縄跳びで痩せた人

[1. 匿名]

縄跳びをして痩せた方おられますか？
毎日3000回飛んでるのですが1ヶ月経ってもあまり変化がありません。効果があった方おられたら回数や時間、何キロ痩せたか教えてください！

[2. 匿名]

巨乳なので垂れそうで怖くて出来ない

[3. 匿名]

痩せへんで

[4. 匿名]

私も気になる！
ウォーキングとかジョギングとかは知り合いに会う確率高いからなるべく縄跳びがいい

[5. 匿名]

出典：kintorecamp-ivitsqn.netdna-ssl.com

[6. 匿名]

>>1
毎日3000って凄いね

[7. 匿名]

3000回！？すごいですね！

[8. 匿名]

縄跳びはクーパー靭帯切れる危険性が高いからやめたほうがいいよ！

[9. 匿名]

クーパー線切れたら二度と戻らないよ
しっかり固定しないと乳垂れる

[10. 匿名]

どうでも良いけど長縄で真っ直ぐ飛んでるつもりでも跳てないって言われた

[11. 匿名]

にゃんこスター貼ろうと思ったのに。。。

[12. 匿名]

私も縄跳びやろうと思ったけど、胸が大きい方だからジャンプすると（スポブラきてても）揺れて痛い！

[13. 匿名]

縄跳びしてないのに垂れ乳だよ

[14. 匿名]

カレーのナンみたいな胸になりたくないなら縄跳びはお辞めになったら

[15. 匿名]

クーパー靭帯が切れて垂れ乳になるし、腹筋が無いと胃下垂になるし、体重次第では膝にも悪いよ

[16. 匿名]

主は縄跳びどこでしてるの？

[17. 匿名]

主です！皆さんコメントありがとうございます♩
初めてトピが立って嬉しいです＼(^o^)／

参考にさせてもらいます！

[18. 匿名]

膝を痛めてやめました

[19. 匿名]

なわとびでは痩せません
足に筋肉ついてクーパーが切れるからやめた方がいいよ

[20. 匿名]

デブ度によっては腰と膝に負担が

[21. 匿名]

膝をやられそう

[22. 匿名]

縄跳びしたいけど人目が気になる

[23. 匿名]

膝故障。

[24. 匿名]

縄跳びじゃなくてその場でピョンピョン跳んでる。
なるべく高く跳んだり前後や左右に跳ぶのを繰り返すと凄い運動量で疲れるよ。
腹筋や脇腹も使う。
縄跳びで軽く長く跳ぶのは負荷が少ないと思う。

[25. 匿名]

膝から下は確実に引き締まる
星を見ながら飛んでるよ～

[26. 匿名]

当たると地味に痛いから続かない私。

[27. 匿名]

尿もれするわ

[28. 匿名]

縄跳びは危ないよ
USAのダンスと同じで素人には向かない

[29. 匿名]

住宅街で飛ばないで
うるさいから

[30. 匿名]

垂れ乳なんて心配してもみんなそのうち垂れるのに。

[31. 匿名]

そこそこ体重あって運動不足の人は膝痛めそうだよね
手軽だけど恐くて出来ない

[32. 匿名]

>>16
コメントありがとうございます♩
家の駐車場です笑笑
コンクリートなので衝撃が、

[33. 匿名]

ﾀﾝ､ﾀﾝ､ﾀﾝ､
ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾊﾞﾁｯ

[34. 匿名]

エアー縄跳びでも良いかと、

[35. 匿名]

アラフォーだけどジャンプすると目眩がするから出来ない

[36. 匿名]

アラフォー運動不足の専業ですが、今日、子供と縄跳びしてみた。
飛ぶのはまだいいが、腕が回せない！早く回らない！
情けなくて笑えた…

[37. 匿名]

小学生の時縄跳びクラブだったし、縄跳びの盛んな学校だったけど痩せてはなかったよ

[38. 匿名]

縄跳びやジョギングってちゃんとしたスポーツのブラつけないとクーパー靭帯切れて胸が垂れるよね

[39. 匿名]

３人産んで胸もすっかり垂れたから別に平気。
私もちょっと前から始めたんだけど全然飛べなくてびっくり。尿漏れもするし。

[40. 匿名]

この間、ラジオで友人が3000回毎日して痩せた上に遠泳もできるようになった、と言ってたよ。

[41. 匿名]

痩せました！縄跳び以外にもランニング、筋トレ、食事制限をして二ヶ月で４キロ痩せました。ただ体重が落ちただけでなく、見た目が引き締まったので私はやってよかったと思います。(胸は垂れる程ありませんがちゃんと固定してました)縄跳びは紐を真ん中で切って結んで重りにして、エア縄跳びを毎日30分しました。引っかかってリズムが崩れることがないので集中して跳び続けることが出来おすすめです。

[42. 匿名]

縄跳びして7キロ痩せた事あります４ヶ月で。
でも縄跳びだけじゃなくてスナック菓子とジュース辞めて食事のバランスも気をつけたし、ストレッチとか筋トレもしました。
お風呂でリンパマッサージも。
縄跳びしても食事が高脂肪とか、お菓子は食べるとかだったらみんなも言ってるけどチチ垂れるだけなので辞めた方が。
チチは揺れないようにしっかり固定して飛んだ方がいいですよ。

[43. 匿名]

乳が揺れて痛いしデブだから膝にも負担かかりそうで長くはできないなと思って辞めた

[44. 匿名]

縄跳びは足の筋肉はつくけど痩せないよ。

[45. 匿名]

マンションで縄跳びはムリです。

[46. 匿名]

縄跳びする時胸は固定した方がいいとか言うよね......クーパー線大事。
音しないしスクワットおすすめ。1年で5キロくらい痩せたよー。一日に120回くらいやってます

[47. 匿名]

>>8
若かりし頃は30跳びとかバリバリ飛んでた人が、ロクに運動してない30代で気まぐれに跳んだら切れますかね。準備運動したら大丈夫ですかね。

[48. 匿名]

縄跳び痩せるっていうかアスリートのウォーミングアップって感じ。
紀平選手とかスキージャンプの小林選手もやってたのを最近ニュースで見た。
筋肉付きそう。

[49. 匿名]

縄飛びはふくらはぎの筋肉つきそうですが、体幹使わないからそのほかのパーツにあまり効かなさそうなイメージです

[50. 匿名]

>>33
二重とび？w

[51. 匿名]

>>2垂れるとかより痛くないですか？私は走るのも痛い…

[52. 匿名]

確かに引き締まる！血行良くなるしお腹もスッキリする！
ただ毎回スポブラに変えるのがめんどくさいんだよね
でも好きな音楽聞きながらしたら楽しかったよ！ウルトラソウルとかロッキーの歌で気持ちを奮い立たせてするのがストレス発散になった！w
結局飽きて今は辞めたけど・・・w

[53. 匿名]

なーんもせずに
ただブクブク太って醜いやつに限って
頑張ろうとする人
否定しにくんのだけは早い

[54. 匿名]

私はやってもやらなくても
同じです

[55. 匿名]

生理遅れるよ

[56. 匿名]

正月太りしたので最近始めました！
小学校以来、二重跳びができるようになって嬉しいです。
トピ見てたら尿漏れが気になるの私だけじゃないみたいで安心しましたw