不安を感じやすい人

[1. 匿名]

不安や恐怖感を感じやすい方いますか？

わたしは生理前に限らず不安を感じやすいです…

時間がある程度経つとおさまるのですが、
待つ以外に対処法などあったら教えてください。

[2. 匿名]

自分に自信を持ちましょう！

[3. 匿名]

漠然とした不安は、いつも感じてます

[4. 匿名]

不安障害です‥

[5. 匿名]

私も今まさにそれです。
もともと心配性の不安がりなのですが、生理前はきつすぎてどーにもならなくなります。

それで今も旦那とケンカして一人で外にいます。。私もぜひ教えてほしいですー(T_T)

[6. 匿名]

30代非正規友達なし彼氏なし貯金なし。
将来が不安で押し潰されそうです。テレビ見たり音楽聴いたりして気を紛らわし日々を凌いでいます。

[7. 匿名]

実習中にこそこそ先生達に話をされると
私のことかなと不安を感じます

[8. 匿名]

不安障害です。漢方のんでます。

[9. 匿名]

自分の脈を冷静にはかると落ち着くと聞いたけど、どうですか？

[10. 匿名]

1 さんは具体的にどんな事に不安を感じますか？

私は、車に乗っていると（後部座席で）前から来る車がそのまま突っ込んでくるんじゃないか不安で仕方ないです…
いつからこうなったんだろう…

[11. 匿名]

無理にがんばろうとしないで、気持ちをおちつかせることから始めます！

[12. 匿名]

パニック障害だから
心配になると
苦しくなったりして
呼吸困難みたいになります
実際はちゃんと呼吸できてるらしいけど……

主さんも不安障害ってことは？
予期不安とか………

私は胸を叩いたり
背中を叩いてもらうと
その時だけは少し楽になります

[13. 匿名]

まだ20代なのに、老後の心配とかしています

[14. 匿名]

周りの人がこそこそしていると自分の事なのかなと気になってしまいます。

[15. 匿名]

生きているだけで、不安が尽きる事はないです。

[16. 匿名]

時々何の問題がなくても不安感に襲われて過呼吸気味になったりします。

[17. 匿名]

出典：hatsudai-sekiya.com

[18. 匿名]

根本的に自分に自信がないです。
というか自己肯定感が低いです…
普段からだけど、生理前はわたしも特にひどくなります…

自己肯定感をちょっとずつあげていくしかないですね…！

[19. 匿名]

クリニックへどうぞ

[20. 匿名]

今のことより、ずっと先の事が不安になったりします。
ひとりっ子だから、介護とか墓じまいとか どーするんだと。
そんな暇あったら、今を大切にした方がいいと思うようになりましたが。

[21. 匿名]

両親が不安症の人に多いね、逆に親になんとかなると言われ続けてた人は強い

[22. 匿名]

不安に思って色々心配してると、自分がその悪い事を引き寄せちゃうぞ！って思うようにしました。

大丈夫！って言い聞かせるクセをつけるといいかも。

[23. 匿名]

生きているだけで不安

[24. 匿名]

あれこれ不安を感じて、色々と考える。
でも何も変わらないですよね？
考えるのをやめたら楽になりますよ。
お試しあれ。

[25. 匿名]

意図して深呼吸するようにしてます
綺麗な画像や景色観て

[26. 匿名]

私も不安すぎて夜眠れなくなるよ、辛い…

[27. 匿名]

不安を感じだすと、暗いトンネルから中々抜け出せなくなり、震えてきます。
主人に、大丈夫だよ!!と言われても漠然とした不安に押し潰されそうになります。

辛いです

[28. 匿名]

ふとした瞬間にため息だして、たぶん目がどんよりしていると思う。(T . T)

[29. 匿名]

ヨガの呼吸を思い出して気持ちを整えます。もっと強くなりたいです。。

[30. 匿名]

自分に自信がなくて、いつも不安です。
２児の母なので、しっかりしなきゃ(^^;

[31. 匿名]

寝る前、お風呂に浸かってる時に色んな事考えて不安になります。
親が病気になったら・・　独身だから死期はどうなるのかとか・・
孤独死したら後処理はどうなるのか？誰にも迷惑かけずにってどうすればいいのか？など
ネガティブな事ばかり考えちゃいます。安楽死制度があればって切実に思います
暗いコメントですみません。
ちなみに普段は明るく振舞ってるので周りからはこんな人って絶対思われてないと思います(笑)

[32. 匿名]

2がマイナスなのね。
励ましを受け入れないって、どんだけ皆さんネガティブなの？

[33. 匿名]

自分が不安いっぱいになると、プラスで被害妄想に走ってしまう…
イライラ、不安が旦那にも移って悪循環です。

[34. 匿名]

お金がなく借金があるので心配ばかり。

[35. 匿名]

私もそうです
不安なときはただひたすらねたり、ヒトカラしたり、おいしいもの食べたりしています
大丈夫だよーとつぶやいてみたりとか
自分にちょっとだけ甘くします
不安にならないように！と思うと余計につらくなるので、不安な気持ちを受け入れてあげて、他のことで解消出来るようにしてます

[36. 匿名]

自己否定感が強い人や不安を感じやすい人は、小さい頃から親に否定的な態度をとられていた可能性高いですよね、。まぁ、私もそうなんですど、。

私が劇的に改善したのが手塚千砂子さんの推奨する誉め日記をつけてから不安感やイライラ感、自己否定感がだいぶよくなりました。

人によって向き不向きがあるだろうけど、私には効果的だった。
今でも続けてる。。

[37. 匿名]

そのせいで、過敏性腸症候群です。。

さらに不安感増してしまう…

よくなる方法ないんですかねー。

[38. 匿名]

不安になったら、最悪の事態を想定して開き直る

[39. 匿名]

お風呂でリラックスしている時も「今地震がきたらどうしよう」と不安になりそそくさと上がります
すごく楽しい瞬間も「もし今、～になったらどうしよう」と考えてしまって常に不安です
病院行ったほうがいいのかなぁ・・・
子供に対してもそうで、過保護すぎると夫に注意されてしまいます

[40. 匿名]

5さん
落ち着いたら早めに戻ってくださいね。

[41. 匿名]

21さん、私の両親は何に対しても大丈夫！なんとかなる！という考えの人ですが、一方 娘の私
は不安障害…。
考え方が異なるので私の不安を理解してくれません。
大丈夫！ばかり言われると、何の根拠があって！？とつっかかりたくなります。

[42. 匿名]

私も心配性ですぐに不安になってしまいます。

不安になりすぎて冷や汗かいたり動悸がしたり…

子どもも生まれたのでもっと強く逞しくならなくちゃとは思っているのですが。

[43. 匿名]

30過ぎて友達は何人かいても何でも話せる親友がいない。彼氏もいない。
将来結婚できるか不安。
正社員じゃないから余計に不安(;_;)

[44. 匿名]

何をするにも常に最悪なパターンを考えてしまう。
いいことがあっても何か大事なことを見落としてるんじゃないか？とか
必要以上に人を疑ってしまう
予想してない嫌な事が起こるとショックをうけるだろうから、あらかじめ最悪なことを考えておく癖がついているような…

[45. 匿名]

生理時期になると漠然とした不安に襲われて息苦しさで寝付けない時がよくあります。
あんまり酷くなるようなら心療内科に行ってみようと思ってます。

[46. 匿名]

不安の人首が痛かったりしないですか？？

[47. 匿名]

18さん
わたしもです。何かあるとすぐ自分のせいだ自分がダメ人間だからだとか考えてしまいます。
常に自信がなくて臆病で弱虫で、本当に自分が嫌になります。
どうしたら自分に肯定的になれるのでしょうか。

[48. 匿名]

私は少しでも旦那が怪しい…と思ったら不安になりすぎてしてもない浮気を疑ってしまいます…疑ったらダメっていうのは分かってるのに、ついつい…こんな性格が嫌です。

[49. 匿名]

不安は仏教語で言う　まこう　です
考え事ばかりして　脳は疲れているのに
身体は元気だと　この精神と肉体のアンバランスにより
起こります

考え事ばかりしていないで　歩いたり運動して
身体も疲れさせて　バランスをとるようにしてください

[50. 匿名]

自分が一番頑張って生活していた時の事を思い出して、「あれだけ頑張れたんだから大丈夫」って考える。

[51. 匿名]

外出時に何回も戸締まり確認したりトイレ掃除した後5回ぐらい手を洗わないと滅茶苦茶不安になる。

[52. 匿名]

確かに、うちも母親が不安症気味だった。というか、かなりのマイナス思考であと子供への肯定が少ない人だったなー。
大人になって親と適度な距離を持つように（物理的に離れる）してからは、自分が不安症気味なのを自覚できた。それからは、まあまあ心のコントロールが出来るようになってきた気がする。

[53. 匿名]

心臓あたりというか胸というか
不安があるとここらへんがつまった感じがするんです。。
同じような人いませんかね？(T . T)

[54. 匿名]

生まれつき心臓が弱く仕事も長く続けられず非正規を転々。
セックスで発作が出てしまうこともあるので結婚なんてもっての他…
今は親がいるからなんとかなっていますが先のことを考えると不安に押しつぶされそうです。

[55. 匿名]

とにかくスイッチが入ると不安で頭が一杯になります。

まだ、起こってもない事をあれこれ心配して具合が悪くなりぐったり横になる事もしばしば…。
その心配事が実際に起こるかもわからないし、起こってしまった時にその時に心配すればいいのに。
頭ではわかってるのに、不安が頭から消えません。

もう、苦しいてすが、自分の個性として考えるようにしてます。

[56. 匿名]

私も心配性ですぐに不安になってしまいます。

不安になりすぎて冷や汗かいたり動悸がしたり…

子どもも生まれたのでもっと強く逞しくならなくちゃとは思っているのですが。

[57. 匿名]

私も不安を感じやすく私のTwitterから私が誰か暴かれて暴いた人の手でフォロワーさんに全て公表される夢を見た時、夢では私はTwitterを2度作り直している事になっていてそれまで公表され現実とは違うのに目が覚めてから数日間不安と恐怖でTwitterを止めようか悩んだ位です。

[58. 匿名]

私もすぐに不安になります。
付き合うとそれがひどくなり、
不安で不安で仕方なくなります。

こんな自分が嫌で、変わりたいです。

[59. 匿名]

両親ともに心配性で小心者
二人の口から「まあどうにかなるだろう」という言葉を聞いたことがない
私・・・確実に受け継いでる

[60. 匿名]

友達と約束してる日の朝お腹がちょっとでも痛いと出掛けてる時にお腹痛くなったらどうしようとか旅行先で体調崩したらどうしようとか考えてしまいます。
カバンに常に数種類の常備薬が入っていないと安心出来ません。

[61. 匿名]

