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ソフロロジーってどうですか?

80コメント2018/11/10(土) 06:44

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  • 1. 匿名 2018/10/30(火) 23:22:14 

    出産時の呼吸法でソフロロジーをされた方、どうでしたか?
    一人目のときは痛くて騒ぎまくり、挙げ句の果てに酸素マスクをつけての出産でした…。
    11月に二人目の出産を控えており、今回こそは少しでも穏やかに頑張りたいです( ;∀;)
    コツなどあれば教えてほしいです!!
    返信

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  • 2. 匿名 2018/10/30(火) 23:24:00  [通報]

    知らない横文字使わないで?
    返信

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  • 3. 匿名 2018/10/30(火) 23:24:50  [通報]

    ソフロロジーってどうですか?
    返信

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  • 4. 匿名 2018/10/30(火) 23:25:00  [通報]

    ソラジローかと思った
    返信

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  • 5. 匿名 2018/10/30(火) 23:25:06  [通報]

    >>2
    知らないの?
    知らないなら首突っ込まない方が良いんじゃない?

    返信

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  • 6. 匿名 2018/10/30(火) 23:25:07  [通報]

    おろろろろろ
    返信

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  • 7. 匿名 2018/10/30(火) 23:25:31  [通報]

    舌噛んでるだろこれ
    返信

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  • 8. 匿名 2018/10/30(火) 23:26:46  [通報]

    誰も真面目に答えてない
    返信

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  • 9. 匿名 2018/10/30(火) 23:27:04  [通報]

    誰か真剣にw
    返信

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  • 10. 匿名 2018/10/30(火) 23:28:06  [通報]

    ソフロロジーで有名な産科で出産しました!
    音楽が癒されるし、院長にお産を褒められ急遽翌日の母親学級で先輩ママとして体験談語りました😂
    私は合ってました!
    返信

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  • 11. 匿名 2018/10/30(火) 23:28:17  [通報]

    12年前のソフロロジーだったけど、合ってるのか間違ってるのか、よく分からなかった。陣痛の波と波の間に、上手に痛みを逃されば大丈夫なんじゃないかな?
    返信

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  • 12. 匿名 2018/10/30(火) 23:28:29  [通報]

    私、去年の秋初めての出産だったけどソフロロジーだったよ。
    とにかくずーっとあの呼吸法やってたから、痛いは痛いけど全然耐えられる痛みだったよ!
    ソフロロジーの効果かわからんけど、出産って思ったよりラクだなって感想。
    助産師さんに、直近で母親学級あったら来て欲しかったわぁって言われて嬉しかった!
    返信

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  • 13. 匿名 2018/10/30(火) 23:28:55  [通報]

    エコロジー?
    返信

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  • 14. 匿名 2018/10/30(火) 23:29:24  [通報]

    >>1主、私かと思った(笑)
    私も1人目ソフロロジーで産んだけど、全く上手く出来ず騒ぎまくって産んだ。

    あと2週間後に2人目出産予定。
    どうなるか想像もつかないwww
    返信

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  • 15. 匿名 2018/10/30(火) 23:29:38  [通報]

    3回出産し、2人目で経験しました(産院の勧め)が私には必要なかったかなと。普通分娩と変わりなかったので…。
    返信

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  • 16. 匿名 2018/10/30(火) 23:30:05  [通報]

    まずググりなよ。
    お産のやり方だよ。
    結構有名だよ。
    返信

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  • 17. 匿名 2018/10/30(火) 23:30:10  [通報]

    息をはくことに集中!
    30センチ先にあるロウソクの火を消すように、フーっと6秒くらいかけてゆっくり息を吐いてください👍
    返信

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  • 18. 匿名 2018/10/30(火) 23:30:28  [通報]

    先月3人目を出産しました。
    3回目だからなのもあるかもしれせんが今回初めてソフロロジーで出産し無傷で切開もありませんでした!
    とにかく呼吸に集中して、力を入れたくなったら手を広げていきまないようにしました。
    呼吸も大事ですが、切開しない為に臨月になるとオイルで会陰マッサージもぜひして下さい!
    出産怖いと思いますが頑張って下さい(*ˊ˘ˋ*)
    返信

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  • 19. 匿名 2018/10/30(火) 23:31:22  [通報]

    第二子ソフロロジーしっかり練習してから臨んだら、凄くスムーズに進んだし、いき見逃しも上手に出来たよ!

