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満腹になると罪悪感がひどい人

67コメント2018/10/26(金) 00:33

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  • 1. 匿名 2018/10/25(木) 14:05:51 

    お腹空いたー!と思って食事をガッついて
    いざ満腹になると
    満足感より罪悪感の方が上回ります
    ヤバい!痩せたいのに!と恐怖心も湧き上がります

    たまに耐え切れず、わざと少し吐いてしまう事すら……


    同じ様な方、いらっしゃいますか?

    返信

    +77

    -21

  • 2. 匿名 2018/10/25(木) 14:06:30  [通報]

    吐く方が食材に申し訳ないのでは?
    返信

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  • 3. 匿名 2018/10/25(木) 14:06:41  [通報]

    それやばいよ
    返信

    +30

    -3

  • 4. 匿名 2018/10/25(木) 14:06:47  [通報]

    それ過食嘔吐
    返信

    +69

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  • 5. 匿名 2018/10/25(木) 14:07:09  [通報]

    満腹じゃなくて、8分くらいに止めとくと良いんだよ。
    ちょっと足りないなー、まいっかー、くらい。
    返信

    +12

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  • 6. 匿名 2018/10/25(木) 14:07:10  [通報]

    病気だね
    お医者さんへgo
    返信

    +24

    -2

  • 7. 匿名 2018/10/25(木) 14:07:15  [通報]

    拒食症になっちゃうよ
    返信

    +11

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  • 8. 匿名 2018/10/25(木) 14:07:31  [通報]

    まずがっつかない
    満腹まで食べない
    腹八分に慣れると満腹まで食べないのが当たり前になるよ
    返信

    +17

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  • 9. 匿名 2018/10/25(木) 14:07:44  [通報]

    >>1
    すごくわかります。満腹の時はもう絶対満腹まで食べないって思うのにお腹がすいたらまたドカ食いしてデブになりました。
    返信

    +33

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  • 10. 匿名 2018/10/25(木) 14:08:03  [通報]

    少しは噛めよ 豚みたいにがっつくから際限なく箸持つ手が動くんだろ。
    返信

    +7

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  • 11. 匿名 2018/10/25(木) 14:08:15  [通報]

    連日食べ過ぎているので、罪悪感はほぼ毎日だけど、吐きはしないな
    運動でも始めようかな
    返信

    +25

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  • 12. 匿名 2018/10/25(木) 14:08:46  [通報]

    満腹で罪悪感わくなら食べた分運動しなよ。

    吐くのはやめとき。
    返信

    +17

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  • 13. 匿名 2018/10/25(木) 14:08:50  [通報]

    食べる前にコップ一杯の水を飲むとか、ノンシュガーの飴を食べるとか
    野菜やスープから食べるとかおすすめ
    返信

    +7

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  • 14. 匿名 2018/10/25(木) 14:09:24  [通報]

    改善策
    ・吐く→次の食事を少し減らすに変える
    ・食事量は1週間単位で判断する
    返信

    +9

    -2

  • 15. 匿名 2018/10/25(木) 14:09:25  [通報]

    たまになら良いんだけど、何度も繰り返しちゃってて悩んでるなら
    お医者さんに診てもらった方が良いよ
    他人から見て痩せてる人や普通体型の人でも過食嘔吐って多いみたいね
    返信

    +12

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  • 16. 匿名 2018/10/25(木) 14:09:42  [通報]

    痩せたいのにっていう理由でそこまで自分を追い詰めるのが怖い
    返信

    +12

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  • 17. 匿名 2018/10/25(木) 14:09:43  [通報]

    デブは食いすぎなんだよ。1日位食べなくても貴方達は死にません!
    返信

    +13

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  • 18. 匿名 2018/10/25(木) 14:10:02  [通報]

    満腹になると罪悪感がひどい人
    返信

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  • 19. 匿名 2018/10/25(木) 14:10:04  [通報]

    吐いてると歯が脆くなるよー
    返信

    +14

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  • 20. 匿名 2018/10/25(木) 14:11:04  [通報]

    罪悪感はまだしも対処法で吐くって方に行くのがヤバいと思う
    吐けばいいやと思うからまたがっつくんでしょ?
    キツい運動しないといけない、と思えばがっつかないよ
    返信

    +25

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  • 21. 匿名 2018/10/25(木) 14:11:14  [通報]

    私も主と同じような感じで同じ事してました。食べ放題とかいったらめっちゃ食べて罪悪感で太る!って焦ってトイレで吐く。
    母親にお金の無駄、食材が勿体ない。これ以上するなら病院へ連れて行くと言われて、今は勢いで食べるといっぱい食べてしまうから、落ち着いて空腹でもゆっくり噛んで食べるようにして、腹八分目で止めるようにしました。
    返信

