平日の朝ごはん教えてください！

[1. 匿名]

おはようございます！
私はわりと早起きができる体質みたいで毎日4時半〜5時の間には目が覚めます。なので朝はゆっくりするのですが、今の悩みが時間があるゆえに朝ごはんを食べ過ぎてしまうことです。
今日の朝ごはんは
・おから蒸しパン(卵一個とおからなどを使って毎朝作ります)
・納豆ご飯
・卵焼き
・味噌汁
・かぶらの浅漬け
・みかん
・コーヒー

いつも食べたいものを食べるため、和洋が混ざってバランスが悪い食事になってしまいます。
そこでみなさんの朝ごはんを聞いて少しおさえたいと思ってます…
ちなみに夜は少食で、炭水化物も控えています。
これでも一応ダイエット中なので…(TT)

[2. 匿名]

[3. 匿名]

コーヒーのみ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

おから蒸しパン食べたら納豆ごはんいらなくない？どちらかにしたら？

[6. 匿名]

チーズトーストとコーヒー
だけ。

バランス悪いのはわかってるけど、時短優先で…

[7. 匿名]

・ご飯
・目玉焼き
・味噌汁

[8. 匿名]

朝ご飯をたくさん食べるのは、いい事だよ！
という私は、朝からあまり食べられないので、良くて納豆ご飯…
ギリギリまで寝ていたいんです……

[9. 匿名]

チーズトースト。

食パンにバター、チーズ乗せてトースト。

たまに パセリあり。

[10. 匿名]

ギリギリまで寝ていたいのでサプリとお茶だけ

[11. 匿名]

休みの日ににホットケーキをたくさん焼いて冷凍してそれを普段食べてます。
それプラスミルクティー、たまにヨーグルトも食べたり。
飽きたらトースト食べたりしてます。

[12. 匿名]

マーガリン入りロールパン

[13. 匿名]

朝、お弁当作るので 旦那と子供は お弁当のおかずの残りプラス納豆やしらす干し。私は グラノーラにヨーグルトかけて 食べてる。

[14. 匿名]

ごはん
ハムエッグ
昨日の残りの具沢山味噌汁
だいたい毎日こんな感じです

[15. 匿名]

ご飯 味噌汁 目玉焼き ウインナー サラダ。
私はカフェオレとパン。

[16. 匿名]

時間ないですがたっぷり食べます。
ごはん
納豆
のり
明太子
インスタントみそ汁
冷蔵庫から出したらすぐ食べられるものばかり。

余裕があれば目玉焼き

[17. 匿名]

最近は
・納豆ご飯、味噌汁、トマト
・冷凍肉まん、コーンスープ
・トースト(納豆トーストにしたりピザトーにしたり)、コーンスープ
のどれかな感じかな。
必ずイチゴか林檎の果物は食べる。

[18. 匿名]

マシュマロトーストにハマってしまってほぼ毎日食べてるデブです…

今朝は
マシュマロトースト
フレンチトースト
ケンタッキーチキン
ココア
でした。。

[19. 匿名]

私はバタートーストか卵かけご飯。あとコーヒー。

旦那と娘はそれにおかず（卵料理、野菜炒め、トマトやりんご。ご飯の日は味噌汁も）付き。

[20. 匿名]

どっちか選ぶとしたら？

朝からカツカレー(コッテリ料理) ＋

朝からケーキとアイスクリーム (甘甘スイーツ) ー

[21. 匿名]

旦那と子供のお弁当の残り
最近は寒いからそれに即席味噌汁
たまに子供幼稚園に送ったあとコンビニ寄ってサンドイッチとか買うときもある

[22. 匿名]

>>1
塩分すごそう

[23. 匿名]

菓子パン1つか食パン1枚と、コーヒー。
カロリー、添加物ドンと来い。

[24. 匿名]

サラダ、納豆、白米、味噌汁

ｏｒ

サラダ、トースト、コーンスープ

[25. 匿名]

仕事の日ふコーヒーのみ
休みの日はご飯派で
納豆と卵、味噌汁プラスおかず！
卵は気分でスクランブルだったり目玉だったり色々

[26. 匿名]

チーズトーストとコーヒー
コンビニで買ったものだけど

[27. 匿名]

パン
バナナ
ヨーグルト
牛乳

[28. 匿名]

主さん毎朝蒸しパン蒸すなんてマメで偉いですね！きっとお料理も上手だから美味しくて食べすぎてしまうのでは😙

[29. 匿名]

ご飯、味噌汁、納豆、味付けのり。
または
トースト、ヨーグルト、バナナ。

和食か洋食かは朝の気分。

[30. 匿名]