    何よりも冷静にお産が出来た。
    返信

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  • 20. 匿名 2018/10/30(火) 23:31:28  [通報]

    >>10さん
    >>12ですが、私もソフロロジーで有名な産院でした!
    母親学級で語る、ってあたりで、まさか同じところだったりして…と思ってしまった。笑
    返信

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  • 21. 匿名 2018/10/30(火) 23:32:50  [通報]

    >>14
    わぁ!
    頑張って!!
    もうすぐ可愛いホニャホニャの赤ちゃん
    楽しみだね!!
    返信

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  • 22. 匿名 2018/10/30(火) 23:34:12  [通報]

    >>20
    似てますね😮💡
    うちは千葉県某所です!
    返信

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  • 23. 匿名 2018/10/30(火) 23:36:02  [通報]

    全くの効果なしだった
    返信

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  • 24. 匿名 2018/10/30(火) 23:36:02  [通報]


    陣痛がおさまったときは寝るくらいリラックス!!
    痛いときはとにかく息を吐く!
    お産の時は目はしっかり開ける!
    返信

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  • 25. 匿名 2018/10/30(火) 23:38:01  [通報]

    >>22
    あ、多分一緒です!
    綺麗な産院ですよね!ホテルみたいな。。
    すごい。同じ人いた。笑
    返信

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  • 26. 匿名 2018/10/30(火) 23:38:23  [通報]

    主です。
    成功されている方の体験談を聞くと、自分もできるような気がしてきました…!!
    あと、トピ画にかわいいルルロロちゃんが貼られて、ソフロロジーには関係ないけどちょっと嬉しい。笑
    ありがとうございます(T ^ T)
    これから出産の方も、ともに頑張りましょう!!
    返信

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  • 27. 匿名 2018/10/30(火) 23:41:00  [通報]

    >>25
    ご飯が美味しい、豪華で有名なとこです🤣
    まさか同じタイミングでコメントされる方がいらっしゃるとはビックリです!笑
    返信

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  • 28. 匿名 2018/10/30(火) 23:50:14  [通報]

    CD買って家で聞いて出産にそなえました(・∀・)
    当日は助産師さんの指示のもとで叫ぶ事なく陣痛をなんとか耐えましたが、ずっとリピートし続ける音楽に若干イライラしました笑 最終的に痛みでそれどころでは無くなったけど、呼吸法で我を忘れて叫ぶとかは無かったからよかったのかな…?(o^^o)
    返信

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  • 29. 匿名 2018/10/30(火) 23:50:20  [通報]

    ソフロロジー推してる病院で出産しました。 妊婦になってから病院内で行なっているソフロロジーの教室にも何度か通いました。 元から痛みには強い方で感情的になることはあんまりないなんだけど、することで気持ちが落ち着いて楽になればいいなーと思いながら。
    いざ出産、痛みが強くなるにつれてソフロロジーを実践。あれ?痛いけど乗り越えられそう、、良かった!、と思ったのもつかのま。超絶激痛撃激痛!!ソフロロジーする余裕なんてないしそのことさえも頭から消えるほどの激痛。途中で思い出し実践しようとしたくても出来ない!!教室にも何度も通ったのになんだったんだ!医院長!!何がソフロロジーだ!!とおかしくなっていました。。
    これは私個人の意見ですが、ソフロロジー良かったよって言う人は元から比較的それが出来る陣痛の痛みなんだろうなって思う。2人目の時は1人目よりソフロロジーできて、3人目は余裕だと思ったら陣痛酷くて全くできなかった。
    返信

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  • 30. 匿名 2018/10/30(火) 23:50:56  [通報]

    通っていた産院がソフロロジー法での出産だったけど、何だかんだ声あげたり壮絶な出産になるんじゃないかと思ってました。
    でも実際の出産は思っていたよりリラックスした気持ちで、呼吸法をしっかりしていたら赤ちゃんもスルスルと降りてきてくれたので私は合っていたようです。

    もちろん痛いものは痛かったです。ただドラマで観るようなのよりは、静かなお産でした。
    返信

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  • 31. 匿名 2018/10/30(火) 23:59:53  [通報]