楽観主義だったり何も考えない親の元で育つと自分がしっかりしなきゃと不安になるよ

[62. 匿名]

5さん大丈夫⁉

私も
気持ち…私も同じようなことがよくあります

深呼吸して深呼吸して、大丈夫、大丈夫
考えます。
私は一人だと色んなこと不安になるから、
人がいっぱいいるAEONとかにいき、ベンチに座り人の流れをみていたりします、

5さん、人通りのないところにいるなら気をつけてね、
犯罪とかも怖いから。
私は暗いところ人通りがないところだと、不安しか考えられなくなるからわざと人混みに出て、みんな色々あるんだろうなあとか思ってみたりして落ち着いたら帰ります。

[63. 匿名]

人より神経質で、繊細で
心が傷つきやすい人は
不安になりやすいのだと
心療内科で言われました。
自分は他人の人生の背景の
一部に過ぎずないんだと
考えると少し楽になります。

もっと力をぬいて気楽に
生きたい、、、；＿；

[64. 匿名]

なんかもう考えすぎて、１日何もしなくても疲れちゃうよね。

寝てるときが何もかんがえなくていいから楽。

[65. 匿名]

57
Twitterは心に良くありませよ。

[66. 匿名]

兄と母が不安神経症です。
特に兄は勝手に未来を悲観的に予想するから、こっちまで不安になってしまう。
楽観的な私を見ているとイライラして仕方ないそうです。

正義感が強くて真面目な人ほどなりやすい症状だと思います。

[67. 匿名]

自分がそうだから。

[68. 匿名]

これは心配性の部類かな。
小学生時代は明日の準備（宿題や教科書など）を全て揃えて、朝練があるから朝は○時にまでに行かなきゃ・・・とか前日から整えておかないと不安で仕方なかった。
「本当に大丈夫かな？」って一度思ったら、誰かクラスメイトに電話して聞かないとおさまらなかったし。

[70. 匿名]

46
クビ痛いです。
頭の付け根が重いです。

[71. 匿名]

1年半前にMRIをした事をキッカケにいろいろ不安を感じる様になりました。
今まで大丈夫だった車の洗車中に乗っている事。エレベーター。電車やバス。人の車の後部座席。この夏は高速のトンネルもダメでした。
全身が寒くなり、手が震え、このまま気が狂うんじゃないか。などです。
10分ほどジッとしてると落ち着いてきます。
ほとんどがこうなったらどうしよう…って考えだしてる気がします。
なんなんでしょう⁇
小さい子供も2人いる為、病院に行くべきか悩んでます。
長文すいません。

[72. 匿名]

眠れない不安
眠くなった時にこの時間に寝てしまって寝坊しないか不安

[73. 匿名]

67は、61の続き

[74. 匿名]

一時期いじめ問題で常に不安で仕方なかったときがあったんだけど、
突然なんともいえない動悸・めまいが襲ってきて、呼吸困難になってたな。オエオエってかんじの咳して３分くらいで治まるようなやつ。

[75. 匿名]

旅行に行くと、必ず眠れないです。

[77. 匿名]

何かにつけ不安に思う毎日です。
心の底からリラックス出来る日は無く、毎日なにかしら複数の事を心配し不安に思っています。

疲れますね。
でも、これが生きているってことなのかな？

個人的に不安に効果的だと思うのは、小さな不安から片付けていくこと。
考えないようにする、というご意見もありますが、私は考えてしまうので、一つずつ片付けて、自信をつけて、大きな不安に向かいたいです。
そうしている間にまた新たな不安材料が！
そんな毎日です。
でも、今日も命ありました。
感謝します。

[78. 匿名]

76
おいやめろ
通報

[79. 匿名]

６９
そういうのはご遠慮ください。

私も考えすぎてしまい、漠然とした不安をかかえてます。
なにもできなくなるので、違うことして紛らわせてます。
マイナス思考の祖母に育てられたのもあるのかなぁ

[80. 匿名]

私も不安になりやすいです。

高校生の時学校帰りのバスの中からふと外を見た時でした。

中学の時私をいじめていた人物がいたのを見付けてしまい今私に気付いたのでは？と思った上に気付いて相手が追い掛けてきているかもと思ってしまい途端に不安になりバイを降りた後バス停から走って帰った事がありました。

またバイトを探していた時には面接の日時を間違えていないか不安になった事がよくあります。

他にもPCの電源を切ったかどうか？

人がヒソヒソ話していると私の事を話しているのではないか？など色々とあります。

[81. 匿名]

不安を感じない人はバカ　ｂｙ松下幸之助

私もしょっちゅう不安にさいなまれます
心療内科に行って薬は合ってるけど、相談しても気分転換してねと言われるだけ。

時間が解決してくれる・・とひたすら唱え夜は早く寝る！これしかない

[82. 匿名]

なにかがおきる前に色々考えてしまう癖に悩んでます。仕事のこと、人間関係のこと。いざ終われば上手くいくのにいつも考えすぎて胃が痛くなっちゃうんですよね、、

そのせいで息切れや息苦しさまであります。周りが大丈夫だよって言ってもなかなか変われないんですよね。

[83. 匿名]

夏休み終わっちゃう…

また学校がはじまる…
高3だけど
早く卒業したいな…学校生活不安！
女子校だから複雑なんですよ…

[84. 匿名]

精神科に行きましょう。

私は通ってます。ほかの精神病もあるので。

[85. 匿名]

私も常に不安な気持ちを持っています。
不安をぬぐうために先の事を考え、行動し、用意しないと寝れません。
最悪を常に想定してしまいます。
カウンセリングしてもらっています。
前よりも少しだけ自分をわかってきました。

[86. 匿名]

76 通報！！！

[87. 匿名]

不安や恐怖に襲われた時は
とにかく掃除します。

夜は本を読みます。
字より写真や絵が沢山ある本がおすすめです

[88. 匿名]

全般性不安障害で、毎月、心療内科に通ってカウンセリングを受け、薬も飲んでいますが、ベンゾ依存が怖くて減薬を試みては失敗。調子が悪い時は分かるので、スマホ、ネット、ガルちゃんから離れる、テレビもOFF、特に事件、事故のニュース、不安を煽るようなドラマは観ないように努めています。私の場合、事故のトラウマが原因で、どんどん苦手な場所が出来てパニック障害になりました。病院では鬱とは違うと言われますが、優しい夫が心の支えで、夫への精神的依存が強くなっていっているのも不安です。

このどうしようもない不安感に取り憑かれた時の対処法があれば私も教えていただきたいです。

[89. 匿名]

パニック障害持ちでいろいろ見たところ、24さんが言うように、考えないことがいいとどこかで見ました。
いろいろ考えるから不安が余計強くなる･･･なかなか難しいけれど、何かやる前にあれこれ考えずに不安になったら深呼吸して緊張に効くツボとか押しながら“今までも大丈夫だったんだから絶対大丈夫！”とか“私は幸運の持ち主だから大丈夫だ！”とか脳内はかなりうるさいです(*ﾟ-ﾟ)(笑)
不安になると息苦しくなったりするのでいざという時のためにミンティアとマスクは常備しています。

32さん、ネガティブとは違うんですよね。自分に自信を持つとかもちろん大事だとは思います。だけど、それだけではどうにもならないことがあるので･･･。

[90. 匿名]

76！
わざわざ画像載せるんじゃねーよ！
アホか！(ー_ー;)

[91. 匿名]

トイレに行けない状況や人が多い場所になると体調が悪くなり、漏らしたらどうしよう吐いたらどうしよう。と思うようになってしまい。。
乗り物がダメになり不安で酔い止めが効かない。
止むを得ず心療内科行ったら少し楽になりました。
早く前みたいに旅行とか楽しみたい。

[92. 匿名]

常に不安〜
気楽に生きてみたい…

[93. 匿名]

私も71さんと似たような症状に2回ほどなったことがあります。
1回目は人と口論になった時、また首を絞められるんじゃないか、という怖さから。
2回目は怒鳴り合ってる人を見ていたら予想に反して驚いて。ですかね
どちらも頭では何ともないんですが、体が勝手に震えて止まらず布団などでジッとしてると納まりますね。
僭越ながら、おそらく精神的なものだと思いますので症状が続く、もしくは何度も起きて治りそうにないようでしたら病院に行かれたほうがいいと思います。

[94. 匿名]

年をとるごとに情緒不安定。
なかなか寝ることができず、それでも悩み安定剤を飲みながら寝てます。

[95. 匿名]

何で何だろう？
不安になると中々治まらないのは、、、
他の人から見るとそんな事で不安になる？とか思われると思う事でも不安になるんだよね、、、
私は今は仕事関係でよく不安になる、、、

[96. 匿名]

夢で、子供の頃に戻った夢を見て、
「また、この試練か」とうなされる。
目が覚めてしばらく、自分の現状を確認して
起きる。

「大海に、スポイトの一滴墨汁が入っただけで
びくびくする性格」を治せるようにと、友人が
「とにかく大きな風船をイメージして、何かが飛んできても
ボーンと跳ね返す心をイメージしてみたら」と言われ、
心配事が起きたときは「これは、持って生まれた性分が
思わせている」と思うようにしている。

また、医療機関のお世話にはなっています。

[97. 匿名]

不安を感じやすい方って多いんですね！
女性ならホルモンの関係などで誰しも不安を感じるものなんでしょうか？？

[98. 匿名]

不安や怒り、逆に嬉しさ、とか言葉に出さなくても伝染するらしい
前向きな人と付き合うといいんだろうけど、類は友を呼ぶで似た者同士で自然と固まるんだよね

[99. 匿名]

76
ここに載せるためにわざわざ検索してその画像保存してんの？やだー
いくら荒らしといえど、自分のパソコンにその画像入れるの、嫌じゃないの？

[100. 匿名]

不安な事ばかり考えてお腹や頭痛くなったり心身症が出るようになっても何年も放置してたけど、年々酷くなって日常生活にも支障が出始めたから心療内科行ったよ。
精神科には抵抗あったので心療内科、精神科って書いてあるとこに行ったら結局精神科としての受診だったけど(・_・;)抗不安薬も飲むのにかなり抵抗があったけど、まだ優しい方の薬貰って辛い時は飲んでる。
薬があるだけで少し安心。
医者には不安を感じたり、緊張する事なんて当たり前の事なんだよ。克服するには訓練をして慣れるしかない。考え過ぎない事、頑張りすぎない事。って言われた。そんな事分かってるけど、出来ないから辛い。

[101. 匿名]

自分に自信がないから常に不安です。日常の生活も色々考え出すと不安で苦しくなります。出勤前は、ミスしたらどうしようと毎回不安でドキドキして苦しいです。
特に生理前は不安でどうにもならなくなってしまいます。あまりにも辛いので心療内科で薬を処方してもらいました。薬を飲むのは抵抗がありましたが、不安や恐怖はホルモンバランスの崩れや、脳からの信号で起こってしまうものなので、気合いだけではどうにもならないと先生から説明され、薬を飲むようになって少し楽になりました。どうにもならない不安が常にある方は心療内科で相談してみるのも良いと思います。

