野菜を一日にどれだけ摂りますか？

[1. 匿名]

皆さんは普段、野菜をどれくらい食べますか？
主は自炊していますが、自分の野菜摂取量が少なすぎることに最近やっと気づき、意識的に多く買うようになりました。ちなみに以前は、みそ汁とサラダ(どちらも野菜1〜2品程度)を食べるくらいでした。
野菜をたくさん摂る方は、普段どんなメニューを食べていますか？

[2. 匿名]

最近お鍋が多いから結構とってる

[3. 匿名]

とりたいけど、理想と現実が違うよね。

[4. 匿名]

切れてあるミックスサラダみたいなの
お皿に移して食卓へ

[5. 匿名]

正直全く食べてない。子供にはめっちゃ食べさせてるけど。

[6. 匿名]

鍋やらサラダやら、野菜は意識して取ってるよ。

[7. 匿名]

鍋キューブ万能
鍋にぎっしり野菜詰め込んで煮てる

[8. 匿名]

朝昼は全然撮ってないけど、夜はたくさん摂るように心がけてる

それでも1日分の野菜はとれてなさそうかな

[9. 匿名]

キャベツ一玉、人参3本、大根一本、小松菜3束
このくらい食べてる

[10. 匿名]

少し前から流行ってる「肉サラダ」にしたらモリモリ食べられる
サラダチキンとか冷しゃぶ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

全く食べない日もある
昔 今日食べた野菜、ラーメンのネギだけかもってCMがあったんだけど本当にそんな日ある

[13. 匿名]

生野菜が嫌いでほぼ食べません
温野菜は味噌汁や鍋で食べてます
それだけ💦
私大丈夫かな？

[14. 匿名]

とにかく量を食べたいから、パスタでもラーメンでも野菜でかさまししてる

[15. 匿名]

鍋やサラダ
最近ならコンビニで
売ってる豚しゃぶサラダ
蒸し鶏入りサラダなんか
食べている
一番気を付けているのは
大豆やアーモンドなど
入っているのを買います

[16. 匿名]

まっっったく食べない！
炭水化物と甘い物オンリー
週に1回くらいやばいかなと思って、申し訳程度にトマトとか食べてる（笑）

[17. 匿名]

鍋。
野菜クタクタになってるよ。

[18. 匿名]

朝と夕祝前に野菜ジュースをコップ1杯
あとは社食でランチに付く野菜サラダぐらい

[19. 匿名]

野菜です。

[20. 匿名]

野菜高い❗️

[21. 匿名]

スープ良いよー。好きな野菜をバターとニンニクで少し炒めてからコンソメで煮る
豆乳入れてクリームスープみたいにしてもおいしい

[22. 匿名]

夕飯は
鍋とシチューの
ローテーションだけど
野菜は🥦
どれだけ摂れてるのでしょう？

[23. 匿名]

毎日たくさん摂取するのは難しいですね。気休めで、青汁とか飲んでます。

[24. 匿名]

野菜不足気にし過ぎて野菜ジュースばっかり飲んでいたら柑皮症になりました。

…手や足の裏が黄色

[25. 匿名]

朝、わかめと玉ねぎの味噌汁
昼、弁当できんぴら、
野菜炒め(もやし、にんじん、ピーマン)
夜、味噌汁、
白菜とエノキの炊いたの
小松菜のサラダ

野菜だけ抜き出すとこんな感じです。

[26. 匿名]

玉ねぎ・大根・キャベツ・人参・キノコ２種類以上を細かく刻んだスープを常備してるので
朝晩はそれを飲む
あとはサラダ摂るようにしてる

[27. 匿名]

味噌汁は必ず3種以上の野菜を入れてる。
今日は、小松菜、大根、人参、なめこ
に豆腐と油揚げをプラス

[28. 匿名]

蒸し野菜、たくさん食べられていいよ
お肉や魚と一緒に蒸してポン酢で食す。
レンジで簡単にね

[29. 匿名]

朝はトーストとヨーグルト、昼は納豆ご飯かふりかけご飯。
夜は夫も食べるのでちゃんと作りますが、それでも足りてないかも。
未就園児がいるから子供のご飯だけで手一杯…。

[30. 匿名]

野菜は、メインに一品、副菜に二品、小鉢に一品、みそ汁に二品…くらい入れるようにしてます。
でも汁物にするのが楽かな〜鍋とかカレーとか手っ取り早い。

[31. 匿名]

>>26
毎日同じだと飽きない？

[32. 匿名]

毎日味噌汁、煮物、おひたし食べてるから野菜を意識してないけど結構食べてるかも
サラダだと火が通ってないから縮んでなくて野菜でもいっぱい食べられないし、水分が多いから冷えには良くないんだよね

[33. 匿名]

そういや最近ほとんど食べてなかったなぁ
病んでるのかなー
稲は植物のカテゴリーなので、米なら昨夜2合ほど食べましたが。

[34. 匿名]

夜に野菜たっぷりの味噌汁を大きなお椀で食べてる。
今日は豚汁。野菜てんこ盛り。

本当は朝も昼もしっかり野菜取れればな～って思ってるけど。

[35. 匿名]

昼か夜に必ずキャベツ食べてます。
便秘対策のためです！

[36. 匿名]

>>9
本当にこれだけ取ってるかもしれないのに何故マイナス付いてるの？

[37. 匿名]

>>1
主さんは一人暮らし?