    3人ともソフロロジーだったけど、
    似た音楽ですら聞きたくない…
    返信

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  • 32. 匿名 2018/10/30(火) 23:59:53  [通報]

    助産師さんに呼吸法を教えて貰い陣痛を乗り切りました。
    とにかくゆっくり大きく息を吐く。ふぅ〜〜〜〜って吐き切ったら、自然と吸えるので吐くだけ気をつけて!
    呼吸法だけでいきまず出てきた我が子は本当にピンク色でしたよ。
    返信

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  • 33. 匿名 2018/10/30(火) 23:59:58  [通報]

    私ソフロロジーだった。ギャー!とか叫んだりしなかった。ほんとに集中すると静かにいきめるよ。2人生んだけど、あ、出産思ったより痛み大したことないな、楽勝!って思った。薬を使うわけでもないし、良かったよ!
    返信

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  • 34. 匿名 2018/10/31(水) 00:01:45  [通報]

    油断してちょっとでも力入ると痛みで叫びたくなるけど(笑)ちゃんと力抜いて呼吸集中すれば痛みを忘れそうになる。
    返信

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  • 35. 匿名 2018/10/31(水) 00:01:57  [通報]

    元吹奏楽部。陣痛の時はひたすらロングトーンを思い出して実戦してたら初産だけど6時間の安産。
    産んだ後も案外こんなもんかー。って感じだった
    返信

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  • 36. 匿名 2018/10/31(水) 00:10:29  [通報]

    ソフロロジーやってたけど、陣痛が痛くて焦りまくってしまった。
    呼吸法も痛すぎて、ふぅーーー。と吐き出せなくて
    フッフフゥーフゥーーアァー!
    イダダダァー!腰ガァー!腰ガ!砕けるーーー!
    陣痛の間隔って何ですかぁ!!?
    ずっと痛いんですけどぉぉーーー!

    と、まぁ滅茶苦茶になりました。
    返信

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  • 37. 匿名 2018/10/31(水) 00:16:58  [通報]

    ソフロロジーの産院で、そういう講習?受けに行ったし、練習したりCDももらってたけど、当日は帝王切開に(^^;)
    2人目も…。
    返信

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  • 38. 匿名 2018/10/31(水) 00:17:38  [通報]

    私はラマーズ法でございました。
    返信

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  • 39. 匿名 2018/10/31(水) 00:22:22  [通報]

    そんな怪しい民間より無痛のがいいよ
    返信

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  • 40. 匿名 2018/10/31(水) 00:24:53  [通報]

    どなたかも書いてるように、私も必死にふーーって吐くこと頑張ったよ!息を止めると赤ちゃんも苦しいって聞いたから。でもソフロロジーがちゃんとてきてたのかはよくわかんない。笑
    なんか川のせせらぎのような音楽と女性が語りかけてる音楽が流れてたけど一切聞いてない。
    でも一人目は四時間、二人目は二時間半で生まれたよ!!
    返信

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  • 41. 匿名 2018/10/31(水) 00:26:22  [通報]

    ソフロロジーで産めたらいいなと思って、保健センターの助産師に、ソフロロジーってどうなんですかね?ってきいたら、
    あれは…一種の宗教みたいなもんだからね、
    陣痛きたらそれどころじゃないのよって言われた。

    そしていざ陣痛きたら、それどころじゃなかったw
    返信

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  • 42. 匿名 2018/10/31(水) 00:26:37  [通報]

    めっちゃ昔ですけど…笑
    私は合ってました。
    長男がかなり難産で 次の出産は不安でしたかたなかったのですが たまたまソフロロジー出産の病院で 訳もわからず 音楽を聴いて生まれてくるイメージ…。
    こんなん大丈夫か??と思っていましたが 陣痛が始まり…その音楽を聴くとめっちゃリラックスして 痛みを感じないまま出産しました!
    ただ 全く痛くなかったのに 陰部が裂けてたらしく それを縫う方が拷問でした😭
    返信

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  • 43. 匿名 2018/10/31(水) 00:38:15  [通報]

    痛い、痛くない。は子の大きさにもよるよね。
    返信

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  • 44. 匿名 2018/10/31(水) 00:56:03  [通報]