[102. 匿名]

わたしも不安になることあります。

いまは仕事のこと考えると
不安になりイライラして過食してしまいます。

8月の盆過ぎたあたりから
体重が8キロ増えてしまいました。

辞めたいけど入社したばかりなので
辞められないです。

知り合いの紹介で入ったから尚更。。。

[103. 匿名]

生理中だけど気分最悪だわー
溜め息ばっかり出るし
なんか色々と疲れた

[104. 匿名]

私も常に不安を感じてる
もう普通のリラックスした状態ってどんなだったかわかんないです
病院に行ったら不安神経症とかって名前がついたけど
安定剤とかくれるだけで全然効かないし治る気がしないです

[105. 匿名]

霊的なもので怖くなる方、プラスお願いします。
怖い話を一度聞くと何度も思い出して、その日以降も怖くなります。
なんだか霊がいるような気配を感じたり…
また死んだらどうなるんだろう。
いずれは私も死んじゃうんだ。
私はいつ死ぬんだろう。などなど死や霊に関する恐怖感か不安感があります。
分かる方はプラスお願いします。

[106. 匿名]

父モラハラDV、母は鬱、妹が身体障害者・・・
私アラサー独身彼氏なし　明るい未来が見えません・・・

[107. 匿名]

一時期PCに関して常に不安でした。
「ウイルスに感染していないか？」に始まり「ウイルスに感染しているかも」「これできるかな？」容量が少なくなった時には「容量がなくなったらどうしよう？」PCの調子が悪かった時には「PCを使わないといけなくなったらどうしよう？」「今完全に壊れたらどうしよう？」「バックアップは上手くできるかな？」とまぁ常に不安でPCにとりつかれたみたいな感じでした。

[108. 匿名]

子供ができてから不安がひどくなり、心療内科に通ってます。
先生からは、不安になったら「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせること、その積み重ねを根気強く続けるようにと言われました。

結局、医者も薬も治療の補助に過ぎないのだと思います。すぐに効く魔法などないのです。
みなさん、地道にやりましょう。

[109. 匿名]

71さん

同じです。
閉鎖的空間が
たまらなく不安を
煽ります…

でも、同じ人いて
少し安心(^^;;

[110. 匿名]

私は親が毒親なので将来結婚して幸せになれるのか不安で仕方ありません…(苦笑)
また将来結婚して子供も2人はほしいのですが私も毒親になるのではないかという不安もあります…(苦笑)

[111. 匿名]

仲良くしてる友達はいても
自分を理解して困った時に本当に助けてくれる友達が
居てくれるかどうかが不安です

狭く深く付き合って裏切られたので
広く浅く付き合ってきたけれど
やはり一人くらい親友欲しい

[112. 匿名]

ヘアアイロンの電源消したかとか冷蔵庫ちゃんと閉まっているかとか家の鍵はちゃんと閉めたとか火は消えているかとか…
なんど確認しても不安で仕方が無い
同じような人居ますかね？確認してばかりで待ち合わせに遅れたりもしてしまう…

[113. 匿名]

たまにだけど、夕方になると不安感が強くなり
動悸が激しくなったり脂汗が出てきて
ソワソワしてしまいます。
暗くなってしまえば平気なのに、暗くなりかけがだめです。
1人で居る時に多いので、夕寝？したりゲームや本に集中するようにしてます。
なんでだろー？

[114. 匿名]

命の母飲んだら安定してます。

[115. 匿名]

親友と本当に親友なのか数週間前から不安。
親友は今精神的な病気を患っているので親友が何を言っても病気のせいだと思うようにしているけどある出来事があってからずっと本当に親友でいいのか不安。
悩んで泣きそうになる事もある。

[116. 匿名]

人の不安が自分の不安として感じられる事もあるようです、繊細な人は受け取ってしまいそう

[117. 匿名]

私も…
働いてた時は遅刻しちゃいけないと目覚ましを何度も確認…
火の元を何度も確認…
鍵をしたか何度も確認…
何度が20回くらいの時も
ヤバイ人でした…

[118. 匿名]

不安は色々あるんだけど、病院に行くのも不安。
悪い病気とか言われたくないし、そこでまたさらに不安になりそう。
どーしよう。

[119. 匿名]

夜になると涙が出る時があります
でも、余り大きな声は出さないで必死に堪えてる
本当は思いっきり泣きたい・・・(T . T)

[120. 匿名]

私も時々 不安になります。
まさに今日 発作が出て 大泣きしてしまいました。
生理中だからかな？

理由は 亡くなったら もう二度と 大切な人達には会えないのか
っていうのを考え出して
もにすごく不安になりました。

結局 ネットで また生まれ変わって会えるよ、
っていうのみて 落ち着きました。

なんかこういう時に 宗教にはまるんだろうな…

きっと遠方に嫁ぎ、専業主婦で一日中一人でいるから
余計なこと考えるんだろうな、


パートに出よう…

[121. 匿名]

私もです。

兄がダメな人なので全て私に将来に期待されていました。
美容師の夢も叶えられたし、私としては両親に親孝行出来たし良かったと思っています。

ですが、職場でのイジメ、人間関係のもつれで色々我慢に我慢を積み重ねた結果、躁鬱になってしまいました。
何度も自殺未遂をしたり、病院から処方された大量の薬を一気に飲んだり…
一人の先輩がずっと気にかけてくれて、何とか克服しましたが、その先輩が先月病気で亡くなり、ショックで体重が激減してしまいました。
先輩がもういない寂しさや不安、また自殺未遂するんじゃないかっていう不安はあります。

[122. 匿名]

自律神経のバランスが崩れると不安神経症やパニック障害になることがあります。
原因はストレスとか病気とかだったりします。私は歩けなくなる位体調を崩したことがありました。今は漢方飲んで体調も大分落ち着きました。
生理前はホルモンのバランスが崩れやすいから不安を感じやすかったりしますね。
アロマオイルを使ったりリラックスしたりして労わりましょう。ヨガとかマッサージもとても効果的ですよ。
こればっかりは気のせいとか気の持ちようではありません。経験ない方には理解するのは難しいと思いますが。

[123. 匿名]

悲しいドラマやニュースは見ないようにしてます。
影響されるので…

広島の災害も いたたまれなくてつらい。

[124. 匿名]

ここにいる皆で
励ましあえたらいいなと思う…

[125. 匿名]

一時期人の目が気になっていた時期がある。
♢私の事をどう思っているのか？
♢周りからどう見られているのか？
♢実際は私の事が嫌いなのではないか？
♢影で何か言われているのではないか？
♢近所の人であれ友達であれ誰であれ私の事を知っている人が何か話しをしていると私の事について何かよからぬ事を話しているのではないか？
これが毎日あって苦しかったし辛かった・・・

[126. 匿名]

1さん 生理前のそういう症状を緩和する漢方もありますよー ぜひお試しあれ^ ^

[127. 匿名]

ヨガの先生が、言ってた。
起こってもいないことに、不安を感じる必要はありません。深呼吸しながら、目をつぶって、その言葉を思い出すと、落ちつく。

[128. 匿名]

120
大丈夫？！宗教なんて絶対だめだよ！心の弱さにつけこまれて、大金むしりとられる。

[129. 匿名]

皆さん、通院はしてないんでしょうか？

日本だと敷居が高いかも知れないけど、長引けば鬱になったりしかねないから、早めにカウンセリング程度受けるのはよいことだと思う。

[130. 匿名]

不安神経症でしょうね。

[131. 匿名]

不安で最近眠れません。寝れずにテレビを見ていたら、NHKで恐山をみました。行かなきゃと思いました。なぜだろう。不安から解放されたい。

[132. 匿名]

私は一時期不安などを和らげる漢方を飲んでいました。

和漢箋です。

当時飲食店で働いていて厨房内の様々な食べ物の匂いが混ざった匂いに耐えられず吐いてから数日間は酔い止めのお世話になりました。

しかし酔い止めでは効かず、毎日また吐くのではないかと不安もあったので何かいいものはと薬剤師さんから和漢箋を勧められ以来数ヶ月間仕事がある日は飲んでいました。

[133. 匿名]

何が起きても、
「私の人生こんなもん」
と思ってみると楽になる

[134. 匿名]

日本人は遺伝的に不安になりやすい人が多いらしい。7割くらいは不安遺伝子を持ってるんだって。それを聞いて、みんなそうなんだ〜遺伝じゃしょうがないと思ったら少ーしだけラクになった。だいたいがおおらかな欧米人がやっぱり羨ましいと思う時もあるけど。

[135. 匿名]

私も不安で寝れなくなり、動悸がし始める…(*_*)そうすると余計に死ぬんじゃないかと焦り出す…そのうちに、死んでもいいや。いつか死ぬんだから、、寝よう。って思う。

[136. 匿名]

つねに落ち着かない、不安、緊張感を感じています。
更年期？と受診したが不安神経症、パニックの類いと診断。

何が原因かはわかってるけど現状逃げられないので、投薬しながらだましだまし生活してます。

原因が近づくと、クチノ中がいっきに乾いて、体温も急上昇し、心拍数も半端ないです。
手も足もガタガタ震えて止まりません。

[137. 匿名]

不安を解消するには、貴方の話を真剣に聞いてくれる人間をさがすことですね。
条件として、頭の良い人、人の心理が全部読める人、話術が優れている人、優しさのある人、
これを全て備えてる「私のような人間」を見つけることです。

[138. 匿名]

137
そういうこと。真剣に話を聞いてくれるって別に「うん、うん、かわいそう」じゃないんだよね。
貴方様のような方がいればいいのですが。

[139. 匿名]

パニック障害になってから今まで当たり前に出来ていた事が出来なくなりました。
今ようやく良くなり断薬しましたがやっぱり発作が出たり毎日色んな事に不安になったりします。
もうパニック障害になる前の様には生きれないなと感じます。

[140. 匿名]

日々の生活に何か変化がある、もしくは変化がある予定があると
とたんにストレスで調子を崩す。

不安とか緊張とかにすごく敏感でいやになってしまう。

[141. 匿名]

病院に行きましょう、という意見がチラホラあるけど…

ついに持病ある身になってしまう？
どんな病名をつけられる？
処方された薬がないと、これから生きていけない？

…などなど、不安を改善したい故の更なる不安がのし掛かり、行けそうにありません。

[142. 匿名]

私もです。

昔、信じていた人に裏切られてから、他人が怖いし、ちょっとのことで、不安になってしまいます。

[143. 匿名]

いつも不安です
夜になると特に...m(._.)m

[144. 匿名]

