いの？

[38. 匿名]

子供や主人に食べさせるならちょっときついけど自分一人なら余裕すぎるんだけど…

[39. 匿名]

卵丼（卵2個、玉ねぎ、ダシ醤油）なら50円ぐらいで済む

[40. 匿名]

醤油やソースで炒めたご飯をおかずに白いご飯を食べると良い

[41. 匿名]

鯖やツナなどの炊き込みご飯いいですよ！冷凍しとけば、それといろんな味噌汁やつけあわせだけでトータルでいえば200円以下になると思う。

[42. 匿名]

さんま蒲焼き缶詰を温めて蒲焼き丼

[43. 匿名]

ツナと納豆のチャーハン

[44. 匿名]

味噌汁かけご飯 味噌汁はレトルト

[45. 匿名]

ケチャップはある？
玉ねぎと卵でオムライス

[46. 匿名]

１日600円ってことでしょ？かなり余裕だよー

[47. 匿名]

豚こまの小パック、もやし、タマゴ
野菜炒めとチャーハンができるはず

[48. 匿名]

スーパーのPB商品の『ミートソース』とか『カレー(1食分)』なら1パウチ90円とかだよね。
そういうのを使う。下手に自炊する方が高いから。

[49. 匿名]

嘘ではなく本当の話…

一日ニ食 チョコ味のカロリーメイトです。
なので一食 200円×2＝400円くらい
400円×30日だとして月の食費12,000円

自炊面倒なので楽です。
26歳女性より

[50. 匿名]

健康度外視なら、ふりかけご飯。
ちょっと健康も意識するなら白菜1玉買って、塩揉みで浅漬けとか炒め物とか煮浸しに使う。
お肉高いから魚肉ソーセージ食べる。

[51. 匿名]

ガス水道代も含む？

[52. 匿名]

ここに出てるのほとんど私の日常食だｗｗ
我ながら何てローコストな女だ

[53. 匿名]

うどん！
茹でてあるやつ30円くらいで売ってる

[54. 匿名]

>>49
体壊すからやめなさい
32歳おばさんより

[55. 匿名]

トリムネ使っとけば凄く安くあがる。
唐揚げ、照り焼き、炒め物、サラダ。
卵もいいね。
野菜はキャベツや大根が煮る炒めるサラダ、何でも使えて万能。

[56. 匿名]

米無料なら全然余裕

卵
もやし
つけもの
お茶漬け

[57. 匿名]

定食屋のメニューは安く仕上げてるのばかりだから参考になるよ

[58. 匿名]

うちの近く、スーパーバローがあるからコロッケ一個18円です。
ご飯あれば腹一杯になれます。

[59. 匿名]

塩でゆでただけのささみ　

[60. 匿名]

米無料ならだいぶ贅沢出来るじゃん

[61. 匿名]

>>14
私昼これ食べたくて食べようと思ったら旦那が味噌汁みたいなのにご飯投入した昼ごはん作ってた。
今軽く殺意わいてる

[62. 匿名]

見切り品の肉かってこわけに使う
もやしやキャベツと

[63. 匿名]

一週間で1400円だから、ブロッコリーと鶏肉を予算いっぱい買って、それを一日当たりに振り分けたら栄養的には全然ありだと思う。

[64. 匿名]

吉野家の単品でサラダと味噌汁だけ注文
130円

[65. 匿名]

百グラム百円の肉を炒める

[66. 匿名]

100グラム100円以下でお肉買えるよね？

小分けにして冷凍しとけば、毎日何かしらお肉も食べれるよ

[67. 匿名]

>>1
このハウスのレトルトカレーは93円、これに即席味噌汁(1袋20円)とゆで玉子１個。
200円かからないね😋☝

[68. 匿名]

朝 たまごかけごはん
昼 塩おむすび
夜 100円のレトルトカレー

[69. 匿名]

