病んだ時の対処法

[1. 匿名]

今病み中です。
だいたい定期的に病み期がくるのですが｡｡

仕事も行ってるしとりあえず普通の生活はしてるけど、スマホの電源を切って誰とも接触せず引きこもりたいです。

病んだ時、どうやって回復しますか？

[2. 匿名]

笑いや

[3. 匿名]

しばらく引きこもって、コンコンと寝る

[4. 匿名]

私も。
生きてるのが辛い

[5. 匿名]

友達と話します！
頭から病んでる理由をとってひたすらねます😪

[6. 匿名]

美味しいもの食べて寝る！
とにかく寝る！

[7. 匿名]

トピ立ててる時点で至って健康。

[8. 匿名]

昨日立ってた自分自身が分からないってトピ参考になるよ。引きこもりたい時は引きこもるんでいいと思う！

[9. 匿名]

風呂入って寝る

[10. 匿名]

私の場合はひたすら睡眠をとる、栄養があり美味しい食事をとる、人と会話する、自分と身の回りを綺麗にする、陽の光にあたる、です。

辛い時は無理することないですよ。
取り返しがつかなくなる前に休みましょう。

[11. 匿名]

石鹸つけて体を洗うネズミさんの動画をみる
頑張ろうって思える

[12. 匿名]

寝る

[13. 匿名]

食あたりで辛いです。
3時間前から気持ち悪くてトイレとお友達です。太田胃散飲んでも治りません。どうしたら良いでしょうか助けて下さい

[14. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[15. 匿名]

私も最近いろいろキツいことがあって、動く気力がなくて、ずっと横になっています。
死にたいな。

[16. 匿名]

任天堂Switchの無双シリーズや恋愛シュミレーションゲームをする

[17. 匿名]

猫をさわる。

[18. 匿名]

病んだ時は買い物して散財してしまう。

[19. 匿名]

野獣先輩の動画を見る

[20. 匿名]

辛い人同士で雑談しませんか

[21. 匿名]

ただひたすらぼーっとする。
うち犬猫居ないけど金魚に癒されてる。
ただただぼーっとする。
涙流して流すだけ流したらまた復活する。
病むときあるよね……

主さんが少しでも心穏やかに過ごせます様に。

そして意外と金魚癒されますよ！
水の音とかにも😊

[22. 匿名]

[23. 匿名]

泣いて寝る
辛い時は食べれないから、ひたすら泣いて疲れて寝る

[24. 匿名]

死にたい死にたいと心の中で唱えてると不思議と気持ちが楽になる

[25. 匿名]

飲みに出てみんなと話す。引きこもると考える時間が多すぎて。

[26. 匿名]

何しても壊れるときは壊れるし
人間死ぬときは死ぬ

もう無理しない　決断力も大事

[27. 匿名]

病んでいないときの自分をイメージする

復元ポイントというか

[28. 匿名]

[29. 匿名]

>>13
たぶん、その病みとはちと違う
お大事に

[30. 匿名]

尾崎豊さんをひっそりと聴く（笑）

行き交う人波の中 思い描く全てに
壊れそうな心を抱いてしまうのは 何故だろう
そっと瞳閉じるように 心の傷み隠して
ひとにぎりの幸せすら 奪われてしまう悲しみは何故

風の迷路おススメです。

[31. 匿名]

自分優先にする。
相手を想いやるとかしない。
一定の距離感を大事にする！

[32. 匿名]

>>13
太田胃散じゃなくて赤玉や正露丸を飲んだらどうだろうか？
お腹と腰にカイロを貼って、足元は温めた方がいいよ。

どうしても我慢できないようなら病院に行ってくださいね。
お大事に…。

[33. 匿名]

辛くなってくるとガルちゃんに駆け込んでる

[34. 匿名]

>>15
いつか必ず死ぬんだから急ぐ必要ないよ

[35. 匿名]

>>21
餌は、水草でいい？

[36. 匿名]

人はみないつか死ぬ
美味いもん食って屁こいて寝ろ

[37. 匿名]

>>30
よけい病みそうww

[38. 匿名]

飯食って寝る！
アロマでリラックス！
動物の可愛い動画を見る！
泣きながら大声で歌う！！

[39. 匿名]