私は親が健康そのものなので
不安障害イコール気が弱い←と決めつけてしまって、私が処方された薬を『気をしっかり持てば大丈夫！』と取り上げられてしまいました。
で、悪化し今に至るんですが・・
私は出来る事をします
本を読んだり携帯いじったり
無理に友達に会ったり出かけたりすると、反動で余計に後あとひどくなったりするので
自分の出来る範囲でリラックスします

[145. 匿名]

暗い小説を読みたくなるのは鬱病だからなのかな？

[146. 匿名]

138
ただ女性の場合は同意してもらうことがコミュニケーションだからどうしても「うんうん、そうだよね、何も悪くないよ」にはなりがち。

[147. 匿名]

112さん
117さん
強迫観念症という言葉を聞いたことはありませんか？時間はかかりますが改善できる手段は色々ありますよ^ - ^
120さん
私は宗教者ですが 宗教にはまって失敗したらどうしようという新たな不安が生じると思うのでその状態で宗教はお勧めできません
今の状態でできる改善策を見出していけることが大切だと思います

人に言われたことですが 考える時間があると 考えなくても良い不安を考えたりしてしまいがちだと思うので 何か体を動かしたり無心になれる時を設けると良いと感じます
例えば散歩だったり公園で自然に触れたり動物の画像を見て生き物に関わったり…私は結構効果ありました^ - ^
あと最近ストレッチポールをよくやります
体の歪みを改善してくれるそうですが確かに体がほぐれポールに寝転がってる時は無心な感じです
長くなりすみません 私も不安を感じやすく色々工夫に挑戦しています 皆様の不安も少しでも解消されますように

[148. 匿名]

生理前に不安やイライラする方は命の母ホワイトを飲み続けると楽になりますよ。
赤い命の母もあるので間違わないようにして下さいね。

[149. 匿名]

朝の出勤前は気が重い

[150. 匿名]

社会不安障害かも

[151. 匿名]

不安になると呼吸がしにくくなり、1日中怠い
頭が思いなどの不調を感じてました。
あまりに辛い時は安定剤や漢方に頼りますが
最近はストレッチをしています。
ストレッチポールをつかって、肩甲骨やくびを
ゆっくりのばすと、身体に酸素が行き渡る気がします。
あとは、何も考えたくない時はクロスワードをやります。地味だけどお金もかからないし解けると嬉しくておすすめです！
これも私の性格だと、諦めて上手く付き合ってみると、案外と楽になりますよ。

[152. 匿名]

兄がどうしようもない。
既婚だが、いまだに両親に迷惑を掛けている。
その不満・愚痴が私にくる。それを聞いて、両親が心配になり悩み不安になる。
ゆっくりしていい年なのにな…。私は私の生活(既婚)があるので何もしてあげられない。話しか聞いてあげられない。辛い…涙が出る。

[153. 匿名]

派遣従業員だった頃勤務初日に気分が悪くなって以来仕事が嫌で辛く朝起きてから仕事に行くまで気分が悪くなったり食欲がなかったりしていました。
だから勤務2日目から朝はあまり食べられませんでした。
初日のトラウマと仕事に行くのが嫌だと言う憂鬱と仕事に対する不安…
毎日これがあったのだろうと思います。
しかし仕事を辞めたら楽になりました。
しかし今でも些細な事で不安になります…

[154. 匿名]

不安が始まると手を触りだす私。
まさに今そう。

[155. 匿名]

和漢箋以外で不安に効く市販薬はありますか？私には和漢箋効かなかった…

[156. 匿名]

外でたとき鍵閉めたか、ガスは止めたかとかいらいろ心配してしまう

[157. 匿名]

不安にならない人なんているのかな？…

夫が事故して仕事出来なくなったらお店どうしよう
自分が何か突然重度の障害になる病気をしたら…
子供は健康で元気な子が産まれてくるかな
建てたばかりの家が放火されたりしたら
地震がきたら…

不安は尽きない(；´Д｀)
なるべく考えないように考えないようにしているけど
お風呂入ってる時とか、ベッドに横になった時とか
ふと考えてしまって不安に襲われる事ってありますよね

そういう時は本を読んだり、ネットサーフィンしたり
とにかく気を紛らわせるようにしてます
あんまり酷いと考えが止まらなくて眠れなくなったり
するから困りますよね…
今日も寝れるかな↓

[158. 匿名]

社会不安障害だと自分では思っています。
人からどう思われるか、評価されるかが怖くてずっと気にしてるし、友達もいません。
かつていましたが、自分から連絡することが怖くて出来なかったら誰もいなくなりました。

MRIを先日受けた時閉塞感でパニックになりそうになったので、目をつぶり耐えました。長いトンネルも洗車機も苦手で、早く出たいと思ってしまいます。

[159. 匿名]

私も不安に付きまとわれて、ただただ疲れる毎日を送ってます。

子供が登校した後、パトカーや救急車のサイレンがきこえたら子供の身に何かあったんじゃないか？とか

少し体調が悪くなると何か大病にかかってしまったんじゃないか？とか考え過ぎて、余計具合が悪くなる始末です。

最近は改善されつつありますが、長年パニックも患っていたので、アクティブに過ごしていた時があまりありません(泣)

旅行やスポーツ、趣味を心から楽しめている人達が羨ましいやら妬ましいやら…

私ってなんでこうなんだろうと落ち込んだり、そんな自分をまた不安に感じたり…

負のスパイラルです。

でも、このトピを開いて少し気持ちが楽になりました！！

不謹慎かもしれませんが、私だけじゃないんだ、コメント数だってこんなにある。
同じ様に悩んでる人がこんなにも存在してる。

私だけだと思っていた事や、自分はどこか異常なんじゃないかとゆう不安を払拭してもらえた様な感じがします。

明日は少し気持ち明るく過ごせそうです！

[160. 匿名]

精神的なものからくる頻尿で外にまともに出られません
病院、バス、電車が特にダメでパニックになる
薬のおかげで一時的に良くなったけど、やめたら再発するので一生薬に頼らなきゃいけないんじゃないかと絶望感
車の免許とりたい、旅行行けるようになりたい

[161. 匿名]

私は手足の汗のことを考え、毎日不安です。以前から多汗症ではあったんですが、出産後酷くなり、毎日どんな場面でも汗と結びつけて考えて不安になります。考えないようにしようと思えば思うほど余計汗かくし…人と会うのも怖くなってます。今は手術もあるし、塗り薬もあるし、汗が出たら拭いたらいい！と色々解決策があることは自分でも分かっているのに、考えるのをやめられないです。不安にとらわれてしまったらどうすればいいんでしょう(>_<)

[162. 匿名]

話し下手で人見知りな性格なのに今月から接客の職場に移動になり、言葉１つでもお客様の気分を害さないか、ミスをしないか常に不安…。
家に帰っても色んなニュース(嘔吐恐怖なので食中毒のニュースですら)に影響を受けて、近所で起こった訳でも無いのに「何か起こったら子供を私１人で守れるだろうか？」と常に気が張っていて眠れないです…。起こっても無い事に不安を感じてどうしようもなくて突然 涙が出てきます…。弱い自分が情けなくて仕方ないです。リラックスしたい…(>_<)

[163. 匿名]

いろんなことに不安。親のことや自分の老後とかもそうだけど、普通は不安にならないことに不安を感じる

例えば運転。急に人が飛び出してきたらどうしようって考えてしまって免許も怖くて取りに行ってない。
過去にも自信ないから、身に覚えのない悪いことを昔にしちゃったんじゃないかって記憶をたどるけど、答なんか見つかるはずもなくて、それがまた悪いことをしちゃったんじゃないかってどんどん悪い方向に考えてしまう

[164. 匿名]

常に不安で苦しい

[165. 匿名]

平日はいつも不安になります。
心配しすぎて呼吸が苦しくなって電車の中や街中で倒れそうになったり、人前で食事するのも怖くて吐きそうになります。病院へ通い始めてここ数年は落ち着いていたのに、最近また悪化してしまい、本当に苦しいです。

[166. 匿名]

声をかけて、相手に気まずそうな顔されると一日『私、何かした？』と不安になる。

[167. 匿名]

104さん
安定剤は根本的なものは治りません。あれは改善するための手助け(症状の緩和 これも良くなるためには大切です。)をするものと考えた方がいいと思います。
自分は自律神経のバランスを崩し不安神経症になって、基本は漢方、症状がひどい時(呼吸が浅いとか目眩、動悸など)は安定剤を飲んで最悪の状態を抜けました。今は普段は安定剤は飲んでいません。
改善するには根気強く、内面から体を健康に導くことが大切です。漢方はゆっくり効くので(即効性のあるものもありますが)すぐに見限らないで、自分にあったものに医者と相談して変えてゆく方がいいです。
時間がかかりますが諦めないでいろいろ体にいいこと試してみてください。
体調不良の時は、マッサージや鍼に行ったりヨガをしたりします。効果的ですよ。お試しあれ

[168. 匿名]

113さん
精神科医の叔父に聞いたことがありますが夕方前の2、3時頃って自律神経のスイッチが切り替わる時間帯なんですって。だからそういう症状が現れ易いんだそうですよ

[169. 匿名]

結婚してから鬱になってたんだけど、ある時から「自分は飛び降りて死ぬかも」「電車に今飛び込む？」「ドアノブに紐がひっかかって、それを解こうとして首に巻きついて死ぬかも」とか、ほんとバカみたいな事ばかり、もう一人の自分？が話しかけてきてた。
子供居るから死ねないって思って、自分でカウンセリングに行って改善したけど。
今は「誰か侵入してくるんじゃないか」「部屋に誰か隠れてるんじゃないか」って不安になる

[170. 匿名]

不安障害です。
20代は色々あったけど、なんだかんだでまわりに人が多い環境にいましたが、結婚したり30代になり、人との距離も出来て更に不安定になりました。
年を重ねるのは仕方ないですが、不安は大きいです。

[171. 匿名]

不安への対処方

あまり考えない。
楽しい事をする。
好きな事をする。

自信を持つ。

色々あるけれど、なかなかそれが出来ません。
薬も飲んでますが、正直薬より何かしら自分が変わらないと不安て治らない気がします。

[172. 匿名]

毎日不安です。
震災以外にも
アナフィラキシーもちの食物アレルギーの子供も今後小学校で心配でしたが
もう一人の子が温度差アレルギーになってしまい銭湯で意識を失いました。
食物アレルギーなくて安心してたのに。
ほんとに心配です。

[173. 匿名]

過敏性腸症候群になったときは、近所のスーパーで下痢、腹痛、冷や汗で行けなくなってしまった。
でも、腸の蠕動運動を止める下痢止めを飲んで、来る日も来る日も買い物に行き、一ヶ月くらいで下痢は止まりました。
今日はここまで出来たとか、下痢しても腹痛来ても買い物が出来た、など練習して行きました。