お米代抜きなら200円あれば楽勝でしょう
お肉は鶏むね肉が安いから、蒸したり揚げてから冷凍しておくと便利
もやしは安いけど日持ちしないし、今の時期なら白菜の方が色々使えて割安
根元に包丁で十字入れておくと持ちがいい
卵も物価の優等生

[70. 匿名]

今年は大根がわりと安いから底値の時に一本買って置くと便利

[71. 匿名]

１日200円かと思ったら1食か！
余裕じゃない？

[72. 匿名]

ぬるげーすぎる。

[73. 匿名]

大体いつもそれくらいだなー。
簡単なのは親子丼だね。
あとひき肉と小松菜、人参で
なんちゃってビビンバもよく作る！

[74. 匿名]

野菜スープかみそ汁を作る
自分で漬物作ると更にいい
多分、1食100円かからない

[75. 匿名]

ご飯は無料で食べ放題でしょうか？
それなら私はアジフライを買ってきます。

[76. 匿名]

主婦はこういうの知恵が回るよな
男にはなかなかできない才能です

[77. 匿名]

「米は無料とします」www

[78. 匿名]

カップラ食べて残りのスープにご飯入れる

[79. 匿名]

豚こまとか鶏ムネ肉買えるし全然大丈夫！

高い野菜さえ買わなければ普通に栄養バランスも考えられる。

[80. 匿名]

オムライス
天津飯

50円くらいでできるよ

[81. 匿名]

>>49
それ以外に外食とかもしてるんだよね？
カロリーメイトオンリーならいつか死ぬど

[82. 匿名]

もやしはマスト！
肉も安い冷凍のコマ切れ買ったら乗り切れる！

[83. 匿名]

焼きそばどう？
ノーブランドのやつだったら、3食入りで100円切ってるし。キャベツ、豚こま、目玉焼きくらいまで行けそうだけど…

[84. 匿名]

主～、もう少しハードル上げてもイケるってよー

[85. 匿名]

半額商品買う

[86. 匿名]

卵かけご飯大好き！
でも段々やすい卵だと気持ち悪くなってきた…
卵かけご飯のくせに高くつく

[87. 匿名]

>>76
自分で料理すれば誰でもできるようになる
てか男？

[88. 匿名]

200円って割と何でもいけるよね。

玉子丼
チャーハン
ペペロンチーノ
焼きそば
玉子トースト

[89. 匿名]

米が高いから、あるなら大丈夫
200×3×7で1週間4200円
4200円あれば満足行く食材が買える。

[90. 匿名]

シーチキンとみじん切りにした玉ねぎをマヨネーズで和えて乗っける

[91. 匿名]

キャベツ一玉買います。
卵ひとパック買います。
塩コショウ１つ買います。
それを組み合わせて、一玉食べきるまで色々する。
時々もやし足す。

結構、いける。

[92. 匿名]

もやしに豚肉のっけて蒸すのにはまってます

豚肉もケチって100グラムとかにすると安くて美味しくできる。

[93. 匿名]

何日分かによっても違うよね
１週間とかなら4200円分のまとめ買いができるから
普通に色々作れそう

[94. 匿名]

卵とキャベツとくず野菜で
お好み焼きみたいなキャベツ焼き？いいかと

[95. 匿名]

うどん麺、ちゃんぽん麺、焼きそば麺うちの近くのドラックストア安い時10円で売ってるよ。
普段でも30円ぐらいしないかも。
モヤシも16円だから余裕な気がする。

[96. 匿名]

もやしは早く使わないと悪くなる
1回に1袋使い切るくらいのペースで無いと。
旬の野菜の方が長持ちして安いし栄養もあるよ

[97. 匿名]

ちょっと揚げ過ぎかもね (゜゜)
でも69円ならば131円余るから
お金がガッポガッポ貯まるよ！

[98. 匿名]

米あるなら他の主食買うのは、お金の無駄

[99. 匿名]