>>10
めちゃめちゃ健康的に生きられてる気がする…
食べることとか喋ることが出来なかったな。
寝て起きて、ひたすら天井を見上げてた。

重力をすごく感じてた。
ズーーン…って。

[40. 匿名]

毎朝電車に乗って学校や仕事いくやつ
馬鹿におもえるよね

人生たかがしれてるのにさ

[41. 匿名]

愛という名のもとに人が誓うものは何
心はどこかに閉じ込められてしまいそう
信じてもいいのか その言葉のあるがまま
けれど涙がこぼれる虚しさの中で〜

[42. 匿名]

あるある！
もし可能ならば、休みの日何も予定を入れず、携帯や時計もあえて家に置いて出かけるといいよ！

好きなところ行ってもいいけど人混みは、疲れるから自然の多いところ。
時計や携帯がないから体内時計だけを頼りにすごせるし、自分と向き合える。
なんとなく達成感でるよ

[43. 匿名]

男の人をキュンとさせる方法Part2

男の人をキュンとさせる方法Part2

男の人をキュンとさせる方法Part2前回のトピが大喜利化してて面白かったんで立てました。 男の人をキュンとさせる方法 男の人をキュンとさせる方法男の人をキュンとさせる方法気になる人ができました！ 相手をキュンっとさせたいです！ どんな方法がありますか？

このトピ大喜利と化してて面白いよ。
ゆっくり休んでね。

[44. 匿名]

陽の光を浴びてボーッとする
病んでる時に1人で引きこもると悪化して抜けだせなくなりそうな気がするんで、とりあえず無理にでも外にでる

[45. 匿名]

>>1
そもそも引きこもりが悪い病みの風潮

社畜がコンプで産み出したんだよね

[46. 匿名]

もっと病んでる人を探す。
自分まだマシだわと思う。

[47. 匿名]

食べて食べて5キロ程太ったときに正気になる。

[48. 匿名]

飲んで愛犬と戯れながら泣く

[49. 匿名]

仕事で病んでた時、
もうどうでもいいやー！！！
って1週間休み取って離島に一人旅行ったw
景色や空気感、開放感あって吹っ切れたよ。
生きてる！って実感できて良かったけど、
会社は辞めました。

[50. 匿名]

声に出してると案外発散できるよ

[51. 匿名]

>>40
私も10代の頃はそう思ってたよ

[52. 匿名]

ストレスから解放されるしか方法はないような？
体も心もすごく楽になるんだけど難しいよね

[53. 匿名]

子供みたいに泣く
そうやって自分を諦めたり慰めてる

[54. 匿名]

限界までシャンプー我慢して臭～くなってから髪洗う
スッキリ感半端ないよ

[55. 匿名]

私は一人で雑貨屋へふらっと行ったりカフェ行ったり、一人の時間を大切にします。

人と居ると疲れるので。

[56. 匿名]

誰とも関わらず寝る
そのためってわけでもないけどそのために一人でいるようにしてる

[57. 匿名]

いくら【どうでもいい】なんて言ったって
道につまづけば 両手ついてる 守ってる
そんなものだから

お浜の中だった人の歌詞
本能は自分を守ろうって必死なんだよ
生きようと生きようと頑張ってるよ

[58. 匿名]

笑う

[59. 匿名]

むしろ病まない人がない
考えすぎてダメになりそうな日は、どうせ人間死亡率は100%だから適当でいいって思うようにしてる

[60. 匿名]

>>59
病まない日 の間違いです
すみません

[61. 匿名]

すべすべした冷たいものに頬をスリスリすれば大抵のことは乗り越えられる

[62. 匿名]

>>61
ちょっと何言ってるかわかんない

[63. 匿名]

美味しいもの食べる
好きなだけダラダラする
たくさん寝る
日の光を浴びる
できそうなら軽く運動する
ためしに笑ってみる、泣けそうなら泣いてみる

[64. 匿名]

横揺れのダンスをする
縦揺れはだめ

[65. 匿名]

>>61
すべすべした冷たいもの…いま豆腐しかないけど、これに頬ずりして良いのだろうか…

[66. 匿名]

ヒーローの変身ポーズとかやってみる

[67. 匿名]

体調も悪かったし仕事休みました。
体調も戻ったら少し気分はマシになりました。

病んでる時は寝る。食べて寝る。

[68. 匿名]