ホットドッグとか
イングリッシュマフィンをよくたべるよ。
ハムとかウインナーも一緒にオーブンで焼くだけだから簡単です。
あと、ヤクルトとヨーグルトは必須です。

[31. 匿名]

ベーコン目玉焼き
食パン
紅茶
もうずっとこれ
たまに菓子パン買って食べるくらい

[32. 匿名]

最近は沢山余ってる餅2個
本当は御飯食べたいけど朝は進まない
で10時頃お腹減ってお菓子食べちゃう

[33. 匿名]

水

[34. 匿名]

>>18
何そのビジュアル！？美味しいのしか想像できない！！やってみたい

[35. 匿名]

平日は朝早いのでホットコーヒーとカロリーメイトだけだわ

[36. 匿名]

もち麦入り味噌汁

[37. 匿名]

主さん朝から種類豊富で偉いですね！
私なんて・・
子供いるのに今朝はコーンフレークと緑茶だけ。
反省。

[38. 匿名]

>>1
ダイエット中ってほんとに？
食べ過ぎでしょ
私なら納豆ご飯だけでお腹いっぱいだし後お茶だけでいいわ。

[39. 匿名]

今朝は昨夜作った白菜と肉団子のお鍋の残り
私は主さんみたく朝もなかなか起きれないし時間の余裕が全くないです
なのでパンとコーヒーや紅茶で終わる日も多い

[40. 匿名]

朝は何をどれだけ食べても、しばらくするとお腹がすきます。午前中は何かしら食べてます。
反動か昼夜は軽い...

[41. 匿名]

夕食を控えているから満足できず、朝食べ過ぎてしまうだけでは？

[42. 匿名]

毎朝おにぎりとバナナ！

何かエサみたいだねww

[43. 匿名]

米麹甘酒orココア
ナッツを入れたヨーグルト
りんごとバナナ 少し
パン1個
ソーセージ一本

食後にコーヒー

[44. 匿名]

目玉焼き
ウインナー
野菜スープ
ご飯

[45. 匿名]

平日はパン一個とか、バナナ一本とかお弁当詰めながらキッチンで立ったまま食べてます。
旦那は自分で作ってる。
朝が得意なのうらやましい！

[46. 匿名]

私は毎日一杯必ず味噌汁を飲むので
前日の夜に味噌汁を多めに作って
それを朝に飲んでます(^^)

そのほか、
ウィンナー焼いて
目玉焼きを焼いてそれを
あつあつのご飯の上に置いて
マヨネーズと醤油かけて食べます笑

朝からハイカロリーで
1日を乗り切りますよ笑笑

[47. 匿名]

卵１個で一人分のスクランブルエッグ（今日はニンジン・ツナ入り）
ウインナー２本
ブロッコリー２個

ミルクティー
食パンミニサイズ１枚

こんな感じです。
タンパク質多め・ビタミンを少しでいいから摂取することを心がけてます。

[48. 匿名]

トースト1枚
きな粉ハチミツヨーグルト
紅茶
毎朝これです

[49. 匿名]

毎日ゆで卵2個とコーヒーです。

[50. 匿名]

パンの日もあればご飯の日も。気分によって変えます。
昨日はチーズトーストと具沢山のミネストローネ
今朝はあんかけうどんです
割りとガッツリ？

[51. 匿名]

>>1
どこに洋が混じってるの？
コーヒー？

[52. 匿名]

>>3
一番太るらしいね

[53. 匿名]

朝からパン作るなんてマメですごい！
私は納豆ごはんのみ
食べないと昼までもたないから食べる感じ

[54. 匿名]

今朝はごはん、スープ、ミニトマト、ウインナー、ヨーグルト。
毎日平日はこんな感じ。
ウインナーがたまごか、ハムかベーコンあたりに変わって、ミニトマトがきゅうりとかキャベツとか適当野菜になるくらい。家族からの不満はなし。

[55. 匿名]

>>18
う、うわぁ、、、😱

[56. 匿名]

冷凍しておいたおにぎり
食パン
ヨーグルト
納豆
果物
夜の残りおかず

の中から2つ3つを気の向くまま

[57. 匿名]

白ご飯
お味噌汁
焼き魚もしくはハムとかウインナー
卵焼き
大根おろし
釜揚げちりめん
残り物の野菜系小鉢
フルーツをなにか
2口分くらいに小さくして

少量づつ

[58. 匿名]

ある物を食べるって感じなので日によってバラバラだけどお菓子が多い
ロールケーキとクッキーとヨーグルトとせんべいとチョコみたいな
体に悪いの分かってるけどやめられない

[59. 匿名]

今日は炊き込みご飯と味噌汁とお漬物でした

[60. 匿名]

トースト、オムレツ、コーヒー

オムレツの中身はチーズや納豆やキムチなど
その日の気分で変えてます(o^^o)

