朝スッキリ起きられる人

[1. 匿名]

主は朝が苦手です。やる気スイッチが入るのはお昼を過ぎてからです。朝スッキリ起きられる人は体質ですか？コツがあれば教えてほしいです。

[2. 匿名]

少し遅く寝ても5時半にスッキリ起きれる

体質だと思う

[3. 匿名]

起きたそばからご飯も食べれるｗ

[4. 匿名]

すっきり起きれる。
以前起きれなくて昼間もだるいとき検査したら、甲状腺ホルモンが高いと言われチラージン飲んだら治った。
今も飲んでる。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

自律神経を整えればスッキリ起きれるみたい

[7. 匿名]

目覚ましが鳴った瞬間に起きれる
コツはよく分からない

[8. 匿名]

起きた瞬間からもう眠い

[9. 匿名]

一人暮らしをしてた時に
習慣になっちゃった。
自分しか頼れないからね。

[10. 匿名]

目覚まし前にすっきり起きられる！
朝早い(４時起き)の仕事を長年やってるけど、遅刻なしです。
体質かなぁ～。

[11. 匿名]

子どもの時から超朝型
体質と早寝するからだと思う
歳をとってきて睡眠時間が短くてもよくなったので
夜中に起きて寝れなくて困る

主さんは遅くまで起きてる？

[12. 匿名]

夜は炭水化物抜くと朝すっきり目覚められる気がします！

[13. 匿名]

メーカー言えないけど、酵素カプセル飲んだら朝スッキリ起きられるようになったよ。
飲まないとなかなか立ち上がれない…
調べてみてね。

[14. 匿名]

ギリギリの時間に目覚まし設定して飛び起きて無のまま歯磨きとか着替えとかやるべきことこなして最短で出て行く。一時間もスヌーズで寝て起きたり結局ギリギリの時間まで繰り返す人って理解できないです。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

生まれてこのかた、目覚まし時計使って起きた事がない。
何時であろうが、起きたい時間に、スパッと起きれる。

[17. 匿名]

羨ましいです

[18. 匿名]

いつの間にか毎朝４時５０分にパッと目が覚める
アラーム一応セットしてるんだけど、アラーム鳴る１０分前に起床

[19. 匿名]

90分単位で計算すればいいって聞くけどね
6時に起きたいなら逆算して12時に寝る、1時30分に寝る、とか。

[20. 匿名]

朝のほうが元気でスッキリ起きられる。
だから夜10時にはもう眠い。
そういうサイクルになるといいのかもね。

[21. 匿名]

主は専業主婦で八時半起床で息子たちに起こされる始末です。来年から長男が幼稚園なのでどうしたらスッキリ起きられるのか知りたいです。お昼過ぎたら家事を一気に片付けるのですがそれまでは頭がボッーとしています。

[22. 匿名]

>>18
アラームより前に起きちゃう人はちゃんと休めてないみたいよ。

[23. 匿名]

朝起きた瞬間からエンジン全開？と言うか絶好調。朝、めちゃくちゃ機嫌が悪い妹にウザがられる。

[24. 匿名]

寝る前スマホみない。見るなら朝がよいよ

[25. 匿名]

>>21長男が幼稚園前ならそりゃ眠くて当たり前だよ！下の子まだ夜間授乳してるんでしょ？

[26. 匿名]

枕がおせんべい状態で、新調したら肩こりが全然違い割りとスッキリですが
生理前で眠い…

[27. 匿名]

寝起きは悪いけど起きた直後にステーキ食べれる

[28. 匿名]

朝早くって言ってもも六時とかに起きると動悸と吐き気で動けない酷いときは吐くのが無いのに嘔吐する
30分位横になってようやく治まり、そっから行動
寝坊できる日朝七時～八時過ぎとかに起きると全くその症状はなし
朝無理…
すっきり出来る人羨ましい

[29. 匿名]

>>21
主さん私も同じでした。現在子供達が幼稚園ですが、起きなきゃといけない責任があるとパッと起きれたりします。でも時々寝坊しますが、うちの幼稚園はバスに間に合わなくても、10時までに送っていけばなんの問題もないので寝坊してしまった日は送っていきます。

[30. 匿名]

35過ぎればすっきり起きれるよ。
あと、猫目覚まし最強。

[31. 匿名]

主は12時就寝で午後から目が覚めて冴えてなかなか眠れません。昼寝もしたことがありません。夜中も三時間に一回目が覚めます。

[32. 匿名]

>>22
ならば江戸時代の人たちはどう起きていたというのか。
正しい睡眠をとっているからこそ、自分の力で目覚められるのだよ。
ヘンな思い込みをコメントするのやめてね。

[33. 匿名]

私いまだにベッドの中…朝ご飯も食べずにガルちゃん。そろそろ起きるわ

[34. 匿名]

お菓子食べるのを、大幅に減らしたら、朝が楽になった。

おすすめ。

[35. 匿名]