>>65
躊躇わずいざ！！

[69. 匿名]

生理前と生理中病む。
精神安定剤飲んで、睡眠不足飲んで、寝る。
生理が通りすぎるのを待つしかない。

[70. 匿名]

ずっと寝ていたいけど、昼夜逆転してしまうと
日中ツライので起きたら日の光を浴びてます！

[71. 匿名]

ずっと沈んだままの事はあまりないので、
又ふと良くなるので、それをイメージする。
深く考え過ぎないよう心がけてます。

[72. 匿名]

ベッドでクロールすると案外スッキリする

ばた足がいいのかな？

[73. 匿名]

買い物したら気分すっきり
多分30万くらい使ってる。
お小遣いだから気にしてない

[74. 匿名]

>>7
そんな事ないよ
私は暴力のPTSDでかなり病んでますがネットはできます。

[75. 匿名]

一人カラオケとバッティングセンターがおすすめ
歌へたでも誰も聞いてないし大きい声出すだけで結構ストレス解消できるよ

[76. 匿名]

何時までにアレをやらなきゃ…なんて考えを全部捨てて、晴れていればカーテンあけて窓をちょっとあけてお昼寝してます。
病むとやらなきゃいけない事ができなくて、それが更にストレスになるので、多少予定が狂っても｢辛い中こんだけやった私は偉い！｣と自分を褒めながら生活してます。

[77. 匿名]

病んだ時に、本気で断崖絶壁の崖をおりて海に入ってたら警察に通報されそこから事情聴取。
究極な事を実際にやってみると、その後徐々に回復します。思うがまま行動。それが、いちばん。

[78. 匿名]

主です
トピ採用されててびっくりしました！

私は病みだすとイライラが抑えられなくなり、かなり腹黒の思想になってしまいます。
イライラしてるそれしか考えられなくなり寝れなくなり悪循環です。

仕事がここんところ忙しくて休みが週1しかなく、やっぱり週休2日はないと病むなと思っているところです。

寝るのが一番だとわかってはいてもこんな時間まで起きててネットやガルちゃんで病んでる系のトピをさがしてしまう｡｡

｡｡ねます！
コメントありがとうございます!
また明日ゆっくり拝見します(^^)

[79. 匿名]

病んだ時は、永遠と歩く。水とお金を持って。スッキリしたら帰る。これを繰り返す。

[80. 匿名]

昔はバカみたいにお酒飲んで忘れるまで騒ぐ！って感じだったけど、お酒よりよっぽど薬の方が身体に負担がないって聞いてから精神科行って薬もらうよーになった。ちょっと気持ちが落ち着いたら買い物行ってストレス発散して、もうワンステップ元気になったら友達との交流増やしてって感じかな。

[81. 匿名]

ほんとにきつい時はガルちゃんも出来ないよ
スマホさえ触れない
ガルちゃんが出来る時はまだ元気があるって事！

[82. 匿名]

渡航情報でシリアとかアフガニスタンとかの国全体が真っ赤っかの国を見て、命まで取られる訳じゃないし自分が今居る場所は全然マシって思い込む。

[83. 匿名]

とことんサボって寝る。家事に育児に手抜きをして、ある日急に掃除したい日を寝て待つ。人付き合いもやめる。友達との約束も断る。病むときはそうしてる。

[84. 匿名]

だれかと通話してますある程度落ち着きます

[85. 匿名]

わたしも一定の時期、家族以外と連絡取りたくない時があります。もちろんSNSも触れない、けどガルちゃんは覗いているだけ。
他人と関わる事が極度のストレスです。
でも生きていかなきゃいけないから、我慢してまた拒絶反応のループ…

[86. 匿名]

睡眠はストレス解消できるよ
病んでる時、眠い場合は逆らわず
眠れるだけ眠る！

[87. 匿名]

病んでる時に病んでるってことや、辛いってことを周りに言えなかったり、理解されなくて心無い言葉をかけられるのが一番辛い。

[88. 匿名]

昼間さんぽして太陽の光を浴びるのは本当にいいなと毎回思う。
ただそこまで行きつくのが大変。

[89. 匿名]

私はもう無理だ！ってなったらとりあえず泣いてます
これがすごくスッキリする

[90. 匿名]

泣けたら泣く。少しだけ回復した

[91. 匿名]