[61. 匿名]

今朝は
弁当にも入れたかぼちゃの煮物
弁当にも入れた豚肉の味噌漬け
昨夜作った豚汁
持ち麦入りごはん

今日は多目、だいたい弁当を多目に作ったのか昨夜の残りです。

[62. 匿名]

主さん、頑張ってるね！😊
朝はたくさん食べた方がエネルギーになるからいいみたいけどあんまり入らないんだよね。
ちなみに私はパンとコーヒーのみ。
旦那や家族にはちゃんと作るけどね…野菜にハムとか卵とか毎回同じ気味なので、バリエーション頑張ろうと思ってます。

[63. 匿名]

休日も平日もヨーグルト1個のみ

[64. 匿名]

>>18
胃もたれしそうなメニューね笑

[65. 匿名]

さっきピーマンとハム入りケチャップライス食べた。

[66. 匿名]

お茶漬け

[67. 匿名]

大体、トーストに飲み物にバナナ。
トーストは塗るものを変えたり、卵料理のせたり、ピザトーストにしたり。
飲み物も、ミルクテティー、ココア、カフェオレ、コーンスープの好きなの。
私は飲み物だけだったり、全部食べたりまちまちだなぁ。

[68. 匿名]

>>1
ごはん、納豆、味噌汁、佃煮
もしくは
トースト、目玉焼き、サラダ、インスタントのコーンスープ

が多いです！

主さんがお仕事されてるなら、かなり早く家をでてみたらどうですか？それかモーニング食べに行くとか..

[69. 匿名]

早起きできるの、本当に本当に羨ましい！
わたしは全く起きれない&ゆっくり休憩しながらじゃないと準備できない（笑）ので、朝ごはん食べる時間がない時もあります。
でも今日はバナナスムージー作った！
ヨーグルト1個、くだもの、とかが多いです。
朝起きれたら、ちゃんとした和食食べて、後夜にやらなかった筋トレとかもしたいな。(夢)

[70. 匿名]

卵落とした汁物、おにぎり、りんご、チーズ。

[71. 匿名]

ご飯
味噌汁
白湯
　
暖まりますよ。

[72. 匿名]

ずぼら無気力アラフォーだけど朝だけはまず人並かなと思ってます。

卵料理、蒸しキャベツピーマン、トースト、ヨーグルト、紅茶、フルーツ

むしキャベツに、オリーブオイルと塩がすごくおいしいですよ。
数年前にパン焼き機かったので、うちで週一で焼いているところがこだわりポイントです。
あとカルディみたいな店で、グラム当たりで換算したら庶民スーパーの雪印とかのと同じくらいの値段になるレベルでのおいしそうなチーズを買ってます。
毎日おなじで、違うとしたら、何かが欠けます。

[73. 匿名]

だいたい昨日の晩ごはんの残り。
今朝は豚汁とぶり大根。
私が夜食べない分余るので（夜はお酒だけ）

[74. 匿名]

おにぎりまたはトースト
紅茶

休日くらいはきちんとした朝ご飯食べたいけど、結局平日と一緒

[75. 匿名]

・トースト(バター＋メープルシロップ)
・ホットコーヒーorアイスコーヒー
・無糖ヨーグルト
毎日同じで飽きました

[76. 匿名]

米麹の甘酒
季節の果物
バナナ1本 + ヨーグルト + はちみつ + きなこ
出汁の卵とじ（2個）
コーヒー （ココアと牛乳）

[77. 匿名]

朝からこれ食べたい

[78. 匿名]

朝はタンパク質をしっかり取るといいと聞いたので、ゆで卵、アボカド、ヨーグルト、チーズ、ソーセージかハム
納豆ご飯毎朝食べてる友達は卒業式で皆勤賞もらってました

[79. 匿名]

毎日仕事帰りにパン屋さんで朝食用にパン買って帰ってる。
今日はクリームパンと塩パンでした。

[80. 匿名]

白米 納豆 焼き魚 お味噌汁 豆乳
お弁当も作らなきゃだし 最近寒いから起きるのしんどい

[81. 匿名]

朝から納豆ご飯の人は、歯みがきってもう一度やってますか？

[82. 匿名]

ブラックコーヒー
無糖ヨーグルト(蜂蜜かけるorバナナ入れる)
ゆで卵
ベルギーワッフル(業務スーパー)
ブロッコリー(業務スーパー)
スープ類(たまに)

ダイエット中で夜は軽めなので朝はしっかり食べます

[83. 匿名]

みんな朝からしっかり食べて…というか作っててすごい！！
私は朝は作りたくない…
多分うちの親もそのタイプだったのか
もう物心ついた時から今BBAになるこの歳まで
ずーーっと朝は
食パン一枚。
以上