>>25いえ💦長男4歳次男３才です。猫目覚ましもいます。朝６時に猫缶あけて、また寝ます。子どもたちは６時に主人と起きてるようです。ごみ捨ても主人が行ってます。。。

[36. 匿名]

弟がなかなか起きられない体質で病院に行ったら起立性調節障害でした。
起きられないのは朝が弱いとか眠いだけとか夜更かししたんだろうとか思ってたのでびっくり。
今は薬を飲んでます。
ひどい低血圧くらいに思ってました😅
そういうこともあるので病院に相談するのもいいかもしれません！

[37. 匿名]

>>32江戸時代w
アラームがある時代だからこその話ですよw調べてみなよw

[38. 匿名]

>>35
猫缶あげたらお布団に入らないようにしよう！

[39. 匿名]

カーテンをあけて寝る。鬱とかない？

[40. 匿名]

スッキリ起きられる人が本気で羨ましいな

[41. 匿名]

どんなに長く寝ても、二度寝しても、だらだらしても、何しても眠いからもう諦めて起き上がるのみ
一度起き上がりさえすれば、すぐに目は覚めるよ

[42. 匿名]

柑橘系のジュースを朝イチ飲むといいよ

[43. 匿名]

>>16すごい！！羨ましい！

[44. 匿名]

江戸時代は鐘とかなってたんじゃない？笑

[45. 匿名]

>>34　寝る前にお菓子や炭水化物を食べてる。辞めてみる👍👍

[46. 匿名]

>>1
私もそうです。どんなに早く寝ても朝は死ぬほど辛いです。
毎朝絶望的な気分になります。

改善策、私も知りたいです。

[47. 匿名]

私、主と同じだ・・・
そして夜９時半には眠くなる。
一日が超短い。

[48. 匿名]

朝型人間で目覚めはいいです。
朝イチで弁当洗濯ちゃっちゃと動き、朝ごはんもしっかり食べます。
ですが、パートから帰ったら疲れて、ダラダラ寝転んだら最後、必要最低限しか動きません…

[49. 匿名]

食べ過ぎないで寝る。すっと起きられる。

夜食とか食べて寝ると、寝起きわるい。

[50. 匿名]

光目覚まし本気でほしい
早寝してもあまり意味がない

[51. 匿名]

どんなに睡眠時間少なくても
目覚ましなる前にピタッと目が覚める
体内時計にインプットされてるのだと思う
必要に習慣的に長年生活してると
体って癖がつくんだなと思う
夜中トイレに行くと暫く同じ時間に行きたくなる
でも朝まで我慢してたら、次からは大丈夫になってるから
朝も夜もバラバラだと体内時計もバラバラに
なるらしいですね
食事もそうで三食きっちり食べてるとその時間にちゃんとお腹空くんですよね習慣性ですよね
人間の体はよく出来てる

[52. 匿名]

仕事で疲れて何もしたくなくてメイクだけ落として即寝る。
自分の時間を確保しようと思ったら1時に起きるのがベストで継続中。
一人暮らしだから好きに出来るし、実家も元から朝が早いから辛くもない。
１時は朝じゃないかー。

[53. 匿名]

私も起きれません！
血圧も低いし病気を疑っています。何科に行くべきでしょうか？

[54. 匿名]

強制的起きられる用事を作るしかない😅主は子ども幼稚園だから今よりは確実に早く起きないとね。八時半に起きてたら毎日遅刻だ。あとはパートタイマーにいくとか。そうしながらリズムを作る。

[55. 匿名]

子ども今年から幼稚園ってことだよね？

[56. 匿名]

最近アラームのなる４～６分前に目が覚める！アラームが鳴るのをスタンバってます。

[57. 匿名]

夜食べ過ぎなかった翌朝はすっきり軽い感じ

[58. 匿名]

>>12
肉や魚の方が消化に悪い
夜は食べすぎないのが大事なんだと思う

[59. 匿名]

３０までは朝起きれなくて月１の１０時からの会議にも出れなくて怒られてた。
それから結婚して朝７時には朝ごはん！の夫との生活で、すっかり朝型になりました。
子ども達も生活リズムがしっかりついてすごく良かった。

ずっとお弁当も作っているので朝５時半には起きています。
結婚するまで料理も出来なかった。
まあ、やろうと思えば出来るんだよ。

[60. 匿名]

目覚ましが鳴ればスパッと起きて家事出来るけど、子供達を送り出して一息ついたら眠くなる。昼寝しないとやってられない

[61. 匿名]

冬は特に朝起きるのがツライ
頑張って午前中に起きてる

[62. 匿名]

熟睡→目覚まし鳴る→パチッと目があく→目覚ましを止めて1秒で立ち上がる→すたすた歩く

[63. 匿名]

羨ましい
平日は仕事なので毎日必死で起きてます
半分寝ながら朝ごはん食べます
食べないと寝ちゃいそうなので
朝はお腹らないけど毎日無理やり食べてます
旦那が家を出る時間がわたしが起きる時間なので
わたしが起きない日は旦那が起こしてくれます…