慢性扁桃腺炎になったときは、蓮根の絞り汁を毎日飲んで改善し、メニエール病でゲロ吐いて2回搬送されたけど、今は目眩の薬で落ち着いてます。

考え出したら、まず『どうしよう』っていう言葉は考えないでおく事にしています。

オススメはDHCのリラックスの素、というサプリメントを飲むと落ち着きます。

[174. 匿名]

排他的で閉鎖的でルーズな土地に嫁いでから、人間不信になって、不安を感じやすくなりました。

ちょっとでも気に入らないことがあると「あー、あの人は県外出身だから」といって陰口三昧。
でも、翌日はその人にもまるで親友のようにふるまう人たちに、心底人間が怖くなりました。
人の好意を信じられなくなったので、相手の些細な言動に怖くなります。

[175. 匿名]

不安を感じやすい方々、鞄の荷物多くないですか？色々不安なのか、鞄に人より多く物が入っている。
私は鞄の荷物も部屋の物も多いです。
減らしたい。

[176. 匿名]

過敏性腸症候群になったときは、近所のスーパーで下痢、腹痛、冷や汗で行けなくなってしまった。
でも、腸の蠕動運動を止める下痢止めを飲んで、来る日も来る日も買い物に行き、一ヶ月くらいで下痢は止まりました。
今日はここまで出来たとか、下痢しても腹痛来ても買い物が出来た、など練習して行きました。

慢性扁桃腺炎になったときは、蓮根の絞り汁を毎日飲んで改善し、メニエール病でゲロ吐いて2回搬送されたけど、今は目眩の薬で落ち着いてます。

考え出したら、まず『どうしよう』っていう言葉は考えないでおく事にしています。

オススメはDHCのリラックスの素、というサプリメントを飲むと落ち着きます。

[177. 匿名]

感じやすいかはわからないけど
私は酒もタバコもやってて
ちゃんと健康な子が生めるかとか
そもそも妊娠できなかったらとか
あとはフリーターだから将来の心配
貯金もないし
どーなるんだろーなぁ

[178. 匿名]

最近タナトフォビアです

根本的に解決する問題ではないのでこれが治ることも怖いです

[179. 匿名]

112さんへ①

医者ではないので聞き流してもらって構いませんが、私と同じ症状なのでコメントさせてもらいますね。
不快な思いさせてしまったらごめんなさい。

確認強迫といって、何度も何度も確認しないと「安心」できないってやつです。
『もうさっき見たから大丈夫だって分かってるのに、でも確認しなきゃ不安！』っていう感じないですか？

確認しなきゃ不安→強迫観念
何度も確認→強迫行為

と言われます。

この「安心」を求めて確認(強迫行為)を繰り返すうちに、数回で済んでたのが数十回になったり、自分でも落とし所が見つからなくなったり、どんどんエスカレートしていくこともあります。
なので、一気にではなくとも、もし少しずつでも確認を減らせそうならやってみてください。
スッキリしないこと、モヤモヤを残すこと。

[180. 匿名]

112さんへ②

最初は自分がスッキリするまで確認をしないことで不安が離れないかもしれませんが、人間の心の仕組みとして、強迫行為をしなくても不安は必ず時間とともに減少して行くことが分かっているらしいので、自然に任せましょう。

強迫行為はやればやるほどドツボにハマります（泣）←経験済
なので早いうちにやっつけちゃいましょう！

偉そうにアドバイスなんてしてる私も、この行動療法の真っ最中です。
一緒にラクーな生活取り戻しましょう♬

[181. 匿名]

自分が不安なときに見つけた言葉。
不安で苦しいときやどうしようもないとき。

これもまた過ぎ去る

と思うと少し楽に…(●´ー｀●)

[182. 匿名]

子どものころからそうでした。
今思えば笑っちゃうことに毎日怯えてた。

今は心療内科で薬もらって落ち着いてるけど、生理前はダメ。もう仕方ないってあきらめてます。

不安な時は、
南無阿弥陀仏(仏様に全てお預けしますって意味)って心で唱える様にしてます。
般若心経の本も読むと落ち着く。

宗教じみてるって偏見ありそうだけど、何でもいいから自分を救ってくれる言葉持つとちょっと楽になりますよ(^^)

[183. モモ]

不安すぎて子作り諦めました、今だって不安だらけなのに不安要素増やすつもりありません。
自分がいきでくだけで手一杯です

[184. 匿名]

まさに今。。彼氏がちゃんとプロポーズしてくれるか不安だし、プロポーズされて一緒に住むことになったとしてもお母さんが一人になっちゃう(父親は急死したので。)のが不安。。。まだ49歳だから大丈夫だっていうけど不安でハッて目が覚めて寝れなくなったりする。娘の幸せのためだから寂しいけど嬉しいよって言葉に涙が出る。

[185. 匿名]

不安障害の人がたくさんいる！！！

嬉しい！！

不安障害から、うつになりました。

生理前は生理うつと、自分で、名づけますが、めっぽう不安といろんなものが、のしかかってきます。

でも、そのうち治るのでどよーんとしたまま、やり過ごします。

不安が、酷すぎて生活のいろんなところに不便を感じるようなら、心療内科を受診することも考えてみてはいかがでしょうか。

不安だから、病院も、怖いですよね！
私は予約の時間になっても呼ばれないことも怖くて、先生に言って、対応していただきましたよ。

些細なことでも、ちゃんと聞いてくれるお医者さんは、います！

ひとりでがんばりすぎないでくださいね。
うつを併発すると、地獄です。

[186. 匿名]

楽しいことをしていても、ふと心配ごとがよぎって心の底から楽しめない。

[187. 匿名]

不安になりやすいって、良いことが一つもないんだよね。
体もあちこちボロボロになるし、不安から逃げたくて対人関係も苦手になるし。
不安は感じるけど孤独は嫌でなかなか自分を受け入れられなくて悩んでばかり。
子供の頃からずっとです。
私は独身一人暮らし働いてるので薬を飲んでますが、無理に辛い思いを続けるより楽になれるので良いです。
あと、体動かすのもオススメ。人間2つのことを同時にできない体質だから、例えばゲームとか夢中になれる何かを頓服として持ってると良いですよ。

[188. 匿名]

常に焦燥感にさいなまれています。どんな時でもです。買い物時、レジをしているとき、洗濯ものを干している時等々　　年がら年中です。
何度もこの性格を治そうと試みましたが無理でした。
常に常に焦燥感で心がいっぱいです。

[189. 匿名]

お金のこと、仕事のこと、老後のこと

いろいろ考えてしまい、不安だらけになります。考えても仕方ないのは分かっているのに。

[190. 匿名]

物事の結果が良い方と悪い方があるとしたら、自分は常に悪い方にあてはまると、想像してしまう。すごく先のどうしようもないことまで想像して、何時間も不安になる。

はっと気づいて時間を無駄にしたとブルーになる..そしてまた同じことの繰り返し

生理前は輪をかけて不安に感じます！

ネットで色々検索しまくりの日々

[191. 匿名]

友達に気を使いすぎて本音をいえず、
不安なことがあっても誰にも相談できません
親にも本音を言えたことがない

[192. 匿名]

毎日不安ばかり、また今日も一つ不安が増えた

[193. 匿名]

不安神経症です。
乗り物が怖い。
過呼吸出てから苦手で、遠出もできないし旅行なんて行けない。実家にもかえれない。

[194. 匿名]

私は精神的な病から仕事をやめざるを得なくて、通院服薬で約２年、そろそろ働かなくてはと思い、アルバイトではありますが決まりました。
人間関係でまたしんどくなるのでは…仕事を日々こなしていけるのか…アルバイトだけどフルタイムいけるのか…などなど仕事が決まったことも嬉しくないし、不安しかありません。

アルバイトだし、なんとかなるさ、まぁ、いっか♪などいい意味で軽く考えることが難しい性格なので、重く考えてしまいます。

夜になり寝るために集中するといらないことも考えてしまい、夜をあかしてしまいました。最悪です。

でもふと、両親の離婚で小学校を転校し知らぬところで生活することも新しい学校、友達にも馴染めました。そのなかで何の理由もなく無視などの嫌がらせも受けました。それでも当時は辛く毎日明日は幸せに１日過ぎますようにと祈っていました。
今思うと大人より子供の方が複雑だなと。
大人は深入りせず付き合いもできる。子どもは転校を嫌とも、学校いかないことも、休むこともせず、嫌な環境にひたすらたえていたことを考えると、今不安に考えることは馬鹿らしいなと思う。

子どもの頃もあの狭い世界で耐えられたから今の環境なんて大したことないと思いたい。
考えないことが一番いいのはわかっているけど難しいですよね…

ポジティブになりたいです。
長々とすみません!!

[195. 匿名]

いつも最悪のシナリオを想定しておくと、ガッカリしたり失敗しないのではないかという癖が抜けず苦しい。

[196. 匿名]

先のこと心配しすぎて死んだ後のことまで心配してます。

[197. 匿名]

私も心に不安を感じやすいから、皆さんのコメントに共感することが多すぎて、涙が出そうです…。ここにコメントされてる皆さんの心の不安が、少しでも和らぐように祈っています。

[198. 匿名]

今月悩みすぎて生理かなり遅れてる・・・

[199. 匿名]

生理前どころかほぼ毎日不安を感じて生きています。

[200. 匿名]

フィリピン人の人を見ていたら、これだけ
心配せず生きていけるのかと思って、お国柄の
違いを感じた。

[201. 匿名]

病院に行っても薬出されるだけだし、カウンセリングも一回5千円かかるしバカらしくなってやめた。最初は薬がない事に不安でキツかったけど慣れる。結局自分の気持ち次第だと思う

[202. 匿名]

ここの読んでてもしかして自分も不安症？！と、思った。
大切な大切な家族の健康がかなり心配だったりします。事故合わずにちゃんと帰ってきて！とか思ってばかりいて疲れます。保育園の息子のことが心配で仕方なかったり。保育園の先生にとくに何もいわれてないのに発達障害うたがってしまったり。普通なのにね。一回不安になるとけっこうなところまで心配になるから疲れます。
車で旅行いく前は事故になったらどーしよーとか、笑いながら旦那に言いますが、そんなこといってたらどこにもいけん！！と叱られます。

[203. 匿名]

私もホームで電車待ちの列の一番前にいると、いつも後ろから押されるんじゃないかという不安で気持ちがざわざわします。
ほかにも、初対面の人は大丈夫なんですが、そこから友達になろうとすると、自分に悪いところがあるんじゃないか、自分は変なこと言ってないかが異常に気になって、友達になれません。未だ友達ゼロ。恋人もいない。どうしたらいいんでしょう。

[204. 匿名]