>>49
私もそれ25~28までしてたよ。今30だけど、そのせいかわからないけど不正出血とか健康診断良くないから今のうちに変えた方がいい。

[100. 匿名]

この時期なら白菜
白菜ともやしでスープ作って溶きたまご入れたり
炒め物にしたり

[101. 匿名]

具沢山味噌汁
＋
卵か納豆か豆腐

[102. 匿名]

1人1食200円ならどこの家庭もそれくらいじゃないかと思う。むしろ、人数増えるほどそれより安い場合も有り得る。
家族が居るとまとめ買いで自炊するのが安上がりだよね

[103. 匿名]

ご飯に金山寺みそ (^^)
お米が無料だったら.....

[104. 匿名]

米が無料でも難しそうと思ってしまったけど、結構あるもんなんですね

[105. 匿名]

余裕じゃない？
100円のメンチカツを卵でとじてどんぶりに
すごいおなかいっぱいになるよ

あと天かすと豆腐を卵でとじる

[106. 匿名]

このトピ腹減る（笑）

[107. 匿名]

私は雪国でこの時期買い出し１週間に1回。
1人暮らし。
5千円買って、7日間×3食で、240円ぐらい。
だけど、雪すごいと10日間ぐらい行けず、
平均16６円笑

肉冷凍したり工夫したらすると意外といけるよ！

[108. 匿名]

玉ねぎとツナを炒めて醤油で味付け、卵でとじてご飯にのっける

[109. 匿名]

リュウジ って料理研究家が
ツイッター、インスタ、本
で色んな簡単安いレシピ載せてるからオススメ

[110. 匿名]

厚揚げとしめじを炒める。

[111. 匿名]

>>14
これバカに出来ないよ。土井先生がきょうの料理みたいのでやってたもんw

[112. 匿名]

丼ぶりに炊きたてご飯、刻み海苔、目玉焼き（半熟が好ましい）、焼き肉のタレ
マジで美味しいよ！海苔は出来ればあったほうがいい。

[113. 匿名]

>>111
それおいしいよ
200円で卵１パック買えるからいろいろできるね
揚げの卵とじとか

鮮魚に強いスーパー（というか半業者用？）は魚安い
今日はイワシ20センチ位の一尾77円でした。
アラで汁も作れるし何なら出しとったあとの骨でせんべいまで作れるかも

[114. 匿名]

冷凍うどん+シーチキン+マヨネーズ+めんつゆ

[115. 匿名]

4人家族だとしたら1食800円て事でしょ？
1日2400円×7だから1週間16800円
こんな使えるなら全然貧しい食卓にならないし、おやつ買うゆとりもある。
1人1食200円以内だと話が変わってくるけどね

[116. 匿名]

>>14
めっちゃ美味しそう
まだお昼ごはん食べてないから作ってくるわ

[117. 匿名]

白菜丸ごと１こ買ってきて、
ざく切り→塩揉み浅漬けで食べる、数十円。
白菜味噌汁や、白菜の炒め物など、
飽きたらお肉少食プラスしたり、炒めて焼き肉のタレ。１食200円もいかないよ

[118. 匿名]

玉ねぎと卵買っておいて、ご飯炊いてチャーハン。１食30円以下で満腹になるよ

[119. 匿名]

うちの近くのスーパー、日曜午前中ならお買い上げ2,000円ごとに卵1パック無料でくれる
ここに出てきた卵料理、いろいろ試そうと思う

[120. 匿名]

ガス代も考えるなら、はやく火の通る卵が最強だと思う。卵液をふんわり炒めて餡掛けを作って
ご飯にのせて天津飯

[121. 匿名]

>>1
ふりかけ各種　最近は種類豊富

[122. 匿名]

白ごはんに天かすと青じそきざんだものを入れお醤油と胡麻油をかけて食べる

お金に余裕のある時は温玉のせもあり。

[123. 匿名]

鶏肉も100g90円台でいくらでもあるし、キャベツも1/2で100円くらい。
これでもブロッコリー無しなら＋温泉卵つけても一食200円とか余裕じゃない？

[124. 匿名]