    2人目ソフロロジーでした!
    一人目は4時間半かかりいきみ過ぎてお尻まで裂けちゃったけど、二人目はいきまなくて深く深呼吸するくらいだったので、あれ?こんなんで良いのか?と思うくらい冷静にお喋りしながら陣痛から1時間かからず、分娩台にあがって10分程の出産でした。
    深呼吸する感じで産んだので、痛みもそんなになく、産後も楽でした。
    わたしには合っていたんだな!と思います。
    ソフロロジー=リラックスかなと思います。
    返信

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  • 45. 匿名 2018/10/31(水) 00:56:42  [通報]

    冬出産で毎日のように安産、出産レポ調べてる(笑)
    1人目2500ちょいで吸引なのに傷もあまり無くドーナツクッション使わない位元気。
    2人目3000ちょいで馬乗り吸引、めちゃ裂けて1ヶ月肛門バカになる。
    次はソフロロジー調べて実践してみたい。
    返信

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  • 46. 匿名 2018/10/31(水) 01:41:42  [通報]

    初産では理解できない人おおそうだけどね
    返信

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  • 47. 匿名 2018/10/31(水) 02:01:52  [通報]

    コツはかかってるとこに教えてもらうしかないんじゃないの
    主さんが何をわからないのか、なにができないのか…書く?
    返信

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  • 48. 匿名 2018/10/31(水) 02:25:30  [通報]

    何をしても痛いもんは痛い!笑
    返信

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  • 49. 匿名 2018/10/31(水) 03:40:33  [通報]

    超痛いけど、痛みがきたら息をフーッと吐くことだけに集中するように意識したら騒がずに済んだ
    返信

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  • 50. 匿名 2018/10/31(水) 04:53:38  [通報]

    ソフロジーぽい事はやった。ひたすらゆっくり息はいてた。1人目の時深呼吸して赤ちゃんが息できないよ!!って言われたから、頭の中は赤ちゃんに酸素送らなきゃ!赤ちゃんが頑張ってるんだからって事だけ考えてました。陣痛で赤ちゃんがどう頑張って動いてるか書いてる画像必死で見て陣痛我慢した
    返信

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  • 51. 匿名 2018/10/31(水) 04:57:30  [通報]

    呼吸法に集中してれば痛みが和らぐって、全然そんなことなかった。痛いもんは痛い。でも出産時にちゃんと呼吸して赤ちゃんに酸素を送り続けることは大事。
    返信

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  • 52. 匿名 2018/10/31(水) 05:03:32  [通報]

    一人目の時は途中から鼻呼吸を忘れて酸欠になりかけた
    辛うじて、叫ばずに産めたから助産師さんに褒められた
    二人目はもう少し上手く呼吸できるといいな…
    返信

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  • 53. 匿名 2018/10/31(水) 05:23:39  [通報]

    何名かいらっしゃいますが、私もソフロロジーで有名な千葉県某所での出産を年末に控えてます!
    一人目のお産がスムーズだったので次もソフロロジーに決めました。同じように出産出来るか今から不安です😖💧
    同じ病院の方がこんなにもいるなんでビックリ笑
    返信

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  • 54. 匿名 2018/10/31(水) 06:26:30  [通報]

    昨日二人目産みました。
    一応、出産前に動画とかでソフロロジーのことを調べて練習しました。
    人差し指を立てて、そこに向かって静かに息を吐くっていうのよかったです!

    でも我慢できるのは子宮口7センチくらいまでですね笑
    一人目も今回もそうでした。
    もう、それ超えると陣痛の波とかなくひたすら痛くて呼吸法とか言ってられない笑
    返信

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  • 55. 匿名 2018/10/31(水) 07:22:56  [通報]

    私もソフロロジーのところで産みましたが
    促進剤だったため音楽や映像に意識を向ける余裕さえなかった!痛すぎて…
    終いには分娩室でイルカの親子が泳いでる映像が流れててそれを見ろと言われてそれどころじゃねぇ〜!と、腹が立った覚えがありますw良かれと思って言ってくれたのかもしれないけど陣痛中にヘラヘラ笑いながら言われたもので余計に…
    返信

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  • 56. 匿名 2018/10/31(水) 07:24:29  [通報]