鬱の方が自ら命を絶つニュースをみたりすると、気持ちがなんとなくわかってしまう自分がいます。
「あ～もう、何も考えなくてよくなったんだな…」なんて思ってしまう。不安・辛さ・悩みから解放されたんだな…なんて思ってしまう。

もちろん、残された側の気持ちも考えます。

不安になり、辛い時程、この事を考える。
考え方を変える・見方を変えれば乗り越えられると、言われたが、そんなの分かっている。それが中々出来ないから苦しい。

不安に襲われる度に、私はどうしたらいいんだろう…と、考えてる。

[205. 匿名]

出掛ける際に、部屋のあちらこちらが気になって中々出掛けられない自分がいました。戻ってきたりね

玄関にチェック表を貼りました
行く前に、部屋のチェック。玄関で再度チェック。
私はこれで大分安心感を得られるようになりました

[206. 匿名]

私も重症な不安障害です。特に最近は様々な心労が増え、家族からは心療内科にかかることを進められ、
私自身も考えてますが、医師には言えない心労もありますしね…。難しい。とりあえず、かかりつけの
診療所でもらってる安定剤や、入眠剤でしのいでますが…。食欲もない状態が続いてまして、
どうにもならないけど、なんとか毎日やってます。「自分次第」って言いきっちゃうのは簡単だけど
そうもいかない時もある。それでも、ここの皆さんの、ご回復を祈ります。
困っている時はお互いさまって、違うかな。でも、同じような人がたくさんいて、少し救われました。

[207. 匿名]

不安症でも、子供を産んでいる方は尊敬します！私も子供が欲しいけど、出産が恐怖で仕方ありません。覚悟ができるモノなのかな。
子供ができたら、色んな不安も出てくるだろうし…子供がいない生活だけでも、気持ち的に精一杯。

[208. 匿名]

弱い自分が毎日イヤになります…フツーに明るくできればイイのに。
気分転換に外に出ても、一人で意味もなく歩いている自分が余計虚しくなる。
だからって、何をしても自信がなくなるばかりで長続きしないし。特技もない。
本当はこんな平和な社会にいるだけで、とっても有難いコトなんだけど…それでも毎日色んな不安でいっぱい。

[209. 匿名]

私もすぐ不安になる。
そのせいでなんでも勝手に悲観して辛くなる。
本当疲れる性格。

もっと楽に生きたいな

[210. 匿名]

この電車がいま止まってお腹痛くなったらどうしようって思っちゃうとほんとにお腹痛くなって出られないことが怖くてどうしようもなくなる。最近は漏らしたくらい大丈夫！！って言い聞かせるようにしてる(>_<)あとは電車おりたくなったらいつでも降りようって言ってくれる彼氏ほんとに感謝してる(>_<)

[211. 匿名]

友達は性格は明るい方なんだけど極度の人見知りでコミュニティ障害と思ってしまう位で一時は家族や気心
知れた友達としか普通に話せない位だったんだけど、その友達が何でも一旦不安になるとダメらしい！

これで大丈夫かな？
これで合っているよね？間違っていないよね？
これはこうだよね？
こんな感じのが凄く出てきて時には自分が悪くない事でも私のせいにされてと不安になるらしい！

時には不安から気分が悪くなったりウェッ混じりの変な咳が出たりする事もあるとか！

明るい時は明るくていいのにダメな時はダメらしい！

本人から聞くまで全く知らなかったからえーって感じだったけど小心者とはまた違うんだよね？

[212. 匿名]

不安症で悩んでいた時に、本当は泳げる人が溺れる。たまには浮き輪を使っていいと言うお話を聞いて変わりました。
何年も頑張りすぎていた日常で、呼吸も毎日浅かったのでしょう。ある日突然プツンと糸が切れたようになりました。その感覚が恐怖でずっと不安な毎日が続いたけど、少しずつ練習だと思いながら行動範囲を広げて慣らしていきました。
いろいろな事が出来なくなった自分を許せなかったのも受け入れるようにしたり。意識を変えていくことで楽になった部分もあります。

[213. 匿名]

私は仕事に対する不安が凄かったです。
夢があったのに親のせいでその夢を果たせず私は思っていた仕事には就けませんでした...
そのせいか上手くやれるのか？、失敗しないか？など不安だらけで楽しんで仕事なんて状況ではありませんでした...
これがどの職場でもあってやりがいのある楽しい仕事は私には無縁でした...

[214. 匿名]

家を出る時は、二回くらいコンロをチェックしてしまいます。コンロの栓が開きっぱなしということは一度もないにもかかわらずです。

あとホームで安全扉？（最近よくみる転落防止のやつ）が無いところでは、突き落とされるんじゃないかと思いいつも柱の傍に隠れるようにして立ってます。怖くて先頭に立てません。

あと映画館。これも無理です。真っ暗な中に知らない人達と一緒に時間を過ごすというのが怖いです。こういう場所にガソリンを持った人が駆け込んできて火を放ったらどうしようとか思います。

バスもそうです。いつも非常口の傍の席に座るようにしています。

不安なことが多すぎです。人といる時も気を使って凄く疲れます。　毎日どっと疲れます。

[215. 匿名]

このトピを見ていて、自分のまわりには不安障害の人はいないので同じような方々がいて、自分の気持ちを代弁してくれているような気持ちになりました。

なかなか生きていれば不安など大なり小なりあって当たり前ですが、
出来るだけこのトピに書き込んだ方々が安心感のある日々になれますように。
読んでいたら、泣けてきました。
不安でもあまり人には言えないですよね。

[216. 匿名]

不安が強すぎて、結婚したら自分がコントロールできなくなることが増えて大変過ぎるんじゃないかと思い結婚にも踏み切れません。結婚したらしたで、自分の子供が勉強できなくても愛し続ける自信がないですし、自分以上に神経質な子供になりそうで不安です。あと義親の介護とかせざるを得なくなったら等考えたら暗澹（あんたん）とした気持になります。なので怖くて結婚できません。

一人暮らしなので、万が一脳梗塞や脳溢血で倒れた時どうしたらいいかと考えてしまいます。
突然入院してもいいように、入院セットを準備しています。防災セットもヘルメットと一緒に準備しています。水も地震に備えて200リットルは常時あるようにしています。寝室に転倒するような家具は置かないようにしています。色んなものを整理してどこに何があるか全て把握しているようにしています。

認知症になったら怖いのでアルコールも市販の薬も飲まないようにしています。
毎晩寝る前に何度かドアのカギをチェックしてしまいます。ハウスダストアレルギーなのとダニが怖いので湿度が高くなりすぎないように気を配り必要とあらば除湿機をフル活動させています。毎日掃除機をかけて、ベッドにも掃除機をかけて本当に大変です。掃除の時の洗剤なんかも、ケミカルなものは体に良くないと聞いたので、クエン酸、セスキ炭酸ソーダ、重曹などを駆使してあちこち磨いています。浴室のカビも体に良くないと聞いたので、お風呂場を使うたびにお風呂場を出る前に掃除をしてしまいます。そして１０時間くらい換気扇を回してしまいます。

不安要素が大きく、気をつけなくてはいけないこともどんどん増えていっている気がします。

[217. 匿名]

不安になったら上を向いてみてください。
嘘みたいだけど本当に気分が楽になります。
歩くのも脳の健康に良いみたいです。
上を向いて歩こうが一番です。本当にやったら転びますけど。
下向いてネットばかりやっちゃダメだよ＼(^o^)／

[218. 匿名]

不安神経症です。
３０代独身で老後のことなんて考え出したら不安すぎて生きてないほうがいいんじゃないかとさえ思います。特に朝が酷い。
苦しいときは、本当にひどい話なんですが自分より酷い生活の人のことを考えて、あれでも生きてるんだから私でも大丈夫、と言い聞かせてます。

[219. 匿名]

うまく言えないのですが、皆さんは、繊細で真面目で深く物事を考えられる方たちであり、それだけ大切に想える家族や誰かの存在、があるのですよね。
時には重くなる時もありますが、本当はとても幸せな事ですよね。

また、自分自身の事や自分の人生を、常に真剣に考える真面目な方だからこそ、心配事や不安とも懸命に向き合っているのだと思います。

私は、そんなふうに真摯に生きている事を、真剣に考える人は大好きです。
ただ、考え過ぎて体を壊してはいけませんよね。もったいないっ！

私も、不安や心配が過ぎた時は、結果何事もなかったじゃないかと、安心すると同時に『またやっちゃったなぁ〜』とわざと明るく持って行く様に努めています。
必要以上に深く考え始めて、グルグル廻り結局出口が見えずドン底まで行ったら、もうあとは上がっていくはずと、何とか放置する努力をします。
ハマってしまった時は、後から自分で『出たー妄想星人！』と呆れたり、『自律神経が乱れているせいだ』と冷静になるようにしたり、『成るように成る！』と開き直る振りから始めたり、します。

自分がいろいろと苦しむと、きっと人の痛みもわかり、優しい人になれると勝手に信じています(笑)

私は『頑張ろう！』はしんどいので、『適度に、がんばろう〜。かな〜(苦笑)』と考えるようにしています。

不安なのは、私1人では無いと思えたこのトピは、ありがたいです。

[220. 匿名]

一度『砂糖 精神』でネットで検索してみてほしいです。砂糖は害でしかないです。
砂糖が入ったものを控えてみると意味の無い不安な気持ちがマシになってくると思います。

食べる物って本当に大事だと私が実感してます。1人でも不安な気持ちが楽になっていってくれますように（ ; ; ）

[221. 匿名]

上がうるさい。
我慢していると、何故か不安になってくる。
頭上でうるさいと本当こまる。
子供だし仕方ないな～と、思い散歩に出たりするが、毎日頭上で振動がするとストレス・不安になる。

[222. 匿名]

少しでも心配なことや不安を感じると、とことん不安になっていきます。
そのことが頭から離れなくなり、一つ解決したり解決に近付いても、また次から次へと・・・
私も自己肯定感があまりに低いです。。
自信もなくて、外に出れば人の視線が気になったり、悪口を言われているんじゃないかな？と不安になったり。
不安、不安の連続で、特に何をしたわけでもない日も疲れが酷いです。治したい（泣）

[223. 匿名]

悩みごとが複数重なり、長男の嫁と言う立場から身内ならず関係機関から詰め寄られ、子育ても両立しないとならず、できないと旦那の身内から罵時雑言のシャワープラス学校からの対応に速答を求められ、頭がフル活動で眠れないので、安定剤、頭痛薬、睡眠薬、胃薬が欠かせません！