キャベツや大根を丸ごと買って
ちょっとずつ消費するのか
1日200円しか財布から出せないのかで全然違う。

今日うちは白菜と豚肉のアレ煮るんだけど
明日まで食べるから
エノキと椎茸入れても一食100円以下だよ。

[125. 匿名]

うどんで結構使いまわせるよ。一回目は普通に食べて、２回目の食事で余った汁にご飯入れて食べる。

[126. 匿名]

朝、ご飯、サバ缶半分、即席味噌汁
昼、弁当で。ご飯、サバ缶半分、ふりかけ
夜、もやし入り焼きそば

野菜のサプリメントや、野菜ジュース

[127. 匿名]

>>115
1人暮らし1週間4200円でも余裕だと思う。というか、自炊していればそれより安い金額で普通に足りてる。

[128. 匿名]

鳥むね肉料理(cookpad参照)
野菜は豆苗、育てる。

[129. 匿名]

朝、味噌汁、目玉焼き
昼、焼きそば系
夜、豚こまや鶏肉使って何か作る系

[130. 匿名]

そもそも朝、昼、夜を一律200円にする必要無いよね。
朝なんて食パン1枚、目玉焼きなら100円以下で済むし。
朝100円、昼200円、夜300円ならそんなカツカツの食卓にはならない。

[131. 匿名]

「ふりかけごはん」しか頭に浮かばない人って、食品の相場をあまり知らないのかな。おかずだけに200円使えるってそこまで究極の状態ではないよ。

[132. 匿名]

一人分なら、1日200円ではなくて、1週間で1400円って考えてみたらお肉も食べられるよ
大きなパックのお肉買って小分けに冷凍
野菜も小松菜とかチンゲン菜とか人参玉ねぎ大根も買える、小松菜とかも小分けに冷凍しとく
プラスちくわとか薄揚げとか

そうしたら、生姜焼きとチンゲン菜と竹輪のマヨネーズあえとか、色々できるよ

[133. 匿名]

>>131
だよね！！
200円って結構おかずなんでも作れそう

[134. 匿名]

薄切りベーコンとほうれん草のスクランブル卵もベーコンもほうれん草も一度に全量使わなければ200円いかないし、にんじんと大根のきんぴらなんかも200円もかからないよ～

[135. 匿名]

鶏むねアイツはいいやつだ

[136. 匿名]

>>1の言ってるのは200円だけで買い物して1食て事じゃない？
まとめ買いして自炊は節約の基本だから、そのやり方で米抜き200円なら普通の食卓になるよね。

[137. 匿名]

>>132
1日で無くて1食だよ

[138. 匿名]

玉子アイツもいいやつだ

[139. 匿名]

米が1番高い。

[140. 匿名]

>>49

49の私だけど
栄養満点のサプリメントと野菜ジュースで補給してるから大丈夫。
たまに人付き合いで外食してるよ。

[141. 匿名]

ほっともっとのおかずのみ注文すれば？200円越えるけど会員になればポイント数百円分もらえるし
二万円チャージすれば1000円分ポイント付くからお得だよ。

[142. 匿名]

100円でレトルトを買い、あとの100円でカサ増し・汁物・副菜のどれかを作る。

[143. 匿名]

>>111
気になって調べた！笑
美味しそう♡

土井善晴さんの「日本一のハムエッグ丼」 | NHKテキストビュー

春は、一年でいちばんおいしい卵の季節。料理研究家の土井善晴（どい・よしはる）さんが簡単なのにおいしい「日本一のハムエッグ丼」を提案する。...