    >>41
    まさしくそうだと思う。
    陣痛中に呼吸法〜リラックスしてーとかって言ってられる人はギリ我慢できる程度の強さの陣痛で出産できただけ、安産体質だった、って事なんだと思う。

    逆に言えばソフロロジーを知らない人でも、陣痛が強くなくて、痛みも我慢できるような人だったら呼吸法関係なく、叫ばず、取り乱さず出産できる、ってこと。
    返信

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  • 57. 匿名 2018/10/31(水) 07:28:12  [通報]

    陣痛中痛みに耐えられずネット検索して陣痛和らげるソフロジー見てやってみたけど効果はわからないけど、赤ちゃんに酸素たくさんいくからやってよかったと思ってる。ひたすらゆっくり息はいて腰ゴシゴシさすってもらってた、おかげで叫んだりしてないよ
    返信

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  • 58. 匿名 2018/10/31(水) 07:29:29  [通報]

    57です。促進剤使ってます。
    返信

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  • 59. 匿名 2018/10/31(水) 07:34:01  [通報]

    ソフロを実施してる産院でしたが、痛み本当に痛かった呼吸法なんだから、痛み軽減にはなりませんがカセット聞いて 痛みを受け止める姿勢はできてたと思う。
    返信

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  • 60. 匿名 2018/10/31(水) 07:36:29  [通報]

    2人ともソフロロジーで産んだけどめちゃくちゃ痛かったし難産だった。
    教室も真面目に取り組まず助産師さんの言うことも全然聞かなかったからだと思うのでちゃんとすればきっとスムーズに進むと思う。
    返信

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  • 61. 匿名 2018/10/31(水) 07:49:57  [通報]

    ソフロロジーが有名な産院…私も一緒かも笑。ギリギリまで練習したけど帝王切開でソフロロジーできなかった。けど手術中、あのCDが流れてたよ!
    返信

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  • 62. 匿名 2018/10/31(水) 07:56:41  [通報]

    千葉でソフロロジーで有名で豪華でご飯が美味しい産科かぁ。

    地元かもw

    グランドピアノおいてある。
    返信

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  • 63. 匿名 2018/10/31(水) 08:12:29  [通報]

    >>29
    完全同意。3人目にして実践してみたけど、痛いのなんのって、何にもしなかった2人目の時の方が痛くなかったです。
    やっぱり痛みに強い人がたまたまソフロロジーをしただけだと思います。
    どんなことをしても痛いものは痛いです。
    返信

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  • 64. 匿名 2018/10/31(水) 08:17:16  [通報]

    私の産院はソフロロジーでしか産めない病院だったけど、すごく落ち着いて出産できた!
    叫んだりすることなかったし、陣痛が1分間隔でもその休憩の1分で夢見たくらいリラックスしてました🙂
    今ふたりめ妊娠中!二人目もソフロロジーで産みます。
    返信

    +6

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  • 65. 匿名 2018/10/31(水) 08:18:04  [通報]

    >>62
    私もそこで産んだ!松戸よね
    返信

    +7

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  • 66. 匿名 2018/10/31(水) 08:37:11  [通報]

    出産怖いよー(ToT)
    無痛やってるのは車で3時間の札幌市‥ムリだよー(ToT)
    返信

    +3

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  • 67. 匿名 2018/10/31(水) 08:42:41  [通報]

    私もソフロロジー興味あります。千葉の病院も隣の市だから気になったけど、やっぱり近さを選んで家から徒歩5分のところにしちゃった。
    深く呼吸すると体も無駄に力まずに済むってことなのかなー?
    返信

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  • 68. 匿名 2018/10/31(水) 09:04:22  [通報]

    一回しか生んでないからソフロロジーが良かったのか判断できない。元々痛みにも強いけど痛いっちゃ痛かったし。
    返信

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  • 69. 匿名 2018/10/31(水) 09:08:19  [通報]

    同じくソフロロジーに効果があるのかは謎だけど、障子の桟が見えなくなるくらい痛いって聞いてたのに最後までわりと普通だったし、人が一人生まれるのにこの程度のはずないわっ!ってまだまだ痛くなると構えてたらあっさり生まれた。生理痛の100倍は痛かったけど耐えられないほどではなかった。
    返信