安定剤と睡眠薬がなくなると、全てが辛く過呼吸と強烈な頭痛に襲われとても辛いです。

旦那、義弟、義弟嫁はなにもしなくても世間から許されているのに、彼らの不始末や責任放棄も私の責任になるので、不備が生じると役所から厳重注意や施設からの苦情も私に責任を問われてしまう始末で、常に不備が無いか不安だし、子ども達も障がいがある事に世の中が「存在自体が迷惑、生かしてやってるのだから謝罪しろ」と言われていて、少しでも不備があると、世間が許してくれない気持ちになり過呼吸発作を起こしても、我慢しています。

[224. 匿名]

夫が浮気してから、パニック障害になりました。
今までの元気な私を返して欲しい(T_T)

[225. 匿名]

今まさに漠然とした不安に襲われていて、辛いです
突然にこの不安から抜け出すと、また普通に生活が送れますが、常にこの繰り返しです
先程、主人が心配して電話をくれました
私の顔をみて直ぐに感じ取ってくれます
忙しいのに…申し訳ない

[226. 匿名]

不安ってわけじゃないけど、創価学会の勧誘がひどくて迷惑してる。

そのうち、家に仏壇もってこないか不安！！

早くどっかいってほしい！！

[227. 匿名]

今こういうの増えてるのは

PCやネット、スマホが普及したからだと思う。
上でもだれか書いてたけど情報に対して頭をよく使う
わりに体を動かさない。
東洋医学でも気が溜まりすぎてどうにもなくなると
暴走？するようです。
あと、下をむいたり、PCに向かう姿勢は首や背中に負担を
かけます。
パニック障害は首や背中の硬さが影響を与える
らしいのでこれもあるかと思われます。

散歩などでほどよく気を発散するのがいいかと思います。

[228. 匿名]

ただ、妄想やばいひとじゃね

[229. 匿名]

226 そうかはやべーよ
まじ危険。入会しないと嫌がらせ始めるよ～

[230. 匿名]

弱すぎて生きていくのが辛いけど、だからと言って自分で去る勇気もない。
だから、なんとかやり過ごして、上を向いていくしかないんですよね…。

毎日色んなことが気になって、不安になって、怖くなるけど、案外大体のことが取り越し苦労だったりもするのは確か。
多分『案ずるより産むが安し』なんでしょうね…。

同じ時間を過ごすなら、悲しむのはそれが起こった時だけにして、できるだけ日々を楽しんで感謝して過ごしたいな。

わかっていつつも色々ありますけど、辛い時は『この辛さも一週間たてばだいぶ忘れてる！』と思って鼓舞してます(^-^)

みんな明るいフリして悩んでるんだなぁ〜って、私だけじゃないんだって思えました。
トピに感謝♪

[231. 匿名]

子供のことになってしまいますが、6歳の息子がとにかく不安が強いです。お医者様からは自閉症スペクトラムと診断されてます。
初めての空間、初めての事など起こるのであればあらかじめ事前予習や状況確認ができてないとパニックになります。
昨日初めて見るお話のアニメを見ましたが、次どうなるのか？誰が犯人か？あれはなんだ？と。とにかく先が読めないと不安なので一時間しゃべりっぱなしでした^^;

病気だ障害とは絶対言えないですが、性格的なものもあるのだろうけど、お医者様に頼るのも一つの方法かなと思います。

[232. 匿名]

赤身の肉を食べる。ステーキとか焼き肉食べた日って気分が晴れ晴れしてたりしませんか？あれちゃんと栄養素がストレス軽減して幸せ物質を増やしてくれるものなんだそうです。あと 豪快によく噛むのもいいみたい。
私は鬱っぽくなったら肉です(笑)

[233. 匿名]

202さん
それは普通の範囲だから、気にしないでください。不安から死にたくなったり 人に多大な迷惑かけるほどの不安じゃなければ大丈夫だよ。

[234. 匿名]

不安障害で通院中。

嘔吐恐怖が強いので、不安になると主に吐き気と動悸がします。
何がそんなに不安なんだか…と自分でもあきれます。

普通の人が普通にやってる事が出来ない。
かなり堕ちますが、なんとか生きてます。

[235. 匿名]

外に出ると、人から笑われてる気がしてました。
最近はだいぶ治まってます。
悪い方に悪い方に考えてしまいますが、夫が超ポジティブなので、考えすぎないですんでるのかもしれません。

[236. 匿名]

私は一年前に子宮の病気をしてから常に不安でたまりません。
少しの体調不良で、大変な病気になってしまったのではないか？
と考え始め、呼吸がしにくくなります。
一時期は、喉になにかが詰まっているような感覚が続きました(病院に行っても、問題なし)
旦那がいなくなったらどうしよう。
子供が、体調を崩すとなにかあったらどうしようと考え夜は寝れない。
調子のいいときと、悪いときがあり調子の悪い時は、しんどいです。
親はかなり、楽観的で『なんとかなる』でなんでもすませます。私が不安を口にすると『それくらいの事で？』と言われるので、相談は一切しなくなりました。
ここを見て、少し気が楽になりました。
自分だけじゃないんだって。
長くなり、すみません。

[237. 匿名]

わたしも過敏性腸症候群です。漢方飲んでます。不安、ストレス、自分の性格が直らないとなかなか良くならない…がんばらなきゃ、と思う。

[238. 匿名]

できるだけ目からイイ刺激を入れる！

身の回りのモノは、可愛いと思う物とか、ときめく？（笑）モノをそろえる。
きれいな風景を見る。
病みそうな時ほど、インナーもお気に入りを選ぶ。

無理やりだけど…笑
外側からテンションをあげる！

[239. 匿名]

一生隣国からいわれのない罪を着せられ世界が誤解し続け日本が払う必要の無い賠償金を払い続けたり馬鹿な左翼思想の日本人が量産されないか心配です。

[240. 匿名]

まあそんなこともあるよ
悩んでも一分
笑っても同じ一分
だったら楽しい一分の方がいい

と思うようにしてます

[241. 匿名]

体調がすぐれなかったり疲れてると不安になりやすいので、体調管理を心がけてます。体が元気だと心も元気な気がします

[242. 匿名]

通帳から引き落とし日に一気にお金が減ると不安になります。食費や生活費がいつの間にか減ってしまうのが怖くて、気楽に買い物もできない。
逆に気にしないようにすると一気にお金を使うし、
うまく調節できない自分が嫌だ

[243. 匿名]

私はストレス性うつ病になり…毎日が不安定です。原因は分かっているのですが…最低でも後20年は解決しない問題。
自死行為の経験もあります。今はただただ生きているのが辛い

[244. 匿名]

不安が強い人は頭がいいんだよ(ﾉ∀｀)

ポジティブポジティブ！

[245. 匿名]

パニック障害で受診しています。
カウンセリングの先生がおっしゃっていて、なるほど！と思ったこと。
不安は全て過去か未来のことである。
たった今の不安はほとんどないに等しい。
ああすればよかったという後悔はどうしようもないし、ああなったらどうしようという未来も勝手に想像しているだけ。
たった今何してますか？椅子に座って私と話をしている、ただそれだけです。そう言われてハッとしました。不安は自分で作っているのだと実感しました。
皆様の不安が少しでも減りますように。

[246. 匿名]

不安障害＋貧乏性なので働いてないと不安。怪我で半年働かなかった時期、このまま収入途絶えるのかと考えたら死にそうに鬱入った。外で働いてた方が気が紛れて楽。家にいると余計な事考えて悪化する。
国民年金入ってて、個人年金にも加入してて、ドル建て貯金もしてるのに老後資金を考えると不安になる。
なので安定剤、眠剤、果ては脳を休める薬まで飲みながら目いっぱい働いてる。
銀行口座の数字観てる時だけ安心できる。が、それを使う前に自分は死ぬような気がする…

[247. 匿名]

外国、それも清潔でない後進国に住んでみると細かい事が気にならない性格に変われる
荒療治だが効く

[248. 匿名]

不安を溜め込んでしまう自分に 嫌悪感などを抱くより、『私は私のことをしっかり考えている。』とか 気持ちを プラスの方向に、自分をしっかり受け入れることも 一つの手かもしれません。

偉そうにごめんなさい、、、皆さんの少しでもお役にたてれば、、、。

[249. 匿名]

不安障害です。子供が生まれた時突然死
したりしないか毎晩夜も眠れずに子供の呼吸を確かめたり
様子を見ていたこともありました。今でも遠出はできません。
地震や災害などを考えると行けず高速も無理です。
こんな母親で子供たちが可哀想で申し訳なくなります。

[250. 匿名]

几帳面で不安が強く正義感もあります。気にしすぎる性格です。

人生一回しかない、なんとかなるよ、楽しもうよ♪と思うにはどうしたらいいのかな。。
ポジティブな人がうらやましいよ。。

[251. 匿名]

いきなり不安感に襲われます。無理に明るくしようとしても結局出来てない自分がいてそれを旦那に見透かされます。旦那からは何が不安なのかわからない。と言われその事で度々ケンカにも発展してしまい…よけい辛いです。

[252. 匿名]

アル中だと被害妄想気味になって、いつも人に嫌われたんじゃないかと不安になるらしいよ。
んでそれを忘れたくてまた酒飲む、と。

[253. 匿名]

すごく軽いやつですみません。

例えば、旅行の荷物で
洋服とか下着とかタオルとか無駄に多めに持っていってしまいます。

普段もストックがないと不安になるので
日用品も洗剤とか歯ブラシとか最低3つはそろえて置いてしまう。

[254. 匿名]

ヨガをされたコトはありますか？！

ヨガの呼吸法をすると、どれだけ自分が普段緊張で浅い呼吸になっているか実感できました。
ヨガの後はしばらく深い呼吸ができました。

体幹のバランスも整えられて、レッスンの帰りはしっかり足が地についた感覚もありましたよ〜

色々考えがちな人こそ、頭を使う分カラダも動かすと良いようです(*^^*)

[255. 匿名]

今まさに不安のピーク
吐きそうです
夕方は特に不安になります
どーしても治らない

[256. 匿名]

いつからこんな自分になってしっまたのか。気持ちが不安だとこんなに体にも影響があらわれるなんて。過呼吸のようになったり、出かけると冷や汗が出てお腹がいたくなります。どんなにエアコンが入っていても汗をかいてしまいそんな自分が恥ずかしく疲れがでてしまいます。私の自己管理が甘いせいなのですが、結婚して物凄く太ってしまいました。姑とは別居ですが私の性格、外見、子供のしつけなど物凄く嫌な言葉を会うたびに言ってきます。主人も私の体調不良を怠けてるだけと思いヒステリックに怒ります。主人が休みのひはテレビもだめ、横にもなれません。逃げたい、消えたいと考える毎日です。笑えなくなりました。自律神経を整える薬は服用しています。私は私のペースで過ごせばいいんですよね？たくさんの人が苦しみ、もがき過ごされているのだと知り不謹慎かもしれませんが、自分だげがしんどいんじゃないと安心しました。

[257. 匿名]