結婚する前は一人暮らしをしていましたが
寝る前にカーテンを全開にして
目覚まし時計5個セットして
スマホのアラームも何個もセットしていました


爽やかに目覚めたいものです…

[64. 匿名]

私はむしろ寝つきが悪いのが悩みだから、スパッと眠れるのび太くんになりたいなあ。
寝覚めはいいというか、ストレスなのか毎日アラーム前に起きます。

[65. 匿名]

おすすめのサプリ教えてほしい

[66. 匿名]

100越えたことない低血圧ですが、朝、平気です。
二日酔いの日以外は朝から元気に過ごしています。

[67. 匿名]

必要があれば、早朝何時にでも起きる。
でも気分は絶望的で地獄。

寝坊での遅刻は一度もないけど
体も心もかなり頑張っている
朝から爽やかな人がうらやましい。
本当におはようも言いたくないくらいつらい。

[68. 匿名]

レムとかノンレムのどっちかで起きるとスッキリ起きられるんじゃなかった？

そのリズムに合わせて寝る時間を調整するといいのかも

[69. 匿名]

朝イチでカツ丼食べれるよ！
低血圧、低体温だけどね
高校の時は始発で学校通ってた
小さい間の家庭環境もあるみたいだよ

[70. 匿名]

たまたま発覚した ひどい貧血(自覚なし)を治療したら、起きられるようになりました。

[71. 匿名]

目覚まし時計が鳴る前に毎日同じ時間に起きる。休みの日は少し損した気分。
三食食べるのと夜にお風呂に入るくらいであとはいい加減な生活なので参考にならないかも。。

[72. 匿名]

>>69
子どもの頃から自分で起きる訓練をしてないとそもそも起きれないよ
朝方遺伝の人だけがしっかり起きれるわけじゃないしね

[73. 匿名]

体質だと思うな
低血圧に冷え性 好き嫌い有りだけど
子供の頃から何時に起きても（起こされても）
瞬時に普通に話せるし動けるよ
ノンレムとレムがわかるアプリ使った事あるけど
綺麗に波になってたよ

[74. 匿名]

何とか起きるけど、ただ無理して仕事に行くだけ。
スッキリ起きられる人は、起きた後の１日に喜びを感じているのだろうか？

[75. 匿名]

冬は特に起きるのが大変

寝つきも悪いし寝たら10時間でも寝てる
アラームかけてもスヌーズ10回くらい繰り返してても止めて寝る
やばいと思ってトイレ行ったりキッチンに立つけど隙を見てベッドにダイブ

生活破綻してる

[76. 匿名]

>>69
家庭環境は関係ないような
弟は起きるまで1時間以上かかってたよ
私はすぐに起きてた

[77. 匿名]

自分もスッキリ。
体質なのかもしれないけど、休日でも毎日同じ時間に起きてる。
リズムも大切だと思う。

[78. 匿名]

お酒を飲んでなければ
朝、5時過ぎには目が覚める。
ササッと行動できるよ。
その代わり、夜は弱い。
10時過ぎには眠くなる。

[79. 匿名]

寝てるとき以外眠い(´・ω・`)

[80. 匿名]

お恥ずかしい話、私も昔朝が弱くて遅刻常習犯だった。
学校が遠かったせいもあって、授業中に居眠りしすぎて友達にも呆れられた。

いくら一人暮らしで責任感が生まれても、朝が弱い体質はなかなか変わらないよ。
仕事前の勉強会でいつもより早く起きた日は、内容についていけるかより途中で寝ないかの方が心配。

[81. 匿名]

うつ病の可能性はないのかな？

[82. 匿名]

昔から緊張しやすくて遅刻とか絶対したくないから早くおきちゃう。ビビりです。親も祖父母もそんな感じで眠りが浅くて不眠症が多い。

[83. 匿名]

煙草をやめたら大分スッキリ起きられるようにはなったけど
それでもまだギリギリ人間の部類
あー起きたくないずっと寝ていたい！って毎朝切実に思うし

[84. 匿名]

目覚ましなる前に起きてる！
朝ごはんもばっちり✌️早朝のしんみりした雰囲気がすき

[85. 匿名]

小さい頃から暗示？かけてた
そのせいかも笑
枕さん、枕さん明日◯時に起こして下さい
って起きる時間分枕を軽く叩く

朝は昔からしっかり起きれるよ

[86. 匿名]

鬱があり、冬になるとひどくなりがちなので自分なりに工夫している事があります。
・目覚ましのアラームの音楽を鳥のさえずりのような自然界のものにする（音量もなるべく抑える）
・起き上がる時、「今日も楽しい1日になる」と声に出す
・寝る前もがるちゃん見ながら眠りにつくんだけど、ネガティブな話題は見ない（bokeてとか動物ネタとか）
元々が朝は凄まじく憂鬱だったのですが、少し改善した気がします。