    +13

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  • 22. 匿名 2018/10/25(木) 14:11:21  [通報]

    パスタとか麺類食べた後の罪悪感はある
    すぐ歩いたり運動しないと気が済まない
    返信

    +25

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  • 23. 匿名 2018/10/25(木) 14:12:06  [通報]

    満腹になるまで食べちゃう。
    腹八分って難しい。腹八分にしたら結局お腹すいてきて後で食べちゃうんだよな〜。
    返信

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  • 24. 匿名 2018/10/25(木) 14:12:07  [通報]

    主は実際 太ってるの?
    返信

    +6

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  • 25. 匿名 2018/10/25(木) 14:12:22  [通報]

    痩せたいと思いながら満腹までがっついて吐くって精神やばそう。
    他のことでもストレス溜まってない?
    返信

    +5

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  • 26. 匿名 2018/10/25(木) 14:12:44  [通報]

    吐くより運動するって発想はないの?

    吐くと毛細血管が傷ついて肌荒れるよ

    返信

    +4

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  • 27. 匿名 2018/10/25(木) 14:13:10  [通報]

    食べてわざと吐く。それは病気。
    返信

    +9

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  • 28. 匿名 2018/10/25(木) 14:14:37  [通報]

    罪悪感って何で?
    食べても太らないから不思議
    運動とかしてるよね?
    返信

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  • 29. 匿名 2018/10/25(木) 14:14:42  [通報]

    少し違うけど野菜が一切ない食事をすると罪悪感半端ない。
    返信

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  • 30. 匿名 2018/10/25(木) 14:14:58  [通報]

    主ほどじゃないけど私も満腹は罪悪感ある
    ダイエット頑張って15kg痩せたからデブに戻りたくない

    外食とかで食べすぎた次の日は食事減らして調節するようにしてるけど、お腹いっぱい食べて幸せ感じてた日々にはもう戻れないんだな〜と思うとちょっと寂しいw
    返信

    +9

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  • 31. 匿名 2018/10/25(木) 14:15:14  [通報]

    食べたいから食べて、痩せたいから吐くとか、ただ自分に甘いだけじゃん。
    返信

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  • 32. 匿名 2018/10/25(木) 14:15:18  [通報]

    食べ過ぎたら吐くって思考が頭悪い人の思考だと思う
    運動する、次の食事の量を減らす、食事の質を考える
    他に方法あるのに
    歯が溶けちゃうし嘔吐させるって身体に良くないよ
    ダイエットも頭使って健康に痩せなきゃ意味ないよ
    返信

    +8

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  • 33. 匿名 2018/10/25(木) 14:15:55  [通報]

    罪悪感欲しい
    晩ごはんとかは満腹にならないまま終えると、夜遅くになってお腹空いたらどうしよう…って思っちゃう
    返信

    +4

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  • 34. 匿名 2018/10/25(木) 14:16:43  [通報]

    >>1
    今まさにそう
    必死にお散歩中
    返信

    +4

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  • 35. 匿名 2018/10/25(木) 14:18:56  [通報]

    ストレスが溜まる→たくさん食べる→太る恐怖心罪悪感でストレスが溜まる→嘔吐→こんなこと続けてはいけないと恐怖心罪悪感でストレスが溜まる

    これループするから早めに病院に行きましょう。
    嘔吐し続けると体にたくさんの弊害が起こります。
    過食嘔吐でしたが普通に戻れるまで10年近くかかりました。自然治癒は難しいです。
    返信

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  • 36. 匿名 2018/10/25(木) 14:22:20  [通報]

    罪悪感あるけど、それが昼だったら夕飯控えるとか、翌日気をつけるとかその程度だよ。
    吐くって発想はちょっと心配、ダイエットだけじゃなく何かストレス抱えてない?
    返信

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  • 37. 匿名 2018/10/25(木) 14:22:34  [通報]

    元拒食でその後過食へ移行した者です

    第一として、お腹空いたー!と思って食事をがっつかなければならない状態になることが異常です
    普段我慢しすぎているからがっついてしまい、満腹で苦しくなるまで食べてしまうのです
    わざと少し吐くということはお腹に力を入れたりして吐いてるということですか?
    今のままだとそのうち完全に吐くことを目指し、指を使うようになると思います
    完全に吐けるようになると今度は食べることよりも吐くことが目的になってきます
    そうなるともう完全に過食嘔吐という病気です

    普通の人は吐くために食事をしません
    心と空腹を満たすために食べます
    もしも吐くほど食べすぎてしまった時は次からは食べ過ぎないように気をつけようと改めるものです
    これは幼い子供でも本能的に備わっています
    それは身体や脳が胃液が気管にどれほどのダメージを与えるか知ってるからだと私は思います