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  • 70. 匿名 2018/10/31(水) 09:19:31  [通報]

    陣痛って絶対個人差あるよね。
    わたしの母も叫ばなかったし、分娩台に乗って2回か3回いきんだら生まれたって言ってた。

    わたしはピークの陣痛中はこの世の痛みとは思えないくらい痛くて、いきんでもなかなか出てこないし本当拷問だと思った笑
    陣痛中に痛がってるわたしを見て、母が驚いてた笑
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  • 71. 匿名 2018/10/31(水) 09:20:04  [通報]

    私も千葉県某所のソフロロジーで有名なグランドピアノが置いてある病院で2人出産しました笑

    私は2人とも促進剤を使ったので急にマックスの陣痛が来て本当に痛かったですが、呼吸を整えて出来るだけ長く息を吐く事をしていたら、叫ぶことなく出産できました。

    妊娠中ずっとCDを聞いていたので、出産中でも陣痛来ない間は寝るくらいリラックスできました。
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  • 72. 匿名 2018/10/31(水) 09:21:48  [通報]

    切迫で入院中に暇なのでソフロロジーの本を読みました。
    その本だけかもしれませんが、出産って素晴らしい事だよーと自分に暗示をかけて挑むという印象で宗教のようで怖かったです(笑)
    ですが、載っていた呼吸のお陰か初産なのに三時間の安産で出産でき、助産師さんにも何か練習したの?と誉められました。呼吸が上手く出来ていたお陰で赤ちゃんの心拍がずっと保たれていたそうです。
    呼吸に集中できたので、いきみ逃しも思っていたより楽でした。
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  • 73. 匿名 2018/10/31(水) 09:38:13  [通報]

    ソフロロジーが有名な産院…私も一緒かも笑。ギリギリまで練習したけど帝王切開でソフロロジーできなかった。けど手術中、あのCDが流れてたよ!
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  • 74. 匿名 2018/10/31(水) 10:00:52  [通報]

    私は出産間近で知って、YouTubeで練習したなんちゃってだけど、呼吸方はいきみ逃しに良かったよ。落ち着いてたって誉められた。
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  • 75. 匿名 2018/10/31(水) 12:04:25  [通報]

    ソフロロジーのCDとDVDを見て練習してた。本場はソフロロジーのことすっかり忘れてたけど、呼吸だけは気をつけていた。でも本当に痛みのピークは呼吸どころじゃないし、獣のような呻き声が出たよ。DVDで見た妊婦さん凄すぎた!
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  • 76. 匿名 2018/10/31(水) 12:28:56  [通報]

    ソフロロジーで産んだよ。陣痛の痛みと痛みの間はスーッと寝ちゃう感じ。その寝入るときは気持ちよかったな。さすがに子宮口全開になる頃は痛くて寝ていられなかったけど、細く長ーく息を吐くことを心がけて、助産師さんに褒められた。
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  • 77. 匿名 2018/10/31(水) 12:39:20  [通報]

    元吹奏楽部なのもあって、音楽に合わせて息を吐くことに物凄く集中出来ました。おかげで気がついたら子宮口全開でしたよ。
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  • 78. 匿名 2018/10/31(水) 17:27:46  [通報]

    私もソフロロジーおススメ。痛いの怖かったからとにかく呼吸、イメージ教えられた通りに何度も練習してたからとても良いお産が出来た。
    信じるものがその効果を得られると信じ込んでチャレンジしてみて!
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  • 79. 匿名 2018/10/31(水) 23:20:53  [通報]

    私も私もw松戸市民です。
    あそこの病院で2人産みました。
    病院が快適すぎて家に帰りたくないと思ったw
    もう出産予定ないので、あの病院にもう行けないと思うと寂しい。

    ソフロロジーですが最後の痛みマックスの時はそれどころじゃなかったですけどね。
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  • 80. 匿名 2018/11/10(土) 06:44:30  [通報]

    主です。
    先ほど産んできました!
    痛くなったらしっかりと息を吐いて吸って、なんとなく…前よりは騒がずにできたかなと思います(^o^)
    でも、2時間ちょっとの安産だったのでそのせいかな…
    長引いたらそんな余裕なかったかも。笑
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