[144. 匿名]

ご飯って茶碗一杯で25円程度だからな
大盛にしてふりかけとかがコスパ最強かな

[145. 匿名]

調味料もいれたらきついけど夕飯はおかず3.4品で150円くらい！
メインは肉か魚で他はお浸し、煮物、お新香、納豆とかあとは汁物

[146. 匿名]

1食なら全然いけるよね、ネタなのかガチなのかわかんないけど

[147. 匿名]

ケチャップとマヨネーズかけてトーストにすると、ちょっとだけピザみたいになる。
因みに自分は、食パン食べる時、必ず二つに切ってます。食べやすいからです。ハサミで切ると楽です。

[148. 匿名]

豚汁

[149. 匿名]

楽チンごはんでここ数年ずーっとやってるのは、ご飯の上に、天かすと卵黄乗せてめんつゆかけるやつ。ローソンで悪魔のおにぎりとかって言われてた。
200円使えるならシャケフレークも混ぜたり、ふりかけ混ぜても美味しい。
主婦１人の昼ごはんならそもそも200円もかけてられない！(笑)

[150. 匿名]

１ヶ月一万円生活に比べれば大分余裕ありそう
米は別なんだし

[151. 匿名]

>>144
お米の金額は含まないよー。

[152. 匿名]

オムライス
天津飯
卵かけ御飯
チャーハン

卵を使った料理はたいてい、安いよね。

[153. 匿名]

１日200円じゃなくて、1食？
それなら、深く考えなくても自炊してりゃ、そんなもんじゃん？
もちろん、調味料にこったり、材料にこだわると、いくらあっても足りないけど、ワインないから日本酒味付けでいいやー。玉ねぎないから、余ったネギでいいやー。とか、適当にやってるけど、別に味に問題ない。

[154. 匿名]

近くに安売りスーパーあれば、そこのお惣菜のコロッケと、もやしの味噌汁。
たまごと揚げ玉、豆腐の玉子丼とか。

[155. 匿名]

多分二食になるけど、お米にウインナー4本シャウエッセンとかじゃなかったら安い。これを薄切り。人参3分の1本をみじん切り、玉ねぎ1個の半分をみじん切り。それを米2合にぶち込んで炊く。味は塩胡椒とコンソメぐらいで。米抜いたら材料費200円ぐらいだと思う。

[156. 匿名]

豆腐厚揚げ納豆卵
野菜はもやし豆苗人参

これだけあれば結構つくれるべ

[157. 匿名]

食パンをあげて塩や砂糖をまぶすと、カロリーを簡単にとれるよ

[158. 匿名]

200×3＝600
600円使えるなら

豚こまを200円分
豆腐を一丁
もやし
卵

豚こまの一部ともやしを炒めて一食
豆腐と自宅にある醤油とか海苔で豆腐丼
目玉焼きと豚こまを炒めたもので一食

[159. 匿名]

カレーは冷凍してもなるべく早めに食べないとお腹壊す
2週間後に食べたら下痢した

[160. 匿名]

挽き肉(鶏でも合い挽きでも)でそぼろを作ってご飯の上にキャベツの千切り乗せてそぼろと炒り卵乗せる
キャベツでボリュームでるからお腹にたまる
そぼろは大量に作って冷凍

[161. 匿名]

貧乏なくせに家族4人で夜ご飯だけで1日2000円は使いすぎ！？
ここ見てて自分の料理がおかしいのかと気付き始めた...
節約料理勉強させて頂きます！

[162. 匿名]

お茶漬け

[163. 匿名]

野菜(数種類)をしっかり採ろうと思うと難しいよね
３～４種類×３日くらいで使い回せばいけるかな？

[164. 匿名]

お茶漬け

何種類か入ってるやつ買うと、飽きないし、わりと美味しい…

[165. 匿名]

しらすの釜揚げ

[166. 匿名]

ひき肉とか鳥むね肉とか使って、肉は安く。
魚は高いよね・・・。

[167. 匿名]

インスタントみそ汁をかけて食べてる

[168. 匿名]

やっばもやしかなぁ

[169. 匿名]

鮭買ってノリかけてお茶漬けにする

[170. 匿名]