すごく病んだ時は、有給を取って1人ディズニーランド。
乗り物乗るでもなく、雰囲気を楽しむ。
ディズニー来てる人って、幸せそうな家族やカップルがいて、イスにぼーっと座って、それを眺めてると
なんか悩んでるのもバカバカしくなってくる。
ポップコーンでも食べながら、どこかから聞こえてくるイッツアスモールワールドの音楽を聴きながら、
ただただぼーっと。

[92. 匿名]

誰かに話を聞いてもらうとすっきりするよ！
あと、音楽聞いたり、おいしいもの食べたり！

[93. 匿名]

銭湯。
お風呂は心の、、じゃないだろうけど、やっぱり綺麗になると嬉しいし非日常感。プラス安い。

[94. 匿名]

冬鬱で毎年昼夜逆転する
自営だからいつ仕事してもいいんだけど(てか半分これが原因で自営なんだけど)銀行役所病院関係がつらすぎる
｢病院行きな～｣って、症状も重いし夜間診療で冬鬱なんかみてくれないし
どうしろってんだ

[95. 匿名]

病んでる時って今までの辛い事を思い出して余計にしんどくなるけど、とりあえず泣くだけ泣いてる。
まさに今病んでる最中でしんどい。

[96. 匿名]

しんどい仕事行きたくない
たすけて

[97. 匿名]

いまピークで悲しいし、しんどい
仕事も辛いし、誰も助けてくれないのに仕事がどんどん増えて負担が増える。
私にやらせてたら良い、なんて辞めて欲しい
そして、その連鎖なのか小さな嫌なことがプライベートでも起こる。
好きな音楽や食べ物食べて落ち着かす…

[98. 匿名]

私も仕事行きたくない
人間関係
妊娠とか病気とかして正当な理由で仕事行かなくても済むようになりたい。

[99. 匿名]

職場で無視状態で病んでます。

休日ひたすら歩く、銭湯行く、ペットに癒される。
１人映画館です。
あと、転職活動も、、

主さん、ほどほどにリラックスしましょう。気負わず追い詰めず。

[100. 匿名]

寝転がって読み慣れた漫画を読む

[101. 匿名]

家で一人思いっきり泣いてストレス発散をする。
その後お風呂沸かして長風呂する。

主さん、無理しないで下さい。
辛いとおもいますが、ゆっくりそしてたくさん自分を大事にしてください。

[102. 匿名]

本当にギリギリになったらある友人に電話する。
物凄い癒し系の友人がいて、彼女と話すと憑き物が落ちたみたいになる。

[103. 匿名]

ひとりになって感情を爆発させる。子供みたいに声出して泣くとすっきりする。気分によってはゲームしたりお笑いみたりしてとことん逃避もする。紙に殴り書きでばーって感情書いたりもする。そして病み期が過ぎるのを待つ

[104. 匿名]

隣人のほうが部屋の中ドスンドスンうるさいし、階段登り降りもバタバタしてるんだけど気を付けてる私に苦情の貼り紙したのは何でよ？
私のせいにされてここ最近イライラするし音たてないよう神経質になってんだけど…
隣人は相変わらずドタドタしてる…また私に苦情の紙貼られたらどうしよう…

[105. 匿名]

今ちょうど気分が落ち込んでいます
病んでる時はなにもかもマイナスに考えて周りにもきつめに当たってしまう時があります
気分転換にドライブしても、このままカーブを減速しなければ…と考えたり、美味しい物を食べてもお金は減って体重は増えてしまう…と考えたり
いつもどうやって切り抜けてるか分かりません
みなさんのを参考にしたいです

[106. 匿名]

誰かと話すっていうのも大事だよ

ここも少し落ち着けば優しい人だけが残る。
そしたらみんなで雑談しようよ

[107. 匿名]

落ち込んでて、この前の日曜日、24時間のうち20時間ぐらい眠ったんです。
眠くて眠くてそれぐらい眠れたんです。
そしたら次の日からあまりストレスの原因になることが気にならなくなりました。少し忘れた気がする。
私はあの長時間睡眠の間に脳が記憶とか色々整理してくれたんだと思っています。

[108. 匿名]

