不安を感じやすい人

[179. 匿名]

112さんへ①

医者ではないので聞き流してもらって構いませんが、私と同じ症状なのでコメントさせてもらいますね。
不快な思いさせてしまったらごめんなさい。

確認強迫といって、何度も何度も確認しないと「安心」できないってやつです。
『もうさっき見たから大丈夫だって分かってるのに、でも確認しなきゃ不安！』っていう感じないですか？

確認しなきゃ不安→強迫観念
何度も確認→強迫行為

と言われます。

この「安心」を求めて確認(強迫行為)を繰り返すうちに、数回で済んでたのが数十回になったり、自分でも落とし所が見つからなくなったり、どんどんエスカレートしていくこともあります。
なので、一気にではなくとも、もし少しずつでも確認を減らせそうならやってみてください。
スッキリしないこと、モヤモヤを残すこと。