    主さんはまだ過食症まではいってないと思いますが、扉は開いてる状態です
    まだ十分に引き返せる状態なので、まずは一日三食しっかり食べることから始めてください
    返信

    +13

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  • 38. 匿名 2018/10/25(木) 14:22:57  [通報]

    >>1
    焦る程ちょっとどころじゃなくて完吐きを目指してない?
    自分が昔そうだった。少しだけ吐くとかむしろ無理だった
    返信

    +3

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  • 39. 匿名 2018/10/25(木) 14:23:17  [通報]

    食べすぎた罪悪感あって吐こうとして指突っ込んでも苦しいだけで吐けなかったから、これは体が必要としてるんだって諦めて自分を納得させた

    そんな自由自在に吐けるようになるなんて…辛かっただろうなと思う
    返信

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  • 40. 匿名 2018/10/25(木) 14:23:33  [通報]

    >>33
    これ太ってる人の意見に多くて不思議なんだけど
    お腹すいたらどうしようって普通どうにもしなくない??
    我慢して寝るか、ホットミルクでも飲んでしのげば?って感じ
    仕事中とかでもお腹すいたらつまみ食いしてるの?
    空腹なんてじきに気にならなくなるし
    常にお腹膨れてないと満足できないのかな…
    返信

    +10

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  • 41. 匿名 2018/10/25(木) 14:28:17  [通報]

    お腹いっぱいにしたい時は野菜スープ作ってがぶ飲みしてる。肉なしよ
    返信

    +7

    -2

  • 42. 匿名 2018/10/25(木) 14:29:02  [通報]

    私も。自分の中でセーフなラインがあってそれを越えるとすごい罪悪感。たまに開き直って食べすぎるとさらに吐きたくなる。
    返信

    +3

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  • 43. 匿名 2018/10/25(木) 14:31:20  [通報]

    私も空腹に耐えられずドカ食い、満腹罪悪感で吐いてました。
    でも、最近はゆで卵とブロッコリーを冷蔵庫に常備してお腹が空いたら食べる。量は好きなだけ。
    直ぐ満腹になるし低糖質だから罪悪感なし。
    おかげで体重も減ってきたよ。
    返信

    +5

    -1

  • 44. 匿名 2018/10/25(木) 14:33:56  [通報]

    デブは甘え。吐くなら食べなきゃいい。食べて罪悪感とか。
    返信

    +2

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  • 45. 匿名 2018/10/25(木) 14:34:16  [通報]

    吐き方覚えちゃったらもう逃げれないよ。吐き癖が酷くなる一方
    返信

    +7

    -1

  • 46. 匿名 2018/10/25(木) 14:34:44  [通報]

    吐くまではいかない。
    ちょっぴり後悔するだけだ。
    返信

    +6

    -1

  • 47. 匿名 2018/10/25(木) 14:35:28  [通報]

    なんだか厳しい意見が多いけど、そういう経験がある女性って少なくないんじゃないかなぁ。
    私も10代~20代前半の時は食べ過ぎたら吐けばいいじゃん!って気軽に吐いてたけど、吐くことにも罪悪感あって、誰にも言えなくて、コソコソ吐くのにもなんだか疲れちゃって。
    別件で精神的に病んでた時にカウンセリング受けたことがあって、そこで「自分を受け入れる」ってことを始めたら、食べ過ぎることも、太ってる自分も昔程気にならなくなった。
    って言っても服脱げば多少お腹は出てるけど、別に見た目普通なんだよね。食べ過ぎて吐かなくなっても体重もバカみたいに増えたわけでもないし。
    元々の思考回路が、気にし過ぎ&罪悪感を感じやすいということに気付いた。
    返信

    +10

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  • 48. 匿名 2018/10/25(木) 14:42:08  [通報]

    10代なら、そんな時期も人によってはあるかもしれない。でも、そうでないなら、ある程度は自制出来るでしょ。
    返信

    +1

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  • 49. 匿名 2018/10/25(木) 14:43:50  [通報]

    食べ過ぎて罪悪感から吐くとか…。吐く程の罪悪感なら、食べるの控えればいいのに、それすら出来ないの?本当に自分の身体、大切にした方がいいと思う。
    返信

    +2

    -1

  • 50. 匿名 2018/10/25(木) 14:48:52  [通報]

    やっぱり食べて吐く人にはドン引きするよ。
    次の食事で調整すればいいだけ。
    私は数分でもいいから、踏み台運動したりするし、定期的にプチ断食してる。
    返信

    +3

    -3

  • 51. 匿名 2018/10/25(木) 14:52:19  [通報]