>>46
豪勢にとはいかないけど、ご飯や調味料あれば１人なら余裕すぎるよね？
1日600円、1週間4200円単位でまとめ買いできるならもっと余裕すぎてなぜトピが採用されたのかが謎笑

[171. 匿名]

>>151
なんなら、白飯＋ごま＋塩でお金かけずにいけるよね

[172. 匿名]

>>161
そんな事ないよ
食べ盛りの子供がいたら2000円くらすぐに飛ぶ
子供のいるひとは、お金じゃなくて栄養価第一に考えたけたげてね

[173. 匿名]

サンマが豊漁の時期には
大根とサンマ３尾でも600円でいけるね

[174. 匿名]

茹でた野菜とミツカンのごましゃぶがあればそれでいい
茹でもやしとごましゃぶ
茹で春菊とごましゃぶ
茹で白菜とごましゃぶ
たまに茹で豚肉とごましゃぶ

[175. 匿名]

>>161
まとめ買いじゃなくて、その都度必要な物買いに行ってたらそのくらいかかるよ。

[176. 匿名]

1食200円なら十分やん！

[177. 匿名]

仕事終わりにスーパーにいっていちばん安い野菜と安い肉を買って野菜炒めかスープか炊き込みごはん

[178. 匿名]

近くにスーパーがあれば20時くらいに行って半額の惣菜を買う！

[179. 匿名]

卵なら10個使えるで。

[180. 匿名]

目玉焼き丼ね、玉子とご飯の間に鰹節と醤油をあえたのをはさむとこれがまた美味しいざますよ。

[181. 匿名]

え。米タダとか
なにそれ余裕なんだけど。

[182. 匿名]

ふりかけとか卵かけご飯とか出てるけど、それ足りる？
私はおかずしっかり食べないと満足できない...

[183. 匿名]

600×4＝2400円

ミネストローネ
トマト缶
大豆缶
キャベツ
ピーマン
玉ねぎ
いんげん
安いきのこ類を一種類

全てを細かく刻んで自分の好きな濃度で煮込む
日にちが立つほど出汁がでて美味しい
欠点は毎日同じものを食べられる人限定だけどw

[184. 匿名]

白ごはんに納豆(タレ入れず少しの塩とごま油)、卵の黄身のせて、焼き肉のタレかけて食べると美味しいです。あれば焼き海苔や胡麻、刻みネギや大葉ものせるともはやごちそう級！あまった卵白に乾燥わかめでも足してスープ作ればなおよし

[185. 匿名]

健康的な食事なら
鍋料理がお金かからない

[186. 匿名]

米別
一食？ 毎日3食？？ 一人？？？

余裕過ぎです
セレブで羨ましい

[187. 匿名]

>>185
え？鍋高くない？
白菜
キノコ
とうふ
肉
ネギ
600円くらいかかるよね？
三日間鍋？

[188. 匿名]

余裕すぎて混乱した
米無料だし食べ盛りの子どもがいる設定でもないよね？
調味料除いた材料費のみならハンバーグでもチキンステーキでも副菜と汁物つけて200円くらいじゃないかな
もちろん材料は都度買って余らせるわけじゃなくて繰り越す前提ね

[189. 匿名]

病気になって医療費掛かるからやめなよ。

[190. 匿名]

飲料用のお茶の葉。
よくすり潰してごはんにふりかけると
風味のよいふりかけになる。
お湯を注げばお茶漬け。
しかも、葉は最期まで全部飲める。

[191. 匿名]

マヨネーズを少量フライパンに溶かして
食パンをかぶせて焼く。

意外と美味いトーストになる。
バタートーストに勝るとも劣らない。

[192. 匿名]

>>187
横だけど一食200円だよ？
あとそんなに大量に作らないから600円もしないと思う

[193. 匿名]

炊きあがったご飯にマヨと醤油を適宜入れて混ぜ
炒り卵と刻んだ青ネギ散らせば炒飯もどき

[194. 匿名]