[84. 匿名]

ライ麦パン、ヨーグルト、バナナ、カフェラテ
ほぼ毎日こんな感じですがここをみてご飯派が多いので来週から朝はご飯にしてみます。

[85. 匿名]

リクエストで小倉トーストと珈琲でした。

[86. 匿名]

平日は自家製甘酒とヨーグルトだけ。

固形物も食べた方がいいのかな…。

[87. 匿名]

ご飯
みそ汁
ゆで卵
夕べの残り

[88. 匿名]

・コンビニの六枚切り108円のトースト
・香熏2〜3本
・カフェオレ

[89. 匿名]

パンの日
ソーセージ（ベーコン·ハムなど日替わり）
スクランブルエッグ（目玉焼き·ゆで卵など日替わり）
レタスちぎったのみ
インスタントスープのセット
フレンチトースト＆サラダ＆スープ
ブリトー風＆スープ

ご飯の日
卵かけご飯のみ
お茶漬けのみ
おにぎり＆卵焼き＆インスタント味噌汁

他は
菓子パン
肉まん など
家族が朝ご飯に和食を嫌がるので、ほぼパン食です。

[90. 匿名]

>>32
わたしと一緒！

[91. 匿名]

●白米・パン・ホットケーキ
●スープ類・味噌汁
●卵焼き・スクランブルエッグ・鮭・そぼろ・キーマカレー
●サラダ
●フールツ・スムージー
子供には四品出してます。
夫と私はコーヒーだけ。

[92. 匿名]

今朝は山芋があったのでトロロにしました
ご飯にのっけると美味しいです。
あと、雪印のコーヒーを飲みました

[93. 匿名]

>>52なぜ珈琲だけで太り得るの？カロリー的に無理でしょ

[94. 匿名]

餅！
毎日醤油つけて焼く。
3~4個食べます。
じゃないと、本当にお昼までもたないんだよ~。

[95. 匿名]

>>18
マシュマロトーストすごい美味しそうなのになんでマイナス！？

[96. 匿名]

ヨーグルト少々とコーヒーか紅茶。
朝は食欲がなくて、本当は何もいらないくらい。子供の頃からそうだった。
お昼はめちゃくちゃ食べられる。
小学生の子供も同じかんじだけど、本当はしっかり食べさせて学校行かせたい。でもいらないって…気持ちが分かるので困ります。

[97. 匿名]

今日は551の肉まんとヤクルトにヨーグルト。明日は夫が休みだから、サンドイッチとバナナジュースが定番です。

[98. 匿名]

主です。みなさん、コメントありがとうございます！蒸しパンか納豆ご飯かどちらかにしたらいいって本当にそうですよね…みなさんのご飯を見てやっぱり食べ過ぎだな…と実感したので明日から仕事に支障をきたさない程度に少しずつ減らしていきたいと思います！

[99. 匿名]

だいたいテキトーに1品作ってご飯の上にどーん！と乗せて食べてる。
あと、野菜スープ。

今日は豚丼。
昨日は親子丼。
一昨日は麻婆春雨丼。

朝がっつり食べないと体動かない一家です。

[100. 匿名]

おから蒸しパンのレシピ気になる。毎日よく作れるね。すごい！

[101. 匿名]

チーズトースト
カフェオレ
ヨーグルト
ナッツ
このセットは絶対で、これに夕飯の残りおかずとか、フルーツとか、お弁当残りを食べる感じ。

[102. 匿名]

トースト
目玉焼き
コーヒー

[103. 匿名]

納豆
ご飯
チーズ入り炒り卵
チキンナゲット2つ
サラダ
オクラとちくわの炒めもの

これに味噌汁付くか付かないか。
朝からガッツリ行くよ。

牛乳があれば食後に飲んじゃう（笑）

食欲が止まらない〜（笑）

[104. 匿名]

最近パンから朝ごはんに変えました。

おみそしる
納豆
ウインナー
鮭フレーク

朝ごはんにしたら、腹持ちが長すぎておひるなにもいらずに夜まで過ごせちゃいます🌉
それがいいのか悪いのか

[105. 匿名]

みんなえらいねえ。
私は独身で朝すごく早いから
ご飯炊いてのりとか納豆とか塩昆布とか
それだけだよ。

[106. 匿名]

ご飯炊いてるのが凄い
買ってきたパンむしってるだけだわ

[107. 匿名]

白湯
温めた豆乳に青汁パウダーを混ぜたもの
お気に入りのパン屋で買ってきた美味しいパン

毎日こんな感じです。
量は大したことないけど、時間をかけてゆっくり食べるようにしてます。

[108. 匿名]

パンとコーヒーくらい
たまにフルーツも