①自分の好きな香りに包まれる。
何もしたくない時はおすすめ。自然と能がリラックスしてくる気がします。
②自分の好きな物を食べる。能の栄養不足を補います。
③好きな香りのアロマを枕に数滴たらし、良い睡眠を充分とる。
④少し良くなったら散歩して外の空気を吸う。適度な運動と酸素で心身のリズムを整える。　

良くなりますように。

[109. 匿名]

冷えるのは、うつ状態になりやすいそうです

意識して暖める、をしてください

[110. 匿名]

家に引きこもってカーペンターズのTOP OF THE WORLD聞いてなくなったカレンのこと思い出してる。

あとは70 80年代の洋楽をひたすら聞きまくる。

[111. 匿名]

一人でカラオケする
好きな歌をひたすら歌っていると帰る頃には少し元気になってる

[112. 匿名]

ラジオ聞いて、深呼吸して、しんどくてもお風呂に入って、横になって・・

[113. 匿名]

>>69
睡眠不足は飲めないと思う。

[114. 匿名]

>>69
私も同じでした。
が、アスタキサンチンのサプリを飲んだら、生理前の症状は変らなかったけど、生理中は凄い楽になった。
体質もあるし一概には言えないけど、試してみる価値あると思います。
少なくとも、生理中に安定剤を飲むことが無くなりました。

[115. 匿名]

>>75
カラオケや、バッティングセンターに行く気力もない…

[116. 匿名]

>>93
プラスお風呂に入ると脳内のセロトニンの量が増えるから…癒しになるのは、ちゃんと医学的根拠もある。

[117. 匿名]

日記にメタ認知記録と感情を書いてる
記録は客観的にどんな状況でストレスレベルは９でイライラが80％でとその時の自分の対応や身体症状とかを数値化したり
自分の行動や対応に対して反証して違う視点で物事を見るようにしてる
相手の視点からするとこういう状況が考えられるとかさ
とにかく客観的に物事をみつめるのと感情を書いて吐き出すをほぼ毎日やってる
手帳にリスト化して持ち歩いて時間がある時にすぐできるようにしてる
これ続けてると次の日に落ち込みや怒りを引きずらなくなって大抵気分良く過ごせるようになったし
動揺することがあっても前より全然動じなくなって超良いよ

[118. 匿名]

私もなんかもう疲れました
なんだかんだ生きてますが。
仕事帰りに買い物するくらいが楽しみかな。
あとネットショッピング。
でも最近物欲もすごいしお金使いすぎてまた病むし、自分が何したいのか何欲しいのかもよくわからなくなる。満たされてないんだろうな。
疲れますね。

[119. 匿名]

何ヘルツだっけ、つべとかにある癒し音楽聞いて昼寝する
私はこれで過食とキシネンリョ軽くなったよ
騙されたと思って試して
URLはると押し付けがましいし、胡散臭いと思ってもいかんなーと思うから自分で探してみてね
あとそのての音楽たどると、「魂の救済❇️」とか言い出すからあんまり深追いしないように気をつけてw

[120. 匿名]

>>119
自己レスすみません
病んでるときは脳のセロトニンとやらが不足するらしい
セロトニンを補えるなにかを見つけられると楽になれると思うよ

[121. 匿名]

大人になるにつれて号泣が下手になる?よね
ちょっとやそっとじゃ泣けなくなった
汚れちまった悲しみに。だ

[122. 匿名]

>>53辛いの認めて泣くと、意外とスッキリするんだよね。

[123. 匿名]

私も今、テスト期間で病んでます笑
後、2日、頑張ります！！

[124. 匿名]

寝転がって好きな曲かけて歌ったりボーッとしたりしてそのうち眠る。

[125. 匿名]

ドン底から這い上がるサクセスストーリーの映画を見る。

[126. 匿名]

お笑い番組みる

[127. 匿名]

村西とおるのアウトデラックス見る

[128. 匿名]

落ちてる時に「そう言えば私は地球にいるんだ」って思うと気持ちが軽くなる。量子力学の、この世は仮想現実である説の動画見ると、なんかどうでもよくなってくる。

[129. 匿名]

眠たいのに、明日の仕事が憂鬱で寝れない。
明日もきっと嫌な顔されるんだろうな
忙しさのイライラをこちらに当たらないでほしい。

[130. 匿名]

ひとりで家で軽く飲んで歌って踊ってる
その時は気分は晴れやか
でも翌日は少しすっきりしてる