とりの皮をかりかりに炙ってから
日本酒一振りと塩、胡椒とともに炊きたて
ご飯に混ぜたらうま～(^o^)

[195. 匿名]

袋に好みのカットで胡瓜を入れる
醤油・砂糖・ラー油・唐辛子・化調少々を入れて
軽く揉む（泡立たないように）
冷蔵庫で放置

うまいよ

[196. 匿名]

炭水化物メインの料理って200円どころか数十円だと思うんだけど栄養取れないよね
1日600円なら多少ちゃんとしたもの食べても足りるよ

[197. 匿名]

残飯漁り

[198. 匿名]

>>26
ちんぽ…

[199. 匿名]

>>196
炭水化物だけだと栄養失調になるね・・・・

卵や牛乳や大豆は取ったほうがいい
これらは完全食っていわれるし

[200. 匿名]

>>76
よく言うよｗ
他のトピでは荒らしやってるでしょ
都合の良い時だけ褒める

[201. 匿名]

カップラーメンとおにぎり１個

[202. 匿名]

てか１食200円以内なんて、いつもそうだから私の中では普通に当たり前です。

[203. 匿名]

>>161
そんなことないない。
うちは夫婦二人で食費月八万はいくよ。
その上実家から米や野菜やお肉を頂くよ。
貧乏だけど服とかにお金かけないからエンゲル係数高め。

[204. 匿名]

かさましマーボー
マーボーの元を水大目にして創味シャンタンスープにして
豆腐を沢山いれてとろみのかたくり多めにいれる
これで大体２～３倍になり最低2日分はある

[205. 匿名]

ダイソーで鍋用キューブもどき(6粒108円)買って、セブンでカット野菜買って作って食べてる

[206. 匿名]

>>155
申し訳ないけど、あんまり美味しくなさそう…
その材料だったら、普通に白飯・ウインナー・玉ねぎとにんじんのコンソメスープ で食べたい。

[207. 匿名]

鶏肉のソテー
じゃが芋をレンチンして塩胡椒、マヨネーズ。

[208. 匿名]

ビーフン
100円で買えるから野菜はモヤシでもキャベツでも安かったものちょっとずつ入れる
焼きそばもバリューの3食100円の買えばビーフンより野菜入れられるしそばめしにも出来る

アコレに売ってる400円くらいの冷凍挽肉買っておけばいつでもお肉の味ちょい足し出来て旨みが増すと思う
チャーハンにちょうどいい

野菜と肉あるとどうしても高くなるよね…

お腹いっぱいにするなら味噌汁とかスープを工夫すると良さそう

[209. 匿名]

鶏胸肉を削ぎ切りにして冷凍してチョコチョコ使うとか？

お金なくてもお肉も食べたいよね〜
薄く削ぎ切りににすると豚肉と同じように使えるよー

[210. 匿名]

>>208
でもさ米あるなら主食買うのもったいなくない？
米をいかしてウェイパーなりなんなりで丼にするとか。
卵でとじてタンパク質補うとか。

[211. 匿名]

ウインナーはお金ない時に買うもんではない

[212. 匿名]

あぶらげを魚焼き器かトースター（匂いが付くかも）でこんがり。甘めにした味噌を塗り刻みか白髪切りにしたネギをたっぷり。タンパク質が取れるオカズです。

ちなみに納豆は、毎日たべるとお腹に納豆菌が多くなり、バイ菌の入る隙間がなくなるから免疫力が付くということらしい。素晴らしいよね。

[213. 匿名]

>>1　トピタイの「急募」に笑ってしまった。ゴメン。せっぱつまった感が。みんな一生懸命考えてあげてるね。

[214. 匿名]

一人の時はコンビニの廃棄もらってきて食べてたから０円
でも今は旦那がいるからそうは行かないよ

[215. 匿名]

生活保護の人がお金少なくてカップ麺も買えないとか言っててふざんなと思ったわ。
うちの近所のドン・キホーテなんて、うどん1玉9円で売ってる。
米がタダならうどんすきの後に雑炊まで出来るね。