実家の家族と上手く行ってないからダメだね。一緒に居ても離れてても常に不安。仲の良い家族がいる人、心の帰る場所がある人が羨ましい。

[258. 匿名]

不安感じない人なんていないし。

閲覧注意！似非（えせ）メンヘラぶった斬り！！ | ストップ似非（えせ）メンヘラー

お問い合わせいただきました。●名前めんちゃん●内容似非メンヘラぶった切るいいタイトルですね。

ここ見て大袈裟に騒ぐのが馬鹿馬鹿しくなった。

[259. 匿名]

消費税が10パーセントになったときから数年の我が家の地獄絵図。

[260. 匿名]

生理の時ほど不安感がすごくなる
今正にそうです
酷いときは消えたくなります。。。

[261. 匿名]

不安神経症です。
東京に行った時、飛行機の中で過呼吸になりました。

起こることもないいろんな先々に不安を感じてしまいます。

心療内科でお薬もらいます。
少しゆったり気分になったら、過呼吸もおさまります。

[262. 匿名]

蚊が心配(笑)
いや、マジで！

[263. 匿名]

私は、なんでも大病に結びつけてしまいます。。
死ぬんじゃないか、と不安でいっぱいです。

安心したいです。。

[264. 匿名]

常に不安を感じてます・・・
友達にどう思われるだろとか周りの視線を気にしてしまいます(´・ω・`)
そうやって自分の考えをいえない自分が嫌いです(T_T)

[265. 匿名]

母親の過干渉が生まれてから今まで途切れず続いています。私の意見は基本全否定です。結婚してからも持ち家まで決められたり正直私は何の為に生きているのかといつも悩んでいます。
不安障害、恐怖症（色々あり過ぎて書ききれない）と常に悩みがあり先が見えず疲れてきました。
生まれ変わったら絶対自由に生きてやる(>_<)

[266. 匿名]

実は不安は自分一人では解決できません。
子供の笑顔、伴侶との支えあい、親友との共感など、まわりの人々との触れ合いでスイッチが切れるように、また少し頑張ってみる勇気に繋がるため、社会互助は人間の発明と言われています。
妬み、ひがみ、他人の不幸を喜ぶ人は結果、自分に不安がかえってくる。
悪い自分がいる限り、人も信じられない

優しい気持ちや良心でいっぱいの人は、愛を信じて頑張れる

自分次第です

[267. 匿名]

不安を感じると、息苦しくなってしまって
死んできまうんじゃないかと不安になります。

不安から開放されたいです。

[268. 匿名]

母親の過干渉が生まれてから今まで途切れず続いています。私の意見は基本全否定です。結婚してからも持ち家まで決められたり正直私は何の為に生きているのかといつも悩んでいます。
不安障害、恐怖症（色々あり過ぎて書ききれない）と常に悩みがあり先が見えず疲れてきました。
生まれ変わったら絶対自由に生きてやる(>_<)

[269. 匿名]

明日、自分や自分の家族の身に何かあったらどうしよう…と思いながら毎晩寝てます。
子どもがまだ１歳未満だから、突然死が恐くて未だに夜中に起きてしまうし。
今日と同じ明日は来ない…

[270. 匿名]

昔から心配性だけど、ここ数年自分でも酷くなってる気がする。何をするにも最悪の事を考えてしまう。道を歩いてたら突然車にひかれたらどうしようとか、夫が仕事で車を使ったりする時も、事故を起こしてもう二度と会えなくなったらどうしよう。とか。
これは病気なのでしょうか、、
こんなマイナスな事ばかり考えてる自分自身も嫌です。
普段は明るく振る舞っていますが、１人になるとふと考えたりしてしまいます。

[271. 匿名]

71さん。

その気持ちすごくわかります。

自分もパニック障害になってから閉鎖されてるというか、逃げられないという状況がつらい時があります。

だから７１さんが言っているような電車、バスなどは苦手です。ひどい時にはエレベータも本当につらかったです。ここから逃げ出したい、気が遠くなるようなあの感じ。

心療内科に通って薬をしっかり飲んで、だいぶ症状は緩和されました。

今も車乗ってて混雑したりすると動悸がしたり、冷や汗が出ることはあるけど、病院に通って、確実に良くなってはいるので、ぜひ７１さんも一度病院に行って欲しいです。

[272. 匿名]

恋をしよう！
無邪気な子供や可愛いペットとお散歩しよう
仲間と楽しく旅に出掛けよう
家族と美味しく食事をしよう

とにかくひとりはいけない！
どんどん勘違いや考え過ぎが加速する
心が硬く縮んで、柔軟でなくなる

[273. 匿名]

明日、自分や自分の家族の身に何かあったらどうしよう…と思いながら毎晩寝てます。
子どもがまだ１歳未満だから、突然死が恐くて未だに夜中に起きてしまうし。
今日と同じ明日は来ない…

[274. 匿名]

私みたいな人は少ないかもだけど、元々は大雑把で丁寧さが足りなく、深く考えないタイプだった。
が、結婚、出産育児、そして特に社会復帰をしてから毎日ものすごく不安だし、日々の後悔も半端ない。

意識してなるべく丁寧で慎重な所作や言動を心掛けているけど、何かかしらうっかりしてしまうこともあり、それを取り繕うようなことも咄嗟にしてしまうこともあり、
なんできちんとできないんだろう、いつになったらきちんとできるんだろう、と後悔と不安でいっぱい。

[275. 匿名]

心配性で不安が多い(´-ω-`)何か始める時はいつも不安…不安…。不安とストレスが混ざると過呼吸に…。
楽観的になりたい！！

[276. 匿名]

あああ

[277. 匿名]

Facebookを見て
友達が楽しそうに遊んでるのをみると不安になっちゃいます…

見なきゃいいんですけど
気になってみてしまう(＞人＜;)悪循環…

[278. 匿名]

不安がなくなったら、怖がりぐせがついてしまい、物音に不安になります…逆に、開き直ると開けっぴろげになったり…冷静になりたい。

[279. 匿名]

自分はどうでもいいんですが、子供たちが少し咳をしただけで肺癌か？
鼻血がでたら白血病か？
と、心配になってしまいます。
学校に行けば事故に会わないか？
変質者に会わないか？
って。
正直、しんどいです。

[280. 匿名]

最近、不安神経症と心療内科で診断されました。動悸が辛いです。ただでさえ不整脈なのに。常に不安で、外出してると近くに病院がないと不安です。高速や洗車機が無理です。対処法はありません。不安はとれません。

[281. 匿名]

256さんのを見て、
私も凄く汗かきますー(；´Д`A
ホントやですよね、かきたくないのに
恥ずかしくて焦って余計かいちゃう。
特に夏は大っ嫌い！
私は社交不安障害、バセドウ病、乳がんを併発しています。
昔は何でこんな自分にとか周りを恨んだりとか
色々色々考えてしまっていたけど、乳がんになっていざ目の前に死がチラついた時、悩んでるのがバカバカしくなってしまいましたー。
自分で自分を苦しめて自分で生き辛くするなんて何て損なんだーって。
それでも時々はクヨクヨしますけどねf^_^;
今の所は安定剤も飲まずに過ごしていますが、いざという時のお守りがわりに捨てずにとってあります。
子供2人いて片親で両親にも迷惑掛けっぱなしのとっても頼りない母親ですが、前よりは今の生活を大切に生きています。
皆さんそれぞれに抱えている物があり、私だけじゃないんだーなんてしみじみ思ってます。
昨日より少し自分を労ってあげてくださーい。

[282. 匿名]

みんな同じなんだなと思うと少し心強い

[283. 匿名]

いつも不安がありますが、
夜はいつもよりも不安になったり、
ネガティブになります。

特に旅行のときはひどいです
事故にあったらどうしようとか
具合悪くなるのも不安なので
病院から薬をもらって行きます。
あと、ホテル火災にあったら…
とか通り魔など事件に巻き込まれたらなど
色々考えちゃいます

辛いです…
不安なんてなくなればいいのになと
ポジティブになりたいです

[284. 匿名]

不安の連続で押しつぶされそうになるときあります

周りから見たら　ちゃんとやってるし大丈夫らしいけど
自分では立ってるのがやっとってくらい

そして過食になります
あとは買い物依存かのように　いろいろ買ってしまってます
高価なものではなく　文房具だったり雑貨だったり　お菓子だったり

数日後　落ち着いてきた時に　それを眺めてため息…‥

[285. 匿名]

夜になると考えこんでしまいます。
最近は天気も悪いので昼も不安と闘ってます。

[286. 匿名]

みなさんの話かなり共感できます。
私もランダムに不安が襲ってきて、特に生理前なんかはイライラと悩みが不安にかわり自分を押さえられなくなります。
一緒に暮らしている優しい彼にどうしても、あたってしまい、そのあと深く後悔し彼に嫌われて…と妄想が始まり泣いています。(・・;)
車に乗っているときは、ちょっとスピードを出すと回りの車とぶつかる気がして日汗がとまりません。

私は病気でしょうか？

でも何でもない日もあります。
基本、人と会うのも嫌いです。昔はそんなことなかったわだけどなぁ

[287. 匿名]

常に不安や心配なのは、自分や大切な存在を、一生懸命に守ろうとしているからですよね。

せっかくこんなにも考えているのならば、いざという時に力を発揮出来なきゃ損だー と、無理をしないで、体力温存しましょうね。

過ぎた過去を振り返っても、変える事は出来ない。終わった事です。
まだ起きていない未来を考えても、そこに現実は無い。

明日以降の毎日や人生が全て見えてしまったら、人は生きる気力を無くします。
予測不可能だから、人間は日々対処して、皆一生懸命に生きています。
あなたも、私も(照笑)

今、たった今のこの時間が、全てです。
今、こうして生きているのに、見えない先を思う時間なんてもったいない！その時に考えよう！まずは今を大切にしなくちゃ〜
と切り換えるクセをつけて、あなたの時間を積み重ねていきましょう。
大切なあなたの時間、人生ですから。

どうか皆さん、今を生きていきましょう！

[288. 匿名]

かなり不安を感じやすいです。

いつも悪い方向にしか
物事が考えられないし
誰かが話してるだけで
私の事かもって思ったり
色んな事が不安でいつも体調不良。

自分にも自信がないので
歩く時は下を向いて
人と目を合わせないように
歩いてます>_<

[289. 匿名]

震災後から死に対する恐怖が常に襲います。
海や川の近く、地下鉄、高所、閉鎖的なところ、、、
など危険度と思う場所にいると、
もし災害が起きたら死んでしまうかもと心配で
苦しくなります。

家族が日中バラバラの場所にいるため、
常に不安です。
夜に家に家族が揃うとホットします。

[290. 匿名]

不安や緊張状態になりやすい人は丹田呼吸とかどうだろう
自分も毎日やってるけどやってると気分が落ち着いてきて気持ちいいです。