    生理前とか食欲のコントロールが難しい時期につい食べ過ぎて「あー食べ過ぎたー太るー」って罪悪感を抱くまでは主さんと一緒
    だけど食べ過ぎたからその分を吐くって行動には繋がらないよ
    ジムに通ったり生理前を過ぎたら節制した食事にするとかしてるよ
    返信

    +3

    -1

  • 52. 匿名 2018/10/25(木) 14:53:26  [通報]

    食べるのも吐くのも我慢できない、甘えの塊。自分に甘すぎ。
    返信

    +4

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  • 53. 匿名 2018/10/25(木) 15:04:53  [通報]

    同じ食べ過ぎたでも
    そこから吐く人と吐かない人の違いは心理学等で解明されてるのかな?
    吐くって衝動とがっつり脳が繋がったら止めるの難しそうだね
    今のうちに止められないかな
    返信

    +2

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  • 54. 匿名 2018/10/25(木) 15:05:28  [通報]

    痩せてる友達と、できるだけ一緒にご飯を食べる。
    痩せてる子の食べる量を見ると、自分の食べる量が異常だと思って、みっともなくなってちょっとしか食べなくなるよ。
    返信

    +1

    -2

  • 55. 匿名 2018/10/25(木) 15:12:14  [通報]

    鏡の前で食べてる姿を凝視して食べてみたら?きっと食欲失せるよ。
    返信

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2018/10/25(木) 15:15:27  [通報]

    吐くのは本当にやめた方がいいよ

    胃液で歯がダメージ受けて、遠くない将来総入れ歯になりかねない
    食道にもダメージ受けるから、食道癌のリスクも上がるよ
    食べる量減らせないなら、カロリーが低い物に置き換えるといいよ
    返信

    +5

    -0

  • 57. 匿名 2018/10/25(木) 15:29:52  [通報]

    吐いたら癖になりますよ
    逆流性食道炎になる可能性もあるし
    それは癌予備軍と言ってもいいと思います
    返信

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2018/10/25(木) 15:30:19  [通報]

    厳しい事言ってるように見えるけど、みんな優しさからの言葉だよね。
    返信

    +4

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  • 59. 匿名 2018/10/25(木) 15:43:48  [通報]

    過食嘔吐した分、自分の体を傷つけるからやめた方がいい。将来そのツケが回ってくるから、自分のために、今やめてあげてください。
    返信

    +4

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  • 60. 匿名 2018/10/25(木) 15:54:49  [通報]

    罪悪感と意志の弱さでイライラする時がある
    ホームセンターで足や手に巻く重り入りのを購入
    足に付けて歩いてきた
    500gのだけどいいかもしれない
    罪悪感で吐くのは駄目だよ
    やめられなくなったら拒食症になりそう
    返信

    +0

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  • 61. 匿名 2018/10/25(木) 16:54:19  [通報]

    太っている人が吐いているのか、
    痩せている人が吐いているのかでは印象が違う
    返信

    +1

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  • 62. 匿名 2018/10/25(木) 17:02:10  [通報]

    その前に満腹まで食べられない
    胃下垂だからかちょっと食べたらもういいってなる
    でも脳は食いしん坊だから食べてる最中に次は何食べよう?はしごしよう、とか考えてる
    で、8割ぐらい食べたらもう無理ー
    返信

    +0

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  • 63. 匿名 2018/10/25(木) 17:09:35  [通報]

    罪悪感持ちながら食べると太りやすいってね。
    返信

    +0

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  • 64. 匿名 2018/10/25(木) 18:14:04  [通報]

    毎日思ってる
    明日は食べないようにしよう
    なんで止められないんだって毎日思ってる
    やめられない 自分が卑しくて大っ嫌い
    返信

    +3

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  • 65. 匿名 2018/10/25(木) 18:29:56  [通報]

    今止めれないとヤバいと思う
    だって吐く量が少ないとしても
    吐き気もしてないのに自分で故意に吐く事自体が健全な範囲から逸脱してるから
    そのうち吐くことが目的になるってコメントあったけどゾッとした
    返信

    +3

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  • 66. 匿名 2018/10/25(木) 21:20:05  [通報]

    ご飯食べ過ぎたと思ったら私も指突っ込んで吐きます。水分無いと吐くの辛いからトイレに水持ち込みまでして吐きます。
    食べ物には申し訳ないと思ってるけど辞められないし、病院にも行きたくない。
    誰か助けて欲しい
    返信

    +1

    -2

  • 67. 匿名 2018/10/26(金) 00:33:00  [通報]

    先日のNHKで、マインドフルネスで食欲を適量に抑えるのやってた。
    ちょっとした精神集中をして、口に入れたものをしっかり感じることで食べ過ぎないんだって。
    過食の人には良いんじゃないかな。

    ダイエットにも!マインドフルネスの力 | 美と若さの新常識~カラダのヒミツ~|NHKブログ
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