[216. 匿名]

1/4白菜80円の半分＋100g138円鶏もも肉を蒸す

[217. 匿名]

>>49
食費を安くあげてホクホクしていたら、後で体を壊して高額な医療費を払う結末まで見える。
ちゃんとバランスの良い食事をしてください。

[218. 匿名]

>>217
優しい人だなぁ

[219. 匿名]

そぼろ丼

[220. 匿名]

１日1食の私は外食オンリーでこんな感じで暮らしてます
栄養のバランスも最低限とれてると思う

ワンコインランチ500円×3
100円マック 300円×1
サラダバー付きランチ600円×1
焼き肉バイキング700円×1
ランチバイキング1100円×1

週4200円

[221. 匿名]

一人暮らしして約１０年
試行錯誤の結果判ったことは、ご飯をそこそこ高くて美味しいお米にすると
おかずは質素でも気分が落ち込まずに満足できるという事。
今は５ｋｇ：５千円のお米を食べています。
味噌汁とふりかけでも大丈夫です！

[222. 匿名]

>>211高いよね

[223. 匿名]

なんか参考になるトピだ
食費抑えるの難しい

[224. 匿名]

豚こま切れ肉100ｇ100円くらい、鶏むね肉1キロ500円くらいで買えるよ。
肉野菜炒めとかキャベツ中心に他の野菜も入れて、それとお米でどうでしょう。
鶏むねはパサパサしないレシピがいっぱいあるから、マスターすれば色んな料理できるよ。

[225. 匿名]

卵くらいしか思い付かなかったわ

[226. 匿名]

>221 一人暮らしして約１０年
試行錯誤の結果判ったことは、ご飯をそこそこ高くて美味しいお米にすると
おかずは質素でも気分が落ち込まずに満足できるという事。 5kg-5000円の〜

私はもっと高い鴨式無農薬の米を買ってます。その店のお餅やらも絶品で（おせちなくても幸せな位）それだけの価値あった。コメは精米したてならさらに美味なものです。白米から、三分づき玄米→五分づき→玄米にとか慣れてって: 良く噛む玄米もいいけど(*消化に負担かかるから規則正しくゆったりと夕飯できる人だけね) → 家で発芽させた[発芽玄米]なんてたどり着けば、超完全栄養食、精神安定剤や気晴らしショッピングよりセロトニン増えますし、便秘解消、綺麗に痩せられるから一回の食費というだけでない視点でいろんな面を含めて広く考えたらお得かもです。（普通の炊飯器でも炊けます*生産者から直買いなら向こうも美味しく食べて欲しいから、いろいろ親身に相談のってくれるもんだよ）。/ 不健康なったらホント金かかる。持久力あれば仕事もバリバリできる。/ 発芽玄米は市販で売ってるのは（成長とめる薬とか保存料とか）危ないらしく、家でやるのがいいらしいですが、専門の七万くらいする炊飯器もまだ微妙で買わなくてもいいらしいとか。私は現在、歯が悪い、とゆーか無い、老人と 笑 プチ介護の同居生活始まって辞めてるので、送料割高だけど冷凍で発芽玄米(*柔らかい) を買い始めるかなぁ…彼がなんというかな。
ホント良いもの買うと、それだけで栄養、（オカズなくてもokな）安心感、野菜も香り高かったり冷蔵庫内で長持ちしてビックリ仰天したり、味付けも節約(味醂も高い本みりんが結局は少しで済むから安かったとか)できたり します。塩も良いの？本物？は高血圧ならないから医療費節約とか？？*新谷弘実医師の本より。
ちょっとマクロビとかっぽいけど、実はズボラな方にこそおススメしたいやり方です。

[227. 匿名]

>>226
玄米に胡麻塩、ぬか漬け！

[228. 匿名]

おかずが無ければ納豆と生卵で食べる。