[38. 匿名]

生野菜なら両手いっぱい分、茹でた野菜なら片手いっぱい分が1食あたりで摂るべき量の目安らしいね
1日あたりなら生野菜両手3杯分だから、摂ってるつもりでも足りてない人多そう
はい、私のことです

[39. 匿名]

作りおきで、お浸し、きんぴら、切り干し大根があって、
毎日味噌汁に葉モノ入れてるくらい

[40. 匿名]

数年前、流行りに乗っかって毎朝スムージー飲んでた
サラダほうれん草を必ず入れてたら腎臓結石になった

[41. 匿名]

食べなきゃと思うけど野菜が嫌いなんだよね
食べるように頑張る

[42. 匿名]

仕事で疲れて毎日寝落ちしてた頃、職場のパートさんに「野菜取らなきゃ」と言われたな
自炊する気力もないから、本当の寝落ち女子は野菜を腐らせるんだよ。

[43. 匿名]

必要量は食べてない。
今日食べた野菜はパスタのほうれん草すこし、ポテトサラダ大さじ1、キュウリ1かけ、筑前煮の里芋レンコン人参各2かけ、牛肉と入って炒めたキノコを少し。
全く足りない。

[44. 匿名]

三食サラダは必ず食べる

[45. 匿名]

毎週１回、道の駅でかご一杯の野菜を買ってもりもり食べてます
夕飯は肉魚系の主菜にもかならず野菜を入れるし
副菜も野菜メニューを2品
他にキャベツの千切りをもりもり食べます

結婚したばかりの頃旦那に「虫になった気分だよ」と言われたことがありました
実家がこうだったから私には普通のメニューだったけど料理嫌いな義母のご飯を食べてた旦那にはびっくりだったみたいです

[46. 匿名]

けっこう取るようにしてるつもり。
今夜はパプリカ、ねぎ、小ねぎ、にんじん、切干大根、ピーマンだったな。
ん？葉物ないし、思ったより少ないかも。
野菜って、高いよね〜。

[47. 匿名]

生野菜が嫌いというか結構、本気で食べられないのでランチとかで付いてるサラダも食べません。

家でも食べないから、普通の人より全く食べない方だと思う

こんなんで体大丈夫なのか？と思うけど至って健康です

[48. 匿名]

野菜を○グラムとか○品目とか毎日毎食出来るのなんてその事だけ考えてればいい人だけだよ
普通は無理

[49. 匿名]

好きだから結構食べる方だと思う。
今夜はミネストローネとマカロニサラダと大根のピリ辛あえが野菜だった。

具だくさんの汁物(クラムチャウダーやポトフ、豚汁や鍋)を一品つくると手軽にお野菜食べられるし、大量に作って三日くらいそれで補ってる。

[50. 匿名]

キャベツをひと玉とその他人参大根きのこなどをいれた野菜スープを一週間くらいで食べるのと、味噌汁に野菜3種類くらい

[51. 匿名]

自炊してるけど全然足りてないから野菜ジュースと青汁毎日飲んでる

[52. 匿名]

いつも夜に食べてる
今日だと
キャベツ、きゅうり、人参(コールスロー)
キャベツと玉ねぎの味噌汁
キャベツ、しめじ、鶏肉のトマト缶煮

キャベツ使い切りたかったの。

[53. 匿名]

いちいちそんなこと考えて生きてない！毎日淡々とした日を過ごし適当に死ぬまで暇潰しみたいな感じ。なぜか？いくら健康に気をつけて食事や運動を頑張ったところで、病気になるやつはなる、ならないやつはならない。これは事件や事故にもいえること。防ぎようがないからね

[54. 匿名]

寒くなるとサラダ食べたくなくなるから、野菜沢山入れた味噌汁とかサラダに使う様な野菜をベーコンやウインナーと一緒に煮たコンソメスープにしてしまって、サラダと汁物を一緒に摂るシステムにした。

野菜も取れるし品数減って手抜き出来るし万々歳。

[55. 匿名]

青汁が野菜代わり。
青汁しか野菜取らないことが大半。

[56. 匿名]

やっと近所の産直に野菜が安くたくさん出だした。
旬の野菜が大好きな我が家は冷蔵庫の中野菜だらけ